Wie lange haare schnell und natürlich zu hause in 2 wochen zu wachsen

Das Haar ist eines der wichtigsten Teile, die uns schön oder nicht aussehen. Jeder will stark, glühen zu haben, und dicke Haare, anstatt schwach, trocken und dünne. Das ist der Grund, warum heute, ich will hier 24 explosive Tipps zur Liste nach unten ab, wie lange Haare schnell natürlich zu Hause in 2 Wochen zu wachsen.

Sie werden es bereuen, wenn Sie sie verfehlen!

Wie wachsen Langes Haar Schnell & Natürlich zu Hause in 2 Wochen

I. Wie wachsen Langes Haar schnell mit Nahrungsmitteln:

Haarausfall betrifft sowohl Frauen als auch Männer. Während die Genetik eine der wichtigsten Ursachen für diesen Zustand ist, gibt es andere Auswirkungen, wie eine Unterfunktion der Schilddrüse, Hormonstörungen, unzureichende Blutung der Kopfhaut und Nährstoffmangel. Darüber hinaus gibt es eine Menge von Lebensmitteln, die Sie mit Mineralien und Vitaminen, die das Haarwachstum effektiv zu unterstützen. Hier sind Lebensmittel, die Sie sollten nie vernachlässigen, wenn Sie wirklich gesund und dickeres Haar zu bekommen möchten.

1. Salmon:

Lachs ist nicht nur reich an Vitamin D und Protein - die zwei Schlüssel für Sie stärkere Haare zu bekommen, es ist auch eine große Quelle der gesunden Omega-3-Fettsäuren - eine wesentliche Verbindung, die pflegen und fördern das natürliche Wachstum der Haare. Ihr Körper kann diese Fettsäuren nicht produzieren, die es wirklich braucht, Haare schnell zu wachsen. Etwa 3% des Haarfaden der 3 obigen Fettsäuren besteht. Sie werden auch Omega-3-Fettsäuren in der Haut Zellmembranen der Kopfhaut und in den ätherischen Ölen, die Ihre Haare und Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

Sie können auch eine andere Option wählen, ob Lachs ist nicht begeistern. In diesem Fall können Sie diese drei natürlichen Fettsäuren aus anderen Fischarten wie Forelle, Hering, Sardinen und Makrelen, sowie Walnüsse, Kürbiskerne und Avocado erhalten

Für mehr gesunde Lebensmittel zu essen, können Sie prüfen, Super-Lebensmittel

2. Austern:

Austern sind eine große Quelle von Zink. Wenn Sie diese Verbindung fehlt, könnte man die schweren Haarausfall Probleme Gesicht (auch Ihre Wimpern werden dünn), sowie eine schuppige und trockene Kopfhaut. 3 Unzen von Austern bieten eine satte 493% Ihrer Nährwert jeden Tag. Sie können Zink über Vollkornbrot und verstärkte Getreide, aber Austern können auch eine reiche Menge an Protein liefern, während 97% der Haare Protein ist. Wenn Sie Ihre Mahlzeit Protein fehlt, kann Ihr Körper nicht Ihre geschreddert Haare ersetzen jeden Tag und alles, was Sie tun, um Ihr Haar spröde, trocken, oder schwach.

Außerdem können Sie auch Zink aus Rindfleisch, Nüsse erhalten und Eier.

Sie können auch dieses E-Book lesen und die Verwendung der Spitzen machen die Haare wachsen schnell es bietet: die Schönheit der Nahrung, wenn Sie wirklich wollen Ihr Haar und Ihre allgemeine Aussehen zu verschönern. Denken Sie daran, dass: Lebensmittel sind der beste Freund der menschlichen Schönheit!

3. Walnüsse:

Walnüsse sind die einzige Art von Nüssen, die eine reiche Menge an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Walnüsse sind in Vitamin E und Biotin auch reich. Diese zwei Verbindungen können helfen, Ihre Zellen aus der DNA-Schaden zu schützen. Wenn Ihr Haar ist nicht oft bekommt viel Abschirmung von Sonne, wird es für Sie besonders groß sein, denn wenn man zu wenig Biotin verbrauchen, werden Sie den Haarausfall Problem konfrontiert. Walnüsse bieten auch Menschen mit Kupfer, ein wichtiger Mineralstoff, der die natürliche Farbe der Haare glänzend und reich halten.

Wenn Sie eine andere Option wollen, sollten Sie versuchen, Walnussöl, wie Sie es zu Ihrem Rühren braten oder Salatdressing anstelle von Saflor oder Raps hinzufügen können.

4. Süßkartoffeln:

Eine weitere in der Sammlung von Tipps Haare schnell zu wachsen, die ich bieten Ihnen ist das Hinzufügen von Süßkartoffeln in Ihrer täglichen Mahlzeiten.

Süßkartoffeln sind wirklich hoch in der Antioxidans Beta-Carotin, das in Vitamin A im Körper gedreht wird. Es kann auch Ihnen helfen, Ihr Haar zu schützen und die Öle produzieren, die die Kopfhaut zu stabilisieren. Wenn Sie niedrige Vitamin A erhalten, können Sie leicht juckende, lästige Schuppen bekommen.

andere gute Quellen für Beta-Carotin - Zusätzlich können Sie Karotten, Mangos, Kürbis, Melone und Aprikosen verbrauchen.

Wenn Sie ein Dessert vor dem Hauptgericht genießen dient, das ist gut für Ihre Gesundheit und Ihr Haar, das eine Menge an Vitaminen enthalten, sollten Sie das Dessert Engel lernen

5. Spinat:

Die Beta-Carotin, Eisen, Vitamin C und Folsäure in Spinat hilft Ihnen, gesunde Haarfollikel und Kopfhaut Öle zirkulierenden bekommen.

Darüber hinaus können Sie auch verbrauchen nährstoffreiche belaubt, dunklen Gemüse wie Grünkohl, Mangold und Brokkoli, weil diese Lebensmittel auch eine hohe Menge dieser Verbindungen enthalten.

6. Lentils:

Linsen sind winzig, aber mächtig. Linsen sind mit Zink verpackt, Eiweiß, Eisen und Biotin, es ist eine gute Wahl für Veganer, Fleischesser und Vegetarier.

Sie müssen wirklich Linsen, um Ihre tägliche Mahlzeit hinzugefügt werden, da die Verbindungen es Versionen für Ihr Haar Wachstumsprozess sehr notwendig sind. Darüber hinaus können Sie Bohnen wie Bohnen und Sojabohnen in Ihren Salat oder Suppe anstelle von Linsen werfen, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

7. Griechischer Joghurt:

Sie sollten kreuzen die Milchprodukte, die Low-Fett, wie griechischer Joghurt sind, denn es ist sehr hoch in Protein ist, das Haar freundlich, Vitamin B5 ist, und Vitamin D. Es ist eine Forschung, die Haarfollikel Gesundheit versucht, zu verbinden und Vitamin D. Allerdings haben die Forscher nicht deutlich darauf hingewiesen, wie das tatsächlich funktioniert.

Weitere Möglichkeiten für Sie statt der griechischen Joghurt sind fettarmem Käse, Quark, und Magermilch.

8. Heidelbeeren:

Sie sollten besser wissen sicher, dass exotische Superfrüchte können kommen und gehen weg, aber wenn es darum geht, Vitamin C zu verbrauchen, wird es schwer sein, diesen Nährstoff Superheld nach oben. Vitamin C, die hoch in Heidelbeeren enthalten ist, ist wirklich entscheidend für die Blutung der Kopfhaut und es wird auch die Blutgefäße unterstützen, die Ihre Haarfollikel nähren. Wenn Sie nicht Vitamin C häufig konsumieren und wenn Sie Ihre Ernährung diesen Nährstoff fehlt, werden Sie die Haarbruch zu kämpfen haben.

Für andere Quellen für Vitamin C, können Sie verbrauchen auch süße Kartoffeln, Tomaten, Kiwis und Erdbeeren.

9. Geflügel:

Das tägliche Dessert ist außergewöhnlich, dass reich an Proteinen ist, sowie andere Elemente für die Gesundheit Haare, wie Zink, B-Vitamine und Eisen Stränge reichlich und stark zu halten. Das Haar ist fast alle Protein, so Lebensmittel, die reich an Proteinen sind buchstäblich die Haare, die Bausteine ​​geben.

Stattdessen können Sie mageres Rindfleisch verwendet werden, da sie auch eine gute Quelle für fettarmes Protein sind.

10. Avocado:

Fettsäuren innerhalb Avocados haben eine hohe Konzentration, die halten Sie Ihre Haut glatt und weich hilft. Mit Avocados ist auch eine uralte Beauty-Geheimnis, dass nicht viele Leute kennen. Avocados werden Kollagen und Elastin fördern, die Ihr Haar weich und die Haut geschmeidig zu machen. Eine gute Methode, die unzähligen Vorteile von Avocados zu erreichen, ist das Hinzufügen es bis zu einem gewissen saure Sahne und lassen Sie diese Mischung auf die Haare etwa 10 Minuten, bevor Sie Ihr Haar reinigen. Die Milchsäure in saurer Sahne wird exfoliates betroffen und tote Haut und reinigen Rückstände auf der Kopfhaut, wie in Avocados gefunden Nährstoffe das Wachstum der Haare zu steigern. Machen Sie es eine regelmäßige Vor-Dusche Haar lang werden weiches Haar zu bekommen.

11. Eier:

Eier sind ein gemeinsames Essen in Essen. Sie haben fantastische Eigenschaften bei der Bereitstellung von Ihnen Protein. In einem Aspekt der Schönheit, wird Eigelb bekannt Schwefel, reich zu sein, Eisen, Zink und Selen, die Sauerstoff zu den Haarfollikeln liefern helfen. Eigelb enthält auch Biotin, die das Wachstum der Haare fördert. Denken Sie daran, dass Sie Eigelb nicht die Weißen benutzen soll, um Haare lang und dick machen.

Beachten Sie, dass der Verzehr von Eiweiß wird die Absorption von Biotin und viele Mineralien in den Körper blockieren, die in Haarausfall und viele andere gesundheitliche Probleme zur Folge haben.

Darüber hinaus können Sie ein paar gesunde Saft Rezepte entdecken in der Saft suggester oder Saft reinigen Rezepte um Ihre tägliche Mahlzeit hinzuzufügen, da Saft für Haut und Haar ist wirklich gut.

II. Wie wachsen Langes Haar schnell mit Veränderungen im Lebensstil:

Nun möchte Ich mag Sie nützliche Tipps, um zu zeigen, wie lange Haare schnell zu Hause zu wachsen, die Sie nicht missen möchten, wenn Sie dabei sind, eine Lösung für dünnes Haar Probleme zu finden.

1. Ramp Up Kollagen-Produktion mit Vitamin C:

Collagen umgibt Ihr Haar, aber wenn wir älter werden, müssen wir den Kollagenabbau konfrontiert, was unsere Haare anfällig zu sein zu brechen. Der beste Weg, das Niveau von Kollagen in Ihrem Körper zu verbessern, ist nicht über einige teure medizinische Verfahren, wird es leicht implementiert werden, indem mehr Vitamin C bekommen  
Sie sollten mehr Lebensmittel zu konsumieren, die in Vitamin hoch sind, wie Erdbeeren, Zitrusfrüchte und rote Paprika.

2. Get Enough Essentielle Fettsäuren:

Essentielle Fettsäuren sind bestimmte Fette, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers von entscheidender Bedeutung sind. Ihr Körper ist nicht in der Lage, diese Fettsäuren auf seine eigene zu produzieren, so ist es notwendig, dass Sie essen Lebensmittel, die sie enthalten. 
Essentielle Fettsäuren aus Nüssen, Fisch, Leinsamen und Avocado sind große Lebensmittel für gesundes Haar zu essen.

3. Essen Sie Eisen-reiche Lebensmittel:

Eisen ist auch wichtig für Ihre Haare wachsen Prozess, der in grünem Blattgemüse, Melasse, Lauch, Cashew-Nüsse, Feigen, getrocknete Früchte und Beeren zu finden sind. Um Ihren Körper Eisen aufnehmen, müssen Sie genügend Vitamin C. Auch verbrauchen, eisenreiche Nahrung essen kann steigern Sie Ihre Haarwachstum drastisch und natürlich.

4. Erhöhung Bioton:

Bioton ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Komplex. Bioton fördert Ihr Haar und Kopfhaut Gesundheit, sowie die Haare wachsen Prozess auf eine neue Ebene steigern. Sie können Bioton Quellen aus Nüssen, brauner Reis und Hafer bekommen.

5. Geben Sie Ihrem Haar A Mineral Boost:

Die Mineralien Zink und Kieselsäure sind auch entscheidend und wichtig für das Haarwachstum. Sie sollten 500 mg Kieselsäure 2 mal täglich und 30 mg Zink einmal täglich nehmen.

Sie können Kieselsäure aus grünen Blättern, Bohnen, Gurken, Mango, Sellerie und Spargel zu bekommen.

6. Adresse Eine mögliche Unterfunktion der Schilddrüse:

Hypothyreose ist eine der wichtigsten Ursachen für Haarausfall. Sie sollten besser Meer Gemüse, wie Nori, Rotalgen, Seetang, Wakame und Kombu hinzufügen, weil sie in Jod reich sind - eine Verbindung, die hilfreich ist, Ihr Haar Zustand zu balancieren.  
Sie sollten trinken Leitungswasser vermeiden, weil es Chlor und Fluor enthält - die beiden Chemikalien, die Ihre Haare sind giftig. 

7. In The Herb Sägepalme in Ihre Ernährung: 

Eine Studie zeigte, dass Sägepalme der Männer natürliche Haarwachstum fördern können. Das Haarwachstum wird bei Männern verstärkt, die nahm 400 mg Sägepalme und 100 mg Beta-Sitosterin jeden Tag. In der Vergangenheit, Sägepalme wurde von herbalists verwendet weit Männern und Frauen mit dem Haarausfall Problem über viele Jahrzehnte beschäftigen zu helfen.

8. Verjüngen Haarfollikeln mit B-Vitaminen:

Wenn Sie 100 grs von täglich B-Komplex ergänzen verbrauchen, werden Sie genug Biotin und Vitamin B6 erhalten, um Ihr Haar zu pflegen und die Haare wachsen Prozess steigern, indem die verjüngende Haarfollikel und Blutung der Kopfhaut zu verbessern.

9. stoßfedernd Mit Vitamin E:

Vitamin E ist von entscheidender Bedeutung für Sie schwach Haar zu nähren und die schreckliche Haarbruch zu verhindern. Es unterstützt die Fähigkeit Ihres Körpers Keratin in Ihrem Haar zu produzieren das Risiko von Bruch zu verringern. Vitamin E kann sehr hilfreich sein, um Ihnen Blick wiederherzustellen.
Sie sollten einige Lebensmittel hinzufügen, die in Vitamin E hoch sind, wie zum Beispiel Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat, Pinienkernen, getrockneten Aprikosen und Oliven zu Ihrer täglichen Ernährung.

10. Förderung der Blutung der Kopfhaut durch die Verwendung Rosmarin Ätherisches Öl:

Ätherisches Rosmarinöl wurde in großem Umfang in der Vergangenheit zu steigern die Durchblutung der menschlichen Kopfhaut eingesetzt. Sie können einige Tropfen auf einem Klecks Shampoo oder ein paar Tropfen Rosmarin ätherische Öle zu einer speziellen Flüssigkeit mit Kokosöl hinzufügen und diese Mischung verwenden, um Ihre Kopfhaut häufig zu massieren.

11. Get Enough Eisen und Zink: 

Zusammen mit anderen Vitaminen, Eisen und Zink eine wichtige Rolle bei der Schaffung von gesundem Haar spielen. Eisen wird zuerst erwähnt, dass es zum Fördern von Sauerstoff zu den Zellen in Ihrem Körper aus dem Blut in den Zehen zu den Haarfollikeln verantwortlich ist. Dies ist der Grund, warum Blut einen Geruch wie Eisen hat. Um genügend Eisen zu erhalten, können Sie mageres Tierfleisch konsumieren. Wenn Sie jedoch ein Veganer sind, müssen Sie mit Bohnen, Sojaprodukte wie Tofu und Edamame betrachten.

Inzwischen Zink Hilfen Ihre Gewebe bei der Reparatur und macht die Talgdrüsen um die Follikel richtig funktionieren. Verbrauchen Auster, geröstete Weizenkeime, Kürbiskerne, Kakaopulver, fettarmen Roastbeef Zink für Ihren Körper wieder aufzufüllen.

12. Entfernen Physikalische Stressoren aus deinem Leben:

Schwere Verletzungen, Operationen und andere gesundheitliche Probleme können das Haarwachstum zu verhindern oder sogar zu Haarausfall führen.

Zunächst müssen Sie die Gründe zu ermitteln, um Stress führen und bestellen Sie Ihre Körper, um sie zu heilen. Wenn Sie jemals mit intensiven körperlichen Trauma setzen haben, wenden Sie sich bitte Zeit, um Ihren Körper geben, sich selbst zu heilen, bevor Sie hoffen, dass das Haarwachstum zu erzielen. Wenn Ihr Körper geheilt wird, sehen wieder das Haarwachstum.

Andere physikalische Stressoren wie anema, Schilddrüsenerkrankung und Blutarmut kann zu Haarausfall beitragen. Sie müssen gehen, einen Arzt aufzusuchen Ihr Zustand eindeutig zur Beseitigung von Stressoren zu verstehen, die vollständig das Haarwachstum unterstützen wird.

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Essen 13. Balanced Menge Eiweiß pro Tag: Protein ist wirklich notwendig für die Gewinnung gesundes Haarwachstum. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge verwenden. Haar enthält Keratin, ein Protein aus Aminosäuren hergestellt. Durch den Verzehr von Protein, wird Ihr Körper mehr Aminosäuren produzieren, um neue gesunde Haare wachsen. Proteinquellen bestehen aus magerem Fleisch, Nüsse, Soja-Produkte und Bohnen. genügend Protein in Ihrer täglichen Mahlzeit bekommen wird Ihnen helfen, das Wachstum neuer Haare zu bekommen. Sie werden sicher sein, mit einem langen, weichen Haar zu gehen. Lesen: Wie viel Protein Wenn Sie wirklich ein paar nützliche Tipps, wie Sie wollen lange Haare schnell zu wachsen, die Ihnen helfen, den Haarausfall Zustand zu behandeln immer, empfehle ich Ihnen, diese 3 explosive Produkte zu versuchen, die völlig natürlich sind: Gesamthaarwachstum, nachwachsen verloren Haar, und Daves 10 Minuten Methode Alle der oben genannten Tipps, wie lange Haare schnell wachsen & natürlich zu Hause sind, was ich hätte vermieden werden von der schrecklichen dünne Haut Situation zu befreien, und jetzt bin ich froh, dass meine eigenen Erfahrungen mit jemandem zu teilen, die stärker, dicker Haare bekommen will, zu. Wenn Sie die 24 Tipps zu spüren, wie in 2 Wochen ich in diesem Artikel bieten lange Haare schnell natürlich zu Hause zu wachsen, sind nicht wirklich nützlich für die aktuelle Erwartung, gerade frei fühlen, alle Ihre Kommentare zu hinterlassen / Feedbacks am Ende dieses Beitrags. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle so schnell wie möglich antworten. Wenn Sie wirklich einige nützliche Tipps bekommen wollen Haare schnell zu wachsen, die Ihnen helfen, den Haarausfall Zustand zu behandeln immer, empfehle ich Ihnen, diese 3 explosive Produkte zu versuchen, die völlig natürlich sind: Gesamthaarwachstum, nachwachsen verloren Haar, und Daves 10 Minuten MethodeAlle der oben genannten Tipps Haare schnell wachsen sind, was ich von dem schrecklichen dünne Haut Situation loszuwerden sind zu vermeiden, und jetzt bin ich froh, dass meine eigenen Erfahrungen mit jemandem zu teilen, die stärker, dicker Haare bekommen will, zu.Wenn Sie die Spitzen fühlen Haare wachsen schnell biete ich in diesem Artikel sind nicht wirklich nützlich für die aktuelle Erwartung, gerade frei fühlen, alle Ihre Kommentare zu hinterlassen / Feedbacks am Ende dieses Beitrags. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle so schnell wie möglich antworten.