23 Wirksame hausmittel, um loszuwerden, von hitzewallungen

Egal, ob Sie seine kommenden wissen oder es kriecht auf Sie, Menopause ist die Tatsache des Lebens. Nachtschweiß, Hitzewallungen ist eines der wichtigsten Symptome der Menopause und Perimenopause (die Zeit vor der eigentlichen Menopause). Es ist eine tiefe Empfindung auf dem oberen Teil des Körpers.

Eine schnelle Wärmegefühl vor allem im oberen Teil des Körpers mit Schwitzen und gespült rotes Gesicht, erhöhte Herzschlag (20-30 Minuten), Kribbeln in den Fingern, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Bewusstlosigkeit, Stimmungsschwankungen, Gedächtnisstörungen, Angstzustände . Depression und Reizbarkeit sind häufig von den Frauen wahrgenommen werden, wahrscheinlich aufgrund der Rückgang der Östrogen und Progesteron Niveau kurz vor der Menopause.

Hitzewallungen können auch durch den Verzehr von koffeinhaltige Getränke ausgelöst werden, enge Kleidung tragen, würzigen Speisen mit, der Konsum von Alkohol, Rauchen, etc. Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, effektive Wege von Hitzewallungen loszuwerden.

Home Remedies für Hitzewallungen

1. Apfelessig (ACV)

Mischen Sie einen Esslöffel Apfelessig mit ½ EL Backsoda in einem Glas warmer Milch. Trinken Sie diese Mischung auf leeren Magen ½ Stunde vor jeder Mahlzeit. Es ist eines der wirksamsten Hausmittel für Hitzewallungen, die als Allheilmittel handeln.

Hinweis: verdünnen Sie immer organischen Apfelessig und dann verbrauchen sie.

2. Leinsamen

Integrieren Sie Leinsamen in der Ernährung oder Leinsamenöl verwenden beim Kochen. Es enthält Substanzen, ähnlich wie Östrogen, die die Symptome der Menopause hilft beseitigen.

3. Omega-3-Fettsäuren

jeden Tag mindestens 2 Portionen Fisch. Es hilft, zusätzliche Cholesterin aufnehmen und bietet auch die Befreiung von den Symptomen der Hitzewallungen.

4. Calcium

Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge an Kalzium in Ihrer täglichen Ernährung konsumieren (1200 mg ca..). Essen Milchprodukte, Fisch, Eier und grünes Blattgemüse auf einer täglichen Basis.

5. Soy

Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Soja, wie es Östrogen-ähnliche Verbindungen hat, die dazu beitragen, Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, und Stimmungsschwankungen.

Pflanzliche Heilmittel für Hitzewallungen

6. Sage

Genießen Sie eine Tasse Salbeitee regelmäßig auf Befreiung von Hitzewallungen zu bekommen. Steile Salbeiblätter in heißem Wasser für 5 Minuten und trinken Sie diese Kräuterauskochen ein paar Mal ihre Vorteile zu genießen.

7. Red Clover (Trifolium pratense)

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Boil Rotklee in Wasser und trinken Sie diese lösungs- oder verbrauchen, wie von Ihrem Arzt. Dies ist sehr effektiv, wie und wann Sie erkennen die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, Schmerzen in der Brust oder Zärtlichkeit und prämenstruellen Symptom.

8. Pycnogenol

50-100 mg pycnogenol müssen zwei bis drei Mal pro Tag eingenommen werden, da es bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden sehr effektiv ist, um das Fortpflanzungssystem in Verbindung stehende Krankheiten, schmerzhafte Menstruation usw.

9. Traubensilberkerze

Nehmen Sie sich mindestens 20 mg Traubensilberkerze täglich oder nach Anweisung des Arztes. Es wird allgemein zur Behandlung der Symptome der Menopause, Menstruationsschmerzen, prämenstruelles Syndrom, geschwächten Knochen, Akne und Starten von Wehen bei Schwangeren eingesetzt.

10. Ginseng

Die Dosierung hängt von der Art der Krankheit und variiert von Person zu Person. Dieses Kraut wird verwendet, um mehrere Beschwerden wie klimakterischen Beschwerden zu heilen, erektiler Dysfunktion, Krebs, Herzkrankheiten, Hepatitis C, Müdigkeit, Bluthochdruck und andere damit verbundene Bedingungen.

Hinweis: Dieses Kraut muss nach Rücksprache mit einem Arzt getroffen werden.

11. Dong Quai

Dong Quai ist für die Behandlung von verschiedenen Erkrankungen wie prämenstruelles Syndrom (PMS), Menstruationsbeschwerden und Wechseljahrsbeschwerden. Eine Creme dong quai enthält, muss nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden.

Hinweis: Frauen, die Blutgerinnungsstörungen wie Hämophilie oder die auf Medikamente wie Warfarin (Coumadin) für blutverdünnende haben müssen, einen Arzt vor der Verwendung, da dies kann dazu führen, übermäßige Blutungen zu konsultieren.

12. Nachtkerzenöl

Bewerben Nachtkerzenöl über Ihre Brüste, die Vagina oder auf dem betroffenen Bereich Linderung von Schmerzen in der Brust zu bekommen, Endometriose, prämenstruelles Syndrom (PMS), Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause.

13. Vogelmiere-Tinktur

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Fügen Sie dieses Kraut in Ihrer täglichen Ernährung. Bereiten Sie Tee oder verwenden Sie es in der Tinktur Form, die Symptome von Hitzewallungen zu reduzieren.

14. Macafem

Diese Pflanze hilft, die ein hormonelles Ungleichgewicht bei Frauen zu behandeln und regt den Körper Hormone zu halten richtig funktioniert. Wenn Sie unter Einfluss von Medikamenten sind, wird vorgeschlagen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Ergänzung.

15. Vitex / keusche Berry

Fügen Sie vitex in Ihrer Ernährung. Es hilft, die Östrogenspiegel senken und erhöht Progesteronspiegel und somit hilft bei Hitzewallungen reduzieren. Dieses getrocknete Frucht wird in mehrere pflanzliche Zubereitungen verwendet. Man kann seine Kapseln, Tabletten oder Tinkturen haben. Um zu wissen, die richtige Dosierung, konsultieren Sie einen Apotheker um Nebenwirkungen zu vermeiden.

16. Wilder Yams

Dieses Kraut enthält Isoflavone, die die Probleme der Menopause lindern, die die Blutgerinnung vermindern und Festigkeit der Knochen halten. Konsultieren Sie einen Arzt über seine angemessene Dosierung.

17. Kamillentee

Steile einige Kamille Blätter in Wasser für 10-15 Minuten und diesen Absud belasten. Habe es dreimal am Tag die Befreiung von Divertikulose zu bekommen, Colitis, Fieber, Blähungen, Kopfschmerzen und Menstruationsschmerzen.

18. Hops

Hops beruhigen das zentrale Nervensystem und hilft, Verspannungen zu lösen, Angst, Nervosität, Unruhe und Schlaflosigkeit. Haben 100 mcg bis 250 mcg standardisierter Hopfenextrakt für 3-5 Wochen, um das Wiederauftreten der Symptome der Menopause zu verringern.

19. Frauenmantel

Dieses Kraut hilft entlasten schwere Blutungen, Krämpfe und Salden Hormonhaushalt während der Menopause. Es ist eine anti-östrogene Kraut, das Menstruationszyklen reguliert. Nehmen Sie 5 - 10 Gramm dieses Kraut. Bereiten Sie Tee und haben diese Infusion dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten.

20. Lavendel-Tee

Haben Sie eine Tasse Lavendel Tee, bevor sie für effectual Ergebnisse zu Bett gehen. Dies hilft bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Angst, Nervosität, Muskelkrämpfe, usw., verursacht durch in den Hormonen während der Menopause zu ändern.

21. Zitronenmelisse

Dieses Kraut hilft, das Verdauungssystem und Kreislauf-System entspannen in niedrigeren Blutdruck führt, Blähungen, Gas, Krämpfe, Sodbrennen, Magenverstimmung, Erbrechen und Sodbrennen. Bereiten Sie eine Tasse Tee aus frischen Melissenblätter oder ein paar Tropfen seiner Tinktur nehmen. Nicht mehr als 30 Tropfen verbrauchen.

• Alternativ kann Zitronenmelisse Öl verwendet werden.

22. Süßholzwurzel

Dieses Kraut passt und steigert die Hormonstoffwechsel und damit hilft bei der Regulierung der hormonellen Ungleichgewicht verursacht während der Menopause. Steile ein Teelöffel Süßholzwurzel in einer Tasse heißem Wasser für 20 Minuten und Stamm danach. Haben Sie es einmal pro Tag. Die langfristige Nutzung wird nicht empfohlen.

Hinweis: Nicht Einnahme einer Überdosierung dieses Extrakts als es gefährlich sein kann.

23. Milk Thistle Seed

Es ist ein Antidepressivum und hilft, die Probleme wie Menstruationsstörungen lindern, Stimmungsschwankungen während der Menopause, fibrocystic Bedingungen, PMS. Außerdem ist es ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt auf. Konsultieren Sie einen Arzt für seine angemessene Dosierung.

Hinweis: Bevor Sie eine der oben genannten Kräuter Beginn der Einnahme, fragen Sie Ihren Arzt.

DOS

• Verbrauchen Sie Lebensmittel reich an Vitamin D, da sie Kalzium helfen absorbieren. Auch Vitamin C und E muß verbraucht werden, da sie die Frequenz und die Symptome von Hitzewallungen zu reduzieren.
• Nippen Sie kaltes Wasser langsam zu bekommen sofortige Linderung von Hitzeausschlag.
• Tragen Sie Baumwolle und lose montiert Kleidung in der Nacht.
• Bevorzugen Sie ein klimatisiertes Zimmer und vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
• Treiben Sie regelmäßig Sport und verlieren etwas an Gewicht als übergewichtige Menschen zu Hitzewallungen sind anfälliger. Praxis Yoga, Atemübungen, Meditation und Akupunktur-Therapie um sich zu entspannen.
• Halten Sie eiskaltes Wasser in einem Kolben auf Ihrem Nachttisch und trinken es und, wenn erforderlich.
• Beteiligen Sie sich an Aktivitäten wie Schwimmen, Tanzen, Musik hören, usw.
• Verbrauchen gesunde Ernährung, die reich an Vitamin E und C.
• Haben kühle Dusche und waschen Sie Ihre Haare an abwechselnden Tagen.
• Lever Entgiftung und Darmreinigung sind ein Muss zweimal pro Jahr. Dadurch wird eine optimale Gesundheit zu fördern und alle Organe und Hormone im Gleichgewicht zu halten.

Don`ts

• Vermeiden Sie Stress nehmen.
• Bleiben Sie weg von Diät-Pillen, würzig und fettige Lebensmittel, da diese die Symptome von Hitzewallungen verschlimmern.
• Shun koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee.
• rauchen und halten Sie nicht zu vor dem Passivrauchen entfernt.
• "Nein" sagen zu Alkohol.
• Vermeiden Sie in Wärme Heraustreten oder wo Umgebung sehr heiß ist.
• Tragen Sie keine enge Kleidung.
• Bleiben Sie weg von eng anliegende Kleidung wie Rollkragen und synthetische Kleidung vor allem in der Nacht, da sie zu mehr Schweiß führen.