Spiele für bessere denkfähigkeiten: wie sie ihr gehirn zu trainieren

Der Weg zu einem fit Geist ist nicht allein in diesen Kreuzworträtsel gepflastert. Tatsächlich gibt es eine Menge Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, das Nervengewebe in sauerstoffreiches Blut baden kann, erhöhen die Produktion von Chemikalien, die Gedächtnisleistung steigern und Probleme lösen. Ob Sie versuchen, das Gehirn wieder in Form zu bringen, oder Sie wollen einfach nur, um es stärker zu machen, ist es einfach, Ihr Gehirn zu trainieren, wenn man es gut kennen. Mit dem Ziel zu helfen, lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn für eine bessere Denkfähigkeiten zu trainieren, Vkool.com führt eine komplette Liste von Tipps und Spiele, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, die Ihr Gehirn stärker machen wird.

I. Wie üben Sie Ihr Gehirn- Brain Training Tipps

1. Essen Sie dunkle Schokolade 

Um nutzen die Vorteile von dunkler Schokolade für Ihr Gehirn, von jetzt an, sollten Sie einige dunkle Schokolade auf Ihre Ernährung. Wenn Schokolade zu essen, werden Sie die Systeme im eigenen Gehirn aktivieren, die Dopamin-Pumpe, eine kritische Gehirnchemikalie. Die aktivierten Systeme werden Gedächtnis und Lernen ermöglichen, und halten Sie Ihr Gehirn scharf und fit. Auch Schokolade stellt auch Esser ein Gehirn Verbesserung Antioxidantien genannt Flavonoide, die in Beeren und Rotwein zu finden sind. Für immer aus Schokolade das beste Ergebnis in der Bezeichnung des Gehirns steigern, sollten Sie die Vorteile der dunkelsten Schokolade zur Verfügung nehmen, ohne oder mit dem geringsten Zucker sowie anderen Zutaten.

2. Besuchen Sie ein Museum

Das scheint so seltsam, aber wenn Sie ernsthaft über Ihr Gehirn Macht steigern, warum Sie auf einem Rundgang durch ein Museum oder eine Stelle von Interesse nicht gehen? Während der Tour müssen Sie darauf achten, was der Reiseleiter sagt, und wenn wieder nach Hause bekommen, können Sie die Tour rekonstruieren, indem die Umrisse Streichungen, die alles enthält, die Sie auswendig lernen.

Studien darauf hingewiesen, dass Speicher-Aktivitäten, die alle Ebenen der Hirnoperation engagieren - immer, Erinnern und Denken kann die Funktion des menschlichen Gehirns zu verbessern.

3. Memorize Songs

Wenn es darum geht, zu lernen, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, wird dies als eine der entspannendsten Möglichkeiten in Betracht gezogen noch die Gehirnfunktion zu steigern und gleichzeitig einen Frieden des Geistes und der Seele zu bekommen. Wählen Sie einen Song mit Texten Sie lieben, aber nicht in Erinnerung haben. Dann hören, zu diesem Lied so oft, wie Sie den Text auswendig lernen möchten. Danach lernen zusammen, das Lied zu singen. Wenn Sie nur einen Song gemeistert haben, halten zum anderen.

Lernen Lieder auswendig zu lernen Ihre Gewohnheiten aufmerksames Zuhören, helfen verbessern Ihr Verständnis, Denken und auch die Erinnerung zu entwickeln. Außerdem erfordert das Lied Rekonstruktion auch absichtlich Fokus plus mit aktiven Speicher. Wie Sie konzentrieren, wird lösen Sie ein Gehirn chemische Acetylcholin genannt Neurotransmitter, die die Plastizität und Gedächtnis aktivieren. Als Ergebnis, werden Sie die Entwicklung von Neuropathie Erkrankungen verhindern vorher natürlich.

4. Übung Peripheral Vision 

Um diese Technik zu tun, sitzen Sie an einem Ort außerhalb des Hauses, wie in einem Café oder einer Parkbank. Beginnen Sie gerade, ohne die Augen zu bewegen. Konzentrieren Sie sich auf alles, was man sehen konnte, während die Augen immer noch zu halten. Nach den Prozess Finishing, setzen Sie sich und schreiben Sie auf, was Ihre Säge.

Es wird gesagt, dass Neurotransmitters Acetylcholin an den Speicher ist entscheidend und Fokus, sondern ist vor allem bei Patienten mit Alzheimer-fehlt. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, die Freisetzung von Acetylcholin im Gehirn des Menschen durch ein starkes visuelles Gedächtnis Pflicht neu zu beleben.

5.Learn ein neues Instrument

ein neues Instrument spielen, wird Ihnen helfen, viele zusammenhängende Dimensionen der Gehirnfunktion, wie Hören, die Kontrolle über raffinierte Bewegungen und die Übersetzung von schriftlichen Notizen Musik auszuüben. Also, wenn Sie lernen, erwägen eine bestimmte Art von Instrument zu spielen, dann ist jetzt die große Zeit.

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6. Ist ein Puzzle

Wählen Sie ein Puzzle mit nicht weniger als 500 Stück zu tun - dies für Sie eine Herausforderung sein. Fakt ist, Puzzles echte Hilfe für das menschliche Gehirn liefern könnte. Um eine zu vervollständigen, müssen Sie über gute visuelle Urteile zu haben, wo jedes Stück gehört. Es verschiebt sich Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration von den kleinen Stücken auf das große Bild.

7. Verwenden Sie die andere Hand

Wenn Sie ein Recht haben, Hander, dann sollten Sie Ihre linke Hand zu benutzen mehr regelmäßig lernen und umgekehrt. Einfach beginnen mit den Zähnen mit der linken Hand Bürsten, und so zu tun, üben, bis Sie es perfektioniert haben. Versuchen Sie dann, kompliziertere Aufgaben zu tun, wie das Essen.

Diese Art von Übung muss in einem anspruchsvollen und neuen Lernkontext erfolgen. Dadurch könnte es das Gehirn, um eine solche positive Veränderungen treiben. Als Ergebnis, werden Sie schließlich eine bessere Kontrolle der anderen Seite aufzubauen.

8. Essen Sie Fisch 

Fisch ist wirklich gut für das Gehirn und Gedächtnisleistung. Also, sollten Sie besser Fisch auf Ihre Diät-Plan hinzufügen gerade jetzt, vor allem diejenigen, fettem Fisch wie Lachs. Forschung zeigte, dass die Kaltwasserfische wie Sardellen, Lachs, Forelle, Sardinen und als die gesunde, nützliche Quelle angesehen werden. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie Fisch mit hohem Quecksilbergehalt wie Schwertfisch und Haie zu vermeiden, weil sie für Ihr Gehirn schlecht sein könnte.

9. Do Übung 

Gehirn-Gesundheit ist ein Grund, warum Sie Fahrrad fahren zu bekommen, zum Schwimmbad gehen oder was auch immer Sie tun möchten, um Ihren Körper zu trainieren. Neue Studien wies darauf hin, dass die Ausübung positive Auswirkungen auf den Hippocampus hat - eine Hirnstruktur, die für das Gedächtnis und das Lernen wichtig ist. Es könnte Ihr Gehirn zu schaffen, neue, gesunde Zellen zu stimulieren.

10. Wählen Sie Diejenigen Rocky Road

Experten und Wissenschaftler glauben fest daran, dass auf der unebenen Oberflächen wie Kopfsteinpflaster zu Fuß könnte die vestibulären System der inneren Ohr zu verbessern, die eine wichtige Rolle im Gleichgewicht spielt. Gehen auf Kopfsteinpflaster auch Herausforderungen vestibulären Systems in einer solchen Weise, dass seine Funktion steigern, die in eine bessere Balance zu übersetzen, zu helfen verhindern schwere Verletzungen

11. Stellen Sie sich vor

Wussten Sie, dass darüber nachzudenken, etwas zu tun, auch so effektiv ist es, als zu tun, wenn es darum geht, zu lernen, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren. Das klingt vielleicht verrückt, aber es ist real. Viele Studien haben behauptet, dass diejenigen Teilnehmer, die ihre Zeit damit verbracht zu denken Klavier spielen das Gefühl, sagte, dass sie, als ob sie es gespielt. Der bloße Akt Bewegung vorzustellen Kraft in den Muskeln aufbauen konnte. In der Tat könnte das menschliche Gehirn zutiefst von den Gedanken, die durch sie hindurchtreten beeinflusst. Also, nicht übersehen, den Wert Ihrer Phantasie und Gedanken.

II. Wie üben Sie Ihr Gehirn - Übungen und Spiele für Hirnfunktionen

Der menschliche Geist enthält 5 wichtigsten kognitiven Funktionen, einschließlich:

• Erinnerung
• Sprache
• Aufmerksamkeit
• Visuell-räumliche Fähigkeiten
• Exekutive Funktion

Es ist notwendig, dass Sie herausfordern, stimulieren effizient diese Bereiche ausüben zu bleiben geistig scharf, wenn Ihr Gehirn Alter. Hier sind einige Übungen und Spiele, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, können Sie die Vorteile von berücksichtigen:

1. reacquaint Ihr Geist mit der Kugel 

Bei dieser Art der Übung, können Sie üben das Werfen und Fangen den Ball in der Luft. Wenn man es schon gut sind, dann bewegen Jonglieren aufzunehmen. Jene Leute, die in der Lage sind, diese Art von sensorisch-geführte Bewegung Aktivitäten zu meistern konnte ihr Gehirn visuelle und Auge-Hand-Koordination und fühlbare Reaktionen, mit positiven Effekten für das Gehirn zu schärfen.

2. Break Down lange Gegenstände in viele kleinere Stücke

Diese Art von Übung ist ziemlich ähnlich wie die Puzzles, aber Sie können das Spiel durch eigene erstellen. Wenn Sie mit einem komplizierten Stück von Informationen konfrontiert sind, versuchen Sie es zu brechen in viele kleine Probleme. Das Kurzzeitgedächtnis wird sofort zwischen 4-7 verschiedene Dinge helfen. Durch die Nutzung dieser Übung können Sie jedes Element machen weitere hilfreiche Informationen tragen. Zum Beispiel können Sie die Telefonnummern von jemand in viele Stücke brechen zu erinnern, leichter, auch auf einen Blick. Außerdem, wenn so tun, können Sie es lange genug daran erinnern, es aufzuschreiben oder halten Sie es in Ihrem Langzeitgedächtnis.

3. Spielen Spiele, die korrekt auf den Umgang mit Informationen Fokus und schnell

Video: Colin Camerer: Neuroscience, game theory, monkeys

Einige Lernspiele über das Internet entwickelt Menschen ihr Gedächtnis trainieren, um zu helfen. Nutzen Sie diese Spiele auch zu trainieren, wie die Entwicklung einer viele Teile des Gehirns. Normalerweise sind diese Spiele eine unterhaltsame Art und Weise zu Stress abzubauen und trainieren Sie Ihr Gehirn und Gedächtnis gleichzeitig. Viele der Spiele sind im Internet und frei, die zur Steigerung Speicher bewährt haben.

4. Übung für Ihre Waage Challenging 

Studien Schwellen deckt eine Verbindung zwischen Tonen Ihre Muskeln und Toning Ihr Gehirn. So fügen Sie ein Gleichgewicht und Koordination Herausforderung für Standard-Stärke Bewegungen wie simultane den rechten Arm heben und das linke Bein. Diese Art von Übung ist nützlich, weil komplexe Bewegungen Ihren Geist zwingen wird, durch die Mobilisierung verschiedener Teile des Gehirns viel härter zu arbeiten.

Mit Arm heben Ausgleich, Sie stehen Hanteln an den Seiten halten, die Handflächen zurück. Heben Sie das rechte Knie gleich Hüfthöhe, wenn linken Arm Aufrichten, Ellenbogen gerade, bis es Overhead ist. Dann wird das Knie senken und denselben mit der linken Seite tun.

Der Umzug in die Koordination Crunch zunächst, sie liegen auf dem Rücken mit Hantel in jeder Hand und in der Nähe der Brust, beugte den Ellbogen aus auf beiden Seiten, die Beine über die Hüften verlängert und Ihre Bauchmuskeln angespannt. Danach wird gleichzeitig die Beine in die V-Form öffnen, wenn Kopf und Schultern vom Boden und drücken Gewichte gerade nach oben über die Brust heben. Dann tiefer in die Startposition bringen zwei Beine zusammen und wiederholen.

Mit dem Schritt und Bewegung zu ziehen, stehen mit dem linken Fuß etwa 3 Meter vor dem rechten, Hanteln an zwei Seiten, die Handfläche zurück. Nachdem die Knie niedriger in einen Ausfallschritt, vordere Knie über Knöchel biegen. Stehen Sie und beugen Sie die Ellbogen an den Seiten Gewichte ziehen bis zur Höhe der Brust, und bringen Sie das rechte Knie nach vorne die Hüfthöhe. Gleichgewicht, dann zurück in eine andere Longe Schritt, bevor Sie Ihre Arme zu senken.

5. Werfen Sie eine Kugel beim Gehen

Es wird empfohlen, wenn Sie springen, werfen, oder die Bälle mit Ihrem abwechselnd Hände können für etwa 10 Minuten vergehen erhöhen Sie Ihren Fokus  und Aufmerksamkeit dramatisch. Sie müssen kein Kind sein, um Nutzen aus einer solchen Art von Übung zu bekommen. Darüber hinaus ist die Übung so einfach und leicht an jedem Ort und zu jeder Zeit zu implementieren.

6. Logikspiele

Sind Sie einer jener Menschen, die die Dreieckszapfen Springen Spiel lieben? Wie wäre es Sudoku-Rätsel zu lösen? Wenn ja, sollten Sie besser verbringen Zeit eine Vielzahl von Logik-Puzzles auf die Erforschung, Tests, Spiele wie Tweak, Primal Logic, Quadrants, Pochle, Mindsweeper, und so weiter.

7. Tippen Spiele 

Wenn es darum geht, zu lernen, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, das Lernen der Tastatur Fähigkeiten mit der Eingabe von Spielen im Internet zu üben ist ein guter Weg, um Ihr Gehirn auszuüben. Oder, wenn Sie denken, dass Sie eine wirklich schnelle Schreibkraft sind, dann können Sie gegen andere Menschen im Wettbewerb um High Scores und Spitzenspiel-Bewertungen erzielen. Die Möglichkeit, schnell zu schreiben und genau das ist sehr wichtig, wenn Sie ernsthaft über Ihr Gehirn Macht zu verbessern und stärker zu machen. Es gibt viele Tippspiele im Internet, die Sie wie Focal Points genießen können, TypeDown, Keyball, Tippen Zone, Fallen Wörter, Keyboarding usw.

8. Math Games

Üben Sie Ihre Nummer und mathematischen Fähigkeiten mit den Mathe-Spiele Gleichungen zu bauen, ordnen Zahlen in Beziehungen, mathematische und führen schnelle Kopfrechnen und besser Denkfähigkeiten.

Zum Beispiel bleiben oder Switch ist ein Monty Hall Problem Simulationsspiel, das Sie die beste Strategie, um zu bestimmen Herausforderungen, wenn man aus 3 Türen auszuwählen gefragt. Hinter einer von drei Tür Ihr Preis ist, zwei linke Türen verstecken Ziegen hinter ihnen. Nachdem die Tür ausgewählt haben, wird der Host die Ziege hinter einem der verbleibenden Türen aufzudecken. Der nächste Schritt ist, zu entscheiden, auf Ihre erste Option oder Schalter auf der anderen ungeöffnet Tür zu bleiben. Testen Sie Ihre Strategie nach und nach und sehen, ob Sie ein Gewinner sein kann. Sie können einige Mathe-Spiele ausprobieren, wie Numbles, Numbology, Numbles Search, Mathmatize, Anzahl Crunch, Sumbler, Schaltschrankbau oder MahNumbles.

9. Räumliche Spiele

Spatial-Spiele sowie Puzzles sind speziell auf Ihre Möglichkeit Herausforderung zu organisieren, speichern und erkennen im Allgemeinen die Position der Objekte im Raum. Sie können wie SpatialEyes spielen - eine interessante räumliche Spiel Ihr Gehirn Macht direkt in Ihren eigenen vier Wänden zu beginnen steigern.

10. Kartenspiele

Kartenspiele sind anspruchsvolle Online-Spiele oder Rätsel, die mit den Decks von vielen Karten gespielt werden. Pokler, Kardz und Whitts sind einige Kartenspiele im Internet zur Verfügung, die Sie sofort spielen können.

11. Sonstige Spiele 

Diese verschiedene Online-Spiele trotzen oft Kategorisierung wird noch in der Lage Ihren Geist auf ungewöhnliche Art und Weise herauszufordern. Praxis ist es einfach Ihre Fähigkeit, Esel und schätzen, Ihren Sinn für Timing und mehr von diesen Spielen. Nehmen Sie einen Versuch von Sands of Time verschiedene Spiel zu sehen, wie interessant diese Art der Übung ist.

12. Suchen Spiele

Diese Spaß suchen Spiele, wie das Spiel namens Sands Of Time, sind so konzipiert, damit Sie für die versteckte Objekte wie Briefe zu sehen, Worte, Muster, Bilder und vieles mehr.

13. Maus Spiele

Geben Sie diese ungewöhnliche Herausforderung und Spiele einen Versuch und Sie werden in der Lage, anspruchsvolle Kunststücke mit der Maus auszuführen. Wenn diese Art von Spiel spielen, Dodge youshould geschickt das Fliegen viele einfache Aufgaben mit einem abgestürzten Maus vervollständigen objectsor.

Die braining Trainingstipps und Spiele über Ziele, Ihnen zu helfen, egal wie alt Sie sind und was Ihr Geschlecht ist, erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn sicher mit Leichtigkeit zu trainieren. Hinterlassen Sie Ihre Kommentare am Ende von diesem Post zu uns Ihre Gedanken zu diesem Artikel oder andere Geist und Körper Themen. Wir werden bald Feedback.