11 Gesunde frucht-smoothie rezepte mit joghurt für den sommer

Haben Sie über die Vorteile von Joghurt auf Ihre Gesundheit wissen? Wollen Sie köstliche Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt für Ihre Familie zu machen? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, VKool.com zeigt Ihnen, für den Sommer 11 gesunden Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt oben. Die Schrift ist eine Sammlung von leckeren Joghurt-Smoothie Rezepte aus zuverlässigen Quellen. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Oben 11 GesundFruit Smoothie-Rezepte mit Joghurt Für den Sommer

1. Berry Banana Joghurt Smoothie

Gesamtspielzeit ca. 1 Stunde 5 min

Prep: ca. 5 min

Inaktiv: ca. 1 Stunde

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 4 Unzen von gefrorenen gemischten Beeren
• 1 kleine Banane, Sie schneiden in 2-Zoll-Stücke & gefroren
• 3 Unzen Vanillejoghurt
• 1/2 Tasse Vollmilch
• 1/2 bis 1 Esslöffel Honig

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen Sie den Joghurt, Milch, Beeren, Bananen und Honig in einen Mixer
• Dann pürieren Sie, bis glatt.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren.

2. Große BeereSmoothie

Gesamtspielzeit: ca. 5 min

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1 Tasse Eis
• 1/2 Tasse Joghurt
• 1/4 Tasse Sojamilch
• 1/8 Tasse Heidelbeeren
• 1/8 Tasse Himbeeren
• 1/4 Banane

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

3. Mango, Erdbeere und Joghurt Smoothie

Video: Sommer SNACK & DRINKS IDEEN | CHIA PUDDING, SMOOTHIE, OBST KEBAP & FITTEA DETOX| Kisu

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 3/4 Tasse Apfelsaft
• 1/2 Tasse fettarmer Naturjoghurt
• 1/2 Tasse gefrorene oder frische Erdbeeren
• 1 Tasse gefrorene oder frische Mango Brocken

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie vereinen alle diese Zutaten in einen Mixer
• Dann pürieren Sie, bis glatt.

4. Joghurt-Fruit Smoothie

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1 Tasse fettfreie Milch
• 1/2 Behälter von Vanille fettarmen Joghurt
• 1/4 Tasse Konzentrat aufgetaut Orange-Ananas-Saft
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1/2 Banane, grob gehackt

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie verarbeiten alle diese Zutaten in einen Mixer geben, bis sie glatt
• Sie stoppen Seiten zu kratzen nach unten.
• Sie sofort servieren.

5. Orangensaft &Joghurt Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

Machen Sie 1 Portion

• 1/2 Banane
• 1/4 Tasse Joghurt
• 3/4 Teelöffel Weißzucker
• 2 Esslöffel Ananassaft
• 1/2 Tasse Erdbeeren
• 1/2 Teelöffel Orangensaft
• 1/2 Teelöffel Milch

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie mischen den Zucker, Ananassaft, Banane, Joghurt, Erdbeeren, Milch und Orangensaft in einen Mixer geben.
• Dann pürieren Sie, bis glatt.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren.

Setzen Sie diese Schrift lesen andere gesunde Frucht-Smoothie Rezepte zu entdecken, mit Joghurt!

6. Blueberry, orange &Joghurt Smoothie

Make1 dienen

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 2 Eiswürfel, optional
• 1/2 Tasse fettarmer Joghurt
• 1/2 Tasse frischer Orangensaft
• 1/2 Tasse gefrorene oder frische Heidelbeeren
• 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

Nährwertangaben pro Portion auf

• Fett: 2 g
• Kalorien: 180
• Cholesterin: 10 mg
• Gesättigte Fettsäuren: 1 g
• Natrium: 86 mg
• Protein: 6 g
• Carbs: 33 g
• Faser: 2 g

7. Himbeer Traum Smoothie-Rezept

Machen Sie 1 Portion

• Portionsgröße: ca. 20 Unzen
• Fett auf pro Portion: 3,2 g
• Kalorien auf pro Portion: 294
• Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten
• Mischen Sie Zeit: ca. 2 Minuten
• Gesamtzeit: ca. 7 Minuten

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1/2 Tasse fettarmer Himbeer-Joghurt
• 1/4 Vollmilch
• 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
• 3/8 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 Tasse Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

8. Banana Himbeer-Joghurt-Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

Machen Sie 1 Portion

• 1/2 Behälter von Französisch Vanille-Joghurt, 99% Fat Free
• 3/4 Tasse Mandelmilch oder Sojamilch
• 1/2 Tasse ungesüßten frische oder gefrorene Himbeeren
• 1/2 Medium Banane
• Ein paar Eiswürfel, wenn Sie verwenden frische Himbeeren

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Mixer oder einer Küchenmaschine.
• Sie decken
• Dann sind Sie auf einer hohen Geschwindigkeit mischen, bis glatt (ca. 30 Sekunden)

9. Cranberry Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1/2 Tasse Preiselbeeren
• 1/3 Tasse cran Himbeersaft
• 1/2 Tasse Himbeeren
• 4 Unzen Joghurt
• ¾ Tasse Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie mischen alle diese Zutaten zusammen, bis glatt
• Sie sofort servieren

Um mehr über die Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt entdecken, halten diese Schrift zu lesen!

10. Blackberry Explosion Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1/2 Tasse Himbeeren
• 1/2 Tasse Erdbeeren
• 1/2 Tasse Brombeeren
• 1 Tasse fettarmer Joghurt
• 1/2 Tasse fettfreie Milch oder 1/4 Tasse fettarmer Milch
• 2 Tassen Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

11. Erdnussbutter Smoothie

Machen Sie 1 Portion

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• 1/2 Tasse geschnitten reife Banane
• 1/2 Tasse Schokolade fettarmer Milch
• 1/4 Tasse fettarmen gefrorenen Vanillejoghurt
• 1 Esslöffel natürlichen Stil Erdnussbutter
• 1/2 Karton Vanille fettarmen Joghurt

Schritt für Schritt-Anleitungen

• Sie legen Banane in Gefrierschrank
• Sie frieren bis Unternehmen ca. 60 Minuten
• Sie entfernen aus dem Gefrierschrank
• Sie lassen es ca. 5 Minuten stehen lassen.
• Sie kombinieren Banane mit den restlichen Zutaten in einen Mixer
• Sie bearbeiten, bis glatt.
• Sie sofort servieren.

Nährwertangaben pro Portion auf

• Kalorien aus Fett: 25%
• Kalorien pro Portion: 201
• Fett pro Portion: 9g
• Einfach ungesättigte Fett / Portion: 5 g
• Gesättigte Fettsäuren / Portion: 7 g
• Protein pro Portion: 5 g
• mehrfach ungesättigten Fettsäuren Servieren: 3g
• Kohlenhydrate pro Portion: 31g
• Cholesterin pro Portion: 6 mg
• Ballaststoffe pro Portion: 8g
• Eisen pro Portion: 5 mg
• Calcium pro Portion: 222 mg
• Natrium pro Portion: 113 mg

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Um weitere Informationen zu erhalten Tipps für eine gesunde Lebensmittel wählen, und detaillierte Schritte zur gesunden köstliche Mahlzeiten machen, gehen Sie auf unsere Essen & Rezepte Seite. Nach der Lektüre für den Sommer das Schreiben von oben 11 gesunden Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt, hoffen, dass dieses Schreiben hilft Ihnen mehr Auswahl hinzufügen in Ihrem täglichen Menüplan bekommen. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere gesunde Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt, lassen Sie sie bitte unten.

Haben Sie über die Vorteile von Joghurt auf Ihre Gesundheit wissen? Wollen Sie köstliche Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt für Ihre Familie zu machen? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, VKool.com zeigt Ihnen, für den Sommer 11 gesunden Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt oben. Die Schrift ist eine Sammlung von leckeren Joghurt-Smoothie Rezepte aus zuverlässigen Quellen. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Oben 11 GesundFruit Smoothie-Rezepte mit Joghurt Für den Sommer

1. Berry Banana Joghurt Smoothie

Gesamtspielzeit ca. 1 Stunde 5 min

Prep: ca. 5 min

Inaktiv: ca. 1 Stunde

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 4 Unzen von gefrorenen gemischten Beeren
• 1 kleine Banane, Sie schneiden in 2-Zoll-Stücke & gefroren
• 3 Unzen Vanillejoghurt
• 1/2 Tasse Vollmilch
• 1/2 bis 1 Esslöffel Honig

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen Sie den Joghurt, Milch, Beeren, Bananen und Honig in einen Mixer
• Dann pürieren Sie, bis glatt.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren.

2. Große BeereSmoothie

Gesamtspielzeit: ca. 5 min

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1 Tasse Eis
• 1/2 Tasse Joghurt
• 1/4 Tasse Sojamilch
• 1/8 Tasse Heidelbeeren
• 1/8 Tasse Himbeeren
• 1/4 Banane

Video: Yogurette Milch Shake | Super leckerer Joghurt Frucht Shake mit Buttermilch & Schoko | Sommer

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

3. Mango, Erdbeere und Joghurt Smoothie

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 3/4 Tasse Apfelsaft
• 1/2 Tasse fettarmer Naturjoghurt
• 1/2 Tasse gefrorene oder frische Erdbeeren
• 1 Tasse gefrorene oder frische Mango Brocken

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie vereinen alle diese Zutaten in einen Mixer
• Dann pürieren Sie, bis glatt.

4. Joghurt-Fruit Smoothie

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1 Tasse fettfreie Milch
• 1/2 Behälter von Vanille fettarmen Joghurt
• 1/4 Tasse Konzentrat aufgetaut Orange-Ananas-Saft
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1/2 Banane, grob gehackt

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie verarbeiten alle diese Zutaten in einen Mixer geben, bis sie glatt
• Sie stoppen Seiten zu kratzen nach unten.
• Sie sofort servieren.

5. Orangensaft &Joghurt Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

Machen Sie 1 Portion

• 1/2 Banane
• 1/4 Tasse Joghurt
• 3/4 Teelöffel Weißzucker
• 2 Esslöffel Ananassaft
• 1/2 Tasse Erdbeeren
• 1/2 Teelöffel Orangensaft
• 1/2 Teelöffel Milch

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie mischen den Zucker, Ananassaft, Banane, Joghurt, Erdbeeren, Milch und Orangensaft in einen Mixer geben.
• Dann pürieren Sie, bis glatt.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren.

Setzen Sie diese Schrift lesen andere gesunde Frucht-Smoothie Rezepte zu entdecken, mit Joghurt!

6. Blueberry, orange &Joghurt Smoothie

Make1 dienen

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 2 Eiswürfel, optional
• 1/2 Tasse fettarmer Joghurt
• 1/2 Tasse frischer Orangensaft
• 1/2 Tasse gefrorene oder frische Heidelbeeren
• 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

Nährwertangaben pro Portion auf

• Fett: 2 g
• Kalorien: 180
• Cholesterin: 10 mg
• Gesättigte Fettsäuren: 1 g
• Natrium: 86 mg
• Protein: 6 g
• Carbs: 33 g
• Faser: 2 g

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7. Himbeer Traum Smoothie-Rezept

Machen Sie 1 Portion

• Portionsgröße: ca. 20 Unzen
• Fett auf pro Portion: 3,2 g
• Kalorien auf pro Portion: 294
• Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten
• Mischen Sie Zeit: ca. 2 Minuten
• Gesamtzeit: ca. 7 Minuten

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1/2 Tasse fettarmer Himbeer-Joghurt
• 1/4 Vollmilch
• 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
• 3/8 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 Tasse Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

8. Banana Himbeer-Joghurt-Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

Machen Sie 1 Portion

• 1/2 Behälter von Französisch Vanille-Joghurt, 99% Fat Free
• 3/4 Tasse Mandelmilch oder Sojamilch
• 1/2 Tasse ungesüßten frische oder gefrorene Himbeeren
• 1/2 Medium Banane
• Ein paar Eiswürfel, wenn Sie verwenden frische Himbeeren

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Mixer oder einer Küchenmaschine.
• Sie decken
• Dann sind Sie auf einer hohen Geschwindigkeit mischen, bis glatt (ca. 30 Sekunden)

9. Cranberry Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1/2 Tasse Preiselbeeren
• 1/3 Tasse cran Himbeersaft
• 1/2 Tasse Himbeeren
• 4 Unzen Joghurt
• ¾ Tasse Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie mischen alle diese Zutaten zusammen, bis glatt
• Sie sofort servieren

Um mehr über die Frucht-Smoothie Rezepte mit Joghurt entdecken, halten diese Schrift zu lesen!

10. Blackberry Explosion Smoothie

Zutaten müssen Sie bereiten diese Joghurt-Smoothie zu machen:

• 1/2 Tasse Himbeeren
• 1/2 Tasse Erdbeeren
• 1/2 Tasse Brombeeren
• 1 Tasse fettarmer Joghurt
• 1/2 Tasse fettfreie Milch oder 1/4 Tasse fettarmer Milch
• 2 Tassen Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie fügen alle diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie, bis glatt pulsieren.
• Sie gießen in ein Glas und Sie sofort servieren

11. Erdnussbutter Smoothie

Machen Sie 1 Portion

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• 1/2 Tasse geschnitten reife Banane
• 1/2 Tasse Schokolade fettarmer Milch
• 1/4 Tasse fettarmen gefrorenen Vanillejoghurt
• 1 Esslöffel natürlichen Stil Erdnussbutter
• 1/2 Karton Vanille fettarmen Joghurt

Schritt für Schritt-Anleitungen

• Sie legen Banane in Gefrierschrank
• Sie frieren bis Unternehmen ca. 60 Minuten
• Sie entfernen aus dem Gefrierschrank
• Sie lassen es ca. 5 Minuten stehen lassen.
• Sie kombinieren Banane mit den restlichen Zutaten in einen Mixer
• Sie bearbeiten, bis glatt.
• Sie sofort servieren.

Nährwertangaben pro Portion auf

• Kalorien aus Fett: 25%
• Kalorien pro Portion: 201
• Fett pro Portion: 9g
• Einfach ungesättigte Fett / Portion: 5 g
• Gesättigte Fettsäuren / Portion: 7 g
• Protein pro Portion: 5 g
• mehrfach ungesättigten Fettsäuren Servieren: 3g
• Kohlenhydrate pro Portion: 31g
• Cholesterin pro Portion: 6 mg
• Ballaststoffe pro Portion: 8g
• Eisen pro Portion: 5 mg
• Calcium pro Portion: 222 mg
• Natrium pro Portion: 113 mg

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