Wie man die symptome der menopause effektiv zu hause behandeln

Die Menopause ist nur ein biologischer Prozess, der als die natürliche Einstellung der Menstruationszyklus und ferility bei Frauen bekannt. Es ist eine natürliche Veränderung in jeder Frau, nicht eine Krankheit oder eine Störung. Die Menopause geschieht häufig bei Frauen mit dem Alter von 45 bis 55. Manchmal kann es früher geschehen. Die häufigsten Symptome der Menopause sind Hitzewallungen, Angst, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Schwitzen, und Beeinträchtigung des Gedächtnisses. Diese Symptome passieren oft wegen der Verringerung der Östrogenspiegel im Körper.

Gibt es eine Abhilfe für wie Symptome der Menopause zu Hause effektiv zu behandeln?

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Die meisten Frauen kümmern sich nicht um der Behandlung von klimakterischen Beschwerden, weil es nicht zu viel Einfluss auf den Körper haben. in einigen Fällen können sie jedoch einige Probleme bringen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sie mit einer Hormonersatztherapie (HRT) oder natürliche Heilmittel zu behandeln. Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen, können Sie auch folgende natürliche Art und Weise beziehen sich auf sie zu behandeln.

1. Flaxseed:

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Leinsamen ist eine der guten Heilmittel für die Symptome der Menopause. Eine Studie im Jahr 2007 zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren und Lignane in Leinsamen werden als Phytoöstrogene betrachtet, die bei der Verringerung der Hitzewallungen sehr wirksam sind, vaginale Trockenheit und der Prävention von Brustkrebs, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem hilft es auch Östrogenspiegel im Körper zu verbessern.

Um unter Verwendung von Leinsaat Symptome der Menopause zu schlagen, müssen Sie nur Boden bereiten Leinsamen auf Suppen, Salate und Smoothies zu streuen. Sie sollten nicht ganze Leinsamen verwenden, weil es zu Dyspepsie führen kann.

2. Vitamin E: Vitamin E

Vitamin E ist auch eine gute Zutat für die Symptome der Menopause wie zu Hause effektiv zu behandeln. Es ist bewiesen, dass es für Östrogen ersetzen kann helfen regulieren und Hitzewallungen steuern sowie vaginale Trockenheit und Herzklopfen, die häufige Erkrankung bei Frauen reduzieren.

Um Hitzewallungen zu reduzieren, können Sie eine Dosis von 600 Ius von natürlichem Vitamin E täglich benutzen, oder eine 200 IE Kapsel mit jeder Mahlzeit. Eine weitere Verwendung von Vitamin E ist Vitamin E Öl für die Vagina verwenden, um vaginale Trockenheit zu verringern.

3. Apfelessig:

Apfelessig Verwendung mit der Menopause zu behandeln ist auch ein beliebtes Mittel. Zwei der häufigsten Symptome der Menopause sind Hitzewallungen und Nachtschweiß. Raw und ungefilterten Apfelessig kann ihre Häufigkeit und Intensität reduzieren, da dann, machen Sie fühlen sich wohler.

Dieses Mittel ist sehr einfach. Sie trinken, um die Mischung von ein bis zwei Esslöffel ungefilterten Apfelessig und ein Glas Wasser am Morgen. Diese Flüssigkeit wird Ihnen helfen, Giftstoffe loszuwerden und Hormone regulieren.

4. Zimt:

Tipps, wie man die Symptome der Menopause zu behandeln sind: Zimt. Es ist sehr hilfreich für die Verringerung der Angst, Stimmungsschwankungen und Depressionen, zur gleichen Zeit, Unterstützung des uterin Muskelfaser.

Zimt ist sehr einfach zu verwenden, um die Symptome der Menopause zu behandeln. Sie fügen Sie es in Ihrer Ernährung wie Kräutertees, Eintöpfe .... Wenn Sie Ihre Füße rau und müde fühlen, können Sie es in einem kleinen Eimer mit warmem Wasser durch Zugabe von zwei Esslöffel Zimt schlagen und die Füße in dieser Flüssigkeit für etwa 15 Minuten einweichen. Diese Lösung kann regelmäßig durchgeführt werden, je nach Bedarf.

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5. Soja:

Soja-Produkte sind auch zur Behandlung von klimakterischen Beschwerden gut zu sein scheint. Soja-Produkte enthalten Isoflavone, die bei der Abwägung der Hormonspiegel wirksam sind.

Es gibt viele Möglichkeiten, täglich Sojaprodukte wie trinken zwei Gläser Sojamilch zu verwenden, mit ein paar Scheiben von Soja-Leinsamen Brot täglich. Soja-Produkte sind auch gut für Ihre Ernährung.

6. Mönchspfeffer:

Ein Kraut namens Mönchspfeffer beitragen zu nähren und das endokrine System zum Ausgleich Hormone bei Frauen unterstützen. Viele Symptome der Menopause wie Hitze flahes kann Schwitzen durch chasteberry gesteuert werden.

Sie müssen einfach einen Teelöffel gehackten chasteberry auf eine Tasse heißes Wasser hinzufügen und es abzudecken. Warten für etwa 15 Minuten. Sie können es trinken nach einem Tag mit drei Tassen zu belasten.

Alternativ kann, wenn gehackt chasteberry Kraut nicht verfügbar ist, können Sie 400 bis 500 mg standardisierten Extrakt verwenden in einem Glas Wasser hinzuzufügen, für drei Monate einmal täglich zu trinken.

7. Yoga:

Üben Yoga kann helfen, die häufigsten Symptome der Menopause wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß und Hitzewallungen schlagen. Es wird von vielen Studien nachgewiesen, dass Yoga den Körper stark sowie Leichtigkeit und Komfort mit den Symptomen der Menopause machen kann.

Einige gemeinsame Yoga-Übungen wie Körperhaltung, kontrollierte Atmung, Meditation kann auch helfen, die Symptome der Menopause verringern. Tipps für Sie einmal an einem sanften Yoga-Klasse zu nehmen oder zweimal pro Woche, um Ihren Körper selbst zu üben, wenn Ihre Gesundheit gut ist.

8. Traubensilberkerze:

Eine Studie zeigt, dass schwarze cohosh Symptome der Menopause wie Hitzewallungen und Nachtschweiß sowie Leichtigkeit Gefühle von Depression innerhalb weniger Tage schlagen helfen können. Wie Leinsaat wirkt schwarz cohosh auch als Phytoöstrogen, eine gute Substanz für die Behandlung von klimakterischen Beschwerden und verhindert, dass einige schwere Krankheiten. Darüber hinaus ist Salicylsäure mit seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaft sehr hilfreich für die Symptome der Menopause.

Traubensilberkerze kann in vielen Formen, wie Kapseln, Tabletten oder Gemisch mit Wasser aufgetreten ist. Wenn es verwenden, sollten Sie sprechen für Ihre Sicherheit für den Arzt. Alle Frauen sind gegenüber mit einer Lebererkrankung nicht schwarz cohosh verwenden sollten.

9. Ihre Ernährung:

Ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wie die Symptome der Menopause zu Hause effektiv zu behandeln. Wenn Sie discomfortable über Symptome der Menopause fühlen, sollten Sie diese Lebensmittel zu vermeiden:

Die Stimulanzien wie Kaffee, Alkohol, Schokolade und würzige Nahrungsmittel und zuckerhaltige Lebensmittel sollten in der Ernährung reduziert werden Hitzewallungen und Müdigkeit zu verringern.

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Einige Lebensmittel sollten in Ihrer Mahlzeit wie frisches Obst mit ein paar nuts- Nüsse und Samen ergänzt werden trockene Haut und Balance Hormon zu verhindern Level- komplexe Kohlenhydrate in braunen Körner, Vollkornnudeln, Brot, Reis Blutzucker Level- Lebensmittel wie Truthahn zum Ausgleich , Quark, Hafer enthalten Aminosäure Tryptophan zu helfen, die Neurotransmitter Serotonin und Kontrolle Schlaf und appetite- alkalische Lebensmittel wie Gemüse, Früchte, Samen, Nüsse, Joghurt produzieren zu Kalzium reserves- Lebensmittel wie Soja, Leinsamen, Miso, grüne Bohnen verhindern ... phyto-Östrogene zu erhöhen ...

Hier sind einige Mittel, wie die Symptome der Menopause zu behandeln effektiv zu Hause, die wir gerne mit Ihnen teilen. Neben diese Mittel unter Verwendung von Wechseljahrsbeschwerden zu bekämpfen, aslo sollten Sie eine Pause machen und richtig entspannen, vor allem, Wasser so viel wie möglich zu trinken. Es ist sehr hilfreich für Ihre Geschäfte wieder aufbaut und Ihre Innentemperatur zu regulieren. Und Sie können Ihre Idee dieses Thema auf dieser Website zeigen https://vkool.com/. Wir sind immer froh, Ihre Meinung zu bekommen.

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