Top 5 besten augenübungen für kurzsichtigkeit

Seit Anfang dieses Jahrhunderts mehr und mehr Menschen leiden an verschiedenen Augen- und Sehstörungen

 und dieser Artikel wird Ihnen allen helfen, die Augen zu verbessern möchten oder Ihre ausgezeichnete Sicht halten.

Kurzsichtigkeit (Myopie) ist einer der am häufigsten Krankheit Augenbrechung. Nach den Schätzungen von Wissenschaftlern, 30% der Menschen in Europa und 60% der Asiaten leiden an Kurzsichtigkeit. In den meisten Fällen tritt der Ausdruck der Fehlsichtigkeiten oft vor dem Alter von 20. Wenn es um die Operation kommt, wird der Augapfel verlängert, was zu falschen Brechung der Lichtstrahlen fallen auf den Augapfel und fokussieren die Strahlen auf die Netzhaut vor statt. Ich hoffe, mit diesen Augenübungen für Kurzsichtigkeit unten, jeder ihre Vision zu verbessern.

Beste Eye Übungen für Kurzsichtigkeit - Die nützlichsten Übungen:

Myopie ist eine ernste und gemeinsame Augen Problem in der heutigen, so zu lernen, wie man damit umgehen ist sehr wichtig und unerlässlich für jedermann. In dem Artikel heute, haben Sie und andere Leser die Möglichkeit, einige der effektivsten Augenübungen für Kurzsichtigkeit zu lernen, die Sie mit diesem Auge Problem umgehen können helfen, und verbessern Sie Ihre Vision natürlich direkt auf den Komfort des eigenen Heims. Sie müssen keinen Gebrauch von jeder Art von Drogen, Pillen oder Medikamente machen, also keine Sorgen darüber. Probieren Sie eine oder einige dieser Übungen und die Verbesserung fühlen!

1. Augen Übungen für Myopie L1. Übung mit einem Snellen Diagramm

Übung mit einem Snellen Diagramm ist einer der besten Augenübungen für Kurzsichtigkeit Kurzsichtigkeit zu heilen, die für behinderte Menschen von Kurzsichtigkeit gut ist. Diejenigen, die die richtige Vision haben, sollten dies auch tun, regelmäßige Übung sehr gut für die Augen sein, weil Sie eine gute Sicht zu halten in der Lage, oder sogar besser als die Standard von 20/20.

Setzen Sie ein Diagramm Snell in der Lücke kann deutlich über die Hälfte der Grafik sehen, fügen Sie ein Teil davon kann dunkel oder immateriell sein.

Lesen Sie die Buchstaben in jeder Zeile klar, jedes Wort. Versuchen Sie, ihre Konturen zu zeichnen und zu sehen, dass sie klar und schwarz sind. Der Versuch, ihre Linien zu zeichnen und zu sehen, ob sie klar und schwarz sind. Während des Trainings Übungen, häufiges Blinzeln, die Augen geschlossen in der Zeit und stellen Sie sich die Nachricht, die Sie gerade gelesen haben. Visualisieren Sie, dass es noch schwärzer ist und schärfer.

Wenn das Diagramm zu lesen, können Sie die Hände auf der rechten und linken Seite des Körpers auf die Höhe der Augen heben und Ihre Finger sowie den Handflächen zu bewegen. Dies wird Ihre periphere Gefühl aktivieren und dazu beitragen, Stress von der Mitte Vision.

Wenn Sie Waren mit nicht erkennbaren Buchstaben kommen, versuchen Sie nicht, Ihre Augen zu belasten. Versuchen Sie, nicht klar, die Buchstaben zu sehen, noch sie zu lesen. Lassen Sie Ihre Augen frei auf die Charaktere bewegen und versuchen, sie klar zu sehen. Siehe den Raum zwischen den Buchstaben, schwarz, und ihre Form. Gehen Sie tief und langsam Atemzüge, Spritzwasser und Welle den Fingern. Einmal in eine Weile, die Augen schließen und die wiederholte Charakter im Auge Charts visualisieren sind weiß und die Buchstaben sind schwarz

Bewegen Sie das Diagramm unten, und wenn Sie das Ende davon erreichen, machen einen kurzen palming. Dann wiederholen Sie die Schritte, aber dieses Mal aus dem unteren Rand des Diagramms beginnen. Sehen Sie, wenn vorher sichtbare Konturen der Buchstaben sind jetzt besser in der Lage zu sehen. Akzeptieren Sie, was unscharf und genießen jedes Detail man deutlich sehen kann, ohne Anstrengung

Dauer: 5-7 Minuten.

Wiederholungen: 2 Mal pro Tag

Alternative Übungen: L3, L6

Überanstrengung der Augen: mittel

Video: Augentraining 1 - Sehstärke verbessern ohne Brille! | Denkimpuls 2.0 | baumfrei.de

Myopie ist ein ernstes Problem, schaut es nicht nach unten, wie es zu schrecklichen Folgen führen kann. Click To Tweet

2. Eye Übungen für Myopie L2. Dehnung des Augen Obliqui

Dies ist einer der besten Augenübungen für Kurzsichtigkeit, die das Auge schrägen Muskeln zu entspannen ausgelegt ist, dass das Auge optische Länge verwendet werden, zu ändern, und sind verantwortlich für die ordnungsgemäße und schärfsten Sehens.

Nehmen Sie einen Bleistift oder mit dem Daumen und starten Sie es langsam zu bewegen, nach oben und unten, in der Nähe des Körpers, und es dann in Richtung der Spitze der Nase zu bewegen. Schauen Sie sich die Fingerspitze, bis er die Nase und die Augen drehen berührt zu diesem Punkt (es gibt eine gute Chance, dass in der Nähe der Nase Sie zwei Daumen sehen werden).

Dann machen Sie eine horizontale Bewegung nach rechts, aber immer noch am Finger schauen, wie es sich bewegt. Machen Sie Bewegung für die Länge des Armes oder ein wenig kürzer. Ihr Anblick kann noch weiter bewegen (der Daumen ist nicht so wichtig hier). Machen Sie eine Pause in dieser Einstellung und bewegen zurück in Richtung Nase.

Wenn von der Nase auf eine bestimmte Richtung drängen, atmen (die Muskeln anspannen), für 2-3 Sekunden zu stoppen, und später, als gegen die Nase zu bewegen, atmen aus (die Muskeln lassen Entspannen Sie sich).

Bewegen, wie in Schritt 2, nach oben und dann nach links. Bewegen Sie sich langsam, aber im Falle von Schmerzen, verzichten Übungen. Machen Sie nicht mehr als 3-10 volle Umdrehungen (unten, rechts, oben, links), je nachdem, wie viel Sie Ihre Augen müde sind.

Dauer: 3 Minuten.

Wiederholungen: 3-5 mal pro Tag

Alternative Übungen: L1, L4

Überanstrengung der Augen: mittel

3. Augen Übungen für Myopie L3. Übung mit zwei Charts

Diese Übung ist eine der besten Augenübungen für Kurzsichtigkeit ermöglicht es den Menschen von nah und fern die alternative Wahrnehmung zu üben, die Augen Unterkunft und die räumliche Wahrnehmung zu verbessern. Dies ist einer der besten Augenübungen ein einzigartiges Diagramm mit Buchstaben erfordert, dass Sie bei Temperaturen von weit oder in der Nähe zu suchen.

Legen Sie die größere Diagramm an der Wand in der Ferne, an dem Sie es sehen können oder weniger deutlich, und halten Sie die kleinere Diagramm in der Hand.

Video: Meine Augenübungen auf dem Weg zu besserer Sehstärke

Lesen Sie die nächsten 5 Buchstaben aus dem kleineren Diagramm, schließen Sie die Augen für eine Weile, dann auf das größere Grafik aussehen und die gleichen Buchstaben zu lesen. Folgen Sie diese mit der nächsten fünf Buchstaben.

Während dieser Übung können Sie die Buchstaben auf verschiedene Arten lesen. Lesen Sie sie durch die Spalten, Zeilen oder schräg. Sie können mehr unregelmäßige Formen bilden oder wählen Sie einfach eine beliebige Beschriftung Sie möchten. Führen Sie dieses Verfahren nicht mehr als 6 mal.

Nun bewegen Sie sich ein wenig von dem weiteren verschwommen, die Buchstaben zu sehen. Praxis wie in den Schritten 3 und 4 Blink und Atem deinen Augen zu allen Zeiten entspannt zu halten.

fühlen Sollten Sie irgendwelche Augenschmerzen während der Praxis, stoppen sie und kurz palming tun.

Dauer: 3-5 Minuten.

Wiederholungen: 3-5 mal pro Tag

Alternative Übungen: L1

Überanstrengung der Augen: hoch

4. Eye Übungen für Myopie L4: Übung mit einer Schnur

Diese Übung ist eine der besten Augenübungen für Kurzsichtigkeit hilft, den Bereich guter Sicht einzelner (nah und fern Punkte) und erweitern sie zu bewerten.

Diese Übung erfordert eine Schnur 1m lang, und die beste Linie ist elastisch, Nüssen oder anderen mobilen Markups (erhältlich in unserem Shop). Es ist auch eine gute Idee, andere Leute zu bitten, Ihnen zu helfen.

Die Sicht war gut separat für jedes Auge gemessen.

Halten Sie das eine Ende des Kabels an die Wangenknochen (Etwas unterhalb der Augenprüfung). Das andere Ende ist an der Spitze des Auges etwas fixiert.

Nun markieren wir unsere Zugangspunkt zu einer akuten Vision sollte irgendwo im Bereich von 5 bis 20 cm (je nach den Eigenschaften von jedem) und beginnen sich zu bewegen, um die Markierung von der Schnur (auf die Wange) sein. Wir sind daran interessiert, einen Punkt zu finden, werden wir in der Lage unseren Zeichen klar und tief zu sehen. Es kann kein unscharf oder verschwommen Bild sein.

Nun markiert wir die am weitesten Punkt des schärfsten Sehens. Wir begannen die Markierung aus dem anderen Ende des Kabels zu bewegen (zB durch direkte unseren Händen oder von jemand anderem unterstützt) und während die Wange nähern wir fanden, dass wir Sicht akut wittern, werden wir in der Lage sein, unsere Markierung zu sehen deutlich. Wir markieren diesen Punkt mit dem Marker. Mit den nahen und fernen Standpunkte akuten markiert, können wir die Arbeit an die Ausweitung des Anwendungsbereichs der guten Sichtbarkeit, indem etwa 5 cm Markierung in der Nähe von jedem Punkt von beiden Seiten beginnen. Elastische Kordel kann herausgezogen werden, und zog nahe an der Hand ist eine perfekte Wahl hier. Atmen Sie ruhig, wie Sie die Augen erreichen und atmen Sie, wenn Sie weg bewegen. Diese Übung sollte in etwa 5 Minuten durchgeführt werden, aber oft während des Tages (sogar 10-mal pro Tag). Wenn ein Auge schwächer ist als ( "lazy eye"), sollten wir daran arbeiten, um es als das stärkere Auge schärfer zu machen.

Zeit: 3-5 Minuten.

Wiederholung: 3-10 mal täglich

Ersetzen Übungen: L5

Augen Spannung: Normal

5. Eye Übungen für Myopie L5: Abbildung von acht

Diese Übung ist eine der besten Augenübungen für Kurzsichtigkeit zielt darauf ab, die Flexibilität für Ihre Augenmuskeln in einer entspannten Art und Weise zu erhöhen.

• Atmen. Es gibt zwei tiefe Atemzüge, dass Sie sollten nicht vergessen,
• Entweder stehen oder mit den Füßen schulterbreit auseinander mit den Händen an der Seite Ihrer Hand sitzen. Denken Sie daran, sich nicht die Hände zu überqueren. Lassen Sie die Knie ein wenig gebogen.
• Stellen Sie sich eine achtstellige etwa 10 Meter von Ihnen entfernt (in der Form eines Unendlichkeitszeichens befindet)
• Lassen Sie Ihre Augen ohne sich zu bewegen Sie Ihren Kopf, die acht Zahlen verfolgen. Die erste Spur in eine Richtung, dann in die entgegengesetzte Richtung. Immer weiter zu atmen und zu blinken, wenn Sie die Augen leicht entlang der Achter bewegen. Überprüfen Sie die Spannung im Kiefer und lassen Sie es los.

Seit Anfang dieses Jahrhunderts mehr und mehr Menschen aus verschiedenen Augen- und Sehstörungen leiden. Während viele von uns nicht bewusst sind, davon gibt es eine alternative Lösung für diese Art von Problemen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar einfache Übungen für mehrere Minuten pro Tag und Ihre Gesundheit der Augen sowie Ihre Vision wird allmählich besser zu machen. Selbst für den Fall, Sie haben keine Augenprobleme und Ihre Vision ist sehr gut, können Sie immer noch diese am besten Augenübungen für Kurzsichtigkeit tun, um Ihre 20/20 Vision aufrechtzuerhalten. Sie können diese Augenübungen tun, wohin Sie wollen und ohne besondere Ausrüstung. Die Übungen sind einfach zu tun und mit Vkool.com Sie können immer alles, was Sie brauchen.

Nach dem Artikel heute zu lesen und über die Augenübungen für Kurzsichtigkeit sowie einige Grundkenntnisse in diesem Auge Problem erfahren, was Sie tun sollten, ist beim nächsten Mal zu lesen einen Artikel kommt mit einem guten Zweck zu Gesundheit der Augen und des Sehvermögens im Zusammenhang zu verbringen - die Verbesserung der Sehkraft mit natürlichen Clear Vision Artikel. Das ist eine ganze Schrift, die Menschen wissen, wird dazu beitragen, wie Sehkraft natürlich zu verbessern, die wiederum das Risiko der Kurzsichtigkeit zugleich als Folge vermeiden. Die Mittel und Tipps in diesem Artikel empfohlen vorgeschlagen haben mehrere Menschen in der Welt frei von diesem Problem geholfen und ihre Augen wieder hell zu bekommen. Diese Mittel sind auch durch die Wissenschaft bewiesen, so dass die Leser von VKool.com sollten diese Chance zu fangen und die Nutzung dieser nützlichen Artikel machen, ohne in Bezug auf jede mögliche schädliche Nebenwirkung.

Die gesamte Schreiben Sie lesen sammelt einige der nützlichsten Übungen für Kurzsichtigkeit, die von der Wissenschaft bewiesen werden für alle Fälle dieser Krankheit effektiv zu arbeiten. Eigentlich jeder, der bei hohen Risiken der Kurzsichtigkeit oder Sehschwäche hat, sollte diesen Artikel lesen und versuchen, diese Übungen richtig ab heute für gut zu üben. Wenn Sie denken, dass dieser Artikel nützlich ist, teilen Sie es weit andere Leute wissen, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie etwas wollen, mich zu fragen, über den Inhalt dieses Artikels, lassen Sie Ihre Kommentare und unten Feedbacks!

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