29 Unglaubliche hausmittel für die gutartigen prostata-hypertrophie

Benigner Prostatahypertrophie / Hyperplasia (BPH) ist der Zustand der Erweiterung der Prostata aufgrund des Vorhandenseins eines Tumors (1). Es ist kein präkanzerösen oder kanzerösen Problem und in der Regel verursacht keine ernsthaften Komplikationen. Es ist häufiger in den westlichen Ländern als in den östlichen Teilen der Welt. Obwohl die Prostata mit dem Alter vergrößert wird, ist eine ungewöhnliche oder übermäßige Erweiterung als BPH bezeichnet. Die Symptome sind meist zu Harnwegen bezogen und daher als Symptomen der unteren Harnwege (LUTS) bekannt. Es enthält eine dringende Notwendigkeit, schwacher Harnstrahl, Leckage am Ende des Wasserlassens zu urinieren, usw. (2).

Obwohl die Krankheit kann mit einigen Medikamenten wie Alpha-Blocker Medikament, Antibiotika, usw. behandelt werden, kann es auch mit einigen Hausmitteln behandelt werden.

Hier haben wir einige der Hand gepflückt wirksame Heilmittel, Übungen erwähnt, und Yogas, über die Sie schnell loszuwerden, das Problem zu bekommen.

Natürliche Heilmittel für BPH

1. Sitzbad

Dieses Bad wird die Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen aus dem unteren Teil des Körpers zu reduzieren, wie es Magnesium hat, die Erleichterung bietet von Schwellungen (3). Dies ist das Verfahren, in dem Sie wechseln sich mit warmen und kalten Bad zu nehmen.

ich) Zunächst einmal füllen eine Badewanne mit heißem und eine andere mit kaltem Wasser.

ii) Fügen Sie ½ Tasse Bittersalz in heißem Wasser und ein paar Tropfen Lavendelöl in das kalte Wasser.

iii) Setzen Sie sich in heißem Wasser Wanne für 3-4 Minuten und dann in kaltem Wasser für 1-2 Minuten.

iv) Wiederholen Sie diese 3-mal und am Ende mit einem kalten Wasserbad.

v) Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-3 mal in der Woche.

Hinweis: Wenn Sie von akuten bakteriellen Prostatitis leiden, nicht durchführen, diese Übungen.

2. Apfelessig

Apfelessig oder ACV wird durch das Verfahren der Fermentierung von Apfel (4) gebildet und ist bereits als Allheilmittel bekannt, da es eine Reihe von Krankheiten behandelt. Es ist antibakteriell, entzündungshemmende, und zeigt auch adstringierend. Aufgrund des Vorhandenseins dieser Eigenschaften reduziert sie die Quellung der Stopfbuchse und verhindert die Komplikation mit der Krankheit in Verbindung gebracht.

Mischen Sie 1-2 EL des ACV und 1 EL Honig in einem Glas warmem Wasser und trinken Sie es zweimal, (vorzugsweise vor den Mahlzeiten) täglich.

• Zusätzlich dazu, fügen Sie 1 Tasse dieses Essig in eine Badewanne mit Wasser gefüllt und für 12 bis 15 Minuten einwirken lassen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-3 mal pro Woche Erleichterung zu bekommen.

3. Kürbiskern

Die vergrößerte Prostata Zustand ist durch unsachgemäße Harnfluss. Daher kann es mit den Inhaltsstoffen behandelt werden, die diuretische Eigenschaften zeigen. Kürbiskerne sind reich an Zink, Fettsäuren omega-3 und Diuretikum in der Natur. Somit ist es eine der besten Heilmittel für BPH (5). Essen Sie eine Handvoll rohe Samen täglich, bis Sie Veränderungen bemerken.

• Oder fügen Sie sie in einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie ihn abkühlen. Strain und trinken 1 Tasse, zweimal oder dreimal in der Woche.

4. Tomaten

Tomaten sind reich an Lycopin (6). Diese Verbindung verringert die Schwellung in den Prostata-Bereich durch die Spiegel von Antigenen, die Senkung Prostata-spezifisch sind. Tomaten auch den Druck in der Prostata zu verringern und somit den vergrößerten Teil schrumpfen. Verbrauchen sie in Form von Saft, Püree oder Sauce. Sie können auch essen sie roh.

Hinweis: Wenn Sie Lycopin Ergänzungen zu nehmen möchten, fragen Sie Ihren Arzt für Dosierungen und Vorsichtsmaßnahmen.

5. Zink

Zink ist einer dieser lebenswichtigen Mineralien, die für das normale Funktionieren des Körpers einschließlich Prostata erforderlich sind (7). Es spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem, da sie entzündungshemmende Eigenschaften hat. Um Zink für den Körper, essen Lebensmittel wie Getreide, Joghurt, Cashew, Bohnen, usw., jeden Tag (8) zur Verfügung stellen.

• Alternativ können Sie auch Ergänzungen zu nehmen. Die allgemeine Dosis beträgt maximal 90 mg in 3 Dosen von 30 mg, die jedem.

Hinweis: Um zu wissen, die Nebenwirkungen der Ergänzungen oder wenn Sie irgendeine andere Behandlung sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie verwenden.

6. Kegel Übung

Diese Übung hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen, um die Beschwerden lindert aus, steuert Urinieren und schließlich verringert die vergrößerte Drüse. Daher ist es für diese Erkrankung (9) vorgeschlagen.

ich) Um diese Übung, leeren Sie Ihre Blase und liegen auf dem Rücken auf dem Boden.

ii) Beugen Sie die Knie und heben Sie sich, halten Sie Ihre Füße und den oberen Rücken auf dem Boden.

iii) Bleiben Sie in der Lage, für 5 bis 10 Sekunden, und dann für weitere 5-10 Sekunden entspannen.

iv) Wiederholen Sie dies 20-30 mal, zweimal oder dreimal am Tag.

• Alternativ entspannen die Beckenbodenmuskulatur durch den Muskel in Ihrem Anus drücken und wiederholen, wie oben erwähnt.

Hinweis: Sie nicht die Muskeln in den Oberschenkeln, Gesäß und Bauch straffen. Auch, wenn Sie an chronischen Schmerzsyndrom des Beckens leiden, verzichten diese Übung.

7. Aerobic und Krafttraining

Es ist wichtig, dass Ihre Muskeln abgeschwächt zu halten und zu verbessern Kraft, mit der vergrößerten Prostata zu behandeln. Dazu Widerstand Gewicht wie Heben Übungen, Push-ups, Schwimmen, usw., sind die besten. Diese Trainings nicht nur das Problem zu lösen, sondern auch sie zu verhindern. Haben je nachdem, welche Übung für Sie geeignet ist für mindestens 30 Minuten pro Tag.

Aerobic-Übungen, andererseits verbessert, das Gewicht des Körpers und gleicht den Körper. Es kann Joggen, Laufen, Basketball, Laufen, Schwimmen, etc. (10).

Yoga für BPH

8. Janu Sirasana (Head-to-Knee Vorwärtsbeuge)

Diese Yoga-Haltung hilft, das Problem zu heilen, indem Sie den Bauchbereich stark zu halten. Es beseitigt auch die Giftstoffe und verbessert den Blutfluss in der Drüse.

ich) Zunächst einmal sitzen mit den Beinen gerade vor Ihnen.

ii) Falten Sie eines Ihrer Beine in einer Weise, dass die Ferse das Knie eines anderen Bein berührt.

iii) Beugen Sie Ihren Körper langsam auf Ihr Bein, und machen Sie Ihre Stirn die Knie erreichen.

iv) Mit beiden Händen, berühren oder die Zehen greifen und für 5-7 Sekunden in der Position bleiben. Atmen Sie ein und bewegen in die ursprüngliche Position zurück.

v) Wiederholen Sie es mit einem anderen Bein.

vi) Haben die ganze Prozedur 2-3 mal.

Hinweis:

1) Sie können eine gefaltete Decke auf Ihrem Bein stellen Unterstützung, um Ihren Kopf zu bieten.

2) Tun Sie dies mit der richtigen Vorsicht geboten, da es Meniskusriss führen kann (11).

9. Biparitkarani Mudra (Halbschulterstand)

Diese Position stimuliert die Muskeln und Nerven der Geschlechtsdrüsen und somit entspannt sich die Beschwerden verursacht. Zur gleichen Zeit, sondern bietet auch Stärke zu den Muskeln des Oberkörper und Beckenbereich (12).

ich) Hierzu liegen auf dem Rücken auf einer Yoga-Matte.

ii) Heben Sie Ihre Beine nach oben in den Himmel, bis die Pobacke angehoben wird.

iii) Unterstützen Sie Ihre Hüften mit der Hand, halten die Ellbogen auf den Boden.

iv) Bleiben Sie in der Lage, so lange wie Sie können.

v) Atmen Sie aus und kommen in die ursprüngliche Position zurück.

vi) Tun Sie dies 2-3 mal.

10. Die Schmetterlings-Pose

Dies ist auch bekannt als Schuster darstellen. Es strafft die Muskulatur der Genitalbereich und stärkt sie.

ich) Setzen Sie sich auf dem Boden auf einer ebenen Fläche (oder eine gefaltete Decke oder Yoga-Matte für mehr Komfort, wenn Sie ein Anfänger sind).

ii) Nun falten Sie Ihre Beine in einer Art und Weise, so dass Sie Ihre Füße berühren einander und sind perfekt aufeinander ausgerichtet sind.

iii) Bringen Sie Ihre Füße in Richtung Ihren Körper so weit wie möglich und Sie können Ihre Füße mit den Händen zu erleichtern halten.

iv) Halten Knöchel mit der Hand, die Beine in eine Richtung nach oben bewegen und dann, damit sie ständig (13) fallen zu lassen.

v) Atmen Sie und wiederholen.

vi) Wenn Sie nicht Schmetterling Pose durchführen können, zurückhaltender Winkel üben Pose erste, was zu dieser fast ähnlich ist (14).

vii) Tun Sie dies jeden Tag, bis Sie das zufrieden stellendes Ergebnis bemerken.

11. Supta Padangusthasana (Reclining Big Toe-Haltungs)

Diese Pose oder Verfahren erstreckt sich die Leiste, Hüfte, Oberschenkel-Bereich, beseitigt Müdigkeit, und ist gut für die Leber und Niere zu (15). Es bietet auch Erleichterung in den Zustand der BPH. Um dies zu tun, folgen Sie den unten genannten Schritte.

ich) Zunächst einmal liegen auf einer Yoga-Matte oder Boden. Sie können eine gefaltete Decke halten oder ein Kissen unter dem Kopf (obligatorisch für die Menschen mit High-BP).

ii) Nehmen Sie sich ein Bein nach oben in Richtung der Decke und versuchen, die Füße mit der Hand auf der gegenüberliegenden Seite zu berühren.

iii) Halten Sie das andere Bein gerade auf dem Boden und es zu biegen.

iv) Halten Sie für ein paar Sekunden auf und wieder in die normale Position beim Ausatmen.

v) Wiederholen Sie den gesamten Vorgang für das andere Bein.

vi) Tun Sie dies regelmäßig die positiven Veränderungen zu sehen.

Hinweis: Wenn Sie von einem leiden Kopfschmerzen oder Durchfall, tut es vermeiden.

12. Dronasana (The Bowl-Haltung)

Das Problem eines vergrößerten Prostata kann vollständig mit dieser Stellung gelöst werden. Es sorgt für Festigkeit und Flexibilität für den unteren Körperteil einschließlich Genitalbereich und Bauch. Die Pose ist nicht einfach, und Sie können einige Schwierigkeiten am Anfang fühlen. Aber, sobald Sie dieses nicht erhalten, können Sie es mit Leichtigkeit schnell zu tun. Dafür:

ich) Legen Sie sich auf eine Yoga-Matte, halten Sie Ihre Beine vor offen.

ii) Halten Sie Ihre Arme neben Ihrem Körper und halten Sie den Rücken gerade.

iii) Atmen Sie tief ein und halten, während Sie Ihren Körper mit der Unterstützung der Bauch erhöhen.

iv) Heben Sie nach oben, so viel wie möglich, und versuchen, auf den Hüften zu sein (auf einem minimalen Teil Ihres Gesäß) mit den Händen die Beine zeigen.

v) Nehmen Sie einen stetigen Atem und bleiben in der Position für 4-5 Sekunden oder Atemzüge.

vi) Lassen Sie die Pose und gehen zurück in die ursprüngliche Position zurück.

vii) Wiederholen Sie es noch ein paar Mal.

13. Sahaj Agnisar (Bauchaufzüge)

Diese Haltung wirkt durch den Fluss von sauerstoffreichem Blut in den Beckenbereich zu erhöhen. Wenn der Blutfluss verbessert wird, werden die Giftstoffe aus dem Bauchbereich entfernt, und somit wird der Zustand, der behandelt. Setzen Sie sich in einem der komfortablen Positionen mit den Beinen gefaltet (Padma Asana, Sukh Asana oder Vajra Asana) und folgen den Schritten.

ich) Halten Sie die Taille und die Marine-Bereich gerade und legen Sie Ihre Hände auf der Kurve der Taille (oder auf den Knien).

ii) Atmen Sie ein und füllen die Lungen zu einer maximalen Kapazität.

iii) Wenn Sie nicht mehr in drücken, ausatmen aus.

iv) Wiederholen Sie es 30-35 mal die Vorteile zu erhalten.

Hinweis: Wenn Sie an einer Herzkrankheit oder Blutdruck leiden, nicht über diese Yoga-Haltung durchführen.

14. Dhanurasana (Die Bogen-Haltung)

Diese Haltung macht nicht nur die Prostata stark Drüse, sondern steigert auch den Stoffwechsel.

ich) Legen Sie sich auf den Bauch auf einer Yoga-Matte oder eine Decke.

ii) Halten Sie Ihre Hände neben Ihrem oberen Körperteil und die Beine in Richtung Decke bewegen, Ausatmen langsam.

iii) Fassen Sie Ihre Knöchel mit den Händen durch den Rumpf nach oben heben.

iv) Atmen Sie tief ein und versuchen Sie Ihren Oberkörper und die Beine vom Boden weiter weg zu bewegen.

v) Atmen Sie ruhig und halten Sie die Pose für so lange wie Sie können und wieder in die ursprüngliche Position bringen (16).

vi) Ein paar Mal wiederholen mit einer Pause von 5-10 Sekunden.

15. Mandukasana (Der Frosch-Haltung)

ich) Um die Pose durchführen, sitzen zunächst auf dem Boden in jeder Position die Beine hüftbreit auseinander zu halten.

ii) Falten Sie Ihre Beine in einer solchen Weise, dass sie die Hüften von der Rückseite berührt, und versuchen, sie weit von einander zu bewegen.

iii) Machen Sie es sicher, dass Ihre Zehen einander an der Rückseite berühren.

iv) Bleiben Sie in der Lage, für ein paar Sekunden und es mehrmals wiederholen.

Tun Sie es täglich, wie es Kraft auf den Bereich des Beckens und erstreckt sich über die Leiste zur Verfügung stellt. Es zeigt die besten Ergebnisse, wenn zusammen mit Kegel-Übungen durchgeführt.

16. Shirshasana (The Head)

Es ist eines der besten yogas für viele Probleme des Körpers. Es verbessert die Verdauung, sorgt für Festigkeit zu Lunge, Wirbelsäule, Beine, Arme, und strafft die Bauchmuskeln.

ich) Vor allem, wenn Sie ein Anfänger sind, üben sie mit der Unterstützung einer Wand.

ii) Legen Sie Ihren Kopf auf einem gefalteten Decke oder einem weichen kissenartige Sache für die Unterstützung.

iii) Legen Sie Ihre Hände zusammen um den Kopf eine zusätzliche Unterstützung zur Verfügung zu stellen, halten Sie Ihre Unterarme auf den Boden.

iv) Halten Sie Ihre Knie näher an den Füßen und bilden eine kuppelartige Struktur.

v) Atmen Sie ein und drücken Sie die Beine und den ganzen Körper nach oben in Richtung der Decke in einer solchen Art und Weise, dass Ihr Körper ist upside-down.

vi) Bleiben Sie in der Position für 10 Sekunden oder länger und kommen zurück in die ursprüngliche Position oder in Ruhe.

vii) Wiederholen Sie noch ein paar Mal.

Hinweis: Führen Sie dies nicht darstellen, wenn Sie vom Hals oder Rückenverletzung leiden oder häufigen Kopfschmerzen.

17. Shashankasana (The Hare-Haltung)

Die Pose hilft mit den Muskeln des Bauchbereich, stärken das Becken, Brustkorb, Wirbelsäule, Nebenniere, und auch die Prostata.

ich) Erstens sitzen in der Diamant-Pose (vajraasana) mit Palmen auf den Knien.

ii) Halten Sie Ihren Körper gerade.

iii) Inhalieren Sie und Ihre Hände nach oben und gerade bewegen. Sie nicht die Ellenbogen beugen.

iv) Atmen Sie aus, bewegen Sie Ihren Körper nach unten, und berühren Sie den Boden mit dem Kopf.

v) Bringen Sie Ihre Handfläche auch auf dem Boden, und lassen Sie Ihren Oberkörper Teil ruhen auf den Oberschenkeln.

vi) Bleiben Sie in der Lage, für einige Zeit und kommen zurück in die Diamant wieder Pose beim Einatmen.

vii) Do 5 bis 7 Zyklen in Anfang und dann erhöhen Sie es nach Ihrem Komfort.

Hinweis: Verzichten Sie dies tun, wenn Sie von Bandscheibenvorfall leiden, Arthrose, Rückenschmerzen, Herz-Probleme, Schwindel, oder hohe BP (17).

18. Ardha Matsyendrasana (Halb Spinal Twist Pose)

ich) Erstens sitzen mit gespreizten Beinen in der Front, auf dem Boden.

ii) Beugen Sie das linke Bein und legen Sie sie neben das rechte Knie auf der gegenüberliegenden Seite, auf dem Boden.

iii) Biegen, um den anderen Schenkel in einer solchen Weise, daß es mit der Ferse berührt das Gesäß auf der linken Seite auf dem Boden aufliegt.

iv) Mit der rechten Hand, berühren Sie die Zehe des linken Fußes es über das Bein zu bringen.

v) Halten Sie Ihre linke Hand neben der Hüfte und drehen Sie Ihren Körper zusammen mit einatmen.

vi) Beim Ausatmen un-drehen Sie Ihren Körper und das Verfahren für einige Zeit wiederholen.

vii) Kommen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite (18).

Haben den gesamten Zyklus auf beiden Seiten ein paar Mal, regelmäßig. Es wird korrigieren alle auf den Harnwegen bedingten Störungen, und die Probleme des Rückenmarks zu lösen, Bauchspeicheldrüse, Gelenke, etc. sowie.

19. Kapalbhati

Studien zeigen, dass kapalbhati eine erstaunliche Pose für vergrößerte Prostata ist. Es bewegt sich die Energie in das Becken und damit heilt die Bedingung (19).

ich) Setzen Sie sich aufrecht durch das Bein auf einer Matte kreuzen.

ii) Halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und nehmen Sie einen tiefen Atemzug.

iii) so schnell wie möglich Atmen Sie aus und ziehen Sie Ihre Bauchmuskulatur nach innen zur gleichen Zeit.

iv) Beim Ausatmen versuchen, einen Puffing Sound zu machen und langsam zu inhalieren erinnern.

v) Wiederholen Sie es für 10 Atemzüge und Ruhe für 2-3 Minuten.

vi) Haben die ganze Prozedur noch einmal, zweimal.

Pflanzliche Heilmittel für die Behandlung von BPH

20. Corn Silk

Dies ist eines der besten Mittel für vergrößerte Prostata, wie es die Urin Futter und Muskeln entspannt. Es fungiert auch als Diuretikum und verbessert somit den Harnfluss (20). Dies kann in Form von Tee konsumiert werden.

Zur Vorbereitung darauf nehmen Seide von 6 Ähren und mischen Sie es in 4 Tassen Wasser. Setzen Sie die Pfanne auf den Herd und kocht den Inhalt. Nun kochen Sie es für 8-10 Minuten und die Mischung belasten. Trinken Sie 1 Tasse dieses Tees, 3 mal am Tag.

• Alternativ können Sie auch den Tee mit Mais Seide Extrakt herzustellen. Fügen Sie einfach 15 Tropfen des Extrakts auf eine Tasse Wasser und trinken Sie es 2-3 mal täglich.

21. Sägepalme

Dies ist ein wunderbares Kraut für die Symptome von BPH verringern, und es ist auch durch mehrere Studien belegt (21). Das Kraut verursachen normalerweise keine Nebenwirkung und hat aufgrund der sie schrumpfen die vergrößerte Prostata hilft eine Menge von Eigenschaften und somit härtet das Problem. Es ist erhältlich in Form von Kapseln, Infusion, Tabletten, Extrakt, usw. (22). Die Sägepalme Extrakt wird verwendet, um die Krankheit zu behandeln.

Hinweis:

1) Es kann leichte Magenbeschwerden (23).

2) Für Dosierung an Ihren Arzt wenden.

22. Beta-Sitosterol

Researches zeigen, dass Beta-Sitosterol ist auch ein wirksames Mittel gegen gutartige Prostatahyperplasie (24). Es ist eine cholesterinartige Substanz, in Pflanzen, und ist nützlich in der Strömung des urinausscheidenden Systems verbessert wird. Es verringert auch die Menge des Urins in den Körper verlassen.

Hinweis: Die Ergänzungen können nach Rücksprache mit einem Arzt getroffen werden.

23. Pygeum

Pygeum ist seit Jahrzehnten verwendet, um Probleme mit dem Harn-System im Zusammenhang zu behandeln. Es wird aus der Rinde der Pflaumenbaum von Afrika erhalten. Mehrere klinische Studien bewiesen, die Wirksamkeit dieses Kraut, und es ist für die Behandlung von BPH (25) weit verbreitet.

24. Roggengraspollenextrakt

Roggengraspollenextrakt verbessert den Zustand, indem die Menge des Urins in dem Körper gelassen reduzieren. Es verringert auch die Häufigkeit des Wasserlassens und der Drang zu urinieren. Es bringt auch die Prostata wieder in der Größe (26). Konsultieren Sie einen Arzt für Sicherheitsbedenken und den empfohlenen Dosierungen.

Hinweis: Wenn Sie diese allergisch sind, nicht verbrauchen dieses Kraut.

25. Brennnessel

Brennnessel wird aus den Wurzeln eines anlagen- Urtica dioica erhalten. Es ist wirksam für die auf der Harnwege bedingten Krankheiten und daher ist es von Vorteil für Benigne Prostatahyperplasie (27). Im Allgemeinen verursacht es keine Nebenwirkungen, aber manchmal leichte Magenerkrankung beobachtet werden kann oder Hautausschläge auftreten.

Hinweis:

1) Für Dosierungen, fragen Sie Ihren Arzt.

2) Es kann mit Eisenpräparaten in Wechselwirkung treten.

26 afrikanische Kartoffel

Die Afrikanische Wildkartoffel oder Hypoxis hemerocallidea ist für eine Vielzahl von Erkrankungen wie Angst, Wunden, Verbrennungen, Hypertonie, Asthma, etc. Es ist auch wirksam, die benigne Prostatahyperplasie (BPH) bei der Heilung (28). Verbrauchen die jeden Tag Kraut Befreiung von der Krankheit zu bekommen.

27. African Plum

Afrikanische Pflaume zeigt Antiandrogene und entzündungshemmende Eigenschaften (29). Daher kann es eine große Behandlung für BPH sein. Sie sollten täglich den Extrakt aus dem Kraut zu konsumieren.

• Alternativ nehmen Sie Ergänzungen, falls verfügbar.

Hinweis: Für Dosierung und Sicherheitsmaßnahmen, einen Arzt konsultieren.

28. Die Kaktusblüte

Der Extrakt des Opuntia (Kaktus) ist auch die Probleme der Harnwege zu senken einschließlich Benigne Prostatahyperplasie (30) im Zusammenhang zu lösen bekannt. Sie können dies täglich konsumieren oder Beratung durch den Arzt aufzusuchen, wenn nötig.

29. Hydrangea

Es ist im Grunde die getrocknete Wurzel Rhizom, die für das verwendet wird Behandlung von Harnwegsinfektionen des Trakts, Stein und vor allem vergrößerte Prostata (31).

Diät für Benigne Prostatahyperplasie

Wenn Sie an einer Krankheit leiden, Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit. Einige Beweise zeigen, dass die Giftstoffe aus der Nahrung, wie Verunreinigungen, Pestizide, usw. sind auch verantwortlich für die zunehmende Zahl von Fällen. Also, die BPH-Behandlung Prozess zu unterstützen, muss die Ernährung als organisch sein wie möglich und frei von Chemikalien.

• Erhöhen Sie die Lebensmittel reich an Vitamin D.
• Haben 1-2 Tassen grünen Tee jeden Tag.
• Trinken Sie mindestens 8-9 Gläser Wasser an einem Tag.
• Schneiden Sie die Aufnahme von würzigen Speisen nach unten, Salz usw.
• Verbrauchen gebacken oder gekocht Nahrung, anstatt die gebratenen Alternativen.
• Ernährung, die arm an Fett und reich an Omega-3 und Omega-6 bevorzugt.
• Verwenden Sie polyunsaturated Öl Essen zu kochen.
• Essen Sie ballaststoffreiche Früchte und Gemüse.
• Fügen Sie Kohl, Paprika, Blumenkohl, Brokkoli, Sprossen, usw.
• Essen Soja und Soja-basierten Produkten.
• Vermeiden Sie gesättigte Fette und Milchprodukte so viel wie möglich.
• Vermeiden Sie Soda und Fruchtsäfte, die zu viel Zucker oder Süßstoff haben.
• Begrenzen Sie den Verzehr von rotem Fleisch, Rind, Lamm, Fleischwaren, usw. (32).

DOS

• Leeren Sie Ihre Blase, wenn Sie den Drang verspüren, zu urinieren.
• Beschränken Sie den Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln.
• Beschränken Sie die Menge an Koffein und Alkohol (33).
• Bleiben Sie in einem warmen Klima, wie es den Drang des Urinierens abnimmt.
• Versuchen Sie Blase zu trainieren Urin für eine längere Dauer zu halten (34).

Don`ts

• Sie haben noch keine flüssige Nahrung oder Getränke 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen Ausflüge in die Toilette zu vermeiden, in der Nacht (35).
• Stress vermeiden.
• Nicht für lange in der gleichen Position sitzen, wie es die Situation noch schlimmer machen kann.

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