Lebensmittel & übungen, um ihre vision natürlich verbessern

In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Möglichkeiten diskutieren Sie Ihre Vision natürlich zu verbessern. Schlechte Vision oder Sehschwäche gehört zu den häufigsten Augen Problem, dass die meisten Menschen heutzutage leiden. Es wird oft mit entweder Weitsichtigkeit (Hyperopie) oder Kurzsichtigkeit (Myopie) zugeordnet ist.

Ursachen für schlechte Sicht oder Sehschwäche:

• Schlechte Ernährung
• Genetik
• Übermäßige Belastung für die Augen.
• Altern
• Makula-Degeneration
• Optikusneuropathie
• Glaukom
• Grauer Star

Video: 4 Lebensmittel die deine Regeneration verbessern

Die Symptome einer Sehschwäche oder Sehschwäche:

Die häufigsten Symptome von Sehschwäche sind:

• Häufige Kopfschmerzen
• Verschwommene Sicht
• Schmerzen in den Augen
• Juckende Augen
• Wässrige Augen

Sie können Ihren Arzt für die richtige Diagnose und Behandlung zu konsultieren. Schlechte Vision wird oft mit verschreibungspflichtigen Brillen, Linsen oder sogar eine Operation in einigen Fällen korrigiert. Neben der medizinischen Behandlung, können Sie auch einige natürliche Hausmittel versuchen, Ihre Vision natürlich und effektiv zu verbessern. Im Folgenden sind einige der Möglichkeiten, Sehschwäche zu behandeln.

A) Foods Ihre Vision zur Verbesserung Natürlich

1) Mandeln zur Verbesserung Ihrer Vision Natürlich

Mandeln sind eine hervorragende Zutat Ihre Vision für die Verbesserung der wegen ihrer Reichhaltigkeit an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien. Mandeln sind auch nützlich für das Gedächtnis und die Konzentration erhöht wird.

Richtungen:

• Halten Sie 5 bis 10 Mandeln in Wasser über Nacht.
• Am nächsten Morgen, schälen die Haut durchnässt Mandeln und schleifen sie.
• Essen Sie diese Paste mit einer Tasse oder ein Glas warme Milch.
• Trinken Sie täglich für ein paar Monate positive Ergebnisse zu sehen.

2) Ginkgo Biloba zur Verbesserung Ihrer Sehkraft Natürlich

Ginkgo biloba ist sehr nützlich, da es Zirkulation und Augendurchblutung zu verbessern hilft. Zusammen mit Ihrer Vision zu verbessern, es schützt Sie auch vor Problemen wie Makuladegeneration und Glaukom. Es kann auch Menschen mit Retinopathie profitieren.

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Ginkgo biloba ist auch sehr effektiv bei der Behandlung von Angstzuständen und Verbesserung des Gedächtnisses und zu denken, vor allem bei denen, die von Alzheimer und Demenz leiden.

Vorschläge:

• Nehmen Sie einfach mit 120 mg standardisierten Ginkgo biloba Kapseln täglich in 2 oder 3 Dosen aufgeteilt.
• Denken Sie daran, dieses Kraut sollte nicht an Kinder verabreicht werden.
• Auch Menschen, die an Diabetes leiden, sollten ihren Arzt fragen, bevor der Einnahme dieses Kraut.

3) Wilder Spargel zur Verbesserung Ihrer Vision natürlich

Wilder Spargel ist ein weiteres hervorragendes Hausmittel Ihre Sehkraft natürlich zu verbessern. Es ist weit verbreitet in Ayurveda verwendet. Diese Heilpflanze ist bekannt, ein langes und gesundes Leben aus den Augen zu fördern.

Richtungen:

• Nehmen Sie 1 Teelöffel wilder Spargel und mischen sich mit einem ½ Teelöffel Honig.
• Essen Sie diese Mischung 2-mal täglich nach einer Tasse warmen Kuhmilch.
• Verbrauchen Sie diese täglich für ein paar Monate.

4) Indische Stachelbeere zur Verbesserung Ihrer Vision Natürlich

Indische Stachelbeere ist ein weiteres eines der ausgezeichneten Hausmittel für schwache Sehkraft. Es ist mit vielen wichtigen Nährstoffen, vor allem Vitamin C und andere Antioxidantien geladen. Vitamin C hilft, gesunde Kapillaren fördern. Es hilft auch, reibungslose Funktionieren des Retinazellen aufrechtzuerhalten.

Richtungen:

• Nehmen Sie 2 bis 4 TL der indischen Stachelbeere Saft in ½ Tasse Wasser.
• Trinken Sie diese Mischung 2-mal täglich, eine am Morgen und eine weitere am Abend.
• Sie können auch den Saft mit Honig verbrauchen.

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5) Heidel zur Verbesserung Ihrer Vision Natürlich

Bilberry ist ein weiteres sehr beliebtes Kraut für die Gesundheit der Augen und Vision. Heidel kann auch dazu beitragen, Nachtsicht zu verbessern, wie es die Regeneration der Sehpurpur Bestandteil Ihrer Netzhaut hilft stimulieren. Darüber hinaus hilft es, schützen Sie gegen Glaukom, Katarakt und Makula-Degeneration. Es eignet sich auch hervorragend für die Netzhautprobleme zu Bluthochdruck oder Diabetes im Zusammenhang. Dies ist, weil es reich an einer chemischen als Anthocyanosid bekannt ist. Diese Chemikalie hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Richtungen:

• Verbrauchen um ½ Tasse von reifen Heidelbeeren Früchte regelmäßig.
• Sie können auch Heidelbeere Ergänzungen, aber fragen Sie Ihren Arzt. Normalerweise ist es ratsam, 160 mg Heidelbeere Extrakt zu haben (25% Anthocyanidin-) 2 mal am Tag, ein paar Mal pro Woche.
• Denken Sie daran, dieses Kraut kann mit anderen Medikamenten und Kräutern interagieren, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es.

B) Übungen Your Vision natürlich zur Verbesserung der

ein wenig von Augenübungen tun wird Ihre Augenmuskeln flexibler / Es wird dazu beitragen, dass Energie und Durchblutung der Augen fördern optimale Sicht zu halten. Regelmäßige Augenübungen helfen die Belastung der Augen zu verhindern und auch Ihren Fokus sowie Konzentration zu verbessern. Unten sind ein paar Übungen, um Ihre Vision natürlich zu verbessern. Führen Sie einen oder mehrere der nachfolgend genannten Übungen auf einer regelmäßigen Basis, oder zumindest für ein paar Monate, positive Ergebnisse zu erzielen.

1) Stift Fokus-Augen-Übungs zu korrigieren Sicht

• Halten Sie einen Stift in eine Armlänge und Fokus auf der Spitze davon.
• bringen sie allmählich näher an die Nase und dann weit von Ihrer Vision bis zum Punkt zu bewegen, wo sie nicht mehr im Fokus zu halten.
• Tun Sie es etwa 10 Mal pro Tag.

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2.) Rolling Eyes Übung zur Korrektur von Vision-

• Für diese Übung einfach Ihre Augäpfel im Uhrzeigersinn rollen für einige Sekunden.
• Dann rollen sie gegen den Uhrzeigersinn für ein paar Sekunden.
• Tun Sie dies 4 oder 5 mal.
• Blink Ihre Augen zwischen jedem Satz.

3) Blinkt Übung für Verschwommen Sehkraft Behandlung

• schnell, leicht und immer wieder für diese Übung flattern Ihre Augen von 20 bis 30 Mal blinkt,
• Drücken Sie nicht die Augen verschließen.
• Schließlich schließen Sie die Augen und geben ihnen die Ruhe.
• Tun Sie dies 2 mal täglich.

4) Weit Fokus Übung für Verschwommen Sehkraft Behandlung

• Konzentrieren Sie sich und konzentrieren Sie Ihre Vision auf einem weit entferntes Objekt für eine Weile.
• Der ideale Weg ist, auf den Mond zu sehen und täglich für 3 bis 5 Minuten auf sie konzentrieren. Die Konzentration auf solche Dinge helfen, Ihre Augen vor Anstrengung verhindern.

5) sonnt und Palming Technik für Sehschwäche Behandlung

Sunning und palming sind auch eine nützliche Übung für die Augen, als diese Methoden flex helfen und die Augenlinse und Ziliarmuskeln reaktivieren. Sunning hilft, den Nutzen der heilenden Eigenschaften und palming der Sonne bieten wird Entspannung und ein Gefühl von Wohlbefinden zu fördern.

Richtungen:

Für sonnt:

• Lassen Sie die Sonne direkt auf die geschlossenen Lider glänzen.
• Atme tief durch, während dies zu tun.
• Tun Sie dies einmal pro Tag für ein paar Minuten, gefolgt von palming.
• Denken Sie daran, nicht zu öffnen Augen whiles direkt in die Sonne zu sehen.

Für Palming:

• reiben Sie einfach Ihre Handflächen zusammen um Wärme zu erzeugen.
• Dann halten sanft Ihre Hände über Ihre Augen geschlossen.
• Üben Sie keinen Druck auf die Augen anwenden.
• Und vergessen Sie nicht Ihre Augen vollständig zu bedecken, so dass es keine Spuren von Licht.
• Tun Sie dies ein paar Mal täglich.

Weitere Tipps, um Ihre Sicht zu verbessern natürlich:

• Vermeiden Sie unnötige Zeit zu verbringen im Fernsehen oder Computer-Bildschirm, wie es die Belastung der Augen beiträgt.
• Wenn Sie auf einem Computer arbeiten, halten ein gutes Stück von dem Monitor, etwa 18 bis 24 Zoll entfernt. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Höhe des Monitors auf oder knapp unterhalb der Augenhöhe ist.
• Benutzen Sie ein Anti-Glare-Bildschirm Blendung auf Ihrem Computer zu vermeiden.
• Entspannen Sie Ihre Augen alle 20 Minuten, wenn für eine lange Arbeit am Computer.
• Vermeiden Sie bei schwachem Licht zu lesen, da sie die Augenmuskeln strapazieren kann.
• Gehen Sie für Ihre Augen regelmäßig untersuchen, vor allem, wenn Sie durch Vererbung Sehschwäche haben.
• Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie in der Sonne sind Ihre Augen zu schützen.
• Immer lieber gute Qualität Augenkosmetik und immer verwerfen alte Augen Make-up.
• Nehmen Sie richtigen Schlaf wie Schlafmangel kann auch Augenbeschwerden und verschwommene Sicht verursachen.