Wie zu hause knochensporne in der ferse natürlich behandeln: 10 schnelle tipps

Knochensporne sind jene kleinen knöchernen Auswüchse, die an den Gelenken zu bauen. Sie schränken gemeinsame Bewegung. Im allgemeinen Knochensporne sind im Zusammenhang mit Arthritis aber sie könnte auch die Folge eines Traumas auf die gemeinsame oder einige Arten von Krankheiten sein. Tatsächlich können die Sporen an einem der Gelenke des menschlichen Körpers bilden die Arme, Knie enthält, und Hüften noch sie am populärsten die Füße Wirkung, insbesondere die Ferse.

Die Symptome von Knochensporne enthalten intensiven und scharfen Schmerz in der Ferse zusammen mit Entzündungen und Schwellungen. Die menschlichen Füße tragen das Gewicht des ganzen Körpers und so Sporne Knochen in den Füßen besonders verletzend sein könnten. Da Walking eher schmerzhaft ist, in der Regel Menschen insgesamt Ausübung stoppen. Dies kann zu sekundären Erkrankungen wie Muskeldegeneration und Fettleibigkeit führen. Die meisten Symptome von Knochensporne sind abhängig von der Stelle, wo die Knochensporne befinden. Zum Beispiel könnte führen sowie Schwierigkeiten zu Schmerzen ein Knochensporn auf die Knie das Bein beugen. Wenn es wirkt sich auf die Wirbelsäule, könnte es zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Ein Fersensporn könnte sogar in Hühneraugen und Schwielen am Fuß führen, da der Druck. Da Knochensporne sind sehr schmerzhaft, so ist es notwendig, sie unverzüglich zu behandeln. Durch die folgenden 10 Tipps, wie Knochensporne in der Ferse unten zu behandeln, zusammengestellt von VKool.com, Sie können loszuwerden, dieses Problem einfach und schnell zu bekommen.

Wie zur Behandlung Knochen Sporen in der Ferse - 10 Wirksame Tipps 

1. Kalte Kompresse

2. Ingwer

3. Apfelessig

4. Kurkuma

5. Flaxseed

7. Bittersalz

8. Borax

9. Übung

10. Machen Diät Änderungen

1. kalte Kompresse

Wenn Sie eine kalte Kompresse regelmäßig verwenden, können Sie die Symptome von Knochensporne, wie Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Es könnte auch Ihre Muskeln im betroffenen Bereich zu entspannen.
Müssen nur einige Eiswürfel in der dünnen Handtuch legen und es dann vorsichtig zu binden. Danach werden Sie den Eisbeutel über dem betroffenen Bereich und dann leicht drücken. Es wird empfohlen, diese für 5-10 Minuten zu tun. Machen Sie es ein paar Mal pro Tag gute Ergebnisse zu erzielen.

Allerdings sollten Sie das Eis direkt auf der Haut nicht anwenden, da es zu Erfrierungen führen könnte.

2. Ginger

Mit entzündungshemmender, Ingwer ist ein weiteres wichtiges Mittel für Knochensporne. Ingwer verwenden, können Sie natürlich reduzieren Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen helfen. Darüber hinaus steigert es auch schnell die Blutzirkulation.

Sie können pro Tag für dreimal durch das Trinken von Ingwer-Tee zur Behandlung von Knochensporne Verwendung von Ingwer machen. Um den Ingwer-Tee zu machen, Sie kochen 1 Esslöffel Ingwerstücke, die in 2 Tassen Wasser in dünne Scheiben geschnitten werden für etwa 10 Minuten. Nachdem es zu belasten, fügen Sie Honig und trinken es starten.

Darüber hinaus können Sie Ihre betroffene Gebiet mit Ingweröl mehrmals pro Tag massieren eine externe Erleichterung zu bekommen. Als Alternative könnte man eine Dosis von zwei 500 mg Ingwer-Tabletten für dreimal pro Tag einnehmen. Allerdings ist es besser für Sie, einen Arzt zu konsultieren.

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3. Apfelessig 

Apfelessig ist eine vielseitige Zutat, die Sie für viele Zwecke nutzen könnten, einschließlich Knochensporne zu behandeln. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von ACV könnte die Entzündung und Schmerzen im Zusammenhang mit Knochensporne helfen verringern. Es hilft auch, die pH-Werte normalisieren und natürlich Knochen Sporen zu verhindern.

Sie können 1-2 TL des ungefilterten, roh ACV in einem Glas Wasser. Dann trinken sie 2-mal pro Tag, bis Sie eine dauerhafte Linderung zu bekommen.

Darüber hinaus könnten Sie ein Papiertuch getränkt in ACV über Ihre betroffene Stelle setzen. Warten Sie einige Stunden vor dem Waschen Sie sie ab. Es ist besser für Sie, es für ein paar Mal pro Tag zu tun. Also, wenn Sie wollen lernen, wie Knochensporne in der Ferse zu behandeln schnell, nicht übersehen, Apfelessig.

Sehen Sie sich einige positive Effekte aus Apfelessig für Gesundheit und Schönheit, so können Sie Gebrauch davon in geeigneter Weise zu machen.

4. Kurkuma 

Unter den vielen natürlichen Zutaten in der Küche, wenn es um das Lernen kommt, wie Knochen Sporen zu behandeln, Kurkuma könnte die meisten übersehen. Allerdings funktioniert es durch die Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit dem Knochen zu reduzieren Sporen dank der antioxidative, entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können 1 TL Kurkuma Pulver auf 1 Tasse Milch hinzufügen und es dann unter der kleiner Flamme erhitzen. Dann trinken sie 2-mal pro Tag, bis Sie gute Ergebnisse zu erzielen.

Als Alternative könnten Sie eine Kurkuma Ergänzung von 400-600mg dreimal pro Tag einnehmen. Doch vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren.

5. Flaxseed 

Alpha-Linolensäure, eine Form von Omega-3-Fettsäure-Schmerzen sowie Entzündungen helfen zu lindern, ist flaxseeds eine der einfachsten Weise gerechnet, wie Knochensporne zu Hause in der Ferse zu behandeln.

Sie können mit einem sauberen Tuch im warmen Leinsamen-Öl, binden Sie es auf Ihrem betroffenen Bereich einweichen. Dann, setzen Sie das Heizkissen über diesem Tuch, um den betroffenen Bereich warm zu halten. Machen Sie es einmal pro Tag.

Alternativ können Sie eine Tasse der flaxseeds sorgfältig in das Tuch zu binden. Dann warm es in der Mikrowelle für einige Sekunden. Danach werden Sie es auf Ihren betroffenen Bereich legen und sanft den Druck für einige Minuten an. Sie sollten es ein paar Mal wie nötig wiederholen.

Außerdem fügen flaxseeds auf Ihre Diät-Plan seinen Vorteil schneller zu nehmen.

6. Kamille 

Unter den vielen Tipps, wie Knochensporne zu behandeln, Kamille mit könnte ein einfach zu folgen sein, die eine schnelle Linderung der Schmerzen und Beschwerden begleitet bringen könnte mit Knochensporne. Es ist, weil Kamille schmerzlindernd und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die natürlich Ihre Schmerzen und Entzündungen zu verringern helfen.

Sie können 1 Esslöffel der frischen oder getrockneten Kamillenblüten auf eine Tasse heißes Wasser. Dann decken Sie und lassen Sie es für 10 Minuten steil. Lassen Sie es abkühlen, bevor es zum Spülen des betroffenen Gebiet.

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Auch trinken 2-3 Tassen Kamillentee täglich seine Vorteile. Nur steil 2 Teelöffel Kamillentee in 1 Tasse Wasser für ca. 5 Minuten, spannen Sie es dann nach oben. Wenn Sie möchten, eine kleine Menge Honig, um es für Aroma hinzuzufügen.

7. Bittersalz

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Wenn die Entzündung und Schmerz zu stark werden, könnten Sie die Vorteile von Bittersalz nehmen. Mit dem Magnesiumsulfatkristalle Gehalt an Bittersalz, hilft es, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen lindern.

Sie könnten 2 Tassen des Bittersalz in der Badewanne des warmen Wassers mischen. Dann genießen Sie Ihre betroffene Gebiet in der es für 30 Minuten oder so. Tun Sie es für zwei oder drei Mal pro Woche gute Ergebnisse zu erzielen.

Dennoch denken Sie daran, dass dieses Mittel für Menschen mit Nierenproblemen oder Diabetes nicht gut ist.

8. Borax

Ein weiterer hilfreicher Weg, um Ihre Knochen zu behandeln Sporen in der Ferse wird mit Borax, wie es die entscheidenden Mineralien wesentlich für die Gesundheit der Knochen und könnte die Intensität der Entzündung und Schmerz zu verringern. Sie brauchen nur eine Hälfte Teelöffel Borax bis 4 Tassen von chlorierten, kaltes Wasser hinzuzufügen. Dann rühren Sie es gut, bis die Borax gründlich löst. Einweichen der Füße in dieser Lösung für 20-30 Minuten. Haben dies jeden Tag, bevor sie für ein paar Wochen zu Bett gehen.

9. Übung 

Einige leichte Übungen können Ihnen helfen, die Zeichen zu reduzieren und Symptome der Knochenzustand Sporen und auch Ihre Beweglichkeit verbessern.

Sie sollten für 30 Minuten, 5-mal pro Woche, vor allem am Morgen ein paar einfache Dehnübungen, um seine Vorteile voll zu ernten. Auch nicht jene mit geringen Auswirkungen Wartung Übungen überspringen, die Ihr Kern stärken und auch die Arm- und Beinmuskulatur dehnen. Haben diese Übungen für die 5-mal pro Woche.

Die Idee, mit unterstützenden, gepolsterten Schuhen jeden Tag für etwa 30 Minuten auf eine weiche Oberfläche zu Fuß ist auch ideal für Ihre Knochen Sporen. Radfahren oder gehen jetzt schwimmen und dann zu helfen, halten Sie fit bleiben.

Für weitere Ideen von Übungen, die für Ihren Zustand gut geeignet sind, sollten Sie besser einen Arzt aufsuchen.

10. Nehmen Sie Änderungen Ernährung 

In Bezug auf Knochensporne härtende, ist es immer wichtig, dass Sie es braucht einige Änderungen Ernährung, um zu geben Sie Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe zu machen. Fügen Sie mehr gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung, insbesondere solche, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Magnesium, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K.

In Wirklichkeit, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren könnten die Entzündung führte helfen Rückgang von Knochensporne. Vitamin K und D helfen halten die Knochen stark, während auch Knorpel Mineralisierung zu verhindern. Calcium und Magnesium helfen, die Entzündung zu lindern und Schmerzen von Knochensporne.

Schauen Sie sich einige nützliche Tipps, um eine gesunde Diät-Plan zu erstellen mit Leichtigkeit.

Nach dem Hinweis, die Liste der nützlichen Tipps, wie Knochensporne in der Ferse zu behandeln, hoffentlich, dass Ihr Fuß Probleme, indem Sie die in diesem Eintrag versehen Tipps vermindert oder vermieden werden könnten. Wenn Sie Ihre eigenen Zustand schwerwiegend ist, ist es besser für Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Situation zu beraten.

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