9 Praktische wege joghurt für saurem reflux-behandlung zu verwenden

Acid Reflux ist ein häufiges Phänomen für die Menschen. Es verursacht in der Regel ein brennendes Gefühl von Sodbrennen in der Kehle und oberen Brustbereich, so können Sie sauer und bitter Inhalte im Hals oder aus dem Mund schmecken. Dieses Phänomen kann man zu jeder Zeit ärgern, vor allem nach einer Mahlzeit, und machen Sie weniger zuversichtlich als vor anderen Menschen.

Acid Reflux erscheint als Magensäure zurück in die Speiseröhre kommt. Der untere Schließmuskel der Speiseröhre, ein Muskel in der Speiseröhre, die Sie von saurem Reflux schützt öffnet Nahrung zu sich nehmen und in Ihrem Magen trinken und sie schrumpfen. Aber es gibt einen geschwächten Muskel, der nicht dicht schließen lässt Säure Backup lassen und verursacht Säuren Reflux.

Joghurt für Acid Reflux-Behandlung - 9 Möglichkeiten, die Sie wissen sollten

Wenn Sie zu saurem Reflux-Problem zu kämpfen haben, sollten Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu entwickeln. Einige empfohlenen Lebensmittel, die den Muskel entspannen und saurem Reflux zu behandeln sind Tomaten- basierte Produkte, frittierten Lebensmitteln, Koffein, Schokolade, Alkohol, Milch, stark gewürzte Speisen oder sauren Lebensmitteln und Joghurt, die gesättigte Fettsäuren enthalten. Joghurt ist sehr reich an Eiweiß und essentielle Nährstoffe. Außer, dass in diesem fermentierte Lebensmittel, Milch wird durch Bakterien fermentiert, die die Laktose abbauen kann. Dies bedeutet, dass der Prozess des Magens wird leichter auftreten. Es ist der Grund, warum sie mit dem Namen "probiotische foods" genannt wird.

In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 9 nützliche Möglichkeiten Joghurt für saurem Reflux-Behandlung ohne Nebenwirkungen zu verwenden. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Methoden, die Joghurt zusammen mit einigen anderen natürlichen Zutaten verwenden, um saurem Reflux effektiv zu Hause aus zuverlässigen Quellen zu behandeln. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diesen Artikel lesen, diese nützlichen Methoden zu erlernen Joghurt für saurem Reflux-Behandlung zu verwenden, schnell und effektiv.

Was kann Joghurt tun Acid Reflux zu behandeln?

• Beruhigen die Speiseröhre als kühle, alkalische und glatt Essen
• Stärken das Immunsystem für die gesamte Gesundheit wegen seiner Probiotika einschließlich nützlichen Bakterien, die leicht im Verdauungstrakt zu finden
• Hilfe in der richtigen Aufnahme von Nährstoffen und Proteinen des Körpers.
• Verhindern, dass der Säure-Reflux aufgrund seiner Proteinquelle und helfen, die Nahrung zu verdauen.
• Stärkung der Muskeln der unteren Speiseröhre durch den Reichtum Kalzium.
• Verbesserung der Darm-Bewegung, Verringerung der Entzündung, die Schmerzen und Beschwerden, verringern das Auftreten von Gas im Darm.

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1. Joghurt

Eine Tasse Joghurt pro Tag hält einen Arzt entfernt. Klicken Sie zum TweetHere sind detaillierte Anweisungen, wie Joghurt für saurem Reflux-Behandlung anzuwenden. Sie können diese einfache Methode folgen dem saurem Reflux Problem zu lindern.

Zutat:

• 1 Tasse Joghurt

Richtungen:

• Verwenden Sie eine Tasse schlicht und fettarme Joghurt.
• Essen auf diese Joghurt 1 oder 2 mal am Tag, um sicherzustellen, dass Ihre Verdauung am effektivsten ist und die Symptome von saurem Reflux zu reduzieren.

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2. Joghurt und Ingwer

Ginger, die als Verdauungssaft bekannt ist, hat entzündungshemmende Eigenschaften, so hilft es, eine bessere Verdauung zu erhalten. Es nimmt auch Magensäure und hilft bei der Verdauung Verfahren so, dass es die Entzündung und Reizung der Speiseröhre heilen kann. Wenn Joghurt mit Ingwer mischen, kann die Mischung helfen, die notwendigen Proteine ​​und Nahrung Nährstoffe in Ihrem Körper.

Zutaten:

• 1 Tasse Joghurt
• Ein frischer Ingwerwurzel

Richtungen:

• Erstens, waschen Sie die frischen Ingwer schälen und die Haut ab.
• Dann fügen Sie eine Tasse Joghurt zu kleine Stücke von Ingwer und mischen sie zusammen
• Schließlich verwenden Sie diese Mischung auf einer regelmäßigen Basis saurem Reflux zu verhindern.

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3. Joghurt und Honig

Es kann die einfachste Mischung sein, die Sie Prozess verdauen zu steigern hilft und saurem Reflux zu verhindern.

Hier sind einfache Führer auf, wie Joghurt für saurem Reflux-Behandlung zu verwenden.

Zutaten:

• 1 Tasse fettarme und Naturjoghurt
• 1 Teelöffel Honig

Richtungen:

• Erstens rühren Joghurt und oben zusammen Honig.
• Dann essen Sie die Mischung so schnell wie saurem Reflux-Symptome auftreten.

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4. Joghurt, Zitronensaft, und Ingwer

Die Kombination aus Joghurt, Zitronensaft und Ingwer ist auch eine hervorragende Möglichkeit, wie Joghurt für saurem Reflux-Behandlung zu verwenden.

Zutaten:

• 1 Tasse Joghurt
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer

Richtungen:

• Erstens machen die Mischung aus 3 Zutaten oben
• Dann verbrauchen diese Mischung auf einer regelmäßigen Basis.
• Denken Sie daran, fettarme griechischen Joghurt zu verwenden wirksamer Befreiung von Säure Ausströmen zu bekommen.

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5. Joghurt und Obst Smoothies

Verbrauchen die Mischung aus Joghurt und Frucht-Smoothie ist eine weitere Möglichkeit notwendigen Nährstoffe in für die Verdauung System aus einer natürlichen Quelle zu nehmen. Es ist einfach, schnell und auch wirksam anzuwenden. Sie sind nicht nur geschmackvoll und leicht verdaulich, sondern auch verursachen keine Sodbrennen und saurem Reflux.

Hier sind einfache Anweisungen, wie Joghurt für saurem Reflux-Behandlung zu verwenden.

Zutaten:

• ½ Tasse Joghurt
• 2 Teelöffel Milch
• 2 Teelöffel Honig oder Zucker
• 1 Banane
• 1 Pfirsich
• ½ Tasse Erdbeeren
• ¼ Tasse Mango
• ¼ Tasse Ananas

Richtungen:

• Erstens schneiden diese Früchte in kleine Stücke nach ihrer Haut abblättern.
• Dann setzen sie alle und Joghurt in einem Mixer und machen sie eine glatte Mischung sein.
• Als nächstes gießen Honig oder Weißzucker in die Mischung hinzufügen oben und sie gut rühren.
• Nun fügen Sie Eis oder gefrorene Früchte in ein eisgekühltes Smoothie zu bekommen.
• Schließlich trinken jeden Tag.

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6. Joghurt in Getreide Früchte

Der Konsum von Joghurt in Getreide mit anderen Früchten kann man mit allen erforderlichen Nährstoffen versorgen und Ihre Verdauung zu halten. Sie sollten diese Mischung jeden Morgen verwenden ein energischer Tag.

Zutaten:

• 1 Tasse fettarme Joghurt
• 1 Tasse faser- reich Getreide
• 2 Teelöffel Honig
• 2/3 Tassen Früchte
• Ein Teller oder Takeout Behälter

Richtungen:

• Erstens schneiden Sie Ihre Lieblingsfrüchte wie Kiwi, Erdbeeren up, Nektarinen, Äpfel, Pflaumen, usw.
• Dann teilen Sie das Getreide unter 2 Teil 1 ½ Tasse serviert Gerichte.
• Jetzt verbreiten, Joghurt über Getreide und dann die Früchte zu addieren.
• Schließlich, fügen Sie Honig dazu und verbrauchen jeden Morgen dieses Gemisch.

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7. Kombinieren Sie Joghurt Mit Pistachios Erdbeeren

Wenn Joghurt wird als alkalische Lebensmittel bekannt, dass saurem Reflux hilft zu verhindern, Erdbeeren sind auch wenig Säure, die Sodbrennen und saurem Reflux lindern hilft. Abgesehen davon, Nüsse wie Pistazien sind auch hilfreich saurem Reflux bei der Behandlung. So ist die Kombination von 3 Zutaten ist ausgezeichnet saurem Reflux zu verhindern.

Zutaten:

• 1 große Behälter mit Joghurt
• 1 Pfund frische Erdbeeren
• ¼ Tasse ungesalzene geröstete Pistazien
• 2 Teelöffel Honig

Richtungen:

• Erstens schneiden Erdbeeren und Pistazien in kleine Stücke.
• Dann legte Erdbeeren in Joghurt und sie rühren und dann über bestreuen Honig.
• Nun nieseln die Mischung mit Pistazien.
• Schließlich verbrauchen die Nahrung für 1 oder 2-mal pro Woche.

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8. Joghurt und Leinsamen

Flaxseed gilt als sehr reich an Ballaststoffen zu sein, die Ihre Verdauung System ermöglicht es effektiv zu handeln und die Säure im Darm zu neutralisieren.

Zutaten:

• 1 Tasse Joghurt
• 1 Teelöffel Leinsamen

Richtungen:

• Erstens, rühren die Menge an Joghurt und über Leinsamen.
• Dann verbrauchen die Mischung regelmäßig eine beruhigende Wirkung auf den Magen zu bekommen.

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9. Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt hat weniger Laktose mit Flüssigkeit als normal Joghurt. Es ist auch wenig Fett und viel in der Küche verwendet. Dieser Joghurt ist äußerst nützlich bei der das Auftreten von saurem Reflux zu verhindern.

Zutaten:

• 6 Tassen fettarme griechischer Joghurt
• 5 Tassen Müsli
• 2 Teelöffel kandierten Ingwer
• 1,5 Tassen Himbeeren
• 1 Tasse getrocknete Kirschen
• Honig
• Kleinigkeit
• Große wiederverschließbaren Beutel

Richtungen:

• Erstens hacken kandierten Ingwer und getrockneten Kirschen.
• Dann mischen Sie den Ingwer, Kirschen oben mit Müsli.
• Als nächstes Joghurt in einem wiederverschließbaren große Tasche hinzufügen und dann das Ende abzuschneiden.
• Nun zog eine dicke Schicht Joghurt etwa 1 Zoll an der Unterseite einer Kleinigkeit Gericht, das etwa 5 cm in der Tiefe und 7,5 Zoll im Durchmesser.
• Danach fügen Himbeeren oben bestreichen und Honig.
• Dann legen 3 Tassen des Granola in die Mischung.
• Nun fügen Joghurt und Himbeeren wieder auf Schicht.
• Als nächstes garniert mit kandierten Ingwer und gießen Sie oben mit Honig.
• Schließlich verbrauchen sie für 2 bis 3 mal pro Woche.

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How To The Best Yogurt Wählen Sie Acid Reflux für die Behandlung von:

Sie sollten diese Tipps zu wählen guten Joghurt für Ihr Problem wie folgt vor:

• Der Joghurt ist fettarmen oder fettfrei
• Naturjoghurt ist oft frei von Zucker und nicht aromatisierte ein.
• Wenn Sie Naturjoghurt mögen, sollten Sie nicht saure Früchte hinzufügen wie Melone, Pfirsiche und Beeren es natürlich zu versüßen.
• Verwenden Sie Joghurt, die genannt Probiotika in Bakterien reich ist, so dass es die Balance zwischen schlecht halten helfen gute Bakterien in Ihrem Körper.

Neben Joghurt für saurem Reflux verwenden, sollten Sie diese Gewohnheiten nehmen:

• Aufhören zu rauchen, weil diese Aktivität das Verdauungssystem und die Speiseröhre beeinflussen können
• Gehen für einen Spaziergang nach jeder Mahlzeit die Verdauung fördern.
• Vermeiden Sie Schuppen enge Kleidung mit, da sie die Verdauung und steigert die saurem Reflux einschränkt.
• Essen Sie nicht vor 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen, weil die Lebensmittel gegessen wird nicht vollständig verdaut werden.

Um weitere Informationen erhalten zu gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit, gehen Sie auf unsere Gesundheit Seite. Nach dem Studium des Schreibens von 9 nützliche Methoden, wie Joghurt für saurem Reflux-Behandlung zu verwenden hoffen, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige einfache und einfache Möglichkeiten, lernen, diese fermentierte Lebensmittel zu verwenden, saurem Reflux zu behandeln. Alle diese Mittel sind sichere, natürliche, kostengünstige sowie leicht verfügbar saurem Reflux zur Behandlung. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie die Mittel versuchen müssen erst nach einem kleinen Test durchgeführt wird, überprüfen Sie die Reaktion des Körpers, und dass weiterhin mit ihnen saurem Reflux in Schach zu halten. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Darüber hinaus können Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen, wenn Sie andere Möglichkeiten, auf wissen, wie Joghurt für saurem Reflux-Behandlung zu verwenden.

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