Positive und nebenwirkungen von sojamilch auf männer und frauen werden aufgedeckt

Sojamilch ist ein gutes Produkt für die Gesundheit, die Herzkrankheiten und Krebs hilft zu verhindern, und die Symptome der Menopause zu lindern. Sojamilch ist eine der beliebtesten Nicht-Milch-Lebensmittel, die auf Kuhmilch Alternative sein kann. In einer Tasse Sojamilch, gibt es eine erhebliche Menge an essentiellen Nährstoffen beteiligt Vitamine, Mineralien, Proteine ​​und Faser. Dieses Futter enthält auch ein Antioxidans genannt Isoflavone und einige andere Antioxidantien, die sehr nützlich sind für die menschliche Gesundheit. Allerdings gibt es ein paar kontroverse Qualitäten trinken Sojamilch, die zu einer Zunahme bestimmter Gesundheitsrisiken führen kann. Das umfangreiche Verbrauch dieser Nahrung kann einige unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Sie sollten Ihre Entscheidungen vorsichtig abwägen gegen Ihre Gesundheit, wenn zu bestimmen, braucht Sojamilch für Sie richtig ist. Von der Website VKool.com, Ich habe diesen Artikel, den Sie oben 12 Nebenwirkungen von Sojamilch zu zeigen, sowie seine gesundheitlichen Vorteile auf Männer und Frauen.

12 Positive und Nebenwirkungen von Sojamilch auf die Gesundheit

I. Nebenwirkungen von Sojamilch

1. Verhindern, dass die Absorption von Crucial Minerals

In Sojamilch, es ist eine Substanz, Phytinsäure genannt, die den Körper aus der Absorption von essentiellen Mineralien, wie Zink verhindern, Calcium, Magnesium und Eisen.

Laut einer Studie, die im Jahr 1992 veröffentlicht wurde, zeigten die Forscher, dass die Eisenaufnahme im menschlichen Körper erhöht, wenn die Phytat Spiegel gesenkt wurden. Auch nach der Phytinsäure beseitigt wurde, die Teilnehmer in dieser Studie aufgenommen deutlich weniger Eisen aus dem Sojaprotein als Eiweiß. Die Forscher zeigten, dass Soja-Protein könnte die Eisenaufnahme hemmt. Wissen Sie, dass ohne ausreichende Eisen, Sie schnelle Herzfrequenz, Herzklopfen, Müdigkeit und schließlich Anämie erleben werden?

2. Sojamilch kann das Risiko von Sinus und Verdauungsproblemen erhöhen

Lauren Talbot, ein zertifizierter klinischen Ernährungswissenschaftler sagt, dass Sojabohnen, die Enzyme blockieren, die Ihren Körper für die Verdauung benötigt. Während Sojabohnen-Protein enthalten, gibt es eine Substanz, die in dieser Nahrung, die das Protein Verdauung hemmen kann. Dieser Zustand kann dazu führen, Verdauungsstörungen, Blähungen, sowie Verstopfung. Wenn Ihr Körper Soja bricht, wird es eine schleimartige Beschichtung in Magen-Darm-Trakt verlassen, dass Ihre Atemwege und Verdauungssystem verlangsamen und den überschüssigen Schleim verursachen. Im Laufe der Zeit kann diese Bedingung in Asthma Exazerbation führen, Sinus-Probleme, Reizdarmsyndrom und Erkältungen.

3. Soja enthält eine Substanz, die Schilddrüsenfunktion Beeinflusst

Die Isoflavone in Sojamilch kann die Jodkonzentration in Ihrem Körper führen, die nach einer Studie der Universität von MMC. Wenn Sie nicht ausreichend Jod haben, können Sie Ihre Schilddrüse nicht richtig funktionieren und Sie können sich entwickeln Hypothyreose Zustand. In einem Artikel im Jahr 2006 veröffentlicht wurde, stellt der Autor dieses Artikels, dass Menschen mit einem niedrigen Jodzufuhr oder einer Schilddrüsenunterfunktion auf einem hohen Risiko für die Hypothyreose sind, wenn sie Soja-Produkte verbrauchen. Nach vielen Studien haben die Forscher gezeigt, dass die meisten Amerikaner eine ausreichende Menge an Jod- bekommen sollten sie jedoch ihre Schilddrüse haben geprüft, ob sie zu viel Soja-Milch trinken. Darüber hinaus, wenn Sie die Hypothyreose haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Regulierung Ihrer Medikamente sprechen.

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4. Senken Testosteronspiegel bei Männern

In der Sojamilch, haben Forscher herausgefunden, dass dieses Trink enthält Phytochemikalien, die Isoflavone genannt werden. Kennen Sie Phytochemikalien?

Sie sind Pflanzenstoffe, die für die Krankheiten bekämpfen Fähigkeiten bekannt sind. Die Forscher haben auch darauf hingewiesen, dass gefunden Isoflavone in Sojamilch Fähigkeit, die Mengen an Östrogen zu erhöhen, die für fast Frauen nach der Menopause, die erlebt haben, Hitzewallungen und einige andere Symptome nach ihrer natürlichen Östrogenspiegel fallen von Vorteil ist. Doch bei Männern, Soja senkt ihre Testosteronspiegel und führen zu einem reduzierten Sexualtrieb. Halten Sie diese Schrift zu lesen andere Nebenwirkungen von Sojamilch zu entdecken.

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5. Soja Kann die männliche Fruchtbarkeit hemmen

Laut einer Studie im Jahr 2008 zeigen eine Menge Berichte, dass es einen Zusammenhang zwischen Soja-Aufnahme mit einem Tropfen der Spermienzahl. Allerdings ist dieser Befund auch argumentative, weil die Bevölkerung, die untersucht wurde, nur um kaukasischen Männer mit Übergewicht beschränkt war. Soja-Effekt auf die männliche Fortpflanzung wird noch diskutiert.

6. Soja Kann Brustkrebs Risiken anheben 

Einige neuere Studien in USA haben gezeigt, dass eine regelmäßige Einnahme von Soja-Produkten kann das Risiko von Brustkrebs bei Frauen zu erhöhen. Allerdings haben andere Studien eine genaue Gegenteil gefunden. Berichte dieser Studien haben gezeigt, dass Soja-Östrogen mit dem Brustkrebs Medikamente und Chemotherapie stören könnten. Sollten Sie eine tatsächliche Patient Brustkrebs oder Sie haben eine Geschichte von Brustkrebs, vielleicht müssen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Soyamilch zu trinken.

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7. Soja-Allergie 

Sie wissen über Soja-Allergien? Dieser Zustand ist durchaus üblich und häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen. Einige häufige Symptome von Soja-Allergie sind Erbrechen, Durchfall, Nesselsucht und Schwellungen. Also, falls Sie auf Soja allergisch sind, müssen Sie diese Symptome zu prüfen, zu wissen, wo Sie aus Soja-Allergie leiden oder nicht. In einigen schweren Fällen kann diese Bedingung, die Sie in einen anaphylaktischen Schock zu senden.

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II. Positive Effekte von Sojamilch auf die Gesundheit

1. Sojamilch Hilfen verhindern Männliche Prostatakrebs

Obwohl Soja einige schlechte Auswirkungen auf Männer die Gesundheit und die Gesundheit von Frauen hat, kann diese Lebensmittel Männer männliche Prostata-Krebs zu verhindern. Es ist erstaunlich, ist es nicht? Die Antioxidantien und Phytoöstrogene in Sojamilch und andere aus Soja kann niedriger Testosteronspiegel im Blut helfen gemacht Produkt und zu verhindern, dann die Zelle Mutation. Einige Studien haben eine regelmäßige Einnahme von Sojamilch gezeigt wird erheblich das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs bei Männern zu verringern.

2. Sojamilch ist gut für Herz 

Eine gute Effekte von Sojamilch auf die Gesundheit ist seine Fähigkeit, den Cholesterinspiegel und fördern die kardiovaskuläre Gesundheit zu senken. Anders als die Milch der Kuh, die Sie in den Cholesterinspiegel und gesättigte Fettsäuren Ebene hoch sein, zu machen, ist Sojamilch völlig cholesterinfrei mit einer beträchtlichen Menge an essentiellen mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigte Fettsäuren. Die Fettsäuren in Sojamilch sind die "gute Fette" genannt, weil sie bilden Triglycerid sowie Lipoproteine ​​niedriger Dichte im Blut die Plaque senken helfen. Es gibt einige Beweise, um anzuzeigen, dass eine regelmäßige Einnahme von Soja werden die Lipoproteine ​​hoher Dichte zu erhöhen, die weiter das Blut Profil verbessern und halten Anwender sicher vor Herzinfarkten und Schlaganfällen.

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3. Stärkung Blutgefäß Integrität

Die Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren und Phyto-Antioxidantien in Soja gefunden Hilfe effektiv kann die Blutgefäße von Blutungen und Verletzungen zu schützen. Diese Verbindungen binden an Ihren Blutgefäßauskleidung und dann Futter Zellen von Cholesterin-Ablagerungen und freie Radikale Angriffe zu verteidigen. Die Bindung dieser Verbindungen können auch bei der Verbesserung der Flexibilität und Fließfähigkeit der Blutgefäße, um helfen, dass sie wesentlich unempfindlicher auf die Veränderungen des Blutdrucks werden.

4. Förderung der Gewichtsverlust

Sojamilch hat die Fähigkeit, mehr Zuckergehalt als normale Milch zu senken. In der Tat hat, Kuhmilch um 12 g Zucker / Cup als nur in der Sojamilch im Gegensatz zu 7 g. Dies erklärt, warum eine Tasse Sojamilch nur 80 Kalorien hat, die zu der Magermilch entspricht. Darüber hinaus enthält Sojamilch, die einfach ungesättigten Fettsäuren, die die intestinale Resorption von Fetten hilft hemmen. Dies ist ein weiterer großer Vorteil für die Gewichtsabnahme. Darüber hinaus Sojamilch zu trinken, hilft Ihnen eine zusätzliche Dosis von Faser, die Ihr Gefühl voller für eine längere Zeit zu halten.

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5. Verhindern postmenopausalen Syndromes 

Während der Menopause sinkt die natürliche Produktion von Östrogen bei Frauen auf ein Minimum. Diese plötzliche Reduktion kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen bei postmenopausalen Frauen schaffen. viele Berichte haben gezeigt, dass Frauen nach der Menopause gezeigt ein höheres Risiko für Diabetes haben kann, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit. Diese Frauen haben auch ein Risiko für die Entwicklung Stimmungsschwankungen, Depressionen, Schlaflosigkeit und einigen anderen psychischen Störungen. Studien haben jedoch festgestellt, dass das Phytoöstrogen in Sojabohnen bei postmenopausalen Frauen sehr vorteilhaft ist, weil es als eine wirksame Östrogenersatz bekannt ist. Eine regelmäßige Einnahme von Soja-Milch ist eine gute Möglichkeit der Menopause Syndrome zu vermeiden oder zu lindern.

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Um alle unsere Schriften über Themen auf Nutzen für die Gesundheit aller Arten von Lebensmitteln sowie deren Nebenwirkungen auf die menschliche Gesundheit zu sehen, gehen Sie auf unsere Ernährung Seite. mein Schreiben von 12 positiven und Nebenwirkungen von Sojamilch auf Männer und Frauen nach dem Lesen, ich hoffe, dass es hilft Ihnen mehr über Soja und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit zu verstehen. Hast du eine Frage? Brauchen Sie Antworten? Hinterlassen Sie einen Kommentar unten. Nun sind Sie bereit, um zu entscheiden, ob Sojamilch gut für die Gesundheit ist?