Hausmittel für geschwollene knöchel

Sind Sie kämpfen hart mit geschwollene Knöchel zu bewältigen? Kennen Sie das, Sie sind nicht allein! Fast litt jeder von geschwollene Knöchel an einem gewissen Punkt der Zeit aus verschiedenen Gründen. Bekannt als Fuß Ödeme, wird dieser Zustand durch die Ansammlung von Flüssigkeiten in den Knöchel und Füße aus. Geschwollene Knöchel ist nicht eine Störung oder eine Krankheit. Es ist ein Warnsignal oder ein Symptom einer zugrunde liegenden Gesundheitszustand.

Häufige Ursachen für geschwollene Knöchel

Geschwollene Knöchel sind während der Schwangerschaft und Menstruation häufig. Manchmal klingt die Schwellung auf seine eigene ohne medizinische Behandlung. Jedoch erzeugt es viel Unbequemlichkeit und wirkt Mobilität zu einem gewissen Grad. In der Mehrzahl der Fälle, Schwellungen an den Knöcheln kann mit einfachen Hausmitteln reduziert werden. Bevor wir in die Hausmittel für geschwollene Knöchel, Blick auf die möglichen Ursachen für geschwollene Knöchel.

Einige der wichtigsten Ursachen für geschwollene Knöchel umfassen die folgenden (aber nur auf diese nicht beschränkt auf): 

• Hoher Blutdruck - führt zu Wasser und Flüssigkeitsretention
• Schwangerschaft und Menstruation
• Inaktivitäts für eine lange Zeit oder sitzender Lebensstil
• Übergewicht
• Blutgerinnsel im Bein
• Langstreckenflug
• Aging (Verschleiß der Muskeln und schlechte Blutzirkulation zu Fuß)
• Zu viel körperliche Aktivität (plötzlich beginnen Sie mit dem Training oder zu Fuß)
• Generalisierte Ödeme - wie wenn Sie leiden unter typischen Flüssigkeitsretention
• Jede Verletzung an den Füßen oder Beinen
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
• Hypothyreose, usw.

Alarmierend ist, geschwollene Knöchel ist auch ein Zeichen von Nierenfehlfunktion, wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, die Flüssigkeiten zu vertreiben. Auch Herz und Leber Fehlfunktion führt Knöchel geschwollen.

Wie loswerden geschwollene Knöchel Get

Es gibt viele wirksame Hausmittel können Sie versuchen, die Schwellung in den Knöcheln zu reduzieren. Diese Hausmittel für geschwollene Knöchel verringert auch Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit.

Schnelle Abhilfe zu reduzieren Schwellung der Fußgelenke

Im Folgenden sind einige der einfachen Hausmittel, die Ihnen Linderung von Schwellungen und Schmerzen zur Verfügung stellen kann. Einige von Ihnen auch eine vollständige Erholung von den Schwellungen Füße mit diesen Mitteln finden.

Eis-Therapie

Wenn es um die Schwellung kommt, das erste Hausmittel, die praktisch ist, ist Eisbad oder Massage mit Eiswürfeln. Ice Therapie verengt die Blutgefäße und reduziert die Schwellung der Knöchel.

• Wickeln Sie einfach ein paar Eiswürfel in ein Stück Stoff und gelten auf den geschwollenen Teil.
• Tun Sie es für 10 bis 15 Minuten.
• Alternativ geben dem Fuß mit einem Eisbad.
• In paar Eiswürfel in einer Wanne und genießen Sie Ihre Füße in das kalte Wasser. Tun Sie es nicht länger als zwei Minuten zu einer Zeit.

Heben Sie Ihre Beine

Halten Sie Ihre Beine erhöht, wenn Sie Ihre geschwollene Knöchel bemerken. Legen Sie Ihre Beine auf einem höheren Niveau, wie ein Fuß Kissen, während Sie sich hinlegen. Stellen Sie sicher, dass sie auf oder über dem Niveau des Herzens senkrecht sind. Ihre Beine Elevating reduziert den Blutfluss in Richtung Beine und verhindert Schwellungen. Tun Sie dies für 20 bis 30 Minuten, dreimal pro Tag. Sie können eine Menge Erleichterung wegen dieses. Ebenso, wenn Sie für eine längere Zeit zu sitzen, stellen Sie die Füße über einer erhöhten Plattform wie ein Stuhl oder einen Stuhl.

• Platz 1 oder mehrere Kissen unter den Füßen, wenn Sie schlafen oder sich hinlegen zu entspannen
• Halten Sie Ihre Füße erhöht, während der Sitzung, indem sie auf einem Hocker ruht oder einem Stuhl

Die Anhebung Beine verhindert Flüssigkeitsretention in den Knöcheln und Füßen.

[Nicht verpassen: Best Home Remedies für geschwollene Füße]

Reduzieren Sie Ihre Mobilität, ruhen Sie Ihre Knöchel

Um weitere Schäden an den Knöcheln und Fuß zu vermeiden, reduzieren Sie Ihre Mobilität. Wie bereits erwähnt, manchmal schwere Arbeit oder über die Ausübung auch geschwollene Knöchel führen kann. Wenn Sie eine ausreichende Ruhezeit erhalten, kann die Schwellung nachlassen in ihrem eigenen und werden Sie Linderung von Beschwerden und Schmerzen zu finden.

Bewegen Sie den Fuß

Das klingt widersprüchlich zum vorherigen Mittel, das Sie sich nicht zu bewegen Beine erzählt. In der Tat hat dies zu tun, wenn Ihre geschwollene Knöchel ein Ergebnis der langen Zeit im Sitzen wie sind, wenn Sie reisen für eine lange Zeit in einem Bus oder einem Flug.

Sitzen für mehrere Stunden macht die Füße inaktiv und sammelt sich dort Flüssigkeiten. Es wirkt sich auf die Blutzirkulation und verursacht Schwellungen sowie Schmerzen.

Wenn Sie für lange Stunden vor dem Computer sitzen oder eine Couch-Kartoffel zu werden, müssen die Füße bewegt werden all die Flüssigkeit, um loszuwerden, die dort angesammelt wird und auch die Blutzirkulation zu korrigieren, die durch die Nicht Bewegung behindert wird.

• Machen Sie einen kurzen Spaziergang für 10 Minuten für alle 1 bis 2 Stunden nach der Sitzung
• Gehen Sie für 15 Minuten, drei bis vier Mal pro Tag. Es reicht aus, um Ihre Knöchel und Füße glücklich und gesund zu halten.

Warm Fußbad

Geschwollene Knöchel kann ein Ergebnis einer langen Fahrt oder einem Langstreckenflug sein. Diejenigen, die gehen oft für eine Tour oder einen Urlaub, kehren zurück nach Hause mit einem Bündel von Erinnerungen sowie geschwollene Knöchel. Doch in den meisten Fällen Sie keine spezifische Heilmittel müssen von geschwollene Knöchel loszuwerden, wenn sie von einer langen Reise verursacht wird. Die Knöchelschwellung wird auf seine eigene, in ein paar Tagen zu entlasten. Sie können immer noch ein warmer Fuß geben genießen Sie die Beschwerden zu lindern weg.

Eintauchen Ihre Füße in einer Wanne mit warmem Wasser ist ein effektiver Weg, um nach einem langen Tag zu entspannen sowie loszuwerden geschwollene Knöchel und geschwollene Füße.

• Füllen Sie eine Wanne mit warmem Wasser
• Genießen Sie Ihre Füße in diesem
• Für die Herstellung effektiver, fügen Sie 1-2 TL Salz, um es

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Dieses Mittel ist zur Verhinderung der geschwollene Knöchel. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe während der langen Reise Blut-Pooling in den Beinen zu verhindern. Wenn Sie einer von denen, die oft von geschwollene Knöchel oder Füße nach einer Fahrt leiden, nur Kompressionsstrümpfe verwenden.

Nichts zu tun, und Harms die Füße und Knöchel zu übertreiben!

Massage der Füße und Knöchel

Um es noch besser zu machen, fragen Sie jemanden, der Ihre Füße zu massieren. Massieren ist eine sehr entspannend Therapie. Es reduziert die Schmerzen, Schwellungen und verbessert die Blutzirkulation. Massieren Sie den Fuß sanft milden Druck. Üben Sie keinen Druck auf die empfindliche Bereiche hinzuzufügen. Immer Massage in die Richtung des Herzens (von unten nach oben).

• Drücken Sie die Gelenke der Zehen, die Muskeln und Nerven zu stimulieren.
• Massieren Sie die Unterseite des Fußes.
• Massieren Sie die Beine von den Füßen in Richtung Knie.

[Lesen Sie auch:Wie Sie kümmern sich um verstauchten Knöchel mit Naturheilmittel]

Wenn Ihr Bein trocken ist, können Sie etwas Öl vor der Massage anwenden. Unabhängig von der Ursache des gequollenen Knöchels verringert massierenden Schmerzen und Entzündungen zu einem gewissen Grad. Allerdings, wenn Ihr geschwollene Knöchel einiger Verletzungen zurückzuführen ist, vermeiden Sie es zu massieren und bekommen es von einem Arzt, um auszuschließen, Dislokation der Knochen, Bruch oder Beschädigung von Muskeln und Sehnen überprüft.

Trinken Sie ein viel Wasser

Fast jeder ist schuldig, nicht genug Wasser zu trinken. Muskeln und Gewebe brauchen Wasser für die optimale Funktion. Dehydration oder Mangel an Wassergehalt im Körper führt zu Wassereinlagerungen. Diese Zurückhaltung kann auch an der Stelle der Füße und Knöchel sein. mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken jeden Tag hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Wenn Sie anstrengende Arbeit oder Training für mehr tun und in heißen und feuchten Wetter, erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser.

Genießen Sie das Glück des Epsom Salzbad

Bittersalz ist einer der wunderbaren Zutaten, die Schmerzen zu lindern, Müdigkeit, Muskelschwäche, etc. Nur eine Handvoll von Bittersalz zu heißes oder warmes Wasser hinzufügen (wie Sie bevorzugen) und die Füße einweichen. Sie können in frönen und das Bittersalz Bad genießen, indem Sie sich in der Badewanne einweichen. Es reduziert die Schmerzen, die durch die Toxine herausgezogen und reduziert Schwellungen durch Flüssigkeitsretention zu beseitigen. Es verbessert auch die Durchblutung. Als zusätzlichen Vorteil, beruhigt sie und verjüngt die wunden Muskeln. Sie fühlen sich ernährte, entspannt und frisch nach Bittersalz Bad zu nehmen. Seien Sie versichert, dass Ihre geschwollene Knöchel und müde Füße das Epsom Salzbad zu schätzen wissen.

• Fügen Sie eine Handvoll Bittersalz in einer Wanne mit warmem Wasser gefüllt.
• Genießen Sie Ihre Füße in diesem Wasser für 15-20 Minuten.

Sie können ein paar Tropfen Zitrone oder eine Auswahl von ätherischen Ölen hinzuzufügen eine erfrischende Erfahrung zu machen.

Poultices und Wraps für geschwollene Knöchel

Jedes Haus hat einige wunderbare natürliche Zutaten Entzündung der Fußgelenke zu reduzieren. Diese Zutaten werden regelmäßig zum Kochen verwendet. Speichern Sie ein paar Bits und Stücke für Ihre geschwollene Knöchel und schaffen Kompresse oder wickeln zu der Zartheit des Knöchels loszuwerden.

Gurken Wrap

Gurke wird populär zu reduzieren Schwellungen von Gesicht und unter Tränensäcke verwendet. Sie können die Gemüse versuchen kleinere Schwellungen zu reduzieren oder aufgrund von milden Verstauchungen in den Knöcheln verursachte Quellen. Gurke reduziert nicht nur die Schwellung, sondern reduziert auch die Erholungszeit.

• Schneiden Sie eine Gurke und legen Sie es auf dem geschwollenen Bereich.
• Wickeln Sie den Fuß mit dünnen Tuch und sichern Sie sie mit einer Klammer um die Verpackung zu versiegeln.

Kohlblätter Wrap

Kohl ist einer der weniger bekannten Zutaten, die entzündungshemmende Eigenschaften. Kohl ist ein nährstoffreiches Gemüse, das den Schmerz bringen kann und in kürzester Zeit Schwellung.

• Waschen Sie die Kohlblätter und legen Sie es in den Gefrierschrank für ein paar Minuten. (Cold Kohlblätter sind effektiver)
• Setzen Sie den Kohl Urlaub auf dem geschwollenen Teil und wickeln Sie es mit einem dünnen Tuch oder verschließen Sie diese mit einem Band.
• Halten Sie das Bein hoch und lassen Sie es für 30 Minuten bleiben.
• Tun Sie dies zweimal oder dreimal am Tag.

Andere Home Remedies für geschwollene Knöchel

Castor Oil für Geschwollene Knöchel

Rizinusöl ist seit Jahrhunderten verwendet, um die Verstauchungen in Beine und Hände zu heilen. Es ist die vielversprechendsten Mittel gegen Verstauchung und Entzündungen. Wenn Ihr geschwollene Knöchel wegen einer Verstauchung verursacht wird, suchen Sie nicht weiter. Rizinusöl ist ein Triglycerid mit Fettsäure. Es enthält hohe Konzentration von Ricinolsäure, die eine starke analgetische und entzündungshemmende Element ist. Sie können einfach Rizinusöl auf Ihre geschwollene Knöchel anwenden oder einen Umschlag zu erstellen, wie unten erwähnt.

Dinge, die du brauchst:

• 5 Esslöffel Rizinusöl
• Schwenken Sie das Öl zu erwärmen
• Eine Schüssel
• Ein dünnes Stück sauberen Tuch
• Ein Clip oder Band
• Eine Flasche mit heißem Wasser gefüllt

Wie man es macht:

• Hitze um 5 Esslöffel Rizinusöl in einer Pfanne erhitzen.
• Übertragen Sie das warme Öl in eine saubere Schüssel geben.
• Tauchen Sie ein dünnes Stück sauberen Tuch im Öl.
• Legen Sie das Tuch auf den geschwollenen Knöchel. (Das Tuch sollte lange genug sein, um das Bein zu umschließen sie zu klammern)
• Decken Sie den geölten Tuch mit einem dünnen Stück Stoff.
• Verwenden Sie einen Clip oder Band, um das Tuch zu versiegeln setzen zu bleiben.
• Legen Sie eine Wärmflasche in der Nähe der Knöchel.
• Die Wärme aus dem Wasser wird von dem Stoff absorbiert werden und das Öl dringt in die Haut.
• Es heilt die Verstauchung, verringern Schmerzen und Schwellungen der Knöchel.

Video: Hausmittel gegen geschwollene Augen

Coconut Oil Wrap für geschwollene Knöchel

Ähnliche an Ricinusöl, Kokosöl enthält auch mittelkettigen Fettsäuren und hat erstaunliche heilende Eigenschaften. Also, wenn Sie nicht Rizinusöl zur Hand haben, nur mit Kokosöl und die Schritte zur Herstellung von Rizinusöl Cataplasma erwähnt oben. Statt Kokosöl zu erwärmen, wärmen es einfach.

Kokosöl ist leicht und Rizinusöl ist sehr dicht. Kokosöl ist leicht in die Haut aufgenommen. So heizen nicht die Kokosöl und einfach machen es warm.

Zwiebeln für geschwollene Knöchel

Zwiebelpackung oder Wrap ist kein beliebtes Mittel, aber sehr wirksam bei der Verringerung der Gelenkschwellungen, Verstauchung und Zärtlichkeit. Die Zwiebeln werden für ihre Fähigkeit bekannt, Giftstoffe zu ziehen aus dem Körper. Zwiebeln enthalten auch entzündungshemmende Eigenschaften. Zwiebelwickel hilft bei der die Schwellung zu reduzieren und extrahiert die akkumulierte Giftstoffe im Knöchelbereich.

Dinge, die du brauchst:

• Ein großer Zwiebel- Zerrissene oder angeteigt
• Meersalz oder Kristallsalz - 2 - 3 Teelöffel
• Ein dünnes Stück Stoff

Wie man es macht:

• Mischen Sie die Zwiebel Paste und Meersalz.
• Verbreiten Sie die Mischung auf das Tuch und falten Sie es.
• Wickeln Sie das Tuch um den Knöchel und decken Sie es mit einem Handtuch.
• Stellen Sie sicher, dass die Zwiebel Cataplasma intakt bleibt.
• Lassen Sie es für ein paar Stunden bleiben und dann zu entfernen.
• Waschen Sie das Bein mit warmem Wasser.

Sie werden die Verringerung der Entzündung bemerken und Linderung von Beschwerden finden.

Hausmittel für geschwollene Knöchel bei Schwangeren

Eine der wichtigsten Beschwerden der Schwangeren ist geschwollene Knöchel und geschwollene Füße. Wegen Durchblutungsstörungen und Hormonstörungen, ist dieses Problem manchmal unvermeidlich. Jedoch kann es leicht gehandhabt werden. Im Folgenden sind einige der Tipps und Hausmittel, die geschwollene Knöchel während der Schwangerschaft zu verwalten.

Gerste Wasser

Dies ist die primäre Hausmittel gefolgt ewig in den Knöchel und Füße zu reduzieren Schwellungen. Gerste ist ein natürliches Diuretikum und zieht aus dem Körper die gesammelten Flüssigkeiten aus.

• In 3 bis 4 Teelöffel Gerste in zwei Gläser Wasser.
• Lassen Sie es für 10 bis 20 Minuten kochen (halten das Gefäß mit einem Deckel verschlossen)
• Filtern Sie das Wasser und trinken Sie es warm.
• In weniger als ein paar Stunden, können Sie immense Erleichterung von Schmerzen und Schwellungen zu finden.

Dies ist eine sichere Hausmittel für geschwollene Knöchel bei Schwangeren vor. Allerdings sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie nach Hause Heilmittel während der Schwangerschaft zu versuchen. Andere können auch Gerste Wasser haben es loswerden Schwellungen an den Gelenken zu erhalten.

Weitere Tipps für geschwollene Knöchel während der Schwangerschaft

• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem auf Salz zu essen. Zu viel Salz führt zur Ansammlung von Flüssigkeiten
• Essen Sie viel frische Lebensmittel alle essentiellen Nährstoffe zu erhalten. Ein Mangel an Magnesium verursacht auch geschwollene Knöchel. Haben Kokoswasser, Bananen und andere Früchte.
• Trinken Sie ein, viel Wasser zu halten den Körper mit Feuchtigkeit versorgt.
• Holen Sie sich ein Fußbad, indem sie die Beine in warmem Wasser für 15 Minuten pro Tag legen.
• Nehmen Sie ein Bad in warmem Wasser und, wenn möglich, ein Bittersalz Bad nehmen, einmal in der Woche.
• Sie können die topische Mittel wie Eismassage oder Kohl Wrap versuchen, die Beschwerden zu reduzieren.

Hausmittel für geschwollene Knöchel in Älteren

Altern schwächt die Muskeln und Bänder, die auf eine schlechte Durchblutung und Schwellung der Knöchel und Beine führt. Durch die Integration kann einige Veränderungen in der Ernährung und Lebensstil, die Schwellungen und Schmerzen in hohem Maße reduziert werden.

• Reduzieren Konsum von Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke
• Gehen Sie für eine natriumarme Ernährung. Dies bedeutet, Verbrauch von Salz zu reduzieren und salzigen Speisen.
• Essen Sie zwei oder drei Schoten von rohem Knoblauch (oder trocken geröstet Knoblauch) täglich auf nüchternen Magen Fuß Ödeme zu verringern.
• Gehen Sie für 20 bis 30 Minuten täglich. Walking ist das beste Mittel gegen geschwollene Knöchel. Es verbessert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.
• Sag nein zu Rauchen und Alkoholkonsum zu reduzieren.
• Wickeln Sie Ihre Beine mit einem Tuch oder verwenden Sie eine Knöchelstütze in der Nacht tragen. Dies verhindert eine Verschlechterung der Schwellung.
• Fragen Sie Ihren Arzt und wenn bekommen Magnesium-Ergänzungen erforderlich.

Geschwollene Knöchel kann mit Leichtigkeit in vielen Fällen geheilt werden. Allerdings hilft die eigentliche Ursache der Erkrankung zu verstehen, die richtige Behandlung in Kreiden. Da geschwollene Knöchel ist oft ein Symptom für einige lebensbedrohlichen Bedingungen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, wenn die Schwellung in den Knöcheln anhält oder wieder auftauchen. Außerdem ist es ratsam, nicht Diuretika zu verbrauchen, wenn Sie eine Geschichte von Nierenprobleme haben.