18 Wirksame hausmittel für inkontinenz

Inkontinenz ist ein Zustand, der Harnwege zugeordnet, in denen die Person nicht in der Lage das Urinieren zu steuern, und daher gibt es eine unwillkürliche Harnabgang.

Es gibt verschiedene Arten von Inkontinenz und jedermann, sei es ein Frauen oder Männer, können daran leiden. Es kann als Stress, Drang, Überlauf, funktionell, vergänglich, Stuhlinkontinenz, etc. Es gibt verschiedene Gründe für diese unbeabsichtigte Leckage, wie Alter, Nervenschäden, Menopause kategorisiert werden, Verstopfung, vergrößerte Prostata, usw.

Eine Person kann das Austreten von Urin während körperlicher Aktivitäten erleben, während Niesen, wenn es zu einem plötzlichen Bedürfnis ist, zu urinieren oder wenn er / sie von einer körperlichen oder geistigen Behinderung leidet, usw. (1, 2, 3, 4).

Es gibt viele Hausmittel, die Wunder für diese Bedingung tun können, und Sie können, ohne dafür zu viel in kürzester Zeit, es loszuwerden. Hier ist eine Liste von Hand gepflückt wunderbare und wirksame Heilmittel. Werfen Sie einen Blick auf sie.

Natürliche Heilmittel für die Behandlung von Inkontinenz

1. Kegel Übung

Diese Übung strafft die Beckenbodenmuskulatur, Gebärmutter, Blase und somit steuert Urinieren (5).

ich) Erstens, stellen Sie sicher, dass Ihre Blase leer ist und legen sich auf den Boden auf dem Rücken.

ii) Halten Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur eng für 8-10 Sekunden oder so lange, wie Sie können.

iii) Entspannen Sie die Muskeln wieder und Ruhe für 10 Sekunden.

iv) Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal, dreimal am Tag.

Hinweis:

1) Dies kann nicht die perfekte Lösung sein, da der Zustand zurückkehren können, wenn Sie die Übungen aufhören.

2) Frauen sollten die Übung mit der richtigen Pflege durchführen, da es die vaginale Muskel anziehen kann, die lästig sein kann.

2. Magnesium

Magnesium ist eines dieser wesentlichen Nährstoffe, die von unserem Körper benötigt werden und ist von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren (6).

Studien haben gezeigt, dass Magnesium in Detrusorinstabilität (Dranginkontinenz) hilfreich ist bei Frauen (7, 8). Um den Gehalt an Magnesium im Körper zu erhöhen, können Sie verbrauchen Milch, Butter, Haferflocken, Orangen, usw. (9).

• Alternativ können Sie auch Magnesium Ergänzungen verbrauchen, aber nach einen Arzt zu konsultieren.

3. Reduzieren Sie Ihr Gewicht

Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, Ihr Gewicht zu reduzieren, da sie eine überaktive Blase Problem verursachen kann. Mehrere Befunde haben gezeigt, dass Gewichtsverlust verbessert die Stressinkontinenz (10). Sie können Gewicht mit Hausmitteln, die von einigen Übungen verlieren, usw.

4. Vitamin D

Vitamine sind wesentliche Verbindungen für unseren Körper. Vitamin D oder das Sonnenschein-Vitamin ist derjenige, der eine Rolle bei der Calcium-Homöostase spielt, und die untere Ebene dieser Nährstoff haben Auswirkungen auf die Harninkontinenz (11). Andere Studien zeigen auch, dass es einen Zusammenhang zwischen dieser Komponente und Probleme Harntrakt Zusammenhang (12, 13).

Die beste Quelle für Vitamin D ist das Sonnenlicht, so dass jeden Morgen für 10 Minuten in der Sonne bleiben.

• Oder verbrauchen Lebensmittel reich an Vitamin D wie Orangensaft, Milch, Ei, Thunfisch, Heilbutt, usw. (14).
• Abgesehen davon, können Sie auch Ergänzungen zu nehmen, nachdem Sie einen Arzt zu konsultieren.

5. Stachelbeere

Stachelbeere eliminiert die freien Radikale aus dem Körper und besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften (15). Kurkuma, Auf der anderen Seite ist seit Jahrhunderten als Arzneimittel für verschiedene Krankheiten verwendet werden. Es reduziert die Entzündung im Körper und wird als "Indian Saffron" (16, 17) bekannt.

Bereiten Sie Ihre selbst gemachte Mischung, die Störung in kürzester Zeit zu behandeln. Just mix 1 püriert und püriert (entkernt) indische Stachelbeere, 1 Prise Kurkuma und 1 TL Honig zusammen. Essen Sie 1 EL der vorbereiteten Mischung bis jeden Morgen bis 4 Wochen.

Diese Methode wird die Muskeln des Becken stärken und die Prostata Muskeln zu stärken, die das Problem schließlich beseitigt.

6. Fenchelsamen

Dies ist einer der besten hausgemachten Mischungen zur Behandlung von Harninkontinenz. Die Samen haben viele medizinische Eigenschaften wie harntreibend, krampflösend, Abführmittel, Stimulans, usw. (18).

Alles, was Sie brauchen, ist ein Glas warme Milch, 1 EL Fenchelsamen und 2 TL Zucker Sirup durch Mischen von 4 EL Zucker Wasser in 1 Glas hergestellt.

Mischen Sie Fenchelsamen und Zuckersirup in warmer Milch und trinken Sie es einmal oder zweimal täglich die Inkontinenz zu heilen.

7. Yoga

Es gibt viele einfache und einfache Yoga-Haltungen, die das Problem der Stuhlinkontinenz und andere verschiedene Arten der Krankheit in kürzester Zeit lösen können. Es hilft, den Stress zu reduzieren und somit hilft, ohne jede Nebenwirkung des Problems loszuwerden (19). Viele Studien wurden durchgeführt, und die Ergebnisse zeigten, dass Yoga als auch die Erkrankung bei Frauen lösen kann (20). Eine andere Studie zeigte, dass es Stress zu behandeln, Drang und Mischtyp-Inkontinenz zu (21).

8. Grüner Tee-Extrakt

Grüner Tee ist eine erstaunliche erfrischendes Getränk, das viele medizinische Eigenschaften und daher ist es wirksam für die Behandlung von vielen Krankheiten hat.

Studien haben ergeben, dass Menschen, die mehr grüner Tee konsumieren sind weniger anfällig für Inkontinenz als die Menschen, die es in einer geringeren Menge verbrauchen (22).

Der Tee wird geladen mit starke Antioxidantien, die mit mehreren Problemen der Blase wie Inkontinenz (23) helfen kann.

Sie können den Extrakt in Form von Kapseln verbrauchen nach einer Notiz von Nebenwirkungen nehmen sie verursachen kann.

• Alternativ können Sie auch den Tee zu konsumieren.

Hinweis: Der Extrakt kann Leberprobleme verursachen (24).

Pflanzliche Heilmittel für Inkontinenz

9. Ganoderma lucidum

Es ist auch als lingzhi bekannt Pilz. Es ist eine chinesische Kräuter, die antioxidative Eigenschaften aufweist und zur Behandlung von verschiedenen Erkrankungen verwendet (25). Es hat sich in der Behandlung der Symptome der überaktiven Blase (26) als wirksam erwiesen.

Hinweis: Sie müssen einen Arzt für die genaue Dosierung nach Ihrer Bedingung beraten.

10. Cleavers

Cleavers ist das Kraut, das Diuretikum und beruhigende Eigenschaften. Der Tee aus dieser Pflanze hergestellt ist mild abführend und ist vorteilhaft für Darm und Blase (27).

Es hilft auch, beschichten die Auskleidung der Wände der Blase und somit verringert sich die Symptome, die überaktive Blase (28) verbunden sind.

Bei Behandlung von Harninkontinenz kann das Kraut in Form von Tee konsumiert werden. Zur Vorbereitung, mischen Sie 2-3 EL Kraut in einer Tasse mit heißem Wasser gefüllt. Lassen Sie es für 10-15 Minuten bleiben. Der Stamm und trinken es langsam. Wiederholen Sie es mindestens drei Mal pro Tag, bis Sie zufriedenstellende Ergebnisse zu beobachten.

Hinweis: Der Verbrauch dieses Kraut ist nicht ratsam, die Menschen leiden Diabetes. (29)

11. Eibischwurzel

Dies ist ein sehr häufig und weit verbreitet Kraut, das viele Vorteile hat. Dieses Kraut ist auch entzündungshemmend und hat beruhigende Eigenschaften, die Heilung stimulieren (30). Es ist in vielen Formen wie Tinktur, Extrakt, Infusion, usw. (31).

Es hilft, den Blasenmuskel anziehen und vor allem, Tee wird als Heilmittel für Inkontinenz (32) eingesetzt. Mischen Sie einfach die Eibischwurzel Pulver in einer Tasse heißem Wasser. Belasten sie nach einiger Zeit und trinken es täglich.

12. Agathosma Betulina

Agathosma betulina oder allgemein als Buchu bekannt ist, ist ein traditionelles Tonikum, das für mehrere Harnwegserkrankungen verwendet wird. Es ist für die Behandlung von zahlreichen Krankheiten, einschließlich Blaseninfektionen und Nierenproblemen (33) verwendet wird. Es hat auch harntreibend, antiseptisch und entzündungshemmende Eigenschaften (34).

Um verbrauchen diese, fügen Sie 1 Teelöffel Kraut in einer Tasse heißem Wasser. Lassen Sie es für einige Zeit steil und trinken dies nach Anstrengung. Verwenden Sie diese regelmäßig, bis Sie ein positives Ergebnis bemerken.

13. Gosha-Jinki-gan

Dies ist eine chinesische Kraut, das zur Behandlung der überaktiven Blase und verwandten Erkrankungen seit Jahrzehnten verwendet worden ist. Studien haben bewiesen, dass das Kraut therapeutisches Potential hat, die Störung (35) zu behandeln. Er tut dies, indem sie die sympathische und Parasympathikus Steuerung (36). Sie können diese in Form von Tee konsumieren oder wie vorgeschrieben.

14. Corn Silk

Corn Seide ist eine traditionelle chinesische Kraut, das verwendet wird, eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Urin-Bedingungen in der ganzen Welt (37) zu behandeln. Dieses Kraut stimuliert die Niere und der Blase, wie es Diuretikum und verbessert somit den Fluss des Urins (38).

Die anderen Vorteile von Mais Seide sind Linderung der Reizung und Beruhigung der Auskleidung der Harnwege. Es ist für häufiges Urinieren und (39) eingesetzt.

15. Schachtelhalm

Das Kraut ist als getrocknetes Kraut Pulver, und in flüssiger Form, und es kann in Form von Kräutertee, Kapseln, Tinktur, usw. (40) verzehrt werden. Es ist eine bekannte Heilmittel für Blase und Niere Probleme und daher ist es wirksam bei der Urin-Leckagen Problem Aushärten (41).

Dies ist eines der wirksamsten Kräuter für die Symptome von Stress-Harninkontinenz Verringerung oder Inkontinenz bei Frauen drängen, da einige Studien deuten darauf hin (42).

16. Crataeva

Crataeva ist nicht ein sehr häufiges Kraut, aber ist sehr vorteilhaft für die Behandlung von Prostata-Problem (43). Es ist ein blutreinigend und ein ausgezeichnetes Kraut für Harnwegserkrankungen (44). Es hat viele Varianten wie Crateva nurval, Crateva religiosa, usw., von denen alle harntreibenden Eigenschaften besitzen

Hinweis: Für Dosen und Sicherheitsmaßnahmen, einen Arzt konsultieren.

17. Resiniferatoxin

Dies ist eine marokkanische Kraut, das aus den Harzen der kaktusähnliche Pflanze gewonnen wird. Es ist im Grunde ein Schmerzmittel und hat viele andere Anwendungen (45). Es ist hilfreich, die Symptome vieler Blase im Zusammenhang mit Problemen wie Inkontinenz verringern. Aber es gibt weniger Beweis für die erfolgreiche Behandlung und Forschung ist erforderlich (46).

18. Quecke

Quecke ist ein wunderbares Kraut, das für lange verwendet wurde, die zur Behandlung von Probleme der Harnwege. Es hat eine beruhigende Wirkung und heilt mehrere Probleme des Systems (47). Es ist ein Diuretikum und entspannt die Auskleidung der Blase und somit bietet Komfort.

Hinweis: Es kann täglich unter Aufsicht konsumiert werden.

Tipps

Wenn Sie von Harnabgang leiden, müssen Sie besonders vorsichtig von sich selbst nehmen, wie es zu Hautreizungen und anderen Krankheiten zu verursachen.

Video: TKL-Folge 92 - Hustensaft

• Tragen Sie eine milde Hautschutzcreme wie Vaseline (Vaseline) oder Kakaobutter auf Ihre Genitalien.
• Reinigen Sie die Bereiche um Harnröhre gründlich und lassen Sie es an der Luft trocknen. Sie können spezielle Hautreinigungsmittel für diesen Zweck (48) verwenden.
• Vermeiden Spülungen Waschen häufig, da sie die natürliche Abwehr gegen Blasenentzündung zerstören kann.
• Tragen Sie ein Tampon oder ein Pad, während draußen oder während körperlicher Aktivitäten.
• Windeln für Erwachsene, wasserdichte Unterbekleidung und Urin desodorierende Tabletten können ebenfalls verwendet werden.

DOS

• Beseitigen Sie koffeinhaltige Produkte wie Schokolade, Kaffee, usw. aus der Nahrung (49).
• Machen Sie einen Zeitplan des Urinierens unnötig und häufige Leckagen zu vermeiden.
• Konsultieren Sie einen Arzt, wenn das Problem für eine längere Dauer bestehen bleibt oder wenn er schwer.
• Sie Übungen und Meditation täglich den Prozess der Heilung zu unterstützen.
• Halten Sie sich hydratisiert, wie es die Giftstoffe zu entfernen und Linderung zu Reizungen bieten. Außerdem, wenn es weniger Wassermenge im Körper, kann es zu Verstopfung führen, was die Situation noch schlimmer machen kann.

Don`ts

• Nicht konsumieren Alkohol, wie es die Situation (50) kann sich verschlechtern.
• Nicht rauchen und nicht verbrauchen Produkte mit Tabak.
• Nicht konsumieren künstliche Süßstoffe.