Top 32 lebensmittel gut für magenschmerzen und magengeschwüre

Möchten Sie wissen, welche Lebensmittel für den Magen gut sind? Wollen Sie mehr über die Vorteile von Lebensmitteln zu erfahren, für die Behandlung von Magenschmerzen und Magengeschwüre? Vor kurzem, VKool.com

ein Schreiben von Top 32 Lebensmittel gut für Magenschmerzen gemacht & Magengeschwüre. Diese Schrift ist eine Sammlung von Top-gesunde und leckere Lebensmittel, die zur Verbesserung der Magen Gesundheit aus zuverlässigen Quellen sind sehr gut. Allerdings ist diese Schrift nicht zu geben, medizinische Beratung, so stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor einige dieser Lebensmittel gut für Magen in Ihrer täglichen Ernährung.

Liste von 32 Foods gut für Magen Ache und Magengeschwüren enthüllt

1. Bananen

Warum Bananen sind gut für den Magen? Banana ist den ersten Platz in der Liste der Magen-freundliche Nahrung, weil Banane, der geeignet wäre Neutralisierungssäuregehalt im Magensaft überschritten und die Verringerung des Risikos von Magenentzündung und Schwellung des Darmtraktes.

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Nach Robynne Chutkan, Associate Professor der Georgetown University (Washington, USA), haben Bananen Kaliumkomponente, die den Druck zu reduzieren Blut hilft, und kontrollieren Natrium Blutdruck und schädlich für Blutgefäß zu erhöhen. Insbesondere Pektin in Bananen gefunden ist eine Form von löslichen Ballaststoffen, die für Menschen mit Verdauungsstörungen von Vorteil ist, die unter Verstopfung und Durchfall leiden.

Bananen gehören zu den gesündesten Früchte der Welt. Sie fördern eine gesunde Darm-Motilität und stärken die Gesundheit des Verdauungssystems im Allgemeinen. Sie sollten beachten, dass die Banane für das Verdauungssystem nicht nur von Vorteil ist, sondern auch sehr vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit. Bananen helfen auch antimikrobielle zu bekämpfen und töten die Bakterien, die Magengeschwüre verursachen.

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2. Raw Food

Nach Beratung durch die Experten, mehr zu essen Rohkost, anstatt raffinierte Nahrungsmittel ist die wichtigste Lösung in der Ernährung für Menschen mit Verdauungsstörungen, Störungen der Magenschmerzen oder Geschwüre. Rohkost oder Vollkornprodukte einschließlich brauner Reis, Mais, Bohnen, etwas Fett Samen wie Sesam, Cashew-Nüsse, Kürbiskerne und vieles mehr.

In rohe Lebensmittel, die sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Die B-Vitamine in Rohkost zu finden sind, die für die Nachfrage von Stoffwechsel und Verdauung der Nahrung. Zusätzlich enthalten grob Samen viele wichtige Antioxidantien, die Zellmembranen an der Innenwand des Magens zu schützen.

3. Äpfel

Apple-hilft, das Verdauungssystem zu schmieren, um die Symptome von Durchfall reduzieren, während für den Körper kcal bereitstellt. Apfelschale enthält Pektin (eine natürliche lösliche Ballaststoffe, die in der Wasserfläche kann), die die Aktivität des Magens und des Darmes zu fördern, helfen, den Prozess der Ausscheidung zu erleichtern und sehr nützlich für Menschen mit Verstopfung sein. Um Verdauungssystem zu vermeiden Überlastung zu arbeiten, wenn Magenschmerzen zu kämpfen, können Sie Smoothies oder Apfelmarmelade machen.

4. Toast

Toast fügt die Säure in den Magen, so dass Sie sich wohler fühlen und es nicht zu viel Fett enthalten. Beachten Sie jedoch, dass Sie bleiben weg von Butter und Marmelade, bis Ihr Magen Arbeit besser.

5. Suppe 

Jene Leute, die Magengeschwüre oder Schmerzen haben, sollten immer die Suppen kochen. Teilweise, weil das Essen gekocht wurde, ist es nicht Druck auf das Verdauungssystem setzen und reduziert die Fettaufnahme in den Körper.

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6. Kräutertees

Die Kräutertees (kein Koffein - Substanzen, die die Schaffung von Säure im Körper fördern kann) kann helfen, das Verdauungssystem zu regulieren, Beschwerden Gefühl, und Blähungen verhindern. Kräutertees aus der Kamille gewonnen werden empfohlen, weil sie Entzündungen im Magen zu reduzieren arbeiten. Beachten Sie, wenn Sie Pfefferminze Tees lieben, weil sie niedrige Ösophagussphinkters Strecke machen, so dass die Säure in den Magen, Sodbrennen verursacht.

7. Coconut Juice

Kokoswasser ist in der Gruppe der reinen Flüssigkeit, die nach dem reinen Wasser zweiten Platz. Kokoswasser enthält Elektrolyte, Kalzium, Kalium, Magnesium und anderen Mineralien ... gut für den Körper. Darüber hinaus hilft es, urologische Probleme reduzieren und die Darmbakterien zu vernichten.

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8. Ginger

Es wird empfohlen, dass die Zugabe von Ingwer zu der täglichen Ernährung für Magen ist sehr gut. Ingwer-Tee oder ein paar Scheiben Ingwer wird zu essen helfen, die Verdauung zu verbessern. Dies ist der einfachste Weg, Magenschmerzen zu behandeln, Blähungen, Verdauungsstörungen.

9. Fenchel

Fenchel enthält Anethol, eine Substanz, die die Sekretion von Magensaft und Verdauungssaft stimuliert. Fenchel ist auch eine reiche Quelle von Asparaginsäure, die Blähungen verhindert. Deshalb sind viele Menschen die Gewohnheit des Kauens Fenchelsamen nach den Mahlzeiten haben.

10. Joghurt

Joghurt ist eine reiche Quelle von Probiotika, die für viele Aktivitäten im Darm, wie die Produktion von Laktase, die Zerstörung von schädlichen Bakterien und die Verbesserung der Verdauungsfunktion verantwortlich ist. Im Magen, gibt es für die Verdauung eine Menge von nützlichen Bakterien. Speziell enthält Joghurt gesunde Bakterien, die Verdauung und schützt den Magen vor einer Infektion helfen. So enthält beispielsweise Joghurt nützlichen Bakterien BB12 luminalen Säure zunimmt, bakterizide Protein sezernierenden, die schädlichen Bakterien hemmen Reduktions Wachstum und Anhaftung von Bakterien wie Ecoli-Bakterien, Yersinia und insbesondere, HP Bakterien.

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11. Pfefferminz-Baum

Pfefferminze wird verwendet, um Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Sodbrennen und Blähungen behandeln. Pfefferminze stimuliert auch den Appetit an, und behandelt die Übelkeit und Kopfschmerzen. Pfefferminztee kann Halsschmerzen helfen beruhigen.

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12. Lorbeerblätter

Lorbeerblätter verwendet haben Migräne, Spannung und Angst zu behandeln. Sie helfen auch, verbessern die Verdauung und das Verdauungssystem zu entgiften.

13. Curry Gras

Blätter und Bockshornkleesamen Unterstützung der Verdauung, reduzieren Verstopfung und Blähungen helfen überwinden. Sie können die Bockshornkleesamen über Nacht einweichen und essen sie am Morgen lindern Verdauungsstörungen zu helfen.

14. mageres Fleisch und Fleisch, die weniger Fett 

Der größte Vorteil von magerem Fleisch ist fettarm. Sie enthalten kein Cholesterin und sie sind arm an gesättigten Fettsäuren. Fleisch enthält weniger Fett enthält reichlich Eiweiß, wenig Fett und kein Cholesterin. Inzwischen wird das Risiko von Darmkrebs erhöht rotes Fleisch zu genießen, weil das rote Fleisch eine Menge von Fetten hat, die bei Männern mit einem erhöhten Risiko von Darmkrebs in Zusammenhang stehen.

15. orange

Orange enthält Vitamin C und Ballaststoffen, die beide für den Magen von Vorteil sind. Vitamin C hilft auch das Immunsystem des Körpers stärken. Allerdings müssen Sie das Orange isst zu vermeiden, wenn Sie Hunger verspüren

16. Muttern

Nüsse sind gesunde Lebensmittel gut für den Magen. Sie sind reich an Aminosäuren, die gesunden Magen zu schützen. Regelmäßige Diät mit Nüssen kann viele Vorteile für die Gesundheit bringen.

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17. Lemon

Zitronen enthalten wasserlösliche Säure, die ein ausgezeichneter Vorschlag für ein gesundes Verdauungssystem ist. Speziell, reinigt Limonade das Verdauungssystem. Allerdings müssen Sie vermeiden, Saft Essen oder Trinken Zitrone, wenn Sie Hunger verspüren.

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18. Peppers

Pfeffer ist reich an Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe. Darüber hinaus Paprika sind große Lebensmittel für das Verdauungssystem. Außerdem sind Paprika in pflanzlichen Nährstoffen reich, die den Magen vor einer Infektion schützen helfen.

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19. Grünes Blattgemüse

Die grüne Blattgemüse wie Spinat und Kohl enthalten große Mengen an Zink, Vitamine und Antioxidantien. Diese Substanzen sind von Vorteil, ein gesundes Verdauungssystem zu halten. Wenn Sie regelmäßig Gemüse essen, sind Sie sicher, ein gesundes Verdauungssystem zu haben.

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20. Getreide

Sie sollten für einen gesunden Magen voll Korn in Ihre tägliche Ernährung nehmen. Sie sind sehr gute Lebensmittel, die für die Verdauung. Vollkorn enthält Mangan, Selen und gesunde Ballaststoffe, von denen alle sind wertvolle Inhaltsstoffe, die einen gesunden Magen machen. Getreide enthalten eine große Menge an nützlichem Kohlenhydrate, die Magengeschwüre lindern helfen. Die Faser in Vollkornprodukten hilft Verdauungsprobleme lösen und verbessert den Prozess der Verdauung.

21. Honig

Honig ist ein gesunder Lebensmittel gut für den Magen. Bio-Honig hat natürliche antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es hat auch die Fähigkeit, die Bakterien H. Pylori, beruhigen gereizte Schleimhaut des Magens, der Speiseröhre und Darm und lindern den Schmerz abzuwehren und zu töten.

22. Kohl

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In Kohl, es enthält viele Aminosäuren, L-Glutamin, Gefarnat und Vitamin U, die Wirkungen in der Behandlung von Magengeschwüren haben, und helfen Geschwüren entfernen, indem die gastrointestinale Schleimhaut schützende und das Auftreten von Geschwüren zu verhindern. Es fördert auch die Produktion von Schleim und hilft, die aktuellen Geschwüre schützen Ihre Schmerzen zu reduzieren.

23. Brown-Reis

Brauner Reis ist ein ausgezeichnetes Essen zu essen, wenn Sie das Magengeschwür haben. Es hilft Verdauungssystem zu fördern, bietet lebenswichtige Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die den Betrieb des Körpers nicht behindern.

24. Cheese

Käse enthält einige gesunde Bakterien, die die Bakterien helfen abstoßen, die Magengeschwüre verursachen. Außerdem hilft es, eine Membran wickeln die Wunden, um die Schmerzen zu lindern und die Ausbreitung von schädlichen Bakterien zu verhindern.

25. Knoblauch

Knoblauch hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Knoblauch hilft abstoßen und töten die Bakterien, die Magengeschwüre verursachen. Knoblauch schützt Sie auch vollständig von Magengeschwüren, wenn sie mit anderen Lebensmitteln wie Knoblauch gebeizt Wein, Honig und vieles mehr zu kombinieren.

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26. Die Früchte Ohne sauren Eigenschaften mit einem Gehalt

Die Früchte ohne mit sauren Eigenschaften sind ausgezeichnete Materialien für die Behandlung von Magengeschwüren. Vermeiden Sie saure Früchte wie Ananas, Tomaten oder einige von Zitrusfrüchten wie Mandarinen und Grapefruit.

27. Kartoffel

Kartoffel ist eines der Nahrungsmittel gut für den Magen. Es ist auch ein Lebensmittel zu helfen, die Symptome von Magengeschwüren zu verringern. Aber Sie nicht essen Bratkartoffeln, weil sie die Symptome verschlimmern kann. Sie sollten nur in Form von verarbeiteten Kartoffel wie Suppe Kartoffel oder gedünstet Kartoffeln essen.

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28. Reis Tee

Um Magenschmerzen reduzieren und Folgen von Durchfall zu vermeiden, lassen Sie kochen 1/2 Tasse Reis mit 6 Tassen Wasser für 15 Minuten. Filtern Sie den Reis und ein wenig Honig oder Zucker in Tee und trinken heißen.

29. Apfelessig

Eine Mischung aus einem Esslöffel Apfelessig, eine Tasse mit heißem Wasser und einem Löffel Honig wird Verdauungs beruhigen und die Koliken und Blähungen glätten können. Dieses Getränk verhindert auch schmerzhaften Symptome von Magenreizungen.

30. Fenchel-Tee 

Ob Verdauungsstörungen oder Blähungen, Fenchel Tee zu trinken oder etwas getrocknete Fenchelsamen (oder einige frische Zweige) Kauen helfen leicht zu verdauen, reduzieren Blähungen, Schmerzen zu lindern und Erbrechen zu verhindern.

31. Quinoa-Samen

Quinoa Samen enthält viele Aminosäuren, die den Magen helfen, gesund zu bleiben. Um die Vorteile von ihnen, sollten Sie Mahlzeiten einschließlich Quinoa in die tägliche Ernährung zu planen.

32. Capsicum Pfeffer

Capsicum Pfeffer ist auch unter dem Namen von Paprika bekannt. Capsicum Paprika enthalten die phytonutrient. Nach dem Eintritt in den Körper, phytonutrient hat die Wirkung gegen die hoch empfindlichen Magen-Infektion.

Es gibt viele andere gesunde Lebensmittel gut für Magen, aber Sie müssen wie unten einige Arten von Lebensmitteln zu essen zu vermeiden:

• Lebensmittel gebraten: Menschen mit Magenschmerzen sollten frittierten Lebensmitteln begrenzen. Diese Lebensmittel sind reich an Fett. Wenn Sie durch eine Entzündung des Darms oder Magenschmerzen geplagt werden, frittierten Lebensmitteln können Durchfall verursachen.
• Halbgar Zwiebeln: Zwiebeln enthalten reichlich Nährstoffe, die das Herz für den menschlichen Körper zu schützen. Jedoch kann die Menge der rohen Zwiebeln Bauchschmerzen verursachen. Sie sollten die Zwiebeln kochen einige giftige Substanzen zu entfernen.
• Raw Brokkoli und Kohl: Brokkoli und Kohl sind Gemüse, die Ballaststoffe enthalten, die für die jedoch von Vorteil ist, ist es einfach, mehr Gas zu erzeugen Blähungen verursachen, wenn Sie in Form von rohem Brokkoli und Kohl essen. Daher ist der beste Weg für Menschen mit Magenschmerzen Brokkoli und Kohl zu kochen vor dem Essen.
• Kaffee: Im Kaffee, es ist Koffein, das eine stimulierende Substanz ist, die Menschen mit Magenschmerzen sollten nicht verwendet werden.
• Grüner Tee: Für gewöhnliche Menschen, grüner Tee ist gut für die Gesundheit, sondern auch schädlich für Menschen mit Magenschmerzen, weil sie ihre Schmerzen erhöht macht. Speziell sollten Sie grünen Tee auf nüchternen Magen nicht trinken, wenn Sie ein Magenschmerzen haben.
• Schokolade: Für Menschen mit Magenschmerzen, sollten sie die Menge Schokolade kontrollieren sie essen, weil zu viel Schokolade essen vielleicht Rückfluss von Magensaft im Magen verursacht.
• Peaches: Pfirsiche sind lecker und haben einen sehr hohen Nährwert. Peach ist reich an Eisen und hat eine wichtige Rolle Anämie für den menschlichen Körper zu verhindern. Das Pektin in Pfirsich kann auch Verstopfung zu verhindern. Doch für Patienten mit Magenschmerzen, Essen Pfirsiche können gefährlich für die Gesundheit sein. Darüber hinaus können zu viele Pfirsiche essen verursachen Blähungen.
• Peppers: Chili ist gut für die Verdauung, aber die Paprika enthalten Alkaloide dass Geschmack würzig und scharf. Sie werden auch mehr schwere Probleme für Magenschmerzen verursachen. Daher sollten die Menschen essen Magenschmerzen nicht Chili.
• Cream: Im Sommer, wenn Sie Bauchschmerzen haben, sollten Sie Creme vermeiden. Der Fettgehalt der Creme ist sehr hoch. Das ist sehr gefährlich für Menschen mit Magenschmerzen und Darmerkrankungen.
• Tomaten: Tomaten haben eine starke Säure, so ist es leicht Magen zu verursachen viel Magensaft zu produzieren.
• Mint: Pfefferminz werden verspannte Muskeln in der Speiseröhre lösen, Säurekonzentration erhöht verursachen.

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