Wie wird man von sodbrennen in der schwangerschaft loswerden

Sodbrennen ist ein sehr häufiges Problem von den meisten der Frauen während der Schwangerschaft konfrontiert. Es gibt in Bezug auf gute Gründe, warum schwangere Frauen so häufig unter Sodbrennen leiden. Das weibliche Hormon Progesteron, das in einer schwangeren Frau Körper erhöht führt die Muskeln in der Schwangerschaft zu entspannen. Es entspannt auch die Magen-Ventil, das die Funktion des Haltens Säure aus der Speiseröhre hat. Das Brennen genannt Sodbrennen erstreckt sich von der unteren Kehle zum Boden des Brustbeins nur, wenn Säure aus dem Magen in die Speiseröhre gebracht. Zusammen mit dem entspannten Magen-Ventil, setzt die wachsende Größe der Gebärmutter zu Druck auf den Bauch einer schwangeren Frau, die auch die Säure zwingt in die Speiseröhre.

Besten Möglichkeiten Rid von Sodbrennen zu bekommen, wenn Schwangere

Während wir immer ein oder mehrere Hausmittel gegen Sodbrennen während der normalen Bedingungen annehmen kann, hat eine schwangere Frau viel vorsichtiger zu sein, während sie mit ihrem saurem Reflux-Problem zu tun haben. Allerdings gibt es bestimmte Möglichkeiten, durch die sie leicht von Sodbrennen loswerden kann und ohne Schaden für sich selbst und ihr ungeborenes Kind. Dazu gehören einige sichere Hausmittel gegen Sodbrennen zu, aber der beste Weg ist, einige Veränderungen im Lebensstil für die wenigen Schwangerschaft Monate zu bringen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten in Bezug auf, sowie Schlaf- und Fahrgewohnheiten.

1. Passen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten in der Schwangerschaft

viele pränatale Ernährungsspezialisten sind der Meinung, dass übermäßiges Essen zu Sodbrennen führt, um so mehr, wenn sie schwanger sind. Schwangerschaft lässt weniger Raum für den Magen zu erweitern und so sollten Sie über die Größe unserer Mahlzeiten sinnvoll sein. Deshalb haben kleinere häufige Mahlzeiten statt drei große Mahlzeiten pro Tag. Ihr Körper kann kleinere Mahlzeiten zu verdauen sind somit leicht Sie unter Sodbrennen zu sparen. Hier sind einige Ernährungsgewohnheiten für Sie während der Schwangerschaft beobachten.

1. Haben Sie häufig kleine Mahlzeiten. Zum Beispiel können Sie 6-7 kleine Mahlzeiten haben, anstatt nur drei große Mahlzeiten. Jede Mahlzeit sollte aus nicht mehr als eineinhalb Tassen von Lebensmitteln. Kleinere Mahlzeiten bedeuten auch weniger Zeit für die Säure im Magen aufzubauen, weil Nahrung Magensäure neutralisiert.
2. Essen Sie Lebensmittel und Getränke, die leicht verdaulich sind. Vermeiden Sie reich, fettige oder würzige Speisen sowie Schokolade. Zitrusfrüchte oder Fruchtsäfte sowie Alkohol und Kaffee führen auch zu Sodbrennen bei manchen Menschen.
3. Nehmen Sie Ihr Essen langsam. Entspannen Sie sich beim Essen und jeden Bissen von Ihnen zu genießen. Sie nicht Ihre Nahrung schrauben. Es führt sowie Verdauungsstörungen zu Sodbrennen. In der Tat, kauen feste Nahrung langsam und sehr gut, bis die Zeit sie fast verflüssigt werden.
4. Essen Sie nicht rechts, bevor Sie nachts schlafen gehen. Haben Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen von sonst können Sie nicht von Sodbrennen loswerden.

2. Schauen Sie sich Ihre Bewegungen während der Schwangerschaft

Vor allem nach den Mahlzeiten. Sie sollten nicht direkt nach einer Mahlzeit schlafen und das ist nicht nur für die Schlafenszeit. Während des Tages auch nicht sofort hinlegen nach dem Essen mit. Dadurch wird die Säure waschen wieder nach oben in die Speiseröhre zu Sodbrennen führen. nicht bücken auch jede Arbeit zu tun, das sendet auch Säure bis zu Ihrer Speiseröhre. Halten Sie im Stehen oder für einige Zeit nach einer Mahlzeit zu sitzen. Hier sind einige der Aktivitäten, die Sie nach den Mahlzeiten zu tun.

1. Das Beste ist, einen Spaziergang nach dem Essen zu nehmen.
2. Sie können auch ein wenig Hausarbeit zu tun. Allerdings haben keine Arbeit tun, die Sie sich zu bücken braucht.
3. Oder einfach nur hinsetzen und genießen Sie ein Buch zu lesen.

3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Auslöser Sodbrennen

Dies ist sehr wichtig und als solche muss mehr betont werden. die richtige Nahrung in der richtigen Art und Weise zu haben, ist genauso wichtig wie die nicht jene Nahrungsmittel, die, die Sie wissen jetzt, dass Ihr Sodbrennen auslösen. Wenn Sie noch nicht wissen, identifizieren solche Lebensmittel, die Ihre Sodbrennen verstärken. Diese Lebensmittel können so beschaffen sein, dass Sie nie das Gefühl, unruhig mit, wenn Sie nicht schwanger waren. Halten Sie ein Auge auf Ihrem Sodbrennen nach etwas zu essen zu essen und das zweite Mal, wenn Sie Sodbrennen erhalten, nachdem ein Lebensmittel hat, verbannen sie aus Ihrer Ernährung. Während solche Trigger Lebensmittel für jede Person unterschiedlich sind, gibt es bestimmte Lebensmittel, die in der Regel zu Sodbrennen führen. Hier ist eine Liste solcher Lebensmittel.

Video: Sodbrennen während der Schwangerschaft - Tipps und Ratschläge von Hebamme Iris Edenhofer

• Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, einschließlich solcher Gemüse wie Tomaten
• Frittierten Lebensmitteln und stark gewürzte Speisen
• Pralinen
• Kaffee
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Alkohol. Dies, zusammen mit dem Rauchen, sollte auf jeden Fall während der Schwangerschaft verboten werden.

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4. Haben Sie mehr Flüssigkeiten während der Schwangerschaft Sodbrennen zu vermeiden

Flüssigkeiten bewegen sich durch den Magen sehr schnell und somit nicht leicht zu Sodbrennen führen. So haben nahrhafte Getränke, einschließlich Protein-Getränke wie Milch und Joghurt-Drinks usw. Um jedoch die Menge an Getränken zu einem Zeitpunkt, zu beobachten. Anstatt mit dem Abendessen großes Glas Milch mit, können Sie kleinere Mengen davon zwischen den Mahlzeiten zu trinken möchten. die meisten Ihrer Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten zu haben, ist eine bessere Option als sie während der Mahlzeiten haben.

1. Haben Suppen, Smoothies, Joghurt, Milchshakes, Protein-Shakes und Puddings.
2. Haben Sie Milch und Joghurt-Drinks. Vollmilch kann jedoch zu Sodbrennen führen. Goo für Magermilch.
3. Haben nahrhafte Getränke wie Kokosnusswasser.
4. Kräutertees sind gut, aber erforschen gut über die Kräuter, die Sie wie viele von ihnen nehmen für das Konsumieren während der Schwangerschaft nicht geeignet sein kann.
5. Allerdings haben nicht viel Kaffee oder Tee Koffein, die auch zu Sodbrennen führen.

Versuchen Sie, mehr von Flüssigkeiten zu vermeiden, ein paar Stunden vor dem Zubettgehen beginnen, wie es Ihren Schlaf unterbrechen kann.

Video: Schwanger | 29 ssw | Sodbrennen | Wassereinlagerungen

5. Schlaf in der richtigen Position zu vermeiden Sodbrennen während der Schwangerschaft

Nächtliche Sodbrennen ist ein Alptraum von seiner eigenen Art für eine schwangere Frau, in der Tat, für jedermann! Während mindestens drei Stunden zu essen vor dem Zubettgehen ein Weg ist, diese nächtlichen Sodbrennen zu vermeiden, können Sie einige besondere Maßnahmen, um genau die richtige Position zu schlafen, um weiter alle Chancen von saurem Reflux in der Nacht zu beseitigen, weil Sie und Ihr Baby erholsamen Schlaf braucht!

1. Schlafen Sie in einem aufgestützten Position und dafür kann man viele Kissen verwenden zu halten, den Kopf erhoben. Diese Position hilft die Schwerkraft halten, die Ihre Magensäure wiederum halten die Kontrolle hilft.
2. Sie können auch keilförmige Kissen verwenden sanft Ihren Oberkörper nach oben schräg zu halten.
3. Wenn nicht, stellen nur einige Blöcke oder Bücher oder andere Sache unter den Beinen des Bettes auf den Kopf. Ich werde das Bett zu halten, mit dem Kopf und Oberkörper erhöht entlang.
4. Schlafen auf der linken Seite. Dies macht es schwierig für die Magensäure nach oben in die Speiseröhre zu gehen.
5. Tragen Sie immer locker sitzende Kleidung, nicht nur, wenn Sie schlafen, aber während der ganzen Schwangerschaft Zeitraum. Enge Kleidung mehr Druck auf den Bauch legen und kann saurem Reflux verschlimmern. Locker sitzende Umstandsmode ist eine der Möglichkeiten, Sodbrennen aus der Szene zu halten.

Home Remedies während der Schwangerschaft loswerden Sodbrennen Get

wie im vorherigen Abschnitt erwähnt Nachdem Sie alle oben genannten Möglichkeiten des Lebens, wenn Ihr Sodbrennen immer noch nicht gehen, müssen Sie einige natürliche Heilmittel zu versuchen. Hier sind einige sichere Hausmittel gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft.

1. Zitronensaft für Sodbrennen während der Schwangerschaft

Ein wenig Zitronensaft mit Wasser gemischt wird, kann das Wunder für Ihr Sodbrennen arbeiten. Lemon Hilfe halten die Säuren im Magen neutralisiert. Es schafft eine basenbildende Umgebung, die Sie gegen saurem Reflux schützt. Sie können sogar versuchen, Limonade. Da jedoch Zitrone Zitrus und Zitrus ist Lebensmittel Säure auslösen können, müssen Sie zunächst zu prüfen, ob dieses Mittel für Sie arbeitet oder nicht. Der Trick ist, nur ein wenig Zitronensaft zu verwenden. Wenn das zu gibt Ihnen Sodbrennen, stoppen sie mit und einige andere Mittel verwenden.

Bekomme das:

• Zitronen- ein kleines Stück davon
• Wasser- 1/2 - 1 Glas
• Rohrzucker, Organischer vorzugsweise kleine Menge davon oder je nach Geschmack

Mach das:

• Squeeze-out was auch immer kleine Menge Saft Sie aus dem Stück Zitrone kann.
• Fügen Sie diese mit Wasser.
• Rühren Sie den Zucker und gut mischen.
• Genießen Sie diese in kleinen Mengen.

2. Ginger wird man von Sodbrennen loswerden, wenn Schwangere

Viele schwangere Frauen finden Ingwer beruhigen, wenn es Sodbrennen zu heilen kommt. Es ist in der Tat ein Volksheilmittel in vielen Ländern verwendet, obwohl in verschiedenen Formen von Sodbrennen loszuwerden. Ayurveda und chinesische Medizin, zum Beispiel verwenden Ingwer viel nicht nur zur Behandlung von Sodbrennen für auch Übelkeit zu bekämpfen und Erbrechen, dass auch ein Anliegen für eine schwangere Frau sind zusammen mit Sodbrennen.

Ways Ingwer für Sodbrennen zu haben,

1. Machen Sie Ingwer-Tee mit einem Stück frischer Ingwer in heißem Wasser Einweichen. Fügen Sie etwas Zucker oder Honig dazu und genießen Sie zwischen den Mahlzeiten.
2. Ginger Ale kann auch gehabt, aber achten Sie auf die Soda-Gehalt in ihm, wie es Ihnen Sodbrennen führen kann. Hausgemachte Ginger Ale kann allerdings gemacht werden.
3. Ingwer Bonbons sind auch eine gute Option.

3. Apple bekommen von Sodbrennen loswerden, wenn Schwangere

Wenn Sie von der Nachtzeit Sodbrennen leiden, können Sie rote Äpfel, die süß sind. Diese Äpfel helfen eine alkalische Umgebung im Magen zu machen, um die übermäßige Säuren zu neutralisieren. Golden Delicious Äpfel auch genommen werden, aber die säuerliche Äpfel vermeiden, wie sie Ihre saurem Reflux verschlimmern kann.

• Haben einige Scheiben solcher roten süßen Äpfel, bevor Sie zu Bett gehen.
• Sie können auch ungesüßte Apfelmus
• Apfelsaft kann auch genommen werden.

4. Mandeln zu erhalten von Sodbrennen loswerden, wenn Schwangere

Dies ist eines der besten Mittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft. Essen Sie ein paar Mandeln nach jeder Mahlzeit. Sie steuern ein Wunder Ihre Magensäure. Es scheint, dass das natürliche Öl in Mandel Magen Säfte neutralisieren helfen.

Bekomme das:
Raw Mandeln, vorzugsweise organisch.

Mach das:

• Essen Sie 3-4 rohen Mandeln nach jedem Ihrer Mahlzeiten.
• In der Tat haben 3-4 dieser Nüsse nach alles, was Sie essen, auch Snacks und nicht nur Mahlzeiten.
• Allerdings übersteigen nicht die Menge von Mandeln als übermäßige Mandeln in der Tat zu Sodbrennen führen kann. Nur 3-4 von ihnen sind genug nach den Mahlzeiten.

5. Aloe Vera loszuwerden Sodbrennen zu werden, wenn Schwangere

Aloe vera, als ein normales Mittel gegen Sodbrennen zu gut ist, und es ist sicher für schwangere Frauen zu, außer wenn sie von Arzt verwarnt. Die beruhigende und entzündungshemmenden Eigenschaften von Aloe-Saft beruhigt die gereizte und entzündete Magen nach unten. Allerdings Aloe-Saft hat milde abführende Wirkung zu und seine bis zu Ihnen zu entscheiden, wie viel Abführmittel Zutaten können Sie tolerieren, vor allem in der Schwangerschaft. In der Tat ist die gelbliche Teil des Aloeblattes verantwortlich für seine abführende Wirkung. Wenn Sie möchten, können Sie sich Aloe-Saft zu Hause nehmen, diesen Teil seines Blattes zu vermeiden.

Bekomme das:

• Frische Aloe Vera-Blatt 1
• Ein Messer

Mach das:

• Schneiden Sie die Spitze der Aloe Vera-Blatt und Streifen auf den grünen Außenhaut weg von ihm ab.
• Sie können die klare Aloe zu sehen, eine gelbliche Tönung auf der Außenseite mit.
• Schneiden und abzustreifen diese gelblich außen, so viel wie möglich.
• Nun sind Sie mit klaren Aloe-Gel links.
• Nehmen Sie dies von einem Löffel mit Hilfe heraus.
• Sie können es mit einer Tasse Apfelsaft oder einem anderen Saft oder sogar mit einer Tasse Wasser und haben diese Aloe-Saft mischen.

6. Fenchelsamen zu erhalten von Sodbrennen loswerden, wenn Schwangere

Fenchelsamen enthalten verschiedene Wirkstoffe einschließlich seiner ätherisches Öl aus solchen Substanzen wie Fenchon, trans-Anethol, Limonen und Pinen. All diese Komponenten haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen und verhindern Verdauungsstörungen wie Sodbrennen. In Indien haben die Menschen diese Gewohnheit von ein paar Fenchelsamen nach den Mahlzeiten zu kauen. Das spart sie von Verdauungsstörungen und Sodbrennen. Die Samen von Fenchel Kräuter sind auch sicher für schwangere Frauen, wenn sie in kleineren Mengen eingenommen.

Ways Fenchelsamen für Sodbrennen zu haben,

1. Chew paar Fenchelsamen (etwa 1/4 TL oder sogar weniger als das) nach jeder Mahlzeit.
2. Nehmen Sie 1-2 Teelöffel Fenchelsamen Tee zu machen. Steile sie in eine Tasse heißes Wasser für 10 Minuten und es haben.

7. Kokoswasser für schnelle Linderung von Sodbrennen

Kokoswasser, das klare Wasser in zarten Kokosnüsse gefunden, ist eine natürliche Säure-Neutralisator. Wenn Sie diese Kokosnusswasser trinken, bietet es fast sofort und leicht Linderung von Sodbrennen und seine ist auch in der Schwangerschaft sicher. Sie müssen nur das Wasser aus zarten Kokosherausnehmen und die köstliche Ernährung reich Wasser in kleinen Mengen trinken, sagen 1/2 Tasse jedes Mal. Haben Sie es 3-4 mal täglich, zwischen den Mahlzeiten.

8. Papaya Abhilfe für Sodbrennen in der Schwangerschaft

Das Enzym Papain in Papaya ist ein proteinauflösende Enzym, das eine Reihe von Magenbeschwerden wie Sodbrennen erleichtert, die ihre Wurzeln in der Magensäure hat. Papaya ist auch eine reiche Quelle von Mineralien und Vitaminen A, C und E, was bedeutet, dass Sie nicht nur Sodbrennen lindern, sondern auch dringend benötigte Nahrung erhalten, wenn Sie Papaya in der Schwangerschaft essen. Sie können auch Papaya-Saft mit frischen reifen Papaya machen. Wenn Sie frische Papaya in Ihrer Nähe erhalten kann nicht, bekommen chewable Papaya-Enzym oder sogar Papaya-Kapseln, die mit getrockneten und gemahlenen Papaya.

Wie man Papaya-Saft?

Bekomme das:

• Frische Papaya Stück- von 1/4 eines Mediums Papaya
• Wasser
• Zucker (optional)

Mach das:

• Legen Sie die Papaya Stücke in den Mixer geben.
• Fügen Sie etwas Wasser gemäß der erforderlichen Dicke Saft.
• Mischen Sie und nehmen Sie den Saft.
• Fügen Sie Zucker bei Verwendung.
• Haben Sie eine Tasse dieser Papaya-Saft zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafennachtzeit Sodbrennen zu lindern.
• Sie können sogar Milch anstelle von Wasser verwenden, um eine Papaya-Shake zu machen und haben es als tagsüber trinken.

9. Apfelessig für Sodbrennen in der Schwangerschaft

Es gibt zwei Meinungen bezüglich warum Apfelessig ist eine der besten Hausmittel gegen Sodbrennen ist. Eine dieser Theorien sagen, dass die Essigsäure in Essig durch eine Erhöhung der pH-Wert niedriger Magensäure hilft. Dies geschieht, weil Essigsäure eine schwächere Säure als Chlorwasserstoffsäure in den Magen ist. Es wird gesagt, dass Essig hilft Puffer und Magensäure bei einem optimalen pH-Niveau zu halten, so dass Ihr Magen effektiv Nahrung zu verdauen, kann aber dazu führen können weniger Probleme mit der Speiseröhre so Sodbrennen verhindern. Die zweite Theorie besagt, dass der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) ist auch ein pH-empfindliche Ventil. Wenn es derzeit nicht ausreichend Säure im Magen ist, häufig Ihre LES Ventil hält zu saurem Reflux-Öffnung führt. Sie können zu wenig Säure im Magen haben aus verschiedenen Gründen. Zum Beispiel in der Schwangerschaft, setzen Sie mehr Mühe Sodbrennen in Schach zu halten, die die erforderliche Menge an Säureproduktion im Magen weiter unten könnte. In einem solchen Fall, wenn man Apfelessig trinken, bietet es ausreichend Säure durch die LES benötigt richtig funktionieren.

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Bekomme das:

• Apfel Essig- 2-3 Teelöffel
• Wasser- 1 Glas

Mach das:

• In ACV auf das Glas Wasser.
• Im Idealfall muss diese vor den Mahlzeiten eingenommen werden, oder wenn Sodbrennen erlebt wird.
• Da jedoch in der Schwangerschaft ist es empfehlenswert, geringere Mengen an Flüssigkeit zu nehmen vor oder nach den Mahlzeiten, können Sie nur eine Tasse dieser Apfelessig Tonic zusammen mit dem Essen trinken.
• Sie können es auch in den Reihen zwischen den Mahlzeiten haben.

10. Haben Sie fermentierte Lebensmittel in der Schwangerschaft loswerden Sodbrennen Get

Viele schwangere Frauen berichten, Lacto-fermentierte Gurken als das beste Heilmittel für ihre Sodbrennen Problem. Dies ist in der Tat eine Volksmedizin zu. Fermentierten Lebensmitteln helfen bei richtig Verdauen der Nahrung und damit Sodbrennen reduzieren. In der Tat können die nützlichen Bakterien in fermentierten Lebensmitteln machen Sie Ihren Magen im Laufe der Zeit gesünder. Sie können diese fermentierte Lebensmittel oder Gurken mit allen Mahlzeiten und sogar zwischen den Mahlzeiten.

Was fermentierte Lebensmittel zu haben?

1. Gemüse auf Basis fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kimchi und Gurken.
2. Fermentierte Würzmittel wie hausgemachte Mayonnaise, Ketchup, Salsa usw.
3. Fermentierte Getränke wie Kefir, Kombucha, Kefir Wasser Soda und dergleichen.

Video: Sodbrennen in der Schwangerschaft - Interview mit Frauenarzt Dr. Bluni

Vorsicht: Fermentierten Lebensmitteln in den Geschäften verkauft werden, sind in der Regel pasteurisiert diejenigen. Dieser Prozess tötet die nützlichen Bakterien ab. Daher ist es besser, haben selbst gemachte fermentierte Lebensmittel oder solche, die nützlichen Bakterien in ihnen zu haben behaupten. Sie können aber gerne ein wenig zu erforschen und sicherzustellen, ob das, was Sie kaufen wirklich haben, was es behauptet!

11. Joghurt für Sodbrennen in der Schwangerschaft

Joghurt ist vielleicht eines der besten Lebensmittel, die Sie in der Schwangerschaft haben kann wegen Magenverstimmung loswerden Sodbrennen zu bekommen. Das fermentierte Lebensmittel, Joghurt hat Probiotika oder die guten Bakterien in sie und hilft so, die Säure in der Speiseröhre zu neutralisieren. Haben Sie einfach etwas Joghurt, Joghurt mit Ihren Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten. Denken Sie daran, die gesüßt oder aromatisiert Joghurt, den Zustand von saurem Reflux verschlimmern. Somit bleiben nur Naturjoghurt, wenn Sie loswerden Sodbrennen erhalten möchten.

12. Trinken Sie genug Wasser Sodbrennen zu verhindern

Neben den oben aufgeführten Maßnahmen zu ergreifen, genug Wasser trinken, sich zu halten hydratisiert, weil Sodbrennen tatsächlich ein Zeichen von Dehydrierung zu sein. Allerdings nicht trinken viel Wasser während der Mahlzeiten. Dies spült aus all den Verdauungssaft aus dem Magen zu Verdauungsstörungen führen. Auch mehr von Flüssigkeiten zu trinken, wie bereits erwähnt, auf einmal kann weiter Druck auf den Bauch legen und den unteren Schließmuskels der Speiseröhre und verursacht Sodbrennen.

Beim Wechsel Sodbrennen Lebensgewohnheiten und sogar die Hausmittel für Sie nicht helfen, müssen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt und bekommen die richtige Antazida oder andere Medikamente, um zu sehen von Sodbrennen loswerden. Allerdings können Medikamente auf eigene Faust in der Schwangerschaft riskant sein, so Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Arzneimittel oder sogar bevor Sie Kräuter unter Einnahme loswerden Sodbrennen in der Schwangerschaft zu erhalten!