7 Gesichtsmuskelübungen für männer und frauen

Wie wir wissen, gibt es viele Faktoren, die die Bildung von Gesichts-Make-upFett

. Gesichtsfett ist eine der Leiden dieser Mädchen, die Bilder lieben nehmen, obwohl sie versucht haben, Gewicht zu verlieren. Außerdem wegen erlebt viele Tage und Nächte unermüdlich vor einem Computer-Bildschirm, kann Ihr Gesicht unansehnlich so geworden, wie faltige Stirn und gefurcht. Experten haben bewiesen, dass, wenn wir regelmäßig Gesichtsmuskelübungen anwenden, wird es die Auswirkungen des Alterns umzukehren, Krähenfüße zu beseitigen, die Haut glatt und natürliche Ausdehnung zu geben, ohne jede Art unter Verwendung von Kosmetika.

7 Gesichtsmuskelübungen für Frauen und Männer

Gesichtsmuskeln Ausübung ist eine wunderbare Methode, die von den führenden Experten entwickelt und bewährt. Sie sollten in einer täglichen Basis Gesichtsmuskelübungen tun Gesicht schön und gesund zu haben. Außerdem gibt es auch einige nützliche Gesichtsmuskelübungen für Männer, die Männer zu verbessern Gesichtsmuskelmasse helfen und männlicher aussehen. Hier sind 7 Gesichts-Muskel-Übungen für Männer und Frauen, die Sie wissen sollten:

1. Luftzirkulation im Mund-Übungs

2. Kopf an die Decke Übung

3. Aufpumpen Cheeks

4. Lachen Breite

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6. Übung "O"

7. Muskeln um den Mund Übung

1. Luftzirkulation im Mund-Übungs 

Dies ist eines der nützlichsten Gesichtsmuskelübungen für Frauen und Männer, die Sie Ihr Gesicht machen kann helfen. Daher sollten Sie diese Schritte unten folgen sofort Gebrauch dieser Übung zu machen.

• Das erste, was Sie tun sollten, ist, dass Sie den Mund auf und blasen Sie Lippen 10 Sekunden
• Anschließend bewegen Sie die Luft in die linke Wange und 10 Sekunden lang gedrückt,
• Wiederholen Sie dann bewegen Sie die Luft aus Wange an Wange für 10 bis 15 mal.
• Sie atmen und atmen regelmäßig aus.

Mit dieser Übung wird der Mund und Wange getönten geworden. Damit sind alle Menschen, vor allem Frauen sollten wissen, zu üben. Jedoch ist diese Bewegung nicht nur für Frauen. Dies ist auch Gesichts-Muskel-Übungen für Frauen.

Die Luftzirkulation im Mund ist nicht eine schwierige Übung, damit die Leute sofort, es zu Hause versuchen sollte! Click To Tweet

2. Head Up an der Decke Übung

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Diese Übung ist nicht nur einer der besten Gesichtsmuskelübungen für Frauen, sondern auch für Männer, so dass wer auch immer du bist, ein Mann oder eine Frau, Sie nutzen es mit Leichtigkeit zu machen. In der Tat ist diese Übung geeignet und einfach für alle Menschen. Sie werden sehr leicht fühlen, wenn es zu üben.

• Erstens Sie heben Sie den Kopf und für 5 Minuten an die Decke starren
• Weiter geht es Luft aus dem Mund zu blasen und einatmen Atmung In den Rhythmus.
• Mehr, versuchen Sie, alle Bewegungen immer wieder viele Male zu tun

Diese Schritte helfen, den Kiefer und Wange schlanker abgeschwächt. So hoffe ich, dass Sie eine schlanke Gesicht nach der Durchführung dieser Übung haben vor allem Frauen, weil es auch Gesichtsmuskelübungen für Frauen ist eine der besten ist.

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3. Inflating Cheeks

Diese Übung ist ideal für Sie die Muskeln zu üben und Fettpölsterchen zu entfernen, die auf dem Gesicht oft sind. Dies ist einer der besten Gesichtsmuskelübungen für Frauen, die Muskeln zu trainieren. Das erste, was Sie tun sollten, ist Ihr Kiefer und Wange strecken durch den Mund schließen und Luft in den Mund saugen. Ihre Wangen sofort ausgefüllt durch die Luft, und Sie werden ein bisschen straffer fühlen. Danach halten Sie den Atem für 10 Sekunden. Sie ausatmen und dann die Übung mindestens 10-mal wiederholen. Sie können durch Ansaugen von Luft in die linke Wange Übung verbessern und wechseln dann auf die rechte Wange. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Übung üben täglich Ergebnisse in ein paar Wochen zu bekommen. Neben hilfreich für Männer, ist diese Übung auch Gesichtsmuskelübungen für Frauen, die ihnen helfen, immer auf dem Gesicht von Fett zu befreien. Also alles, von Männern und Frauen sollten lernen, und Praktiken schöne Gesicht zu haben.

4. Lachen Breite

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Dies ist eine einfache Übung zur Bekämpfung von Fett auf dem Gesicht. Es ist nicht der Gesichtsmuskeln Übung für Menschen, sondern auch Gesichtsmuskeltraining für Frauen. Ihre Aufgabe ist es vor einem großen Spiegel stehen und schließen Sie Ihre Lippen. Sie Kupplung und dann lächelst du breiteste, was Sie können. Sie können diese Position für 5 Sekunden lang gedrückt halten und dann Falten der Nase in 2 Minuten. Das Ziel dieser Übung ist es, die Muskeln auf Ihrem Gesicht zu strecken. Sie sollten diese Übung 10 Mal pro Tag wiederholen, um ein glückliches Leben mit schmalem Gesicht zu haben.

5. Spülen Sie Ihren Mund Übung

Dies ist einer der wesentlichen Gesichtsmuskelübungen für Männer, die geeignet sind, sie sind. Im Folgenden sind drei Schritte, die Sie tun können:

- Das erste, was mein lieber Leser kann, ist, dass Sie einen tiefen Atemzug nehmen.

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- Zweitens bewegen Sie die Luft aus der linken Wange auf die rechte Wange die gleichen wie Mundwasser.

- Schließlich müssen Sie diese Übung 10 Mal pro Tag zu implementieren.

Der Zweck der Übung ist das Gesicht zu helfen, dünner werden, so dass es auch für Frauen Gesichtsmuskeltraining ist, dass sie lernen und üben sollten.

6. Übung "O"

Dies ist einer der wesentlichen Übungen Fett auf dem Gesicht zu reduzieren. Sie brauchen keine professionelle Fähigkeiten, sie zu praktizieren, so dass Sie mit ihm in der täglichen Routine Schönheit verbinden.

In dieser Übung haben Sie den Mund zu öffnen, den Buchstaben "E" vocalize. Sie halten breite Kiefer-Linie und dann ändern Sie den Klang den Buchstaben "O". Sie müssen diese Übung wiederholen mindestens 10-15 Minuten für die Benutzung ihrer nützlich zu machen, und Sie können für Effizienz 15 Mal pro Tag. Diese Übung wird die Lippen werden straffer helfen und gesund. Dies ist nicht nur Gesichtsmuskeltraining für Männer, sondern auch Gesichtsmuskeltraining für Frauen, die alle von Ihnen lesen sollten zu üben.

7. Muskeln um den Mund Übung

Diese einfache Übung wird für die orale Schließmuskel (der Muskel um den Mund), Wangen (Jochbein) und Muskel (Muskeln an den Seiten des Mundes) äußerst wirksam sein. Dies ist das Gesicht Yoga-Übungen Ihr Gesicht schlank und natürliche Schönheit zu helfen. Dies ist Gesichtsmuskeltraining für Frauen im Gesicht loszuwerden Fett zu. Es ist auch Gesichtsmuskeltraining für Männer ihre Gesichtsmuskeln zu straffen. Erstens, nehmen Sie einen tiefen Atemzug von Luft, dann halten Sie den Mund und die Lippen gespitzt und auf dem Boden Lippen aufzublasen. Sie behalten diese Bewegung für 10 Sekunden. Dann sind Sie die Luft auf Ihre linke Wange bewegen und wieder für 10 Sekunden gedrückt. Nun bewegen Sie Luft auf die rechte Wange und halten Sie für weitere 10 Sekunden. Sie wiederholen den Betrieb von Luft aus Wange an Wange bewegen etwa 10-15 Mal. Diese Übung ist sehr einfach und sehr effektiv in den Wangen Ton machen und mollig reduzieren.

Andere Sache, dass Sie heute mein Schreiben nach der Lektüre tun kann und über die besten Gesichtsmuskeltraining zu lernen ist, dass Sie Zeit mit dem Lesen eines Schreib nehmen könnte, die auch Informationen über Gesichts-Übung geben die Übungen Gesicht Yoga: Poses für das Abnehmen Your Face Artikel. Übungen Gesicht Yoga: Poses für das Abnehmen Ihr Gesicht ist in der Tat eine gute Sammlung von Übungen, die Sie viele Probleme im Zusammenhang mit dem Gesicht zu lösen helfen und machen Sie jünger aussehen, wenn man sie nach und nach üben. In der Tat ist der Artikel, den ich oben freigegeben ein guter Artikel, die Wissen Übung für alle Männer und Frauen in der Gesichtsmuskeln bietet, die Sie kennen sollten.

Die Liste heute sammelt die Top-7 besten Gesichtsmuskelübungen für Männer und Frauen, so dass die Leser VKool.com und andere, die sich auch über dieses Problem betreffen, sollten erlernen und zu bedienen machen schlank und schön Gesicht zu haben. Diese 7 Gesichts-Muskel-Übungen für Männer und Frauen sind zu 100% gut und sicher für die Gesundheit gegeben und wird für die Menschen in allen Altersgruppen hilfreich sein, so dass die Menschen alle Vorteile von ihnen nehmen kann, ohne schlechte Nebenwirkung gegenüber. Ich hoffe, dass Sie Zeit in Anspruch nehmen zu besuchen unsere Seite zu bereichern Ihr Wissen.

Ich hoffe, dass dieser Artikel mit 7 Gesichts-Muskel-Übungen für Männer nach dem Lesen und Frauen im Inneren offenbart, die alle von Ihnen haben bereits Wissen für Ihren aktuellen Wunsch benötigt gefunden. Wenn Sie Fragen haben, können Sie Ihre Bewertungen und Kommentare hinterlassen. Ich werde Sie so bald wie möglich antworten.

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