Wie zu geschwüren im mund verhindern natürlich - 9 tipps

Aphten, auch medizinisch als Aphthen bekannt ist, sind schmerzhafte Wunden, die im Mund auftreten. In der Tat ist die Ursache für diesen Zustand nicht genau bekannt, so dass es fast unmöglich ist, sie vollständig zu vermeiden. Dennoch könnten einige bestimmte Bedingungen einige Personen machen anfälliger für dieses Problem, wie Viren, hormonelle Veränderungen, Mangelernährung oder Infektionen. Aphten ist zwar klein, aber sie führen zu großen, schmerzhafte Probleme, Reden zu machen und zu essen schwierig. Doch Aphten sollte nicht mit Fieberbläschen (Fieberbläschen) falsch verstanden werden, die ansteckend sind und außerhalb des Mundes passieren, in der Regel auf die Lippen.

Wenn Sie zu bekommen Aphten anfällig sind, können Sie immer noch das Risiko, sich verringern, indem Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung sowie Lebensstil. Um zu wissen, wie Geschwüren im Mund natürlich zu vermeiden, sollten Sie einige notwendige Tipps unten erfahren, zusammengestellt von VKool.com.

Wie Sie verhindern, dass Krebsgeschwürwunden im Mund - natürlich Sore Breakouts Prevent Krebsgeschwür

1. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin B9 und B12 

Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt ist, wurde bei der Behandlung und Prävention von Geschwüren nützlich zu sein gezeigt. Laut einer Studie, neigten die Leute nehmen, die regelmäßig eine angemessene Menge an Vitamin B12 geringeres Risiko haben, von Geschwüren als diejenigen leiden, die nicht. Darüber hinaus, Vitamin B9 gemeinhin als Folsäure bekannt ist, scheint die Qualitäten zu haben, die die Ausbrüche aus Geschwüren verhindern helfen könnten, vor allem bei denen, die in diesem wichtigen Vitamin-Mangel.

2. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Der nächste Tipp, wie Aphten natürlich zu verhindern ist, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Übermäßige Alkohol wird die Geschäfte von B-Vitaminen ernsthaft führen, mit Vitamin B9 und Vitamin B12, die Aphten zu verhindern zu können gezeigt wurden.

3. Erhöhen Sie die Aufnahme von Lysine 

Dieses Vitamin könnte dazu beitragen, so effektiv Geschwüren zu verhindern. Gute Quellen für Lysin enthalten Huhn, Fisch, Kartoffeln und Eier.

4. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Eisen

Wenn Sie von Eisen fehlen, dann sind Ihre Chancen von Geschwüren, die höher als diejenigen, die mit diesem Mineral ausreichend sind. Tatsache ist, dass ein Eisenmangel, die die häufigste Form von Mangelernährung in den westlichen Ländern ist, wurde mit rezidivierenden Aphten stark verbunden. Frauen menstruieren vor allem, wenn sie schwere Zeiten haben, Frauen, die schwanger werden immer haben oder Geburt bereits, Vegetarier gegeben, oder Langstreckenläufer, haben ein höheres Risiko, in Eisen fehlt. Um zu wissen, wie Geschwüren im Mund natürlich zu vermeiden, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Diät-Plan zu zahlen, mehr Lebensmittel, die reich an Eisen wie Eigelb hinzufügen, getrocknete Früchte, mageres rotes Fleisch, Leber, Austern, Lachs, Thunfisch, Spinat und Vollkorn.

5. Eradicate Lebensmittelallergenen 

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien sind vermutlich die primäre Ursache von Geschwüren zu sein. So könnte unter den besten Ernährungstipps sein Tilgung der Nahrungsmittelallergene, wie rezidivierende Aphten zu verhindern. Es ist wichtig, im Auge zu behalten, doch das, was bewirkt, dass eine Reaktion von Allergie in einer Person kann die gleiche Reaktion in einem anderen nicht auslösen. Das bedeutet, wurden einige Nahrungs gemeinhin eher gezeigt allergische Reaktionen als andere Lebensmittel zu führen, einschließlich Soja Eier, Milchprodukte, Weizen und Hefe.

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmittel, andere populäre Allergene, die Menschen mit einem hohen Wiederauftreten von Geschwüren enthalten spezifische Lebensmittelzusatzstoffe sowie Konservierungsstoffe wie Benzoate, Tartrazin, Sulfite könnte empfindlich sein, und Natriumglutamat. Sie könnten einen Allergietest an einer Allergie-Klinik in Reihenfolge ausgeführt, um herauszufinden, ob Sie leicht allergisch auf welche Substanzen in Ihrer aktuellen Ernährung. Die alternative Methode, um potenzielle Allergene zu erkennen ist, eine Tilgung Diät unter der Aufsicht eines professionellen oder einem Ernährungs zu erreichen. Diese Diät-Plan beinhaltet Lebensmittel sowie Stoffe, die im Verdacht stehen, die zu allergischen Aktionen, wie Krebs wund Ausbrüche, für einen bestimmten Zeitraum von 2-4 Wochen zu beseitigen.

Für den Fall, dass nach der Tilgung Zeitraum haben sich die Symptome deutlich verbessert oder gelöscht wird, könnten die verdächtigen Lebensmittel sowie Stoffe wieder eingeführt zu einer Zeit auf Ihre Ernährung, eine Substanz oder Lebensmittel werden. Wenn die Symptome während dieser Zeit wieder passieren oder sich verschlimmern, könnte man auf die chemische oder Lebensmittel allergisch sein, das wurde wieder eingeführt. Trotz Beseitigung Diät ziemlich einfach ist, könnte der gesamte Prozess zu erreichen, nehmen Sie ein paar Monate.

6. Vermeiden würzig und saure Lebensmittel

Sind Sie anfällig Aphten nach dem Essen würzig oder saure Lebensmittel zu bekommen? Dann wird durch diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, werden Sie die Ausbrüche von Geschwüren zu verhindern. Diese Lebensmittel können Sie Ihre eigenen Mund und löst das Wachstum von Aphten reizen.

7. Essen Sie mehr Joghurt

Wenn es um die Ernährung Tipps, wie Aphten natürlich zu verhindern, essen Joghurt und andere Lebensmittel mit können live oder aktive Kulturen helfen, ein gesundes Bakterien innerhalb sowohl den Mund und Körper-Ebene zu verbessern.

8. Verwalten von Belastungs

Das klingt irrelevant für Ihre Krebs wund Ausbrüche, aber es funktioniert wirklich. Wenn Sie ständig gestresst sind, werden Sie zu Geschwüren und anderen gesundheitlichen Problemen neigen. Also, sollten Sie die Menge von Angst und Stress in Ihrem Leben zu verringern und einige einfache Entspannungstechniken üben, wie Meditation und Yoga.

9. Schützen Sie Ihren Mund vor Schäden durch Trauma

• Chew das Essen langsam
• Verwenden Sie eine gute Qualität Zahnbürste mit weichen Borsten
• Lassen Sie Speisen und Getränke auf ein angenehmes Niveau abkühlen, dass Sie sie verbrauchen könnten
• Vermeiden Sie Zahnfleisch und Lutschtabletten oder Kautabak
• sehen Sie regelmäßig Ihre Zahnärzte.

Dort haben Sie 9 von wichtigsten Ernährungs-und Lifestyle-Tipps gelernt, wie man natürlich Geschwüren im Mund zu verhindern. Ich hoffe, dass Sie alle diese Empfehlungen direkt heute folgen, um das Risiko von Geschwüren am tiefsten minimieren. Viel Glück!

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