17 Top gesunde kürbis-rezepte - einfache rezepte zu hause zu machen

Als beliebt für 2 Monate von einem Jahr diese Kürbis kalorienarm ist sehr reich an Kalium und mit Beta-Carotin verpackt, und seine natürliche Süße wird ohne zusätzliche Zutat Geschmack zu einigen gebacken oder gegrillt Waren bringen. In diesem Artikel, VKool

 zeigen Ihnen 17 am besten gesund und leicht Kürbis Rezepte. So können Sie ein gutes Gefühl über diese Rezepte zu genießen.

17 Top Gesunde Kürbis-Rezepte - Einfache Rezepte zu verdienen At Home

1. Kürbis Waffeln und Ahorn-Walnuss-Sirup

Während eine ballaststoffreiche Kürbis Sie mit einem reichhaltigen Menge an Vitamin A in den Waffeln bietet, werden Walnüsse einige Fette hinzufügen, die für Ihr Herz gesund sind.

Zutaten:

Waffeln:

• Allzweckmehl - 1 Tasse
• Cornstarch - 1/2 Tasse
• Backpulver - 3/4 Teelöffel
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Zimt - 1 Teelöffel
• Ingwerpulver - 1/2 Teelöffel
• Gemahlene Gewürznelken - 1 Prise
• Große Ei - 1
• Große Eiweiß - 1
• Low-fat Buttermilch - 1 1/2 Tassen, gut geschüttelt
• Dunkelbraun Zucker - 1/4 Tasse
• Canned Kürbis - 3/4 Tasse
• Canola Öl - 2 Esslöffel
• Puderzucker

Sirup:

• Ungesalzene Butter, geschmolzen - 1/2 Teelöffel
• Ahornsirup - 2/3 Tasse
• Gehackte Walnüsse - 1/3 Tasse

Richtungen:

Waffeln:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 400 ° F.
• Dann kombinieren Allzweckmehl, Maisstärke, Backpulver, Salz, Zimt, gemahlener Ingwer, und gemahlene Nelken in einer großen Schüssel. Als nächstes wischen Ei, Eiweiß, fettarmen Buttermilch, Kürbis aus der Dose, brauner Zucker, und Rapsöl in einer mittelgroßen Schüssel. Nun, machen Sie einen Brunnen in der Mitte von trockenen Zutaten und fügen Sie die nasse Mischung hinein. Rühren Sie nur bis feucht.
• Vorwärmen Als nächstes Waffeleisen und streichen Sie diese mit Spray kocht.
• Nun fügen Sie etwa 1/2 Tasse Teig und verteilt diese an die Kanten- es bis in die dampfenden Anschläge kochen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem restlichen Teig und legen Sie die Waffeln beiseite, bis alle gekocht werden.
• Danach legen sie auf die Backbleche in den Ofen für etwa 5 bis 6 Minuten knusprig.

Sirup:

• Erstens schmelzen Sie die Butter in einem Topf auf dem mittlerer Hitze. Fügen Sie diese Walnüsse in it- es für ca. 3 Minuten dünsten oder leicht geröstet, bis. Fügen Sie diese Ahornsirup hinein und kochen Sie es für 2 Minuten.
• Nun Staub diese Waffeln mit etwas Puderzucker, falls gewünscht.
• Schließlich dienen sie mit warmem Sirup.

2. Kürbis-Dip

Kürbis-Rezepte sind nicht nur gesund und lecker, sondern auch sehr einfach zu Hause zu machen. Click To Tweet

Hier sind Schritt-für-Schritt-Anleitung eines der besten gesunden Kürbis Rezepte zu machen:

Zutaten:

• 03.01-fettreduzierte Frischkäse - 3/4 Tasse
• Ahornsirup - 2 Teelöffel
• Verpackt brauner Zucker - 1/2 Tasse
• Zimtpulver - 1/2 Teelöffel
• Canned Kürbis - 1/2 Tasse
• Apple-Scheiben - 24

Richtungen:

• Erstens legen Frischkäse, brauner Zucker, und Kürbis in einer mittelgroßen Schüssel.
• Dann schlugen sie auch durch einen Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit.
• Nun fügen Sie Sirup und Zimt in sie und schlug sie wieder bis glatt.
• Danach decken und für etwa 30 Minuten abzukühlen.
• Schließlich dienen sie mit Apfel.

3. Kürbis-Käsekuchen und glasierte Haselnüsse

Suche nach den besten gesunden Kürbis Rezepte, sollten Sie nicht dieses Rezept passieren.

Zutaten:

Kruste:

• Kristallzucker - 2 Esslöffel
• Graham-Brotkrumen - 1 Tasse
• Butter, geschmolzen - 2 Esslöffel
• Cooking Spray

Füllung:

• Neufchâtel Käse - 2 Blöcke
• Kristallzucker - 1 Tasse
• Fettfreie Frischkäse - 2 Blocks
• Allzweckmehl - 3 Esslöffel
• Vanille-Extrakt - 2 Teelöffel
• Kürbiskuchen Gewürz - 1 und 1/2 Teelöffel
• Gemahlener Koriander - 1/4 Teelöffel
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Große Eier - 4
• Gemahlener Kardamom - 1/4 Teelöffel
• Canned Kürbis - 1

Belag:

• Brauner Zucker - 2 EL
• Butter - 1 EL
• Gehackten Haselnüssen - 1/3 Tasse

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 325 ° F.
• Zur Vorbereitung Kruste, mischen erste Graham-Brotkrumen, Kristallzucker und Butter in eine Schüssel geben und werfen sie von einer Gabel. Drücken Sie diese Mischung auf dem Boden einer Springform Pfanne beschichtet mit etwas Kochspray. Legen Sie sie beiseite.
• Zum Füllen der Vorbereitung, schlagen die Käse durch einen Mischer mit hoher Geschwindigkeit bis glatt mit. In Kristallzucker, Allzweck-Mehl, Vanille-Extrakt, Kürbiskuchen Gewürz, Salz, gemahlener Koriander und Kardamom und schlugen sie gut. Eier, ein zu einer Zeit schlagen sie gut nach jeder Zugabe. Gießen Kürbis in it- sie gut schlagen. Gießen Sie diese Mischung in die vorbereitete Form füllen.
• Backen Sie sie bei 325 ° F für 1 Stunde plus 20 Minuten oder bis das Zentrum dieser cheesecakes kaum bewegen, wenn diese Pfanne berührt wird. Entfernen Sie sie aus dem Ofen- Lauf ein Messer um den äußeren Rand. Lassen Sie sie auf Raumtemperatur abkühlen. Nun decken und mindestens 8 Stunden kühlen.
• Für die Aufstockung der Vorbereitung, Butter und brauner Zucker in einer kleinen Pfanne auf dem Medium verbinden hitze- es kochen für ca. 3 Minuten oder bis zu diesem Gemisch schmilzt (Sie haben es gelegentlich zu rühren).
• Danach fügen Sie Nüsse hinein, rühren sie diese auf Raumtemperatur Mantel- kühlen.
• Schließlich bröckeln und den Kuchen streuen.

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4. Vollkornbrot mit Kürbiskernen, Walnüsse und Sesam

Ich suche nach dem besten gesunden Kürbis Rezepte, sollten Sie dieses Rezept versuchen.

Zutaten:

• Plain fettarmen Joghurt - 1 1/2 Tassen
• Trockenhefe - 1 Paket
• Zucker - 1 Teelöffel
• Warmwasser (100 ° - 110 °) - 1/2 Tasse
• Honig - 6 Esslöffel
• Vollkornmehl - 2 1/2 Tassen
• Gehackte Walnüsse - 3/4 Tasse
• Kürbiskerne, geteilt - 1/2 Tasse und 2 Teelöffel
• Butter, geschmolzen und abgekühlt - 1/4 Tasse
• Sesamsamen, geteilt - 1/2 Tasse und 2 Teelöffel
• Salz - 1 Esslöffel
• Allzweckmehl, geteilt - 2 und 1/4 Tassen
• Cooking Spray
• Große Eiweiß, geschlagen - 1

Richtungen:

• Zum einen lösen Zucker und Hefe in einer großen Schüssel mit warmem gefüllt Wasser sie für ca. 5 Minuten stehen lassen. Rühren Sie sie in Joghurt, Butter und Honig. In Vollkornmehl, 1/2 Tasse Kürbiskerne, 1/2 Tasse Sesam, Walnüsse und Salz in den Joghurt an Mischungs- sie gut rühren. 1 und 1/2 Tassen Allzweckmehl und rühren Sie sie gut weichen Teig zu machen. Drehen Sie diesen Teig auf einer bemehlten Aufputz- es bis elastisch und geschmeidig kneten. Fügen Sie genug Mehl, einen Esslöffel zu einem Zeitpunkt, um diesen Teig zu verhindern, dass die Hände kleben.
• Als nächstes legen Sie diesen Teig in eine mit etwas Kochspray beschichtet Schüssel und drehen zu beschichten. Decken Sie sie mit dem Kunststoff-Wrap lassen Sie es in einer lauwarmen Platz erheben, frei von Zugluft, für 1 1/2 Stunden oder bis doppelt so groß. (Drücken Sie die Finger in diesen Teig. Wenn Einbuchtung bleibt, hat es genug gestiegen) Lochen Sie es in der Hälfte teilen abwärts. Nun formen Sie jede Hälfte in einem 7-Zoll runden Laib. Als nächstes legen Sie diese Brote diagonal drei Zoll auseinander auf dem Backblech mit etwas Kochspray beschichtet. Decken Sie und lassen Sie es für etwa 40 Minuten gehen lassen, oder bis in der Größe verdoppelt.
• Vorwärmen Schließlich Den Backofen auf 350 ° F. Brush dieses Eiweiß über diese Brote und streuen sie mit 2 Teelöffel Kürbis und 2 Teelöffel Sesamsamen. Backen Sie sie bei 350 ° F für etwa 25 Minuten oder bis die Brote werden auf der Unterseite gebräunt. Entfernen Sie sie aus der Pfanne und lassen Sie sie auf die Roste abkühlen.

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Video: Porridge Rezept selber machen - Gesundes Frühstück - Bulgur Gericht - vegan Kochen

5. Kürbis-Karottenkuchen

Zutaten:

• All-Mehl - 1/2 Tasse
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Vollkornmehl - 1/2 Tasse
• Zimtpulver - 1/2 Teelöffel
• Backpulver - 1/4 Teelöffel
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Große Ei - 1
• Große Eiweiß - 1
• Verpackt brauner Zucker - 1/2 Tasse
• Pflanzenöl - 2 Esslöffel
• Canned Kürbis- 1/2 Tasse
• Butter, geschmolzen - 2 Esslöffel
• Rosinen - 3/4 Tasse
• Geriebene Möhre - 1/2 Tasse
• Getrocknete Cranberries - 1/3 Tasse
• Cooking Spray
• Geriebene Orangenschale - 1 Esslöffel
• Grob gehackte Walnüsse - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 350 ° F
• Dann Löffel leicht die Mehle in eine trockene Mess CUPS- sie mit einem Messer nivellieren.
• Als nächstes verbinden die Mehle, Vollkorn gemahlener Zimt, Backpulver, Mehl, Backpulver und Salz.

Nun legen Eier und Eiweiß in eine große schalen sie schlagen durch einen Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit für etwa 30 Sekunden verwendet wird. In Kürbis, Öl, Butter, Orangenschale und brauner Zucker hinein und schlugen sie gut. Dieses Mehl-Gemisch in den Kürbis Mischung und rühren sie nur bis feucht. Rühren Sie es in Rosinen, Preiselbeeren, und Karotten.

• Danach, Löffel diesen Teig in eine mit etwas Kochspray beschichtet Backform. Streuen Sie es mit Walnüssen. Backen bei 350 ° F für etwa 25 Minuten oder bis zu einer Holzauswahl, die in der Mitte des Kuchens eingesetzt wird, kommt sauber heraus.
• Schließlich kühlen es für etwa 10 Minuten in der Pfanne auf einem Kuchengitter und entfernen Sie es aus diesem Topf. Lassen Sie es vollständig auf den Rost abkühlen.

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6. Kürbis und Pecan Pie

Dies ist eines der gesündesten Kürbis-Rezepte für Sie zu versuchen.

Du wirst brauchen:

• Sugar - 1/2 Tasse
• Pekannüsse - 1/2 Tasse
• Ungesalzene Butter - 1 EL
• 10-Zoll-tiefen Teller Tortenboden - 1, vorzugsweise Vollkorn
• Dosen oder frisch Kürbispüree - 1 Tasse
• Schlagsahne - 3/4 Tasse
• Egg - 1
• Brauner Zucker - 1/3 Tasse und 1 Teelöffel
• Vanille-Extrakt - 1/2 Teelöffel
• Gemahlene Gewürznelken - 1/8 Teelöffel
• Zimtpulver - 1/2 Teelöffel
• Geriebene Muskatnuss - 1/8 Teelöffel
• Ingwerpulver - 1/8 Teelöffel
• Salz - 1 Teelöffel

Richtungen:

• In einem Topf den Zucker karamelisieren auf der mittlerer Hitze, bis es dunkel wird Gold. In Pekannüsse hinein und rühren sie zu beschichten. Fügen Sie die Butter hinein und entfernen Sie diesen Topf vom Herd. Rühren Sie diese Nüsse, bis die Butter eingearbeitet wird.
• Weiter verbreitet, die Muttern gleichmäßig auf dem Boden der Pastetenrinden. Legen Sie sie beiseite.
• Nun vorzuwärmen einen Ofen F. 425º
• In einer Schüssel, wischen Sie den Kürbis, Eier und Sahne bis glatt. Danach fügen Sie die restlichen Zutaten hinein und wischen Sie sie, bis glatt. Gießen Sie diese Mischung über die Pekannüsse.
• Dann backen sie für 15 bis 17 Minuten bei 425º F. die Hitze reduzieren F bis 350º und weiter für etwa 30 bis 40 Minuten backen, bis diese Vanillesoße vollständig eingestellt ist, mit Ausnahme einer Stelle in der Mitte der Torte.
• Schließlich ist es aus dem Ofen nehmen und es vor dem Schneiden abkühlen lassen.

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7. Kürbis-Muffins

Dieses Gericht ist auch als einer der anderen am besten gesund Kürbis Rezepte angesehen.

Zutaten:

• All-Mehl - 2 und 3/4 Tassen
• Kristallzucker - 1 Tasse
• Backpulver - 1 Esslöffel
• Zimtpulver - 1 Teelöffel
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Fettfreie saure Sahne - 3/4 Tasse
• Canned Kürbis - 1 Tasse
• Fettfreie Milch - 1/3 Tasse
• Pflanzenöl - 1/4 Tasse
• Vanille-Extrakt - 1 Teelöffel
• Große Ei - 1
• Große Eiweiß - 1
• Cooking Spray
• Kristallzucker - 1 Esslöffel
• Brauner Zucker - 1 und 1/2 Teelöffel

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 375 ° F.
• Dann Löffel leicht das Mehl in einigen trockenen Messbecher und dann nivellieren sie mit einem Messer. Kombinieren Sie das Mehl, das Backpulver, Backpulver, Kristallzucker, Zimt und Salz in einer Schüssel und rühren Sie sie mit einem Schneebesen. Bilden Sie einen Brunnen in der Mitte dieser Mischung.
• Als nächstes verbinden Kürbis, saure Sahne, Milch, Öl, Vanilleextrakt, Ei und Ei weiss- diese Mischung in der obigen Mehlmischung hinzu und rühren sie nur bis feucht. Löffel den Teig in 18 Muffincup, die mit einem kleinen Kochspray beschichtet sind.
• Danach kombinieren Kristallzucker (1 Esslöffel) und brauner Zucker zusammen-es über die Muffins streuen.
• Schließlich backen bei 375 ° F für etwa 25 Minuten oder bis diese Muffins zurückspringen, wenn sie leicht in der Mitte berührt werden. Entfernen Sie sie aus den Pfannen sofort und lassen Sie sie auf einem Drahtgestell abzukühlen.

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8. Schokoladen-Chip-Kürbis-Brot

Zutaten:

• 2 Tassen Zucker
• 1/2 Tasse Rapsöl
• 2 Tassen Kürbis aus der Dose
• 4 Eiweiß
• 1/2 Tasse fettfreien Vanillepudding
• 3 Tassen Allzweck-Mehl
• 1 und 1/4 Teelöffel Salz
• 2 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1 Tasse halbsüß Schokoladenstückchen
• 1 Teelöffel Backpulver
• Cooking Spray

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 350 ° F
• Dann kombinieren Zucker, Kürbis, Öl, Vanillepudding und Eiweiß in einer großen Schüssel und rühren Sie sie gut durch einen Schneebesen. Löffel leicht das Mehl in einigen trockenen Messbecher und sie dann mit einem Messer nivellieren. Mehl, Zimt, Backpulver und Salz in einer Schüssel und rühren Sie sie gut durch einen Schneebesen. Fügen Sie die Mehlmischung in diesem Kürbis Mischung und rühren sie nur bis feucht. Rühren Sie diese Mischung in den Schokoladenchips.
• Schließlich Löffel den Teig in zwei Laibwannen mit etwas Kochspray beschichtet. Backen bei 350 ° F für etwa 1 Stunde plus 15 Minuten oder bis zu einer Holzauswahl, die in der Mitte des Kuchens eingesetzt wird, kommt sauber heraus. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten in den Pfannen auf dem Rost abkühlen und entfernen Sie sie aus diesen Pfannen. Kühlen Sie es ganz nach unten auf den Rost.

Weitere: Nutritional, Gesundheit und Schönheit Vorteile von Schokolade

9. Kürbis-Orangen-Kuchen

Hier sind einfache Führer dieses Gericht zu machen, einer der gesunden Kürbis-Rezepte:

Zutaten:

• 1/2 Tasse Kristallzucker
• 1 Kürbis aus der Dose
• 1/2 Tasse Butter, weich
• 1/4 Tasse Ei-Ersatz
• 2 und 3/4 Tassen gesiebtes Kuchenmehl
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1/2 Teelöffel Backpulver
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
• 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1/4 Teelöffel geriebene Muskatnuss
• 1 in Dosen eingedampft fettfreie Milch
• 3 Tassen gesiebtem Puderzucker, geteilt
• 1 Teelöffel geriebene Orangenschale
• 3/4 Tasse von 1/3 fettreduzierte Frischkäse, weich
• 2 Tassen Mandarinen im Lichte Sirup, abgetropft
• Cooking Spray
• 1 Tasse Granatapfelkernen

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 350 ° F
• Dann setzen Sie Butter und Kristallzucker in eine große Schüssel geben und mischen sie gut mit einem Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit. In Kürbis hinein und schlugen sie gut. In Ei-Ersatz zusammen mit Vanille- sie schlagen, bis alles gut vermischt ist.
• Als nächstes Löffel leicht das Mehl in einigen trockenen Messbecher und sie dann mit einem Messer nivellieren. Mehl, Backpulver, Salz, Backpulver, Zimt, Ingwer und Muskatnuss und dann rühren sie mit einem Schneebesen. Milch hinzufügen und diese Mehlmischung abwechselnd mit der Buttermischung, beginnend und endend mit der Mehlmischung. Den Teig in zwei runde Kuchenformen, die mit einem kleinen Koch beschichtet sind Sprüh- scharf diese Pfannen einmal auf den Tresen, um klopfen, um Luftblasen zu beseitigen. Backen Sie sie bei 350 ° F für etwa 30 Minuten oder bis zu einer Holzauswahl, die in der Mitte des Kuchens eingesetzt wird, kommt sauber heraus. Lassen Sie sie in den Pfannen für 10 Minuten auf einen Draht eigenen kühlen Rack- sie aus den Pfannen zu entfernen. Kühlen Sie sie ganz nach unten auf den Rost.
• Legen Sie nun Frischkäse und 1 Tasse Puderzucker in eine große Schüssel und schlug sie mit einem Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie die restlichen Puderzucker zusammen mit Orangenschale in it- sie schaumig schlagen.
• Danach legen eine Kuchenschicht auf einem sauberen Teller. Verbreiten Sie etwa 2/3 Tasse Frischkäse Frosting gleichmäßig auf der Oberseite dieses Kuchens. Top es mit dem restlichen Kuchenschicht und verteilt die verbleibende Frischkäse Frosting auf der Oberseite, aber nicht die Seiten, des Kuchens.
• Schließlich diese Orangenscheiben in einen Ring um den äußeren Rand der oberen Kuchenschicht anordnen. Streuen Sie ein paar Granatapfelkernen auf der Mitte der oberen Kuchenschicht. Decken Sie sie lose und bewahren Sie sie in den Kühlschrank stellen.

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10. Kürbiskuchen Pudding

Suche nach den gesunden Kürbis-Rezepte, das ist eine andere Top-Auswahl für Sie.

Sie bereiten:

• 2 Tassen 2% fettreduzierte Milch
• 1/4 Tasse Maisstärke
• 3/4 Tasse brauner Zucker
• 2 große Eier
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1 Tasse Kürbis aus der Dose
• 1/4 Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz

Richtungen:

• Erstens, wischen Milch, Maisstärke und Zucker in einen großen Topf geben und es zum Kochen bringen.
• Dann kochen sie für ca. 3 Minuten und es ständig wischen. Die Eier in eine große Schüssel mit einem Schneebesen verwenden. Nach und nach eine Hälfte der heißen Milch-Mischung in die geschlagenen Eier hinzufügen.
• Nun kehren die Milch-Ei-Mischung in eine Pfanne. Kochen Sie es auf mittlere Hitze für ca. 3 Minuten, oder bis dick und wischen Sie es ständig.
• Danach entfernen sie von der Hitze und rühren Sie es in Kürbis, Salz und Kürbiskuchen Gewürz.
• Schließlich Löffel gleichmäßig in 6 Puddingbecher. Lassen Sie sie abkühlen und entspannen sie für etwa eine halbe Stunde, oder bis Pudding eingestellt ist.

Wenn Sie mehr gesunde Kürbis Rezepte lernen wollen, sollten Sie die nächste von diesem Artikel weiter lesen!

11. Kürbis-Pfannkuchen

Dies ist auch einer der anderen gesunden Kürbis Rezepte für Sie zu versuchen!

Du wirst brauchen:

• 1/2 Tasse Kürbis aus der Dose
• 1/4 Teelöffel Backpulver
• 1/2 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
• 1 große Eigelb
• 4 große Eiweiß
• 1/4 Tasse Kuchenmehl
• 1/4 Teelöffel Salz
• Ahornsirup oder Honig
• Cooking Spray

Richtungen:

Video: 3 Abendessen - einfach, lecker & gesund | + vegane Varianten

• Auf den ersten, wischen Kürbis, Joghurt, Backpulver, Mehl und gut Eigelb.
• Dann wischen Sie das Eiweiß zusammen mit Salz und falten Sie es in den Kürbis Mischung.
• Wärme als nächstes eine Antihaft-Pfanne, die mit einem kleinen Kochspray auf mittlere Hitze beschichtet ist.
• Nun Löffel es in 1/3 Tasse Teig für jeden Pfannkuchen.
• Danach, drehen sie, wenn die Spitzen mit Blasen und die Kanten bedeckt erhalten sind leicht braun (für etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite).
• Schließlich nieseln sie mit Sirup oder Honig.

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12. Kürbiskuchen-Kuchen

Kürbis-Kuchen Kuchen ist auch eine der einfachen und gesunden Kürbis-Rezepte, die Sie ausprobieren können!

Zutaten:

Kuchen:

• Cooking Spray
• All-Mehl - 2 Esslöffel
• Kristallzucker - 1 Tasse
• Verpackt brauner Zucker - 1/2 Tasse
• Canola Öl - 1/4 Tasse
• Ei-Ersatz - 1/2 Tasse
• Große Eier - 2
• Unsweetened Kürbis - 1 Dose
• All-Mehl - 2 Tassen
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Kürbiskuchen Gewürz - 2 Teelöffel
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Salz - 1/2 Teelöffel

Glasur:

• Weiche Butter - 2 EL
• 03.01-fettreduzierte Frischkäse - 1 Paket
• Puderzucker - 3 Tassen
• Frisch gepresster Orangensaft - 2 Teelöffel
• Gehackte Pekannüsse, geröstet - 1/4 Tasse
• Orangenscheiben

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 350 ° F
• Zur Herstellung von Kuchen, Mantel 2 runde Kuchenformen mit etwas Kochspray. Staub diese Pfannen gleichmäßig mit zwei Esslöffel Mehl.
• Dann kombinieren 1 Tasse Kristallzucker, Öl und brauner Zucker in eine große Schüssel und schlugen sie durch einen Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit für ca. 2 Minuten mit oder bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Eier und Eierersatz in sie und schlugen sie bis gut vermischt. In Kürbis hinein und schlugen sie, bis gemischt.
• Als nächstes Löffel leicht 2 Tassen Mehl in einigen trockenen Messbecher und sie dann mit einem Messer nivellieren. Kombinieren Sie Backpulver, Mehl, Backpulver, Kürbiskuchen Gewürz und Salz in eine Schüssel geben. Nach und nach das Mehl-Gemisch in die Kürbismischung und sie dann gut schlagen. Löffel den Teig in die vorbereiteten Pfannen. Backen Sie sie bei 350 ° F für etwa 30 Minuten oder bis zu einer Holzauswahl, die in der Mitte des Kuchens eingesetzt wird, kommt sauber heraus. Lassen Sie sie in den Pfannen für etwa 10 Minuten auf ein Drahtgestell abkühlen. Entfernen Sie die Kuchen aus den Pfannen und lassen Sie sie auf dem Rost vollständig abkühlen.
• Zur Herstellung von bereifen, schlagen Frischkäse und Butter bei mittlerer Geschwindigkeit bis cremig. gießen Allmählich Puderzucker in sie und schlugen sie gut (do overbeat nicht). Gießen Saft hinein und rühren sie, bis gemischt.
• Schließlich legen Sie eine Kuchenschicht auf eine saubere Servierplatte. Verbreiten Sie eine Tasse bereift über die Schicht und das Ganze mit dem restlichen Kuchenschicht. Verbreiten Sie die restlichen bereift über die Oberseite des Kuchens. Streuen Sie es mit Pekannüsse und dann garnieren Sie es mit einigen Orangenscheiben, falls gewünscht.

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13. Kürbis-Ravioli

Hier sind einige einfache Führer ein Gericht, eine der köstlichen und gesunden Kürbis Rezepte zu machen.

Zutaten:

• Canned Kürbis - 1 Tasse
• Geriebener Parmesan - 1/3 Tasse
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Schwarzer Pfeffer - 1/8 Teelöffel
• Wonton Wrapper - 24
• Salz - 1 Teelöffel
• Hühnerbrühe - 1/2 Tasse
• Ungesalzene Butter - 1 1/2 Esslöffel
• Gehackte Petersilie

Richtungen:

Zunächst kombinieren 1 Tasse Kürbis, 1/3 Tasse Parmesan, 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer, und 1/4 Teelöffel Salz.

• Dann Löffel etwa 2 Teelöffel dieser Kürbismischung in der Mitte der Wan-Tan-Wrapper.
• Als nächstes die Ränder des Teiges mit klarem Wasser anfeuchten und dann zwei gegenüberliegenden Seiten bringen ein Dreieck bilden und diese Kanten kneifen zu versiegeln.
• Legen Sie nun Ravioli in einen Topf mit kochendem Wasser gefüllt und 1 Teelöffel Salz.
• Danach, kochen Sie es für 7 Minuten und es in ein Sieb geben abtropfen lassen.
• Dann setzen Sie Brühe und Butter in einer Pfanne und bringen es zum Kochen bringen.
• Schließlich fügen Ravioli und es zu beschichten werfen. Streuen Sie es mit Petersilie.

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14. Gesünder Pumpkin Pie

Im Gegensatz zu einem traditionellen Torte, wenn Sie es gesünder machen wollen, müssen Sie Vollkorn-Graham-Cracker zu nehmen. Darüber hinaus bietet dieses Rezept Kokosmilch, die Ihr Cholesterin zu verbessern helfen kann.

Zutaten:

• Graham-Brotkrumen - 1 und 1/4 Tassen
• 15-Unzen-Dose rein Kürbis - 1
• Pflanzenöl - 3 Esslöffel
• Gut gerührt Kokosmilch - 3/4 Tasse
• Große Eier - 2
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Verpackt brauner Zucker - 3/4 Tasse
• Frisch geriebener Muskatnuss - 1/8 Teelöffel
• Sugar - 3 Esslöffel
• Zimt - 1/2 Teelöffel
• Geschlagene Sahne - 1 EL
• Frisch geriebener Ingwer - 1 Teelöffel

Richtungen:

• Vorwärmen Erstens den Backofen auf 350 ° F
• Dann rühren Graham-Brotkrumen, Öl und Zucker in einer Schüssel, bis es gleichmäßig befeuchtet. Drücken Sie in der unteren als auch auf Seiten von einem 9-Zoll-Kuchen-Teller.
• Als nächstes backen, bis sie knusprig und goldbraun für etwa 12 bis 15 Minuten. Lassen Sie es vollständig auf einer Drahtzahnstange abkühlen.
• Nun, wischen Kürbis, Kokosmilch, brauner Zucker, Salz, Eier und Gewürze in eine große Schüssel geben. Gießen Sie diese Mischung in die Kruste und dann auf die Oberseite glatt.
• Danach, backen, bis sie fest, mit Ausnahme der in der Mitte, und Kruste verwandelt sich in braun, für etwa 45 bis 60 Minuten.
• Schließlich sei es vollständig auf einer Drahtzahnstange abkühlen. Scheibe und das Ganze mit Sahne, falls gewünscht.

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15. Kürbis-Chai Schnell Brot

Das Rezept unten ist eine andere gesunde Kürbis-Rezepte, die Sie nicht verpassen sollten!

Zutaten:

• Allzweckmehl - 1 Tasse
• Backen Spray mit Mehl
• Vollkorngebäck Mehl - 1/2 Tasse
• Backpulver - 3/4 Teelöffel
• Sugar - 2/3 Tasse
• Backpulver - 1/4 Teelöffel
• Zimtpulver - 1/2 Teelöffel
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Ingwerpulver - 1/2 Teelöffel
• Gemahlener Piment - 1/8 Teelöffel
• Gemahlene Gewürznelken - 1/4 Teelöffel
• Gemahlener Kardamom - 1/8 Teelöffel
• Eggs - 2
• Eiweiß - 1
• 2% fettreduzierte Milch - 1/2 Tasse
• Canola Öl - 1/3 Tasse
• Kürbiskerne - 1 Esslöffel
• Canned Kürbispüree - 1 Tasse

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie den Backofen auf 350 ° F
• Dann Mantel ein Laib Pfanne mit etwas Backspray.
• Als nächstes kombinieren Mehl, Backpulver, Zucker, Backpulver, Zimt, Salz, Ingwer, Kardamom, Nelken und Piment in eine große Schüssel geben.
• Nun, wischen Eier, Eiweiß, Öl, Kürbis und Milch in einer Schüssel bis alles gut vermischt. Fügen Sie die oben nassen Bestandteile in die trockenen Zutaten und rühren Sie sie gut. Verbreiten Sie den Teig in dieser Pfanne. Sprinkle Kürbiskerne auf die Spitze.
• Danach backen das Brot bis sie leicht gebräunt oder ein Zahnstocher, der in der Mitte des Brotes eingeführt wird, kommt sauber heraus (für etwa 60 bis 65 Minuten).
• Schließlich kühlen es für etwa 10 Minuten in der Pfanne nach unten. Schalten Sie ihn auf ein Drahtgestell aus und lassen Sie es mindestens 30 Minuten abkühlen lassen.

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16. Spiced Pumpkin Cupcakes

Hier sind einige einfache Führer ein köstliches Gericht zu machen, einer der gesunden Kürbis-Rezepte, die Sie versuchen sollten!

Zutaten:

Cupcakes:

• Vollkorngebäck Mehl - 3/4 Tasse
• Backpulver - 1/8 Teelöffel
• Backpulver - 3/4 Teelöffel
• Kürbiskuchen Gewürz - 1 Teelöffel
• Ungesalzene Butter - 4 Esslöffel
• Salz - 1/4 Teelöffel
• Große Ei - 1
• Verpackt dunkelbraun Zucker - 1/4 Tasse
• Püriert oder in Dosen, gedämpft Kürbis - 1/2 Tasse
• Naturjoghurt - 1/4 Tasse

Glasur:

• Ungesalzene Butter - 4 Esslöffel
• Fettreduzierte Frischkäse - 6 Unzen
• Vanille-Extrakt - 1/4 Teelöffel
• Puderzucker - 1 Tasse
• Salz - 1 Prise

Video: 3 einfache und simple Kürbisrezepte | Hokkaido, Butternut Kürbis | ♥ANNA KAISER♥

Richtungen:

• Erstens machen kleine Kuchen, heizen Sie den Backofen auf 375 ° F. Dann Linie 24 Muffinschalen mit Liner. Whisk Vollkorngebäck, Backpulver, Kürbiskuchen Gewürz, Mehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben.
• In einer separaten Schüssel schlagen Butter und Zucker für ca. 3 Minuten mit einem elektrischen Rührwerk. Whisk Ei und Kürbis in eine Schüssel geben und schlagen sie in eine Buttermischung. Mit einem Mixer auf der niedrigen Geschwindigkeit, fügen Sie die Mehlmischung zusammen mit Joghurt abwechselnd, mit Start und Ende mit dem Mehl. Löffel 1 Esslöffel Teig in die Förmchen füllen.
• Als nächstes backen sie, bis sie zurückspringen, wenn sie leicht berührt werden, etwa 12 bis 15 Minuten. Lassen Sie sie für etwa 5 Minuten auf ein Drahtgestell abzukühlen. Entfernen Sie sie aus der Pfanne und lassen Sie sie auf dem Gestell vollständig abkühlen lassen.
• Um bereifen, schlagen alle oben genannten Zutaten von etwa 3 Minuten lang einen elektrischen Mixer. Verteilen Sie es auf die kleinen Kuchen und servieren.

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17. Spiced Kürbis Whoopie Pies

Sie sollten dieses Rezept nicht überspringen, wenn Sie ein paar gesunde Kürbis Rezepte zu Hause lernen möchten!

Zutaten:

• All-Mehl - 3/4 Tasse
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Vollkornmehl - 3/4 Tasse
• Backpulver - 1 Teelöffel
• Kokosöl - 1/2 Tasse
• Salz - 1/2 Teelöffel
• Canned reines Kürbispüree - eine Tasse
• 2 große Eier
• Verpackt brauner Zucker - 3/4 Tasse
• Zimt - 2 Teelöffel
• Piment - 1/2 Teelöffel
• Muskat - 1/4 Teelöffel
• Ingwerpulver - 1/2 Teelöffel
• Frischkäse, weich - 4 Unzen
• Kokoscreme - 1/3 Tasse
• Konditoren Zucker - 1 Esslöffel
• Gehacktes kandierter Ingwer - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Zuerst den Backofen vorheizen F. bis 350º Dann Linie zwei große Backbleche mit dem Pergament. Whisk Backpulver, Salz, Mehl und Backpulver.
• Als nächstes mischen brauner Zucker und Kokosöl durch einen elektrischen Mixer. Schlagen sie in den Kürbis, Gewürze und Eier. Scrape Seiten der Schüssel nach unten und klappen Sie die Mehlmischung.
• Nun fallen einige Esslöffel des Teigs 1 Zoll auseinander auf die vorbereiteten Blätter. Backen und schalten Sie die Blätter auf halbem Weg durch bis diese Cookies zurückfedern, wenn sanft gedrückt wird, etwa 13 bis 15 Minuten. Lassen Sie sie leicht auf die Roste abkühlen. Übertragen auf den Racks vollständig abkühlen lassen. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Teig.
• Danach wischen Frischkäse, Puderzucker und Kokos-Creme, bis glatt. Rühren Sie es in Ingwer. Dann bedecken und im Kühlschrank lagern, bis etwas verdickt, für etwa 20 Minuten.
• Vor dem Servieren oben die flachen Seiten einer Hälfte der gekühlten Plätzchen mit 1/2 Esslöffel Ingwercreme. Top es mit der verbleibenden Hälfte und servieren.

Um weitere Informationen zu erhalten in Bezug auf gesunde Lebensmittel, gehen Sie auf unsere Lebensmittel & Rezepte Seite. das Schreiben von 17 am besten gesund Kürbis Rezepte Nach dem Studium - einfache Rezepte zu Hause zu machen, hoffen, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige einfache und leckere Rezepte lernen, einen Kürbis Rezept zu machen. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Haben Sie eine einfache und gesunde Kürbis Rezepte mit Ihnen? Bitte teilen Sie mit uns direkt unter.

Video: Einfache HERBST REZEPTE | Cheesecake Bratäpfel Kürbis-Käse Nudeln Kürbis Toast

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