Wie durchfall bei babys, kinder und erwachsene zu verhindern - 10 tipps

Der Darm-Trakt des Menschen ist eine wunderbare Schöpfung, in denen unsere Nahrung verdaut wird, wird Wasser absorbiert und Abfall wird gesammelt und ausgerottet. Wenn das menschliche Verdauungssystem gut funktioniert, fühlen wir uns immer noch gut. Doch wenn es unangemessen funktioniert, könnten wir wirklich mies fühlen.

Ein häufiges Problem zu Verdauungssystem bezieht, ist Durchfall, die durch Bakterien verursacht werden könnten, über den Verbrauch von fettige und ölige Nahrungsmittel, Mangel an nützlichen Bakterien im Darm, Stress, überschüssige Alkohol, schlechte Ernährung und andere Arten von Arzneimitteln. In der Tat ist Durchfall unbequem, unangenehm, und in der Regel ziemlich peinlich.

Falls Sie anfällig für Leiden sind, dann müssen Sie einige wichtige Möglichkeiten, zu lernen, wie Durchfall zu verhindern. Die folgenden Tipps, zusammengestellt von VKool.com, werden Sie wirksame präventive Maßnahmen zeigen zu nehmen Durchfall bei Babys, Kinder und Erwachsene zu verhindern. Werfen Sie einen Blick! Chu dje Cách Phòng Tiêu Chay

Durchfall bei Babys, Kinder und Erwachsene Wie zur Vorbeugung - 10 Must-Tipps wissen

1. Waschen Sie Ihre Hände häufig 

Dies sollte die erste und wichtigste Spitze sein, wie Durchfall Sie wissen müssen, um zu verhindern. Händewaschen vor und nach der Zubereitung von Speisen werden Sie das Risiko von Durchfall zu reduzieren. Zusätzlich waschen Sie die Hände nach dem gegartem Fleisch Handhabung, Windeln zu wechseln, die Toilette benutzen, Husten, Niesen und Schneuzen.

2. Lather mit Seife für nicht weniger als 20 Sekunden

Es ist besser für Sie Seife auf zwei Hände zu legen, und starten Sie sie zusammen für etwa 20 Sekunden Reiben oder mehr. Dies hilft Ihnen, schädliche Bakterien zu töten, die Durchfall auslösen könnten.

3. Verwenden Sie Hand Sanitizer beim Waschen

Dieser Tipp ist entscheidend für die Verhinderung von Virus-Diarrhoe. Durch die Verwendung eines Alkoholbasis Händedesinfektionsmittel, können Sie das Risiko von Durchfall helfen, zu verringern. Einfach nur die Hand Sanitizer anwenden und sicherstellen, dass Sie sowohl die Vorder- und Rückseite von zwei Händen vollständig bedecken. Verwenden Sie ein Produkt mindestens 60% Alkohol.

4. Servieren Sie Speisen sofort oder Refrigerate 

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Unter Diät-Tipps Durchfall zu verhindern, ist dies eine grundlegende ein. Es wäre besser, Essen servieren Recht sofort, nachdem sie behandelt und gegart oder aufgewärmt wurde. das gekochte Essen verlassen bei Raumtemperatur aus wird die Entwicklung von Bakterien zu fördern.

5. Waschen der Food-Arbeitsflächen regelmäßig

Es wäre besser, tun so die Verbreitung von Keimen und Bakterien von einem Lebensmittel auf ein anderes zu vermeiden. Denken Sie daran, sich zu waschen Sie beide Hände und Ihre Nahrung Arbeitsflächen ein paar Mal während des Prozesses der Zubereitung von Speisen.

6. Verwenden Sie den Kühlschrank Ihr Gefriergut auftauen

Sie sollten nur mit Kunststoff eingewickelt gefrorenen Lebensmittel in die Schüssel mit kaltem Wasser, um es zu tauen setzen. Vermeiden Sie es auf dem Tresen der auftauen lassen.

Sehen Sie sich einige natürliche Wege zur Behandlung von Durchfall Hier.

7. Sehen Sie das Nahrungsmittel Sie essen 

Neben der Beratung des Essens gut gekocht, heiß Foods- Essen vermeiden rohes Obst und Gemüse, wenn Sie nicht selbst schälen könnten, sollten Sie auch einige bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, wenn es darum geht, zu lernen, wie man immer wieder Durchfall wirksam zu verhindern.

Einige der Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind:

• Fetthaltige Lebensmittel: Die Lebensmittel mit hohem Fettgehalt könnte Darm-Kontraktionen beschleunigen und Ihr Verdauungssystem zu einer Reaktion führen, die bereits sensibilisiert ist. Das bedeutet, dass Sie nicht essen Fast Food sollte, cremige Lebensmittel, fettes Fleisch, Lebensmittel in Soße bedeckt, und fettige Lebensmittel.
• Zuckerfreie Lebensmittel: Es wird gezeigt, dass einige künstliche Süßstoffe sowie Zuckeraustauschstoffe eine abführende Wirkung haben könnte und trägt zu Blähungen und Gas.
• Gas produzierenden Lebensmittel: Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Birnen, getrocknete Früchte, Pfirsiche, Pflaumen und sind diese Arten von Lebensmitteln.
• Koffein und Getränke mit Kohlensäure: für die gesunde Lebensmittel, Getränke einschließlich Koffein, Alkohol und Kohlensäure im Allgemeinen nicht zu Durchfall führen. Dennoch ist für die anfällig sind für Durchfall, sollten diese Lebensmittel vermieden werden, bis ihr System auf ein normales Niveau zurückkehrt.

8. Watch The Drinks You Take 

Es wäre besser, nur trinken Mineralwasser, Bier oder Wein in der Originalverpackung serviert. Vermeiden Sie Leitungswasser sowie Eiswürfel. Nutzen Sie Mineralwasser sogar den Hahn zum Bürsten. Halten Sie den Mund geschlossen, während Dusche. Getränke aus der abgekochtes Wasser wie Tee und Kaffee, könnte wohl sicher sein. Denken Sie daran, dass Alkohol sowie Koffein könnte Ihre Austrocknung und Durchfall verschlechtern sich.

9. Wenden Sie den Arzt über Antibiotika 

Für die Reisenden, die zu Durchfall anfällig sind, einige spezifische Tipps für das Lernen, wie Durchfall bei Babys zu verhindern, Kinder und Erwachsene ist erforderlich. Wenn Sie in ein Entwicklungsland für einen längeren Zeitraum von Zeit zu reisen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, um Antibiotika beginnen, bevor Sie reisen. In einigen Fällen verringern könnte dies die Chancen von Durchfall Reisenden haben.

10. Achten Sie auf Reisewarnungen

Es wird gesagt, dass unerwartete Durchfall zu verhindern, wenn sie außerhalb des Landes reisen, dann sollten Sie es überprüfen, für einige Warnungen und Tipps, damit Sie Ihr Risiko von Durchfall verringern kann.

Im Allgemeinen unzureichend Ballaststoffe, unzureichende Verbrauch von sehr nahrhaftes Lebensmittel wie grünes Blatt Gemüse und Vollkornprodukte und hohen Verbrauch an gebraten und fetthaltigen Lebensmitteln kann Ihr Verdauungssystem und löst Durchfall geschwächt. zu häufig auf die Toilette gehen, Wasser Tilgung und weicher Stuhl könnte passieren. So zunächst einmal, Ihre Ernährung ändern, indem Sie ein paar Tipps, wie folgende Durchfall bei Babys, Kinder und Erwachsene oben erwähnt zu verhindern.

Einfach nur deine Worte darunter verlassen Wie man Post, um effektiv Durchfall bei Babys, Kinder und Erwachsene zu verhindern. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle bald antworten.

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