Wie die belastung der augen zu reduzieren, wenn computer und digitale geräte mit

Überanstrengung der Augen, die so genannte Ermüdung der Augen, ist oft eine gemeinsame und unserious Zustand. In einigen Fällen ist die Belastung der Augen auch Anzeichen von Kopfschmerzen oder Augenproblemen, die medizinische Behandlung benötigen. Es gibt viele Gründe, dass die Belastung der Augen, wie die intensive Nutzung der Augen oder der Blick auf die digitale Geräte wie Computerbildschirme, Smartphones, Videospiele verursachen können .... Die häufigsten Symptome sind müde, Juckreiz und brennende Augen. Überanstrengung der Augen kann eine Menge von Beschwerden verursachen und führen Sie Ihre Produktivität zu verringern. Bei normalen Symptome von Überanstrengung der Augen, gibt es einige Lösungen, die Sie selbst tun können, um sie zu behandeln.

Video: quer mit Christoph Süß – Ganze Sendung vom 06.10.2016

Wie zum Abbau Auge Belastung von Computer & Digital Devices schnell und effektiv!

Derzeit Computer zu viel ist oft der Hauptgrund für die Belastung der Augen für die meisten Menschen. Wenn Sie mit der Augenbelastung konfrontiert sind, sollten Sie es behandeln, weil es ernster geworden und negativen Einfluss auf das Auge haben, wenn diese Situation in einer langen Zeit auftritt. Hier sind einige Lösungen für wie man Augenbelastung zu verringern, wenn digitale Geräte verwenden, die sehr nützlich sind für Sie, einschließlich:

1. Pausieren

2. Eye Massage

3. Eye Übung

4. Erstellen Sie eine neue Gewohnheit

5. Kamillentee

7. Minimieren Glaze

8. Justieren Sie die Monitoreinstellungen

9. Blink Mehr Oft

1. Nehmen Sie einen Bruch: 

Das erste, was Sie denken sollten, wie die Belastung der Augen zu reduzieren, wenn Computer & digitale Geräte, die eine Pause. Sie sollten eine Pause nach der 20-20-20-Regel nehmen. Es bedeutet, dass alle 20 Minuten, Sie haben etwa 20 Sekunden, um eine Pause zu machen und sich auf etwas 20 Meter sehen. Diese Lösung hilft Ihnen, Ihre Augen zu entspannen und die Belastung der Augen zu reduzieren. Wenn Sie kurzsichtig sind, ist diese Lösung die beste Weg, um Ihre Augen zu verhindern, dass Dioptrien zu erhöhen. Eine weitere Übung für das Auge ist weit weg für etwa 10 bis 15 Sekunden zu sehen und es 10-mal wiederholen. Oder Sie können auch, indem sie ein Getränk so lange entspannen, wie Sie Ihr digitales Gerät für eine Weile aufgeben.

2. Augen Massage: 

sanft täglich Ihre Augenlider Massieren ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Ermüdung der Augen zu behandeln. Es kann helfen, die Blutzirkulation zu verbessern und machen Sie Ihre Muskeln um die Augen entspannter. Darüber hinaus ist es, die Augen täglich massiert sehr nützlich, um die Tränendrüsen zur Stimulation und verhindert trockene Augen. Die Art und Weise, die Augen zu massieren ist sehr einfach. Sie brauchen nur Ihre Finger benutzen, für etwa 10 bis 20 Sekunden sanft Ihre Augenlider zu massieren. Wiederholen Sie mit dem unteren Augenlid und dem Tempel und der oberen Wangenknochen. Folgen Sie dieser Lösung einmal oder zweimal am Tag das beste Ergebnis zu erzielen.

3. Augen Übung: 

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Eye Übung ist sehr effektiv zum Entspannen Sie Ihre Augen und nützlich für die Verbesserung der Blutzirkulation in die Augen, Fokus und Konzentration Ihrer Augen. Um dies zu tun, benötigen Sie einen Kugelschreiber oder Bleistift auf eine Armlänge zu halten und darauf zu konzentrieren. Bewegen Sie den Stift näher an Ihre Augen langsam, während Sie daran konzentrieren. Und nun, schieben Sie es weit von den Augen. Führen Sie diese Übung 10 bis 15 mal. Alternativ können Sie Ihre Augen für einige Sekunden rollen und dann eine Pause machen und die Augen blinken. Tun Sie es 4 bis 5 Mal ohne Unterbrechung für alle paar Stunden.

4. Umfassende Augenuntersuchung: 

Holen Sie sich ein umfassendes Auge Prüfung ist eine der wichtigsten Dinge, wie die Belastung der Augen zu reduzieren, wenn Computer & digitale Geräte und zugleich verhindern, dass Sie Ihre Augen vor Computer Vision Probleme. Sie sollten eine umfassende Auge Prüfung haben, bevor Sie einen Computer zu arbeiten beginnen und sollte einmal im Jahr fortsetzen. Und Sie haben mit Ihrem Arzt darüber zu sagen, wie oft Sie einen Computer verwenden. Es wird für die Augenuntersuchung nützlich sein.

5. Kamillentee:

Dies ist eine schnelle Trick für die Belastung der Augen. Kamille kann helfen, den Stress in den Augen durch beruhigende und entspannende Natur von Kamille, zur gleichen Zeit zu entfernen, zu reduzieren um die Augen Schwellungen, schwarze Auge. Die Art und Weise, wie mit Kamille Teebeutel zu behandeln, ist sehr einfach. Zunächst müssen Sie 2 Kamille Teebeutel in eine Tasse heißes Wasser und 5 Minuten warten, um zu tauchen. Und dann, Teebeutel entfernen und in den Kühlschrank stellen eine von ihnen platzieren. Mit warmen Behandlung, verwenden Sie den Rest des Teebeutels für ca. 5 Minuten auf die geschlossenen Augenlider zu setzen und mit kaltem Behandlung, nehmen Sie den Teebeutel aus dem Kühlschrank auf die Augenlider zu setzen. Diese Lösung kann gefolgt werden regelmäßig die gute Wirkung zu erhalten. Mit Kamillentee Wasser, können Sie es trinken Kopfschmerzen zu lindern.

6. Die richtige Beleuchtung:

Übermäßige Sonneneinstrahlung ist auch eine der häufigsten Ursachen, die zu Überanstrengung der Augen führen. In diesem Fall sollten Sie die Helligkeit des Sonnenlichts in Ihrem Zimmer reduzieren durch Vorhänge oder ähnliches verwenden und vermeiden unter großem Aufwand fluoerescent Lichter sitzen. In diesem Fall, Stehlampen oder Halogen-Beleuchtung ist eine gute Wahl für Sie. Augenbelastung kann reduziert werden, wenn Sie Ihren Computer an einem Ort mit der richtigen Licht verwenden können.

7. Minimieren Glasur: 

Glasur kann auch die Ermüdung der Augen führen. Es kann von den Wänden, fertigen Oberflächen oder Reflexionen auf dem Bildschirm sein. Eine der Lösungen, wie die Belastung der Augen zu reduzieren, wenn digitale Geräte verwenden ist Glasur zu minimieren. Es gibt einige Möglichkeiten Glasur wie mit einem Computer Haube oder Gläser mit Antireflexionsbeschichtung zur Verringerung ....

8. Stellen Sie die Monitoreinstellungen: 

Dies ist eine der guten Möglichkeiten, wie die Belastung der Augen zu reduzieren, wenn digitale Geräte. Wie wir wissen, haben die Helligkeit, Textgröße und den Kontrast und die Farbtemperatur offensichtlich Einfluss auf das Auge. So Anpassung aller Display-Einstellungen mit der richtigen Zahlen können Sie Ihre Augen vor Ermüdung der Augen zu vermeiden.

9. Blink Mehr Häufig: 

öfter Blinzeln können Sie Ihre Augen vor Trockenheit und Reizungen zu verhindern. Wenn digitale Geräte verwenden, arbeiten Sie Ihre Augen viel mehr und weniger blinken. Wenn es Anlage in Ihrem Zimmer oder am Arbeitsplatz ist, können Sie Ihre Augen leicht trocken zu werden, weil der schnelle Tränenverdunstung, die zu anderen Augenproblemen führen kann. Blinzeln kann öfter helfen, Ihre Augen entspannt und Rücknässung zu machen.

Hier sind 9 wirksame Maßnahmen zur Beseitigung, wie die Belastung der Augen zu reduzieren, wenn Computer & digitale Vorrichtungen für eine lange Zeit. Es umfasst sowohl von Hausmitteln mit natürlichen Inhaltsstoffen und Tricks digitale Geräte zu verwenden, die die Ermüdung der Augen behandeln kann. Sie können diese Lösungen nutzen regelmäßig das gute Ergebnis zu bekommen. Haben Sie jemals eine dieser Mittel verwendet? Wenn überhaupt, können Sie sich gerne mit uns über Ihr Ergebnis zu sagen, Sie in dieser bekam Webseite. Wir freuen uns über Ihre Idee zu diesem Thema.

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