Wie schlafapnoe ohne cpap natürlich behandeln - 6 tipps

Schlafapnoe ist Schlafstörung, die Atmung macht die Menschen zu stoppen, wenn sie schlafen. Es wird gesagt, dass 18 Millionen Amerikaner von Schlafapnoe betroffen sind. Unfortunate bis zu zwei bis vier Prozent der Amerikaner mit Schlaf-Apnoe nicht wissen, über diese Krankheit, Symptome und deren Risiko für ihr Leben. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, haben Sie mehr Chancen für die Entwicklung Schlaganfall und Diabetes konfrontiert. Es ist wichtig zu wissen, wie man natürlich ohne CPAP zur Behandlung von Schlafapnoe.

Wie Schlafapnoe ohne CPAP natürlich behandeln - Lifestyle und Hausmittel

Schlafapnoe ist eine ernste Schlafstörung, die die Patienten immer wieder stoppen und starten Atmung macht. Wenn Sie laut im Schlaf schnarchen und fühle mich immer noch müde nach dem Aufwachen, können Sie Schlafapnoe erleben. Es gibt zwei Arten von Schlaf-Apnoe, einschließlich der obstruktiven Schlafapnoe und zentrale Schlafapnoe. Obstruktive Schlafapnoe geschieht, wenn die Muskeln im Hals entspannen. Wenn die richtigen Signale an die Muskeln nicht gesendet Steuerung durch das Gehirn zu atmen, können Sie zentrale Schlafapnoe haben. Es ist wichtig, den Arzt und bekommen Behandlung zu sehen, weil Schlafapnoe leicht zu Schlaganfällen, Herzproblemen und anderen Komplikationen führen kann. Häufige Anzeichen und Symptome dieser Krankheit sind Verlust der Aufmerksamkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, trockener Mund und Halsentzündung, lautes Schnarchen und Hypersomnie. Die Patienten können Schwierigkeiten im Schlaf und tägliche Aktivitäten. Zum Beispiel ärgert konsistente Schnarchen selbst und andere. Wenn Sie aufhören zu atmen, können Sie aufwachen. Zudem Zeit übermäßige Schläfrigkeit in Tag hält, von Ihnen auf Ihre Arbeit zu bezahlen und Ihre Aktivitäten. Abhängig von den Arten der Schlafapnoe, gibt es viele Gründe. Aber die häufige Auslöser sind eine verengte Atemwege, Alter, Rasse, Rauchen, Alkohol, verstopfte Nase, Gene und Herzerkrankungen. Es wird gesagt, dass das Männchen mehr Risiken der Schlafapnoe als Weibchen hat. Allerdings leiden Frauen auch an dieser Krankheit, wenn sie übergewichtig sind. Nach der Menopause Zeit, erhöhen ihre Risiken. Wenn sie nicht behandelt, wird Schlafapnoe zu schweren Komplikationen führen, einschließlich Bluthochdruck oder Herzprobleme, Müdigkeit, Leberprobleme, Schlafentzug. Einige Patienten stellen auch andere Probleme wie Gedächtnisverlust, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und häufiges Urinieren in der Nacht. Ärzte können CPAP-Gerät bereitzustellen, die Sauerstoff an den Patienten während des Schlafes zu liefern soll. Allerdings gibt es viele Möglichkeiten, wie Schlaf-Apnoe ohne CPAP natürlich zu behandeln, aber nicht viele Leute kennen. Auf vkool.com, Ich möchte mit Ihnen Veränderungen im Lebensstil und Hausmittel zu teilen, um dieser Schlafstörung zu beseitigen.

1. Die Notwendigkeit zu verlieren Übergewicht:

Video: Wie behandelt man natürlich Schlafapnoe

Der Grund, warum übermäßiges Gewicht zu verlieren, ist der erste Tipp, wie zur Behandlung von Schlafapnoe kann sein, dass zusätzliche Gewicht der Atemwege verhärtet und macht es unmöglich, Sauerstoff zu liefern. Die meisten Patienten mit Schlafapnoe sind übergewichtig. Viele Studien haben durchgeführt, nachdem Gewicht zu verlieren, die signifikante Abnahme der Apnoe zu sehen. Eine Studie der KarolinskaInstitutet in Schweden durchgeführt fand heraus, dass 20 Prozent der Teilnehmer vollständig von Apnoe-Symptome loszuwerden wurden, nachdem sie das aggressive Gewichtsverlust-Programm gefolgt war. Es umfasst regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Übung ist der beste Tipp-Apnoe zu behandeln, weil es Ihnen helfen kann trainieren Muskeln und verteilt Sauerstoff im ganzen Körper. Wenn Sie noch kein Programm haben, Gewicht zu verlieren, fragen Sie die Ärzte um Hilfe.

2. Schlaf auf Ihrer Seite oder Bauch: 

Video: Video Tagebucheintrag 3 ,IHR SEID DER HAMMER! ,Blutabnahme,Schlafapnoe!

Wenn Sie sich für die Art und Weise sehen wollen, wie Schlafapnoe natürlich behandeln, sollten Sie schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. Der Grund dafür kann sein, dass diese Schlafposition Ihre weichen Gaumen und Zunge Rest gegen den Rücken machen kann. Als Ergebnis wird der Luftweg blockiert, und finden es schwierig, zu schlafen. Darüber hinaus ermutigt zu entspannen und in der Nähe der Halsmuskeln auf dem Rücken schlafen, was zu einer Apnoe. Daher wird vorgeschlagen, auf Ihrer Seite zu schlafen, um die Beschwerden und Auslöser dieser Schlafstörung zu lindern. Eine weitere Beratung für Schlaf-Apnoe-Prävention ist es, die Anzahl der verwendeten Kissen zu reduzieren. Durch diese Spitze zu tun, werden Sie den Hals liegen in der natürlichen Winkel lassen und Ihr Kinn halten von drängen in Richtung Brust sowie offen die Atemwege.

3. Verbesserung der Symptome mit Vitaminen und Mineralien: 

Viele Studien haben die Verbesserung der Schlaf-Apnoe-Systemen gezeigt, wenn die Patienten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe zu konsumieren, werden gebeten. Nach Neurologe Dr. StashaGominak, der auch Spezialist auf den Schlaf ist, haben die meisten ihrer Patienten mit Schlafapnoe auch ein Vitamin-D-Mangel. Deshalb, wenn wir erhöhen Vitamin-D Verbrauch, können wir die Symptome von Schlafapnoe zu verringern oder zu beseitigen. Darüber hinaus glauben einige Leute auch, dass mehr Zeit in Aktivitäten im Freien zu verbringen ist auch eine natürliche Art und Weise, wie Schlafapnoe ohne CPAP zu behandeln. Laut American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, kann Vitamin C das Risiko einer Schlafapnoe zu beseitigen. Die Wissenschaftler zeigen, dass Schlaf-Apnoe die Zellen schädigen können, während Vitamin C, um den Schaden zu beheben hilft.

4. Reduzieren Sie die Symptome Herbal Remedies: 

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Wenn man sich für die Hausmittel wie Schlafapnoe natürlich zu behandeln, ist pflanzliche Heilmittel ideal. Pflanzliche Heilmittel sind nicht nur für Schlafapnoe, sondern auch für Narkolepsie und verzögerte Schlaf-Syndrom. Ich möchte Ihnen zwei wirksame pflanzliche Heilmittel einschließlich Lavendel und California Poppy einzuführen.

5. Mit einem Saline Nasenspray: 

Eine andere Lösung für Patienten mit Schlafapnoe würde ich empfehlen, ist Ihre Nasengänge offen zu halten, wenn Sie schlafen in der Nacht. EIN Kochsalzlösung Nasenspray hat eine große Wirkung Nasengang zu behandeln. Daher ist es wichtig, den Arzt über Antihistaminika oder Nasensprays zu fragen. Sie sollten jedoch nicht zu viele, weil diese Medikamente wird empfohlen, für eine kurze Zeit zu verwenden.

6. Wenn Sie das Rauchen und Alkohol trinken:

Lifestyle Änderung ist auch die Art und Weise, wie zur Behandlung von Schlafapnoe Sie nicht ignorieren sollten. Rauchen kann zu obstruktiven Schlafapnoe führen. Und natürlich sollten Sie Alkohol zu vermeiden. Alkohol entspannt die Kehle Muskeln und hält Sie davon ab Atmung während des Schlafes.

Dies sind 6 Lebensstil zu ändern und Hausmittel, wie Schlafapnoe ohne CPAP zur Behandlung natürlich. Ich hoffe, dass Sie diesen Artikel wirksam finden. Für Fragen, die Sie stellen möchten, bitte lassen Sie sie unten. Vielen Dank für das Lesen

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