11 Natürliche hausmittel für pms, die wirklich funktionieren

Ein Opfer von PMS (prämenstruelles Syndrom) kann aus einem oder mehreren der Symptome leiden wie Reizbarkeit, Brustspannen, regelmäßige Gewichtszunahme, zyklische Krämpfe, das Verlangen, Angst und Launenhaftigkeit. Wenn Sie ein PMS Opfer sind, müssen Sie haben gewusst, wie schlecht es Ihr Leben und Ihre Arbeit auswirkt. Der Standort VKool.com hat für PMS einen Artikel mit natürlichen Hausmitteln gebucht. Halten Sie für weitere Informationen zu lesen.

Die Ursachen von PMS sind:

• Hohe Östrogen-to-Progesteron Teil
• Abnormal Neurotransmitter Reaktion in Gehirn
• Gestörte Natrium Stoffwechsel durch Stress verursacht
• Erhöhte Cortisol
• Kohlenhydratstoffwechsel
• Mangelernährung

die Ursachen von PMS zu kennen, hilft man es schneller und effizienter zu behandeln. Natürliche PMS Behandlung mit Kräutern, Mineralien oder Vitamine helfen, loszuwerden, die Schmerzen bekommen und andere schlechte Gesundheitszustand während der Periode sicher und zu niedrigen Kosten.

11 Natural Home Remedies für PMS, das wirklich funktioniert

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1. Chasteberry

viele klinische Studien zufolge kann chasteberry in helfen, Symptome von PMS wie Brustschmerzen, Ödeme, Zärtlichkeit, Verstopfung, depressive Verstimmungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Ärger zu entlasten. Mönchspfeffer wirkt sich auf viele Hormone, die Frauen die Fortpflanzungszyklen regulieren. Daher ist diese Frucht eine der besten natürliche Hausmittel gelten für PMS.

Sie können chasteberry in Form von flüssigen Extrakt, pulverisierte Extrakt, Tinkturen oder Kapseln verwendet werden. Sie können es auf Gesundheit Nahrungsergänzungsmittel speichert, oder Ihre lokale Supermärkte kaufen.

Denken Sie daran, nicht chasteberry für mehr als 6 Monate in Anspruch nehmen als die Überdosis Schwindel verursachen kann, Kopfschmerzen, Übelkeit, Hautausschlag, Magenverstimmung, und Juckreiz.

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2. Angelica Sinensis

China, Korea und Japan haben Engelwurz sinensis verwendeten Medikamente und Medizin seit Tausenden von Jahren zu machen. Diese Pflanze ist immer noch beliebt in der chinesischen Medizin dank seiner Fähigkeit, die Gesundheit von Frauen Erkrankungen zu behandeln. Angelica sinensis ist auch als weibliche Ginseng bekannt, da sie Frauen helfen können, von Schmerzen im Beckenbereich oder schmerzhafte Menstruation loszuwerden. Mit dieser Anlage können auch Frauen helfen, sich schneller zu erholen von der Geburt, Krankheit, Müdigkeit oder geringe Vitalität.

3. Maca

Maca ist auch einer der natürliche Hausmittel für PMS. Peruaner Maca zur Steigerung der Fruchtbarkeit seit vielen Jahren verwendet. Maca kann Menstruationsbeschwerden bei der Abwägung der weiblichen Hormone, die Lösung zu helfen, und die Symptome der Menopause zu entlasten. Maca kann auch helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.

4. Schwarz Cohosh

Diese Pflanze kann helfen, die Symptome der Menopause, prämenstruelles Syndrom, Akne, schmerzhafte Menstruation und geschwächten Knochen zu lindern. Er gilt als einer der effizientesten natürliche Hausmittel für PMS bekannt, vor allem, wenn es verwendet wird, Reizbarkeit oder Schlafstörungen zu behandeln.

Traubensilberkerze können Sie auch loswerden Angst, Fieber, Rheuma, Halsschmerzen oder Husten helfen. Es wird auch angenommen, dass schwarze cohosh verbessern das Aussehen der Haut helfen könnte.

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5. Zitronenmelisse

Zitronenmelisse besteht aus Chemikalien, die eine beruhigende Wirkung haben. Es kann Ihnen aus Angst helfen zu bekommen, Schlaflosigkeit, Krämpfe und Depression, die durch das prämenstruelle Syndrom verursacht. Diese Pflanze ist auch für Verdauungsprobleme wie Blähungen, Erbrechen, Zahnschmerzen und Kopfschmerzen eingesetzt.

6. Wild Yam

Wild Yam besteht aus einer Chemikalie, die weibliche Östrogen zu produzieren verwendet werden können, helfen Frauen Menstruations Probleme loszuwerden. Menschen diese Pflanze auch Divertikulose, rheumatoider Arthritis und Schmerzen Gallenblase genannt zu behandeln verwenden Darm Erkrankung.

Frauen können Cremes aus Wild Yam auf die Haut auftragen, um Symptome der Menopause wie Hitzewallungen lindern. Es kann Energie zu erhöhen, ebenfalls verwendet werden.

7. Klette

Klette ist eine Art von Pflanze mit der Wurzel als Nahrungsmittel verwendet. Viele Teile dieser Pflanze, einschließlich Samen, Blätter und Wurzel, kann verwendet werden, Arzneimittel herzustellen. Klette besteht aus Chemikalien, die gegen Bakterien bekämpfen können, töten Keime und Fieber senken. Es kann auch eine Entzündung verhindern helfen, verstoffwechseln Hormone und entlasten durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht Symptome. Daher kann es als eines der natürlichen Hausmittel für PMS verwendet werden.

Darüber hinaus kann diese Anlage sogar Krebs, Erkältungen, Anorexia nervosa, Gelenkschmerzen (Rheuma), Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt werden zur Behandlung von Gicht, Syphilis Komplikationen, Infektionen der Blase, Akne und Psoriasis. Klette kann Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Arteriosklerose und helfen auch bei der Behandlung.

8. Ginkgo

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Viele Forschungen haben herausgefunden, dass Ginkgo kann PMS-Symptome wie Schmerzen in der Brust und Bauchschmerzen beruhigen. Das Blatt dieser Pflanze kann verwendet werden, denken Störungen und Depressionen zu behandeln.

Die Samen dieser Pflanze enthalten Substanzen, die Pilze und viele Arten von Bakterien töten können, um Infektionen zu verhindern.

9. Ändern Sie Ihre Ernährung

Ändern Sie Ihre Ernährung ist eine unter vielen natürliche Hausmittel für PMS. Während der Zeit, sollten Sie:

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten Blähungen und das Gefühl der Fülle zu verringern
• Begrenzen Sie salzige Lebensmittel zu verringern Flüssigkeitsretention und Blähungen
• Essen Sie mehr Obst und Gemüse als üblich
• Verbrauchen Sie Lebensmittel, die in Kalzium hoch ist
• Vermeiden Sie Koffein und Alkoholkonsum.

eine gesunde Ernährung Gewohnheit zu haben, ist eine der besten Möglichkeiten, PMS-Symptome zu lindern, sowie viele andere Krankheiten zu verhindern. Eine Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse ist immer besser als ein mit Fleisch und Fastfood.

10. Workout

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Um Symptome von PMS zu entlasten, sollten Sie einige Übungen jeden Tag tun, wie zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Regelmäßige Training können Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, sowie, zu lindern PMS-Symptome wie depressive Stimmung und Müdigkeit helfen. Deshalb, egal wie beschäftigt Sie sind, sollten Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag verbringen einige Workouts stärker und gesünder zu sein.

 Reduzieren 11. Belastungs

Reduzierung von Stress ist ein weiteres Hausmittel für PMS. Um Stress zu vermeiden, sollten Sie gut schlafen und genug 8 Stunden pro Tag schlafen sowohl geistig als auch körperlich gesund zu sein. Sie sollten auch Yoga oder Körpermassage tun um Stress abzubauen. Stress kann Cortisol Erhöhung machen, Progesteronspiegel und die Insulinproduktion zu beeinflussen, was zu Angst, Nahrungcravings und Depression.

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In diesem Schreiben habe ich Sie für PMS mit 11 natürliche Hausmittel zur Verfügung gestellt. Wenn Sie von PMS-Symptome leiden jeden Monat während der Periode, versuchen einige dieser Heilmittel, die Symptome zu lindern. Besuchen Sie auch unsere Hausmittel Seite um mehr zu erfahren.