Wie mit schmerzen in der brust zu behandeln

Brustschmerzen! Wie häufig ist es? Fast 80 Prozent der Frauen (und Mädchen) während des Menstruationszyklus und während der Menopause leiden unter einem gewissen Grad an Schmerzen in der Brust. Schmerzen in der Brust, auch bezeichnet als Empfindlichkeit der Brust, mit einer Menge von Bedingungen im Leben einer Frau verbunden sind, von denen alle mit Hormonen verbunden.

In medizinischer Hinsicht ist Brustschmerzen Mastalgie genannt. Schmerzen in der Brust ist keine Gesundheit zustands es ein Warnzeichen oder ein Symptom für eine Erkrankung.

Der Begriff Schmerzen in der Brust kann einfach Schmerzen in der Brust darstellen. Um genauer zu sein, es enthält jedoch auch verschiedene Beschwerden und Schmerzen in verschiedenen Formen. Die Intensität der Schmerzen zusammen mit Beschwerden können in größerem Umfang von einer leichten, verwaltbar zu verheerenden variieren! Mal sehen, wie Schmerzen in der Brust voneinander unterscheidet.

Arten von Schmerzen in der Brust

Schmerzen in der Brust wird in zwei Typen eingeteilt, zyklische Schmerzen und nicht-zyklische Schmerzen.

Zyklische Brustschmerzen

Wie der Name schon sagt, erleben Frauen zyklische Schmerzen in der Brust während des Menstruationszyklus und ein paar Tage vor und nach der Menstruation. Es wird mit der Schwankung der Hormone im Körper verbunden. Rund 70% der Erfahrung Frauen oder leiden unter Schmerzen in der Brust aufgrund der Menstruation. Unnötig zu sagen, das ist eine der häufigsten Arten von Schmerzen in der Brust. Diejenigen aus der zyklischen Brustschmerzen leiden, fühlen sich Beschwerden und lumpiness in beiden Brüsten. Es kann zu schweren mild sein, und es kann Schwere, Zärtlichkeit, Brennen sein, Prickeln oder stechender Schmerz oder ein Gefühl der Enge in der Brust.

Die Schmerzen in der Brust in solchen Fällen erleichtert ohne Behandlung von selbst weg, sobald die Menstruation ist vorbei.

Nicht-zyklische Schmerzen in der Brust

Im Gegensatz zu zyklischen Schmerzen, nicht zyklische Schmerzen in der Brust ist mit Menstruation nicht verbunden. Jede Form von Brustschmerzen, die häufig auftritt oder konstant bleiben kann als nicht-zyklische Brustschmerzen kategorisiert werden. Es kann auch während, vor und nach der Menstruation als auch zu anderen Zeitpunkten auftreten. Dies ist eine der weniger häufigen Arten von Brustschmerzen. Der Schmerz kann in einem oder beiden der Brust auftreten und die ganze Brust oder nur einen bestimmten Bereich auswirken kann. Sie können das Gefühl, Brennen, Kribbeln oder stechender Schmerz. Manchmal Engegefühl in der Brust kann auch zu spüren.

Nicht-zyklische Brustschmerzen neigt selbst bei vielen Frauen zu beruhigen, aber in einigen ist es nicht auf seine eigene reduzieren. 

Mögliche Ursachen von Schmerzen in der Brust

die Ursachen von Schmerzen in der Brust zu verstehen hilft, den Schmerz mit Leichtigkeit zu tun haben.

Video: Brustschmerzen // Ursachen, Diagnose & Behandlung

Ursachen von Zyklische Brustschmerzen

Hormonelle Schwankungen ist die mögliche Ursache für diese Art von Schmerzen in der Brust. Die Brustgewebe sind aufgrund der Fluktuation in den Hormonen beeinflusst. Es bewirkt eine leichte Verstopfung und Abnutzung in der Brust, die mit der Brust führen. Bald nach der Vollendung des Hormonzyklus schaltet der Körper normal und der Brustschmerzen abklingt.

Es ist offensichtlich, dass die zyklischen Brustschmerzen während der Menstruation erscheint. Schmerzen in der Brust tritt meist während,

• Menstruationszyklus
• Muskelkrämpfe während des prämenstruellen Syndroms
• Pre-Menopause und während der Menopause

Video: Brustschmerzen selbst behandeln

Zyklische Brustschmerzen geht weg ohne Behandlung nach ein paar Monaten der Menopause.

Ursachen der Nicht-zyklische Schmerzen in der Brust

Es gibt viele Ursachen auf eine nicht-zyklische Brustschmerzen. Die Hauptursachen sind die folgenden:

• Verletzungen oder Traumata zu Brüste
• Brustchirurgie
• Bestimmte gutartige Brust Bedingungen (nicht bösartig)
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Stress
• Pubertät
• Schlechte Haltung
• Große Größe der Brüste
• Das Tragen der falschen Größe BH
• Schwangerschaft
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
• Wassereinlagerungen / Flüssigkeitsretention im Körper
• chronische Gastritis
• Häufige Einnahme von oralen Kontrazeptiva (da es die Hormone regulieren, ist es manchmal zu Schmerzen in der Brust als Nebenwirkung führen)

Wie natürlich mit Brustschmerzen Deal?

Schmerzen in der Brust kann effektiv mit einigen einfachen Mitteln verwaltet werden. Im Folgenden sind einige der einfachen Hausmittel Schmerzen in der Brust zu reduzieren.

Brust-Massage

Massieren ist eine einfache Technik, die den Blutfluss zu stimulieren, um die Muskeln zu stärken und die Schwellung sowie Schmerzen zu reduzieren. Sie können selbst Massage der Brust, den Schmerz zu verringern.

• Massieren hilft, gesunde Brustgewebe zu verwalten.
• Es ermöglicht die Absorption von mehr Nährstoffe.
• Hält die Brüste fest
• Entzieht die Lymphdrüsen und reduziert die Entzündung und Klumpen.
• Reduziert das Risiko von infiziert.

Massieren der Brust reduziert auch die durch falsche Haltung verursacht Schmerzen, falsche BH-Größe tragen, Schwere der Brust durch Übergewicht usw.

Was für die Brust-Massage zu benutzen?

Es wird empfohlen, ein Öl oder ätherische Öl zu wählen mit einem Trägeröl gemischt, um die Brust zu massieren. Obwohl es keine Einschränkungen bei der Verwendung der Brust, jede Art von Öl oder Hautpflege-Lotion zur Selbstmassage, mit den folgenden Ölen zusätzliche Vorteile bieten und schnell Brustschmerzen lindern.

Castor Oil Massage

Rizinusöl ist als Hausmittel für Alter verwendet und hat eine große Bedeutung in der alternativen Medizin. Rizinusöl enthält Ricinolsäure, die eine starke analgetische und enthält entzündungshemmende Eigenschaften. Es hilft auch bei der richtige Zirkulation und Aufnahme von Nährstoffen.

Video: Brustschmerzen: Symptome & Behandlung von Herzinfarkt | Asklepios

Da Rizinusöl als andere Öle ganz dicht ist, können Sie es mit Olivenöl oder Kokosöl für die einfache Anwendung verdünnen.

In einfachen Worten, Rizinus-Öl-Massage ist eine Brust Reinigung Massage!

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist ein sehr beliebtes Mittel gegen Schmerzen in der Brust. Der Hauptbestandteil dieses Öls ist Gamolenic Säure, genannt GLA. GLA ist nichts anderes als eine Art von Fettsäure (ähnlich wie Omega-3-Fettsäuren), die Ihren Körper zu verwalten und zu reagieren auf die Hormonstörungen hilft. Also, es scheint, erleichtert es die Schmerzen in der Brust und Zärtlichkeit.

Vorsicht: Nachtkerzenöl ist ein großes no-no für schwangere Frauen und Frauen mit der Geschichte der Epilepsie!

Zusätzlich zu diesen können Sie auch Sesamöl, Olivenöl und Kokosöl Massage der Brust verwenden. Für die schnelle Erleichterung, erwärmen das Öl, ein kleines Stück Ingwer hinzufügen und das Öl verwenden. Ginger ist ein natürliches Schmerzmittel und reduziert Schwellungen.

Wie man Selbst Massage der Brust

Sie können entweder Öl oder feuchtigkeitsspendenden Lotion verwenden, um die Brust zu massieren. Wenn Sie nicht viel Zeit erübrigen können, verbringen einige Minuten, um die Brust zu massieren, während Sie baden.

• Starten Sie von der Mitte der Brust massiert und die Hände in Richtung der Achselhöhle bewegen für 10-mal.
• Massage von unten Brustbeins an der Spitze des Halsmanschette für das 10-fache.
• Massage in kreisenden Bewegungen über die Brust.
• Massage in einer Kreisbewegung im Schlüsselbein (Schlüsselbein)

Denken Sie daran, alle Massagegriffe sollten sanft sein und machen es nicht tiefe Gewebemassage. Deep Tissue Massage ist für die Verbesserung der Brustgröße bestimmt.

Eisbeutel und Wärmetherapie

Wenn es um Schmerz kommt, Eis und Wärmepackungen kommen praktisch in den meisten Fällen. Ice-Packs verengen die Blutgefäße und die Entzündung der Muskeln und Gewebe zu reduzieren. Wärmepackungen erweitern die Blutgefäße, ermöglicht eine einfache Blutfluss ohne die Muskeln zu verletzen und reduziert die Schmerzen. Also, Kombination aus beidem oder jede einzelne Therapie kann von Vorteil sein, mit Schmerzen in der Brust zu behandeln.

Eisbeutel und wie Eis zu bewerben?

Die Kälte erzeugt temporäre Taubheitsgefühl in der Brust und reduziert Schmerzen in der Brust.

• Schnappen Sie sich ein paar Eiswürfel und wickeln in einer Plastikabdeckung oder ein dünnes Tuch.
• Tragen Sie die Wrap auf der Brust (von Kragen Knochen auf den Brustkorb) sanft für 5 bis 10 Minuten.
• Sie fühlen sich besser in 10 bis 15 Minuten.
• Nicht Eiswürfel direkt auf der Brust anwenden.

Statt Eiswürfel, können Sie ein kleines Wasser Paket kaufen, einfrieren und gelten auf der Brust. Es kann eine beliebige Anzahl von Malen verwendet werden, solange das Paket nicht beschädigt wird.

Wärmepackung und wie Hitze auf Brüste zu bewerben?

Eisbeutel auf der Brust Während der Anwendung relativ einfach ist, können Sie besonders vorsichtig sein müssen, wenn Wärme, um Ihre Brüste anwenden. Die Haut des zart und schmerzhafte Brust leicht mit übermäßiger Hitze Anwendung gequetscht bekommen kann.

Sie können Wärmepackung in vielen Formen an.

Heißes Wasser:

• Erhitzen Wasser in einem Topf, tränken Sie ein sauberes Tuch und lassen Sie es warm machen.
• Tragen Sie auf der Brust, bis die Wärme bleibt.
• Wiederholen erneut den Prozess für 5 bis 10 Minuten.
• Trockene Braten eine Handvoll Kristallsalz in einer Pfanne erhitzen.
• Sie nicht das Salz brennen lassen.
• Wickeln Sie das gebratene Salz in einem Stück Stoff.
• Tragen Sie die heißen oder warmen Salzpackung auf der Brust.
• Sie können nur auf die schmerzende Stelle zu konzentrieren.

Salz Poultice:

Salz Kompresse entfernt auch überschüssiges Wasser oder Flüssigkeit aus der Brust und hält sie fest. Daher ist es auch gut für diejenigen, die aus Wasserretention leiden.

Fenchel-Tee zu reduzieren Brust Schmerzen und Beschwerden

Fenchel ist ein winziger Kern mit süßen Aroma und ein leichtes Kribbeln Geschmack! Fenchelsamen werden für die Anti-flatulent und beruhigenden Eigenschaften für Magen bekannt. Fenchelsamen (sowie Fenchel Pflanze) Hilfe bei der weiblichen Hormone im Körper wieder ausgeglichen.

Denken Sie daran, wenn Sie an chronischen Gastritis oder saurem Reflux leiden, sind Sie eher den Schmerz in der Mitte der Brust, im Brustbereich zu erleben. Verpassen Sie nicht diese Schmerzen im Zusammenhang mit Schmerzen in der Brust zu verwechseln, auch wenn es zu Schmerzen in der Brust ähnlich ist. Verbrauchen Fenchel kann von einer schnellen Linderung Schwere der Magen, Brust und lindert Schmerzen.

• Fügen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen zu dem kochenden Wasser und trinken Sie es.
• Innerhalb von wenigen Minuten können Sie die Befreiung von den Schmerzen in der Brust und Beschwerden zu finden.
• Sie können auch Fenchelsamen hinzufügen, wenn Sie Tee brauen.

Selbst - Akupressur für Schmerzen in der Brust

Akupressur ist die Technik, die Druck auf bestimmte Nervenpunkte verwendet von unbequemen Bedingungen von Körper loszuwerden. Haben Selbst Akupressur die Zärtlichkeit und Schmerzen in der Brust zu reduzieren.

• Drücken Sie die Mitte Teil der Brust (die Stelle zwischen den Brüsten als Thymus Punkt bekannt) mit den Fingern fest. Es sollte aber ein sanfter Druck fest sein.
• Tun Sie es für eine Minute und Sie können Linderung von Schmerzen in der Brust finden.
• Drücken Sie den Punkt auf den Handflächen, die genau zwischen dem mittleren und dem Zeigefinger liegt. Es reduziert Schmerzen in der Brust.

Vermeiden Sie Entzündliche Foods

Die Entzündung der Brust führt auch zu Schmerzen und Druckempfindlichkeit. Wenn Sie die entzündliche Lebensmittel vermeiden, essen, können Sie reduzieren und den Schmerz zu verwalten.

• Essen Sie weniger Fleisch-Proteine
• Vermeiden Sie gehärtete Öle und Lebensmittel mit transfats zu essen. Stattdessen sind viele gesunde Fette (Olivenöl, Nüsse, Samen, Kokosöl, etc.)
• Reduzieren Sie Zuckerkonsum als Zucker ein Auslöser der Entzündung ist
• In entzündungshemmende Gewürze und Kräuter, um die Ernährung wie Kurkuma und Ingwer.
• Fügen Sie Sojaprodukte in Ihrer Ernährung. Sojaprodukte können Sie die Gesundheit der Brust helfen verwalten und Brust Probleme zu verhindern. So gehören Soja in der täglichen Ernährung in jeder Form.

Andere Hausmittel für Schmerzen in der Brust

Es gibt mehrere Folklore Heilmittel für Alter verwendet Brustschmerzen zu lindern. Im Folgenden sind einige Heilmittel können Sie versuchen, die Schmerzen in der Brust mit Leichtigkeit zu verwalten.

Kohlblätter

• Extrahieren Sie die frische Kohlblätter aus rohem Kohl, legen Sie sie auf den Brüsten und wickeln mit einem Tuch.
• Lassen Sie es für 20 Minuten bleiben.
• Sie Linderung von Schmerzen in der Brust finden.

Sie können auch die frische Kohlblätter einzufrieren und einen Wrap erstellen.

Peepal-Baum-Blätter

Sie müssen die frischen und breiten Blättern peepal Baum dieses Mittel aus Indien zu versuchen. Dies ist sehr effektiv in eine Flüssigkeitsansammlung in der Brust zu reduzieren.

• Tragen Sie Öl (kein Öl) auf den Blättern und warm es auf einer Pfanne erhitzen.
• Sie können sie auch direkt über einer Kerze heizen. (Brennen Sie nicht die Blätter)
• Legen Sie die warme Blätter auf der Brust.
• Wiederholen Sie es für 3 bis 5 Minuten (ersetzen Sie die Blätter nach dreimal mit)

Ernährungsanforderungen zu Deal mit Schmerzen in der Brust

Wie oben erwähnt, Ernährungsmangel beeinflußt auch Brustzellen und Gewebe, wodurch Zartheit und Brustschmerzen. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Nährstoffe, die Sie regulieren die allgemeine Gesundheit der Brust helfen kann. Die richtige Ernährung kann das Auftreten von Schmerzen und Druckempfindlichkeit der Brüste reduzieren, verursacht durch beide, zyklische und nichtzyklische Ursachen.

Vitamin E

Vitamin E ist eines der wesentlichen Vitamine seiner erstaunlichen gesundheitlichen Eigenschaften zurückzuführen ist. Es ist nicht nur ein Vitamin, das Ihre Haut braucht. Frauen brauchen mehr Vitamin E als Männer, vor allem das Risiko von Brustkrebs und verschiedene andere Brust Probleme zu verhindern.

Frauen mit niedrigem Gehalt an Vitamin E sind eher mäßige bis starke Schmerzen in der Brust zu erleben. Diese Tatsache hat in einer Studie unter einer Gruppe von Frauen nachgewiesen. Die Gruppe, die ausreichend Vitamin E hatte erfahren geringe Schmerzen keine Schmerzen während der Zeiträume und prämenstruellen Tage.

• Es schützt die Brustzellen vor freien Radikalen.
• Verwaltet die gesunden Zellen und Geweben
• Vitamin E schützt das Selen in den Körper. Niedrige Vitamin E zur Folge haben schließlich mit niedrigem Selen.

Jod

Jod ist der Schlüssel Nährstoff Hypothyreose zu verhindern. Jod ist auch wichtig, um die Entwicklung von Zysten zu verhindern. Niedrige Jodniveaus führen zu fibrocystic Krankheit und schmerzhafte Brüste.

• Jod ist ein Elektronendonor und eine Form des Antioxidans.
• Es verhindert, dass die Zellen und Gewebe vor oxidativen Schäden.
• Jod kämpft Infektion und Immunität regulieren.
• Jod spielt eine große Rolle bei der Gesundheit von Brustgewebe zu verwalten.
• Brust Physiologie wird durch Jod bei nicht laktierenden und laktierenden Zeiten geregelt.

Es besteht keine Notwendigkeit für Jod Ergänzung, wie Sie genug Jod aus Salz zu bekommen. Kochen Sie mit schwarzem Salz oder rosa Salz, um die Jodzufuhr zu erhöhen. Prüfen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie eine Ergänzung benötigen.

Kalium

Wassereinlagerungen ist eines der Hauptprobleme bei Frauen. Flüssigkeiten können im Körper an jedem Ort, einschließlich Brüste akkumulieren. Es ist zu niedrigen Kaliumspiegel vor allem verursacht. Die Einnahme von Kalium kann die Ansammlung von Flüssigkeit zu verringern und die Schmerzen zu lindern.

Banana ist die reiche Quelle von Kalium. Kokoswasser ist auch eine große Quelle für Kalium sowie andere Mineralien und Vitamine.

Magnesium

Magnesium kann ein schmerzstillendes Nährstoff genannt werden. Niedrige Magnesiumspiegel führt zu schmerzende Brüste sowie schlechte Muskel Gesundheit. Es macht auch Sie sehr müde fühlen und haben Auswirkungen auf die Gesamt Muskeln im Körper.

Bananen, Soja, Fisch, Nüsse und Samen, getrocknete Früchte, dunkle Schokolade, etc. sind einige Lebensmittel, die reich an Magnesium sind.

Diese Nährstoffe können Schmerzen in der Brust zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt und zu analysieren, die Notwendigkeit, die ergänzt. Wenn nicht, können Sie diese Nährstoffe aus der Nahrung zu bekommen. Nüsse und Samen enthalten alle oben genannten Nährstoffe in angemessener Höhe. Entwickeln Sie die Gewohnheit, Nüsse und Samen als Teil der Ernährung oder Snacks zu essen.

Verwalten Hormonal Imbalance Schmerzen in der Brust zu verhindern

Hormonelles Ungleichgewicht ist die Hauptursache der Empfindlichkeit der Brust, die zu starken Schmerzen und Schwere der Brüste führen kann. Oestrogenherrschaft führt zum Wachstum von entzündlichen Brustgewebe. Im Folgenden sind einige der Ursachen, die zu Dominanz des Östrogen führt, was zu schweren Schmerzen in der Brust.

• Defizite in der Ernährung oder Unterernährung
• Schlechte Ernährungsgewohnheiten, vor allem nicht ausreichend Ballaststoffe, die
• Verstopfung wieder aufgrund mangelnder Faser in der Ernährung
• Stress! Es wirkt sich auf alle Hormone in der Frauenkörper
• Hohe Körperfett. Körperfett produziert mehr Östrogen im Körper. Dies ist der Grund, warum übergewichtige Frauen sind eher von Schmerzen in der Brust leiden zu oft
• Schlechte Leberfunktion führen zu verlangsamen Rate der Entgiftung von Leber. Es kann nicht unnötig Östrogen aus dem Körper zu eliminieren.
• Insulinresistenz
• Die Exposition gegenüber Umweltgiften
• Essen Leinsamen. Fügen Sie Leinsamen in Ihrer täglichen Ernährung. Leinsamen enthalten Phytoöstrogene, die eine stärkere und gesunde Östrogen ist das nicht die Brustgewebe nicht schädigt.
• Essen Sie viel ballaststoffreiche Lebensmittel Verstopfung zu vermeiden und eine viel Wasser trinken.
• Essen Sie dunkelgrüne Gemüse und Grüns das Östrogen aus dem Körper zu entgiften.
• Beschränken Milchkonsum zumindest für ein paar Wochen aus Ihrer Ernährung. Ersetzen Sie Milch mit Soja oder Mandelmilch. Jedoch kann es hilfreich sein, in einigen Fällen, jedoch nicht für alle.
• Regulate die Verdauung
• Seien Sie körperlich aktiv
• Versuchen Sie Bio-Lebensmittel zu essen, ohne die Hilfe von jedem Pestizid- und Herbizid hergestellt.
• Essen und trinken nur aus Nicht-Kunststoffbehälter, Gläser und Behälter. Sagen Sie Adieu zu den weichen Kunststoffen und Lebensmitteln in weichem Kunststoff gelagert.

Wie Östrogen-Produktion zu steuern, zu behandeln und zu Schmerzen in der Brust zu verhindern?

Wenn Sie nicht in der Lage sind Hormone auf eigene Faust durch die Ernährung regulieren und natürliche Heilmittel, medizinische Eingriffe und eine entsprechende Behandlung erforderlich, um die Bedingungen mit Schmerzen in der Brust verbunden sind, zu behandeln.

Wie mit Schmerzen in der Brust während der Pubertät zu tun?

Es ist sehr häufig Schmerzen in der Brust (stechender Schmerz in der Brust) zu erleben während der Pubertät. Es ist die Phase, wo die Mädchen Brüste aufgrund der hormonellen Veränderungen wachsen. Eine gesunde Ernährung kann sehr nützlich sein, die Schmerzen in der Brust zu verwalten. Dieser Schmerz wird von kurzer Dauer und dauert nicht lange.

Wie mit Brustschmerzen während der Schwangerschaft zu tun?

Ähnlich wie bei der Pubertät, während der Schwangerschaft Schmerzen in der Brust ist weit verbreitet. In der Tat, Schmerzen in der Brust und Zärtlichkeit sind häufiger Anzeichen einer Schwangerschaft. Es wird während der Schwangerschaft nicht die Beseitigung der Schmerzen und Beschwerden zu bekommen empfiehlt sich, alle Schmerzmittel zu nehmen. Es ist unvermeidlich, und Sie haben die gelegentliche Episoden von Schmerzen in der Brust zu verwalten.

Video: Chest-Pain-Unit: Hilfe bei Brust- und Herzschmerzen | Asklepios

Der Schlüssel zur Verwaltung von Brustschmerzen während der Schwangerschaft ist die Wahl der richtigen BH. Die Brustgröße neigt dazu, hin und wieder während Ihrer Schwangerschaft zu erhöhen. Also, sollten Sie die entsprechenden BH jedes Mal, wenn die vorherige fühlen finden nicht bequem ist. Tragen Sie einen Stütz-BH, der eine Menge an Flexibilität und eine angemessene Unterstützung hat.

• Wenn Sie eine Menge von Beschwerden finden, entfernen Sie den BH, wenn Sie schlafen.
• Seien Sie sanft, wenn Sie Bad nehmen, nicht die Brüste reiben.

Wie mit Schmerzen in der Brust als säugende Mutter zu tun?

Schmerzen in der Brust, Schmerzen und Schwere der Brust werden von einer säugenden Mutter häufig erlebt. Aufgrund Sekretion von Muttermilch zusammen mit den Hormonschwankungen im Körper, ist Brustschmerzen unvermeidbar. Darüber hinaus stillende Mütter fühlen sich wie in den Brüsten einen schweren Stein mit!

• Geben Sie eine milde Brustmassage mit warmem Wasser, um das schwere Gefühl zu minimieren.
• Wählen Sie die richtige laktierenden BH, der perfekt unabhängig von der instabilen Größe und Form der Brust passen.
• Führen Sie das Baby mit alternativen Brüste. Das Baby nicht nur eine Brust mit füttern, wie es Schwere der Brust auf der unfed Seite führen wird.
• Extrahieren Sie die Muttermilch mit einer Milchpumpe, wenn das Baby nicht Milch aus irgendeinem gesundheitlichen Gründen oder auf andere Weise zu trinken.
• Chew roh oder trocken geröstet Fenchelsamen zwei oder drei Mal pro Tag. Es verhindert und reduziert die Schmerzen während der Perioden sowie PMS.
• Achten Sie auf eine fettarme Ernährung.
• Vermeiden Sie Kaffee und alkoholfreie Getränke.
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und hohe gesalzene Lebensmittel während der Zeiträume.
• Leichte Kost essen während der Menstruation zu vermeiden, aufgebläht zu bekommen.
• Trinken Sie viel frische Fruchtsäfte und zart Kokoswasser.
• Wenn möglich, versuchen Ruhe zu bekommen, wenn Sie von Brustschmerzen während der Menstruation leiden.

Tipps mit Brustschmerzen während der Menstruation zu tun?

Ein letztes Wort, ist Schmerzen in der Brust nicht ein Zeichen von Brustkrebs. Selbst wenn Sie schmerzhafte Knoten oder Zysten haben, müssen es nicht Krebs. Die meisten der Krebs Klumpen sind schmerzlos. Allerdings nehmen nicht alle Chancen und setzen Sie Ihre Gesundheit gefährdet. Wenn Sie etwas Abnormales finden, zögern Sie nicht, einen Fachmann zu konsultieren. Ihre Gesundheit ist wichtiger als alles andere! Bleiben Sie wachsam und werde Schmerzen in der Brust mit einfachen Mitteln zu befreien, aber wenn wesentliche zögern Sie nicht, zu einem Arzt zu gehen!