Top augenübungen für astigmatismus heilung: 6 beste wahl

Einige Leute denken, aus der Augenhöhle und Vererbung Bildung Astigmatismus kommt. Jedoch wird Astigmatismus verschlechtert oder entwickelt sich häufig nach einer Verletzung an den Kopf und Hals. Vision ist verschwommen und verzerrt mit Astigmatismus aufgrund einer Fehlsichtigkeit mit dem Auge. Allerdings, in der Regel ist es ein kleines Problem im Zusammenhang mit Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit oder einem Verlust des Fokus mit dem Altern verbunden sind. In diesem Artikel, VKool.com Top Augenübungen für Astigmatismus Heilung zeigt: 6 besten Entscheidungen. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von Augenübungen für Astigmatismus aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, diese 6 Augenübungen für Astigmatismus näher zu lernen!

Top Augen Übungen für Astigmatism Cure: 6 beste Wahl Sie folgen sollten,

1. Eyeball Massage:

Es gibt einige Übungen, die Sie mit der Krankheit helfen tun können zu behandeln und auch die Erholung zu beschleunigen. Click To Tweet

Dies ist einer der besten Augenübungen für Astigmatismus. Diese Übung ist sehr effektiv, vor allem für Menschen, die an schweren Astigmatismus leiden. Vor allem wird es helfen, die natürliche Form Ihrer Linse halten. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung für Sie zu folgen:

Video: Kurzsichtigkeit - Meine Top 3 Tipps

1. Zunächst einmal legen beide die Finger auf der Oberseite der geschlossenen Lider.
2. Sicherstellen, dass der Druck sanft und nicht viel Schmerz zu Ihrem Auge verursacht.
3. Sie können weiterhin die Augen zu bewegen, von links nach rechts, im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, oben und unten.
4. Jeder Satz von Bewegungen war besser zehn Mal wiederholt werden.
5. Es wäre besser, kleinen Bereich Bewegungen machen, die sanft sind.
6. Die Dauer der Übung sollte etwa eine Minute lang sein.
7. Ihre Belastung der Augen hatte auch besser Medium sein.

2. Entspannung der Muskeln

In der Regel wird dazu beitragen, diese Übungen Sie Ihre Rectus Muskeln zu entspannen und den Zustand verlassen, schneller zu heilen. Das ganze Ziel ist es die Muskeln fühlen sich weniger Belastung zu unterstützen. Wenn Sie also Schmerz und Schmerz für eine Weile das Gefühl, sollten Sie eine kurze Pause zu machen sowie die Muskeln stoppen Gefühl der zusätzlichen unter Druck gesetzt. Für die besten Ergebnisse, was Sie tun müssen:

1. Bringen Sie den Daumen aus und legen Sie diese vor der Nase. Stellen Sie sicher, es gibt mindestens ein Abstand von zehn cm zwischen dem Daumen und Nase.
2. Sie können langsam den Daumen nach oben, um so eine Höhe bewegen, in dem Sie nicht in der Lage sein kann, das zu sehen. Stoppen Sie es dort und lassen Sie es ca. 2 Sekunden lang sitzen.
3. Dann werden Sie auf jeden Fall in dieser Minute die Spannung der Muskeln beginnen zu fühlen. Später bringen sehr langsam den Daumen auf Ihre erste Position zurück. Wie Sie rückwärts in Bewegung sind, hatten die Muskeln besser jetzt entspannt fühlen.
4. Anstelle es drängen über dem Kopf nach oben, diesmal sollten Sie besser diese drücken auf die Seite der Stirn.
5. Sie können durch Drücken der Daumen an verschiedenen imaginären Punkten um den Kopf, diese Übung weiter, und bis du wieder da bist diese über dem Kopf zu drängen nach oben (wie Sie anfangs tat).
6. Diese Dauer der Übung hatte besser für zwei Minuten und die Wiederholung hatte besser am Tag 2 bis 4 mal sein.

3. Bibliothekswissenschaft Übung

Die Übung ist eigentlich ganz interessant und lustig, wenn man sich so aussehen. Es kann während jederzeit während des Tages durchgeführt werden und besser fortgesetzt hatte, bis die Augen angespannt fühlen. Hier sind Schritt für Schritt Anweisungen:

1. Zunächst einmal beginnen, ohne Korrekturlinse ab.
2. Oder Sie können auch durch das Lesen eine Art von Text-Buch beginnen.
3. bringen später den Blick auf eine ganz andere objekt- für sofortige, eine Spielkarte.
4. Danach wird in diesem Text zurück, die Sie bei der ersten Lesung wurden und dann lesen Sie weiter.
5. Sie können auf ein anderes Objekt wechseln und dann für einen kurzen Moment darauf konzentrieren.
6. Sie sollten dies für ein paar Minuten zu tun, bis die Augen müde werden.

4. Vision-Reisen

Die beste Methode, den Augendruck für jede Art von Vision Belastung Schwierigkeiten, einschließlich Astigmatismus zu lindern, nimmt regelmäßige visuelle Fokussierung Pausen von Schreiben, Lesen und am Computer starren. Dazu gehören zumindest für 20 Sekunden zu einer Zeit auf andere Dinge in der Ferne zu konzentrieren. Sie sollten ein paar Mal pro Tag in der Ferne auf die Dinge konzentrieren, wenn Sie auf einem Computer arbeiten.

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5. Hals-Übung

Haben Hals Stretching-Übungen jeden Tag zu helfen, Astigmatismus zu entlasten. Unter Verwendung einer aufrechten Haltung, bewegen Sie sich langsam den Kopf von der Seite zu Seite und hin und zurück jeden Tag ein paar Mal. Auch, drehen Sie den Kopf und dann über jede Schulter während dieser Routine-Übung mehrmals schauen und den Kopf integrieren in den beiden Richtungen gegen Ende dieser Routine kreisen. Da oft den Hals den Kopf trägt, trägt es ständig Spannung sowie baut Stress in der Nackenmuskulatur auf. Arterien zwischen den Muskeln im Nacken wirken Blutfluss zu Ihrem Kopf und den Augen zu versorgen. Verschärfte und betonte Nackenmuskulatur verhindern Blutung und Hals Übungen erhöhen Zirkulation. Erhöhte Auflage bietet mehr Nahrung für Ihre Augen.

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6. Augen Yoga

Schärfen Fokus, verbessern das Sehvermögen und stärken Augenmuskeln und Astigmatismus Symptome mit den Yoga-Übungen für Ihre Augen. Beginnen Sie mit einer geraden Haltung und entweder stehen, sitzen auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzen mit gekreuzten Beinen. Erstens, schließen Sie die Augen, zu meditieren und auf das Gefühl atmen und sich bewusst von den Augen. Starten Sie die Augäpfel langsam von Seite zu bewegen dies ein paar Mal zu Side- tun, und am Ende mit entspannenden und die Augen schließen.

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Wenn Sie mehr über effektive und einfache Übungen für gesundheitliche Probleme wissen wollen, gehen Sie auf unsere Home Fitness Seite. Nach dem Lesen des Artikels der Top-Augenübungen für Astigmatismus Heilung: 6 besten Entscheidungen, hoffen, dass Sie mehr einige Augenübungen für Astigmatismus lernen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, oder möchten Sie andere Augenübungen für Astigmatismus zu wissen, lassen Sie sie bitte unten, werde ich Ihnen so bald wie möglich antworten. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Augenübungen für Astigmatismus zu uns wissen.