19 Möglichkeiten, wie verstauchten knöchel schnell zu hause zu behandeln

Eine Verstauchung ist ein kurzer Weg zu sagen Sie einen Muskel überdehnt oder gerissen haben. Es kommt häufig vor, wenn Ihr Gelenk verdreht ist, Ihre Bänder zu verletzen, die Ihre Knochen in Ihrem Gelenk verbinden.

Knöchelverstauchungen kann von Gehen oder Laufen auf unebenem Untergrund führen, schwere Gewichte zu heben, Unfälle und hochhackige Schuhe tragen. Menschen mit Knöchelverstauchungen erleben einige gemeinsame Symptome wie einer eingeschränkten Beweglichkeit, Schmerzen, Blutergüsse und Schwellungen.

In der Tat kann eine Verstauchung von leichten bis schweren ändern. Wenn eine schwere Verstauchungen medizinische Versorgung benötigen, kann eine milde Verstauchung leicht mit einigen effektive und einfache Weise zu Hause behandelt werden.

In diesem Schreiben, VKool.com zeigen Ihnen 26 Möglichkeiten auf, wie oben ohne jede Nebenwirkung verstauchten Knöchel schnell zu Hause zu behandeln. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Methoden, um dieses Problem aus zuverlässigen Quellen zu behandeln. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Lesen Sie diesen Artikel mehr zu verstehen!

Top 26 Möglichkeiten, wie man schnell zu behandeln verstauchten Knöchel zu Hause

1. Kurkuma, Zitronensaft, Kalksteinmehl und Wasser

Kurkuma ist ein großer Schmerzmittel dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Klicken Sie Zusätzlich zu twittern, die krampflösende Wirkung in Kurkuma können Sie Ihre Muskeln, Gelenke und Gewebe entspannen und helfen, die Schwellung und Schmerzen zu reduzieren. Daher ist dies eine der effektivsten Möglichkeiten, wie verstauchten Knöchel schnell zu Hause zu behandeln, die Sie versuchen sollten!

Weg 1: Kurkuma-Pulver und Wasser

Zutaten:

• Kurkuma Pulver - 1 bis 2 Teelöffel
• Wasser - genug, um eine Paste zu schaffen
• Ein Kleidungsstück

Richtungen:

• Erstens, fügen Sie Wasser zu Kurkuma und ihnen eine glatte Paste zu machen mischen.
• Dann wärmen Sie die Paste ein wenig.
• Als nächstes wenden Sie diese Paste auf Ihre Knöchel verstaucht, vorzugsweise am Abend.
• Nun wickeln Sie ein Tuch über den Kurkuma Kompresse.
• Wenn Sie nicht in der Nacht anwenden, lassen Sie es für mindestens 1 bis 2 Stunden bleiben.
• Schließlich waschen Sie die Paste gründlich mit warmem Wasser.

Weg 2: Kurkuma Pulver, Zitronensaft, und warmes Wasser

Zutaten:

• Kurkuma Pulver - 2 Teelöffel
• Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Ein wenig warmes Wasser
• Ein Verband

Richtungen:

• Zuerst mischen Sie Kurkuma Pulver, Zitronensaft, und warmes Wasser gut zu einer dicken Paste zu schaffen.
• Dann wenden Sie die Paste auf die Knöchel verstaucht.
• Als nächstes wickeln Sie es auch mit dem Verband.
• Nun, lassen Sie es für 9 bis 10 Stunden und Sie können alle 10 Stunden wieder tun.
• Sie sollten für eine Woche Wiederholung dieser Behandlung fortsetzen.

Weg 3: Kurkuma Pulver, Wasser und Kalksteinmehl

Zutaten:

• Kurkuma Pulver - 1 Esslöffel
• Kalksteinmehl - 1 Esslöffel
• Wasser - 1 Esslöffel
• Ein Verband

Richtungen:

• Zuerst mischen Sie Kurkuma Pulver, Wasser und Kalksteinmehl und zu einer dicken Paste zu schaffen.
• Dann erhitzen Sie die Paste für ein paar Minuten.
• Sie es auf den betroffenen Bereich nächstes anwenden, bevor Sie zu Bett gehen.
• Nun, wickeln Sie es mit dem Verband.
• Danach lassen Sie es über Nacht auf.
• Schließlich entfernen Sie den Verband in den nächsten Morgen.
• Sie können für 2 oder 3 Tage auf diese Weise tun.
• Im Falle von unermesslichen Schmerz, können Sie 1 Teelöffel Kurkuma Pulver in ein Glas warme Milch hinzufügen. Dann können Sie sie gut umrühren und trinken dies für zwei mal täglich für eine Woche.

Video: gebrochene zehe selbst verarzten...?

Weiterlesen: Gesundheit Vorteile von Kurkuma für den Menschen

2. Eiswürfel

Suche nach natürlichen Möglichkeiten auf, wie verstauchten Knöchel schnell zu Hause zu behandeln, einen Eiswürfel mit ist die beste Wahl für Sie. Es kann sehr helfen, die Schwellung, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus Eis schützt vor Ihre Bänder sowie die Blutung stoppt von jedem Bänderriss entzündet werden. Sie sollten Eiswürfel über den betroffenen Gebieten für die ersten 2 bis 3 Tage nach der Verletzung anzuwenden.

Zutaten:

• Eiswürfel - 1 Tasse
• Ein Handtuch

Richtungen:

• Erstens, wickeln Sie diese Eiswürfel in das Handtuch.
• Dann wenden Sie die Kompresse auf den verletzten Bereich für 20 bis 25 min.
• Sie können den gleichen Prozess alle 2 bis 3 Stunden wiederholen.
• Wenn Eis nicht ohne weiteres verfügbar ist, können Sie ein gefrorenes Paket von Gemüse.

Vorsicht: Sie direkt auf der Haut setzen diese Eis nicht Würfel, weil es Schäden an der Haut verursachen können.

3. Arnica, Kokosnussöl, Pfefferminzöl und Lavendelöl

Arnica ist für die Heilung sowie die Stärkung der Gelenke und Muskeln intensiv genutzt. Darüber hinaus ist es auch eine ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaft, die bei der Verringerung der Schwellung, Entzündung und Schmerz unterstützen kann. Außerdem erhöht die Arnika Zirkulation und unterstützen Sie blaue Flecken in den verletzten Bereich zu verhindern.

Hier sind zwei Möglichkeiten auf, wie verstauchten Knöchel zu behandeln Arnika mit zusammen mit anderen Zutaten, die Sie folgen sollten.

Weg 1: Arnikaöl

Zutaten:

• Arnikaöl - 1 Teelöffel
• Ein Verband

Richtungen:

• Erstens Sie Arnikaöl in verdünnter Form auf die betroffene Stelle auftragen.
• Dann Sie massieren Sie es sanft.
• Als nächstes wickeln Sie den Verband über diesen Bereich.
• Nun, lassen Sie es für 5 bis 6 Stunden auf.
• Schließlich entfernen Sie diesen Verband und wiederholen Sie den gleichen Prozess nach mehreren Stunden.
• Sie können für ein paar Tage auf diese Weise zu tun, bis Ihr Knöchel vollständig verheilt ist.
• Oder Sie können Arnika Salbe oder Balsam als Kompresse oder Creme für zwei oder drei Mal pro Tag anwenden.

Vorsicht: Einige Menschen, die empfindlich auf Arnika sind versuchen, einen Test, bevor es auf den betroffenen Bereich mit. Darüber hinaus gelten Sie nicht Arnika, wenn Ihre Haut offene Wunden hat.

Weg 2: Arnica montana Blumen, Kokosöl, Pfefferminzöl und Lavendelöl

Zutaten:

• Getrocknete Arnika montana Blumen - 2 Tassen
• Beeswax Granulat - ½ Tasse
• Kokosöl - 2 Tassen
• Pfefferminzöl - ¼ Teelöffel
• Lavendelöl - ¼ Teelöffel
• Ein Doppel-Kessel
• Ein Mulltuch
• Ein Einmachglas

Richtungen:

• Erstens zerquetschen Sie die Arnikablüten fein mit den Händen.
• Dann legen Sie das Kraut in den Doppel-Kessel und gießen Kokosöl in diesen Kessel vollständig das Kraut zu decken.
• Als nächstes Sie decken und lassen Sie es für 12 bis 24 Stunden auf Low ziehen lassen. Sie können sie zwischen ein paar Mal umrühren. Stellen Sie sicher, dass diese Blumen in dieses Öl unter Wasser bleiben und es nicht zu heiß wird.
• Danach setzen Sie Ihr Instrument und lassen Sie diese Mischung abkühlen für 1 Stunde.
• Während diese Kokosöl in flüssiger Form ist, legen Sie das Mulltuch über dieses Gefäß und die Mischung über sie gießen.
• Dann gießen Sie das infundiert Öl wieder in der Doppel-Kessel und Sie setzen es auf niedriger oder mittlerer Hitze.
• Nun fügen Sie das Bienenwachs und dann wischen sie, bis das Bienenwachs gelöst ist.
• Als nächstes nehmen Sie es vor Hitze aus und lassen Sie es für einige Zeit abkühlen und es Öl mit Lavendelöl und Pfefferminz mischen.
• Schließlich speichern Sie die Salbe in einem Behälter, was Sie wollen.
• Jetzt können Sie es auf den verstauchten Knöchel gelten, wenn nötig.

Mehr erfahren: Einfache Anwendungen und Vorteile von extra nativem Kokosöl für die Gesundheit

4. Compression

Um die Schwellung zu reduzieren, sollten Sie Ihre verstauchten Knöchel, sobald die Verletzung komprimieren oder Verband. Kompression hilft bei der Bekämpfung von Schmerzen und eine weitere Schädigung zu verhindern. Dazu Kompression, können Sie elastische, Bandagen, spezielle Stiefel, oder ein Band verwenden.

Hier ist das Detail darüber, wie verstauchten Knöchel mit Kompression zu behandeln, sollten Sie versuchen!

Zutat:

• Eine elastische Binde

Richtungen:

• Zum einen können Sie eine elastische Binde in einer Apotheke kaufen.
• Dann wickeln Sie diese Binde von den Zehen bis zur Mitte der Wade, ein wenig Druck. Sie sollten es nicht zu eng wickeln, weil es den Blutfluss einschränken können.
• Nun halten Sie den Verband im Laufe des Tages auf, bis die Schwellung verringert.
• Schließlich entfernen Sie diesen Verband vor dem Schlafengehen.

Hinweis: Sie haben diesen Verband sofort zu entfernen, wenn Ihre betroffene Gebiet taub zu fühlen beginnt oder wird blau.

Mehr erfahren: Das Buch von H.E.M Knöchel Reha-System

5. süße Majoranöl

Da ich aus Origanum marjorana extrahiert, süße Majoranöl enthält viele therapeutische Eigenschaften wie schmerzlindernd, antiseptisch, antivirale, krampflösend, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, die Sie die Schwellung und Schmerzen von verstauchten Knöchel helfen kann, zu reduzieren. Dank seiner schmerzstillenden Eigenschaften und Muskelrelaxans, ist Majoran Öl verwendeten Stämme und rheumatische Schmerzen weit zu behandeln, um die geschwollenen Gelenke sowie schmerzenden Muskeln zu reduzieren.

Zutaten:

• Majoran Öl - ein paar Tropfen
• Kaltes Wasser
• Ein Fußbecken

Richtungen:

• Zuerst fügen Sie die süße Majoranöl in das Fußbecken mit kaltem Wasser gefüllt.
• Dann genießen Sie ein Handtuch in diesem Wasser.
• Als nächstes wringen Sie das Tuch um das überschüssige Wasser zu entfernen aus.
• Schließlich legen Sie das Handtuch auf den Knöchel verstaucht.
• Sie können auf diese Weise folgen, wenn nötig.

6. Knoblauch, Kokosöl, und Mandelöl

Knoblauch ist eine andere effektive Möglichkeiten auf, wie verstauchten Knöchel zu behandeln, die Sie versuchen sollten. Dank seiner entzündungshemmenden Mitteln, Knoblauch kann Ihnen helfen, den Schmerz und die Entzündung zu verringern. Darüber hinaus seine heilenden Eigenschaften zusammen mit seiner Fähigkeit, die Kraft und Energie des Körpers zu erhöhen wird, den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Weg 1: Knoblauchsaft und Kokosöl

Zutaten:

• Knoblauchsaft - 1 Esslöffel
• Warm Kokosöl - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Zuerst mischen Sie den Knoblauch Saft und warmen Kokosöl gründlich.
• Dann reiben Sie sanft diese Mischung auf dem betroffenen Bereich.
• Als nächstes halten Sie es für 30 Minuten auf.
• Schließlich waschen Sie den Bereich mit warmem Wasser.
• Sie können diese einfache Art und Weise für drei oder vier Mal für ein paar Tage pro Tag.

Weitere: Gesundheit Vorteile von Knoblauch für den menschlichen Körper

Weg 2: Knoblauchöl und Mandelöl

Zutaten:

• Knoblauchöl - 1 Teelöffel
• Mandelöl - 1 Teelöffel

Richtungen:

• Zuerst mischen Sie die Knoblauchöl und Mandelöl zusammen.
• Dann können Sie Ihre betroffene Gebiet mit dieser Mischung massieren.
• Sie können diesen Prozess zu tun täglich für 2 oder 3 mal pro Tag. Dieses Mittel kann auch für die Heilung verwendet werden Arthritis und Rheuma.

7. White Willow Rinde und Getreidealkohol

Video: Fußmobilisation

Weiß Weidenrinde ist eine natürliche schmerzlindernde Kraut, das Salicin enthält. Salicin in Salicylsäure umgewandelt, wenn es in den Körper eintritt. In der Tat ist Salicylsäure eine natürliche Verbindung, die die Entzündung und Schmerzen lindern kann. Salicylsäure wirkt als Wirkstoff von Aspirin als Acetylsalicylsäure bekannt. Darüber hinaus enthält die innere Rinde der weißen Weiden Verbindungen, die phenolische Glykosid Ester genannt werden. Sobald Sie die Rinde intern verbrauchen, Mikroorganismen Ihre Darm werden diese Verbindungen in saligenin verwandeln. Und dann, saligenin wird in der Leber und Blut oxidiert, die Salicylsäure produziert. Salizylsäure kann durch Hemmung der Prostaglandin-Synthese in Ihre sensorischen Nerven, die Schmerzen zu reduzieren. Daher können Sie weiß Weidenrinde Tinktur oder Tee nehmen Sie die Schmerzen, die durch Ihre verstauchten Knöchel zu lindern. Dies ist eine weitere Möglichkeit, dass Sie nicht passieren sollten, wenn Sie wirklich lernen wollen, wie verstauchten Knöchel schnell zu Hause zu behandeln.

Zutaten:

• 1/5 Teil der weißen Weidenrinde
• 4/5 Teile von Getreide Alkohol
• Ein Mulltuch
• Ein Quart Glas mit einem Deckel
• Eine dunkle Flaschen

Richtungen:

• Zuerst legen Sie die weiße Weidenrinde in diesem Glas.
• Dann füllen Sie das Glas an der Spitze mit dem Korn Alkohol.
• Als nächstes schütteln Sie sie gut und dieses Glas für 2 bis 3 Monate in einem dunklen und kühlen Ort zu bringen.
• Danach, belasten Sie es durch das Mulltuch verwenden.
• Als nächstes gießen Sie sie in die dunklen Flaschen, um sie gut zu lagern und zu beschriften.
• Dann speichern Sie diese Flaschen in einem dunklen Ort weg von der Sonne, aber stellen Sie sie nicht in Ihrem Kühlschrank.
• Wenn Sie es verwenden möchten, nehmen Sie 30 bis 60 Tropfen in ein Glas.
• Dann verdünnen Sie diese Tinktur mit sauberem Wasser fällt und es verbrauchen.
• Sie kann es pro Tag für 3 bis 4 mal haben.

Vorsicht: In der Tat, weiß Weidenrinde kann dünne Blut. Deshalb, wenn Sie Blutverdünner nimmst, verwenden Sie nicht das Kraut. Außerdem geben Sie nicht das Kraut, um Ihre Kinder.

8. Bittersalz und Wasser

Bittersalz ist ein weiterer beliebter Weg, wie verstauchten Knöchel schnell zu Hause Hut zu behandeln Sie nicht überspringen sollte. Das Magnesiumsulfat in es ist sehr effektiv bei der beruhigenden Ihre Muskelkater sowie beruhigende in der Nähe Nerven. Sie können Bittersalz bei den meisten Discounter oder Drogerien kaufen.

Zutaten:

• Bittersalz - 1 Tasse
• Warmes Wasser

Richtungen:

• Zuerst gießen Sie Bittersalz in das Bad mit warmem Wasser gefüllt.
• Dann rühren Sie sie mit der Hand, so dass das Salz im Wasser auflöst.
• Nun, genießen Sie den verstauchten Knöchel in diesem Wasser für ca. 30 min.
• Sie können für zwei mal für 3 bis 4 Tage täglich auf diese Weise tun.

9. Zitronengras und Olivenöl

Zitronengras ätherisches Öl enthält schmerzlindernd, antiseptisch, antibakteriell, fungizid, adstringierend, und viele andere Eigenschaften. Es kann Ihnen helfen, die Schmerzen in den Gelenken und Muskeln zu entlasten. Es hat eine nützliche Eigenschaft, die Bänder und Bindegewebe und somit ist eine hervorragende Möglichkeit, wie zur Behandlung von verstauchten Knöchel zu Hause regenerieren kann. Darüber hinaus kann seine antiseptischen Eigenschaften auch wirksam Wunden heilen. Es enthält auch adstringierend Eigenschaften, die die Blutung aus deine Wunden zu stoppen helfen. Außerdem kann durch Adstringentien verengen die Blutgefäße, die den Blutfluss zu reduzieren. Trotzdem haben Sie es mit einem kleinen Trägeröl verdünnt werden, bevor sie auf den verstauchten Bereichen Anwendung sonst kann es Ausschläge in ein paar Menschen mit empfindlicher Haut verursachen.

Zutaten:

• Olivenöl - 4 Teile
• Zitronengrasöl - 1 Teil

Richtungen:

• Erstens mischen Sie Zitronengrasöl mit Olivenöl gut.
• Dann wenden Sie diese Mischung auf Ihre Knöchel verstaucht.
• Als nächstes Sie es sanft einmassieren für ein paar Minuten.
• Sie können diese auf einfache Weise wiederholen Sie für 3 bis 4 Mal pro Tag.

10. Rosmarin und Getreidealkohol

Rosmarin Kraut enthält hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften und Antioxidantien, die Sie loswerden verstauchten Knöchel bekommen kann helfen. Wenn die Körpergewebe beschädigt sind, werden die weißen Blutkörperchen Chemikalien produzieren, den Schaden zu beseitigen, und es wird ein erhöhter Blutfluss in den beschädigten Bereich sein. Bestimmte Flüssigkeiten wird auch auf diese betroffenen Bereich stürzen. Daraus ergibt sich die Schwellung und Rötung. Eine Tinktur, die aus Rosmarinblättern hergestellt wird, kann topisch auf Ihre verstauchten Knöchel angewendet werden. Dies ist eine der anderen einfachen Möglichkeiten, wie verstauchten Knöchel schnell zu Hause zu behandeln.

Zutaten:

• Alkohol aus Getreide
• Rosmarinblätter
• Ein Glas
• Dunkle Glasflaschen
• Ein Mulltuch

Richtungen:

• Erstens Sie genug Rosmarinblätter fein hacken, um fast das Glas füllen.
• Dann legen Sie die gehackten Blätter in das Glas.
• Als nächstes top Sie es mit dem Korn Alkohol.
• Nun decken Sie das Gefäß mit Deckel und legen Sie sie an einem dunklen Ort für 4 bis 6 Wochen.
• Danach, belasten Sie das Kraut durch das Mulltuch verwenden.
• Dann speichern Sie die Rosmarin Tinktur in diesen dunklen Flaschen verlässt.
• Sie können diese Tinktur auf Ihre Knöchel verstaucht anwenden, wann immer erforderlich.

Weiterlesen: Gesundheit und Schönheit Vorteile von Olivenöl

11. Castor Oil

Rizinusöl Mit ist ein weiterer effektiver Weg für Sie, wenn Sie finden, wie verstauchten Knöchel zu Hause zu behandeln. Als ein Triglycerid, Rizinusöl umfasst hauptsächlich Ricinolsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften enthält.

Zutaten:

• Rizinusöl - eine Schale
• Ein Baumwolltuch
• Eine Wärmflasche

Richtungen:

• Auf den ersten, falten Sie das Baumwolltuch ein paar Mal ein Polster zu schaffen und dann tauchen Sie das Pad in die Schüssel von Rizinusöl.
• Als nächstes legen Sie das Pad auf den betroffenen Bereich und Sie es mit ein paar Lagen Plastikfolie zu sichern.
• Nun legen Sie die Wärmflasche über dieses Rizinusöl Pack für 30 Minuten.
• Danach halten Sie den verstauchten Knöchel Bereich in einer erhöhten Position für einige Minuten.
• Dann entfernen Sie die Packung.
• Schließlich massieren Sie den Rest von Öl in die Haut ein.
• Sie können diese Behandlung für 2 oder 3 mal täglich wiederholen für 2 Tage.

Mehr erfahren: Schönheit Vorteile von Rizinusöl für Ihr Haar und Haut

12. White Fir Essential Oil

Abgesehen davon, dass ein sehr starkes Antioxidans dank seiner d-Limonen-Gehalt, Weißtanne Öl ist auch eine starke entzündungshemmend. Darüber hinaus ist es weit verbreitet und erfolgreich für müde und schmerzende Gelenke sowie Muskeln eingesetzt, vor allem für die durch die Schwellung verursacht Schmerzen.

Sie können die folgende Art und Weise versuchen, die Sie auf erklären, wie man zu Hause mit Weißtanne Öl verstauchten Knöchel zu behandeln.

Zutaten:

• 1 Teil Weißtanne Öl
• 1 Teil jedes Pflanzenöl

Richtungen:

• Zuerst mischen Sie die beiden zusammen Öle.
• Dann gießen Sie ein paar Tropfen des Öl-Gemisch auf Ihren betroffenen Bereich.
• Schließlich reiben Sie sanft für ein paar Minuten.
• Sie kann diese Methode für 2 bis 4 mal am Tag wiederholt werden.

13. Zwiebel und Salz

Zwiebel ist in der Regel als eine der besten Möglichkeiten, verwendet, wie verstauchten Knöchel sowie gestaute Finger zu behandeln, Arthritis und Rheuma dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Darüber hinaus Zwiebel kann auch die Schwellung, Entzündung und Schmerz zu reduzieren helfen.

Weg 1: Zwiebel

Zutaten:

• 1 große Zwiebel
• Ein Mulltuch
• Ein Gummiband

Richtungen:

• Zuerst hacken Sie diese Zwiebel in kleine Stücke.
• Dann legen Sie diese Stücke im Mulltuch und Sie binden Sie es mit dem Gummiband.
• Als nächstes legen Sie das Mulltuch zwei Stunden lang auf dem verstauchten Bereich. Bei Bedarf können Sie auch dieses Tuch mit einem Band befestigen.
• Sie können auf diese Weise wiederholen, wenn die Symptome dieses Problems zu reduzieren benötigt.

Weg 2: Zwiebel und Salz

Zutaten:

• Eine Zwiebel
• Salz - eine gute Menge
• Eine elastische Binde

Richtungen:

• Zum einen kühlen Sie diese Zwiebel in Ihrem Kühlschrank für 2 Stunden.
• Dann schneiden Sie sie in kleine Stücke und mischen diese Stücke mit Salz.
• Nun wenden Sie die Mischung auf die geschwollene Knöchel.
• Schließlich haben Sie es mit dem elastischen Binde wickeln. Sie sollten eine neue Kompresse alle 7 bis 8 Stunden gelten.
• Sie können sich für 1 bis 2 Tage, je nach Ihrer Recovery-Rate auf diese Weise tun.

Weitere: Ernährungs- und gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel für jedermann

14. Helichrysum Essential Oil

Helichrysum enthält anti-hematomatic (die Blutgerinnsel verhindern können), Geweberegeneration, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Dank all seinen Eigenschaften dieses Öl gegen den Sekundärschäden durch freie Radikale verursacht wirken, die den Druck von Geweben zu reduzieren, reduzieren den Schmerz und neue Gewebe zu regenerieren.

Zutat:

• Helichrysum Öl

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie Helichrysum Öl.
• Dann bewerben Sie sich dieses Öl direkt auf Ihren verletzten Bereich.
• Sie können sich für 1 bis 2 mal pro Tag, diesen Prozess zu tun.
• Oder Sie können es auch mit einigen Ölen wie Hagebuttenkernöl oder Haselnussöl mischen und dann wenden Sie es auf den betroffenen Bereich.

15. Kohl

Kohl entzündungshemmenden Eigenschaften machen es zu einem guten topischen Weg auf, wie verstauchten Knöchel schnell zu behandeln, zu Hause. Kohl Kompressen sind in der Regel verwendet, um die Schwellung in Ihrem Verstauchungen und gebrochene Knochen zu verringern. Darüber hinaus ist es auch reich an Vitamine und pflanzlichen Nährstoffen, die den Heilungsprozess bei der Beschleunigung kann helfen.

Zutaten:

• Ein Kohl
• Ein Teigrolle
• Eine Mullbinde
• Eine Plastikfolie

Richtungen:

• Erstens beseitigen Sie die äußeren Blätter vom Kohl.
• Dann quetschen Sie sanft diese Blätter durch die Teigrolle mit den Säften zu lösen.
• Als nächstes wickeln Sie diese Kohlblätter in Folie sie in einem Ofen zu wärmen. Diese Blätter sollten warm sein.
• Jetzt setzen Sie diese warme Kohlblätter über dem schmerzenden Bereich und sichern Sie sie mit der Mullbinde.
• Dann decken Sie diesen Bereich mit der Plastikfolie seine Wärme zu halten.
• Schließlich entfernen Sie es nach einer halben Stunde.
• Sie können auf diese Weise für 2 Tage zweimal täglich folgen.

16. Ingwer und Wasser

Ingwer enthält viele Eigenschaften, die sehr vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit sind. Neben einem guten Antioxidans, dieses Gewürz enthält auch eine ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften genannt gingerols, die so wirksam sind, in der Verringerung der Schmerzen durch die rheumatoide Arthritis oder Osteoarthritis. Sie können eine Ingwer Kompresse herzustellen und zu verwenden als eine weitere effektive Möglichkeit, wie verstauchten Knöchel zu Hause zu behandeln. Beachten Sie jedoch, dass Sie es tun erst nach zwei bis drei Tagen von den verletzten Bein haben, weil warme Kompressen können Sie schaden, wenn Sie es tun, sofort nach einer Verstauchung zu bekommen. Stattdessen sollten Sie Eis und kalte Kompressen verwenden.

Weg 1: Frische Ingwerwurzel und Wasser

Zutaten:

• Frische Ingwerwurzel - ein 3-Zoll-Stück
• Wasser - 7 bis 8 Tassen
• Ein Topf
• Ein Waschlappen

Richtungen:

• Erstens schneiden Sie die Ingwerwurzel.
• Dann setzen Sie diese in Scheiben geschnitten Ingwerstücke in den Topf.
• Als nächstes gießen Sie das Wasser über sie.
• Nun, lassen Sie es für 6 bis 7 Minuten kochen und lassen Sie es kühl zu bekommen, bis es warm wird.
• Als nächstes genießen Sie den Waschlappen in diesem warmen Ingwer Wasser.
• Schließlich können Sie es auf den Knöchel wickeln und das Wasser warm zu halten. Heißes Wasser kann Gewebe sowie reizen die Haut schädigen.

Weg 2: Trockene Ingwerpulver und Wasser

Zutaten:

• Ingwer Trockenpulver - 3 bis 4 Esslöffel
• Wasser - genug, um eine Paste zu schaffen
• Ein Verband

Richtungen:

• Erstens, fügen Sie Wasser zu Ingwer-Pulver zu einer glatten Paste.
• Dann wenden Sie diese Paste auf die geschwollene Knöchel.
• Als nächstes benutzen Sie den Verband die Paste auf Platz zu machen und es für 6 bis 7 Stunden einwirken lassen.
• Schließlich waschen Sie diese gründlich mit klarem Wasser ab.
• Sie können es wieder wiederholen, wenn nötig. Sie können sie auch in der Nacht anwenden, bevor Sie zu Bett gehen.

Mehr erfahren: Gesundheit Vorteile von frischem Ingwer-Saft

17. Olivenöl und Eidotter

Mit Olivenöl ist eine nützliche Methode, wie verstauchten Knöchel zu Hause zu behandeln, die Sie sollten nicht passieren. Die bestimmte Phenolverbindung in Olivenöl kann helfen, die Entzündung durch einen verstauchten Knöchel verursacht zu lindern. Darüber hinaus enthält die Heilung Olivenöl Eigenschaften, die bei der Beschleunigung Erholung helfen werden.

Weg 1: Olivenöl

Zutat:

• Olivenöl - 3 bis 4 Esslöffel

Richtungen:

• Erstens erhitzen Sie das Olivenöl.
• Dann lassen Sie es für einige Zeit kühl zu bekommen.
• Danach werden Sie das warme Öl auf den betroffenen Bereich.
• Nun, Sie sanft für ein paar Minuten massieren. Das entspannt die Muskeln und lindert den Schmerz.
• Sie können für mehrere Tage auf diese Weise drei oder vier Mal pro Tag.

Weg 2: Olivenöl und Eigelb

Zutaten:

• Olivenöl - 1 Esslöffel
• Eigelb - 1
• Ein Wattepad

Richtungen:

• Zuerst Sie Olivenöl zu Eigelb hinzufügen.
• Dann, so dass sie Sie gut mischen.
• Danach werden Sie diese Mischung auf den betroffenen Bereich anwenden.
• Schließlich haben Sie es mit dem Wattepad bedecken und halten Sie sie für 2 Tage bandagierten.
• Sie können den Vorgang für mehrere Tage zu wiederholen.

Weiterlesen: Die Vorteile und die Verwendung von Olivenöl für Ihre Haut

18. Ätherische Öle

Es gibt verschiedene ätherische Öle eine Vielzahl von Eigenschaften enthält, die Ihre Schwellung und Schmerzen lindern kann. Während Sie immer 1 oder 2 Öle verwenden, um die Beschwerden zu lindern, einige entzündungshemmende, verjüngende Mischen und schmerzlindernden ätherischen Ölen wird Ihre Genesung sowie heilen die verstauchten Knöchel schnell beschleunigen. Hier sind einige nützliche Vorschläge für Sie verschiedene ätherische Öle zu mischen.

Ein Öl-Gemisch 1:

Diese Öle sind wirksam bei der Verringerung der Schwellung und Rötung durch die Entzündung verursacht.

• Lavendel Öl
• Nelkenöl
• Deutsch Kamillenöl

Ein Ölgemisch 2:

Diese Öle geben Ihnen eine sofortige Linderung der Schmerzen durch die sensorischen Rezeptoren im Gehirn zu hemmen. Sie hemmen Prostagladinen, die die Schmerzsignale an das Gehirn senden.

• Wintergrünöl
• Frankincense Öl
• Pfefferminz Öl
• Ingweröl
• Gewürznelkenöl

Richtungen:

• Um diese Ölmischungen zu verwenden, nehmen Sie 1 bis 3 Tropfen der oben genannten Öle.
• Dann sie gut mit einer Art von Trägeröl Sie mischen. Sie nehmen 1 bis 2 Teelöffel Trägeröle wie Olivenöl, Kokosöl, Mandelöl oder Jojobaöl.
• Nun, ihr sanft den verstauchten Knöchel mit der Ölmischung für ein paar Minuten massieren.
• Sie können es 1 bis 3 mal pro Tag wiederholen.

Weitere: Einfache Tipps Lavendelöl für die Haut, Haare und Gesundheit zu verwenden

19. Aloe Vera

Aloe Vera enthält ausgezeichnete Heilung und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Schwellung sowie Gelenkschmerzen reduzieren können, die Schmerzen der Muskeln, Zerrungen, Verstauchungen, Prellungen, Sehnenentzündungen, Juckreiz und Sonnenbrand usw. zusätzlich, Aloe Vera enthält auch analgetische Eigenschaften , lindert Schmerzen und fördert die Reparatur Ihrer beschädigten Gewebe.

Zutaten:

• Ein Aloe Vera-Blatt
• Eine Gaze oder Handtuch
• Eiswürfel (optional)
• Glycerin (optional)

Richtungen:

• Erstens schneiden Sie das Blatt der Aloe seine Gel zu extrahieren.
• Dann genießen Sie die Gaze in diesem Gel.
• Als nächstes wickeln Sie die Gaze auf Ihre Knöchel verstaucht.
• Sie können sogar die Eiswürfel zusammen mit Aloe-Gel verwenden.
• In dieser Auswahl können Sie das Handtuch in die Aloe-Gel einweichen und diese Eiswürfel in diesem Handtuch legen. Nun verwenden Sie diese Packung auf den Knöchel.
• Wenn die Gaze oder Tuch trocken wird, genießen Sie es wieder in den Aloe-Gel und erneut anwenden.
• Sie sollten etwa 30 bis 60 Minuten, um diesen Prozess zu tun.
• Sie können auch Aloe-Gel direkt auf den betroffenen Bereich.
• Für diesen Fall, wenn die Aloe-Gel zu dünn ist, oder es kann die Haut ablaufen, können Sie ein wenig Glycerin hinzufügen, um es dicker zu machen.

Mehr erfahren: Positive und Nebenwirkungen von Aloe Vera Saft für Ihren Körper

Zusammen mit diesen Möglichkeiten, sollten Sie Ihre verstauchten Knöchel für mehrere Tage ruhen. Putting Spannung auf einem verstauchten Knöchel kann den Heilungsprozess verzögern sowie weitere Verletzungen verursachen.

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