11 Gehirnübungen gedächtnis zu verbessern

Das Gedächtnis ist eine intellektuelle Fähigkeit, zu sammeln, zu speichern und abzurufen Ereignisse, die Menschen in der Vergangenheit erlebt haben. Es gibt das Kurzzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis. Kurzlebige kurz- und langfristige kann zu wechseln und für immer speichern. Nicht viele von uns kann von einem guten Gedächtnis verfügen, aber manche Leute können stolz darauf, dass sie haben gute Methoden Gedächtnis zu halten. Einige grundlegende Übungen helfen Ihnen, eine hohe Effizienz erreichen in Verstand

. Die Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen den Gehirnübungen bestätigt Gedächtnis zu verbessern. Es hilft, Erhöhung Sauerstoff zum Gehirn und hält gesunden Gehirnzellen.

11 Gehirn Joggen Gedächtnis zu verbessern

Wissenschaftler haben eine direkte Beziehung zwischen den Übungen und die Gesundheit des Gehirns gefunden. Studien haben gezeigt, dass die Fähigkeit des Körpers, um genau das Niveau der Glukose anzupassen helfen Gewebe und gesundes Gehirn regenerieren kann.

Sie zeigen auch, dass Übungen, um die Menge an Sauerstoff zum Gehirn erhöhen, die gesunde Gehirnzellen aufrechtzuerhalten. Das Beste, was Sie tun können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern, ist ein gesundes Gewicht und eine Übung mindestens 150 Minuten pro Woche zu erhalten. aktiv Arbeiten hilft Ihnen nicht nur die Gesundheit und agil halten, sondern hilft auch, das Gehirn Prozess schneller Informationen. Daher ist es notwendig, das Gehirn ausüben zu wissen, Gedächtnis zu verbessern würde Ich mag den Leser einzuführen von vkool.com heute. Hier sind einige Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern, die einfach hilft Ihnen, Gehirn Macht zu halten und die Gedächtnisleistung steigern das Leben zu genießen:

1. Kunstthemen

2. Enhancing Vocabulary

3. Studieren einer neuen Sprache

4. Kopfrechnen

Video: Programm, um den Speicher zu verbessern Klangschale

5. Musik hören

6. Die Fokussierung innerhalb von 8 Sekunden

8. Mit Karten

9. Schließen Sie Ihre Augen

Video: Konzentration steigern, stärken und verbessern mit Hypnose - Konzentrationsübungen kostenlos

10. Die Begrenzung Verwendung Katalog Einkaufen

11. Trägt Ein Rückwärts Uhr

1. Art Themen:

Dies ist eigentlich ein nützliches aus der besten Übungen, um Gedächtnis zu verbessern, die ich heute in der gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser Gebrauch so schnell wie möglich für gut zu lernen und zu machen!

Video: Gehirnleistung steigern

Kunst ist eine Form der große Form der Übung für Gehirn, es nicht nur die Aktivität des Gehirns bei der man aber auch Kreativität stimulieren verwenden Sprache verbessern, Fähigkeiten, Flexibilität und logisches Denken. Kunst fördert die Entwicklung des Gehirns des innovativen Denkens in vielen Aspekten. Außerdem sollten Sie die Themen studieren Sie sie als männlich lernen wollen, zeichnen, tanzen, Computergrafik oder jede Aktivität, die Sie lieben. Dies ist eigentlich ein aus der nützlichsten und natürliche Gehirn Übung Gedächtnis zu verbessern, dass die Menschen lernen sollten, und die Nutzung machen die Fähigkeit zu erhöhen, Dinge zu erinnern, ohne jede Art von Pillen, Drogen oder medizinische Eingriffe verwendet wird.

2. Verbesserung der Wortschatz:

Sie sollten neue Wörter zu lernen, zu den Nachrichten zu abonnieren, regelmäßig Artikel zu lesen und neue Listen der Wörter, die Sie nicht kennen. Auf diese Weise wird Ihnen helfen, einen Eindruck zu machen, wenn Sie mit Ihrem Chef reden, die Gedächtnisleistung steigern und Wortschatz aufzubauen. Dies ist eine der besten Übungen Gehirn Gedächtnis zu verbessern, die ich meinen Lesern vorstellen wollen und hoffen, dass alle von ihnen werden ein gutes Gedächtnis zu haben jeden Tag mit dem Ziel, üben.

Nicht nur sehr spannend, jetzt kann jeder das Wissen bereichern, so versuchen, diese Spiele aus! Click To Tweet

Weiterlesen: Top 19 Natürliche Tipps Konzentration zu verbessern & Speicher-Power!

3. Studieren einer neuen Sprache: 

Es gibt viele interessante Sprachen für Sie so zu studieren, wie Japanisch, Chinesisch ... eine neue Sprache zu lernen, ein guter Weg ist, die Fähigkeit des Denkens und das Sammeln von Informationen an das Gehirn zu verbessern. Sie werden wahrscheinlich feststellen, es schwierig, den Wortschatz einer Fremdsprache auswendig zu lernen, aber umso schwieriger zu erinnern, desto mehr Hirnfunktion korrekt arbeiten. eine neue Sprache hilft dem Gehirn arbeiten kontinuierlich und verbessert die Lernspeicher. Es ist nicht nur ein gutes Gehirntraining Gedächtnis zu erhöhen, sondern erzeugt auch große Fördermöglichkeiten für Ihre Karriere. Außerdem, wer die Person viele Sprachen kennt wird von professionellen Werber gezielt. So brauchen Sie nur die Sprache schwerer zu lernen, ein gesundes Gehirn zu haben.

4. Kopfrechnen: 

Ein weiteres Gehirn Übung Gedächtnis zu verbessern, die ich in diesem Artikel zeigen möchte und möchte Sie und meine anderen lieben Leser Gebrauch so schnell wie möglich ist Kopfrechnen zu lernen und zu machen. Sie sollten eine Summe im Kopf tun, wenn Einkaufen, Kauf von Waren ... hilft Kopfrechnen Gehirn zu mobilisieren und die Gedächtnisleistung steigern. Sie sollten jeden Tag geistig, anstatt zu missbrauchen Rechner berechnen. Es ist sehr schwierig, einfache Berechnungen im Kopf ausführen, wenn Sie älter sind. Kopfrechnen ist ein einfacher Weg, Gehirn zu helfen, immer aktiv ist.

5. Hören Musik: 

Musik hat einen wichtigen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns. Dies ist eine der besten Übungen, um Gedächtnis zu verbessern. Sie sollten zu einem Song zu hören, die Sie lieben (in seine Heimat, das Leben ...) mehrmals um das Gehirn zu helfen, mit der Melodie und dem Rhythmus der Musik vertraut zu machen, nach und nach den gesamten Song speichert. Dann sind Sie die Lyrik des Liedes auf das Papier zu kopieren und von Herz, um es zu lernen. Dies wird die Fähigkeit des Gehirns zu erinnern, zu verbessern. Nach einem Zeitraum (2 Wochen oder 1 Monat) merken Sie das Lied (Text und Melodie). Das Ziel dieser Übung Gehirn ist Ihr Gedächtnis zu helfen erhöhen.

6. Die Konzentration innerhalb von 8 Sekunden:

Das Verfahren dieser brain Übung zur Verbesserung der Speicher ist, dass Sie über etwas zu erinnern (Jahrestag Großeltern, Klassentreffen Zeit ...) innerhalb von 8 Sekunden Denken konzentrieren sollte. 8 Sekunden scheint eine sehr kurze Zeit. Allerdings ist es die Zeit notwendig, um Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis der Menschen zu bewegen. Dies ist tatsächlich eine der besten Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern, dass einige Studien getestet und bestätigt. Daher sollte der Leser anwenden und jeden Tag üben.

7. Positives Denken über sich selbst und das Leben: 

Das Verfahren dieser Übung denkt immer über eine bessere Zukunft: einfaches Leben, glückliche Familie, gute Kinder. ein komfortables Leben zu haben, ist das Ziel dieser Übung Gehirn Gedächtnis zu verbessern. Leben und Geist sind immer glücklich, eine reichlich vorhandene Stärke und Zähigkeit Gedächtnis zu haben. Eine optimistische Haltung, Liebesleben wird die Effizienz der Arbeit des Gehirns erhöhen und helfen Sie vermeiden Depression, und bringen Sie viel Freude und Glück. Somit ist dies eine der besten Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern, dass die Menschen sollten nicht nach unten schauen, sondern versuchen, Gebrauch macht Ihr Gehirn zu verbessern.

8. Mit Karte: 

Mit Karte anstelle von GPS ist die gute Gehirn Übung zu verbessern Gedächtnis, dass alle Männer und Frauen wissen sollten, wenn Sie gehen, um eine gute Gehirn zu haben. Heute ist die GPS-Technologie sehr nützlich, wenn Sie in einem fremden Land ankommen. Trotzdem ist man abhängig von der Technologie und verlieren Ihre Fähigkeit, zu analysieren. Also vergessen Sie nicht, eine Karte zu wählen, um den Ort zu finden, anstatt mit Hilfe von GPS, die analytischen Fähigkeiten fördern hilft und Ihre Phantasie. Karte zu verwenden ist eine der nützlichsten und natürliche Übungen für Ihr Gehirn.

9. Schließen Sie Ihre Augen: 

Video: 3 Hours ☯ Calming Baby Sleep Music ☯ Delta Waves : Baby Sleep Piano Lullaby

Es ist sehr einfach, diese Übung zu tun. Sie schließen Augen, zählen die Farbe der Buchstaben, um in den Google-Namen oder den Namen der Läden vor Ihrem Haus, dann überprüfen Sie für die Richtigkeit. Sie sollten nach und nach die Schwierigkeit der Übungen erhöhen scharfes Gedächtnis zu erhalten. Sie können auch Übung Gehirn Gedächtnis zu verbessern aus: schreiben ein paar Worte nach unten, einmal gelesen und schnell denken, um zu sehen, wie viele Wörter, die Sie sich erinnern können. Sie sollten nach und nach mit 10 Wörtern und erhöhen beginnen.

10. Begrenzung der Nutzung von Katalog Shopping: 

Sie oft Liste, was zu kaufen, bevor Sie einkaufen gehen, das Weglassen von Hilfsgütern zu vermeiden. Allerdings sollten Sie versuchen, diese nützliche Gewohnheit zu ignorieren und eine Chance für das Gehirn mehr aktiv. Zu Beginn kann man einige Dinge vergessen, aber wenn man durch die Regale gehen, werden Sie nach und nach an alles erinnern, ohne eine Einkaufsliste kaufen sollten. Daher ist Ihr Gehirn allmählich aktiv und verbessert. Nach einigen Studium von Wissenschaftlern, das ist eine der wesentlichen Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern.

11. Trägt Ein Rückwärts Uhr: 

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, eine von den besten Übungen Gedächtnis zu verbessern, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchte und möchte, dass meine Leser Gebrauch so schnell wie möglich zu lernen und zu machen. Das Tragen eines rückwärts Uhr eher komisch klingt, aber ist eine Art und Weise sehr effizient Gehirn zu mobilisieren. Ein bisschen kleine Änderung bewirkt, dass Ihr Gehirn mehr gezwungen zu arbeiten wegen Desorganisation zu spielen. Sicher, zunächst haben Sie Schwierigkeiten und Verwirrung in Bezug auf Zeit, aber das ist eine große Herausforderung zu helfen, Gehirn Flexibilität zu verbessern.

Neben diesen Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern, sollten Sie einige andere Aktivitäten zu tun, wie: Zeitung lesen, Briefe zu schreiben, spielen Rätsel ... Alter von einem Rückgang der Gesundheit begleitet, vor allem die Beeinträchtigung des Gedächtnisses (sagen wir und vergessen, zu tun, nicht, oder verwirrt ...) wirkt sich auf die Lebensqualität. So trainieren und Gedächtnis zu verbessern, von einem jungen Alter wir die Gewohnheit tun müssen: ausreichend Schlaf 8 Stunden / Tag, gehen auf Zeit ins Bett, Sport zu treiben, Musik hören, Lesen, Anmeldung ... die Gewohnheit für das Gehirn zu trainieren , die Beeinträchtigung des Gedächtnisses im Alter zu begrenzen ... Eine weitere Sache, die meine Leser heute mein Schreiben nach dem Lesen und dem Lernen über die besten Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern ist, dass Sie Zeit mit dem Lesen eine andere Schreib verbringen sollte, die auch dieselben Dinge über das Gedächtnis erwähnt tun sollte - die Wie zur Verbesserung Natürlich Speicher Retention - 19 Tipps Revealed! Artikel. Dies ist tatsächlich eine große Sammlung von nützlichen und interessanten Übungen, die für Ihr Gehirn gut sind und Sie Speicher schnell zu verbessern helfen, ohne jede Art von Pillen, Drogen oder Medikamente.

Die Liste ist heute eine vollständige Sammlung der Top 11 besten Gehirn Übungen Gedächtnis zu verbessern, dass sowohl Männer als auch Frauen, die diese Website und andere Leute besuchen, die auch die Möglichkeit haben möchten, sind zu verbessern, Dinge zu erinnern, sollte Gebrauch so schnell wie möglich zu lernen und zu machen. Diese Übungen in diesem Artikel enthalten sind 100% gut bewährte und sichere Anwendung zu machen und würde nützlich sein für alle, so dass Sie und andere Leser Verwendung dieser Übungen machen können, ohne über die Fehler in Bezug auf alles, was Sie bekommen können. Darüber hinaus sollten Sie innen besichtigen unsere Seite mehr über Tipps und Tricks zu kennen, die für Ihr Leben gut sind.

Nach dem Lesen der Übung das Schreiben der Liste von 11 Gehirn Gedächtnis zu verbessern, hoffe ich, dass Sie bereits die nützlichsten Informationen gelernt haben, die für Ihr Leben notwendig ist. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, zögern Sie nicht, Ihre Feedbacks und Kommentare unten verlassen. Ich verspreche Ihnen, so schnell wie möglich zu beantworten.

In Verbindung stehende Artikel über Speicher, wie das Gedächtnis zu verbessern, und wie mächtig und gesundes Gehirn zu bekommen:

Liste der gesunden Lebensmittel zu verbessern Gedächtnis und Konzentration

Wie Sie Ihr Gehirn zur Übung: Spiele für bessere Denkfähigkeiten

Wie Speicher zu Hause mit Energiespeicher Formel erhöhen

Top 21 Praktische Tipps, wie Gedächtnisverlust zu verhindern