Leinsamenmehl rezepte: muffins, pfannkuchen, kekse ...

Flaxseeds (auch als Leinsaat bekannt) sind eine große Quelle von Spurenelementen, Ballaststoffen, Vitamin B1, Mangan und essentielle Fettsäure auch als Omega-3 oder ALA bekannt. Flaxseeds sind eine leistungsfähige pflanzliche Nahrung auf unserem Planeten. Die Samen sind eine der ältesten Faserquellen in der Welt, wie sie im alten China und Ägypten angebaut wurden. Es gibt einige Beweise deuten darauf hin, dass es das Risiko von Krebs verringern helfen kann, Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall.

Dafür gibt es keinen Grund zu vernachlässigen Leinsamen. Wenn Sie mehr Leinsaat Ideen für Ihre Mahlzeiten zu finden, lesen Sie den richtigen Artikel Leinsamen Mahlzeit Rezepte: Muffins, Pfannkuchen, Kekse und vieles mehr! Schauen Sie sich diese auf Leinsamen Rezepte VKool Website in der Reihe der Essen & Rezepte unten!

11 Flaxseed Mahlzeit Rezepte: Muffins, Pfannkuchen, Plätzchen & Eine Menge mehr

1. Flaxseed Crackers

Zunächst lernen leicht Leinsamen Cracker unter köstlichen Leinsaat Mahlzeit Rezepte zu machen!

Ausbeute: 24 Cracker

Portionsgröße: 6 x 6 cm Cracker

Zutaten:

• ¼ Tasse Leinsamen (50 ml)
• ¼ Tasse Boden Leinsamen (50 ml)
• 1 ½ Tassen Allzweckmehl (375 ml)
• ½ TL. Backpulver (2 ml)
• ½ TL. Salz (2 ml)
• 4 TL. Butter oder Margarine, erweicht (20 ml)
• ½ Tasse Magermilch (125 ml)

Anleitung:

• Erstens, fügen Sie Leinsamen, Mehl, gemahlene Flachs, Backpulver, Butter oder Margarine und Salz in der Schüssel Ihres Mischers. Mit dem Paddelzubehör, bei niedriger Geschwindigkeit mischen, bis die Mischung eine grobe Mahlzeit
• Als nächstes rühren in der Milch und gut mischen, bis die Mischung ein weicher Teig wird
• Wickeln Sie den Teig in der Plastikverpackung, dann Chill für ca. 10 Minuten
• Teilen Sie den Teig in 4 Teile. Ziehen Sie auf einem bemehlten Brett ausrollen dünn zu einem Rechteck 2 mm oder 1/16 Zoll dick. Dann schneiden Sie sie in 6 cm oder 2 ½-Zoll-Quadrate
• Übertragen Sie sie auf ein Backblech
• Fahren Sie mit dem Teig Rest rollen
• Wärmen Sie den Ofen C oder 325º F bis 160º und backen Sie für ungefähr 20 Minuten, bis sie gold und knackig

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2. Cran-Orangen-Muffins

Zusammen mit Leinsamen Cracker, versuchen Sie, Ihre eigenen Cran-Orangen-Muffins bei gesunden Mahlzeit Rezepte Leinsamen machen!

Ausbeute: 12 Portionen

Dosierung: 1 Muffin

Zutaten:

• 2 Tassen Preiselbeeren, gehackten (500 ml)
• 1/3 Tasse Kristallzucker (75 ml)
• 1 EL. von Orangenschale (15 ml)
• ¾ Tasse Orangensaft (175 ml)
• 2 Tassen Allzweckmehl (500 ml)
• 1 Teelöffel. Backpulver (5 ml)
• ½ TL. Backpulver (2 ml)
• ½ TL. Salz (2 ml)
• ½ Tasse Boden Leinsamen (125 ml)
• ¾ Tasse Kristallzucker (175 ml)
• 1 Ei

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Anleitung:

• Zuerst den Backofen vorheizen C oder 350º F bis 180º
• Spray oder Öl in die Muffinformen leicht
• In einer Schüssel die Preiselbeeren mit 1/3 Tasse Zucker, die Orangenschale, den Saft und das Ei
• In einer anderen Schüssel das Mehl mit Backpulver, Natron, das Salz, den Boden Flachs und ¾ Tasse Zucker
• Als nächstes verbinden die Cranberry-Mischung mit der Mischung Mehl, bis gemischt
• Dann füllen Sie die Backformen 1/2 bis 3/3 voll und backen für 10 - 20 Minuten. Als nächstes entfernen und es auf dem Gestell abkühlen lassen

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3. Flax Coated Ziegenkäse & Apfel-Salat

Für Flachs Liebhaber, Flachs Ziegenkäse Coated & Apple-Salat können ihr Abendessen zu machen. Lernen Sie dieses Gericht unter verschiedenen leckeren Mahlzeit Rezepte Leinsamen zu kochen!

Ausbeute: 4 Portionen

Portionsgröße: ½ Tasse

Zutaten:

• 1 roter Apfel entkernt, in 12 Keile in Scheiben geschnitten
• 1 entkernt grüner Apfel, auch in 12 Keile in Scheiben geschnitten
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 2 EL. Zitronensaft (25 ml)
• 1 EL. Kristallzucker (15 ml)
• Damit Dressing:
• ¼ Tasse Pochierflüssigkeit (50 ml)
• 2 EL. Ahornsirup (25 ml)
• 1 EL. Apfelessig (15 ml)
• 1 EL. Leinöl (15 ml)
• ¼ TL. zerstoßenes Thymian (1 ml)
• 1/8 TL. gemahlener Zimt (0,5 ml)
• 4 Tassen verpackt Baby Greens (1 l)
• 5 Unzen Ziegenkäserolle (140 g)
• 2 EL. ganzer Leinsamen (25 ml)

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Anleitung:

• In einem Topf, bringen Sie den Zitronensaft, Zucker und Wasser zum Kochen bringen
• Als nächstes fügen Sie die Apfelscheiben und sanft bis zart-knusprig 4 Minuten pochieren
• Heben Sie die Apfelscheiben sorgfältig mit einem Schaumlöffel, dann beiseite stellen
• In einer Rührschüssel, wischen die Wilderei Flüssigkeit, die Ahornsirup, den Essig, den Flachsöl, Thymian und Zimt
• Teilen Sie die Grüns unter 4 Servierplatten
• Als nächstes rollen Sie den Ziegenkäse in der ganzen Leinsamen zu beschichten, machen etwa 12 Scheiben
• Dann legen 3 Scheiben Käse auf der Spitze Salate
• Vereinbaren Kampf 3 Scheiben von grünem Apfel und drei rote Äpfel auf den Salaten
• Drizzle etwa 2 EL Salatdressing über den Salat

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4. Süßkartoffel & Flax Pancakes

Neben einfachen Flachssamenmehl Rezepte, folgen detaillierte Anweisungen unter Ihrem Flachs Pfannkuchen zu kochen!

Ausbeute: 5 Portionen

Portionsgröße: 3 Pfannkuchen

Zutaten:

• 2 Tassen geriebener Süßkartoffel (500 ml)
• 2 EL. geriebener Zwiebel (25 ml)
• 2 EL. gehackter Koriander (25 ml)
• 1 Ei, leicht geschlagen
• 1/3 Tasse Vollkornmehl (75 ml)
• 1/4 Tasse Boden Leinsamen (50 ml)
• 1 Teelöffel. Backpulver (5 ml)
• ½ TL. Salz (2 ml)
• ½ TL. Currypulver (2 ml)
• 1/4 Tasse von 1% Milch (50 ml)
• 2 EL. geschmolzene Butter (25 ml)

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Canola Öl

Anleitung:

• In einer Misch Schüssel das süße Kartoffeln, Zwiebeln, Koriander und das Ei zusammen
• Fügen Sie das Mehl, den Boden Leinsamen, das Backpulver, das Salz und das Curry.
• Als nächstes fügen Sie die Butter und Milch, dann rühren Teig zu haben
• In einer beschichteten Pfanne, fügen Sie 2 Teelöffel Rapsöl und erhitzen es bei schwacher Hitze
• Swirl zur Beschichtung der Pfanne

Als nächstes a15-ml Maßnahme fallen die abgerundete Schaufel des Teigs in die Pfanne verwenden und leicht mit der Rückseite eines Löffels glätten.

• Kochen Sie für 1 min bis um die Kanten schön gebräunt und auf der Unterseite
• Flipchart, drücken Sie leicht auf die Pfannkuchen mit der Rückseite des Pfannkuchens Turner- dann kochen 1 min
• Weiter die Pfannkuchen kochen, bis der Teig verwendet wird, denken Sie daran, mehr Öl in die Pfanne hinzuzufügen, wenn erforderlich
• Servieren mit dem Mango-Chutney und Naturjoghurt

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5. Huhn mit Bourbon & Flachs

Wenn Sie sowohl Leinsaat und Huhn, Huhn mit Bourbon lieben & Flachs ist eigentlich eine gute Idee für Ihre Abendessen. Lernen Sie dieses Gericht unter Wasser im Munde Leinsamen Mahlzeit Rezepte zu kochen!

Ausbeute: 4 Portionen

Dosierung: 1 Brust mit 2 EL Sauce

Zutaten:

• 4 ohne Haut und Knochen Hähnchenbrust
• ¼ Tasse Maismehl (oder Paniermehl)
• ¼ Tasse Voll Leinsaat (50 ml)
• 2 EL. of-Allzweckmehl (25 ml)
• 1 Teelöffel. kreolischer (oder Cajun-Gewürz) (5 ml)
• 2 EL. Rapsöl (25 ml)
• 1 EL. gehackte Zwiebel (15 ml)
• 1 EL. frischer Thymian & Petersilie (15 ml)
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
• ¼ Tasse Whisky oder Bourbon (50 ml)
• 2 TL. brauner Zucker (10 ml)
• 1/3 Tasse Hühnerbrühe (75 ml)
• ½ TL. von (cornstarch 2 ml)

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Anleitung:

• Zuerst den Backofen vorheizen C oder 350º F bis 180º
• In einer Misch Schüssel das Maismehl mit dem Leinsamen, das Mehl und die Würze
• Als nächstes befeuchten die Hähnchenbrust mit Wasser
• Bestreichen Sie die Hähnchenbrust mit der Krume Mischung
• In einer Pfanne erhitzen, das Öl über mittlerer Hitze
• Als nächstes sear das Huhn innerhalb von 2 Minuten und 30 Sekunden für jede Seite
• Nach 25 Minuten backen, entfernen Sie das Huhn aus der Pfanne
• In der Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, die Zwiebeln für 2 Minuten, bis sie weich. Dann fügen Sie die Kräuter, Salz, Pfeffer und Knoblauch. Gelegentlich umrühren
• Als nächstes fügen Sie den Bourbon und Hitze für 30 Sekunden
• Fügen Sie die Maisstärke und brauner Zucker. Umrühren und kochen. Dann vom Herd nehmen.
• Platte das Huhn auf der Servierplatte. Dann Löffel die Sauce über das Huhn

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6. Flax Garniert Obst Crisp & Zitronencreme

Wenn es darum geht Mahlzeit Rezepte Leinsamen, lernen Flachs Garniert Obst Crisp zu machen & Zitronencreme einmal. Sie können diese lieben, nachdem es versucht!

Ausbeute: 6 ½ Portionen Tasse

Portionsgröße: ½ Tasse

Zutaten:

• 1/3 Tasse Kristallzucker (75 ml)
• 2 EL. von frischem Zitronensaft (25 ml)
• 2 TL. Maisstärke (10 ml)
• 6 rote Pflaumen
• 6 Aprikosen
• 2 Tassen Cornflakes (500 ml)
• ¼ Tasse Leinsamen (50 ml)
• 2 EL. Margarine oder Butter (25 ml)
• Um Zitronencreme:
• 1 Tasse saure Sahne (250 ml)
• ¼ - 1/3 Tasse Puderzucker (50 - 75 ml)
• 3 EL. von frischem Zitronensaft (45 ml)

Abgeriebene Schale von 1 Zitrone

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Anleitung:

• Zuerst den Backofen vorheizen C oder 350º F bis 180º
• Fetten Sie eine 8-Tasse (oder 2-L) Auflaufform
• Als nächstes Stein & Quartal die Aprikosen und Pflaumen in die Backform
• Mischen Sie die Maisstärke, Zitronensaft und Zucker in einer anderen Schüssel und gießen Sie die Mischung über die Frucht. Toss zu beschichten
• In einer anderen Schüssel mischen die geschmolzene Butter, die Leinsamen und die zerkleinerten Flocken
• Streuen Sie die Krume Mischung über die Frucht
• Backen Sie für ungefähr 25 Minuten, bis der Saft Blasen klar
• In der nächsten Schüssel mischen die saure Sahne mit dem Zitronensaft, Zitronenschale und Puderzucker, dann chillen vor dem Servieren
• Löffel ca. 2 Esslöffel von Zitronencreme über Portionen

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7. Pan Roasted Schweinefilet & Flax Crust

Neben Leinsamenmehl Rezepte mit Fleisch, versuchen Pan Roasted Schweinefilet Kochen & Flax Crust. Wetten, dass Sie dieses Gericht wird so sehr lieben!

Ausbeute: 4 Portionen

Portionsgröße: 6 Scheiben

Zutaten:

• 1 Pfund Schweinefilet (500 g)
• 1/3 Tasse Rapsöl (75 ml)
• 2 EL. Balsamico-Essig (25 ml)
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• 1 EL. gehackte frische Kräuter: Oregano, Thymian, Petersilie, Basilikum, Petersilie
• ½ Tasse Voll Leinsaat (125 ml)
• 2 EL. ungebleichtem Mehl (25 ml)
• 1 EL. von Chili-Pulver (15 ml)
• 1 ½ TL. Kümmel (getoastet & Boden)

Pfeffer & Salz nach Geschmack

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Anleitung:

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• In einer Misch Schüssel das Öl, Essig, Knoblauch und Kräutern. Als nächstes fügen Sie das Schweinefilet und drehen zu beschichten
• Dann decken und Chill für ca. 4 - 6 Stunden
• Als nächstes legen 1 Wachspapierbogen auf den Tresen. Auf dem Papier, mischen Sie die Leinsamen, das Mehl, das Chilipulver, Kümmel, Salz und Pfeffer.
• Heizen Sie den Backofen auf 190 ° C oder 375º F
• Dann lassen Sie das Filet und Rolle in der Saatgutmischung
• Erhitzen Sie die Pfanne aus Gusseisen über die hohe Hitze. Als nächstes fügen Sie das Filet und sear für 3 Minuten, bis es braun
• Legen Sie die Pfanne in den Ofen und Braten aufgedeckt für etwa 25 Minuten, bis die Innentemperatur etwa 71º C oder 160 ° F erreicht
• Aus dem Ofen
• Legen Sie das Filet auf dem Schneidebrett und lassen Sie es für ca. 5 Minuten dort ruhen
• Schneiden Sie das Filet quer in etwa 24 Scheiben

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8. Bulgar & Flax Pilaw

Neben Pan Roasted Schweinefilet & Flax Crust, warum Sie nicht versuchen, Bulgar machen & Flax Pilaw unter leicht Leinsaat heute Mahlzeit Rezepte?

Ausbeute: 4 Tassen / 5 Portionen

Portionsgröße: ¾ Tasse

Zutaten:

• 2 EL. Margarine oder Butter (25 ml)
• 1 Tasse bulgar Weizen (250 ml)
• ¼ Tasse Leinsamen (50 ml)
• 1/3 Tasse gehackte Zwiebel (75 ml)
• 1 gewürfelte kleine Tomate
• 2 Tassen Hühnerbrühe (500 ml)
• ½ TL. Salz (2 ml)
• ¼ TL. zerstoßenes Rosmarin (oder 1 tsp. von frischen und gehackten Rosmarin)

Anleitung:

• Zunächst wird in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen Sie die Butter oder Margarine
• Als nächstes fügen Sie die Zwiebel, bulgar und Leinsamen. Man rührt ca. 3 Minuten, bis der Flachs dunkel wird und die bulgar dreht goldbraun
• Dann rühren in der Tomate, Salz, Rosmarin und Hühnerbrühe
• Decke und kocht, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen für etwa 15 Minuten
• Als nächstes schalten Sie die Hitze, den Deckel entfernen, heben Sie den Pilaw mit der Gabel aus
• Lassen Sie es für etwa 10 Minuten abkühlen, bevor Sie dienen

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9. Bauernsuppe & Flax Farfel

Neben verschiedenen Leinsamen Mahlzeit Rezepte, warum versuchen Sie nicht diese neue Kochen? - Bauer Soap & Plax Farfel!

Ausbeute: 12 Portionen

Portionsgröße: 1 Tasse

Zutaten:

• 1 Pfund mageres Rindfleisch (oder einem Hackfleisch)
• ¼ Tasse gehackte Zwiebel (50 ml)
• 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 1 Teelöffel. zerkleinerte Basilikum (5 ml)
• ½ TL. zerstoßenes Oregano (2 ml)
• 8 Tassen Hühnerbrühe (2 l)
• 1 Tasse getrocknete farfel (oder 1 ¼ Tasse frischen farlel)
• 19 Unzen können weiße Bohnen (540 ml) abgelassen von
• 10 Unzen gehackter Spinat (aufgetaut &quetscht)
• 2 EL. Ketchup (25 ml)

Geriebener Parmesankäse

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Anleitung:

• Erstens, sautieren das Fleisch in einem Topf bei starker Hitze ca. 7 Minuten, bis alle rosa ist weg
• Weiter entleeren, kein Fett weg
• Fügen Sie die Zwiebel, den Knoblauch, Basilikum und Oregano. Dann rühren und nach ca. 2 Minuten kochen
• Fügen Sie die Hühnerbrühe und kochen über hohe Hitze. Als nächstes reduzieren für etwa 10 Minuten die Hitze und kochen
• Stir in die farfel und kochen für ca. 15 Minuten für die getrocknete farfel und 7 Minuten für die Frisch ein
• Als nächstes fügen Sie die Bohnen, Spinat und Ketchup. Simmer für ca. 5 min
• Schließlich drehen Sie die Hitze, entfernen und servieren mit dem geriebenen Parmesan-Käse aus

10. Flax Scones

Flax Scones sind auch groß unter Leinsamenmehl Rezepte. Im Folgenden finden Sie detaillierte Anweisungen, um es zu kochen!

Ausbeute: 12 Portionen

Dosierung: 1 Scone

Zutaten:

• ½ Tasse Voll Leinsaat (125 ml)
• 2 EL. geriebener Orangenschale (25 ml)
• 3 Tassen aus ungebleichtem Mehl (750 ml)
• ¼ Tasse brauner Zucker (50 ml)
• 1 EL. Backpulver (15 ml)
• ¾ tsp. Salz (3 ml)
• ¾ Tasse Verkürzung (175 ml)
• 1 Tasse Orangensaft (250 ml)
• 2 EL. Kristallzucker (25 ml)
• 2 EL. ganzer Leinsamen (25 ml)

Anleitung:

• Zuerst den Backofen vorheizen C oder 425º F bis 210º
• Als nächstes wird ein Backblech spritzen
• Nehmen Sie sich 15 ml geriebene Orangenschale
• In einer Schüssel mischen das Mehl, die Leinsamen, die restlichen Orangenschale, den braunen Zucker, das Backpulver und das Salz
• Verwenden Sie ein Gebäck-Mixer (oder 2 Messer), bis ähnlich grobe Krumen die Verkürzung in 4-Mischung zu schneiden. Dann setzen Sie beiseite 25 ml Orangensaft
• Als nächstes wird die verbleibende Orangensaft zu den trockenen Zutaten hinzufügen. Mischen Sie leicht mit der Gabel, bis die Mischung ein weicher Teig wird
• 5 mal - Den Teig auf einer bemehlten Fläche, dann für etwa 4 sanft kneten
• Teilen Sie den Teig in 2, bilden in zwei Bälle, dann rollen die Kugeln in jeder 15 com (6 Zoll) Kreis und 2,5 cm (1 Zoll) dick
• Schnitt in sechs Keile Weiter, und legen Sie alle Keile auf dem Backblech
• Stoßen Sie die Spitzen mit der Gabel
• Im Topf erhitzen den restlichen Zucker und Orangensaft. Kochen Sie die Mischung, und dann von der Hitze entfernen. Fügen Sie die reservierte Orangenschale
• Dann bürsten Sie die Spitze der Scones mit der Glasur. Das Ganze mit dem Leinsamen.
• Als nächstes backen für etwa 15 - 20 Minuten, bis goldbraun. Dann wird aus dem Ofen nehmen. Glaze die Spitzen mit dem restlichen Glasur und servieren.

11. Barley & Flachs Bier Brot

Der letzte in der Sammlung von Leinsamenmehl Rezepte - Gerste & Flachs Bier Brot! Hoffe, dass dieses Rezept für Sie attraktiv ist. Lernen Sie dieses Brot zu machen, mit Anweisungen wie folgt!

Ausbeute: 16 Portionen

Dosierung: 1 ½ Zoll (1 cm) Scheibe

Zutaten:

• 1 ½ Tassen Allzweckmehl (375 ml)
• ¾ Tasse Gerstenmehl (175 ml)
• ½ Tasse Boden Leinsamen (125 ml)
• 1 EL. Backpulver (15 ml)
• 1 Teelöffel. Backpulver (5 ml)
• ½ TL. Salz (2 ml)
• 1 Ei
• 2 EL. ofliquid Honig (25 ml)
• 1 Dose (355 ml) Bier oder Flasche 1 (341 ml) Bier

Anleitung:

• Zuerst vorheizen Ofen C oder 350º F bis 180º
• In einer Rührschüssel, kombinieren die Mehle, Leinsamen der Boden, das Backpulver, das Backpulver und das Salz. Dann, gut umrühren
• In einer mittelgroßen Schüssel, schlagen Sie die Gabel, Honig und Ei zusammen. Dann rühren Sie im Bier sanft
• Als nächstes fügen Sie alle flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten. Mischen Sie sie gut, bis befeuchtet
• Löffel in einem 11 x 21 cm Laibwanne
• Backen Sie für ungefähr 40 - 50 Minuten
• Als nächstes wird aus der Pfanne nehmen und es auf den Rost abkühlen lassen

Neben dem normalen Bier, können Sie alkoholarmen Bier.

Fazit:

In diesem Artikel haben Sie 11 Leinsamen Mahlzeit Rezepte erforscht: Muffins, Pfannkuchen, Kekse und vieles mehr. Hoffe, dass Sie eine Leinsaat Idee, um Ihre Mahlzeit haben könnte heute zu kochen. Für Feedback zu diesem Artikel verschiedener Flachs Rezepte, können Sie Ihre Worte am Ende der Post fallen zu lassen. Danke fürs Lesen und sehen Sie im nächsten Post!