Top 15 besten entscheidungen auf liste der sauerstoffreiche lebensmittel

Sauerstoff ist sehr notwendig für eine zu überleben ist. Der menschliche Körper braucht konstante Sauerstoffwerte in seinem Blut für geeignete Funktion. Jedoch niedrige Sauerstoffwerte (oder Hypoxämie) kann durch verschiedene Bedingungen einschließlich Lungenerkrankung auftreten, Asthma und Eisenmangelanämie. Angst, Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Atemnot, bläuliche Haut und Bluthochdruck sind die häufigsten Symptome Hypoxämie. Neben der Bluttransfusion, Sauerstofftherapie und Bewegung und bestimmte Nahrungsmittel können natürlich den Sauerstoffgehalt im Blut helfen erhöhen. In diesem Artikel, VKool.com Top 15 besten Wahlen: werden Sie die Liste von Sauerstoff reiche Lebensmittel zeigen. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von Sauerstoff reiche Lebensmittel aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift lesen zu lernen Liste von 15 Sauerstoff-reiche Lebensmittel im Detail!

Liste von Sauerstoff-reiche Lebensmittel: Top 15 beste Wahl Du solltest wissen

1. Zitronen

Durch mehr Sauerstoff in den Körper nehmen, werden Sie mehr revitalisiert und gesünder fühlen. Click To Tweet

Zitronen sind der Top-Sauerstoff-reiche Lebensmittel, die außerhalb des Körpers sauer sein kann, sondern verwandelt sich alkalisch innerhalb des Körpers. Es enthält gute elektrolytische Eigenschaften Zitrone eine erstaunliche alkalizing Speisen. Die essbare wird ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung durch ständig das Niveau der Sauerstoff in die Blutbahn zu erhöhen. Daher hilft es auch der Körper weg von der gemeinsamen Grippe sowie andere Krankheiten, damit Ihre Körperfunktionen zu beschleunigen. Darüber hinaus hilft es, die Bekämpfung gegen die Schäden durch freie Radikale im Körper produziert.

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2. Avocados, Beeren, Karotten, Johannisbeeren, Reife Bananen, Sellerie, Knoblauch, Termine

Alle diese Lebensmittel sind auch eine der besten sauerstoffreichen Lebensmitteln. Diese Lebensmittel enthalten hohe antioxidative Mittel, und sie sind vorteilhaft für die Gesundheit. Der pH-Wert ist 8. Beeren, Knoblauch und Daten haben Eigenschaften Hilfe, die den Blutdruck bei der Regulierung.

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3. Alfalfasprossen, Aprikosen und süße Äpfel

Sie sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die einen pH-Wert von 8 und sind auch nicht schwer, auch zu verdauen. Darüber hinaus enthalten sie Packungen von Enzymen, die die körpereigene Hormonhaushalt helfen. In der Tat, wenn Sie Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen wollen, müssen Sie auf jeden Fall alle diese Lebensmittel.

4. Süße Trauben und Birnen, Passionsfrucht, Rosinen, Ananas, Gemüsesäfte

Diese Nahrungsmittel sind auch einer der Top-Sauerstoff-reiche Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel haben einen pH-Wert von 8,5. Darüber hinaus sind sie reich an Vitamin C, A und B sowie Antioxidantien. Diese Lebensmittel in der Gruppe regulieren Ihr Blut, was wiederum hilft bei der Senkung des Blutdrucks und das Risiko von Herzerkrankungen reduziert. Insbesondere Gemüsesäfte sind sehr wichtig für die zelluläre Entgiftung, weil sie reich an Eisen sind.

5. Fruchtsäfte, Chicorée, Kiwis:

Diese Gruppe dieser Lebensmittel hat einen pH-Wert von 8,5. In der Regel sind diese Lebensmittel Höhe an Flavonoiden, die eine chemische Verbindung, die in natürlichen Lebensmitteln mit den Antioxidantien entdeckt wird. Sie haben natürliche Zucker, der nicht sauren Verbindungen bildet als Nahrung verdaut wird. Daher haben sie Eigenschaften, die alkalische Bildung fördern und mehr Energie für unseren Körper.

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6. Spargel, Kresse, Algen

Mit einem pH-Wert von 8,5, diese Lebensmittel in dieser Gruppe helfen, die Säurespiegel im Körper zu verringern. Zum Beispiel ist Kresse reich an Kalzium, Spargel und Eisen enthält hohe Mengen an Asparagin, das eine Aminosäure ist für Ihr Nervensystem ist von Vorteil.

7. Mango, Petersilie, Papaya, Limetten, Melonen

Diese Nahrungsmittel sind auch einer der Top-Sauerstoff-reiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel in der Gruppe haben einen pH-Wert von 8,5 und wirken am besten als Nierenreinigungsmittel. Mangos, Melonen und Zitronen sind reich an Vitaminen und auch bilden alkalische während der Verdauung. Papaya hilft bei der Reinigung Ihrer Doppelpunkt und reguliert den Stuhlgang. Wie roh, Petersilie hilft enorm bei der Beseitigung von Schadstoffen aus Ihrem Darm gegessen und arbeitet als ein Diuretikum, die Nieren zu reinigen.

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8. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Diese Lebensmittel in der Gruppe haben einen pH-Wert von 8,5. Typischerweise sind sie in Enzyme hoch, die für Ihr endokrine System notwendig sind. Capsicum enthält einen hohen Anteil an Vitamin A, das im Kampf gegen freie Radikale verursacht Krankheiten und Stress auch wirklich wichtig ist. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften. Cantaloupes sind wenig Zucker und sind ballaststoffreiche Früchte.

9. Agar Agar oder organische Gelatine

Dies wird auch unter einer der besten sauerstoffreiche Lebensmittel. Dies ist ein natürlicher Ersatz für Gelatine, die aus Meeresalgen hergestellt wird. Vor allem ist es hoch in Eisen und Kalzium. Es hat einen sehr hohen Anteil an Ballaststoffen und auch durch Ihren Körper leicht verdaut wird. Es ist auf jeden Fall wert, um die Ernährung hinzufügen, wenn Sie Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen möchten.

10. Meeresfrüchte und Fleisch

Sie Protein, bestimmte B-Vitamine und Eisen in tierischer Basis Nahrungsquellen finden, die komplette Aminosäurezusammensetzung für die Blutzellsynthese tun haben. Holen Sie sich hoch Eisen aus Austern, Muscheln und Schweinefleisch, Rindfleisch und Geflügelleber. Fische wie Sardinen und Lachs sind höher in Protein als Eisen. Hühnereier produzieren beide diese Nährstoffe in den gemäßigten Mengen. Alle diese Sauerstoff fördernden Lebensmitteln geben Häm-Eisen. Außerdem werden sie die Summen in vielen dieser Vitamin B Kategorien bauen.

11. Leguminosen

Eines der Top-Sauerstoff-reiche Lebensmittel ist Leguminosen. Leguminosen, die Erbsen, Linsen, trockene Bohnen und Soja helfen, den Körper Prozess Sauerstoff enthalten. Darüber hinaus Leguminosen einen wesentlichen Beitrag zu den täglichen Summen von Protein, mehrere B-Vitamine und Eisen pro-Tasse Portion umfassen Linsen oder gekocht soybeans- Niere, schwarz oder marine beans- chickpeas- Split ERBSEN oder schwarz-Eyed Peas.

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12. Körner

Üblicherweise haben Korn-Lebensmittel eine Kombination aus Eiweiß, verschiedene B-Vitamine und Eisen zu verbessern optimalen Sauerstoffgehalt im Blut. Viele Hühneraugen, Vollkorn, Hafer und Reis Getreide geben 100 Prozent aus Eisen täglichen Werte pro vorgeschlagen dienen. Insbesondere reichen Vitamin B-Werte von 10 bis 100 Prozent. Sie können die Nährwerte auf andere Pakete überprüfen und Getreide, wie Weißbrot, weißer Reis und Eiernudeln, um Lebensmittel mit Vitamin B und Eisen angereichert zu lokalisieren.

13. Gemüse

Wie Sie wissen, sind die meisten Gemüse jedoch nicht hoch in protein- sie zwei von Protein liefern oder ein Gramm pro 1 Tasse serviert. eisenreiche Gemüse nehmen werden Sie niedrig, um Mengen an verschiedenen B-Vitamine und Eiweiß zu moderieren als auch. Greens enthalten höhere Konzentrationen von Eisen, also während 1 Tasse Rüben 1 mg Eisen bietet, ihre Mangold oder gekocht Tops, 3 mg Eisen liefern. Zusätzliche Optionen Versorgung Sauerstoff zu den Körperzellen sind Brokkoli, Spinat und Kohl zu unterstützen.

14. Caring Capsicum

Capsicums sind große Lebensmittel, die im Allgemeinen verwendet wird, um den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern. Insbesondere enthält es pH-Wert von 8,5. sie sind auch reich an Enzymen, die für Ihr endokrine System von Vorteil sind. Besonders durch freie Radikale verursacht werden, hohe Gehalt an Vitamin sowie antibakterielle Eigenschaften hilft es Krankheit und Stress zu reduzieren als auch.

15. Watermelons

Dies ist einer der besten sauerstoffreichen Lebensmitteln. Die Wassermelone ist stark alkalisch mit einem pH-Wert von 9 Dank seiner hohen Faser und Wassergehalt, funktioniert es als mildes Diuretikum. Außerdem ist es eine sehr reiche Quelle von Beta-Carotin, Lycopin und Vitamin C als auch. Diese köstliche Frucht ist auch eine der besten lebenserhaltenden und Energie Lebensmittel gibt. Die Energie geben Nahrung kann sogar erhalten bleiben und zu einer Woche verbraucht werden kann.

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Wenn Sie mehr über gesunde Lebensmittel zu wissen wollen, gehen Sie auf unsere Home Lebensmittel & Rezepte Seite. Nach dem Lesen des Artikels der Liste der Sauerstoff-reiche Lebensmittel: Top 15 besten Entscheidungen, hoffen, dass Sie mehr einige gesunde Lebensmittel reich an Sauerstoff lernen. Abgesehen davon, dass viel Blattgrün und Dunkel Gemüse und Obst, sollten Sie besser erinnern, viel Wasser zu verbrauchen sowie Übung regelmäßig auf natürliche Weise den Körper geben, mit dem Sauerstoff erfordert es, gesund zu bleiben. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, oder möchten Sie andere Sauerstoff-reiche Lebensmittel zu wissen, lassen Sie sie bitte unten, werde ich Ihnen so bald wie möglich antworten. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Sauerstoff-reiche Lebensmittel zu uns wissen.