Wie man gewicht verlieren auf dem gesicht natürlich

Die Leute lieben nur Pausbacken, wenn es ein kleines Baby ist es zur Schau tragen. Wie Sie aufwachsen, ziehen die getönten Wangenknochen Sie mehr Aufmerksamkeit und Blicke der Wertschätzung.

Wenn Sie an Gewicht zugelegt, sind in der Regel das erste, was die Leute merken, ist Ihr paffte Gesicht und in einer ähnlichen Reduktion Mode Gewicht ist auch spürbar in Ihrem Gesicht vor den anderen Teilen des Körpers. Um jedoch zu speziell Ziel und Ton nach unten ins Gesicht Fett ist unmöglich. Arbeiten an Gewichtsverlust als Ganzes das Fett auf Ihrem Gesicht angesammelt zu reduzieren neigt.

Es gibt viele Gründe, die zur Fettansammlung in den Wangen und Hals Gelände- jedoch dazu beitragen können, die wichtigen betrachtet werden sollen, genetische Faktoren, Sucht nach Alkohol, und vor allem, Fettleibigkeit. Einige der Methoden der Reduktion umfassen:

1. Übung

Es wird gesagt, dass die öffentlichen und Entspannung der Gesichtsmuskeln ständig Wunder bei der Verbrennung das Gesicht Fett durchführen kann. Selbst einfache Übungen wie die folgende helfen können.

• eine große großen "O" mit dem Mund zu machen, für 30 Sekunden auf der gleichen halten, entspannend, und dann ist es für 10 bis 20 Mal wiederholt extrem nützlich sein.
• Puffing auf die Wange, Blick auf das Dach, um die Haltung für 30 Sekunden aufrechterhalten, entspannend und wiederholen, können Sie Ihre jawline stärken.
• Üben den Buchstaben "X" und "O" wiederholt, so viel wie möglich ist auch nützlich.
• Atemübungen dienen dem doppelten Zweck Sie entspannt zu halten, während auch das Fett Abschwächung auf Ihrem Gesicht. Mit dem Yoga-Tag in diesem Monat beobachtet früher, dann ist es höchste Zeit, einige Yoga-Asans setzen zu üben. Die Asans, die Sie drehen Sie Ihren Kopf und Schultern macht, sind sehr hilfreich bei der das Fett im Gesicht zu reduzieren.
• Abgesehen davon, nur ein warmes Lächeln kann die Wangenmuskeln zusammenziehen und somit kann als eine Übung handeln.

2. Halten Sie sich hydratisiert

Wasser, hat das universelle Lösungsmittel eine Eigenschaft, die bei der Beseitigung alle schädlichen Giftstoffe und Abfallprodukte aus unserem Körper in Form von Schweiß hilft. Trinken Sie viel Wasser hält Sie gut mit Flüssigkeit versorgt und hält auch Ihren Bauch voll, so dass Sie es mit Junk-Füllung vermeiden werden. Um das gleiche zu vereinfachen, ist es zwingend notwendig, mindestens 8 Gläser zu trinken, vorzugsweise warmes Wasser, für einen Erwachsenen und 5-6 Gläser für Kinder.

3. Halten Sie eine ausgewogene Ernährung

Ein wichtiger Schritt auf dem Weg, Gewicht zu verlieren ist sich zu verhungern zu vermeiden, und das Essen gesund, so dass Ihr Körper alle beteiligten Nährstoffe bekommt, aber immer noch nicht Fett ansammelt. Ganze Körner müssen eine obligatorische Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung sein. Ähnlich Eisen, sind Kalzium und andere Mineralien auch absolut wichtig, dass Sie fühlen sich angezogen und erfrischt alle den ganzen Tag zu machen. Skipping Essen geht nur um die Situation zu verschlechtern, und es wirkt sich nur auf Sie negativ, wie wenn Sie neigen dazu, eine Mahlzeit zu überspringen, der Körper in Betrieb Fettansammlung geht, so dass der Zweck Nahrung fehlt verloren. eine ausgewogene Diät-Plan folgend ist ein Muss, so in regelmäßigen Abständen zu essen. Eine ausgewogene Ernährung ist wahrscheinlich sind:

• Grünblättrige Gemüse
• Vollkorn
• Magermilch
• Sojabohnen
• Mageres Fleisch
• Fische
• Früchte
• Lebensmittel, die Eisen, Kalzium und Mineralstoffe

4. Essen Sie nach rechts

Obst und Gemüse, auch wenn sie in großen Mengen gegessen setzen nicht auf Fett, sondern sie bieten Ihnen alle Nährstoffe, die Sie benötigen. Also, es ist immer besser, ausgeschnitten auf Zucker, Salz, Burger, Pizza, Reis, und so weiter und stattdessen verschieben zu magerem Fleisch, Magermilch, Obst, Vollkornprodukte und Gemüse. Denken Sie daran, dass statt Fruchtsaft zu trinken, wenn Sie eher eine Frucht essen, werden Sie Ausschneiden auf dem ganzen Zucker und zusätzliche Kalorien. Koffein ist auch am besten zur Gewichtsreduktion vermieden.

Die normale Kalorienbedarf für Männer ist 2500 Kalorien, während bei den Frauen, es um 1500 Kalorien. Allerdings nur 100 Gramm Zucker enthält 387 Kalorien. So zuckerhaltig Produkte werden am besten vermieden werden, wenn man will, sein / ihr Fett zu verlieren.

5. Sleep Well

Sie können über die Rolle des Schlafes in Gesicht Fettreduktion Wunder. Es wurde nach umfangreichen Recherchen gefunden, die Erwachsenen, die mit dunklen Ringen bleiben keine ausreichende Menge an Schlaf bekommen und schlaffe Gesichtsmuskeln. Dunkle Ringe machen Ihr Gesicht alle aufgebläht und dicker als es tatsächlich ist. In ähnlicher Weise kann schlaffe Doppelkinn verursachen, die Ihr Gesicht aufgedunsen aussehen kann.

Somit ist ein guter Schlaf von 8 Stunden ein Muss für alle, die Gewichtsreduktion zu suchen. Die folgenden Lebensmittel sind wahrscheinlich Schläfrigkeit zu induzieren:

• Trinken warme Milch in der Nacht
• Reis basierende Produkte
• Cerealien mit Milch
• Erdnussbutter
• Lebensmittel reich an Proteinen

6. Chew Gum

Gesichtsmuskeln sind wie alle anderen Muskeln unseres Körpers. Je mehr wir trainieren, desto besser werden sie bekommen. Und der beste Weg Wange Muskeln zu trainieren ist ein Kaugummi zu kauen. Allerdings versuchen die Nicht-Zucker-Variante als zusätzlichen Zucker kann den Aufwand zunichte machen. Und wenn Sie bereits in Kaugummis sind, dann können diese Übung ein Stück Kuchen sein. Sie können etwas, das Sie lieben zu tun und auch profitiert bekommen. Aber immer noch, zu viel von etwas ist nicht gut, so stellen Sie sicher, dass Sie nichts übertreiben werden. Kaugummi für 2 Stunden jeden Tag ist durchaus ausreichend für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

7. Lernen Make-up-Techniken

Auch wenn Make-up bei der Gewichtsabnahme helfen nicht, es hat das Potenzial, andere so glauben zu machen. Sie können über das Bilden eines öffentlichen Auftritt aufhören, sich Sorgen. Make-up kann die schlaffe Haut, Doppel Wangen, Augenringe abdecken und was nicht.

• Ein Concealer oder Stiftung kann der dunklen Kreise kümmern, während ein Erröten andere den Eindruck eines Jochbein in einem Ort Ihrer Pausbacken geben kann.
• In ähnlicher Weise gibt es eine Technik genannt Konturierung. Dies können Sie ausgewählte Teile des Gesichts helfen zu markieren, so können Sie die Technik selbst als mehr Skulpturen zu zeigen, als Sie wirklich sind.
• wirkt Wunder im Versteck die Wange Fett und Doppelkinn Threading Ihre Augenbrauen es einen gewölbten Look zu geben. Gesichter von Menschen mit gewölbten Augenbrauen sind in der Regel lange zu suchen.

Aber denken Sie daran, dass dies nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem.

8. Holen Sie sich eine Gesichtsmassage

Eine gute Gesichtsmassage kann eine große Menge an Fett aus dem Gesicht abzuschwächen, auf einer regelmäßigen Basis und von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt, wenn. Es gibt viele betrügerische Massage- und Wellness-Zentren, so ist es an Ihnen, die Forschung durchzuführen und eine authentische Massage-Center. Gesichtsmassage kann helfen, die schlaffe Haut zu straffen, indem Sie den Fluss von Blut und Sauerstoff zu verbessern. Massagen können Doppelkinn und Augenringe reduzieren und hilft Ihrem Gesicht den Glanz und getönten Blick behalten.

9. Schneiden Sie Ihr Haar Gesichts passen

Ein guter Haarschnitt ist wie eine wirksame Anwendung Make-up. Es kann Ihr Gesicht schlanker aussehen helfen, als es tatsächlich ist und Ihr Aussehen verbessern können. Immer lieber einen kürzeren Schnitt, wenn Ihr Haarschnitt ist schon schulterlangen. Das blendet das Fett in die Wangen, während eine lange Haarschnitt Ihr Gesicht chubbier aussehen kann. Die am meisten bevorzugten Frisuren sind:

• Layered Haarschnitt mit Pony
• Sanfte Wellen
• Pixie Cut
• Lange bob
• Kurze gezackt geschnitten
• Choppy Schichten mit Pony

10. Verwenden Sie Schönheitsmasken

Das Tragen von Masken können Sie Ihre Haut zusammenziehen und festziehen. Insbesondere die wirksamsten, die aus natürlichen organischen Lehmboden hergestellt werden. Dies strafft die Haut und damit den Dauereinsatz verhindert Doppelkinn und schlaffe. Nicht nur Ton-Masken, andere organische Masken wie Obst Masken und Gemüse Masken haben auch den gewünschten Effekt. Diese Masken sind einfach zu tragen und daher kann es zu Hause durchgeführt werden. Wenn sie jedoch in einem Salon getan, wie auch mit Massagen, sagte, es sicherzustellen, dass die Salons authentisch sind und gute Qualitätsprodukte verwenden. Einige der effizientesten Gesichtsmasken sind:

• Organische Lehmboden Masken
• Banana Masken
• Essig Masken
• Milch Gesichts
• Haferflocken Gesichtsmasken
• Joghurt und Senf Masken

11. Sie nicht den einfachen Weg nehmen versucht zu werden

Manche Menschen sind so mit sofortiger Ergebnisse versucht, dass sie es vorziehen, die einfache Möglichkeit, das heißt pop Pillen in verschiedenen Farben zu nehmen und Größen zu glauben, die TV-Spots und Ärzte. Allerdings wird ein guter Arzt Ihnen sagen, dass keines dieser Dinge funktionieren, und nur schiere Aufwand können Sie in dieser Hinsicht helfen.

Die Pillen und Medikamente nur negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und viele Nebenwirkungen verursachen. Sie sind auch verantwortlich für die Wasserretention im Körper, die zu der Wirkung ähnlich ist, durch kontinuierliche Alkoholkonsum verursachten. Rauchen, Kautabak, Betelblätter sind auch schädlich, da sie feine Linien verursacht auf den Hals zu entstehen und erhöht die Elastizität der Haut, so dass es zu sacken.

12. Ihre persönliche Situation analysieren

Fettansammlung auf dem Gesicht kann aus vielen Gründen sein. Aber manchmal kann es unser eigenes Missverständnis und nicht die tatsächliche Wahrheit sein. Der beste Ansatz ist, einen Arzt zu konsultieren und die Zweifel zu klären, um Körperanteil in Bezug auf Gesicht. Wenn er versichert alles normal ist, dann in Ruhe setzen Sie Ihren Verstand und glücklich sein.

Else, die Gesichter Ihrer Familienmitglieder betrachten. Wenn sie den gleichen Anteil haben, dann gibt es nichts zu tun. Oder es kann etwas sein, das Babyspeck genannt, die in jungen Jahren prominent ist und dazu neigt, in der Zeit abzuschwächen.
Die idealen menschlichen Proportionen des Wesens in einem Kreis zu passen glaubte nach Leonardo da Vincis Vitruvian Mann.

Es wird jedoch im Laufe der Zeit begründet, dass ein Mann sollte siebeneinhalb Köpfe groß sein.

13. Praxis Gute Haltung

Hunched können wieder Ihr Gesicht Fett erscheinen zu lassen und es verursacht Doppelkinn. Daher versuchen immer, gerade zu stehen und schauen geradeaus, ohne Ihr Gesicht nach unten brüllen, während im Gespräch.

Dies kann nicht nur Ihr Vertrauen steigern, sondern auch die Fettspeicherung um den Kinnbereich zu verhindern. Mit einem gebogenen Kopf, wird es einfacher für das Fett im Kinnbereich gespeichert zu werden.

Es wird auch gesagt, dass, wenn jemand tief atmet, ist es schwierig für sie, zurück zu krümmen, und daher neigen sie dazu, eine gerade gesichert aufrechter Position zu halten. Wenn Sie nicht in der Lage sind, es auf eigene Faust zu tun, konsultieren Sie einen Arzt, der Sie Ihre Haltung mit einigen Übungen verbessern helfen kann.

14. Bleiben Sie auf Wache

Es gibt viele Kalorientabellen zur Verfügung über das Netz. Bleiben Sie immer auf der Hut und versuchen, die Dinge zu essen, mit einem Minimum an Heizwerten. Und halten Sie immer eine Überprüfung der ideale Höhe, Gewicht und Body-Mass-Index für Ihr Alter. Des Weiteren wäre es das Beste sein, eine Diätassistentin zu konsultieren, bevor Sie eine Diät Änderung beginnen.

Es wird gesagt, dass die innere Schönheit durch jemandes Aussehen beurteilt werden. Also, es ist unsere heilige Pflicht elegant erscheinen und unsere Schönheit präsentieren. Allerdings ist eine schlanke Gesicht garantiert nicht, sich selbst hungern. Im Anschluss an die oben genannten Schritte sorgfältig können Sie mit dem Prozess zu helfen, aber die wichtigste Notwendigkeit ist die Initiative und Motivation auf dem richtigen Weg zu bleiben. Tägliche Hautpflege beginnt zu Hause.

Einfach Waschen Sie Ihr Gesicht nach einer Reise jedes Mal, wenn Sie wieder nach Hause kommen, können Sie für Ihre Haut sehr nahrhaft beweisen. Und in ähnlicher Weise, Ihren Körper Zustand, genetische Faktoren und einige andere Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle sind auch direkte Auswirkungen auf die Fettansammlung auf Ihrem Gesicht. Der beste Weg ist es zu umarmen und zu akzeptieren, es als ein Teil dessen, wer Sie sind. Diese Annahme ist für Glück und Selbst Frieden auf längere Sicht.

Ein Spaß Tatsache aus einer aktuellen Forschung ist es, dass Menschen mit voller Gesichter und diejenigen, die mit ihm zufrieden sind, sind in der Regel länger als ihre schlankeren Kollegen zu leben. Sie sind auch schön von den meisten der Bevölkerung der Welt gilt als jeder fängt faltige Haut immer nach dem Alter von 40, während die Menschen mit Fett Gesichter gespeichert werden.

Dennoch tun regelmäßige Bewegung, Wange Aufzüge, "O" und "X, Fisch Lippen, Kaugummi, wobei auf eine strenge Diät, essen viel Obst und Gemüse, glücklich zu sein und lächeln, zu vermeiden Konsum von Alkohol und das Rauchen, und so weiter, sind alle natürlich wichtig im Leben, aber was noch wichtiger ist, ist, sich für die Art und Weise, dich zu lieben sind.

Sie sind etwas mehr als die Pausbacken oder ständig wachsenden Taille. Sie sind die Seele und die Person im Inneren. Das Glück, das Sie verbreiten und die Freude Menschen fühlen sehen Sie all die kleinen Dinge sind, was zählt. Wir haben alle gesehen, wie Menschen sich für ihre Figuren zu hassen, aber nichts ist es wert, wenn es Sie Ihr Glück kostet.

In dem Moment, Sie sich selbst beginnen zu lieben, und alles tun, um die oben genannten Dinge, nur um Ihrer selbst willen, nur weil Sie es genießen, die Schmerzen in den Prozess verschwindet. Versuchen Sie nicht, sich von jemand anderem die Genehmigung und Annahme zu ändern, um zu gewinnen. Tun Sie es, wenn Sie es wollen, und tun es nur, wenn Sie bequem tun es sind.

Wenn Sie am Ende etwas zu tun, weil man über die Gegenwart Sie fühlen sich nicht gut, ist das Endprodukt sicher gehen für Sie nicht besser fühlen. Stattdessen, wenn Sie etwas tun, für einen Schub, denn es ist das, was Sie schon immer wollten, weil es dich glücklicher macht, weil Sie für Ihre Meinung und nicht die der Gesellschaft, dann gehen für sie.

Denken Sie daran, dass Sie die Sonne zu gewinnen und den Mond der Lage sind, und ein wenig Fett wird nicht im Weg stehen, das zu tun. Brennen Sie es und vorwärts marschieren.