20 Tipps, wie kreatinin-spiegel im blut natürlich senken und schnell

Kreatinin ist die chemische Abfallprodukt des Muskelstoffwechsels, die durch die menschlichen Nieren ausgerottet wird. Bestimmte gesunde Probleme könnten diese Funktion behindern, dennoch schädlichen Mengen an Kreatinin ermöglicht aufzubauen. Persistent hohe Kreatinin implizieren, dass die Nieren möglicherweise nicht ordnungsgemäß funktionieren. Normalerweise ist der Bereich von Kreatinin im Blut ist 0,6-1,2 mg / dl für Männer und 0,5 bis 1,1 mg / dl bei Frauen. Männer haben oft höhere Werte als Frauen als Kreatinin steigt mit der Menge an Muskelmasse. Die Faktoren, die zu hohen Kreatinin-Spiegel beitragen enthalten Austrocknung oder unzureichende Aufnahme von Wasser chronischen Krankheiten wie Diabetes, Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Bluthoch druck- Niere issues- anstrengende Übung, Medikamente wie ACE-Hemmer-und übermäßigen Blutverlust.

Es gibt einige allgemeine Symptome von hoher Kreatinin sind Verdauungsprobleme wie Erbrechen, nausea- schlechte appetite- Harn Veränderungen wie häufige Nacht urination- Müdigkeit, verminderte Urinproduktion und Urin mit dunkler Farbe, Atemnot und juckende Haut.

Da die hohe Kreatinin könnte Nierenschäden und Nierenprobleme zeigen, so ist es wichtig, einen Arzt für eine angemessene Diagnose und Behandlung zu besuchen.

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Wenn Sie Tipps suchen, wie Kreatinin-Spiegel natürlich senken und schnell, dann sollten Sie einige natürliche Wege, vor dem Erreichen für Medikamente in Betracht ziehen. Werfen Sie einen Blick aus VKool.com sehen, um die wirksamsten!

Wie To Lower Creatinin Spiegel im Blut natürlich - 20 Schnelle Tipps

1. Verstehen Warum Kreatininwert Erhöht

Dies ist das erste auf der Liste der besten Tipps, wie zu Hause Kreatinin-Spiegel natürlich und schnell zu senken, dass jeder sollte noch nicht überspringen versuchen Gebrauch so schnell wie möglich für eine gute zu machen!

Es gibt einige Gründe, warum erhöhte Kreatinin-Spiegel passieren. Einige der Bedingungen sind schwerer als andere, aber in allen Fällen. Sie müssen etwas tun, wieder die Kreatinin-Werte kommen, um normal zu bekommen.

?? Muskelzerstörung: Falls Sie eine Bedingung erhalten, die zum Zusammenbruch der Muskeln führt, kann das gebrochene Muskelgewebe Ihren Blutstrom gelangen und dann die Nieren beeinträchtigen.

?? Wertminderung oder Niereninsuffizienz: Bei Nieren gebrochen werden, sind sie nicht in der Lage aufgrund der Annahme einer Kreatinin aus dem Körper über die glomeruläre Filtration zu filtern. Glomeruläre Filtration ist die Entwässerung von gefiltertem Fluid durch die Niere.

?? Hohe Aufnahme von Fleisch: Eine gesunde Ernährung gekochtes Fleisch enthalten, könnte helfen, die Kreatinin-Menge im Körper zu erhöhen.

?? Hypothyreose: eine Dysfunktion in der Schilddrüse bekommen kann die Nierenfunktion beeinflussen. Hypothyreose kann auch die Fähigkeit der Nieren reduzieren richtig zu filtern Abfall aus dem Körper heraus.

2. Halten Sie sich hydratisiert

Als Grundregel gilt, müssen Sie jeden Tag 6-8 Gläser (250 ml) Wasser zu trinken. Dehydration kann eine Ursache der erhöhten Kreatinin-Spiegel sein, so ist es wichtig zu bleiben hydratisiert. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, werden Sie weniger Urin produzieren. Wie Kreatinin wird aus dem System durch den Urin bekam, während weniger Urin produzieren verursacht es schwierig, dieses Toxin auszuwaschen. Auf der anderen Seite kann zu viel Wasser zu trinken haben auch negative Auswirkungen auf die Nierenfunktion. Trinken zu viel Wasser kann den Blutdruck erhöhen, & Bluthochdruck kann Stress auf die Nieren hinzufügen.

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Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die vorgeschlagene Niveau zu erreichen, ist ein paar Gläser am Morgen zu trinken und ein Glas vor dem Schlafen in der Nacht. Mehr Wasser trinken bedeutet, verstärkter Harndrang, die die Freisetzung von Kreatinin aus dem Körper erhöht. In der Tat ist dies auch zu den wirksamsten Tipps, wie Kreatinin-Spiegel schnell und natürlich zu Hause zu senken, dass die für natürliche Methoden suchen, sollten für eine gute zu Hause versuchen!

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3. Beschränken Aktivität

Der Körper wird Nahrung in Energie schnell, sobald sie energisch Bewegung erfährt. Wenn mehr Kreatinin erzeugt wird, wodurch eine Erhöhung der Menge an Kreatinin im Blut. Übung können Sie spezielle Gesundheit geben Vorteile all-around, so sollten Sie es nicht vollständig ausschließen, von der täglichen Routine. Es wäre besser, tun aber mit hoher Intensität exercises- statt Volleyball zu spielen oder laufen, sollten Sie zu Fuß oder Yoga.

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4. Sleep Well

Beim Schlafen, die meisten Funktionen in Ihrem Körper zu verringern, einschließlich den Stoffwechsel des Körpers. Die Umschaltung von Kreatin zu Kreatinin tritt mit einer langsamen Geschwindigkeit, mehr Kreatinin in Ihrem Körper erlaubt heraus zu filtrieren, bevor zusätzliche Giftstoffe aufzubauen. Sie sollten 6-9 Stunden pro Nacht schlafen, mit 7-8 Stunden eine ideale Menge zu sein. Außerdem können Schlafentzug Stress auf Ihren Körper platzieren & zwingen, alle Ihre Körperteile, härter zu arbeiten normalen Aufgaben zu tun. Dann kann es Ihre Nieren machen betont, die die Fähigkeit einer Kreatinin zu filtrieren heraus senken wird. Guter Schlaf verlangsamt diese Prozesse, so Kreatin konvertiert, langsamer zu Kreatinin, die es aus dem Körper vor dem Aufbau filtern können. Ziel jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf zu haben.

5. Haben Sie eine gesunde Ernährung

Dies ist auch eine große und effektive Tipp, wie Kreatinin-Spiegel, dass jeder zu senken, der will, ihre eigenen Ebenen von Kreatinin zu reduzieren, ohne Medikamente, die verwendet werden sollte Gebrauch so schnell wie möglich wissen und machen!

Die langfristige Kontrolle über die Kreatinin-Spiegel wird am besten durch eine gesunde Ernährung getan. Fügen Sie eine viel frisches Obst und Gemüse zu Ihrer täglichen Ernährung, verbrauchen Vollkorn statt der weißen Körner, und fügen Hafer und Gerste zu Ihrer täglichen Ernährung. Stattdessen Protein rotem Fleisch für zu konzentrieren, verbrauchen andere Lebensmittel, wie Karotten, Kohl, Salat, Sprossen, Blumenkohl, Gurken, Radieschen, Rettiche und Preiselbeeren. Einige spezielle Lebensmittel Vorschläge:

?? Beeren: Heidelbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, hat alle reich Vitamin C, die eine gute Wirkung bei der Erhöhung Nierenfiltrationsrate zu haben, gezeigt. Dies kann mehr Harnstoff und Kreatinin aus dem Körper zu eliminieren.

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?? Gurke und Kürbis bitter: Beide können die Nieren fördern mehr Urin zu schaffen.

Halten Sie zu lesen, um mehr Möglichkeiten wissen, wie unter Kreatinin-Spiegel zu senken:

6. Vermeiden Sie einige Lebensmittel

?? Fleischkonsum: Je mehr Fleisch, das Sie essen, desto höher ist die Kreatinin-Spiegel werden. Es sei denn, Sie wollen Muskel jede Woche zu gewinnen, sollten Sie nicht so viel Fleisch essen. Wenn Sie Protein konsumieren, versuchen Sie es aus pflanzlichen Quellen zu bekommen, wie Nüsse und andere Leguminosen.

?? Lebensmittel mit hohem Protein: Menschen mit Nierenerkrankungen wird empfohlen, eine Diät mit niedrigem Protein zu folgen. Fisch, mageres Fleisch, rotem Fleisch, Bohnen, Milch und Eier haben alle ein hohes Maß an Protein und Sie sollten ihre Aufnahme begrenzen.

?? Lebensmittel mit hohem Phosphor und Kalium: Falls Sie eine Nierenerkrankung zu bekommen, Ihre Phosphor und Kaliumspiegel sind höher als normal. Daher sollten Sie Lebensmittel, die übermäßige Phosphor wie Käse, Kleie, Kürbiskerne, Tahini, Sesam, Nüssen und Speck, und übermäßige Kalium wie Kakaopulver, Avocados, Pflaumen, Schokolade zu vermeiden, und Muttern, die Kreatinin-Spiegel zu senken.

?? Vanadium und Kreatin ergänzt: Es ist üblich, für Bodybuilder und Athleten, die großen Mengen an Kreatin zu essen Muskelmasse zu gewinnen. Dies ist jedoch die Bereitstellung zusätzlicher Kreatin potentiell gefährlich. Dies ist, weil es den Druck auf die Nieren zu erhöhen, was zu Herzproblemen oder Muskelkrämpfe. Wenn Sie Kreatinin-Spiegel schnell senken möchten, stoppen sofort Kreatinin Ergänzungen verbrauchen. In ähnlicher Weise kann das Vanadium auch die Niveaus von Kreatinin erhöhen. Vermeiden Sie es oder die Dosierung begrenzen.

?? Natriumaufnahme: Extra Natrium zu Bluthochdruck und hohe Kreatinin-Spiegel führen kann.

Holen Sie sich eine natriumarme Ernährung. Halten Sie weg von salzigen Getränke und Lebensmittel, Fastfood und wählen natriumarme Versionen von Lebensmitteln (in Flaschen Saucen, Dosensuppe, etc.)

?? Lebensmittel mit zu viel raffinierten Zucker: Begrenzen Sie die Aufnahme von Kaffee, Softdrinks und alkoholische Getränke. Stattdessen trinken Wasser, frische Fruchtsäfte oder Kokoswasser.

7. Chitosan

Dies ist tatsächlich eine der wirksamsten Hausmittel helfen Sie wissen, wie Kreatinin-Spiegel schnell zu senken, dass Sie zu Hause folgen können.

Chitosan Ergänzungen Konsumieren ist ein Weg, um das Gewicht zu verwalten, reduzieren beide Kreatinin-Spiegel und Cholesterinspiegel. Die meisten Menschen verbrauchen 1000-4000 mg pro Tag, Sie müssen sich mit Ihrem Arzt über die geeignete Dosierung für Ihren Gesundheitszustand zu sprechen.

8. Salvia

Salvia ist ein Kraut, das die glomeruläre Filtrationsrate erhöhen kann. Dies kann dazu beitragen, die Kreatinin-Spiegel senken. Außerdem wird die lithospermate B in salvia enthalten, als auch die Nierenfunktion zu fördern. Gehen Sie einen Arzt, um zu sehen, die mögliche Verwendung dieses Kraut zu diskutieren. Verwenden Sie es niemals ohne einen Arzt zu konsultieren.

9. Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure und die Verwendung dieses Stoffes ist auch eine große und nützliche Tipp, wie Kreatinin-Spiegel zu senken, dass viele Menschen versuchen können, für eine gute Nutzung auf den Komfort von zu Hause aus machen, ohne Schwierigkeiten oder machen einen Fehler im Allgemeinen ausgesetzt zu sein .

Dies ist ein großer Nährstoff Sie verbrauchen sollten, wenn Sie eine Nierenerkrankung leiden. Es hilft, mehr Energie auf die Nieren liefern, Toxine zu neutralisieren, um sie unschädlich für den Körper werden zu lassen, die Nierenfunktion und natürlich niedriger Kreatinin-Spiegel zu verbessern. Ich empfehle 300 mg pro Tag verwendet wird.

10. Nettle Leaf Tea

Brennnessel-Blatt-Tee ist eine leistungsfähige Nieren stärk, die Nierenfunktion sowie reduzieren Serumkreatininspiegel erhöhen kann. Es enthält Histamine und Flavonoide, die helfen können, um den Blutfluss zu erhöhen, so dass Urin Filtration zu erhöhen. Es ist das Blatt für die Nieren, das Dach nicht. Trinken von 1-2 Tassen pro Tag.

11. Kamillentee

Es wird festgestellt, dass die Kreatinin-Spiegel unter den Menschen reduziert, die Kamillentee getrunken hatte, gemäß einer repräsentativen Studie. Darüber hinaus kann dieses Kraut als mildes Beruhigungsmittel arbeiten und auch Entspannung zu induzieren.

Sie könnten 2-3 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten in eine Tasse heißes Wasser. Dann lassen Sie es für ca. 3-5 Minuten steil. Dann lassen Sie es vor dem Trinken belasten. Sie sollten jeden Tag mehrere Tassen Kamillentee trinken, um seine Vorteile.

12. Brennnessel

Brennnessel könnte bei der Beseitigung von Stoffwechselschlacken helfen und die renale Ausscheidung erhöhen wegen seiner harntreibenden Eigenschaften. Darüber hinaus kann es helfen, das Blut zu reinigen und Verbesserung der Immunität.

Sie können 2-3 Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter auf 1 Tasse heißes Wasser. Dann lassen Sie es für etwa 10 Minuten steil. Als nächstes belasten sie es vor dem Trinken auf. Sie hatte trinken besser Brennnessel Tee ein- oder zweimal pro Tag.

Beachten Sie jedoch, dass dieses Mittel stören könnten mit hohem Blutdruck, Blutverdünnung, diabetische und harntreibende Medikamente. Sie können Ihren Arzt, bevor er für dieses Mittel auf, wie zu senken Kreatinin-Spiegel zu konsultieren.

13. Zimt

Dank der harntreibenden Eigenschaften, Zimt wird als eine gute Lösung für diejenigen mit hohen Kreatinin-Spiegel sowie Nierenprobleme gerechnet. In der Tat kann es helfen, Nierenleistung und erhöhen Nierenfiltrationsfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus hilft es, den Blutzuckerspiegel bei der Regulierung, damit jede weitere Nierenschäden zu verhindern.

Sie sollten einfach Zimt in Ihre aktuelle Ernährung integrieren, indem sie es zu Smoothies, warme Getränke, Backwaren und andere Lebensmittel hinzufügen.

Denken Sie daran, nicht zu viel Einnahme dieses Kraut oder es könnte in Nieren- oder Leberschäden führen. Obwohl es noch keine verbauten Dosierung ist, die im Allgemeinen Empfehlung ½-1 Teelöffel Zimt pro Tag.

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14. Löwenzahn-Wurzel

Die Arbeit als natürliche Diuretikum, das schädliche Giftstoffe auszuschwemmen im menschlichen Körper helfen könnte, Löwenzahnwurzel Tee ist sehr hilfreich, wenn es um natürliche Art und Weise auf, wie kommt Kreatinin-Spiegel zu senken. Auf der anderen Seite, es verbessert die Nierenfunktion und entlastet Quellung aufgrund der Wasserretention und Ödemen.

Sie müssen nur 1 Esslöffel getrocknete Löwenzahnwurzel Pulver des heißen Wassers in 1 Tasse zu setzen. Dann lassen Sie es 10 Minuten ziehen, bevor es zu belasten. Sie trinken dann diesen Tee zweimal oder dreimal pro Tag für mehrere Wochen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Achten Sie darauf, dass Löwenzahn mit hohem Blutdruck und Diabetes-Medikamente interagieren könnten.

15. sibirischen Ginseng

Einschließlich Eleutherosid Verbindungen ist seberian Ginseng populär als Ergänzung verwendet aufgrund seiner energiefördernden Eigenschaften. Auch ist es wirksam bei der Beseitigung von überschüssigen Kreatinin, wie es Ihre Nieren revitalisiert und verbessert die Nierendurchblutung. Darüber hinaus kommt es mit Anti-Stress-und Anti-Müdigkeit Vorteile, die Sie leicht ernten konnten.

Es wird empfohlen, 300-600 mg pro Tag dieses Kraut zu nehmen. Wenn möglich, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es. Sibirischen Ginseng könnte mit Zimt genommen werden.

Sie sollten nicht sibirischen Ginseng mit anderen Arten von Ginseng, vor allem asiatische Ginseng verwirren, die eine Anti-harntreibende Wirkung hat. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme es, wie es mit Ihren verordneten Medikamente stören könnten.

16. Astragalus

Eine traditionelle chinesische Kräuterbehandlung, die die Entwicklung der chronischen Nierenerkrankung verlangsamen helfen kann, Astragalus könnte als mildes Diuretikum arbeiten und hilft Kreatinin-Spiegel zu erhöhen. Es umfasst die Diuretikum Verbindung namens Asparagin über die Nieren zu beseitigen Flüssigkeit zu helfen. Außerdem stärkt dieses Kraut die Verdauung und den Stoffwechsel.

Sie müssen nur für etwa 30 Minuten, um eine kleine Menge von Scheiben von getrocknetem Astragaluswurzel in einer geeigneten Menge Wasser zum Kochen bringen. Dann belasten und es trinken. Es wäre besser, diesen Tee trinken jeden Tag zwischen den Mahlzeiten gutes Ergebnis zu erzielen.

Es ist erwähnenswert, dass die Menschen mit Autoimmunerkrankungen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie dieses Kraut zu verwenden, da sie das Immunsystem stärken könnte.

17. Sage

Im Volksmund als Salbei genannt, ist Salvia officinalis wirksam in Ebenen von Kreatinin zu verbessern. In der Tat kann es helfen, Kreatinin aus dem Körper herausfiltern und auszurotten. Auch ist es verbessert die Durchblutung der Nieren.

Sie können 1 Teelöffel getrockneter Salbei bis etwa 1 Tasse heißes Wasser. Lassen Sie es zu steil für 5-10 Minuten. Es wäre besser, die Lösung belasten und trinken Sie es einmal oder dreimal pro Tag.

Allerdings sollten Sie besser nicht dieses Mittel verwenden, falls Sie eine Geschichte von Nieren- oder Lebererkrankungen oder Diabetes haben.

18. Barley

harntreibende Eigenschaft, Gerste Wasser kann ein Nierenreiniger sein. Es hilft, Blutharnstoffstickstoff (BUN) Ebenen und Behandlung von nepgrocalcinosis zu reduzieren. Darüber hinaus Gerste ist auch reich an Ballaststoffen, die bei der Verringerung der Blutzuckerspiegel nützlich ist, und Verbesserung der Verdauung. Darüber hinaus werden mit dem hohen Wert der Ernährung aufgrund Vitamine und Mineralstoffe, Gerste sollte ein Teil Ihrer Ernährung sein.

Sie können in etwa 1 Liter Wasser (ca. 4 Tassen) 1 Tasse der Gerste hinzuzufügen. Dann kochen diese Lösung für nicht weniger als 30 Minuten. Der Stamm und dann trinken sie stetig. Nehmen Sie es jeden Tag zu sehen, wie Kreatinin-Spiegel mit Gerste zu senken.

Dennoch sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Gerste zu nehmen, weil sie nicht geeignet sein könnte für diejenigen, die eine Kalium-eingeschränkte Diät folgen.

19. Chinesische Rhabarber

In Bezug auf natürliche Art und Weise, wie Kreatinin-Spiegel im Blut zu senken, natürlich und schnell, ist die chinesische Rhabarber eine gute Option. Dies ist für die Darm-Entgiftung zu fördern und verbessert die aus Urin. Darüber hinaus kann es die Kreatinin-Spiegel durch Erhöhung der Ausscheidung von Stoffwechselabfallprodukte enthält, Kreatinin senken. Außerdem fördert die Nierenfunktion.

Sie können einen Stiel von chinesischen Rhabarber hacken und dann innerhalb von 1 Tasse Wasser kochen. Sie spannen Sie es dann nach oben und trinken Sie es zweimal täglich für ca. 1 Woche.

Aber Sie sollten dieses Kraut nicht nehmen, wenn Sie Nierenerkrankungen haben.

20. Corn Silk

Acting als entzündungshemmendes Mittel und natürliche Diuretikum, hilft Mais Seide Urinproduktion steigern, deshalb unterstützen überschüssige Kreatinin zu entfernen. Außerdem reduziert es Ödem und senkt auch den Zustand des Bluthochdrucks.

Sie können 2 Teelöffel getrocknete Mais Seide 1 Tasse setzen und dann die heiße (auch kochendem) Wasser darüber gießen. Dann bedecken Sie es und lassen Sie es für 15 Minuten steil oder so. Sie müssen dann zu belasten und den Tee dreimal pro Tag trinken, schnell gute Ergebnisse zu erzielen.

Beachten Sie, dass Sie diese Methode nicht verwenden sollten, wenn Sie eine Geschichte von Nieren- oder Lebererkrankung haben oder allergisch auf Mais.

Zusätzlich zu den oben mentioned- Tipps, wie Kreatinin-Spiegel schnell und natürlich senken, sollten Sie auch die folgenden Tipps beachten:

• Verbessern Sie Ihre Flüssigkeit und Wasseraufnahme
• Ersetzen Sie Ihren Kaffee, Softdrinks und regelmäßige Tee mit guter Kräutertee.
• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Proteinraubend und Milchprodukte bis Ihre Kreatinin-Spiegel senken normal.
• Vermeiden Sie hohe Arginin Lebensmittel wie Schokolade, Bier, Gelatine, Fisch, Sojabohnen, Kürbiskerne, Erdnüsse, Sesam und andere Nüsse sowie Samen, wie sie könnten das Produkt von Kreatinin in der Leber zu verbessern.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Mineralien wie Kalium, Natrium und Phosphor
• Fügen Sie mehr Gurken, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, und diese Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.

Dort haben Sie die wichtigsten und effektivsten Tipps auf gelernt, wie Kreatinin-Spiegel zu senken. Nutzen Sie einige von ihnen besseres Ergebnis in einem kürzeren Zeitraum zu erhalten.

Eine andere Sache, die ich alle meine Leser wollen nach der Lektüre dieses Artikels zu tun ist, einen anderen Artikel zu lesen, die eine Liste der Hausmittel für Nieren-Infektion offenbart - die Wie Nieren-Infektion natürlich zu Hause Treat - 15 Tipps Artikel. Dies ist eigentlich ein interessanter Artikel, sollten Sie für eine gute lesen und zu erinnern. Dies ist die Liste der 15 am wirksamsten Hausmittel, die jeder, der von der Niereninfektion leidet, lesen sollte. In der Tat haben diese Mittel bereits viele Menschen in der Welt bei der Behandlung von Nieren-Infektion und andere Probleme im Zusammenhang mit Nieren unterstützt, so dass die Leser von VKool.com nicht über unerwünschte Wirkungen nach dem Ausführen dieser Hausmittel kümmern sollte.

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