Hausgemachte gewichtsverlust rezepte - 14 leichte und einfache rezepte zu hause

Wollen Sie Gewicht zu verlieren, natürlich durch einen Gewichtsverlust Diät? Wissen Sie, wie für die Gewichtsabnahme, gesunde Mahlzeiten zu kochen? Sind Sie finden einfach Gewichtsverlust Rezepte, die leicht zu folgen? Vor kurzem hat VKool.com ein Schreiben von 14 hausgemachte Gewichtsverlust Rezepte, die zur Vorbereitung und kochen einfach und leicht sind. Diese Schrift ist eine Sammlung von gesunden Gewichtsverlust Rezepte aus zuverlässigen Quellen. Wenn Sie jedoch aus jedem Gesundheitsproblem leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor in diesem Artikel vorgestellt folgende Gewichtsverlust Rezepte.

Top 14 Einfach und leicht zu Gewichtsverlust Rezepte zu Hause

1. Brokkoli und Feta Omelett Mit Toast

Video: 3 süße Leckereien ohne backen

Broccolis bieten die Füllung Faser mit nur 30 Kalorien pro Portion. Außerdem bremsen die eiweißreiche Eier Appetit werden Sie Ihre späten Morgen Gelüste helfen abzuwehren. Um dieses Rezept zu machen, müssen Sie etwa 15 Minuten für die Zubereitung und das Kochen zu verbringen

Machen Sie 1 Portion (2 Scheiben Toast und 1 Omelette)

Zutaten müssen Sie vorbereitet sind

• 1 Tasse gehackte Brokkoli
• 2 Esslöffel Feta-Käse, zerbröckelte
• 2 große Eier, geschlagen
• 2 Scheiben Roggenbrot, getoastet
• 1/4 Teelöffel getrockneter Dill
• Cooking Spray

Wegbeschreibung dieses Rezept zu machen:

• Schritt 1 - Sie können die beschichteten Pfanne auf der mittlerer Hitze erwärmen
• Schritt 2 - Sie Mantel eine Pfanne mit dem Kochspray
• Schritt 3 - Sie fügen Brokkoli, und dann ca. 3 Minuten kochen.
• Schritt 4 - Sie kombinieren Ei, Dill, & Feta in Schälchen
• Schritt 5 - Sie die Ei-Mischung hinzufügen zu schwenken
• Schritt 6 - Sie kochen ca. 3 bis 4 Minuten
• Schritt 7 - Sie Omelett Flip und dann etwa 2 Minuten kochen
• Schritt 8 - dienen mit Toast

Nährwertangaben von dieser Mahlzeit

• Kalorien pro Portion: 390
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 6 Gramm
• Fett pro Portion: 19 Gramm
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 2 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 5 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 35 Gramm
• Protein pro Portion: 23 Gramm
• Cholesterin pro Portion: 440mgram
• Ballaststoffe pro Portion: 6 Gramm
• Rs pro Portion: 8 Gramm
• Natrium pro Portion: 550mgram

Mehr erfahren: 3 Wochen Diät-System

2. Spiced Grüner Tee Smoothie

Um diesen Smoothie zu machen, müssen Sie 35 Minuten für die Zubereitung und das Kochen zu verbringen

Ergibt 2 Portionen (jede Portion: 1 Tasse)

Zutaten müssen Sie vorbereitet sind

• 3/4 Tasse starken grünen Tee, gekühlt
• Saft von 1 Zitrone
• 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer
• 2 EL fettfreien Joghurt
• 2 Teelöffel Agavendicksaft
• 1 kleine Birne, Haut auf, und in Stücke geschnitten
• 6-8 Eiswürfel

Richtungen:

Sie müssen nur diese Zutaten alle zusammen in einem Mixer zu setzen. Dann Sie, bis glatt mischen, und Sie kalt trinken.

Nährwertangaben, wenn diese Smoothie

• Fett pro Portion: 2 Gramm
• Kalorien pro Portion: 82
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 0 Gramm
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 0 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 0 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 21 g
• Protein pro Portion: 1 Gramm
• Ballaststoffe pro Portion: 3 g
• Eisen pro Portion: 0mgram
• Cholesterin pro Portion: 0mgram
• Calcium pro Portion: 39mgram
• Natrium pro Portion: 13mgram

Mehr erfahren: 12 gesundheitlichen Vorteile von vegetarische Ernährung im Leben und im Gewicht-Verlust

Wenn Sie andere Gewichtsverlust Rezepte lernen wollen, lesen Sie weiter!

3. Schokolade getauchte Banana Bites

Die Banane in diesem Dessert ist eine reiche Quelle für resistente Stärke, die eine spezielle Art von gesunden Kohlenhydraten ist, die Kalorien zu verbrennen, hilft und hilft, weniger zu essen. Alles, was Sie brauchen, ist nur ein Messer mit einer Mikrowelle. Darüber hinaus ist die halbsüß Schokolade eine gute Quelle für gesunde Fette, um den Stoffwechsel.

Zutaten müssen Sie vorbereitet sind:

• 2 Esslöffel halbsüß Schokoladenstückchen
• 1 kleine geschälte Banane, und schneiden in einigen 1-Zoll-Stücke

Vorbereitung

Erstens Sie Schokoladenstückchen in der Zip-Top-Heavy-Duty-Plastikbeutel oder dem kleinen mikrowellengeeignet Schüssel legen. Zweitens, Mikrowelle Sie bei der hohen Hitze etwa 1 Minute oder bis Sie Schokolade schmilzt sehen. Schließlich tauchen Sie Bananenstücke in geschmolzene Schokolade.

Nährwert-Information

• Fett pro Portion: 7 Gramm
• Kalorien pro Portion: 190
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 4 Gramm
• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro Portion: 0,5 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 2 Gramm
• Protein pro Portion: 2 Gramm
• Ballaststoffe pro Portion: 4 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 36 Gramm
• Natrium pro Portion: 0mgram
• Cholesterin pro Portion: 0mgram
• Rs pro Portion: 4 Gramm

Mehr erfahren: Liste der Low-Carb-Lebensmittel und Snacks zu essen für Weight Loss

4. Frühstück Parfait

Kohlenhydrate Portionen: 2

Zutaten dieses Rezept zu machen sind:

• 3/4 Tasse fettarmer Joghurt oder fettarmer Hüttenkäse
• 1 Tasse Papaya Stücke, Ananasstücke, oder klammern Pfirsiche
• 2 Teelöffel gerösteten Weizenkeime

Richtungen: Erstens, Sie Joghurt oder Quark in eine kleine Schüssel geben. Zweitens oben Sie mit Obst & bestreichen und mit Weizenkeime.

Nährwert-Information:

Pro Portion (mit Ananas und Quark):

• 247 Kalorien
• 3 Gramm Fett (2 Gramm gesättigtes, 0 Gramm mono)
• 15 mg Cholesterin
• 40 Gramm Kohlenhydrate
• 20 Gramm Protein
• 3 Gramm Faser
• 632mgram Natrium
• 479mgram Kalium

Nutrition Bonus: Calcium (33% Tageswert) und Vitamin C (28% Tageswert)

Mehr erfahren: Essen Saubere Rezepte für Weight Loss & Bessere Gesundheit

5. neapolitanischen Fleischbällchen

Machen Sie 8 Portionen, jede Portion 2-3 Frikadellen

Um dieses Rezept machen, braucht man 3 Stunden zu verbringen Vorbereitung und Kochen

Zutaten dieses Gericht zu machen, einschließlich:

• 2 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl, geteilt
• 1/2 Tasse Bulgur
• 3/4 Teelöffel getrockneter Oregano
• 8 Knoblauchzehen, jede Zehe ist sehr dünn geschnitten
• 2 Dosen gewürfelte Tomaten
• 1/4 Teelöffel zerdrückter roter Pfeffer
• 4 Tassen gewürfelte Eiertomaten
• 1 großes Ei
• 2 Tassen in Würfel geschnitten Vollkornlandbrot
• Zusätzliche Pfeffer nach Geschmack
• 1 großes Ei weiß
• Servieren Sie diese Fleischbällchen mit Sauce

Nährwertangaben pro Portion auf:

• 283 Kalorien
• 11 Gramm Fett (4 g saß, 4 g mono)
• 73 mg Cholesterin
• 20 Gramm Kohlenhydrate
• 23 Gramm Protein
• 5 Gramm Faser
• 271 mg Kalium
• 687 mg Natrium

Nutrition Bonus: Vitamin A (30% Tageswert), Vitamin C (60% Tageswert)

Mehr erfahren: 23 Weird-Ways To Gewicht verlieren schnell in einer Woche ohne Übung

Andere Gewichtsverlust Rezepte werden im nächsten Teil dieser Schrift dargestellt werden, so lesen Sie weiter!

6. Süßsaueres Kohlsuppe

Zutaten, die Sie benötigen, um dieses Gericht zu machen sind:

Carbohydrate Portion: 1

• 1 Pfund mageres Rindfleisch
• 1 Esslöffel Rapsöl
• 1 1/2 Teelöffel Kümmel
• 2 1/2 Tassen gefrorene Paprika & Zwiebel-Mix, gehackt und aufgetaut,
• 1 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1 süß-scharf Koch ungeschält & gewürfelten Apfel oder ein Medium Golden Delicious
• 1 Dose zerdrückt oder gewürfelte Tomaten
• 6 Tassen mit reduziertem Natriumrinderbrühe
• 1 1/2 Esslöffel Honig
• 3 Tassen Grünkohl oder grob gehackt Savoy
• 1 Esslöffel Paprika
• 1-2 Esslöffel Apfelessig
• Der Boden Pfeffer nach Geschmack
• 1/4 Teelöffel Salz

Richtungen:

1. Sie heizen das Rapsöl in einen Schmortopf auf dem Medium Wärme
2. Sie fügen Rindfleisch, Kümmel & Thymian
3. Sie kochen, rühren und das Rindfleisch mit einem großen Löffel ca. 4 Minuten Pause, bis Sie sie sehen meist gebräunt
4. Sie rühren in der Pfeffer-Zwiebel
5. Mit Apfel mischen und dann kochen, rühren, für etwa 2 bis 3 Minuten
6. Sie rühren in Brühe, Honig Tomaten und Paprika und Sie dann die Hitze so einstellen, diese Mischung sanft kocht
7. Sie kochen für ca. 8 bis 10 Minuten, Ihnen zu helfen, die Aromen mischen
8. Sie rühren in Kohl und dann nur Sie kochen, bis kaum etwa 3 bis 4 Minuten zart mehr
9. Sie Jahreszeit mit dem Essig nach Geschmack, Pfeffer und Salz

Nährwertangaben pro Portion auf:

• 250 Kalorien
• 10 Gramm Fett (3 g saß, 5 g mono)
• 54 mg Cholesterin
• 20 Gramm Kohlenhydrate
• 20 Gramm Protein
• 4 Gramm Faser
• 717 mg Kalium
• 705 mg Natrium

Nutrition Bonus: Vitamin A (30% Tageswert), Vitamin C (45% Tageswert), Eisen und Kalium (20% Tageswert)

Mehr erfahren: Natürliche Heilmittel für Weight Loss Schnelle, dass die Arbeit

7. Weiße Bohnen und Kräuter-Hummus mit Crudites

Weiße Bohnen enthalten fast 4 g resistente Stärke auf pro Portion. Wenn es mit verschiedenen rohes Gemüse wie Brokkoli, dieses Gericht wird noch mehr Ballaststoffe gepaart ist & Fettverbrennungs resistente Stärke

Dieses Rezept für 1 Portion gemacht

Nährwertangaben dieses Gericht auf pro Portion:

• Kalorien pro Portion: 150
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 5 g
• Fett pro Portion: 10 g
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 1 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 7 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 14 Gramm
• Protein pro Portion: 4 Gramm
• Ballaststoffe pro Portion: 3 g
• Natrium pro Portion: 35 mg
• Cholesterin pro Portion: 0 mg
• Rs pro Portion: 2 Gramm

Video: Ratatouille Rezept - Mediterrane Gemüsepfanne- vegetarische Rezepte von einfachKochen

Zutaten dieses Gericht zu machen

• 1/4 Tasse aus der Dose weiße Bohnen, abgetropft & gespült
• 1 EL gehackter Schnittlauch
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 2 Teelöffel Olivenöl
• Verschiedene rohes Gemüse einschließlich Baby-Karotten, gehackt Brokkoliröschen und in Scheiben geschnitten grün & rote Paprika

Richtungen:

• Sie kombinieren Schnittlauch, Bohnen, Öl und Zitronensaft in eine kleine Schüssel geben
• Sie stampfen mit der Gabel, bis sie glatt
• Sie dienen mit 1/2 Tasse rohes Gemüse einschließlich Zucker Snap Erbsen, Gurken, Karotten, Brokkoli, Paprika, Trauben und Tomaten

Mehr erfahren: Workouts für Gewichtsverlust und Toning schnell zu Hause

8. Avocado-Salat

Avocado ist eine gute Zutaten in Gewichtsverlust Rezepte. Wenn diese Lebensmittel in Maßen gegessen wird, wird es Ihnen mit voller guter Nährstoffe wie Kalium, Kalzium, Ballaststoffe & andere Vitamine.

Machen Sie 1 Portion

Zutaten dieses Rezept zu machen sind

• 2 geschält, entkernt und in Würfel geschnitten Avocados
• 1 gehackte süße Zwiebel
• 1 gehackte grüne Paprika
• 1 gehackte große reife Tomaten
• 1/4 Tasse gehackte frische Koriander
• 1/2 entsaftet Kalk
• Salz & Pfeffer nach Geschmack

Richtung:

• Schritt 1 - in einer mittelgroßen Schüssel, Sie Avocados kombinieren, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Koriander & Limettensaft
• Schritt 2 - Sie sanft werfen, bis Sie es gleichmäßig beschichtet ist
• Schritt 3 - Sie mit Salz & Pfeffer

Mehr erfahren: Stoffwechsel Steigerung Lebensmittel für Frühstück & Für schnellen Gewichtsverlust

Lesen Sie weiter, um mehr über gesunde Gewichtsverlust Rezepte zu wissen, zu Hause

9. Coconut Banana Almond Smoothie

Cocoa Banane & Mandel-Smoothie ist eine der einfachen Gewichtsverlust Rezepte für Frauen zu machen. Sie können mit nur wenigen Minuten nach der Herstellung dieses Gericht zu machen. Hier sind detaillierte Schritte bis 3 Portionen machen und pro Portion gibt 103 Kalorien.

Zutaten dieses Smoothie zu machen:

• 5 Tassen ungesüßten Vanille & Mandelmilch
• 2 sehr reife Bananen
• 5 Tassen Ice
• 2 EL Kakaopulver

Richtungen:

Erstens müssen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer zu werfen, und dann müssen Sie Ihre gewünschte Konsistenz zu mischen. Zweitens gießen Sie in 3 Gläser oder Gläser und genießen Sie, wie Sie wollen.

Mehr erfahren: 12 Hoch gesunde Low-Fat Smoothie Rezepte für Weight Loss

10. Schokoladen-Zucchini Snack-Kuchen

Zutaten diesen Kuchen für die Gewichtsabnahme zu machen:

• 1 1/2 Tassen Mehl
• 1 1/2 Teelöffel Backpulver
• 3/4 Tasse ungesüßten Kakaopulver
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Espresso-Pulver
• 2 Eier und 2 Eiweiß
• 1 Tasse Zucker
• 2 Tassen geschreddert Zucchini
• 1/2 Tasse extra natives Olivenöl
• 2 Behälter von fettarmer Vanillejoghurt

Wegbeschreibung dieses Rezept zu machen:

• Erstens vorzuwärmen Sie einen Ofen auf 350 Grad f
• Zweitens fetten Sie eine Metallbackform (9-Zoll-Quadrat), und Sie zeichnen die Unterseite mit einem Pergament
• Als nächstes fetten Sie das Pergament
• Dann wird in einer großen Schüssel, kombinieren Sie das Mehl, das Backpulver, Kakao, Espresso-Pulver & neben Salz, verwenden Sie einen elektrischen Mixer, und Sie schlagen die Eier, Zucker und Eiweiß bei mittelhoher Geschwindigkeit, bis Sie die blasse Farbe etwa drei Minuten und dann sehen, bringen Sie in Olivenöl
• Als nächstes rühren Sie die Zucchini in und dann rühren Sie in der Mehlmischung mit einem Behälter Joghurt abwechselnd in zwei Chargen
• Dann übertragen Sie Ihre vorbereitete Wanne
• Als nächstes backen Sie ca. 35 Minuten und etwas abkühlen lassen, und Sie können mit den restlichen Joghurt warmen dienen

11. Banana & Mandelbutter Toast

Die Bananen & Vollkornroggenbrot sind reich an beständiger Stärke, die Boost-Stoffwechsel hilft. Außerdem kann die Mandelbutter Hunger dämpfende Protein hinzufügen & gesunde einfach ungesättigte Fette. 1 Scheibe enthält nur 280 Kalorien, aber es wird garantiert, dass Sie voll, bis die Mittagszeit zu bleiben.

Machen Sie 1 Portion (die Portionsgröße: 1 1/2 Tassen)

Nährwertangaben von Banane & Mandelbutter Toast auf pro Portion

• Fett pro Portion: 11 Gramm
• Kalorien pro Portion: 280
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 1 Gramm
• Einfach ungesättigte Fettsäuren pro Portion: 7 Gramm
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 5 g
• Protein pro Portion: 6 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 44 g
• Ballaststoffe pro Portion: 5 g
• Natrium pro Portion: 260 mg
• Cholesterin pro Portion: 0 mg

Zutaten müssen Sie vorbereitet sind:

• 1 Esslöffel Mandelbutter
• 1 Scheibe Roggenbrot, geröstetes
• 1 Banane in Scheiben geschnitten

Wegbeschreibung dieses Gericht zu machen:

• Schritt 1 - verbreiten Sie Mandelbutter auf Toast
• Schritt 2 - top Sie mit Bananenscheiben

Mehr erfahren: Weight Loss Schnelle Diät-Tipps & Planen

12. BBQ Türkei Burgers

Machen 4 Burger (die Portionsgröße ist 1 Grill Truthahn Burger)

Nährwertangaben dieser Burger

• Fett pro Portion: 11 Gramm
• Kalorien pro Portion ist 324
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 7 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 3 Gramm
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 9 Gramm
• Protein pro Portion: 28 g
• Ballaststoffe pro Portion: 1 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 28 g
• Eisen pro Portion: 3 mg
• Cholesterin pro Portion: 75 mg
• Calcium pro Portion: 71 mg
• Natrium pro Portion: 387mg

Zutaten für 4 Personen Grill Truthahn Burger zu machen

• 1 Pfund Boden dunkel Fleisch Truthahn
• 1 gehackte Knoblauchzehe
• 1/2 Teelöffel Paprika
• 1/4 Teelöffel gemahlener Kümmel
• Eine Prise Salz koscher
• 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 4 Scheiben gegrillte süße Zwiebel
• 1/4 Tasse Barbecue-Sauce
• 4 geröstetes Sesambrötchen

Wegbeschreibung dieses Gericht zu machen

• Sie vorsichtig mischen zusammen Knoblauch, Paprika, Truthahn und Kümmel in einer mittelgroßen Schüssel
• Sie bilden die Türkei in vier (4 Zoll) Pastetchen
• Sie mit Salz & Pfeffer
• Sie heizen Grill zu einem mittel-hoch und Sie kochen und einmal drehen, bis man Burger sehen sind nur durch (etwa sieben Minuten pro Seite) gekocht
• Sie dienen mit den gewünschten Belägen & Gebäck

Mehr erfahren: 4-Takt-Lösungsbuch

13. Naher Osten Reis-Salat

Dieser Salat ist eine der einfachen Gewichtsverlust Rezepte für Sie zu machen. Hier sind Schritt für Schritt Anleitung können Sie folgen

Machen Sie 4 Portionen

Nährwertangaben dieser Salat

• Fett pro Portion: 9 Gramm
• Kalorien pro Portion: 380
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 1 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 5 g
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 1 Gramm
• Protein pro Portion: 8 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 67 g
• Ballaststoffe pro Portion: 8 Gramm
• Natrium pro Portion: 360 mg
• Cholesterin pro Portion: 0 mg
• Resistente Stärke pro Portion: 1 Gramm

Zutaten müssen Sie für dieses Rezept vorbereiten

• 2 EL Olivenöl
• 1/2 in dünne Scheiben geschnitten Vidalia oder andere süße Zwiebel, (3/4 Tasse)
• 1 (16 Unzen) können Kichererbsen abgespült und abgetropft
• 1/2 Teelöffel gemahlener Kümmel
• 1/4 Teelöffel Salz
• 3 Tassen brauner Reis gekocht
• 1/2 Tasse gehackte entsteinten Datteln
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1/4 Tasse gehackte frische Minze
• 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie

Richtungen:

• Schritt 1 - Sie Öl in der großen beschichteten Pfanne auf dem mittlerer Hitze erwärmen
• Schritt 2 - Sie Zwiebel, und dann kochen und rühren oft für ca. 5 Minuten
• Schritt 3 - Entfernen Sie von der Hitze & rühren in Kümmel, Kichererbsen & Salz-
• Schritt 4 - Sie Jahreszeit mit dem frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• Schritt 5 - Sie kombinieren Reis, Datteln, Minze, Zwiebel-Kichererbse Mischung & Petersilie in einer großen Schüssel
• Schritt 6 - Sie werfen gut, bis Sie sie sehen werden gründlich kombiniert
• Schritt 7 - Sie dienen warm oder kühl, wie Sie wollen

Mehr erfahren: Beste Gesundes Frühstück zur Gewichtsreduktion und Muskelaufbau

14. Energie-Revving Quinoa

Quinoa ist eine der besten Gewichtsverlust Rezepte für Frauen den Körper in Form zu bringen. Um dieses Rezept zu machen, können Sie die folgenden Schritte folgen.

Machen Sie 1 Portion (Portionsgröße: 1 1/2 Tassen)

Nährwertangaben dieser Mahlzeit:

• Fett pro Portion: 2 Gramm
• Kalorien pro Portion: 337
• Gesättigte Fettsäuren pro Portion: 1 Gramm
• Einfach ungesättigte Fett pro Portion: 2 Gramm
• Mehrfach ungesättigte Fett pro Portion: 4 Gramm
• Protein pro Portion: 14 Gramm
• Kohlenhydrate pro Portion: 53 g
• Ballaststoffe pro Portion: 9 Gramm
• Eisen pro Portion: 4mg
• Cholesterin pro Portion: 0 mg
• Calcium pro Portion: 88 mg
• Natrium pro Portion: 165 mg

Zutaten dieses Quinoa zu machen

• 1 Tasse gekochten Quinoa
• 1/3 Tasse abgelassen, gespült und natriumarme schwarze Bohnen in Dosen
• 1 kleine gehackte Tomaten
• 1 in Scheiben geschnitten Schalotten
• 1 Teelöffel Olivenöl
• 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
• Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Prise Salz

Richtungen: einfach, in einer mittelgroßen Schüssel, brauchen Sie nur sanft diese Zutaten alle kombinieren zu werfen.

Mehr erfahren: Paleo-Diät für Weight Loss Success

Um alle unsere Schriften von Gewichtsverlust Rezepte, Tipps, Diätpläne für die Gewichtsabnahme zu sehen und mehr, gehen Sie bitte auf unsere Weight Loss Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Schrift von oben 14 hausgemachten einfach und leicht Gewichtsverlust Rezepte, dass dieses Schreiben für Sie nützlich ist, und hilft, Gewicht zu verlieren Sie gewünscht. Es ist jedoch nur für den informativen Zweck ist es nicht beabsichtigt, medizinischen Rat zu geben. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere einfach und leicht Gewichtsverlust Rezepte, lassen Sie sie bitte unten.