Wie gewicht auf das gesicht zu verlieren

Pausbacken sind nur gut in Reime! Fragen Sie die Menschen, die diese Pausbacken und Doppelkinn auf ihre aufgeblähten Gesichter haben. Sie wollen nur einmal das Gesicht Fett loszuwerden. Aber wie dieses Fett auf das Gesicht zu verlieren? Während Gewicht zu verlieren, ist immer eine Aufgabe, die Bestimmung und kontinuierliche Anstrengungen braucht, muss auf dem Gesicht, Gewicht zu verlieren eine Menge zusätzlicher Anstrengungen. In der Tat ist ein aufgeblähtes Gesicht nicht nur eine Frage der Optik, sondern es kann ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hinweisen. Mal sehen, warum wir ein fettes Gesicht bekommen!

Ursachen für Facial Fat

Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Ihr Gesicht alle nach oben geblasen aussieht, wenn Sie es in den Spiegel sehen, jedes Mal, mehr so ​​in den Morgen.

Fast Food

Jedes Mal, wenn Sie diese Burger und Pizza essen, versuchen Sie, die Nährstoffe in ihnen zu bewerten! Haben Sie irgendwelche finden? Sie sind reine "Junk"! Sie müssen alle Vitamine und Mineralstoffe und andere wesentliche Nährstoffe auf Ihre besten aussehen. Um genau zu sein, Mangel an Vitamin C und Beta-Carotin kann Ihr Gesicht aufblähen machen. Nicht nur das, wenn Sie solche Lebensmittel essen, Sie Kohlenhydrate und Salz in Ihr System drängen. Diese beiden Dinge zu verursachen Schwellungen von Gesicht. Also, starten Sie ausgewogene Ernährung der Ernährung voll mit. Obst, Gemüse und Kräuter sind gut für Gewicht zu verlieren, nicht nur im Gesicht, sondern aus dem ganzen Körper!

Entwässerung

Dies ist auf Wassereinlagerungen. Wenn Ihr Körper für Wasser sehnt und wird es nicht, neigt sie dazu, Wasser zu behalten. Face ist einer der Bereiche, in denen Ihr Körper mehr Wasser zurückhalten kann. Also, starten Sie viel Wasser trinken. Wenn es Ihnen nicht möglich ist, haben mehr von wässrigen Obst und Gemüse sowie gesunde Getränke.

Altern

Wenn Sie älter werden, führt die hormonellen Veränderungen in Ihrem Gesicht zu Blähungen und geschwollene Gesicht. Aber es ist nicht zu schwer, diese Alterungserscheinungen zu verzögern. Gerade richtig essen (die nahrhafte ausgewogene Ernährung) und viel Sport treiben, während Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise.

Alkohol

Haben Sie viel trinken? Wenn ja, erwarten, dass Ihr Gesicht geschwollen und dick zu werden. Warum passiert das? Dies liegt daran, Alkohol Ihren Körper dehydriert. Dies führt Ihren Körper wieder Wasser behalten, die Ihr Gesicht Fett aussehen lässt. So schneiden Sie auf Ihren Alkoholkonsum zurück.

Vererbung

Manchmal kann es Ihre Gene sein, dass Sie ein fettes Gesicht geben. Während man nicht viel in einer solchen Situation tun können, können Sie zumindest versuchen, Ihre Gesichtsmuskeln mit etwas Tonen Übung, um Ton.

Krankheiten

Gesichtsfett ist nicht immer aufgrund der oben genannten Ursachen. Es kann ein Symptom für etwas sein, das in Ihrem Körper nicht richtig ist. Zum Beispiel, Nierenprobleme, Sinus-Infektionen, Allergien, Insektenstiche, Mumps, Zahnprobleme, Ödeme usw. Schritte, um diese Bedingungen zu behandeln, und Sie werden von Ihrem Gesicht Fett loszuwerden.

Nun, wenn Sie wissen, was könnte Ihre Gesichtsgewicht verursachen, können Sie auf jeden Fall versuchen, die Ursache zu beseitigen und Ihre Gesichts Gewicht zu verlieren. Aber die Frage ist, wie dies zu tun?

Wie zu verlieren Gewicht auf Gesicht

Es ist ein Drei-Säulen-Konzept für das Gesicht zu verlieren Fett:

• Lebensweise und Ernährung Änderungen
• Gesichts-Übungen
• Hausmittel

Veränderungen im Lebensstil zu verlieren Gesichts Gewicht

Wasser trinken

Dies ist der wichtigste Schritt, den Sie selbst nehmen können von Körpergewicht, einschließlich Gesichts Fett weg zu halten. genug Wasser den ganzen Tag Trinken wird Ihr Körper auf ein Niveau mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, wo es nicht um Wasser zu behalten würde erfordern, und geben Ihnen einen aufgeblähten Aussehen.

• Trinken 8-10 Gläser Wasser täglich
• Haben Sie mehr auf Wasserbasis Obst und Gemüse wie Gurken, Tomaten, Wassermelone usw.
• Wenn Sie nicht nur Wasser trinken, haben gesunde Getränke wie Fruchtsäfte, Kräutertee, Gemüse-Smoothies, Suppen usw.

Limit Salzverbrauch

Salz führt zu Wassereinlagerungen in Ihrem Körper. Dies geschieht, weil Ihr Körper das Salz mit größeren Mengen Wasser zu verdünnen versucht. Dies macht Fett Ihr Gesicht schauen nicht nur, sondern führt auch zu schweren gesundheitlichen Problemen. Zu viel Salz Aufnahme macht Druck auf Ihr Herz und Herzversagen oder Schlaganfall im Laufe der Zeit führen kann. Sie können auch Nierenprobleme aufgrund zu hoher Salzkonsum zu bekommen. Also, aufhören zu viel Salz nehmen. Aber wie?

• Schneiden Sie auf verarbeitet und Fastfood zurück. Sie sind mit Salz geladen. haben stattdessen mehr Obst und Gemüse.
• Vermeiden Sie Salz Beregnung auf jeden Speise Sie essen. Alle natürlichen Lebensmitteln haben ausreichende Mengen an Salz. Sie brauchen sich nicht mehr Salz, um sie hinzuzufügen. Es ist eine Frage von wenigen Tagen nur, wenn Sie beginnen Lebensmittel mit niedrigem Salzgehalt zu mögen.
• Haben Sie viel Wasser Ihr Körper die überschüssige Natrium spülen, damit Sie in Ihrem Körper durch Salzaufnahme gespeichert haben.
• Haben natürliche Diuretika, wie sie Natrium und Wasser aus dem Körper zu eliminieren. Cranberry-Saft und Kohl sind gute Beispiele für solche natürlichen Diuretika.
• Essen Sie mehr Kalium-reiche Lebensmittel. Kalium balanciert Natrium in Ihrem Körper durch Ausspülen mit Wasser und Natrium aus dem Körper heraus. Bananen, Karotten, Spinat, Rosinen usw. haben hohe Mengen an Kalium in ihnen. Haben sie täglich.

Haben Ausgewogene Diät

Gesunde Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen geladen wird nicht nur Gesichts Gewicht zu reduzieren, sondern werden Sie Gewicht von ganzen Körper helfen, verlieren.

• Haben Sie mehr frisches Obst. Vermeiden Sie Konserven oder konservierte Früchte haben. Sie könnten enthalten Zucker, Natrium oder andere Konservierungsstoffe, die weiter zu Blähungen und Gewichtszunahme führen kann.
• Haben Sie mehr Gemüse. Die Fasern in dem Gemüse helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren, die Gewicht zu verlieren, wesentlich ist. Sie geben Ihnen auch alle essentiellen Mineralien und Vitamine.
•  Lassen Sie keine Mahlzeiten und essen Sie Ihre Mahlzeiten regelmäßig, vorzugsweise auf der gleichen Zeit jeden Tag. Dies hilft bei der besseren Verdauung. Wie Sie vielleicht wissen, ist Verdauungsstörungen die Ursache für fast alle Krankheiten.
• Essen Sie kleinere Mahlzeiten viele Male anstelle von 2-3 große Mahlzeiten. Dies wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu fördern, so dass Sie Fett loszuwerden.

Vermeide ungesundes Essen

sowie Fastfood verarbeitet, sind alle Junk-Lebensmittel. Vermeide sie. Dies würde helfen, übermäßige Salz und Kohlenhydrate vermeiden. Sie sollten wissen, dass ungesunde Kohlenhydrate ein wichtiger Grund für Fett sind, wie sie zu Blähungen führen.

• Vermeiden Sie verpackte Lebensmittel
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
• Reduzieren Sie die Häufigkeit der Besuche in Restaurants.
• Essen Sie mehr Hausmannskost
• Essen Sie mehr Rohkost, Obst und Gemüse, indem sie in Salaten Hinzufügen
• Anstelle einer solchen Snacks wie Kekse, Kekse, Popcorn usw. Snack auf Trockenfrüchte, Erdnüsse, Datum, Kokosnuss usw.

Nehmen Sie genügend Ruhe

Mangel an Schlaf kann man geschwollene Augen geben, dunkle Ringe, schlaffe Haut, feine Linien und Falten usw. all das kann man im Alter und manchmal aufgebläht aussehen. So haben genug Ruhe durch jeden Tag für eine angemessene Zeit zu schlafen. Auch nicht Rest Pausen während der Arbeit können Sie über machen betonte, dass zu verschiedenen medizinischen Bedingungen, einschließlich aufgeblähten Körper und Gesicht führen.

• Machen Sie Pausen von der Arbeit häufig.
• Schlaf genug, um jeden Tag.
• Versuchen Sie zu Bett zur gleichen Zeit jeden Tag zu gehen und aufwachen zur gleichen Zeit am Morgen, auch an Feiertagen. Dies setzt einen Rhythmus des Körpers und man kann leicht schlafen.
• Bei Bedarf können Sie einige Meditationstechniken lernen. Ihre Nerven und Geist beruhigen können Sie tiefe Ruhe und Entspannung geben.

Korrigieren Sie Ihre Haltung

Wenn Sie in einer Gewohnheit sind falsch sitzen, korrigieren Sie es jetzt. Hunched kann Ihr Gesicht Fett zurück. Darüber hinaus führt auch das Kinn zu verdoppeln. Immer gerade stehen. Sie unten nicht Ihr Gesicht nach unten, während im Gespräch oder zu Fuß. Dies kann das Fett in Ihrem Kinnbereich gespeichert zu bekommen.

Übung

Übung ist der gesündere Weg, um Ihren Körper fit und fein zu halten. Wenn Sie regelmäßig trainieren, helfen Ihnen, Ihr natürlich Körperarbeit. Ihr Stoffwechsel verbessert und Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Gewicht verlieren, ist es offensichtlich, dass Fett auf Ihr Gesicht zu reduzieren.

• Bewegen Sie Ihren Körper täglich, sei es zu Fuß, Schwimmen, Radfahren, Tanzen, alles tun, was Sie wollen, aber es bewegen.
• Wenn möglich, intensives Training, mindestens 2-3 Tage in der Woche, wie Herz, Aerobic, Yoga oder andere solche Übungen.
• Wenn es um die Gesichts Gewicht kommt, müssen Sie auch Gesicht Übungen zu machen. Der nächste Abschnitt befasst sich mit dieser aufwendig.

Gesichts-Übungen, Gewicht auf das Gesicht zu verlieren

Hier sind einige Gesicht Übungen, die Sie verlieren Fett aus dem Gesicht helfen kann.

Heben Sie Ihren Chin

Chin Lift arbeitet bis alle Muskeln im Gesicht. Sie haben nicht nur Ihre Gesichtsmuskeln straffen, sondern auch die Muskeln des Halses.

• Sitzen oder stehen gerade
• Nehmen Sie Ihren Kopf nach hinten, so dass Sie die Decke zu sehen.
• Halten Sie sich auf an die Decke, während Sie Ihre Lippen verziehen, als ob Sie die Decke zu küssen gehen
• Halten Sie diese Position für 10 zählt
• Entspannen Sie sich
• Wiederholen Sie nun für 5-mal.

Do Fish Face Yoga

Diese Übung strafft Ihre Gesichtswangenmuskulatur und hilft Ihnen so viel, wenn es darum geht, Gesichts-Gewicht zu verlieren.

• Sitzen oder stehen gerade
• Saugen Sie in Ihre Wangen
• Dadurch wird Ihre Lippen in einer Weise verziehen, dass sie wie ein Fisch Gesicht aussehen würde.
• Halten Sie für 10 zählt.
• Entspannen Sie sich
• 5 Mal wiederholen

Lassen Sie Ihre Kiefer

Diese Übung wird helfen, die Muskeln zu dehnen um die Lippen, Kiefer und Wangen ein getöntes Gesicht zu geben, die frei von Schwellungen ist.

• Sitzen oder stehen
• Halten Sie Ihre Lippen geschlossen, während Sie tun, als ob Sie etwas zu kauen
• Nach ein paar Sekunden, weit öffnen Sie den Mund. Halten Sie Ihre Zunge gedrückt gegen Ihre unteren Zähne.
• Halten Sie für 5 zählt
• Entspannen Sie sich
• Wiederholen Sie dies für das Zehnfache.

Luft pusten

Dies ist einer der besten Gesicht Übungen, die Ihre Wangen, Kinn und Nackenmuskulatur arbeitet nach oben. Sie können ganz einfach loswerden Pausbacken bekommen, Doppelkinn und dicken Hals.

• Setzen Sie sich aufrecht auf einem Stuhl
• Schauen Sie in Richtung Decke durch den Kopf nach hinten nehmen, so viel wie möglich. Dadurch werden die Muskeln des Halses dehnen.
• Jetzt ist Ihre Lippen ziehen, als ob Sie zu pfeifen werden.
• Blasen Sie Luft aus dem Mund, während bis 10 Zählen
• Entspannen Sie sich
• Wiederholen, um das 10-fache.

Lächeln

Dies kann der glücklichste Übung, die Sie tun können Ihre Gesichtsmuskeln zu straffen. Muskulösen Körper werden Sie letztlich helfen Fett zu verbrennen.

• Lächeln das breiteste Lächeln, das Sie können
• Während Dabei wider Ihr Lächeln durch die Wangen mit den Fingern nach unten drücken
• Entspannen Sie sich nach ein paar Sekunden
• 5 Mal wiederholen

Home Remedies zu Gesicht verlieren Fett

Neben Veränderungen in der Ernährung sowie Lebensstil und die Ausübung Ihre Gesichtsmuskeln, können Sie Hilfe von bestimmten Hausmittel nehmen, die Ihnen helfen Ihre Gesichts Gewicht loszuwerden.

Geben Sie Ihrem Gesicht die Kältetherapie

Wenn Sie auf Ihrem Gesicht gefroren kaltem Wasser oder etwas anwenden, helfen Sie tatsächlich die Blutgefäße verengen. Dies reduziert Schwellungen in diesem Bereich. Also, wenn Sie etwas kalt über das Gesicht anwenden, werden Sie Schwellungen von Gesicht zu reduzieren.

Bekomme das:

• Wasser
• Eiswürfel
• Große Schüssel

Mach das:

• Nehmen Sie eine große Schüssel und füllen es mit Wasser bis zur Hälfte
• Nun fügen Sie Eiswürfel es
• Schließen Sie den Mund und Augen, halten Sie den Atem und senken Sie Ihre Gesicht in die Schüssel. Sei sehr vorsichtig.
• Halten Sie Ihr Gesicht nur für 5-10 Sekunden oder sogar weniger, bis die Zeit, die Sie nicht unwohl fühlen.
• Wiederholen Sie dies für 3-5 mal.
• Alternativ können Sie einen Waschlappen in das gekühlte Wasser einweichen und legen Sie es über das Gesicht für ein paar Minuten.

Verwenden Gurke, um loszuwerden, geschwollene Gesicht

Sie können so viele Gurken essen Sie wollen, wird es nur Ihnen Gewicht zu verlieren. Der interessante Teil ist, dass Sie auch Gurke oder seinen Saft zu Ihrem Gesicht anwenden können. Das Wasser in den Gurken beruhigt und erfrischt die geschwollenes Gesicht.

Bekomme das:

• Gurke

Mach das:

• Schneiden Sie die Gurke ist Rondellen.
• Hinlegen
• Legen Sie diese Scheiben alle über das Gesicht.
• Entspannen Sie sich für einige Minuten.
• Ändern Sie bei Bedarf die Scheiben.
• Lassen Sie sie für 15-20 Minuten oder mehr auf Ihrem Gesicht sein.
• Alternativ können Sie den Saft von Gurken extrahieren.
• Tränken Sie einen Wattebausch in diesem Saft und wischen Sie Ihr Gesicht mit diesem.
• Lassen Sie es auf seine eigene austrocknen.
• Wieder Gurkensaft mit Hilfe getränkte Baumwolle anzuwenden.
• Halten Sie dies zu tun 15-20 Minuten.
• Schließlich waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

Lymphdrainage Gesichtsmassage reduziert Gesicht Fat

Massage ist immer ein effektiver Weg, Ihre Körperteile, Ton und Gesicht ist keine Ausnahme. Wenn Wassereinlagerungen und eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit hinter Ihrem aufgeblähten Gesicht ist, ist Lymphdrainage, was Sie eine schlankere Gesicht geben kann. Massieren Sie Ihr Gesicht wird die Blutzirkulation anregen und das lymphatische Aufbau abtropfen zu helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Lymph Gesichtsmassagen helfen Lymphknoten abtropfen lassen, die wiederum das Gleichgewicht zu Ihrer Gesichtskontur wieder durch Wassereinlagerungen zu reduzieren.

Bekomme das:

• Oil (Olive / Kokos / Weizenkeim / Ginseng)

Mach das:

• Tragen Sie Öl auf Ihrem Gesicht und Hals.
• Ab dem Kinn, sanft massieren Sie Ihr Gesicht mit Aufwärtsbewegungen in Kreisbewegung.
• Do 5-10 Schlägen.
• Nun, Ihre Fingerspitzen verwenden, tippen Sie sanft aus den Ecken der Lippen und bewegen sich langsam zu den Ohren
• 10-mal wiederholen.
• Schließlich Finger oder Daumen, massieren Sie Ihre Kiefer-Linie mit Aufwärtsbewegungen.
• Wiederholen Sie dies für 5-mal.

Ton-Maske, Gewicht zu verlieren auf Gesicht

Ton-Masken können effektiv die Gesichtshaut zusammenziehen und ziehen es Ihnen ein jugendliches Gesicht ohne Schwellungen zu geben.

Bekomme das:

• Bentonite Lehm- 1 EL
• Wasser- 1-2 EL
• Boden oats- 1 EL

Mach das:

• Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen zu bekommen Konsistenz einfügen.
• Wenden Sie diese alle über das Gesicht
• Lassen Sie es sich dort für 15-20 Minuten
• Waschen Sie Ihr Gesicht und trocken tupfen
• Bewerben Feuchtigkeitsspender Trockenheit zu vermeiden.

Tipps zum Manipulieren Gesicht Fat

Manchmal sind die Situationen nicht in der Hand, können Sie nicht viel tun. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Gesicht durch genetische Gründe Fett ist, können Sie einfach Wege annehmen, Ihr Gesicht zu machen schlanker aussehen. Die gesunde Lebensweise und Übungen können sicherstellen, dass Sie nicht mehr Fett auf Ihrem Gesicht bekommen, aber das Fett schon könnte es aus offensichtlichen Gründen nicht reduziert werden. In solchen Situationen können Sie zumindest ein paar Tricks übernehmen, um Ihr Gesicht schlank aussehen. Hier sind einige Tipps, dies zu tun.

Machen Sie Tricks bis zu Ihrem Gesicht aussehen Schlank

• Verwenden Sie Konturfarbe ein oder zwei Nuancen tiefer als Ihr Hautton. Hellere Farben Ihre Gesichtszüge verbessern. So vermeiden sie zu benutzen.
• Erstellen Sie eine Illusion von schlanken Wangen. Übernehmen Sie die Kontur Schatten in diagonale Linie von der Mitte der Wange zu Ihrem Ohr. Immer gut mischen. Wenn Sie Ihre Kontur Schatten höher zu platzieren, erscheinen Ihre Wangenknochen schärfer zu sein.
• Verwenden Sie Bronzer entlang der Kiefer-Linie, wird dies den Bereich definieren. Mischen Sie die Schatten für die nahtlose Kontur. Das blendet Ihr Doppelkinn
• Seien Sie vorsichtig über Ihre Augenbraue Form. Halten Sie sie höher und mit ausgeprägter Bogen.

Frisuren für Fatty Gesicht

Wenn Sie eine falsche Frisur, Ihre mollig Gesicht tragen kann weiter abgerundet und voller geworden. Um diesen Zustand zu vermeiden, wählen Sie diese Frisuren, die Ihr Fett Gesicht schlanker aussehen lassen.

• Schichten unterschiedlicher Längen- die Schichten mischen. Kurze Schichten, mittlere Schichten und lange Schichten, alle gemischt Schichten wird Ihr Gesicht einen strukturierten Effekt.
• Bob hairstyle- Kinnlangen Bob-Stil ist das, was von denen, benötigt wird eine runde mollig Gesicht hat. Es wird Ihre Kiefer-Linie abheben und geben einen schlankeren Aussehen zu Ihrem Gesicht zu machen.
• Hohe buns- Diese Brötchen machen Ihr Gesicht länger und länger ist immer schlanker!

Scheuen Sie sich nicht mit den Frisuren zu experimentieren, die Ihr Stylist sagt, wird Ihr Fett Gesicht schlanker aussehen zu machen.

Glauben Sie nicht, den Mythos der Spot-Reduktion

Wenn Sie übergewichtig sind, stehen this- müssen Sie alle Ihr überschüssiges Körpergewicht zu verlieren. Nur dann können Sie Fett aus dem Gesicht zu reduzieren. Es gibt nichts, vor Ort Reduktion genannt. Es ist wahr, dass Sie Muskeln eines bestimmten Körperbereich aufbauen können, aber Sie können nicht nur von einem bestimmten Bereich Fett zu reduzieren. Fett hat von allen Ihren Körper reduziert werden! Also, nehmen Sie Schritte, um abspecken Ihr Körpergewicht und Sie werden sehen, Sie haben auch eine schlankere Gesicht.

Dazu trainieren und ein Kalorien-Defizit halten.

Wenn Sie 2000 Kalorien pro Tag benötigen, essen sie aber verbringen etwa 3000 Kalorien. Dann werden Sie nur Fett zu reduzieren.

• Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr. Statt Fett-und frittierten Lebensmitteln, mehr Obst und Gemüse haben.
• Allerdings schneiden nicht zu viel Kalorien auf einmal. Dies kann Ihr Körper in Hunger-Modus senden.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, täglich.
• Haben Krafttraining 4-6 Tage pro Woche. Gehen Sie nicht für eine Sitzung weniger als eine Stunde.

Das ist es! Sie können Gewicht auf das Gesicht zu verlieren, aber Sie müssen es von ganzem Herzen zu tun, und das Gewicht von allen Ihren Körper verlieren.

Sie nicht den Mut verlieren, verlieren Gewicht von Gesicht. All diese Möglichkeiten zu verlieren Fett aus dem Gesicht wird auch Sie gesünder aus machen. Es geht nicht nur um Fett zu verlieren, es geht um die schlechten Gewohnheiten zu verlieren, und im Anschluss an die richtigen Wege zu leben und fit bleiben!