Wie trainieren sie ihr gehirn für das glück, positiv zu denken

Wenn Sie die schmerzhaften und enttäuschenden Momente in Ihrem Leben erleben, ist nichts schlimmer als eine schlechte negativen Gedanken und Gefühle haben. Es ist wichtig, die Art und Weise, um zu erfahren, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, positiv zu denken, für das Glück, um ein erfülltes Leben trotz der Herausforderungen und Schwierigkeiten zu genießen.

Wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, positiv zu denken für Glück - Der Weg körperliche und geistige Gesundheit zu fördern

ein glückliches Leben zu leben bedeutet nicht, die Probleme oder Schwierigkeiten zu verweigern. Er bezieht sich tatsächlich die Art und Weise, wie die Herausforderungen und Ausfälle mit einer positiven Einstellung zu begegnen. Viele Forscher haben gezeigt, dass Menschen, die eine optimistische Gedanken haben, ihre Gesundheit zu verbessern. Insbesondere wird, positive und optimistische Einstellung ihr Immunsystem beeinflussen, ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel im guten Weg. Es wird gesagt, dass glückliche Person chronische Schmerzen oder Entzündungen haben als andere, weniger Chance für die Entwicklung, die pessimistische Haltung. In der Carnegie Melon University, hatte ein professionelles ein Experiment mit Teilnehmer von 276 Erwachsenen Freiwilligen, die an einem kalten Virus ausgesetzt wurden gebeten zu werden. Es ist nicht überraschend zu sehen, dass Erwachsene mit negativ waren zwar drei Mal so wahrscheinlich betroffen sein. Es zeigt auch, dass negative Menschen, die keine große Beziehung in der Gesellschaft waren 4,2% als wahrscheinlich Krankheit zu bekommen bauen.

Allerdings kann die Tatsache, dass Sie die optimistische Person sind nicht für immer existieren. Viele Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die positiven Muster leicht, weil der Neuroplastizität ändern kann. Neuroplastizität ist die Art und Weise bezeichnet, die Ihr Gehirn einige Änderungen vornehmen könnten durch neue Ideen, Gedanken und Erfahrungen. Daher ist es wichtig, die Möglichkeiten auf, zu wissen, wie Ihr Gehirn zu trainieren, für Glück, positiv zu denken. Als Autor vkool.com, Ich möchte einige notwendige Tipps zur Einführung und ein glücklicher Mensch geworden ausüben.

Weiterlesen: Super Geist Evolution Bewertung

1. Schreiben Sie drei Dinge, die Sie Gratitude

Video: So wie Sie denken, so fühlen Sie sich oder Wie Sie sich gute Gefühle machen

Dieser erste Tipp, wie Sie Ihr Gehirn für das Glück zu machen, ist Ihre tägliche Dankbarkeit zu zeigen. Seien Sie bereit, mit einem Stift, ein Telefon mit Dankbarkeit App. Sie sollten diese Übung machen, nachdem Sie am Morgen aufwachen. Schreiben Sie mindestens drei Dinge auf, die Sie Dankbarkeit haben. Es können beliebige Punkte auf Ihrer Reise oder Ihren Weg. Sie können über Ihre Familie denken, Ihre Karriere oder Ihre Freunde. Egal, wie kleine Dinge sind, sollten sie eine glückliche verdienen und danken Ihnen zu merken. Wenn Sie die Aufmerksamkeit auf Dankbarkeit zahlen, wird Ihr Glück erweitern. Vielleicht für manche Menschen ist es schwierig, mit Dankbarkeit, positiv zu denken, aber Sie nicht sofort entscheiden müssen. Sie denken, nur um etwas Einfaches, das passiert ist. Und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht viele Menschen haben Sie Ihr Glück und Chancen.

2. Reichweite Positive Medien: 

Video: Positive Gedanken, Dankbarkeit und Lebensfreude durch Ihr Freude Tagebuch

Es ist die Tatsache, dass Medien, einschließlich Filme, Geschichten, Spiele und Musik, einen großen Einfluss auf Ihre Gefühle und Gedanken zu machen. Ein Horrorfilme, heftige Geschichten oder zum Scheitern verurteilt Musik werden Sie pessimistisch und negativ machen. Daher ist, wie die Spitze, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, positiv zu denken, müssen Sie jeden Tag mehr gute Medien zu konsumieren. Einige Wissenschaftler haben gezeigt, dass die immer heftiger Berichterstattung Leute zu beobachten, desto mehr Chancen sie werden einige körperliche Reaktionen auf ihren Körper als die Art und Weise führen sie das Blutbad zu sehen. Die Vermeidung negativer Medien und positiv zu erreichen sind die Tipps, die Sie nicht ignorieren sollte ein glücklicher Mensch zu sein. Ich schlage vor, dass Sie lustige Geschichten, positive Zitate und sehen motivative Filme lesen, dass Ihre Emotionen Stufe nach oben kann.

3. Tun Meditation und Yoga

Diese Achtsamkeit Übungen sind nachweislich wirksame Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren. Sie helfen Ihnen, Stress ruhig und reduzieren zu können. Meditation tief Luft beinhaltet, Entspannung beim Yoga Dehn- und Kräftigungsübungen beinhaltet. Sie werden Ihre negativen Emotionen loslassen und Ihre Energie wieder herzustellen. Es überrascht nicht, werden Sie fühlen sich positiv und bleiben zentriert, nachdem diese Übungen

4. Bleiben Sie aktiv: 

Es wird angenommen, dass, wenn Sie auf Ihrem Platz bleiben und nichts tun überhaupt, werden Sie müde und schlafen fühlen. Fragen, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, müssen Sie Ihren Körper zu trainieren. Ich meine, dass, wenn man sich mit einer Menge von aktiven Aktivitäten und erfolgreiche Terminkalender, Ihre negativen Emotionen verschwinden natürlich gesetzt.

5. Haben Sie einen guten Diät und einen tiefen Schlaf: 

Video: Der Schlüssel zum Glück - Was negative Gedanken & Glaubensmuster in uns bewirken

Alle wissen wir, dass eine gute Diät die gesunde Lebensmittel hat, Wasser und einen tiefen Schlaf kann Auswirkungen auf Ihre Emotionen und Ihren Körper zu machen. Eine gute Diät halten Sie von Verstopfung. Es ist jedoch die andere Frage. eine Studie, Mangel an Vitaminen, Proteinen und Fetten nach kann zu Stress, Depressionen und anderen psychischen Problemen sowie psychische Störung leicht führen. Im Gespräch über den Schlaf, ist es erwiesen, dass die guten Schlaf als eine gesunde Ernährung auch wichtig ist. Schlafentzug kann Menschen reizbar, aggressiv und feindlich machen. Eine Gewohnheit, früh am Abend schlafen fühlen Sie sich glücklicher, erfrischt und freundlicher für den nächsten Tag. Es wird empfohlen, einen Acht-Stunden-Schlaf, die ist die beste Idee. Also, Ihre Gewohnheit und Ihre Ernährung zu ändern, können Sie den großen Unterschied zu sehen.

6. Hilfe Menschen um Sie herum: 

Manchmal erkennen die Menschen, dass, wenn sie bereit sind, anderen zu helfen, sie fühlen sich positiv und glücklich, wie gut. Menschen, die unglücklich und Pech brauchen Ihre Hilfe am meisten. Wenn jemand depressiv ist, bitte vermeiden Sie nicht Ihre Hand zu geben, ihr Leben zu glänzen. Sie werden wissen, dass die positiven Gedanken und Energie zu Ihnen verzehnfacht ausbreiten wird.

7. Halten Sie Ihre Leidenschaft verfolgen And Dream: 

Video: Durch diese einfache Achtsamkeitsübung lernen Sie Ihre Gedanken besser zu steuern

Eine der besten Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper für das Glück zu trainieren ist, zu wissen, dass Sie das tun, was Sie wollen. Wenn Sie einen langweiligen Job tun, einfach aufhören und Ihre Karriere ändern. Es ist Zeit, um Ihren Traum zu verfolgen und Leidenschaft.

Durch Anschluss an die positiven Veränderungen in Ihrem Leben, werden Sie so, wie Sie die Welt sehen ändern. Ein glückliches Leben ist zu tun, was Sie leben, aktiv zu sein und große Dankbarkeit haben. Glauben Sie mir, wenn Sie für die Art und Weise sehen wollen, wie Sie Ihr Gehirn zu trainieren, für Glück, positiv zu denken. Ich hoffe, dass ich diesen Artikel hilfreich finden. Wenn Sie Ihre Meinung zu teilen möchten, lassen Sie sie bitte unten. Ich werde Ihnen in Kürze antworten.

Verwandte Artikel über Gehirn:

23 Tipps, wie die Gehirnfunktion und Gedächtnis zu trainieren

13 Übungen, wie Gehirn für eine bessere Denken Fähigkeit zu trainieren

30 besten und schlechtesten Lebensmittel, die die Gesundheit des Gehirns und Gedächtnis verbessern