16 Ernährungsphysiologischen vorteile von algen auf die gesundheit und schönheit

Algen ist ein Meer Gemüse, die reich an Vitaminen und Nährstoffen. Dieses Meer Gemüse ist eine alte Super-Lebensmittel genannt, und es war das Geheimnis des Vorfahren Langlebigkeit und Gesundheit. Seit Tausenden von Jahren, aßen unsere Vorfahren für die Gewinnung optimale Ernährung Algen. Außerdem Algen ist seit mehr als 2000 Jahren als das perfekte Essen in China betrachtet. Laut Ernährungsexperten, Algen können eine erstaunliche Fülle von Mineralien aus dem Meer, ziehen, die für bis zu 37% ihres Trockenmasse zählt. Dieses Meer Gemüse ist hoch incalcium, Magnesium, Jod, Eisen, Eiweiß, B-Vitamine, Vitamin C und A, Faser und EPA, alpha Linolensäure, und so vieles mehr. Also, das ist eine reichlich Nahrung an Ballaststoffen. Von der Website Vkool.com, Ich habe diesen Artikel zeigen Ihnen 16 ernährungsphysiologischen Vorteile von Algen oben auf Gesundheit und Schönheit.

16 Vorteile von Algen auf die Gesundheit und Schönheit enthüllt

I. Vorteile von AlgenÜber Gesundheit

1. Algen ist für Magen-Darm-Gesundheit

Wissenschaftler haben erforscht Alginat, eine Verbindung in der Braunalge, und fanden heraus, dass diese Substanz den Darm Schleim stärken kann (dass die Darmwand schützt), machen Lebensmittel geben ihre Energie langsamer, und die Verdauung verlangsamen (so können Sie voller Gefühl für länger). Darüber hinaus ist Algen reich an Ballaststoffen. Eine Studie über die japanischen Frauen zeigte, dass die hohe Algen Aufnahme, die guten Bakterien im Darm zu erhöhen. Außerdem können die Enzyme in Kombu, die Sie in den getrockneten Form tostews und Suppen hinzufügen können, helfen Impulse vorge verdauen, die Wind wiederum reduzieren.

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2. Algen hilft Ihnen gesunde Hears und eine verbesserte Speicher

Nach Untersuchungen an Algen, fanden die Forscher heraus, dass Sonne getrocknet oder roh Algen enthält:

• Mehr Vitamin C als Orangen
• Hohen Mineralgehalt, insbesondere Magnesium, Jod, Eisen und Calcium
• Eine hohe Menge an Protein: von 21% in Grünalgen auf 71% in Spirulina
• Natürliche Jod Substanz, die eine gesunde Funktion der Schilddrüse hilft bei der Erhaltung
• Anti-bakteriell, anti-virale und anti-inflammatorische Eigenschaften
• Calcium: es ist eine der reichsten pflanzlichen Quellen, die Kalzium enthalten
• Polysaccharide: Diese Substanz ist wichtig bei der Prävention degenerativer Erkrankungen wie Diabetes 2 und Herz-Kreislauf-, eine erhebliche Menge an Wohlfühl Chemikalien in unserem Gehirn zu erhöhen, die Verbesserung der Leberfunktion und Stabilisierung Blutzucker

Das Ergebnis aus Studien, dass Algen gibt dem Anwender eine breite Palette von Nutzen für die Gesundheit einschließlich klare Haut, gute Augen, gesund hören, verbessert Gedächtnis, verbessert das Immunsystem, gesunde Funktion der Schilddrüse, Zahngesundheit, verhindert Allergien und Infektionen gezeigt, senkte den Blutdruck, normalisiert Cholesterinspiegel, genährt gesunde Herzgefäße, unterstützt bon Gesundheit und eine verbesserte Abfall Bewegung und Verdauung.

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3. Algen hilft, Ihre Knochen und Zähne stark 

Wenn Sie Ihre Knochen und Zähne gesund und stark zu halten wollen, sollten Sie Algen zu Ihrer täglichen Mahlzeiten hinzufügen, weil es Sie Ihre Aufnahme von calciumproperly steigern hilft. Experten sagen, dass die meisten von Kalzium unseres Körpers geht unsere Knochen und Zähne in Richtung Erhaltung stark, weil dieser Nährstoff den Teil von Hydroxylapatit bildet, eine mineralisierte Gewebe, die einen großen Teil unserer Knochen umfasst. Insbesondere hilft eine geringere Menge an Kalzium auch unsere Muskeln kontrahieren, hilft bei der Zellkommunikation und trägt zu unserer Funktion des Nervensystems. Halten Sie diese Schrift zu lesen andere Vorteile von Algen zu kennen.

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4. Es hilft, Energie zu produzieren benötigt, um unseren Tag-zu-Tag-Aktivitäten Kraftstoff 

Laut Studien zu sehen, Lebensmittel, zeigen die Forscher, dass das Meer Gemüse, einige Sorten von Algen beteiligt, sind in Eisen sehr reich. Diese Substanz wird den Menschen helfen, Energie zu produzieren benötigt ihren Tag zu Tag Aktivitäten zu tanken. Es kann auch unser Kreislauf-System helfen, nähren den Blutfluss in unserem Gewebe zu steigern. Wenn jemand mit niedrigem Eisengehalt, wird dieser Zustand der Eisenmangel-Anämie verursachen, die durch Atemnot gekennzeichnet ist, verringerte Energieniveaus, und einen blassen Teint. Um eine moderate Aufnahme von Eisen bekommen, Algen ist ein gutes Essen für Sie. Eine Tasse ofwakame Algen oder Seetang kann 1,1 oder 1,8 Milligramm Eisen bieten jeweils während jeder Esslöffel des getrockneten Spirulina Personen mit 2 Milligramm des Minerals zur Verfügung stellen kann. Sie benötigen die Algen in Ihre Mahlzeiten zu integrieren, um 18 Milligramm Eisen zu helfen erreichen, die für Frauen täglich erforderlich ist, oder 8 mg für Frauen.

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5. Es erhöht die Fortschritte der Bildung von Blutgerinnseln Wunden

Algen ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, die eine fettlösliche Nährstoff ist. Dieses Vitamin hilft bei der Blutplättchen, eine Art von Zellen kommunizieren, die Blutgerinnsel bilden. Falls Sie eine Verletzung haben, wird dazu beitragen, dieses Vitamin ein chemisches Signal senden, die Ihre Blutplättchen ein Blutgerinnsel, um zu aggregieren und dann sagen bilden, dass Ihr Körper den Blutfluss aus Ihrer Wunde zu stoppen. Es gibt ein paar Arten der Algen, die Sie zu Ihrer täglichen erforderliche Einnahme von Vitamin-K-120 für Männer oder 90 Mikrogramm für Frauen erreichen helfen. Mit jeder Tasse Seetang gibt es 26,4 Mikrogramm Vitamin K - 26% bis 29% Prozent des Tagesbedarfs Vitamin-K-Zufuhr für Männer oder Frauen sind. Zusätzlich enthält wakame Algen weniger die Menge an Vitamin K als Kelp. Mit jeder Tasse Wakame gibt es 2,1 Mikrogramm Vitamin K, während getrocknet Spirulina 1,8 Mikrogramm / Esslöffel enthalten.

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6. Algen für Stress Relief

Algen ist nachgewiesen worden, die Menschen durch ihre Stress-Situationen zu unterstützen. Es bietet Magnesium, Riboflavin und Pantothensäure, die für die Energieproduktion notwendig sind. Experten sagen, dass Pantothensäure Forthe Nebennieren sehr wichtig ist und die allgemeine Gesundheit. Die Adrenals Menschen helfen, fast Funktionen ihres Körpers kontrollieren und sie spielen eine wichtige Rolle bei der Resistenz gegen Stress. Wenn Sie nicht über Lieferungen von essentiellen Nährstoffen wie Pantothensäure haveinadequate, stressigen Zeiten Ihre Nebennieren erschöpfen kann in der chronischen Müdigkeit führt, senkte Widerstand toinfection und Allergien, und das Gefühl, übermäßig ängstlich oder überwältigt zu werden.

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7. Algen hilft, gesunde Schilddrüsenfunktion Halten 

Die gesundheitlichen Vorteile von Algen an der Prävention von Krebs beschränkt. Das Essen ist auch eine große Quelle der Natur von Jod, die als Bestandteil des Trijodthyronin und Schilddrüsenhormone Thyroxin bekannt ist - diese beiden Substanzen sind sehr wichtig für das menschliche Leben. Die Schilddrüse fügt die Jod Säure Tyrosin zu Aminogruppen diese Hormone zu produzieren. Wenn das Hinzufügen Jodzufuhr zu unserem Körper nicht ausreicht, kann unser Körper synthetisieren nicht die Trijodthyronin und Schilddrüsenhormone Thyroxin. Da diese Hormone können den Stoffwechsel in jeder Zelle unseres Körpers regulieren und eine entscheidende Rolle bei allen physiologischen Funktionen spielen, so dass, wenn wir einen Jodmangel haben, wird es verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit sowie Wohlbefinden haben. Experten zeigen an, dass eine der häufigsten Anzeichen von Schilddrüsenmangel eine verbreiterte Schilddrüse - häufig ein Kropf genannt. Experten aufdecken auch, dass Kröpfe auf mehr als 200 Millionen Menschen weltweit auswirken werden geschätzt, und in 4 Prozent der Fälle der Risikofaktor ist Jodmangel.

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8. Algen gute Art Geburtsschäden zu verhindern 

Einer der ernährungsphysiologischen Vorteile von Algen ist die Folsäure enthalten, eine Substanz, die eine breite Palette von wichtigen Schutz Rollen spielt. Viele Forscher haben gezeigt, dass ein angemessenes Niveau der Folsäure in der täglichen Ernährung sind notwendig, um bestimmte Geburtsfehler vermeiden wie Spina bifida. Darüber hinaus auch Folsäure benötigt, um eine mittlere gefährliche Chemikalie zu helfen, brechen die Homocystein genannt wird. Diese Chemikalie kann zu einer deutlich erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und Schlaganfall unsere Blutgefäßwände, und die hohen Niveaus von Homocystein verknüpft sind beschädigen.

9. Algen hilft reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit

Sea Gemüse wie Algen einen doppelten Schlag gegen die Herzkrankheiten packen. Meeresalgen enthalten nicht nur das hohe Maß an Folsäure, aber es ist auch eine sehr reiche Quelle von Magnesium, die die hohen Blutdruck oder Bluthochdruck zu senken und zu verhindern, Herzinfarkte bewährt hat.

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10. Algen Angebote Krebs Schutz

Lignane in Algen gefunden wurden, angezeigt, um Blutzellwachstum oder Angiogenese, ein Verfahren, durch das die schnell wachsenden Tumoren, nicht nur zusätzliche Nahrung zu erreichen, sondern auch Krebszellen in einem Blutstrom senden zu schaffen Metastasen oder Zweittumoren in den anderen Bereichen hemmen des Körpers. Zusätzlich haben Lignane bewährt Östrogensynthese in den Fettzellen so effizient wie einige der Medikamente in der Krebs-Chemotherapie verwendet, zu hemmen. Für Frauen nach der Menopause wird das Fettgewebe als primären Standort bekannt, wo das Östrogen synthetisiert wird und bestimmte Östrogen metaboliteswithhigh Ebenen sind als ein wichtiger Risikofaktor für die Brustkrebs betrachtet.

Algen enthält nicht nur Lignane, aber es ist auch eine große Quelle der Folsäure und Vitamin B. Viele Studien haben gezeigt, dass die Diäten mit Folsäure-reiche Lebensmittel zu einem deutlich reduzierten Risiko für die Darmkrebs verbunden sind.

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11. Es gibt Ihnen Sexual Health Benefits

Algen wird als einer der besten Lebensmittel bekannt, dass die allgemeine Gesundheit zu erhöhen. Manche Leute vergessen oft die wunderbare Vorteile der sexuellen Gesundheit, die es bietet. Für Frauen und Männer, Algen hat sich mit einem Anstieg der Energie und Libido Ebenen verbunden. Alle Arten von Meeresalgen, blau, grün, grün, braun und rot Algen einschließlich haben gezeigt, dass sie die aphrodisierenden Eigenschaften als Folge von Mineral Mangan haben, die sie enthalten.

Darüber hinaus bietet Ihnen die B2 Vitamingehalt mit Hilfe in der Hormonproduktion. In einigen Studien über Algen hat die Blasentang Algen Beweise bewiesen, dass diese Lebensmittel Menstruationszyklus der Frauen verlängern können, die wiederum Menopause abschrecken wird. Dieses Ergebnis ist, weil die Algen antiestrogenic Effekte in den prämenopausalen Frauen ausüben kann.

Darüber hinaus auch Männer haben sexuelle Gesundheit Vorteile von Algen essen, weil diese Lebensmittel mit hohem Vitamin E ist, und es hilft Männern, gesunde Spermien produzieren. Dieser Fortschritt wird durch Funktionen von Vitamin E erreicht, freie Radikale zu besiegen, die innerhalb der Spermienmembran gefunden werden, die Gesamtfunktion der Geschlechtsdrüsen reguliert.

II. Vorteile von Algen auf Schönheit

1. Algen hilft Beat-Akne

Algen hat entzündungshemmende Verbindungen, die eine positive Wirkung auf die Akne Explosionen bringen kann. American Academy of Dermatology hat eine Studie über Akne, die gezeigt hat, dass Akne durch die Freisetzung von Ölen oder Talg verursacht wird, die die Haut vor dem Austrocknen zu verhindern. Außerdem sind Pickel Anzeichen von Entzündungen der Haut Poren, die Falle das Öl, was zu Mitesser oder Mitesser, zystische Akne oder Pickel tiefer. Algen mit seiner entzündungshemmenden Wirkung wird Ihnen helfen, die Schwellung der Explosion zu reduzieren. Algen können auch als natürliches Peeling Mittel angewendet werden, um Ihre abgestorbenen Hautzellen zu entfernen, die Poren verstopfen können.

2. Algen ist als Detoxifier oder Schilddrüsen-Booster bekannt

In Spa-Zentren, Algen für Peeling und Reinigung Qualitäten oft verwendet. Wenn Ihr Körper appliedto, werden Algen überschüssige Flüssigkeit sowie Abfallprodukte aus der Haut ziehen. Dieses Futter ist auch als Reinigungsmittel für Ihre abgestorbenen Hautzellen zusammen mit anderen Verunreinigungen auf Ihrer Hautoberfläche verwendet. Algen ist ein Meer Gemüse, das sehr reich an Jod, die Fähigkeit, Ihre Schilddrüsenfunktion zu steigern hat. Darüber hinaus produziert die Schilddrüse im Körper die Aminosäuren, die Jod helfen absorbieren, und schafft eine Chemikalie, die im Blut regulieren den Stoffwechsel hilft. Darüber hinaus wird diese Stoffwechsel Regler helfen, Ihre Haut verjüngen.

3. Algen wird als Scalp Stärkungs Gebraucht

Die schwarz-braunen Meeresalgen oder genannt Arame, die lange in der Sushi-Essen und anderen japanischen Lebensmitteln verwendet hat, hilft auch die Haarfollikel und Kopfhaut nähren. Darüber hinaus ist diese mineralreichen Gemüse kann die Haarkanäle und -schächte der Kopfhaut zu nähren, die Haare Gesundheit stärken und stärker und gesünder aussehen.

4. Es hilft Beat-Rosacea 

Mai werden Sie über Rosazea sowie deren Auswirkungen auf die Haut kennen. Rosacea ist als Hauterkrankung bekannt, dass die Gesichts-Entzündung verursacht, eine rote Verfärbung und Schwellungen. Um sie diesen Zustand zu beheben, sollte man Algen in Ihrer täglichen Mahlzeiten hinzufügen oder es als eine natürliche Hautmaske verwenden Rosazea zur Behandlung. Dieses Meer Gemüse ist eine reiche Quelle für Vitamin B 12, B6, B3 und B2, eine natürliche entzündungshemmend. Essen oder mit dieser Nahrung als Hautpflegemaske hilft, die Ansammlung von Blut unter der Haut, verringern und die Symptome der Rosacea lindern. Aktuelle Cremes und Lotionen mit Algen können Sie Ihre Haut von außen zu nähren, und verursachen eine ähnliche oder doppelte Wirkung.

5. Algen für das Haarwachstum

Algen ist eine der besten Lebensmittel in der ganzen Welt, weil es eine Reihe von notwendigen Mineralien enthält und Vitamine für Ihr Haarwachstum benötigt. Zum Beispiel, nach einer Vielzahl von Studien über Algen und ihren Nutzen für die Gesundheit Haare, Forscher fanden heraus, dass Omega-3-Fettsäuren in Algen ernähren helfen können, Ihre Haarfollikel Ihr Haarwachstum stimulieren. Außerdem Algen enthält auch ein hohes Maß an Eisen und Zink, die das Haar Produktion aufrechterhalten können. Die Forscher zeigen, dass die Zinkmangel zu einem Haarausfall führen. Darüber hinaus Vitamine C und A, in Algen gefunden, sind essentielle Nährstoffe, die auch Talg produzieren benötigt, die Fähigkeit, als sichere und natürliche Haar-Conditioner zu handeln. Vitamine B und E in Algen auch Ihnen helfen, ein gesundes Haar pflegen. Darüber hinaus ist Calcium, hoch in Algen, als ein anderes lebenswichtiges Mineral in der Haarproduktion.

Um alle unsere Schriften zu Themen über Lebensmittel und ihren Nutzen für die Gesundheit und Körper zu sehen, gehen Sie auf unsere Ernährung Seite. mein Schreiben von 16 ernährungsphysiologischen Vorteile von Algen auf die Gesundheit und Schönheit Nach der Lektüre, ich hoffe, dass es hilft Ihnen mehr über Algen und seine Vorteile auf Ihre Gesundheit und Körper zu verstehen. Außerdem zeige ich Ihnen eine breite Palette von Vorteilen von Algen auf Ihre Schönheit und Ihre Hautprobleme. Hast du eine Frage? Brauchen Sie Antworten? Hinterlassen Sie einen Kommentar unten. Jetzt sind Sie bereit, das Hinzufügen Algen zu Ihrer täglichen Mahlzeiten zu versuchen oder es als eine natürliche und sichere Heilmittel für Ihre Haut und Haare mit?