9 Lebensmittel - wie katarakt natürlich mit diät zu verhindern

Viele Forscher kürzlich veröffentlicht haben gezeigt, dass immer weniger die alte in Amerika Makuladegeneration zu entwickeln, die die Hauptursache des Grauen Stars ist, Sehverlust und Erblindung. Die Studien auch bewiesen, dass eine gesunde Ernährung mit Fisch und grünem Gemüse zu grauem Star bei Männern und Frauen zu verringern beitragen. Nach der Reise Die Archives of Ophthalmology, zeigte eine Studie den Zusammenhang zwischen einer gesunden Ernährung und die Gesundheit der Augen sowie die Prävention von einigen Augenprobleme einschließlich Katarakt und Verlust des Sehvermögens. Außerdem Steven Pratt, wer der Autor von Supergesundheit ist, sagte, dass Lebensmittel die Gefahr von nicht nur Makula-Degeneration bei der Reduzierung, sondern auch Augenerkrankungen wie Grauer Star wirksam sind, die durch den Druck, die Schäden des Sehnervs der Linse und Glaukom verursachen Trübungen verursacht durch überschüssige Flüssigkeit in Augapfel. Jetzt können Sie den Gedanken ändern, dass die einzige Prävention für die Katarakt nie alt wächst. Die gute Nachricht ist, dass Änderungen der Lebensweise und Ernährung können Sie die grauen Star in Schach zu halten helfen. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel zu essen, können Sie die Risiken der Entwicklung von Grauem Star zu reduzieren. Daher ist es an der Zeit für mich, um Ihnen die Möglichkeiten auf, vorstellen, wie Katarakt natürlich mit Diät zu verhindern.

Wie Cataracts natürlich mit Diät vermeiden - gesunde Lebensmittel, die Sie essen sollten

Bevor ich die Art und Weise zu erwähnen, wie Katarakt natürlich mit Diät zu verhindern, würde Ich mag Ihnen die grundlegenden Informationen über die Definition, Ursachen und Symptome von Katarakt einzuführen. Ein Katarakt ist eine Trübung der Linse, die einen Verlust der Sehkraft führt. Da die alte anfällig für Katarakt ist, wird gesagt, dass das Altern zu grauem Star führen kann. In Amerika leiden die meisten der alten im Alter von 80 von grauem Star oder haben eine Operation Grauem Star zu behandeln. Linse, die lokalisiert hinter der Pupille und die Iris spielen eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit, die Dinge klar zu sehen. Es konzentriert sich das Licht und nehmen Sie das Bild auf der Rückseite des Auges. Ohne die Linse können wir sehen, was eindeutig der Nähe oder nicht weit entfernt. Wasser und Protein in der Linse im Halten der Linse klar genug für das Licht eine wichtige Rolle spielen durch. Wenn wir jedoch altern, Protein nicht richtig angeordnet und verursacht eine Trübung in den kleinen Bereich der Linse. Darüber hinaus zeigen die Wissenschaftler, dass auch andere Ursachen für Katarakt Diabetes und Rauchen sind. Oder vielleicht das Protein in der Linse ändert sich die Linse und macht es noch schlimmer über Jahre. In Abhängigkeit von den verschiedenen Ursachen von Katarakt, gibt es vier Arten von Katarakt einschließlich sekundären Katarakt, traumatischen Katarakt Strahlungs Katarakt, und angeborene Katarakt. Sekundäre Katarakt geschieht, wenn Sie leiden an Augenproblem und gesundheitlichen Problemen wie Diabetes. Traumatischer Katarakt tritt nach der Augenchirurgie. Babys und Kinder können das Risiko von angeborenen Katarakt entwickeln. Eine übermäßige Belastung durch die Strahlung kann Strahlung Katarakt führen. Im Laufe der Zeit kann es mehrere Augenprobleme verursachen. Grauer Star machen es schwierig für Sie, das Buch oder die Teilnahme an täglichen Aktivitäten zu lesen. Um Grauem Star zu behandeln, ist die Operation erforderlich. Doch nach der Operation gibt es einige Risiken, die passieren kann, und es hat immer noch die Möglichkeit, für den Grauen Star Sie zurück zu kommen. Daher ist es wichtig für mich, den Lesern vorstellen von vkool.com die gesunde Lebensmittel, wie Katarakt natürlich mit Diät zu verhindern.

1. Spinat

2. Walnüsse

3. Beeren

4. Salmons

5. Soja

7. Orange Paprika

8. Tee

9. Ei
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1. Spinat: 

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Die erste Nahrung, wie grauem Star zu verhindern, natürlich würde ich vorstellen möchte Sie Spinat ist. Spinat ist als der König der grünen Gemüse betrachtet. Der Spinat wird Ihnen helfen, die Makula zu schützen, in der Mitte der Netzhaut. Als Ergebnis wird das Essen, das Sie von grauem Star und Makula-Degeneration zu halten, die einen Verlust der Sehkraft und andere Augenerkrankungen verursacht. Der mögliche Grund, warum Spinat bei der Verhinderung von Katarakt wirksam ist, dass Spinat die große Menge an Lutein enthalten sein, ein Carotinoid-Verbindung, die Zellen vor Schäden bewahren. Lutein ist auch in anderen grünen leafies wie und Rüben, Kohl grün, Senf, Mangold und Grünkohl, die haben die gleichen Vorteile wie Spinat gefunden. Deshalb, wenn Sie von grauem Star leiden, müssen Sie auch mehr Grauen Star in Ihrer Ernährung zu konsumieren.

2. Walnüsse: 

Walnüsse sind die größte Quelle Mutter von Omega-3-Fettsäuren. Das zweite ist, Pistazien. Alles, was wir wissen, dass Omega-3 für die Augen von Vorteil ist. Daher Walnüsse werden als gesunde Lebensmittel betrachtet, wie grauem Star zu verhindern. Darüber hinaus Walnüsse sind reich an Vitamin E und Antioxidantien, die helfen können, Sie behandeln Entzündung und die kardiovaskuläre Gesundheit zu schützen. Nach mehreren Forschungsprojekten der Nurses `Health Study, wenn Sie eine Handvoll Walnüsse verbrauchen, wird das Risiko Herzereignis der Entwicklung um 50 Prozent zu reduzieren. Die Food and Drug Administration vorgeschlagen, dass andere Nüsse einschließlich Pekannüsse, Mandeln, Erdnüsse und Haselnüsse die gleichen Vorteile wie Walnüsse haben. Wenn Sie Katarakt verhindern wollen, sollten Sie Walnüsse sowie andere Arten von Nüssen täglich konsumieren.

3. Beeren:

Die meisten Arten von Beeren, einschließlich Kirschen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Trauben sind von Vorteil, Lebensmittel, wie grauem Star zu verhindern. Sie helfen Ihnen, Herz-Kreislauf-Probleme zu verhindern, die zu Augenerkrankungen und Augenproblemen führen kann. Darüber hinaus können Beeren das Risiko von Blutdruck und die Entzündung zu verringern. Wie wir, dass der Blutdruck wissen, ist einer der Faktoren bei der Makuladegeneration führt. Da darüber hinaus der Anthocyane in schwarzen Beeren und blauen Beeren, Entzündungen verringert und die Durchblutung erhöht. Laut Christine Gerbstadt, Beeren Blockaden in den Arterien bei Bay- halten bietet es daher genügend Sauerstoff auf die Netzhaut.

4. Salmons: 

Salmons sowie andere Kaltwasserfische wie Hering, Weißer Thunfisch, Makrele, Sardinen sind die beste Nahrung für Ihre Augen. Der mögliche Grund kann sein, dass diese Fische DHA (Docosahexaensäure) haben, die primäre Omega-3-Fettsäuren. Dieser Nährstoff hält an der Pest, die zu Makuladegeneration führen kann. Es wird empfohlen, raubend 3,5-4 Unze salmons bedient, um Augenkrankheiten und Augenerkrankungen einschließlich Katarakt und Verlust des Sehvermögens zu vermeiden. Darüber hinaus ist eine Studie, die in der Reise Ophthalmology veröffentlicht wurden, zeigten, dass regelmäßig Muscheln und Fisch raubend Augenkrankheiten in Schach halten. Omega-3 in diesen Fischen wird das Risiko der Entwicklung altersbedingter Makula-Degeneration reduzieren. Daher schlug die Ärzte, dass Raucher und übergewichtige Menschen, die diese Fische essen, um sollte die Augenschäden wie Katarakt und Blindheit zu verhindern.

5. Soja: 

Es gibt viele Beweise, die die Vorteile von Soja zeigen Katarakt bei der Behandlung. Deshalb, wenn Sie mir den Weg fragen, wie grauem Star zu verhindern, würde Ich mag eine Vielzahl von Soja zu empfehlen Sauce einschließlich Soja essen, Sojamilch und Tempeh. Der mögliche Grund kann sein, dass diese insoflavones enthalten. Insoflavones enthalten antioxidative Eigenschaften, die Ihre Vision gegen Grauen Star zu schützen. Eine Studie 2010 hat gezeigt, dass insoflavones Tränenproduktion um Auftrieb, dass das Auge nicht trocken wird.

6. Brokkoli: 

Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften in Brokkoli, Diese Lebensmittel helfen Ihnen Entgiftung steigern. Anderes Gemüse wie Rosenkohl haben auch diese Eigenschaften. Daher ist, wie die Art und Weise, wie Katarakt mit einer Diät zu verhindern, Brokkoli werden Sie Entzündung in den Rücken der Augen vermeiden.

7. orange Paprika:

Diese Paprika sind reich an Zeaxanthin. Neben Lutein, Zeaxanthin ist auch das Carotinoid, das für die Gesundheit der Augen gut ist. Durch die Erhöhung der Ebene von Carotinoid, werden Sie das Risiko der Entwicklung von Makuladegeneration und andere Augenerkrankungen einschließlich Katarakt reduzieren. Darüber hinaus sind nach Pratt, orange Paprika eine größere Menge an Vitamin C als alle Nahrungsmittel in der Welt. Neben Orange Paprika, andere Orange Lebensmittel wie Kürbis, Süßkartoffeln, Karotten und Gogi Beeren haben auch die gleichen Vorteile. Außerdem enthalten die Orange Lebensmittel, die Vitamin A, die Ihre Vision steigert. Karotin in diesen Lebensmitteln wird Grauem Star in Schach zu halten.

8. Tee: 

Grüner Tee, Oolong-Tee und schwarzer Tee sind der beste Tee, wie grauem Star zu verhindern. Trinken Tee wird täglich helfen, das Risiko einer Makuladegeneration verringern. Der Grund dafür kann sein, dass Tee wird das Wachstum von neuen Blutgefäßes zu vermeiden, die die Flüssigkeit und Blut erzeugen kann. Die Flüssigkeit und Blut können die Netzhaut schädigen und zu einem Verlust des Sehvermögens führen.

9. Egg: 

Eies verhindert Katarakt, weil es enthält DHA, Lutein und Zeaxanthin. Da die Art und Weise, wie Katarakt mit einer Diät zu verhindern, sollten Sie ein Ei pro Tag essen. Allerdings, wenn Sie leiden an Diabetes, diese Diät ist nicht für Sie. Daher ist es wichtig, dass Sie den Arzt zu konsultieren, ob das Ei Ernährung ist gut für Sie.

Ich erwähnte, nur 9 Lebensmittel, wie Katarakt natürlich mit Diät zu verhindern. Ich hoffe, dass Sie diesen Artikel hilfreich und informativ finden. Um gesunde Augen zu haben, ist es wichtig, jetzt zu handeln. Verbrauchen die gesunde Lebensmittel für die Augen. Wenn Sie Fragen haben, fragen, heben Sie bitte Ihre Stimme durch Ihren Kommentar unten verlassen. Ich antworte Ihnen allen.

Video: Verbotene Lebensmittel in der Diät?!

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