8 Anzeichen und symptome von calcium-mangel beim menschen

Calcium wird als einer der wichtigsten Nährstoffe im Körper betrachtet. Etwa 99 Prozenten der Kalzium in den Zähnen und Knochen gespeichert, während der Rest in den Muskeln, Blut und anderen Geweben gefunden wird.

Ihr Körper nutzt dieses Mineral mit der Vielzahl von wichtigen Funktionen auszuführen, einschließlich das Senden lebenswichtige Nachrichten über das Nervensystem.

In der Tat ist Kalziummangel ein sehr häufiges Gesundheitsproblem in der ganzen Welt, vor allem bei den postmenopausalen und ältere Frauen. Es kann auch die gesunde Entwicklung Ihrer Kinder beeinflussen.

Viele Faktoren können dazu beitragen, sein Mangel. Normalerweise kann es aus dem Mangel an ausreichend Kalzium in der täglichen Ernährung führen, Alterung, hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper, und niedrige Vitamin-D-Spiegel.

Menschen oft ignorieren diese Warnzeichen und Symptome von Calcium-Mangel, bis das Problem strenger wird. Es ist sehr wichtig, diese frühe Anzeichen zu wissen, weil dieses Problem Adressierung früh können Sie von Komplikationen in Zukunft zu retten. Mit einem sehr einfachen Bluttest, kann ein Arzt Ihre Calciumspiegel überprüfen.

Für das Risiko der Mangel an Kalzium zu reduzieren, sollten Sie die erforderliche Menge an Kalzium pro Tag über die Nahrung verbrauchen, die Sie essen. Bei Bedarf können Sie Kalzium einnehmen, nachdem Sie Ihren Arzt konsultieren. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 8 Anzeichen und Symptome von Calcium-Mangel beim Menschen. Dieser Artikel aufgelistet, die Warnzeichen, dass Sie sollten diesen Mangel rechtzeitig zu bekommen über bemerken. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diesen Artikel lesen, mehr zu verstehen.

Top 8 Anzeichen und Symptome von Calcium-Mangel beim Menschen

1. schwache Knochen

Unzureichende Kalzium im Körper kann die Gesundheit der Knochen beeinflussen. Klicken Sie auf dieses Mineral Tweet lebenswichtig ist für Sie Ihre Knochen zu bauen und sie stark zu halten.

Mit einem niedrigen Calciumspiegel, sind Ihre Knochen wahrscheinlich schwach zu kommen, die die Anfälligkeit für Osteoporose oder Frakturen erhöhen. In einer langen Zeit kann schwache Knochen auch die Statur und die allgemeine Stärke einer Person auswirken.

Aus diesem Grund müssen Eltern dafür sorgen, dass ihre Kinder kalziumreiche Nahrungsmittel konsumieren, vor allem während ihrer wachsenden Jahren.

Wenn Sie in genügend Kalzium nicht nehmen, beginnt Ihr Körper das Kalzium aus den Knochen mit einer normalen Zellfunktion zu gewährleisten.

Alte Menschen, vor allem Frauen nach der Menopause, sollten Kalzium einnehmen, Frakturen und Knochenschwund, der mit dem Alter zu verhindern auftreten.

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2. Muskelkrämpfen und Schmerzen

Eines der Warnzeichen und Symptome von Calcium-Mangel beim Menschen Muskelkrämpfe und Schmerzen. Der Mangel an ausreichend Kalzium können Ihre Nervenzellen verursachen besonders empfindlich zu erhalten, was zu einer plötzlichen Muskelschmerzen und Krämpfe.

Unkontrollierbare Muskelzuckungen zusammen mit Kribbeln und Taubheit Empfindungen in den Händen und Beinen können für die gleiche Ursache auftreten.

Darüber hinaus kann ein niedriger Kalziumspiegel Ihr Nervensystem beeinträchtigen, die auf die Funktionalität von Nerven beeinflussen.

In der Tat, wenn Sie von Muskelschmerzen und Krämpfe auf der regelmäßig leiden, trotz einer ausreichenden Hämoglobinspiegel und ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ist es Zeit für Sie, Ihre Calciumspiegel zu überprüfen.

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3. Häufige Krankheit

Calcium ist so für Ihren Körper benötigt ein gesundes Immunsystem aufrecht zu erhalten, dass es Viren, Hefen, Pilze zu bekämpfen, und Bakterien helfen können. Aus diesem Grund ist die, die in diesem Mineral-Mangel sind eher Infektionen und Erkältungen zu bekommen.

Darüber hinaus Kalzium ist ein wichtiger basische Mineral, die den Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen können. Pilze und Bakterien nicht in der alkalischen Atmosphäre überleben.

Es kann auch den Heilungsprozess Ihrer Verletzungen und Wunden unterstützen. Gemäß einer Studie 2013 in Current Biology, ein Flash dieses Minerals ist der erste Schritt in der beschädigten Gewebe Reparatur der Heilungszeit nach Verletzungen oder Operationen zu reduzieren.

4. Schwache Zähne

Calcium-Mangel kann sogar sein Symptom in Ihre Zähne zeigen. Calcium ist ein wichtiger Bestandteil Ihres teeth- daher sein Mangel verursachen kann defekt und verzögert Zahnbildung bei Kindern. Außerdem können Erwachsene haben häufiger Instanzen der Karies oder anderen oralen Probleme.

Laut einer Studie von 2001 im American Journal, sowohl Vitamin D und Kalzium kann helfen, Zahnverlust bei älteren Menschen zu reduzieren.

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5. Erhöhte Prämenstruelles Syndrom Symptome

Prämenstruelles Syndrom ist ein sehr häufiges Problem von Frauen konfrontiert. Diese Symptome sind Launenhaftigkeit, Blähungen, Krämpfe und Nahrungcravings.

Sie beginnen oft in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus, nach dem Eisprung beginnt, und gehen weg ein oder zwei Tage nach der Periode beginnt.

In dem Maße, ist das prämenstruelle Syndrom Symptome, die nicht problematisch, aber wenn diese Symptome nach Monat schweren Monat immer, kann es von Mangelernährung führen. Calcium-Mangel kann auch der Hauptgrund sein.

Calcium kann zyklische Schwankungen während des Menstruationszyklus unterstützen, die hilft bei der Verringerung und Verhinderung der Schwere des prämenstruellen Syndroms. Es hilft man sogar in Krämpfe und andere Symptome aufgrund seiner Rolle bei der Entgiftung Östrogen.

Calcium ist auch in der normalen Entwicklung der Eierstockhormone und der Gebärmutter bei Frauen beteiligt. Nach einer Überprüfung 2000, Kalzium kann helfen, mit prämenstruellen Syndrom.

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6. Schwierigkeitsgrad Abnehmen

Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist sehr wichtig für ein gesundes Körpergewicht. Es wurde entdeckt, dass die meisten übergewichtigen Menschen die erforderliche Tagesbedarf an Kalzium nicht verbrauchen. Daher Gewicht zu reduzieren, wenn Sie zu kämpfen haben, kann es zu Mangel an Kalzium fällig.

Laut einer Studie von 2004 im American Journal spielt Kalzium eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel regulieren, die Gewichtsabnahme während Diäten wenig Kalzium Gewicht sowie Fettzunahme dämpfen beschleunigen kann.

Nach einer späteren Studie 2009 im British Journal, Kalzium Verbrauch Steigerung Gewichtsverlust wird Sporn, aber nur in diejenigen, deren Ernährung fehlt Kalzium.

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7. Constant Schlafstörungen

Drehen und im Bett während der Nacht werfen kann eine direkte Auswirkung auf die Stimmung haben sowie die Produktivität der Arbeit. Ein Mangel an Schlaf auf der regelmäßig ist auch eines der Warnzeichen und Symptome von Calcium-Mangel beim Menschen.

Calcium hilft Melatonin zu produzieren, ein Schlafhormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers bei der Aufrechterhaltung hilft. Darüber hinaus kann dieses Schlafhormon natürlich auch während der Nacht, um zu erhöhen Sie ruhig schlafen zu helfen.

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Immer, wenn es der Mangel an Kalzium in Ihrem Körper ist, wird die Melatonin-Produktion behindert. Darüber hinaus wirkt Kalzium auch als natürliches Beruhigungsmittel.

Deshalb, wenn Sie schlafen Probleme durchzuschlafen oder fallen sind mit, sollten Sie Ihren Kalziumspiegel zu überprüfen, bevor für Schlafmittel zu erreichen. Auch trinken 1 Tasse warme Milch vor dem Schlafengehen kann auch den Schlaf fördern.

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8. Verzögerung der Pubertät bei jugendlichen Mädchen

In der Tat, Mädchen, die Kalzium aus der frühen Kindheit kann Mangel Pubertät erleben verzögert. Es kann auch in Menstruationsbeschwerden, wie schwere Menstruationskrämpfe und unregelmäßige Perioden führen. Darüber hinaus kann es beeinträchtigte die Fortpflanzungsfähigkeit in der Zukunft führen.

Laut einer Studie von 2008 im Journal of Pediatrics, geringe Absorption oder geringe Zufuhr von Vitamin D und Kalzium bei Jugendlichen und Kinder können ihre statural Wachstum begrenzen.

Nach einer anderen Studie 2010, ein Low-Calcium-Diät kann negative Wechselwirkung verursachen auf der Lendenwirbelsäule Mineralisierung in den späten pubertären Mädchen.

Da der späten Beginn der Pubertät bei jugendlichen Mädchen auftreten, zu Kalziummangel verwandt ist, wenn Ihre Kinder dieses Problem haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Tipps über Kalziummangel zu bekommen:

• Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung Lebensmittel, die reich an Kalzium enthält, wie nicht-Fett oder Magermilch, Milchprodukte, verstärkte Getreide, dunkel grünes Blattgemüse, Melasse, Sojaprodukte und Zitrusfrüchte.
• Sie können eine Ergänzung zu nehmen, aber Sie haben Ihren Arzt für eine korrekte Dosierung zu konsultieren.
• Da kann Vitamin D helfen Kalzium im Blut zu regulieren, stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin D in der täglichen Ernährung. Außerdem sollten Sie am frühen Morgen Sonnenlicht (ca. 15 Minuten) pro Tag genießen Sie Ihren Körper zu helfen, Vitamin D zu produzieren
• Da Magnesium in Calcium-Retention hilft, sollten Sie Magnesium-reiche Lebensmittel täglich essen. Spinat, Kürbis, Meer Gemüse, grüne Bohnen, Rüben, Vollkornprodukte, Sesam und Kürbiskerne sind große Quellen von Magnesium.
• Koffein, Soda und überschüssige Natriumaufnahme kann mit Calcium-Resorption stören. Daher sollten Sie sie in Maßen haben oder ganz zu vermeiden.

Um weitere Informationen erhalten zu gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit, gehen Sie auf unsere Gesundheit Seite. das Schreiben von oben 8 Anzeichen und Symptome von Calcium-Mangel beim Menschen Nach dem Studium der Hoffnung, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige Warnzeichen lernen, diesen Mangel sowie überwinden zu bestimmen. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Darüber hinaus können Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen, wenn Sie andere Anzeichen und Symptome von Calcium-Mangel beim Menschen kennen.

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