22 Top und gesunde apple rezepte - einfache rezepte zu hause zu machen

Ob Ihr Lieblings eine Torte Granny Smith, Golden Delicious süß, oder saftige McIntosh ist, gibt es nichts interessanter als in einem knackigen und frischen Apfel beißen.

Äpfel sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen und arm an natürlichen Zucker. Mit einem mittelgroßen Apfel gibt es nur etwa 90 Kalorien. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 22 besten und einfach gesunde Apfel Rezepte. So können Sie zu wow Ihre Freunde und Ihre Familienmitglieder mit Apfel Köstlichkeit verwenden.

22 Top Gesunde Apple-Rezepte - Einfache Rezepte zu verdienen At Home

1. Apple-Tarte Tatin

Diese Französisch Rezept ist einfach und süß, das könnte nicht einfacher sein zu machen. In anderen Versionen benötigen sie überall von 1/2 bis 1 ganze Stück Butter, aber dieses Rezept verwendet nur zwei Teelöffel, so können Sie in Schuld frei graben kann.

Du wirst brauchen:

• Äpfel - 2 Pfund
• Gefrorener Blätterteig - 1 Blatt
• Butter - 2 Teelöffel
• Brauner Zucker - 1/4 Tasse

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 400 ° F. schälen, entkernen und in Scheiben schneiden Äpfel und legen Sie diese Apfelscheiben beiseite.
• Dann legen Sie den Blätterteig auf ein Stück Wachspapier und rollen sie in einem Kreis im Anschluss an die Größe eines pan- Chill es in einem Kühlschrank. Legen Sie eine gusseiserne Pfanne auf dem Herd. Bestreichen Sie die Unterseite und die Seiten dieser Pfanne mit Butter genug. In braunem Zucker und Apfelscheiben in einem konzentrischen Kreis, mit der Außenseite dieser beginn Pan- zwei Schichten von Äpfeln machen. Schalten Sie die Hitze auf die mittel-hoch und kochen Sie es für etwa 20 Minuten.
• Nun übertragen sie in den Ofen und kochen Sie es für 20 Minuten. Entfernen und legen Sie den Blätterteig über diese Äpfel. Backen Sie sie für 30 Minuten oder bis golden.
• Danach wird es aus dem Ofen entnommen und für etwa 15 bis 20 Minuten abkühlen lassen.
• Schließlich invertieren Pfanne auf einen Teller geben und servieren.

Weitere: Buch für Essen, Trinken und schrumpfen Rezepte

2. Apple Spinat Huhn

Suche nach dem besten gesunden Apfel Rezepte, sollten Sie nicht das Rezept unten passieren.

Zutaten:

• Pflanzenöl - 2 Teelöffel
• Ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust - 4 Unzen
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Schwarzer Pfeffer - 1/4 Teelöffel
• Knoblauchzehe, fein gehackt - 1/2 Teelöffel
• Spicy Brown Senf - 1 Esslöffel
• Apfel - 1/2 Tasse
• Medium Granny Smith Apfel - 1, entkernt und in Scheiben geschnitten
• Frische Baby-Spinat - 6 Tassen

Richtungen:

• Zunächst ein wenig Öl in einer großen Antihaft-Pfanne hinzu und erhitzen Sie es auf mittlere Hitze.
• Dann streuen das Huhn mit Pfeffer und Salz und fügen Sie ihn in die Pfanne. Kochen Sie es für etwa 5 bis 6 min auf jeder Seite oder bis gut gebräunt. Entfernen Sie es aus einer Platte und warm halten.
• Nun fügen Sie Knoblauch, Senf, Apfel und Apfelscheiben in eine Pfanne und bringen es zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, köcheln lassen, unter häufigem Rühren, für 5 Minuten. Bringen Sie das Huhn und Säfte in die Pfanne. Kochen Sie es, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce eindickt oder das Huhn gar ist, für ca. 3 Minuten.
• Schließlich fügen Sie den Spinat in diese Pfanne und sie bis welk werfen, für ca. 1 Minute. Servieren Sie es, wenn es heiß ist.

Weitere: Einfach und gesund gekocht Spinat Ideen

3. Apple-Sangria

Dies ist eine der gesunde Apfel-Rezepte, die sehr einfach zu Hause zu machen!

Zutaten

• Apple-Scheiben mit seiner Haut auf - 3 Tassen
• Apfelsaft - 1 1/2 Tassen
• Apfel-Cranberry-Saft - 1 1/2 Tassen
• Calvados (optional) - 1/2 Tasse
• Wasser oder Selters - 1 Tasse
• Trockener Weißwein - 3 Tassen

Richtungen:

• Zum einen Apfelscheiben in ein gekühltes Glas Krug platzieren.
• Dann Apfelsäfte, Calvados (bei Verwendung), Wein und Wasser oder Selters in sie hinzufügen und gut verrühren.
• Dann bedecken und im Kühlschrank lagern es für etwa 2 bis 4 Stunden.
• Danach entfernen sie aus dem Kühlschrank.
• Schließlich füllen sechs Gläser zur Hälfte mit einigen Eiswürfeln und fügen Sie 1 und 1/4 Tassen Sangria mit Früchten.

4. Aktualisiert Waldorfsalat

Dies ist auch einer der anderen gesunden Apfel-Rezepte, die ich in diesem Artikel vorstellen möchten!

Zutaten:

• Low-fat Mayonnaise - 2 Esslöffel
• Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Kleine Äpfel, in Würfel geschnitten - 2
• Seedless roten Trauben, halbiert - 1 Tasse
• Grob gehackte Walnüsse - 1/4 Tasse
• Getrocknete Cranberries - 1/3 Tasse
• In dünne Scheiben geschnitten Sellerie - 1/4 Tasse
• Bibb oder Boston Salatblätter - 8

Richtungen:

• Zunächst verbinden Zitronensaft und Mayonnaise zusammen in einer mittelgroßen Schüssel. In Trauben, Preiselbeeren und Äpfel hinein und mischen sie gut.
• Dann fügen Sie den Sellerie und Walnüsse in sie und sie weiterhin gut zu mischen.
• Schließlich legen 2 Salat auf den Teller verlässt und servieren. Der Salat kann vor dem Servieren zu zwei Stunden gekühlt werden.

Mehr erfahren: Gesundheit und Schönheit Vorteile von Zitronensaft, Öl und schälen

5. Karamellisierte Schweinefleisch mit Äpfeln

Gesunde Apple-Rezepte sind nicht nur gesund und lecker, sondern auch sehr einfach zu Hause zu machen. Click To Tweet

Zutaten:

• Brauner Zucker - 2 EL
• Gemahlener Kümmel - 1 Teelöffel
• Paprikapulver - 1/8 Teelöffel
• Salz - 3/4 Teelöffel
• Schwarzer Pfeffer - 1/8 Teelöffel
• Knoblauchzehe, fein gehackt - 1
• Ohne Knochen Schweinelende, getrimmt - 2 1/2 Pfund
• Cooking Spray
• Mittlere Zwiebeln - 2, schneiden Sie sie in Keile
• Balsamico - 1/3 Tasse
• Butter - 2 EL
• Granny Smith - 2, schneiden Sie sie in Keile
• Rom Äpfel - 2, schneiden Sie sie in Keile

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 425 ° F.
• Dann kombinieren brauner Zucker, Kreuzkümmel, roter Pfeffer, Salz und schwarzer Pfeffer in eine kleine Schüssel geben.
• Als nächstes reiben Knoblauch über die Oberfläche des beschnittenen Schweinelende. Erhitzen Sie eine große Pfanne mit etwas Kochspray über die mittlere Hitze beschichtet. Zwiebel und Schweinefleisch hinein und kochen sie für etwa 10 Minuten oder bis auf allen Seiten gebräunt. Sie haben dieses Schwein gelegentlich zu wenden.
• Nun legen Sie das Fleisch in eine Auflaufform mit etwas Kochspray beschichtet. Streuen Sie diese Zuckermischung über den Braten. Ordnen Sie die Zwiebelscheiben um das Schweinefleisch und Nieselregen mit Essig. Backen bei 425 ° F für etwa 20 Minuten.
• Danach schmelzen Sie die Butter in einer großen Pfanne auf mittlere hohe Hitze- Äpfel hinein gießen und es für etwa 5 Minuten oder bis golden andünsten.
• Dann entfernen Sie das Schweinefleisch aus dem Ofen und ordnen sich die Apfelscheiben um die Schweine- bis 350 ° F die Hitze reduzieren und kochen Sie es für 20 Minuten mehr oder bis das Schweinefleisch durchgeführt wird.
• Schließlich gießen Sie den Bratensatz in einem mittelgroßen Topf und kochen Sie es über die mittlere Hitze für etwa 15 Minuten. Drizzle über die Äpfel, Zwiebeln und Schweinefleisch.

Weiterlesen: Gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch für den menschlichen Körper

6. Gebackene Apfelküchle

Hier sind Schritt-für-Schritt-Anweisungen eines der besten gesunden Apfel Rezepte zu machen:

Zutaten:

Teig:

• Aktive Trockenhefe - 2 Teelöffel
• 1% fettreduzierte Milch, erwärmt - 1/2 Tasse
• Allzweckmehl, geteilt - 2 und 1/3 Tassen und 1/4 Tasse
• Kristallzucker - 1/4 Tasse
• Honig - 2 Esslöffel
• Butter - 2 EL, geschmolzen
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Große Ei - 1

Füllung:

• Butter - 1 EL
• Medium Apfel - 1, geschält und schneiden Sie es in 1/2-Zoll-Würfel
• Apfelsaft - 1/4 Tasse
• Zimtpulver - 1/2 Teelöffel

Glasur:

• Puderzucker - 1 Tasse
• Honig - 1 Esslöffel
• Apfelsaft - 4 Teelöffel
• Zimtpulver - 1 Prise

Richtungen:

• Um den Teig, fügen Sie Hefe und warme Milch in eine große Schüssel und mischen sie gut. Lassen Sie diese Mischung für etwa 5 Minuten oder bis schaumig stehen. 1 und 1/3 Tassen Mehl, Zucker, Butter, Salz, Ei und Honig in dieser Hefe Mischung und rühren sie bis glatt. Fügen Sie 1 Tasse Mehl hinein und rühren sie zu einem weichen Teig Mischung zu machen.
• Dann drehen Sie den Teig auf einer leicht bemehlten Oberfläche und kneten es für etwa 10 Minuten, bis sie glatt und elastisch- fügen Sie genug von dem restlichen Mehl, einen Esslöffel zu einem Zeitpunkt, um den Teig zu verhindern, dass an den Händen kleben.
• Als nächstes legen Sie den Teig in eine mit etwas Kochspray beschichtet Schüssel und drehen zu beschichten. Decke und ließ es steigen in einen warmen Raum, frei von Zugluft, für 1 1/2 Stunden oder bis doppelt so groß. (Drücken Sie die 2 Finger in den Teig. Wenn Einbuchtung bleibt, ist es gestiegen genug.)
• Zum Füllen machen: Die Butter in einer beschichteten Pfanne auf mittlere Hitze. Gießen Apfel hinein und braten Sie es für ca. 3 Minuten. In Zimt und Apfelsaft hinein. Reduzieren Sie die Hitze auf das Medium niedrig und kochen Sie es 3 Minuten lang oder bis diese Flüssigkeit fast absorbiert wird. Dann entfernen Sie es von der Hitze und legen Sie sie beiseite vollständig abkühlen lassen.
• Zur Montage: Lochen Sie den Teig nach unten. Decke und ließ es für ca. 5 Minuten ruhen lassen. Den Teig in zwölf gleichen Teilen. Rollen Sie sie in 3-Zoll-Kreise auf einer leicht bemehlten Fläche. Teilen Sie die Füllung in den Teig Runden und sammeln den Teig über die Füllung einen Ball zu machen, Kneifen die Naht zu versiegeln. Legen Sie die Zeit vertrödeln, Nahtseite nach unten in eine Muffinwanne, beschichtet mit einer kleinen Kochspray. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem restlichen Teig und Füllung. Nun decken und lassen Sie es für etwa 40 Minuten gehen lassen oder bis doppelt so groß. Heizen Sie den Backofen auf 400 ° F.
• Danach, legen den Teig und backen Sie es für etwa 20 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Entfernen Sie es aus der Pfanne und lassen Sie es auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
• Schließlich wischen alle Glasur Zutaten gut in eine kleine Schüssel geben. Dann Nieselregen über die Beignets und servieren.

Weiterlesen: Schönheit und Gesundheit Vorteile von Essen Eier

7. Apple Mascarpone Parfaits

Ich suche für den gesunden Apfel Rezepte, sollten Sie dieses Rezept versuchen:

Zutaten:

• Butter oder Margarine-Stick - 1 Esslöffel
• Gewürfelte geschälten Apfel (Granny Smith) - 4 Tassen
• Verpackt brauner Zucker - 1/2 Tasse
• Frischer Zitronensaft - 2 Esslöffel
• Wasser - 2 Esslöffel
• Ingwerpulver - 1/2 Teelöffel
• Salz - 1/8 Teelöffel
• 2% fettreduzierte Hüttenkäse - 2 Tassen
• Mascarpone - 1/4 Tasse
• Kristallzucker - 1/3 Tasse
• Vanille-Extrakt - 1 Teelöffel

Richtungen:

• Erstens schmelzen Sie die Butter in einer beschichteten Pfanne auf mittlere Hitze. Gießen Apfel, Zucker, Zitronensaft, Wasser, Ingwer, Salz und es dann kochen für ca. 12 Minuten oder bis diese Flüssigkeit fast absorbiert wird. Nun, nehmen Sie es von der Hitze.
• Als nächstes legen Sie die Quark in eine Küchenmaschine und verarbeiten sie dann für etwa 2 Minuten, bis glatt. In Mascarpone, Vanille und Kristallzucker und verarbeiten sie, bis glatt. Nun, Löffel 2 Esslöffel dieser Käsemischung in 6 Parfait Gläser und dann von oben mit jeweils zwei Esslöffel Apfelmischung.
• Schließlich wiederholen Sie diesen Vorgang mit 3 Esslöffel der Käsemischung und zwei Esslöffel Apfelmischung, mit drei Esslöffel der Käsemischung endet. Dann decken und Chill sie mindestens 4 Stunden.

Weitere: Gesundheit Vorteile von frischem Ingwer-Saft

8. Warm Apple mit Rum Raisin

Video: 4 HERBSTLICHE DIY Rezepte + Große Community Verlosung!

Hier sind einfache Führer die Schale unten zu machen, eine der gesunden Apfel-Rezepte:

Zutaten:

• Rum - 1/4 Tasse
• Goldene Rosinen - 1/2 Tasse
• Butter - 1 EL
• McIntosh oder Cortland Äpfel - 2 (entkernt und gewürfelt sie in 1- / 2-Zoll-Stücke)
• Zimt - 1/2 Teelöffel
• Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Joghurt oder Vanille-Eis

Richtungen:

• Zunächst verbinden Rum und Rosinen zusammen in eine kleine Schüssel geben und beiseite stellen.
• Dann erhitzen, um eine Antihaft-Pfanne auf mittlere Hitze und fügen Sie Butter hinein.
• Als nächstes andünsten es etwa 1 Minute, bis sie geschmolzen. Fügen Sie Äpfel, Zimt und Zitronensaft in eine Pfanne und brät es für ca. 8 Minuten, bis sie weich sind.
• Danach, Rum und Rosinen in dieser Pfanne und kochen Sie es für 1 Minute.
• Nun, nehmen Sie es von der Hitze und lassen Sie es etwas abkühlen lassen.
• Schließlich dienen 1/2 Tasse dieser Mischung mit Joghurt oder Vanille-Eis oder auf der Spitze einiger Pfannkuchen.

Weiterlesen: Gesundheit und Schönheit Vorteile von Joghurt Verbrauch

9. Cheddar und Apple-Melt

Dies ist eine der gesunden Apfel Rezepte für Sie zu versuchen.

Zutaten:

• Geschreddert Cheddar-Käse - 1 Esslöffel
• Kleine Apfel - 1, in dünne Scheiben geschnitten
• Corn Tortilla - 1

Richtungen:

• Zuerst legen Sie die Käse und Apfelscheiben auf die Tortilla.
• Dann, Mikrowelle sie bei der hohen Hitze etwa 30 Sekunden, bis der Käse sprudelnd ist.
• Schließlich aufrollen und zu essen.

Weitere: Gesundheit und Schönheit Vorteile von Käse essen täglich

10. Apple Sesame Chicken

Eine weitere einfache Rezept in der Liste der gesunden Apfel Rezepte ist Apfel-Sesam Huhn.

Zutaten:

• Kalorienreduzierte Margarine - 1 Esslöffel
• Ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust - 6 Unzen, schneiden sie in dünne Streifen
• Frischer Brokkoliröschen - 3 Tassen
• Cubed Red Delicious-Apfel - 1 Tasse
• Geschnittene Pilze - 3/4 Tasse
• Wasser - 1 Esslöffel
• In dünne Scheiben geschnitten Sellerie - 1/4 Tasse
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Currypulver - 1/4 Teelöffel
• Sesamsamen, geröstet - 1/2 Teelöffel
• Gekochte Langkornreis - 1 1/2 Tassen

Richtungen:

• Erstens schmelzen die Margarine in einer beschichteten Pfanne auf mittlere Hitze.
• Dann fügen Sie Huhn hinein und braten es für ca. 3 Minuten.
• Als Nächstes fügen Sie Brokkoli, Apfel, Pilze, Sellerie, Wasser, Salz und Pulver hinein Curry.
• Danach, bedecken Sie es, die Hitze reduzieren und köcheln lassen Sie es für etwa 5 Minuten oder bis das Gemüse knackig-zart und häufig rühren.
• Schließlich Löffel 3/4 Tasse Reis auf jede Platte und das Ganze gleichmäßig mit dem Huhn Mischung. Dann bestreichen, mit einigen Sesamsamen zu dienen.

Mehr erfahren: Gesundheit und Ernährungsvorteile von Huhn für jedermann

11. Klassische Apple Pie

Dieses Gericht wird auch als ein anderer leicht gesunden Apfel Rezepte berücksichtigt.

Zutaten:

• Vorbereitet Perfekte Tortenteig - 1 Rezept
• Gemischte Äpfel, geschält, entkernt, und sie in dicke Scheiben geschnitten - 2
• Brauner Zucker - 1/2 Tasse
• Allzweckmehl - 3 Esslöffel
• Vanille-Extrakt - 1 Esslöffel
• Frischer Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Zimt - 1 Teelöffel
• Große Eiweiß - 1
• Turbinado oder Rohzucker - 2 Esslöffel
• Aprikosenmarmelade, geschmolzen - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 375 ° C leicht die Finger Mehl. Mehl leicht die Finger. Mit einer Hand, bringen Sie den Zeigefinger und Daumen zusammen auf den Rand dieser Kruste des vorbereiteten Teig einige kleine Spitzen in den ganzen Weg um zu machen.
• Verwenden Sie dann die andere Hand eine Torte Platte zu stabilisieren. Frieren Sie es für etwa 10 Minuten oder bis Unternehmen.
• Als nächstes werfen Äpfel, Zucker, Mehl, Vanille-Extrakt, Zitronensaft und Zimt in eine Schüssel geben. Ordnen Sie die Füllung in den Teig in einigen konzentrischen Kreisen. Bürsten Sie die oberen Kanten des Teiges mit Ei weiss- sie bestreichen und mit dem Rohrzucker.
• Danach, backen sie in der Mitte des Ofens für etwa 40 bis 50 Minuten oder bis die Kruste goldbraun geworden und zart Äpfel. (Wenn die Kruste zu braun wird, bedecken Sie es mit Folie.)
• Schließlich gibt sie in eine Drahtgestell und dann die Füllung mit dem Pinsel Stau- es abkühlen lassen. Als nächstes schneiden und sie dienen, wenn es etwas warm oder kühl ist.

Weitere: Gesundheit und Schönheit Vorteile von Zimt

12. Apple und Butternut-Kürbis-Suppe

Eine Suppe von Apfel und Kürbis ist auch eine der anderen eine einfache und gesunde Apfel-Rezepte, die Sie ausprobieren können!

Zutaten:

• Ungesalzene Butter - 1 und 1/2 Teelöffel
• Chopped Vidalia - 1 und 1/4 Tassen
• Große Knoblauchzehe - 1, zertrümmert und geschält
• Geschält, gewürfelt Braeburn Apfel - 1 und 1/3 Tassen
• Geschält, gewürfelt Butternut-Kürbis - 1 und 1/4 Pfund
• Kosher Salz - 1/2 Teelöffel und 1 Prise
• Getrocknete rieb Salbei - 1/4 Teelöffel
• Gemahlener schwarzer Pfeffer - 1/4 Teelöffel
• Geriebene Muskatnuss - 1/8 Teelöffel
• Weniger Natrium, fettfreie Hühnerbrühe - 2 Tassen
• Fettfreie Kondensmilch - 1/2 Tasse
• Crème fraîche - 1/4 Tasse

Richtungen:

• Zunächst schmelzen Sie die Butter in einem Topf auf mittlere Hitze.
• Dann fügen Sie Zwiebel hinein und es für ca. 3 Minuten andünsten.
• Als nächstes, Knoblauch und Apfel hinein hinzufügen und dann etwa 1 Minute für sie ständig kochen und rühren.
• Nun fügen Sie Squash, getrocknet rieb Salbei, Salz, schwarzer Pfeffer und Muskatnuss hinein und rühren sie für etwa 30 Sekunden oder bis gut kombiniert.
• Danach, Brühe hinein hinzuzufügen und es zu einem Simmer bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf das Medium niedrig und kochen Sie es für etwa 20 Minuten oder bis zum Squash und Gemüse weich geworden ist.
• Als nächstes legen Sie 1/2 des Squash-Mischung und 1/4 Tasse Kondensmilch in einen Mixer geben. Entfernen Sie die Mitte des Mixers Deckel (damit der Dampf entweichen kann) - den Deckel zu sichern. Legen Sie ein sauberes Tuch über die Öffnung Spritzern zu vermeiden und mischen sie bis glatt. Gießen Sie diese Mischung in die Schüssel. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Kürbis Mischung und Kondensmilch.
• Schließlich Löffel 1/2 Tasse dieser Suppe in eine kleine Schüssel geben. Umschwenken in 3/4 Teelöffel Crème fraîche, falls gewünscht und servieren Sie es sofort.

Mehr erfahren: Ernährungs- und gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel

13. Apple Maple Galette

Dies ist auch einer der anderen gesunden Apfel Rezepte für Sie zu versuchen!

Zutaten:

Kruste:

• All-Mehl - 2 Tassen
• Kristallzucker - 1 Esslöffel
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Kalte Butter, gewürfelt - 4 Esslöffel
• Pflanzenöl - 2 Esslöffel
• Apfel - 1 Teelöffel
• Wasser - 3 Esslöffel

Füllung:

• Geschält, entkernt mittlere Äpfel - 3, halbiert und in Scheiben geschnitten quer sie kann in 1/4-Zoll-Scheiben
• Frischer Zitronensaft - 2 Esslöffel
• Brauner Zucker - 1 Esslöffel
• Ahornsirup, geteilt - 1/4 Tasse
• Allzweckmehl - 3 Esslöffel
• Ungesalzene Butter, gewürfelt - 1 Esslöffel
• Große Eiweiß - 1
• Wasser - 1 Esslöffel
• Grobschliff Zucker - 1 Esslöffel

Richtungen:

• Um die Kruste: Kombinieren Sie Mehl, Zucker Salz, Butter und Öl in einem Nahrungsmittelprozessor und verarbeiten sie, bis diese Mischung grober Mahlzeit ähnelt.
• Dann mischen Sie die Apfelwein zusammen mit Wasser in eine kleine Schüssel geben und dann Nieselregen auf den Teig, wenn die Verarbeitung, bis der Teig feucht ist und zusammenkleben. Decken Sie sie mit der Plastikfolie und Chill es für etwa 30 Minuten.
• Vorwärmen Nun den Ofen auf 400 ° F
• Um Füllung: Sie werfen Äpfel mit braunem Zucker, Zitronensaft, Ahornsirup (3 Esslöffel) und Mehl.
• Dann packen Sie den Teig und legen Sie es auf ein Quadrat von Pergamentpapier. Nun rollen in einen Kreis (15 Zoll). Den Teig und Pergament auf einen umrandeten Back Bogen- diese Äpfel in der Mitte anordnen, so dass eine Grenze (2 Zoll). Falten Sie die Kanten in und drücken Sie dann sanft zu versiegeln. Als nächstes dot diese Äpfel mit der Butter.
• Danach wischen Sie die Eiweiß zusammen mit Wasser zusammen in eine kleine Schüssel geben. Bürsten Sie den Rand des Teigs mit dem Ei zu waschen und dann streuen mit der groben Zucker. bedecken Sie es locker mit einem Folien- backen für weitere etwa 25 Minuten. Dann aufdecken es und backen für 15 bis 20 Minuten mehr oder bis zart und golden.
• Schließlich lassen Sie es für etwa 20 Minuten stehen lassen. Bürsten Sie diese Äpfel mit dem restlichen Ahornsirup. Schneiden Sie es in 8 Keile und servieren.

14. Caramel Apple Pie

In der Tat, säuerliche Äpfel Granny Smith kann als schöner Kontrast zu dieser klebrigen süßen Karamell-Sirup in Betracht gezogen werden. Außerdem Hafer kann eine Erhöhung der Füllung Faser hinzufügen.

Zutaten:

• Gekühlte Kuchenteig (wie Pillsbury) - 1/2 Paket
• Kristallzucker - 1/2 Tasse
• Cornstarch - 3 Esslöffel
• Zimtpulver, geteilt - 2 und 1/2 Teelöffel
• Geriebene Muskatnuss - 1/4 Teelöffel
• Salz - 1/4 Teelöffel
• In Scheiben geschnitten, geschält Äpfel (Granny Smith) - 8 Tassen
• Nonfat Karamell Sundae Sirup - 1/3 Tasse
• Allzweck-Mehl - 1/4 Tasse
• Gekühlte Butter - 8 Teelöffel, schneiden sie in kleine Stücke
• Verpackt brauner Zucker - 1/4 Tasse
• Regelmäßige Hafer - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 375 ° F.
• Dann passen Sie den Teig in eine Tortenplatte. Falten Sie die Kanten unter und Flöte es. Linie, um sie mit einem Stück der Folie und arrangieren getrocknete Bohnen oder Torten Gewichte auf dieser Folie. Backen bei 375 ° F für etwa 15 Minuten. Entfernen Sie die Torte Gewichte und Folie. Nun, lassen Sie es auf einem Drahtgestell abkühlen.
• kombinieren Als nächstes Kristallzucker, Stärkemehl, Zimt (2 Teelöffel), Salz und Muskatnuss in eine diese Mischung über diese Äpfel schalen bestreuen. Werfen Sie sie sanft. Rühren Sie es in Karamell.
• Danach, Löffel die Apfel-Mischung in die vorbereitete Kruste. Kombinieren Sie Zimt (1/2 Teelöffel), brauner Zucker und Mehl in einem schalen in der Butter schneiden unter Verwendung von 2 Messern oder ein Gebäck-Mixer, bis diese Mischung grober Mahlzeit ähnelt.
• Nun rühren sie in den Hafer. Streuen Sie diese Hafer Mischung über den Apfel-Mischung gleichmäßig. Backen bei 375 ° F für etwa 40 Minuten.
• Dann schützen die Ränder der Kruste mit einer Folie.
• Schließlich backen für etwa 10 Minuten mehr oder bis golden und lassen Sie es auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

15. Schweinelende mit Cranberry-Apfel Chutney

Zutaten:

• Olivenöl - 2 Teelöffel
• Ohne Knochen Schweinelende - 2 1/2 Pfund
• Kosher Salz - 1/4 Teelöffel
• Pepper - 1/4 Teelöffel
• Reduzierte natrium Speck - 2 Scheiben, in Scheiben geschnitten in kleine Stücke
• Medium Lauch - 1, längs halbiert und in dicke Stücke geschnitten
• Medium Äpfel - 3, geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten
• Frische Cranberries - 1 Tasse
• Honig - 1 Esslöffel
• Kleine Zweig frischer Rosmarin - 1
• Wasser - 1/3 Tasse
• Frischer Zitronensaft - 1 Esslöffel

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 400 ° F.
• Dann erhitzen Sie ein wenig Öl in einer beschichteten Pfanne bei der mittlerer Hitze bis heiß. Saison das Schweinefleisch mit Pfeffer und Salz. Fügen Sie ihn in die Pfanne, drehen bis hellbraun auf allen Seiten, ca. 8 Minuten. Bringen Sie sie in ein Backblech legen und braten Sie es für etwa 45 bis 55 Minuten oder bis ein Instant-Thermometer lesen erscheint 155 °. Entfernen Sie es aus dem Ofen- Transfer das Schweinefleisch in eine Platte.
• Nun fügen Sie den Speck in die skillet- es auf mittlere Hitze kochen für ca. 3 bis 4 Minuten oder bis der Speck beginnt knusprig und das Fett wurde veröffentlicht.
• Als nächstes fügen Sie den Lauch hinein und kochen, es Rühren für Ausschreibung etwa 8 Minuten oder bis. Fügen Sie Äpfel, Preiselbeeren, Honig, Zitronensaft, Wasser, Rosmarin hinein. Bringen Sie es zu einem koch- die Hitze reduzieren und köcheln lassen, teilweise überdacht, für etwa 30 Minuten oder bis die Preiselbeeren und Äpfel teilweise zusammenbrechen und die Sauce eindickt.
• Danach, verwerfen Sie den Rosmarin.
• Schließlich schneiden und das Schweinefleisch mit Chutney und Brokkoli oder grüne Bohnen servieren.

Mehr erfahren: Natürliche Gesundheit Vorteile von Honig für Haut, Haare und Körper

16. Spiced Essig eingelegte Äpfel

Video: 4 GESUNDE SMOOTHIES ganz einfach selber machen / Panasonic MX-ZX 1800 S

Sie sollten nicht das Rezept unten überspringen, wenn Sie ein paar gesunde Apfel Rezepte zu Hause zu lernen!

Zutaten:

• Apple Apfelessig - 2 Tassen
• Wasser - 1 Tasse
• Zucker - 1 Tasse
• Kosher Salz - 2 Teelöffel
• Geschält, in Scheiben geschnitten Ingwer - 1/4 Tasse
• Piment - 1 Teelöffel
• Ganze Pfefferkörner - 1 Teelöffel
• Zimtstangen - 2
• Sternanis - 2
• Lady Äpfel - 1 Pfund (oder 4 halbierte mittel kleine Äpfel)

Richtungen:

• Zum einen mit einer Gabel diese Äpfel zu einigen Stellen zu stechen. In einem mittelgroßen Topf, mischen Essig, Wasser, Salz, Ingwer, Piment, Zucker, Pfeffer und Anis gut diese Mischung zum Kochen bringen und es dann rühren Zucker aufzulösen.
• Dann fügen Sie Äpfel hinein und bedecken und kochen Sie es für etwa 5 Minuten oder bis zu einem Schälmesser in die Mitte eines Apfels eingefügt werden. Übertragen Sie die Äpfel und Flüssigkeit in eine Schüssel es vollständig abkühlen lassen.
• Danach übertragen Sie es mit einem Deckel in ein Glasgefäß.
• Schließlich refrigerate es für mindestens 8 Stunden. Es kann bis zu einem Monat gekühlt werden.

Weitere: Praktische Möglichkeiten, Zimt, um Gewicht zu verlieren

17. Spiced Apfel

Hier sind einige einfache Anweisungen, um ein leckeres Gericht zu machen, eine der gesunden Apfel Rezepte, die Sie versuchen sollten!

Zutaten:

• Frischer Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Zitronenschale Streifen (aus einer Zitrone)
• Apfel - 1 Gallone
• Brauner Zucker - 2 EL
• Nelken - 20
• Zimtstangen, halbiert - 5
• Gemahlener Piment - 1/8 Teelöffel
• Geriebene Muskatnuss - 1/8 Teelöffel
• Calvados (Apfelbrand) oder Apfel-Buchse - 1/2 Tasse
• Zusätzliche Zimtstangen (optional)

Richtungen:

• Auf den ersten, Zitronenschale Streifen, Zitronensaft, Apfelsaft, Zucker, Nelken, Piment und Muskatnuss gut mischen und dann bringen diese Mischung zum Kochen in einem großen Schmortopf.
• Als nächstes die Hitze reduzieren und köcheln lassen, sind es ca. 20 Minuten.
• Danach gießen Sie diese Mischung in eine große Schüssel mit einem Sieb und die Feststoffe zu verwerfen.
• Nun rühren Sie es in den Schnaps.
• Schließlich dienen it- es mit einigen Zimtstangen Garnieren, falls gewünscht.

18. Apfel-Cranberry Bake

Suche nach den gesunden Apfel Rezepte, das ist eine andere Top-Auswahl für Sie.

Zutaten:

• Cranberry-Saft-Cocktail - 3/4 Tasse
• Kristallzucker - 1/2 Tasse
• Frische Cranberries - 1 Paket
• Rote Johannisbeere Gelee - 2 Esslöffel
• Butter, geteilt - 3 Esslöffel
• Geschält, gewürfelt Rom Apfel - 6 Tassen
• Wasser - 1/4 Tasse
• Cooking Spray
• All-Mehl - 2 Esslöffel
• Brauner Zucker - 2 EL
• Walnüsse, gehackt - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 350 ° F
• Dann bringen Zucker und Saft zum Kochen in einen kleinen Topf geben. Gießen Sie Preiselbeeren in it- die Hitze reduzieren und köcheln lassen es für etwa 12 Minuten oder bis die Beeren Pop.
• Nun legen Sie die Cranberry-Mischung in ein Metallsieb über eine Schüssel und drücken es mit der Rückseite eines Löffels die Flüssigkeit (ca. 1/2 Tasse) zu extrahieren.
• Als nächstes verwerfen den Brei. Kombinieren Sie Cranberry-Püree, 2 Esslöffel Butter und Gelee in ein Glas zu messen. Mikrowelle es auf der hohen Hitze für 1 1/2 Minuten oder bis die Butter melts- rühren und halten Sie sie beiseite.
• Danach legen Apfel zusammen mit 1/4 Tasse Wasser in einen 1 1- / 2-Liter-Auflauf.
• Nun decken und Mikrowelle es auf der hohen Hitze etwa 5 Minuten. Ablassen. Bringe diese Mischung zu Auflauf kombinieren es mit dem Cranberry-Mischung. Löffel in eine Auflaufform, beschichtet mit einer kleinen Kochspray. Backen bei 350 ° F für etwa 15 Minuten unter ständigem Rühren einmal nach etwa 10 Minuten.
• Danach verbinden brauner Zucker und Mehl in eine schalen schneiden Sie es in 1 EL Butter, bis die Mischung grober Mahlzeit ähnelt.
• Schließlich rühren Sie es in den Nüssen. Streuen Sie über die Frucht an Mischungs- es weitere 10 Minuten backen.

Mehr erfahren: Gesundheit Vorteile von Cranberry-Saft und Tee

19. Doppelapfel Crumble

Dieses Rezept ist eine andere einfache und gesunde Apfel-Rezepte, die Sie nicht verpassen sollten!

Zutaten:

• Geschnittene Äpfel geschält - 5 Tassen
• Apple-Butter - 3 Esslöffel
• Cooking Spray
• Allzweck-Mehl - 1/4 Tasse
• Ungekocht Hafer - 1/4 Tasse
• Brauner Zucker - 1/4 Tasse
• Zimtpulver - 1 Teelöffel
• Salz - 1/8 Teelöffel
• Gekühlte Butter - 3 Esslöffel
• Gehackte Pekannüsse - 1/3 Tasse

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 375 ° F.
• Dann mischen Äpfel mit Apfelbutter zusammen und ordnen diese in einer Auflaufform mit etwas Kochspray beschichtet, nach unten drücken sanft zu kompakt.
• Als nächstes kombinieren Mehl, Hafer, Zimt, Salz und Zucker in ein Medium dieses Gemisch mit einem sauberen Gebäck-Mixer oder zwei scharfe Messer in dieser Butter schalen schneiden, bis diese Mischung grober Mahlzeit ähnelt.
• Danach, rühren Sie diese in die Pekannüsse. Streuen Sie die Mischung über diese Äpfel.
• Schließlich backen für etwa 45 Minuten bei 375 ° F oder bis sprudelnd und goldbraun sind.

20. Apfel-Gewürz-Kuchen

Zutaten

• Verpackt dunkelbraun Zucker - 1 Tasse
• Block-Stil nonfat Frischkäse, weich - 1/3 Tasse
• Pflanzenöl - 1/4 Tasse
• Vanille-Extrakt - 1 Teelöffel
• Große Eier - 2
• Allzweckmehl - 1 1/2 Tassen
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Zimt - 1 Teelöffel
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Gemahlene Nelken - 1/2 Teelöffel
• Geriebene Muskatnuss - 1/2 Teelöffel
• Low-fat Buttermilch - 1 Tasse
• Geschält, gehackt Braeburn Apfel - 1 Tasse
• Brandy (optional) - 2 Esslöffel
• Cooking Spray
• Puderzucker - 2 Teelöffel

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 350 ° F
• Dann setzen Sie brauner Zucker, Frischkäse, Öl und Vanille-Extrakt in eine große Schüssel geben und sie, bis alles gut vermischt ist (etwa drei Minuten) bei mittlerer Geschwindigkeit mit einem Mixer mischen. Eier, ein zu einer Zeit, schlagen sie gut nach jeder Zugabe.
• Nun Löffel leicht das Mehl in eine trockene Mess CUPS- sie mit einem Messer nivellieren.
• Als nächstes das Mehl, Backpulver, Zimt, Salz, Nelken und Muskat gut, so dass sie mit einem Schneebesen gerührt wurde.
• Danach fügen Sie abwechselnd in die Zuckermischung die Mehlmischung zusammen mit Buttermilch, mit Start und Ende mit dem Mehl an Mischungs- sie nach jeder Zugabe gut schlagen.
• Als nächstes rühren Sie es in den Schnaps und Apfel, falls gewünscht. Löffel diese Mischung in eine Backform, beschichtet mit einer kleinen Kochspray.
• Schließlich backen bei 350 ° F für etwa 30 Minuten oder bis zu einer Holzauswahl kann in der Mitte eingesetzt werden, kommt sauber heraus. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten in der Pfanne auf einem Kuchengitter abkühlen lassen. Entfernen Sie aus dieser sie es vollständig auf den Rost abkühlen schwenk- lassen. Streuen Sie es mit dem Puderzucker.

Mehr erfahren: Schönheit Vorteile von Backpulver auf der Haut

21. ultimative Apple Pie

Hier sind detaillierte Anweisungen eines der gesunden Apfel Rezepte vorzubereiten:

Zutaten

• Allzweckmehl - 2 Tassen und mehr, um den Teig ausrollen
• Vollkornmehl - 1/2 Tasse
• Backpulver - 1/4 Teelöffel
• Zucker - 1/2 Teelöffel
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Gekühlte ungesalzene Butter - 1 und 1/4 Sticks, schneiden sie in kleine Stücke
• Block-Stil, fettarmen Frischkäse - 6 Esslöffel
• Sehr kaltes Wasser - 1/4 Tasse
• Frischer Zitronensaft - 2 Teelöffel
• Cooking Spray
• Geschälte Äpfel - 3 Pfund, entkernt und in die Spalten schneiden
• Kristallzucker - 1/4 Tasse
• Allzweck-Mehl - 1/4 Tasse
• Brauner Zucker - 1/4 Tasse
• Vanille-Extrakt - 1 Esslöffel
• Frischer Zitronensaft - 2 Esslöffel
• Zimt - 1 Teelöffel
• Große Eiweiß - 1, leicht geschlagen
• Frisch gemahlener Muskatnuss - 1/2 Teelöffel
• Vanilla fettreduzierte Eiscreme - 2 Tassen

Richtungen:

• Zum einen Ort Mehl, Backpulver, Salz und Zucker in einem Lebensmittel Prozessor- es für etwa 15 bis 20 mal pulsieren. Frischkäse und Butter hinein und Puls, bis die Mischung grober Mahlzeit ähnelt. Gießen Sie Wasser und Zitronensaft hinein und Impuls, den sie den Teig zu machen.
• Dann übertragen Sie diese Teig in einer bemehlten Fläche und in eine Scheibe bilden. Trennen Sie diese Platte in zwei Hälften und wickeln Sie beide fest in die Plastikfolie. Chill sie mindestens 1 Stunde.
• Vorwärmen Als nächstes den Backofen auf 375 ° F. Coat ein Glas Tortenplatte mit einem kleinen Kochspray. Turn 1/2 Den Teig auf einer leicht bemehlten Oberfläche und dann rollen in einer Runde (13 Zoll) - übertragen in das Pergamentpapier. Dann bedecken und im Kühlschrank lagern sie. Den restlichen Kreis des Teigs in die Torte Teller- den Rand schneiden, so dass ein Überhang (1/2 Zoll). Leicht durchdringen alle über den Teig durch eine Gabel- Chill es bis zum Unternehmen mit (etwa 17 bis 20 Minuten), oder es für etwa 10 Minuten einfrieren.
• Danach kombinieren Äpfel, Kristallzucker, brauner Zucker, Mehl, Vanille-Extrakt, Zitronensaft, Zimt und Muskatnuss in eine große Schüssel geben. Löffeln Sie die Füllung in den Teig in einer Torte Teller- es mit dem gekühlten Teig oben. Falten Sie den Überhang unter dem Rand des unteren Teiges und dann überlappen decoratively quetschen.
• Schließlich Pinsel Ei über die teig- backen in der Mitte dieser Ofen für etwa 40 bis 50 Minuten oder bis die Kruste geworden goldene und diese Äpfel weich geworden. Lass es abkühlen. Schneiden Sie es in 8 Scheiben und das Ganze mit 1/4 Tasse Eis es dienen creme-.

Weitere: Einfache Möglichkeiten, ohne eine Eiscreme-Maschine ein Eis schnell zu Hause zu machen

22. Lightened Waldorfsalat

Dies ist eine der anderen gesunden Kürbis-Rezepte, die auch einfach für Sie zu versuchen.

Zutaten

• Rosinen - 1/2 Tasse
• Fein gehackte Sellerie - 1 Tasse
• Apfelsaft - 1/2 Tasse
• Granny Smith Apfel, gehackt - 1 Tasse
• Nonfat Apfelgeschmack Joghurt - 2 Esslöffel
• Grob gehackte Walnüsse - 1/4 Tasse, geröstet
• Fettfreie Mayonnaise - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Zunächst verbinden die Rosinen und Apfelsaft in eine mikrowellengeeignet Schüssel.
• Dann, Mikrowelle es bei der hohen Hitze für ungefähr 30 Sekunden.
• Als nächstes lassen Sie es stehen für 2 entleeren Minuten-.
• Danach verbinden Rosinen, Äpfel, Walnüsse und Sellerie in einer mittelgroßen Schüssel.
• Schließlich rühren Sie diese Mischung in der Mayonnaise und Joghurt.

Um weitere Informationen zu erhalten in Bezug auf gesunde Lebensmittel, gehen Sie auf unsere Lebensmittel & Rezepte Seite. das Schreiben von 22 am besten gesunden Apfel Rezepte Nach dem Studium - einfache Rezepte zu Hause zu machen, hoffen, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige einfache und leckere Rezepte lernen einen Apfel Rezept zu machen. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Haben Sie am besten und einfach gesunde Apfel Rezepte mit Ihnen? Bitte teilen Sie mit uns direkt unter.

Empfohlene Artikel:

Medizinische und gemeinsame Nutzung von Apfelessig

Gesundheit und Schönheit Vorteile von Apfelessig Verbrauch