Wie sinus-infektion sicher zu verhindern und effektiv

Sinus-Infektion oder Sinusitis genannt bedeutet, dass Ihre Kurven wegen irgendwelcher Probleme wie Infektion entzündet werden. Ihre Nasennebenhöhlen werden durch die Schleimhaut ausgekleidet, die den Schleim fließt durch die Öffnungen der Nasennebenhöhlen und in die Nase erstellen. Die Nebenhöhlen wird beeinflusst, wenn diese Öffnungen von vielen Faktoren wie einer Erkältung oder einer allergischen Reaktion blockiert sind. Die Symptome sind oft Niesen, Juckreiz Nase, Hals Nase, verstopfte Nase, Kopfschmerzen. Sinusitis, die in allen Jahreszeiten oft geschieht erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit, Arbeit, Kommunikation des Patienten.

Gibt es eine Möglichkeit auf, wie Sinus-Infektion zu verhindern, sicher und effektiv?

Alles kann Sinus-Infektion verursachen, wenn es die Nasennebenhöhlen irritiert. Alle Faktoren wie Rauchen, in einer schmutzigen Umgebung leben, können die Nasennebenhöhlen reizen. In der Tat gibt es keine bewährte Methode, Sinusitis gründlich zu verhindern. Alle von ihnen nur helfen, das Risiko einer Sinus-Infektion zu reduzieren. Es gibt einige Methoden für wie man Sinus-Infektion sicher und wirksam zu verhindern, dass ich mit Ihnen teilen möchte, einschließlich:

1. Ihre Ernährung:

Essen frischen Lebensmitteln ist eine der natürlichen Möglichkeiten auf, wie Sinus-Infektion sicher und effektiv zu verhindern. Eine gesunde Ernährung sollte 80% roh und frische Lebensmittel und mehr Gemüse enthalten. Obst und Gemüse sind sehr reich an Vitaminen und gute Stoffe, die bei der Hemmung der Oxidation in Ihrem Körper wirksam sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung enthält auch gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren, die sehr wichtig sind für unsere Gesundheit. Es kann helfen, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.

Darüber hinaus sollten Sie auch alle Lebensmittel beschränken, die schädliche Inhaltsstoffe für unsere Gesundheit wie künstliche Aromen, Farbstoffe, Trans-Fettsäuren und GVO enthalten. Alle Allergene sollten vermieden werden Zyklus der chronischen Sinus, Atemwegs-und Ohr-Infektionen zu beseitigen. Darüber hinaus sind alle Lebensmittel mit niedrigem Fettgehalt wie Vollkornprodukte und Fleisch sind die gute Wahl für eine gesunde Ernährung.

Außerdem sollten Sie auch vermeiden, zu viel Alkohol zu trinken. Sie können Ihre Nasenschleimhaut paffte mit Ödem machen, die leicht führen zu Sinusitis sein kann.

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2. Halten Sie sich von jeder Krankheit:

Eine weitere Möglichkeit, Sinus-Infektion zu verhindern ist, einen Virus zu vermeiden, fangen auch die Viren, die zu Reizungen führen kann. Sie sollten versuchen, Ihren Kontakt mit den Menschen zu begrenzen, die krank sind, um die Ausbreitung von schädlichen Viren zu vermeiden. Eine weitere Sache ist Ihre Hände zu waschen, nachdem etwas schmutzig zu berühren. Diese Aktion wird Sie vor schädlichen Viren helfen und sogar Sinus-Infektion. eine Antitoxin Verwenden Sie vor der Grippe zu schützen, ist eine der guten Möglichkeiten, Sinusitis zu verhindern.

3. Bleiben Hydrated:

Ihre Schleimhäute in der Nase müssen immer feucht zu halten. Wenn sie trocken sind, können schädliche Bakterien eindringen. Daher, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, sollten Sie jeden Tag viel Wasser trinken. Über 8 Tassen Wasser pro Tag ist gut für den Körper. Natürlich können Sie so viel mehr Wasser wie möglich trinken. Im Winter können Sie Ihre Sinus-Membranen mit der Abnahme der Luftfeuchtigkeit um 25% oder 40% trocken sein. Daher sollten Sie versuchen, die Feuchtigkeit durch die Verwendung Schalen von kaltem oder heißem Wasser bis zu erhöhen.

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4. Halten Sie Ihr Immunsystem immer in einem guten Zustand:

Ein gutes Immunsystem kann dazu beitragen, das Risiko von Sinus-Infektionen zu reduzieren. Um ein gutes Immunsystem haben, müssen Sie darauf achten, sich gesund zu ernähren. Sie können eine gute Ernährung in der weiter oben. Zur gleichen Zeit, eine ausreichende Menge an Schlaf ist sehr wichtig, Ihren Körper in einem guten Zustand zu halten. Sie können einen guten Schlaf bekommen durch ein warmes Bad zu nehmen und einen Arzt zu besuchen, wenn Ihr Schlaf ist nicht gut. Eine ausreichende Menge an Schlaf ist etwa 8 bis 9 Stunden.

Die Reduzierung der Belastung eine der Möglichkeiten ist Ihr Immunsystem in einem guten Zustand zu halten. Viele Forscher fanden heraus, dass Menschen mit weniger Stress einen besseren Schlaf zu bekommen, die gute Immunsystem zu bekommen beiträgt.

5. Vermeiden Sie chemische Dinge, die reizen die Sinus-Membranen: 

Einer der chemischen Dinge, die Sie stellen oft mit ist Rauch von Chlor, ein Reizmittel in den Schwimmbädern. Wenn Sie schwimmen gehen, ist es einfach, diese Dämpfe in die Nase zu riechen nach oben. Daher sollten Sie Ihre Nase stecken Wasser mit Chlor aus der Nase zu halten.

Darüber hinaus sollten Sie sich auch aus verrauchten Ort halten. Wenn es nicht möglich ist, das zu tun, sollten Sie im Abschnitt mit weniger Rauch bleiben. Oder Sie können das Fenster öffnen oder einen Ventilator verwenden, um den Rauch weggehen und die reinere Luft.

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Darüber hinaus müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die Verwendung over the counter Nasensprays zu zahlen.

6. Vermeiden Sie die trockene und kalte Luft:

Eines der Dinge, die Sie bemerken sollten, ist nicht die Nase vor dem trockenen und kalten Luft aus der Klimaanlage oder Ventilator zu halten beim Schlafen. Die richtige Temperatur ist von 27 bis 28 Grad. Darüber hinaus ist die plötzliche Änderung der Temperatur zu vermeiden auch eine der Möglichkeiten, wie Sinus-Infektion sicher zu verhindern und wirkungsvoll. Es kann die Schleimhaut in der Nase verletzt machen. Außerdem sollten Sie Ihren Körper warm halten vor allem den Hals, Brust und Nase, wenn es kalt oder regnet wird.

7. Machen Sie Ihre Nase regelmäßig reinigen: 

Dies ist ein wichtiger Weg, wie Sinus-Infektion sicher zu verhindern und effektiv. Sie können die Reinigungslösung verwenden, um Ihre Nase Reiniger nach Ausgehen zu machen. Kochsalzlösung ist ziemlich nützlich für Ihre Nase sauber zu machen. Kochsalzlösung sollte von 0,9% bis 3% liegen. Es ist ziemlich einfach für Sie Kochsalzlösung zu machen. Und wenn Sie Salzlösung machen wollen Ihre Nase für die Reinigung, eine Mischung aus 10 ml Salzsolelösung und 240 ml warmes Wasser für 1% ein. Für 2% Salzlösung, müssen Sie mit 19 ml Salzsolelösung 231ml warmes Wasser zu mischen. Und für 3% Salzlösung benötigen Sie 221 ml warmem Wasser und 29 ml Lösung Salzsole zu haben.

Diese Lösung hat antiseptische, entzündungshemmend, adstringierend und Erholungseigenschaften, die sehr wirksam sind in der Nase vor einer Infektion zu verhindern. Darüber hinaus ist es aus der Natur, so dass es nicht für Ihre Nasenschleimhaut schädlich sein wird.

8. Vermeiden Sie die Nase Kommissionierung regelmäßig:

regelmäßig die Nase Kommissionierung können Ihre Nasenschleimhaut beschädigt, die Blutgefäße in der Nase kaputt machen. Es wird sehr negative Auswirkungen auf die Nase. In schweren Fall kann es Ihre Nase infiziert zu machen. Daher regelmäßig die Nase bohrt zu vermeiden, ist auch eine der guten Möglichkeiten auf, wie Sinus-Infektion sicher und effektiv zu verhindern.

Die oben sind 8 Möglichkeiten auf, wie Sinus-Infektion sicher zu verhindern, und das sollte effektiv regelmäßig verwendet werden, um die Nase immer sauber und gesund zu halten. Im Fall der Nase hat einige erste Symptome wie Niesen, verstopfte Nase, sollten Sie schnell behandeln, um die Nase von Sinus-Infektion zu verhindern. Und wenn Sie eine Idee für dieses Thema haben, können Sie es unter die Pfosten schreiben Diese Internetseite, wir werden immer wieder gerne Ihren Beitrag zu sehen.