12 Hoch gesunde fettarmen smoothierezepte für gewichtsverlust

Smoothies Canhelp Menschen verlieren Gewicht mit seinen köstlichen Geschmack und Nährstoffe. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von Smoothies, die in Gewichtsverlust und alle von ihnen helfen können, können mit ease.Smoothies erstellt werden, sehr gesund und sie können sogar Menschen befriedigen, die haben das Verlangen nach Zucker und süße Speisen. der kürzeste Weg die Leute gehen sollten daher wünschenswert Körper zu erreichen, ohne ihre Lieblings ist die Nutzung dieser gesunden fettarmen Smoothierezepte für Gewichtsverlust beenden zu müssen. Durch den Verzehr von Smoothies, die für die Gesundheit und die Füllung gut sind, anstelle von anderen süßen Speisen, ich hopethat Sie können immer noch keepyour Liebe Süßigkeiten. Vielleicht losswill diese Liste der gesunden fettarmen Smoothierezepte für Gewicht Ihr bester Freund zu werden!

Gesunde Low-Fat Smoothie Rezepte für Weight Loss - The Tasty Kombinationen

1. Erdnussbutter und Bananen:

Das erste, was in der Liste der gesunden fettarmen Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust ich mit meinen Lesern teilen möchten, ist die süße Kombination von Erdnussbutter und Bananen. Es gibt manyamazing Smoothies, die Ihnen helfen können abnehmen, und das ist nur einer von ihnen. Früher habe ich tonot glauben, dass ein Erdnussbutter haltiges Getränk gesund sein kann und gut für Leute, die wollen ein Fitness-Ziel erreichen. Doch das Protein in Erdnussbutter enthalten ist der Faktor thatdoes die Gunst für uns. Dieser Smoothie ist sehr gut für eine Mahlzeit pro Tag zu ersetzen. Dank an das Protein in Erdnussbutter enthalten sind, werden Sie sich voll und genug Energie für den Tag. Die Kombination von Erdnussbutter und Bananen ist so süß und jeder kann "süchtig" machen.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Schokolade Molkeproteinpulver
• 6 Eiswürfel
• 1/2 Tasse fettfreien Milch
• 1/2 Tasse glatt oder knackig fettarmen Erdnussbutter
• Die Hälfte einer Banane

2. Mokka Smoothie:

Schokolade ist der angenehmste Geschmack im world.You könnte denken, dass Schokolade für die Gesundheit nicht gut ist. Allerdings kann ich dafür sorgen, dass diese Smoothie völlig gesund ist und es ist auch ideal für Leute, die süßen Zahn haben noch immer noch wollen, Gewicht zu verlieren. Was Sie tun müssen tun, ist nur Espresso kombiniert, gefrorener Joghurt, Eis und Kakaopulver.

Zutaten:

• 2 Teelöffel Kakaopulver
• 1 Schuss Espresso
• 1/2 Tasse fettarmer Vanille gefrorenen Joghurt
• 4 kleine Eiswürfel

3. Watermelon Smoothie:

Dies ist auch einer der gesunden fettarmen Smoothierezepte für die Gewichtsabnahme, die ich Ihnen in regelmäßigen Abständen zu trinken wollen. Was kann ein besserer Ersatz einer Wassermelone Smoothie in Sommertagen? Nur mit etwas Eis und einer Basis von Joghurt, Milch oder Fruchteis, und Wassermelone, sind Sie für einen heißen Tag bereit. Watermelon bietet nur eine kleine Menge an Fett und Kalorien, die nicht machen kann man nichts falsch machen!

Zutaten:

• 12 Eiswürfel
• 1 Tasse fettarmer Vanillejoghurt oder fettfreie Milch, Zitrone Fruchteis
• 6 Tassen kernlose Wassermelonen, gehackt

4. Blueberry Smoothie zum Frühstück:

Viele Smoothies, die in den Fettabbau helfen enthalten Heidelbeeren, weil sie sehr reich an Antioxidantien. Dieser ist besonders groß, als am Morgen verzehrt werden gesundes Frühstück denn es bietet nur rund 136 Kalorien. Dieses Rezept ist ein wenig kompliziert, aber es ist es wert für Sie zu machen, denn wenn Sie fertig sind, können Sie ein gesundes, leckeres Frühstück trinken bekommen haben!

Zutaten:

• 8 Unzen Wasser
• 1 Teelöffel Flohsamenschalen
• 1/2 Esslöffel Apfelsaftkonzentrat oder Honig
• 1/4 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1/2 Esslöffel Leinsamenöl
• 1/3 Tasse Sojaprotein
• 1/2 einer großen Banane

In der Tat ist dies eine der besten gesunden fettarmen Smoothierezepte für Gewichtsverlust sollten Sie nicht verpassen!

5. Erdbeere und Banane Smoothie:

Diese aus der Liste der gesunden Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust ist sehr angenehm und gut für Ihr Verdauungssystem. Erdbeere und Banane ist die Lieblings-Geschmack Kombination von vielen Menschen in der Welt. Herstellung ist es auch sehr einfach. Werfen Sie kleine Stücke von bananaand einige Erdbeeren, fügen Sie eine Orange, Joghurt, Eis und voila für mehr Geschmack in einen Mixer geben und zu genießen!

Zutaten:

Video: Super einfache GRÜNE SMOOTHIES für Anfänger. So schmecken sie jedem

• 1/2 einer geschnittenen Orange
• 5 Eiswürfel
• 1/2 Tasse fettarmer Joghurt oder Milch
• 1 Banane
• 1 Tasse Erdbeeren

6. Mixed Berry Smoothie:

Gemischte Beeren-Smoothie ist eine der Top-gesunde Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust, und es ist auch eine der die köstlichsten Smoothies in der Welt, die ist für Sommertage geeignet. Es ist auch einfach, diese Lebensmittel das ganze Jahr über zu machen, weil Sie gefrorene Beeren von Supermärkten mit Leichtigkeit zu kaufen. Wenn Sie die Zutaten haben, können Sie es sofort, wann immer Sie wollen. Denken Sie daran, Ihre Lieblings-Beeren im Kühlschrank in Ihrem eigenen Haus zu halten!

Video: �� PORRIDGE REZEPT - gesund, sättigend,fruchtig

Zutaten:

• Eis (optional)
• 1/2 Tasse fettarmer Milch oder 1/2 Tasse Joghurt oder fett Vanille
• 1 Tasse gefrorene Beeren

7. Kiwi und Honigtau Smoothie:

Selbst wenn Sie nie Kiwi mit Honigtau mischen haben, sollten Sie dies noch einmal versuchen, wenn Sie wollen Gewicht verlieren schnell. In der Tat ist dieses Rezept so einfach, dass man immer bereit sein wird, es zu versuchen. Wenn Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Zutaten in yourhand haben. Denken Sie daran, dass Sie auch Zucker für Geschmack hinzufügen können. Daher sollten Sie weniger oder mehr als das Rezept schlägt.

Zutaten:

• 1 Tasse Eiswürfel
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 2 Esslöffel Zucker
• 1 Kiwi, geschält und gehackt
• 1 Granny Smith Apfel, gehackt
• 2 Tassen Honigtau, in Würfel geschnitten

8. Vanillejoghurt und Blueberry Smoothie:

Dieses Rezept ist sehr glatt, cremig, und wenn Sie möchten, können Sie in doppelter Höhe der Heidelbeeren packen. Was kann ein besserer Ersatz of2 Portionen dieser wunderbaren Superfrucht sein?

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Heidelbeeren oder vereisten
• 1 Esslöffel Leinsamenöl
• 1 Tasse frischen Heidelbeeren
• 6 Unzen von fettarmen oder fettVanilleJoghurt
• 1 Tasse Milch oder Sojamilch

9. Mango Überraschung Smoothie:

Dieser Smoothie ist ein insgesamt tropischen Genuss! Die Überraschung ist die Kombination von Mango und Avocado! Denken Sie daran, dass die Avocado provideshealthy Fett, solange Sie nicht über Bord gehen, und der Zusatz hier wird dieses Smoothie eine überraschende Textur geben.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Zucker
• 1 Esslöffel Limettensaft
• 1/4 Tasse fettfreien Vanillejoghurt
• 1/2 Tasse Mango-Saft
• 6 Eiswürfel
• 1/4 Tasse reife Avocado, püriert
• 1/4 Tasse in Würfel geschnitten Mangos

10. Chocolate Raspberry Smoothie:

Die süße Kombination von Himbeere und Schokolade ist mein Lieblings-Geschmack, so dass ich liebe dieses Smoothie! Es ist unglaublich einfach zu machen und es ist alsoone der großen Low-Fett-Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust. Darüber hinaus tastesisamazing es! Sie können dieses Getränk als Ergänzung Ihrer betrachten gesunde tägliche Ernährung Mahlzeiten.

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Himbeeren oder Eis
• 1 Tasse frischen Himbeeren
• 1/4 Tasse Schokolade-Chips
• 6 Unzen Vanillejoghurt
  1/2 Tasse Milch oder Sojamilch

11. Peach Smoothie:

Diese Smoothie Rezept ist so süß und erstaunlich gut für Steigerung Ihrer Stimmungen, und es schmeckt sehr gut geeignet für einen heißen Sommertag. Mit einem Minimum an Zutaten, einschließlich gefrorene Pfirsiche, Milch und Leinsamen-Öl, ist es verysimple zu machen. Dies wird die beste Smoothie für Gewichtsverlust und Entspannung!

Zutaten:

• 2 Teelöffel Leinsamen-Öl
• 1 Tasse gefroren, ungesüßt Pfirsiche
• 1 Tasse Magermilch

12. Zitroneorange Citrus Smoothie:

Lemon Orange Zitrus Smoothie ist sehr süß und spritzig. Dies ist eine gute Möglichkeit für Sie notwendige Menge an Vitamin C aus einem Smoothie zu konsumieren, während immer noch effektiv Gewicht zu verlieren! Die Zitrus ist erfrischend, so dass suitablefor Ihr Frühstück oder Mittagessen sein wird. Es ist auch ein wunderbarer Sommer Genuss!

Zutaten:

• 6 Eiswürfel
• 1 Esslöffel Leinsamenöl
• 1 mittelgroße Orange in den Abschnitten
• 6 Unzen Zitrone Joghurt
• 1 Tasse Milch oder Sojamilch

13. Apple-Smoothie:

Apple für seine Leistung gut bekannt, das Immunsystem bei der Förderung und Verbesserung der Haut. Darüber hinaus kann es auch bei der Gewichtsabnahme zu helfen!

Wow, es ist hell grün! Allerdings brauchen Sie nicht zu kümmern, denn es ist sehr lecker! Wenn Sie grünen Apfel lieben, werden Sie diesen Smoothie verehren.

Zutaten:

• 6 Eiswürfel
• 2 Esslöffel Cashew Butter
• 1 mittelgroße, gehackt Apfel
• 1 Teelöffel Apfelkuchen Gewürz
• 6 Unzen Vanillejoghurt
• 1/2 Tasse Milch oder Sojamilch

14. Ananas-Smoothie:

Dieses Rezept ist sehr einfach zu machen. Wie Sie wissen, ist die Ananas wunderbar erfrischend und gesund für uns, da es eine Menge an Vitaminen zur Verfügung stellt. Es ist herb und süß zugleich und wird nie machen Sie langweilig fühlen!

Zutaten:

• 1 von Tasse Milch
• 6 Eiswürfel
• 1 Esslöffel Leinsamenöl
• 4 Unzen Dosen Ananasstücke, mit dem Saft

15. Himbeere Avocado Smoothie:

Ich weiß, das Smoothie-Combo klingt seltsam, aber es ist ein gesunder Smoothierezepte für die Gewichtsabnahme, die Sie nie verpassen sollten! Die Himbeeren fügen Sie eine Torte wenig Biss. Die Avocado macht die Himbeere Avocado-Smoothie so cremig und schmeckt köstlich! Diese Kombination ist unglaublich erfrischend und hilft Ihrem schnell Ihr Fitness-Ziel zu erreichen!

Zutaten:

• 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
• 3/4 Tasse Himbeersaft
• 3/4 Tasse Orangensaft
• 1 geschälte und entkernte Avocado

16. Banana-Kakao Soja-Smoothie:

Wenn Sie in Ihrem Bauch loszuwerden, einige Pfunde zu bekommen wollen, ist dies Smoothie perfekt für Sie, und es schmeckt auch köstlich und einfach zu BedOne! Es enthält viele Zutaten. Allerdings dauert es nicht, dass Sie viel Zeit überhaupt zu realisieren. Für ein gutes Ergebnis, können Sie diesen Smoothie am Morgen, Mittag trinken, und auch nach dem Abendessen (in der Nähe von dem Zubettgehen).

Zutaten:

• 1 Esslöffel Honig
• 2 EL ungesüßte Kakaopulver
• 1/2 Tasse Sojamilch
• 1/2 Tasse Seidentofu
• 1 Banane

17. Fruity Smoothie:

Dies ist der beliebteste Gewichtsverlust Smoothie Rezept von vielen Menschen in der Welt, weil es so wunderbar schmeckt und gibt uns eine Menge von nutrients.You können Pfirsiche und gefrorene Heidelbeeren mit einer Banane, Vanille Soja-Protein, fettfreie Joghurt verwenden, und ein wenig Wasser. Es kann yourdelicious Frühstück am Morgen sein, die für den Tag gesunde Energie liefert.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Wasser
• 1 Esslöffel Vanillesojaprotein (optional)
• 1/2 Tasse fettfreien Joghurt
• 1/4 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1 Tasse gefrorene Pfirsichscheiben
• 1 gefrorene Banane

18. Spinat Himbeere Leinsamenöl schütteln:

Hier ist ein weiteres Smoothie Rezept für die Gewichtsabnahme, die durch eine Menge von Gesundheitsexperten und zertifizierten Ärzten empfohlen wird. Dieses Rezept macht 4 Portionen, so dass, wenn Sie nur eine machen möchten, können Sie das Rezept nach unten auf die richtige Größe geschnitten. Es ist auch ziemlich viel Zutaten erhalten, so sollten Sie sicherstellen, dass Sie sie auf der Hand!

Zutaten:

• 12 Eiswürfel
• 1/4 Tasse trockener Haferflocken
• 2 Kugeln Vanille-Protein-Pulver
• 2 Teelöffel Leinsamen-Öl
• Eine Hand voll frischer Spinat
• 8 Baby-Karotten
• 1 Behälter aus fettfreien Erdbeer-Joghurt
• 1 Tasse Orangensaft
• 1 Tasse gefrorene Himbeeren
• 1 Banane
  Setzen Sie alles in den Mixer geben und glatt rühren.

19. Banana Almond Smoothie:

Dies ist auch einer der gesunden Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust Ich möchte Ihnen zeigen,. Dieses Rezept klingt so reich an Energie, so dass Sie es am Morgen oder als Getränk kann nahrhaftes Dessert. Es wird perfekt! Die Bestandteile sind ebenfalls nicht kompliziert oder schwierig, auf dem Markt zu finden ist, so dass es takesnot viel Zeit für Sie überhaupt zu ermöglichen. Auch hier ist das, was Sie tun sollten, nur sicherstellen, dass Sie alle notwendigen Zutaten zur Hand haben.

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Zutaten:

• Ein halber Teelöffel Mandel oder Vanille-Extrakt
• Ein Nieselregen von Honig
• 1/2 Tasse Mandelmilch oder fettfreie Joghurt
• 2 Teelöffel Leinsamen
• 1 Esslöffel Mandelbutter
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten und eingefroren.

20. Cantaloupe Smoothie:

Hier ist auch ein perfektes Sommer-Smoothie, die Ihre Fettverbrennung helpsin! Alle Zutaten, die Sie benötigen Erdbeeren, Melone, Salat und Eis. Sie werden den Salat nicht schmecken, aber wow, werden Sie die Energie-Kick bekommen! Dies ist auch einer der gesunden Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust Ich möchte Ihnen heute zeigen!

Zutaten:

• 6 Eiswürfel
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 2 Tassen gehackte Melone Scheiben
• 10 große Lattich Blätter

21. Tomato Smoothie:

Dieser Smoothie ist voller Vitamine, so dass Sie einen wundervollen Energieschub zu bekommen. Es ist ein großes Getränk für Ihren Morgen als gesundes Frühstück oder als Ergänzung zu einem leichten Mittagessen.

Zutaten:

• 8-10 Eiswürfel
• 1/2 Teelöffel auf einen Teelöffel heiße Soße
• 1/4 Tasse Sellerie, gehackt
• 1/2 Tasse Karotten, gehackt
• 1/4 Tasse Apfelsaft
• 1/2 Tasse Tomatensaft
• 2 Tassen Tomaten, gehackt

Dies ist die Liste von 21 gesunden fettarmen Smoothierezepte für die Gewichtsabnahme, die sind sehr nützlich und einfach für meine Leser zu folgen, die zu Besuch sind Vkool.com.

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