Anti-aging-gesichtsübungen tun sie arbeiten: 12 besten entscheidungen

Zeit und Altern nicht für jedermann zu stoppen. Da Ihr Gesicht ist der erste Eindruck ist, dass Sie in die Welt geben, Falten und schlaffe Haut Alter in einem Augenblick aussetzen. Gesichts-Yoga kann die Gesichtshaut durch kontrollierte Bewegungen Ton und ziehen. Außerdem steigert es die Produktion von Kollagen, ein junges, freches Optik. Die nicht-invasive natürliche Art und Weise wird ohne Schmerzen Jahre aus dem Gesicht fallen. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Sie Anti-Aging-Gesichtsübungen tun sie arbeiten: 12 beste Wahl. Die Schrift gesammelt, um eine Liste der Anti-Aging-Gesichtsübungen aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, diese 12 Anti-Aging-Gesichtsübungen näher zu lernen!

Anti-Aging Facial Übungen funktionieren sie: 12 beste Wahl

1. Cheeky Gesicht

Der Brunnen von Gesichts-Jugend kann in das Gesicht Yoga gefunden werden. Click To Tweet

Dies ist eines der besten Anti-Aging-Gesichtsübungen. Hier sind detaillierte Anweisungen:

1. Bleiben Sie stehen oder gerade sitzen.
2. Atmen Sie tief ein, blasen die Backen auf und halten Sie die Innenluft.
3. Dann übertragen Sie die Luft von einer Backe in die andere.
4. Halten Sie so lange wie möglich, bevor Sie Ihren Atem in eine kontrollierte Bewegung zu vertreiben.
5. Wiederholen etwa 8 oder 10 mal.

Diese Töne Ihre Haut und auch Muskeln. Sie können diese Übung überall durchführen.

2. erstauntes Gesicht

Dies ist auch eines der wirksamsten Anti-Aging-Gesichtsübungen. Hier sind Schritt für Schritt Anleitung:

1. Heben Sie die Augenbrauen in einem überraschten Ausdruck.
2. sie so hoch wie möglich weiter zu dehnen.
3. Öffnen Sie den Mund weit auf und dann dehnen sie so viel wie möglich.
4. Wenn jemand fängt man die Übung zu tun, na ja, handeln überrascht.
5. Danach, verbreitern die Augen etwas mehr, wenn Sie können.
6. Wiederholen etwa 10 mal.

Diese Übung wird die Stirn glätten.

3. Giraffen-Gesicht

Video: Laurie Garrett: What can we learn from the 1918 flu?

Hier sind detaillierte Leitfäden für Sie zu folgen:

1. Egal, ob Sie stehen oder sitzen, schauen und den Hals strecken.
2. Während der Kopf nach hinten geneigt, versuchen Sie, die Zunge gegen die Spitze der Mund zu schieben.
3. Alternativ können Sie auch die Zeigefinger verwenden, um die Haut am Hals nach unten zu ziehen.
4. Halten Sie diese Strecke für etwa 25 Sekunden.
5. Kommen Sie zurück in die erste Position und dann die Bewegung wiederholen.

Video: Gesichtsgymnastik gegen falten

Diese Dehnübungen strafft Ihre Kinn und Nackenbereich, Korrektur Doppelkinn und schlaffe Haut.

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4. Stirnrunzeln-Gesichts

Suche nach Anti-Aging-Gesichtsübungen, sollten Sie diese Übung nicht passieren. Um es zu machen, können Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie die Zeigefinger gegenüber den äußeren Ecken der Augenbrauen.
2. Gleichzeitig legen Sie sowohl die Mittelfinger gegenüber den inneren Ecken.
3. Dadurch entsteht ein "V" unter beiden Augen.
4. Dann üben Sie Druck mit den Fingern und bringen Sie die Augenbrauen nach unten, so dass ein Stirnrunzeln zu machen.
5. Danach nehmen Sie die Finger und Schielen die Augen.
6. Nehmen Sie die Lippen, als ob Sie runzelte die Stirn.
7. Halten Sie für zwei Sekunden und dann entspannen.
8. Sie sollten die Bewegung acht Mal wiederholen.
9. Schließlich entspannen Sie sich mit den Augen geschlossen.

Diese Übung wird mit Krähenfüße, geschwollene Augen und Schlupflider helfen.

5. Clown-Gesicht

Dies wird auch als eine der einfachsten Anti-Aging-Gesichtsübungen angesehen. Hier sind detaillierte Anweisungen für Sie, es zu tun:

1. Weit verbreitet Lächeln, einem Ohr zum anderen, mit den Lippen geschlossen.
2. Dann versuchen Sie, Ihre Nase kraus.
3. Danach aufhören zu lächeln und die Lippen verziehen.
4. Ziehen Sie das Kinn mit den Fingern nach unten, während der Mund geschlossen bleibt.
5. Wiederholen Sie den runzeln und Lächeln, jeden Ausdruck fünf Sekunden lang gedrückt halten.
6. Schließlich weiterhin in einer Reihe machen Clowngesichter zehnmal.

Dieser Clown Gesicht korrigiert Lachen Linien und schlaffe Haut als auch.

6. Für Ihre jawline

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Wie Sie wissen, ist platysma der Muskel Ihr Kinn auf die Schultern zu verbinden. Lockern des Muskels führt zu schlaffe Haut am Hals und Doppelkinn. Hier ist eine Übung, den Hals, Kinn sowie Kieferbereich zu straffen.

1. Sitzen oder stehen gerade und den Kopf nach hinten neigen, als ob, um an der Decke zu sehen.
2. Halten Sie Ihren Kopf noch.
3. Dann berühren Sie die Zunge auf das Dach des Mundes. Sie werden aufgrund der Kontraktion der Muskeln ein leichtes Kribbeln Schmerzen im Nacken spüren.
4. lassen Später gehen und euch an den Halsbereich das Kinn nach unten.
5. Sie wiederholen Übung in 5 Sätzen, die Zunge für etwa 25 bis 30 Sekunden lang gedrückt halten.

7. Doppelkinnverkleinerung

Dies ist auch einer der größten Anti-Aging-Gesichtsübungen. Es wird empfohlen, jeden Tag, diese Übung zu versuchen, den Hals und Kinn oben zu formen.

1. Halten Sie die Haltung aufrecht und den Hals aufrecht, drücken Sie die Unterlippe über die Oberlippe.
2. Dann, Lächeln und die Ecken der Lippen zu erhöhen.
3. Anschließend die Handflächen, reiben Sie Ihre darunter liegende Muskulatur so kräftig für einige Zeit.
4. Sobald Sie auf der unteren Halsbereich das Gefühl der Hauch von Stamm beginnen, zu stoppen.

8. Facial Yoga

Diese Art von Yoga hilft, die Muskeln des Halses und des Gesichts in Tonen. Darüber hinaus wirft es die Blutzirkulation und reduziert die Spannung von Gesichtsmuskeln. Hier sind detaillierte Anweisungen, um diese Übung zu tun:

1. Stehen gerad ein tief Luft durch den Mund nehmen.
2. Stoßen die Wangen, während der Atem zu halten.
3. Zu halten, so lange wie möglich.
4. Dann atmen Sie durch die Nase.
5. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 8-10 mal.

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9. Stirn Reparieren

Hier ist eine Übung, Falten auf der Stirn zu verringern. Diese Übung hilft Ihnen, den Weg zu einem zeitlosen und glattere Stirn zu finden. Hier sind Schritt für Schritt Anleitung für Sie zu folgen:

1. Dies wird als eine der einfachsten Anti-Aging-Gesichtsübungen betrachtet, die Sie überall tun können, und wann immer Sie wollen nicht mit jedem fragenden Blicke zu bekommen.
2. Einfach erstellen Sie einen überraschten Ausdruck.
3. Ja, handeln Überraschung, um Ihre Linien von der Stirn bis glätten.
4. Ohne die Stirn in Falten, verbreitern die Augen, so viel wie möglich.
5. Wiederholen Sie diese Übung etwa 8-10 mal und tun es zweimal täglich eine glattere Stirn zu bemerken.

10. Flex Ihr Brows

In der Regel fehlt Augenbrauen Festigkeit und lose Dichte mit dem Alter. Schlaffe Augenbrauen wird Ihr Gesicht stumpf aussehen und bleich wie gut. Diese Übung wird helfen, Ihr Schicksal im Alter von Augenbrauen zu entkommen.

1. Verwenden Sie die Spitze der Finger von rechts unter den Brauen, die Augenbrauen zu halten.
2. Setzen Sie dann, etwas Druck auf den Brauen und heben sie nach oben und nach außen mit den Augen weit offen.
3. Halten Sie dies für mindestens fünf bis sieben Sekunden.
4. Danach verwenden Sie die Muskeln über der Stirn gegen die Finger nach unten zu drücken (wieder fünf Sekunden).
5. Diese Übung wirkt auch auf die Flexibilität der Brauen.

11. Arbeits Diese Cheeks

Die besondere Training hilft, Ihre Wangen bei der Straffung. Auch diese Übung hilft Beutel auf dem Gesicht zusammen mit Lachfalten in der Nähe der Mündung zu beseitigen. Hier sind detaillierte Schritte, es zu tun:

1. Trennen Sie die Wangenmuskeln an die Mundwinkel mit den Fingern.
2. Dann saugen die Wangen in und den Kiefer heben.
3. Danach verwenden sowohl die mittleren Finger, so dass sie auf Ihre Falten setzen die Haut zu glätten.
4. Sie sollten die Bewegung für etwa 15-20 mal wiederholen.

12. Ein Kaugummi kaut,

Überraschenderweise Kaugummi Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen. Wie in Maßen geschehen, neigt dazu, auf diese Weise eine konsistente und gleichmäßige Bewegung der Gesichtsmuskeln zu schaffen. Es hilft, Ihre Gesichtsmuskeln getönten zu halten und macht Ihre umgebende Haut viel straffer. Zudem hilft es, die Haut zu glätten.

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Wenn Sie mehr über effektive und einfache Übungen für gesundheitliche Probleme wissen wollen, gehen Sie auf unsere Home Fitness Seite. Nach dem Lesen Sie den Artikel von Anti-Aging-Gesichtsübungen sie funktionieren: 12 besten Entscheidungen, hoffen, dass Sie mehr einige Anti-Aging-Gesichtsübungen lernen. Abgesehen von diesen, sollten Sie 8-10 Gläser Wasser täglich zu Ihrer Ernährung zu trinken. Wasser hilft, Ihre Haut Elastizität intakt zu halten. Es ist eines der billigsten und auch magischen Trank zu ergreifen, um die Pflege Ihrer Haut und mehreren gesundheitlichen Problemen leicht zugänglich sind. Daher sollten Sie besser diese Übungen tun, um eine einwandfreie und alterslosen Gesicht zur Schau stellen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, oder möchten Sie andere Anti-Aging-Gesichtsübungen zu wissen, lassen Sie sie bitte unten, werde ich Ihnen so bald wie möglich antworten. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Anti-Aging-Gesichtsübungen zu uns wissen.