Liste der 18 besten gewichtsverlust suppe rezepte in ihrer ernährung

Mit der Entwicklung der Technologie und der Entwicklung der Gesellschaft, haben viele übergewichtige Menschen nun gute Chancen, neue Wege zu nähern, um Gewicht zu verlieren. Sie haben eine gute Wahl in körperliche Aktivitäten, Diäten, Medikamente und Chirurgie. Sie haben wahrscheinlich versucht, eine dieser Methoden zu verwenden, den Fettabbau zu bekommen. Wie über die Ergebnisse? Wenn Sie zu beschäftigt oder enttäuscht über die anderen Methoden der Gewichtsabnahme sind, in diesem Artikel werden wir ein Schreiben von Top-18 besten Gewichtsverlust Suppe Rezepte aus Vkool.com vorstellen, die Sie in Ihrer Ernährung für Ihr Ziel verwenden soll.

Erste Top 18 Best Weight Loss-Suppe Rezepte für Ihre Diät

1. Gemüsesuppe 

Zutaten

• Hühnerbrühe: 2 Dosen
• Tomatensaft: 3 Tassen
• Tomaten: 2 Kabinen
• Kleine Zwiebeln: 1
• Gehackten Knoblauch: 2 Zehen
• Pilze: 1 Paket
• Geschnittene Karotten: 3
• Gewürfelte Zucchini: 1
• Gewürfelte Squash: 1
• Grüne Bohnen: 2 Tassen
• Rinsed Kidneybohnen: 1 Dose
• Kohl: 3-4 Tassen
• Würzen: 1 Teelöffel
• Pfeffer und Salz

Anleitung:

• Saute Pilze, Möhren Zwiebeln und Knoblauch mit etwas Koch für 5 Minuten sprühen.
• Verwenden Sie einen großen Topf und mischen Gemüse, Knoblauch und alle Zutaten und 2-3 Stunden kochen.
• Sie können Suppe einfrieren und es aufwärmen, wenn Sie essen. Mit Pfeffer, es zu genießen.

Weitere: 3 Wochen Diät Buch

2. Hühnersuppe 

Hühnersuppe enthält volle Nährstoffe und es ist eines der besten Gewichtsverlust Suppe Rezepte, die Sie versuchen sollten, zu kochen. Es ist auch eine gesunde Mahlzeit Rezept zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Zutaten:

• Kokosnussöl:
• 1 Esslöffel
• Geschnittene Zwiebel:
• 1 Esslöffel
• Geriebenen Karotten: 3
• Gehackte Sellerie: 2
• Zerdrückten Knoblauch: 2 Zehen
• Currypulver: 1 Esslöffel
• Hühnerbrühe: 8 Tassen
• Gebratenes Huhn: 3 Tassen
• Lorbeerblatt: 1
• Geschnitten Apfel: 1
• Pfeffer
• Getrockneter Thymian: ½ Teelöffel
• Lemon: 1
• Kokosmilch: 2 Tassen
• Salz

Anleitung:

• Melting Kokosöl in einem Topf bei mittlerer Hitze. Koch Sellerie, Karotten und Zwiebeln in 5 Minuten. Denken Sie daran, es gelegentlich zu rühren.
• Stir Currypulver und Knoblauch in 2 Minuten. In Zitrone, getrockneter Thymian, Pfeffer, Apfel, Lorbeerblatt, Huhn und Hühnerbrühe und kochen ca. 40 Minuten.
• wenn Sie Stir Salz und Kokosmilch mögen.

3. Tortilla Soup 

Zutaten:

• Ohne Knochen Hähnchenbrust: 3-4 Unze
• Olivenöl: 1 Teelöffel
• Salz
• Gehackte Zwiebel: 1 große
• Gehackten Knoblauch: 2 Zehen
• Tomaten, Trauben oder gehackte Kirsch: 2 Tassen
• Gehackte Karotten: 2
• Gehackte grüne Paprika: 1
• Gehackte Jalapenopfeffer: 1
• Chili-Pulver: 1 Esslöffel
• Cumin: 1 ½ Teelöffel
• Pepper: ½ Teelöffel
• Kurkuma: ½ Teelöffel
• Paprika: ½ Teelöffel
• Roter Pfeffer: ¼ Teelöffel
• Getrocknete Oregano: ¼ Teelöffel
• Hühnerbrühe: 4 Tassen
• Gefrorene Mais: 2 Tassen
• Drained schwarze Bohnen: 1 Dose
• Frischer Koriander: ¾ Tasse
• Käsemischung: 1 Tasse
• Vollweizentortillas: 4
• Wedges: 1 Limette

Anleitung:

• Setzen Sie Huhn in Wassertopf. Fügen Sie ein wenig Salz und kochen sie mit mittlerer Hitze. Simmer das Huhn für 10-15 Minuten und dann in einer anderen Schüssel übertragen und zwei Gabeln verwenden zu zerkleinern.
• Verwenden Sie einen großen Topf und erhitzen das Öl mit Knoblauch und Zwiebeln und kochen Sie es 5-8 Minuten.
• Mischen Sie die Jalapeno, grüne Paprika, Karotten und Tomaten in der Küchenmaschine.
• Wenn Zwiebeln Finishing, mit Salz und andere Gewürze für 1 Minute kochen. Fügen Sie ½ Tasse Koriander, Bohnen, Mais, Hühnerbrühe, Tomaten Kombination und geschreddert Huhn.
• Sie können ein wenig Wasser hinzufügen, wenn die Suppe dick ist
• Simmer die Suppe ca. 30 Minuten bis 1 Stunde, bis der Mais zart
• Mit Salz, wenn notwendig.
• Setzen Sie Tortillas auf dem Blatt für 1-3 Minuten, kühlen sie natürlich und Garnieren Sie die Suppe mit Limettensaft, Koriander, Käse und Tortillastreifen.

4. Pilzsuppe 

Pilz ist nicht nur die perfekte Nahrung für dicke Menschen, aber es ist auch ein gute Ernährung für hohe Cholesterinwerte Patienten

Zutaten, die Sie vorbereiten müssen, sind:

• Shiitake-Pilze: ½ Tasse
• Warmes Wasser: 1 Tasse
• Olivenöl: 2 Esslöffel
• Gehackte Zwiebel: 1
• Gewürfelte Sellerie: 2 Rippen
• Gehackte weiße Pilze: 1 ½ Tasse
• Salz: 1 Teelöffel
• Paprika: 1 Esslöffel
• Cayenne-Pfeffer: ¼ Esslöffel
• Lorbeerblatt: 1
• Tomatenpaste: 1 Esslöffel
• Buchweizen: ½ Tasse
• Weißwein: ½ Tasse
• Rinderbrühe: 4 Tassen
• Weißweinessig 1 Teelöffel
• Petersilie: ¼ Tasse
• Schwarzer Pfeffer: 1 Spritzer

Anleitung:

• Decken Sie Pilze in eine Schüssel mit warmem Wasser.
• 1 EL Öl mit mittlerer Wärme Sellerie und Zwiebel hinzufügen für 5 Minuten kochen, bis sie weich ist.
• In Öl mit höheren Hitze und mit Salz, Pilze in der Mischung. Kochen Sie es und rühren Sie es gelegentlich etwa 10 Minuten, bis Pilze bis braune Farbe ändern.
• Verwenden Sie etwas Wasser und Stamm getrocknete Pilze, Reserve 1 ½ Tassen durchnässten Wasser.
• Fügen Sie gehackten Champignons in einem Topf und rühren in Buchweizen, Tomatenmark, Lorbeerblatt, Cayennepfeffer und Paprika.
• Rühren 3 Minuten mehr, bis der Buchweizen und Pilzen überzogen sind.
• In Rinderbrühe, Wein und behalten sich das Einweichwasser
• Erhöhen Sie Hitze Suppe zu kochen
• Hitze reduzieren, wenn es gekocht wird. Kochen Sie für 15-20 Minuten, bis die Mischung weich ist.
• Gut umrühren, mit Salz und Pfeffer, wenn nötig.

5. Quinoa Suppe 

Zutaten:

• Olivenöl: 2 Esslöffel
• Schalotten in Würfel: 2
• Gewürfelte Karotte: 1 Tasse
• Gehackten Knoblauch: 2 Zehen
• Gemüsebrühe: 5 Tassen
• Salz
• Rinsed Quinoa: 1 Tasse
• Weiß Miso: 1 ½ Esslöffel
• Tahini: 2 Esslöffel
• Zitronensaft: ¼ Tasse
• Hefe: ¼ Tasse
• Getrocknete Dill: 1 Esslöffel

Anleitung:

• Drehen Medium Öl und Salz, Karotten und Schalotten. Kochen Sie es 7-10 Minuten und fügen Sie Knoblauch zu braten, bis es duftet. Dann fügen Sie Salz, Quinoa und Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und kochen Quinoa, Karotten für 20 Minuten.
• Während Karotten kochen, sollten Sie Zitronensaft, Tahini, und Miso zusammen wischen.
• Als Finish Suppe kochen, sollten Sie rühren Dill, Hefe und Miso-Kombination zu dienen.

Halten Sie den Artikel zu lesen und entdecken Sie mehr Gewichtsverlust Suppe Rezepte.

6. Rindfleisch Und Gemüsesuppe 

Dies ist einer der häufigsten Paläo Rezepte für Gewichtsverlust Plan suchen Sie.

Zutaten:

• Rindfleisch: 2 Pfund
• Gewürfelte Zwiebel: 1
• Geschnittene Karotten: 3
• Selleriestangen: 2
• Gehackten Knoblauch: 6 Gewürznelken
• Geschnittene Kohl: 3 Tassen
• Gewürfelte Tomaten: 1 Dose
• Rinderbrühe: 4 Tassen
• Getrockneter Thymian: 1 ½ Teelöffel
• Lorbeerblätter: 2
• Salz: 1
• Pepper: 1
• Petersilie: ¼ Tasse

Anleitung:

• Setzen Sie Rindfleisch in einem Topf bei mittlerer Hitze kochen es ca. 8-10 Minuten
• Fügen Sie Knoblauch, Sellerie, Karotte und Zwiebel für 5 Minuten.
• Brühe, flüssig, Tomaten und Kohl. Kochen Sie diese Mischung für 2 Minuten
• Mit Pfeffer, Salz, Lorbeer und Thymian zu kochen
• Hitze reduzieren und kochen Sie die Suppe für 20 Minuten
• Mit Salz, wenn Sie mehr wollen.
• Top mit Petersilie und servieren

7. Kürbissuppe 

Kürbis ist nicht nur verwendet bei der Herstellung von gesund Haferflocken Rezepte aber es ist auch in Gewichtsverlust Suppe Rezepte verwendet.

Zutaten:

• Cubed Kürbis: 6 Tassen
• Gehackte Zwiebel: 1
• Zerdrückten Knoblauch: 3-4 Nelken
• Olivenöl: 2 Esslöffel
• Ahornsirup: 2 Esslöffel
• Lorbeerblätter: 2
• Hühnerbrühe: 2 Tassen
• Chili-Pfeffer: 1 Teelöffel
• Schwarzer Pfeffer: 1 Spritzer
• Salz: 1 Spritzer
• Geröstete Pekannüsse: 6

Anleitung:

• Den Ofen 350 Grad
• Stellen Knoblauch Zwiebeln und Kürbis in eine Schüssel geben.
• Mischen Sie Ahornsirup, Olivenöl und Butter in einer kleineren Schüssel
• Gießen Sie die Kombination und setzen Sie den Kürbis auf Pfanne.
• Tea Lorbeerblätter in 4 Stücke schneiden und zwischen Würfel von Kürbis
• Braten Sie es für 30 Minuten, wenn Sie Kürbiswürfel weich bekommen.
• In gekocht Kürbis in der Hühnerbrühe, die in einem Mixer gegossen wird.
• Setzen Suppe zu einem Topf und kochen Sie es.
• Rühren Sie die Mischung in Salz, Pfeffer und Chili-Pfeffer abschmecken.
• Top mit Pekannüsse, wenn Sie es wünschen.

8. Schwarz-Augen-Erbsen-Suppe 

Zutaten:

• Olivenöl: 1 Esslöffel
• Gehackte Zwiebel: 1 Medium
• Gehackten Knoblauch: 3 Gewürznelken
• Geschnittene Karotten: 2 mittel
• Gehackte Kartoffeln: 3 mittel
• Gehackte Yamswurzel: 1 Medium
• Gehackte Collard Greens: 3 Tassen
• Black-Eyed Peas: 3 Tassen
• Getrocknete Basilikum: 1 Esslöffel
• Getrocknete Oregano: 1 Esslöffel
• Gemüsebrühe: 4 Tassen
• Apfelessig: 1 Esslöffel
• Salz: 1 Spritzer
• Schwarzer Pfeffer: 1 Spritzer

Anleitung:

• Erhitzen Sie das Olivenöl in einem Topf- hinzufügen Knoblauch und Zwiebeln ca. 5 Minuten anbraten, bis sie durchscheinend sind.
• In Gemüsebrühe, Oregano, Basilikum, Erbsen, Kohl, Yams, Kartoffeln und Karotten. Erhöhen Sie Hitze und kochen Sie die Mischung. Simmer es ca. 20-25 Minuten.
• Hinzufügen Apfelessig und oben mit Pfeffer und Salz zu genießen.

9. Millet Suppe

Zutaten:

• Trockene Hirse: 1 Tasse
• Olivenöl: 3 Esslöffel
• Gehackte Zwiebel: 1 große
• Selleriestangen: 1
• Geschnittene Karotten: 2
• Gehackten Knoblauch: 2 Zehen
• Frischer Ingwer: 1 Zoll
• Wasser: 7 Tassen
• Selleriesamen: 2 Teelöffel
• Gehackte rote oder grüne Paprikas: 2-4
• Gehackte Brokkoli: 1 ½ Tassen
• Gehackte Tomaten: 1 große
• Gehackte Pilze: 6-8
• Cumin: 1 Teelöffel
• Koriander: 1 Esslöffel
• Cayenne: ½ Teelöffel
• Kurkuma: 1 Teelöffel
• Getrocknete Basilikum: 2 Teelöffel
• Getrockneter Thymian: 1 Teelöffel
• Sojasauce: 5 Esslöffel
• Schwarzer Pfeffer: 1 Spritzer
• Peas: 1 Tasse
• Limettensaft: 2 Esslöffel
• Petersilie: 1 Handvoll

Anleitung:

• Tränken Sie Hirse in Wasser für 8 Stunden oder über Nacht.
• Erhitzen Sie das Öl bei mittlerer Hitze, rühren Ingwer, Knoblauch, Karotten, Sellerie und Zwiebel für 5 Minuten. Gießen Sie in Selleriesamen und Wasser. Erhöhen Sie Hitze zum Kochen bringen und die Mischung für 15 Minuten köcheln lassen.
• Fügen Sie Kräuter, Gewürze, Pilze, Tomaten, Brokkoli, Paprikas und Hirse zum Kochen bringen. Simmer die Kombination für 20 Minuten, bis es gekocht wird.
• Stir Erbsen, schwarzer Pfeffer, Tamari, Brokkoli in Limettensaft, 10 Minuten köcheln.
• Top mit Petersilie abschmecken.

10. Türkei-Reis-Suppe 

Zutaten:

• Olivenöl: 1 Esslöffel
• Geschnittene Pilze: 2 Tassen
• Gehackte Sellerie: ¾ Tasse
• Gehackte Schalotten: ¼ Tasse
• Mehl: ¼ Tasse
• Salz: ¼ Teelöffel
• Pepper: ¼ Teelöffel
• Hühnerbrühe: 4 Tassen
• Wildreis: 1 Tasse
• Gekochter Truthahn: 3 Tassen (12 Unzen)
• Saure Sahne: ½ Tasse
• Gehackte Petersilie: 2 Esslöffel

Anleitung:

• Koch Schalotten, Karotten, Sellerie und Pilze in das erhitzte Öl für 5 Minuten. Stir in Pfeffer, Salz, und für 2 Minuten Mehl.
• Kochen Sie die Kombination mit Brühe.
• Reis hinzufügen und kochen es für 5-7 Minuten, bis es weich ist.
• Rühren Sie die Mischung in der Türkei, Petersilie und Sauerrahm für 2 Minuten.

Video: Part 2 - Anne of Avonlea Audiobook by Lucy Maud Montgomery (Chs 12-20)

11. Spargelsuppe

Zutaten:

• Butter: 2 Esslöffel
• Olivenöl: 2 Esslöffel
• Gehackte Zwiebel: 1
• Salz: ½ Teelöffel
• Curry-Pulver: ½ Teelöffel
• Ingwerpulver: ¼ Teelöffel
• Zitronensaft
• Gewürfelte Kartoffeln: 2 Tassen
• Hühnerbrühe: 3 Tassen
• Kokosmilch: 1 Tasse
• Getrimmte Spargel: 2 Tassen
• Pfeffer
• Saure Sahne: ¼ Tasse
• Frischer Schnittlauch: ¼ Tasse

Anleitung:

• Melt Öl und Butter und mit Salz, Zwiebeln 5 Minuten kochen, bis es golden ist.
• Sie rühren in Kartoffeln, Zitronensaft, Ingwer und Pulver und 5 Minuten köcheln Curry.
• Stir in Spargel, Kokosmilch und Brühe. 15 Minuten köcheln lassen.
• Verwenden Sie einen Mixer die Suppe pürieren. Mit Pfeffer und Salz zum Würzen.
• Whisk Schalotten, Zitronensaft und Sauerrahm die Suppe zum Garnieren.

Mehr erfahren: 22 gesunde, schnelle und einfache Spargel Rezepte für Spargel-Liebhaber

12. Karotte-Suppe

Wenn Sie sich fragen, wie Gewichtsverlust Suppe Rezepte zu kochen, ohne viel Zutaten, sollten Sie versuchen, dieses Rezept zu bereiten.

Zutaten:

• Canola Öl: 2 ½ Esslöffel
• Currypulver: 2 Esslöffel
• Geschnittene Karotten: 8
• Geschnittene Stangensellerie: 4
• Gehackte Zwiebel: 1
• Hühnerbrühe: 4 Tassen
• Zitronensaft: 1 Esslöffel
• Salz: ½ Teelöffel
• Pfeffer

Anleitung:

• Cook-Pulver in heißem Öl für 1-2 Minuten Curry.
• Stir in Zwiebeln, Sellerie und Karotten für 10 Minuten.
• Stir in Brühe, kochen und kochen Sie es ca. 8-10 Minuten.
• Entfernen Sie die Wärme und stehen für 10 Minuten. Lassen Sie ein Papiertuch lag auf der Spitze der Suppe.
• Setzen Sie die Suppe in Tassen und mischen Sie sie.
• Ändern Sie die Suppe in einen Topf geben und erhitzen Sie es durch.
• Rühren Sie mit Pfeffer, Salz und Zitronensaft.

13. Spinat-Suppe

Spinat schnell und natürlich mit dem Gewichtsverlust Suppe Rezepte ist sehr gesundes Gemüse, vor allem für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Zutaten:

• Brot: 2 Tassen (1/2 Würfel)
• Olivenöl: 2 Esslöffel
• Gehackten Knoblauch: 2 Zehen
• Frischer Rosmarin: 2 Esslöffel
• Butter: 1 Esslöffel
• Gehackte Zwiebel: 1
• Salz: ¼ Teelöffel
• Pfeffer
• Gewürfelte Kartoffeln: 2 Tassen
• Hühnerbrühe: 4 Tassen
• Spinat: 6 Tassen
• Muskat (zum Garnieren)

Anleitung:

• Den Ofen 375 ° F
• Setzen Sie Rosmarin, Knoblauch, Öl, Brot in eine Schüssel geben und mischen sie gut.
• Verbreiten Sie sie in Backblech für 15 Minuten backen
• Koch Zwiebel, Pfeffer, Salz, Rosmarin und Knoblauch in heißem Öl für 5 Minuten. Sie rühren 3 Minuten lang in Kartoffeln.
• Kartoffeln kochen mit Brühe für 15 Minuten und dann rühren in Spinat, simmer für 10 weitere Minuten.
• Mischen Sie die Suppe, oben mit Muskatnuss und servieren.

14.-Kürbis-Suppe 

Zutaten:

• Olivenöl: 1 Esslöffel
• Gehackte Schalotten: 1
• Squash: 2
• Oregano oder Thymian: 3 Teelöffel
• Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe: 1 14 Unzen
• Salz: ½ Teelöffel
• Maiskörner: 1 Tassen
• Zitronensaft 1 Teelöffel
• Feta-Käse: ½ Tasse

Anleitung:

• Koch Schalotten mit erhitztem Öl in 1 Minute. Dann fügen Sie Thymian oder Oregano, Squash für 5 Minuten kochen.
• Der nächste Schritt ist Salz und Brühe zum Kochen bringen und es für 5 Minuten köcheln lassen.
• Mischen Sie die Suppe und übertragen sie in die Pfanne in Mais zu rühren. Simmer die Suppe aus 3-5 Minuten.
• Rühren Sie die Suppe in Zitronensaft und garniert mit Feta-Käse und restlichen Kräutern.

15. Kresse-Suppe 

Wie schnell Gewicht durch Gewichtsverlust Suppe Rezepte zu reduzieren? Hier ist einer der köstlichsten Speisen zum Frühstück.

Zutaten:

• Olivenöl: 2 Esslöffel
• Gewürfelte Zwiebel: 1
• Gehackten Knoblauch: 3 Gewürznelken
• Gemüse oder Fleischbrühe: 3 Tassen
• Mehl: 2 Esslöffel
• Salz: 1/6 Teelöffel
• Gehackte Wasserkresse: 6 Tassen
• Kren: 2 Esslöffel
• Halb und halb: ½ Tasse
• Geschnitten Brot: 2 Scheiben
• Blauschimmelkäse: 1 Esslöffel
• Pfeffer abschmecken.

Anleitung:

• Koch Knoblauch und Zwiebel in heißem Öl für 3-5 Minuten.
• Verquirlen Mehl, Brühe, bis es glatt ist.
• Mit Salz, Brühe und kochen. Simmer es für 5 Minuten.
• Setzen Sie Kresse in einen Topf und rühren Sie es für 5 Minuten.
• In Meerrettich und Mehlmischung 1-3 Minuten köcheln lassen.
• Mischen Sie die Suppe und wenden sich an den Topf geben, Pfeffer, halb und halb.
• Erhitzen Sie das Öl und fügen Sie Brot in 3-5 Minuten rühren.
• Teilen Sie sich in verschiedenen Schalen und garniert mit Käse, Kresse Blätter und Brot.

16. Kartoffel Und Blumenkohl-Suppe 

Dies ist eine der einfachsten Gewichtsverlust Suppe Rezepte, die Sie in das Frühstück zubereiten können.

Zutaten enthalten:

• Öl: 1 Esslöffel
• Geschnitten große Zwiebel: 1
• Gehackte Sellerie Stiel: 1
• Gehackten Knoblauch: 1 Zehe
• Gehackte Blumenkohl: 6-8 Tassen
• Gehackte Kartoffeln: 6 Tassen
• Gemüsebrühe oder Hühner: 5 Tassen
• Salz: 1 ¼ Teelöffel
• Zum Garnieren: schwarzer Pfeffer, Sauerrahm, Käse und gehackten Schnittlauch.

Anleitung:

• Koch Zwiebeln in heißem Öl für 5-6 Minuten.
• In Sellerie und kochen Sie es 4-5 Minuten mehr. Dann legen Sie Knoblauch und 1 Minute kochen. Cook-Lager, Kartoffeln und Blumenkohl in der Mischung. Simmer es für 15-20 Minuten, bis sie weich sind.
• Mischen Sie die Suppe, wenn es glatt ist. Sie können Wasser hinzufügen, wenn die Suppe zu dick ist
• Garnieren Suppe und servieren.

17. Nudel-Hühnersuppe

Video: Gesunde & leckere (MÜSLI)RIEGEL GANZ EINFACH!

In der Liste der häufigsten Gewichtsverlust Suppe Rezepte, ist dieses Rezept lecker und gesund zu essen. Wie es zu kochen? Einfach sollten Sie vorbereiten:

• Hühnerbrühe: 4 Tassen
• Gewürfelte Selleriestangen: 2
• Gewürfelten Karotten: 2
• Kleine zucchinis: 2

Video: März

Anleitung:

• Kochen Sie Hühnerbrühe in einem Topf und kochen Sie es.
• Möhren Sellerie und kochen Sie es für 10-20 Minuten, bis die Mischung weich ist.

In Zucchini Nudeln und kochen Sie es für 5-7 Minuten

18. Gerstensuppe 

Eine andere Diät-Plan in der Liste der Gewichtsverlust Suppe Rezepte ist Gerstensuppe. Zutaten:

• Gerste: ½ Tasse
• Pilzbrühe oder Hühnerbrühe: 4 ½ Tasse
• Getrocknete Pilze: 1 Unze
• Kochendem Wasser: 2 Tassen
• Butter: 2 Teelöffel
• Olivenöl: 1 Esslöffel
• Gehacktes Schalotten: 1 Tasse
• Geschnittene Pilze: 8 Tassen
• Gehackte Sellerie stalks- 2
• Gehacktes Salbei: 1 Esslöffel
• Salz: ½ Teelöffel
• Pepper: ½ Teelöffel
• Mehl: 2 Esslöffel
• Dry Sherry: 1 Tasse
• Saure Sahne: ½ Tasse
• Gehacktes Schnittlauch: ¼ Tasse

Anleitung:

• Boil 1 ½ Tasse Brühe und Gerste in einen Topf geben. Simmer es 30-35 Minuten.
• Mischen Sie mit kochendem Wasser und Steinpilzen in eine Schüssel geben. Einweichen es etwa 20 Minuten. Gießen Sie es in Tränkefluessigkeit und Pilzen. Übertragen Sie die Pilze an Bord.
• Koch Schalotten in erhitztem Öl für 2 Minuten, fügen Sie Pilze und kochen 8-10 Minuten. Setzen Sie dann Pfeffer, Salz, Salbei, Sellerie und Steinpilzen für 3 Minuten.
• Koch Gemüse und Mehl ca. 1 Minute. In Sherry und 1 Minute kochen mehr.
• Fügen Sie 3 Tassen Brühe und Einweichen Flüssigkeit in einer höheren Wärme. Simmer es für 18-22 Minuten. In Gerste und 5 Minuten kochen.
• Stir-Suppe in der sauren Sahne und oben mit Schnittlauch.

Um weitere Informationen zu erhalten, können Sie unsere Lebensmittel besuchen & Rezepte-Seite.

mein Schreiben von Top 18 besten Gewichtsverlust Suppe Rezepte Nach der Lektüre, ich hoffe, dass Sie ein paar nützliche Rezepte gelernt haben, die Sie in Ihre Ernährung für Fettabbau hinzufügen können. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten.