19 Tipps, wie sie achillessehne zu behandeln tendinitis natürlich zu hause

Haben Sie schon einmal von Achillessehnen gelitten? Dies ist eines der häufigsten Probleme, die mit Wadenmuskeln von der Rückseite des Unterschenkels an der Ferse passieren. Außerdem tritt Achillessehnen mit denen, die oft Teil im Sport nehmen wie Tanz, Basketball, Fußball, Tennis, Volleyball, Laufen, sowie Gymnastik. Dieses Problem werden Sie verärgert fühlen, wenn Sie von ihm leiden. Und Sie werden es schwierig finden, zu gehen oder zu laufen. So wollen Sie wissen, wie Achillessehnen zu behandeln? Jetzt nehme ich an, dass es Zeit ist, diesen Artikel für Sie auf unserer Seite zu entspannen und lesen VKool.com

 die 19 Tipps, um Ihnen präsentiert Achillessehnen natürlich bei Ihnen zu Hause zu behandeln.

Top 19 Tipps, wie man natürlich behandeln Achillessehnenentzündung zu Hause

1. kalte Kompresse

Um Achillessehnen zu behandeln, warum verwenden Sie nicht kalte Kompresse? Es ist die häufigste und einfachste Methode.Es wird nicht nur helfen, die Schwellung und Schmerzen zu lindern, sondern auch Ihre betroffenen Muskeln zu entspannen. Click To Tweet Jetzt möchte ich euch sagen, wie Achillessehnen mit kalte Kompresse zu behandeln.

- Erstens, nehmen ein paar Eiswürfel und sie in ein Handtuch legen. Sie sollten ein dünnes Tuch zu verwenden,

- Es Dann binden

- Danach die Eisbeutel auf Ihre betroffenen Bereich

- Schließlich lassen Sie ihn für etwa 10 oder 15 Minuten

Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollten Sie diesen Vorgang mehrmals an einem Tag zu wiederholen, wie erforderlich. Außerdem, wenn Sie nicht über die Eiswürfel haben, können Sie gefrorene Erbsen stattdessen verwenden. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie nicht den Eiswürfel direkt auf die Haut auftragen, weil es zu Erfrierungen führen kann.

2. Massage

Ein weiterer guter Tipp, wie Achillessehnen zu behandeln, ist Massage. Wenn Sie Ihren betroffenen Bereich Massage, dies wird Ihnen helfen, Steifigkeit und Schwellungen zu reduzieren. Darüber hinaus Massage wird Ihnen helfen, die Durchblutung zu erhöhen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollten Sie besser Massage mit einigen Arten von Öl. Zum Beispiel können Sie Olivenöl, Senföl, Kokosöl oder Sesamöl verwenden.

Lassen Sie mich Ihnen die Art und Weise erzählen, die Sie folgen können:

- Zuerst wärmen leicht ein wenig Öl, die Sie verwenden möchten,

- Entfernen Sie dann die Hitze

- Schließlich Massage sanft aus dem unteren Teil des Fußes mit dem warmen Öl bis zur Ferse mit den Fingern von 10 bis 15 Minuten mit

- Wiederholen Sie diesen Vorgang ein paar Mal pro Tag, bis Sie nicht schmerzhaft fühlen sich mehr

Allerdings sollten Sie andere Leute fragen, wie Sie Ihre Freunde oder Ihre Familienmitglieder für das Helfen Sie massieren, wenn Sie es nicht auf eigene Faust zu tun. Wenn Sie bald dieses Problem loszuwerden wollen, sollten Sie einen professionellen Masseur zu sehen.

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3. Castor Oil

Wenn Sie die Art und Weise, wie zur Behandlung von Achillessehnen natürlich bei Ihnen zu Hause finden wollen, wird Rizinusöl für Sie eines der besten Wahl. Diese Art von Öl besteht aus Rizinolsäure, die ein entzündungshemmendes Mittel ist.

Laut einer Studie, die im Jahr 2001 in der Naunyn-Schmiedebergs Archives of Pharmacology veröffentlicht wird, zeigte sich, dass Ricinolsäure, die in Rizinusöl gefunden wird Capsaicin-ähnliche, entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Diese Eigenschaften werden bei der wiederholten und akute Anwendung beobachtet sind.

So, was Sie tun müssen, ist Rizinusöl auf dem betroffenen Bereich zwei oder drei Mal pro Tag anwenden eine schnelle Linderung der Schmerzen zu bekommen, zusammen mit der Entzündung der Sehne zu minimieren.

4. Vitamin E

Eine nützliche Behandlung, die auf aufgeführt werden sollte, wie Achillessehnen zu behandeln, ist Vitamin E. Dies ist ein beliebtes und wunderbare Vitamin. Es wird helfen, die Entzündung sowie Schmerzen durch Entfernen der freien Radikale zu entlasten. Darüber hinaus hilft Vitamin E, um die Kreislauffunktion zu verbessern. Infolgedessen hilft es Schwellung zu reduzieren und den Heilungsprozess fördern.

jeden Tag, nehmen Sie ein wenig Vitamin E Öl Daher und dann betroffenen Bereich zu massieren. Sie sollten es zweimal wiederholen oder dreimal am Tag, bis Sie nicht mehr nicht schmerzhaft fühlen. Der Konsum von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, ist auch eine gute Idee für Sie. Oder Sie können Vitamin E ergänzt, nachdem Sie den Rat des Arztes konsultieren, so dass Sie eine schnelle Hilfe bekommen können.

5. Elastische Binden oder warme Wickel

Es ist auch eine gute Möglichkeit, wie Achillessehnen mit elastischen Binden oder warme Wickel zu behandeln. Dies wird Ihnen helfen zu reduzieren Schwellungen und Schmerzen, zusammen mit den Heilungsprozess zu beschleunigen. Und es ist sehr einfach, die warme Wickel auf jedem Markt zu finden.

Deshalb, wenn Sie wählen, diese Methode zu folgen, müssen Sie nur Ihre Unterschenkel sowie Ihren Fuß mit der Druckfolie oder elastische Binde zu wickeln. Dann versuchen Sie Ihr Bein zu heben, um den Blutfluss in diesem Bereich zu verringern. Denken Sie daran, Ihr Bein für einige Tage eingewickelt zu halten oder bis es gibt Ihnen eine Linderung von Schmerzen und Schwellungen.

Allerdings sollten Sie zu fest Wickeln Sie Ihr Bein zu vermeiden, weil es an die schlechte Durchblutung führen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie die Wrap lösen, wenn die Schmerzen, sowie die verschiedenen Symptome, wurde erhöht.

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6. Akupunktur

Wenn Sie für eine Methode suchen, um Achillessehnen zu behandeln, warum Sie nicht versuchen, mit Akupunktur? Diese Methode wird Ihnen helfen, eine Menge, da es helfen kann, das Blutvolumen sowie die Sauerstoffsättigung der Sehne zu erhöhen. Als Ergebnis wird der Schmerz und Schwellungen reduzieren.

Somit kann mit einer Menge Erfahrungen bei der Heilung von Achillessehnen eine Akupunktur-Experten treffen ist sehr notwendig, dass Sie zu tun. So können Sie verabschieden Achilles bald Tendinitis.

7. Apfelessig

Eine wirksame Behandlung, wie Achillessehnen zu behandeln, ist Apfelessig. Es enthält alkalizing und entzündungshemmende Eigenschaften. Daher kann es Ihnen helfen, die Entzündung sowie Schmerzen zu reduzieren. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Sie folgen können, Apfelessig verwenden.

Methode 1:

- Erstens, nehmen Sie eine Tasse Apfelessig und eine Badewanne mit heißem Wasser zubereiten.

- Dann Apfelessig zu dem heißen Wasser hinzufügen

- Als nächstes genießen Sie das Bein, die für etwa 20 oder 30 Minuten von Achillessehnen in dieser Lösung leidet

- Schließlich nehmen Sie das Bein und trocken tupfen

Sie sollten diesen Prozess einmal pro Tag folgen, bis Sie eine vollständige Entlastung zu erhalten,

Methode 2:

- Erstens: ein oder zwei Teelöffel Apfelessig, einem Teelöffel Honig sowie ein Glas Wasser zubereiten

- Dann Apfelessig und Honig zu Wasser hinzufügen

- Als nächstes mischen sie gut zusammen

- Schließlich trinken Sie diese Lösung zweimal täglich täglich das beste Ergebnis zu erhalten

8. Bittersalz

Wenn über die Tipps im Gespräch, wie Achillessehnen zu behandeln, ist Bittersalz auch eine gute Idee für diejenigen, die dieses Problem konfrontiert sind. Der Grund, warum Bittersalz Achillessehnen behandeln kann, ist, dass es die Muskeln zu entspannen helfen kann. Jetzt möchte ich euch erzählen, wie in Bittersalz zu verwenden Achillessehnen zu behandeln.

- Erstens, nehmen Sie eine halbe Tasse Bittersalz

- Fügen Sie es dann in eine Wanne mit warmem Wasser

- Als nächstes gut umrühren

- Schließlich genießen Sie Ihre betroffene Bein in diesem Salzwasser ca. 30 Minuten

- Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei- oder dreimal pro Woche, bis Sie nicht schmerzhaft fühlen sich mehr

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9. Ginger

Ingwer ist nicht nur ein guter Kochzutat, sondern auch eine wunderbare Behandlung für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Entzündung der Achillessehne. Es hat entzündungshemmende und antioxidativen Eigenschaften, die den Schmerz, die Entzündung zu verringern, zusammen mit einer Schwellung helfen kann. Zudem hilft es, den Kreislauf in das betroffene Gebiet zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Achillessehnen mit Ingwer zu behandeln:

- Der erste Weg ist Ingwer-Tee zu trinken. Um Ingwer-Tee zu machen, Sie schneiden eine Ingwerwurzel. Dann nehmen Sie einen Esslöffel geschnittenem Ingwer. Als nächstes legen Sie sie in eineinhalb Wasser. Nun lassen Sie es für etwa 10 Minuten köcheln lassen. Danach werden Sie ein wenig Honig zum Ingwer-Tee belasten und hinzufügen. Schließlich trinken Sie diesen Tee für zwei oder drei Tassen pro Tag

- Alternativ können Sie den Ingwer Ergänzung zu nehmen. Aber bevor Sie die Ergänzung zu nehmen, sollten Sie den Rat des Arztes konsultieren.

- Der letzte Weg ist, Ingweröl zu verwenden, um Ihre betroffene Stelle mehrmals täglich täglich massieren.

10. Kurkuma Milch

Eine der effektivsten Tipps, wie Achillessehnen zu behandeln, ist die Kurkuma. Dieser Inhaltsstoff besteht aus einer chemischen Verbindung, die Curcumin genannt wird. Diese Verbindung kann als entzündungshemmende Eigenschaft arbeiten. Es hat profitieren Schwellung und Schmerzen zu reduzieren. Hier ist die ausführliche Anleitung für Sie Kurkuma zu verwenden.

- Erstens, fügen Sie eine Tasse Milch mit einem Teelöffel Kurkuma Pulver

- Dann ist es kochen

- Als nächstes lassen Sie es für ca. 5 Minuten köcheln lassen

- Schließlich trinkt Milch

Es wäre besser, trinken Sie es zweimal pro Tag, bis Sie eine Erleichterung zu bekommen. Außerdem können Sie auch Kurkuma Ergänzungen oder die Ergänzungen nehmen Curcumin enthält. Aber Sie nehmen sie nur, nachdem Sie für den Rat des Arztes zu fragen.

11. Ändern Lifestyle

Weißt du, dass? Rauchen ist eine Hauptursache der schlechten Durchblutung. Damit das Rauchen aufzugeben, so bald wie möglich ist sehr notwendig. Wenn Sie das Rauchen aufgeben, können Sie mehr Chancen auf Heilung haben, zusammen mit von den schweren Bedingungen bleiben weg. Doch das Rauchen aufzugeben kann hart sein. Um eine gute Gesundheit zu haben, ist es Zeit für Sie, diese schlechte Gewohnheit zu prüfen, aufzugeben.

12. Auswahl der richtigen Schuhe

Schuhe wird als eine der wichtigsten Möglichkeiten in Betracht gezogen, die Sie folgen können, dass Sie die Entwicklung dieses Problems zu verhindern und behandeln können. Es ist sehr wichtig für diejenigen, die auf ihre Knöchel, Waden verlassen und Füße wie Sportler oder Kletterer, und so weiter. Wenn sie nicht über die entsprechenden Schuhe zu tragen, kann die Achillessehnen ständig belastet werden, auch kann sie beschädigt werden. So können Sie einen Arzt aufsuchen und erzählen ihm / ihr über Ihre Situation und wenn er / sie denkt, dass Sie eine richtige Paar Schuhe haben oder nicht.

13. Dehnen

In der Liste der Tipps, wie Achillessehnen zu behandeln, Recken sollte auch erwähnt werden. Um Ihre Muskeln aktiv und gesund zu halten, sollten Sie Ihren Körper sorgfältig aufwärmen, bevor Sie zur Teilnahme an Sport nehmen, auch vor einem typischen Tag der Arbeit und Pendeln. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, die Belastungen und unerwartete Belastungen auf die empfindlichen Teile des Körpers wie der Achillessehne zu verhindern.

Deshalb, was Sie tun müssen, um fünf zu ergreifen, um zehn - minütige Sitzung Stretching. Sie sollten es einmal oder zweimal pro Tag zu wiederholen, so dass es Ihnen helfen kann, aus einer Menge von gesundheitlichen Problemen, einschließlich Entzündung der Achillessehne zu schützen.

14. Kurkuma Pulver und Zucker

Wie oben erwähnt, Kurkuma ist eine fantastische Behandlung für Achilles wegen seiner Curcumin Tendinitis. Aber wenn Sie nicht mögen, Kurkuma Milch trinken, warum Sie nicht versuchen, die Kombination aus Kurkuma Pulver und Zucker verwenden?

Hier ist die detaillierte Richtung für Sie:

- Erstens, nehmen Sie einen Teelöffel Kurkuma Pulver

- Dann, als eine Prise Paris Gips zum Kurkuma Pulver sowie einen Teelöffel Puderzucker hinzufügen

- Als nächstes fügen Sie etwas Wasser

- Danach gelten diese Lösung über Ihre betroffene Gebiet, bevor sie abends zu Bett gehen

- Schließlich, waschen Sie es mit Wasser in den nächsten Morgen ab, nachdem es über Nacht verlassen

Sie sollten es einmal tun jeden Tag, um Achillessehnen zu behandeln.

15. der einen Rest nimmt

Es ist sehr notwendig für die Behandlung von Achillessehnen effizient und vollständig. Wenn Sie verletzt werden, stoppen Sie die Aktivität, die Sie tun, und eine Pause machen. Wenn Sie sehen, dass Sie sich verletzen und Ihre Tätigkeit fortsetzen, wird es Ihnen zu einem schlechteren Problem führen.

16. Vitamin C

Es wird gesagt, dass Vitamin C zur Verringerung der Entzündung ziemlich effizient sehr wesentlich ist. Folglich was Sie brauchen, jetzt zu tun ist, mehr Lebensmittel zu konsumieren, die Vitamin C enthalten, wie Papaya, Brokkoli, Orange, Kiwi und rote Paprikas und so jeden Tag, so dass Sie von Achillessehnen loswerden können. Darüber hinaus sind raubend Vitamin C-Präparate auch eine gute Idee für diejenigen, die suchen, wie Achillessehnen zu behandeln.

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17. Eukalyptusblätter

Im Falle der Behandlung von Achillessehnen, wird angenommen, dass ein wichtiger Eukalyptus Behandlung sein kann. Eucalyptus kann helfen, um die Entzündung zu verringern, zusammen mit dem Schmerz, der durch Achillessehnenentzündung verursacht wird. Daher, um von Achillessehnen loszuwerden, sollten Sie diese folgenden Schritte aus

- Erstens nehmen 3-4 Eukalyptus-Blätter und waschen Sie sie sorgfältig

- Dann hämmern die Blätter mit 1 Teelöffel Kokosöl, um eine Paste

- Schließlich gelten diese Paste über dem betroffenen Bereich

Diese Methode, wie Achillessehnen zu behandeln helfen Ihnen, die Schmerzen und Schwellungen natürlich zu entlasten.

18. Konsumieren Nüsse

Verbrauchen Muttern, die Omega-3-Fettsäuren haben, ist auch eine hilfreiche Heilung, weil es die Entzündung effektiv verringern kann. jeden Tag Im Falle von Achillessehnen, sollten Sie Nüsse wie Cashew-Nüsse, Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse und so weiter, um Ihre Ernährung hinzuzufügen. Das wird Ihnen helfen, eine Menge.

Kurz gesagt, das ist alles über 19 Tipps, wie Achillessehnen natürlich zu Hause zu behandeln. Ich persönlich hoffe, dass Sie von Achillessehnen loszuwerden bald durch eine dieser Methoden verwendet, die oben erwähnt werden. Allerdings, wenn Sie sehen, dass Ihr Problem nicht nach einem von deren Anwendung nicht ändert, hatte Sie besser sehen, einen Arzt, um einen Scheck zu haben oder eine Operation haben, wenn es notwendig ist. Wenn Sie mehr nützliche und hilfreiche Informationen kennen möchten, gehen Sie bitte auf unsere Seite Wie man Seite. Nach der Lektüre dieses Artikels, wie Achillessehnen zu behandeln, wenn Sie Fragen haben oder die verschiedenen Methoden, lassen Sie uns bitte eine Nachricht oder einen Kommentar unten.

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