Gesundes geld sparen mahlzeiten: 44 rezepte für haushalt kochen

Wenn Sie sich fragen, wie im Rahmen des Budgets zu kochen, dann haben Sie an die richtige Stelle kommen. Dieser Artikel aus VKool.com geben Ihnen die beste Antwort von Ihnen eine reiche Quelle für Rezepte für gesundes Geld zu sparen Mahlzeiten bieten. Mal schauen!

Gesund Geld sparen Mahlzeiten - 44 Einfache Rezepte für das Kochen auf Budget

1. Brathähnchen mit Butternut-Kürbis und Kartoffeln

Kosten:$ 1.62 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Salbei getrocknet und gerieben
• Zerhackter Knoblauch
• 1 Braten Huhn (ca. 3 ½ Pfund)
• Butter
• Rote Kartoffeln (ca. 12 Unzen)
• Butternutkürbis

2. Garnelen Fra Diavolo

Wenn es um Geld zu sparen Mahlzeiten kommt, ist es wichtig, dass Sie die richtige Größe der verwendeten Zutaten zu wählen. So stellen Sie sicher, dass Sie kostengünstig mittelgroße Garnelen in diesem würzigen, garlicky klassischen verwenden.

Kosten:$ 2.47 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Extra natives Olivenöl
• Getrockneter Oregano
• Getrocknetes Basilikum
• Linguine
• Medium Garnelen (etwa 1 Pfund, die auch geschält werden als deveined)
• Gewürfelte Zwiebel
• Zerhackter Knoblauch
• Zerquetschter roter Pfeffer
• Frisch Zitronensaft
• Tomatenmark
• Gewürfelte Tomaten (ca. 1 Dose)
• Canned und zerdrückten Tomaten

3. Grown-Up gegrillte Käse-Sandwiches

In der Liste der gesunden Geld sparen Mahlzeiten, das ist eine ganz neue Art von den bekannten Lieblingspaare gegrillten Käse mit einem BLT für eine solche üppigen Gemüse verpackt Sandwich, das Sie Sie macht sich wie ein Genuss genießen. Es kann mit pikanten Dill Pickles Speere dienen. Für den Fall, können Sie mehr Geld ausgeben, können Sie es mit einem süß-scharf Apfelwein paaren.

Kosten:$ 2.14 / Portion

Pantry-Checkliste:

• rote Zwiebel
• Knoblauch Nelke
• Zerkleinerte fettreduzierte scharf
• Weißer Cheddar-Käse
• Weißbrot
• Frische Blätter von Spinat
• BCON das Zentrum ist, zerschnitt
• Tomate

4. Squash Und Gedämpftes Schweinefleisch

Wenn es um Geld geht Mahlzeiten für das Kochen auf Budget zu speichern, müssen Sie nicht bis zu 5 $ ausgeben, um eine köstliche Mahlzeit zu haben. Mit nur etwa 2 $, werden Sie völlig bekommen, was Sie wollen. Squash und gedünstet Schweinefleisch - you kann dieses Gericht mit einfachen Speisekammer freundliche Mais Muffins, um umfassende Mahlzeit dienen.

Kosten:$ 2.12 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Zwiebel
• Ohne Knochen Schweineschulter (etwa 1 lb.)
• Paprikapulver
• Knoblauchzehe
• Chili-Pulver
• gemahlener Kümmel
• Butternutkürbis
• Hühnerbrühe (weniger Natrium, fettfrei)
• Geschmorte Tomaten (ca. 15-Unzen Dose)

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5. Reis Und Huhn mit Pilzen

Kosten:$ 2.31 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Steinpilze, getrocknet
• Salz
• Ohne Haut und Knochen Hähnchenschenkel
• Olivenöl
• Paprika edelsüß
• Cremini Pilze
• Frischer Thymian
• Schwarzer Pfeffer
• Gefrorene grüne Erbsen
• Zwiebel
• Brown Basmati-Reis

6. Zwiebel Und Hühnchen Kebab

In der Liste der Geld sparen Mahlzeiten, das ist ein familienfreundliches Gericht, bei dem Huhn in Worcestershire-Soße mariniert, Olivenöl, und Zitronensaft, dann neben den Zwiebeln aufgespießt und gut bis zur Perfektion gegrillt. Sie können es mit einem süß-würzigen Barbecue-Sauce servieren, die Sie zu Hause machen.

Kosten: 66 Cent / Portion

Pantry-Checkliste:

• Flaschen oder hausgemachten Barbecue-Sauce
• Ketchup
• Zwiebel gerieben
• Zitronensaft
• Tabasco Sauce
• Ohne Knochen und ohne Haut Hähnchenbrust (ca. 1 3/4 lb.), geschnitten in viele 1-Zoll-Würfel
• Worcestersauce
• Oive Öl, plus mehr zum Bürsten
• Zwiebeln, geviertelt, Schichten getrennt
• Pfeffer und Salz

7. Ham EINnd Cheddar Supper Waffeln

Mit diesem Gericht wird hausgemachte Waffelteig gut mit salzigen Bissen von dünn geschnittenen Schinken und dem scharfen Cremigkeit des Cheddar-Käse gekleidet. Sie können entscheiden, wie sie zu konsumieren: mit saurer Sahne, Sirup, oder schlicht! Diese Waffeln sind eine gute Budget-freundliche Mahlzeit.

Kosten: 92 Cent / Portion

Pantry-Checkliste:

• Allzweckmehl
• Backpulver
• Zucker
• Salz
• Milch
• Großes Ei, leicht geschlagen
• Ungesalzene Butter, die geschmolzen und dann abgekühlt
• In dünne Scheiben geschnitten Schinken, gehackt
• Zerkleinerte scharfen Cheddar

8. Cremige Tomatensuppe

Sie können Ihre eigene herzerwärmende Version der Tomatensuppe schaffen, die weniger kostet als das können Sie bei den lokalen Speicher kaufen würde. Mit diesem Gericht werden zerdrückten Tomaten gut gemischt mit sautierten Zwiebeln und Knoblauch, püriert und wandte sich dann in ein samtig Gebräu durch etwas in der schweren Creme rühren.

Kosten: 47 Cent / Portion

Pantry-Checkliste:

• Olivenöl
• Zwiebel, gehackt
• Gehackter Knoblauch
• Allzweckmehl
• Zerdrückten Tomaten (ca. 1 28-Unzen können), mit Saft
• Low-Natrium Hühnerbrühe
• Schwere Sahne, erwärmt
• Pfeffer und Salz

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9. Sautéed Kichererbsen mit Parmesan und Broccoli

Kichererbsen sind ein wunderbarer Ersatz für teurere Fleisch, wie sie Marmelade sind mit Protein verpackt und können Sie schnell füllen. In diesem Gericht, kombinieren Sie Kichererbsen mit dem frischen Brokkoli, Knoblauch hinzufügen und sautierten onioncrushed roter Pfeffer, Dosensuppe, und füllen Sie es mit dem würzigen Bissen von gehobeltem Parmesan-Käse.

cost: 80 Cent / Portion

Pantry-Checkliste:

• Olivenöl
• Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
• Knoblauch, in dünne Scheiben geschnitten
• Pfeffer und Salz
• Brokkoli, mit Stielen, getrimmt und gehackt
• Kichererbse, entwässert und gespült
• Chicken (Gemüsebrühe ersetzt werden kann)
• Zerquetschter roter Pfeffer
• gehobeltem Parmesan

10. Schweinefilet mit Pilzsauce

Kosten:$ 2.45 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Schweinefilet
• Olivenöl
• Schwarzer Pfeffer
• Salz
• Knoblauch
• Champignons
• Lower-Natrium Hühnerbrühe
• Weißwein Essig
• Frische glatte Petersilie
• Crème fraîche (saure Sahne kann ersetzt werden)
• dijon Senf

11. Lamb Plus Mit Wurst Cassoulet

Kosten:$ 2.08 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Great Northern Bohnen, getrocknet
• Olivenöl
• Wasser
• Koscheres Salz
• Ohne Knochen Lammkeule
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Speck
• No-Salz-added
• Sellerie
• Türkei kielbasa
• Zwiebel
• Knoblauch
• Karotte
• Tomatenpaste, no-Salz-added
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Parmesan Käse
• Brandy
• Frische Petersilie
• Französisch Brot Baguette

12. Weizen-Cracker "Nachos"

Kosten:$ 2.21 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Maiskerne, frisch
• Verminderte fettWeizenCracker (wie Triscuit)
• Monterey Jack-Käse
• geschreddert Cheddar
• Koscheres Salz
• Organische schwarze Bohnen
• Avocado
• Lower-Natrium milde grüne Salsa
• Pflaume Tomate
• Römersalat
• 1/3-less fettfreien Frischkäse, der erweicht

13. Garnelen, Grapefruit, Und Avocado-Salat

Kosten:$ 2,48 pro Portion

Pantry-Checkliste:

• Olivenöl
• brauner Zucker
• Salz
• Schwarzer Pfeffer
• Geschält, deveined Medium Garnelen
• Grapefruit
• Römersalat
• Estragon
• Avocado
• Schalotten
• Grapefruit

14. Türkei Wurst, Kartoffelgratin, und Pilz

Kosten:$ 2,27 pro Portion

Pantry-Checkliste:

• Hot Truthahn italienische Wurst
• Koscheres Salz
• Butter
• Rot Kartoffeln
• Zwiebel
• Cremini Pilze
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• schweizer Käse
• Frischer Thymian
• Cooking Spray

15. Gebackene italienischen Stil Blumenkohl

Kosten:$ 2,50 pro Portion

Pantry-Checkliste:

• Olivenöl
• Koscheres Salz
• Knoblauch
• Zwiebel
• Grundlendenstück, mageres
• Schwarzer Pfeffer
• Zerquetschter roter Pfeffer
• Blumenkohl
• Lower-Natrium Marinara-Soße
• Kalamata-Oliven
• Pecorino Romano
• Französisch Brot Baguette
• Cooking Spray

16. Savory Bratäpfel

Kosten:$ 1,87 pro Portion

Pantry-Checkliste:

• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Apfelwein
• brauner Reis
• Getrocknete Cranberries
• Butter
• Rom Äpfel
• Karotte
• Grüne Zwiebeln
• Süße italienische Wurst
• Knoblauch
• Zimt
• Gelbe Zwiebel
• Paprikapulver
• schweizer Käse
• Walnüsse
• Getrocknete rieb Salbei
• Koscheres Salz

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17. Spinat-Wurst Garlicky Gratin

Kosten:$ 2,42 pro Portion

Pantry-Checkliste:

• Zwiebel
• Olivenöl
• Schweinswurst
• Knoblauch
• Eier
• Parmesan Käse
• Koscheres Salz
• Französisch Brot Baguette
• Allzweckmehl
• Paprikapulver
• 2% verringert fettfreie Milch
• Cooking Spray
• Spinat

18. Lamm EINndIndian-Spiced Lentils

Video: 9 SparTipps - Wie Du dich trotz Hartz 4 roh und gesund ernähren kannst

Kosten: $ 2.33 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Boden Lamm, mageres
• Olivenöl
• roter Pfeffer
• Rote Currypulver
• Koscheres Salz
• gemahlener Kümmel
• Knoblauch
• Zwiebel
• Karotte
• Tomatenmark
• Jalapeno-Chilischote
• Wasser
• Geschälte Tomaten
• braune Linsen
• Leichte Kokosmilch
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Cilantro
• 2% fettreduzierte griechischer Joghurt

19. Französisch Toast Erdnuss Gelee und Butter

Kosten:$ 1.64 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Milch, 2% fettreduziert
• Salz
• Backpulver
• Großes Ei
• Vanilleextrakt
• Canola Öl
• Weiß Vollkornbrot-Sandwich
• Puderzucker
• Erdnussbutter, cremige
• Erdbeermarmelade

20. Sommer-Vegetable Pizza

Kosten:$ 2.49 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Cooking Spray
• Laden gekauften Pizzateig
• Zwiebel
• Knoblauch
• Olivenöl
• Mahlzeit mit Getreide
• rote Paprika
• Mais
• Spargel
• Koscheres Salz
• Part-Skim Mozzarella-Käse
• Basilikum
• Roter Pfeffer, gemahlen

21. Linguine mit Zitrone Ricotta

Kosten:$ 2.20 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Milch, 2% fettreduziert
• Apfelessig
• Plain griechischer Joghurt
• Koscheres Salz
• Zitronenschale
• Olivenöl
• Linguine
• Zucchini
• Gelber Kürbis
• Knoblauch
• Cocktail-Tomaten
• Schwarzer Pfeffer
• Minzblätter
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe

22. Maple-Brined Schweinefleisch

Kosten:$ 2.50 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Wasser
• Schwarze Pfefferkörner
• Knoblauch
• Ganze Piment
• Koscheres Salz
• Lorbeerblatt
• Ohne Knochen Schweinekoteletts
• Ahornsirup
• Cooking Spray
• Schwarzer Pfeffer
• Pfirsiche
• Butter
• Grüne Zwiebeln
• Pflaumen

23. Tomatensuppe Und Geröstete Kichererbsen

Kosten:$ 2.15 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Olivenöl
• Fette Schlagsahne
• rote Paprika
• Knoblauch
• Ganze geschälte Tomaten, kein salz hinzugefügt
• Paprikapulver
• Kichererbsen
• Geräucherte Paprika
• Land Schinken
• Gehobelte Mandeln
• Salz
• Glatte Petersilie
• Kreuzkümmel

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24. Chicken Satay

Kosten:$ 2.45 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Dry-geröstete Erdnüsse, ungesalzene
• Limettensaft, frisch
• Geröstete Kümmel
• Knoblauch
• Dunkles Sesamöl
• Schalotte
• Geröstete Koriandersamen
• brauner Zucker
• Leichte Kokosmilch
• Kurkumapulver
• Frischer Ingwer
• Ohne Haut und Knochen Hähnchenschenkel
• Chile Serrano

25. Cremige Linguine mit Gemüse und Garnelen

Sehen Sie sich diese einfach zu machen Rezept bei gesunden Geld sparen Mahlzeiten:

Kosten:$ 2.42 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Linguine
• Salz
• Butter
• Brokkoliröschen
• Pilze
• Zwiebel
• Medium Garnelen
• Knoblauch
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• Frischkäse 1/3 weniger Fett
• Karotte

26. Reis-Salat und kaltes Huhn

Kosten:$ 2.49 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Salz
• Ohne Haut und Knochen Hähnchenbrusthälften
• Cooking Spray
• Schwarzer Pfeffer
• Olivenöl
• Langkornreis
• Getrocknete Cranberries
• Zitronensaft
• Sellerie
• rote Paprika
• Grüne Zwiebeln
• Grüne Zwiebel Tops
• Grüne Salatblätter
• Pimiento gefüllte Oliven
• Zitronenscheiben

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27. Pasta Puttanesca

Wenn es um gesunde Geld sparen Mahlzeiten geht, ist dieses Rezept so einfach zu machen. Servieren Sie mit einem Salat aus grünen Blattsalat, frische Petersilie und roten Zwiebeln und mit 1 EL Olivenöl gekleidet und mit frischem Zitronensaft.

Preis:$ 2.22 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Knoblauch
• Olivenöl
•  Canned und zerdrückten Tomaten
• Sardellenfilets
• Kapern
• Kalamata-Oliven
• Parmesan
• Zerquetschter roter Pfeffer
• Petersilie
• Fettuccine

28. Wurst und Ei Burrito

Dies kann mit einem Salat aus in Scheiben geschnittenen roten Zwiebeln, in Würfel geschnitten Melone und frischer Spinat serviert werden.

Kosten:$ 2.11 / Portion

Pantry-Checkliste:

• rote Zwiebel
• Rettich
• Koscheres Salz
• Avocado
• Eier
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• Knoblauch
• Butter
• Vollkornmehl Tortillas
• Fettreduzierte Schweinswurst
• Organische Wachtelbohnen

29. Schweinefleisch Salat Provençal

Servieren Sie dieses elegante Salat mit Baguettescheiben mit Feta-Käse geröstet.

Kosten:$ 2.49 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Schweinefilet
• Knoblauch
• Schwarzer Pfeffer
• Salz
• Zitronenschale
• Cooking Spray
• Zitronensaft
• Getrockneter Thymian
• Olivenöl
• Glatte Petersilie
• Römersalat
• Pflaume Tomate
• Sellerie

30. Fettucine mit Knoblauch, Paprika, Und Olivenöl

Was sind die nächsten in gesunden Geld Mahlzeiten zu speichern? Gehen Sie für Fettuccine mit rotem Pfeffer, Olivenöl und Knoblauch. Sie können diese einfache Nudeln mit Zucchini in 1 EL Olivenöl sautierten dienen.

Kosten:$ 1.40 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Knoblauch
• Olivenöl
• Fettucine
• Zerquetschter roter Pfeffer
• Salz
• Wasser
• Glatte Petersilie, frisch
• Frisch geriebener Parmesan

31. Frühlings-Risotto

Frischer Spargel, in der Tat, wird am wirtschaftlichsten im Frühjahr, wie es in der Saison ist.

Kosten:$ 2.40 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Olivenöl
• Spargel
• Knoblauch
• Zwiebel
• Edamame
• Arborioreis
• 03.01-weniger fettfreien Frischkäse
• Koscheres Salz
• Frischer Thymian
• Parmesan Käse
• Gemahlener schwarzer Pfeffer

32. Zwiebelkuchen

Der erdige Geschmack dieser Torte zusammen mit einem Hauch von Feta-tang, Paare schön mit einem nussigen und pfeffrig Salat.

Kosten:$ 2.45 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Zwiebel
• Olivenöl
• Koscheres Salz
• Thymian
• Gefrorener Kuchenteig
• Schwarzer Pfeffer
• Zerkleinerte fettreduzierte Schweizer Käse
• Zerbröckelt fettreduzierte Fetakäse
• Großes Ei

33. Smoky Kartoffelpuffer

Wenn Sie für eine solche perfekte Begleitung suchen, die herrlich leckere Kartoffelkuchen nicht überwältigen werden, dann werden diese rauchige Kartoffelpfannkuchen wird Sie überzeugen.

Kosten:$ 1.85 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Zwiebel
• Hickory geräucherte Speckscheiben
• Knoblauch
• Lauch
• Sharp Cheddar-Käse
• Backkartoffel
• Gemahlener schwarzer Pfeffer, frisch
• Salz
• Cooking Spray
• Eier
• Saure Sahne, fettreduziert

34. Grüne Chile Chili

Sie können diesen würzigen Chili mit Maiskuchen oder Maisbrot servieren. Sie sollten jedoch nicht mit dem scharfen Cheddar und in Scheiben geschnittenen grünen Zwiebeln zu erhalten eine Gewinn Präsentation zum Garnieren vergessen.

Kosten:$ 2.49 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Boden Sirloin
• Canola Öl
• Heiße Paprika
• Chili-Pulver
• Salsa Verde
• dunkles Bier
• Knoblauch
• Tomatenkonserven, no-Salz-added
• Grüne Chilis, Konserven
• Sharp Cheddar-Käse
• Bio-Dosen Kidneybohnen
• Grüne Zwiebel

Was sind Ihre Lieblingsrezepte für Geld Mahlzeiten zu speichern? Überprüfen Sie mehr unten.

35. Grünen und Kichererbse-Bohnen

Sie können escarole oder eine andere herzhafte grün wie collards ersetzen, wenn Sie nicht kale verwenden mögen. Servieren mit zerrissenen Baguette Brot für Einweichen bis alle leckere Säfte.

Kosten:$ 1.79 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Karotte
• Speckscheiben, die Mitte sind; zerschnitt
• Knoblauch
• Zwiebel
• Koscheres Salz
• Paprika
• Roter Pfeffer, gemahlen
• gemahlener Kümmel
• Wasser
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Frischer Grünkohl
• Bio Kichererbsen, Konserven
• Lemon Keile (dies ist optional)
• Plain 2% fettreduzierte griechischer Joghurt

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36. Pilz und Gerste Risotto

Video: 12 Spartipps beim Einkaufen und rund um die Küche - #glg

Gerste, sind nicht so viel Stärke in Wirklichkeit, wie so Reis-, um dieses "Risotto", obwohl schmackhaft, nicht eher als cremiger als andere traditionelle Rezepte.

Kosten:$ 2.27 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Olivenöl
• Steinpilze, getrocknet
• Cremini Pilze
• Zwiebel
• Graupen, die ungekocht ist
• Knoblauch
• Brandy
• Pecorino Romano
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Glatte Petersilie
• Salz

37. Schweinefleisch und Süßkartoffel-Hash

Süßkartoffeln und in Scheiben geschnittenen Champignons füge eine interessante Wendung zu dieser vertrauten Komfort Essen. Obwohl das Schwein eine Weile, um zu kochen nimmt, ist die schwelende Hände weg.

Kosten:$ 2,16 pro Portion

Pantry-Checkliste:

• Ohne Knochen Schweineschulter
• Salz
• Schwarzer Pfeffer
• Cooking Spray
• Fettfreie, nieder-Natrium Hühnerbrühe
• Knoblauch
• Olivenöl
• Süßkartoffel
• Zwiebel
• Paprikapulver
• Cremini Pilze
• Grüne Zwiebeln

38. Gemüse-und Krabben-Gumbo

Die Gumbo-Mischung Gemüse bestehen aus gehackten Sellerie, Mais, Paprika, Zwiebeln und Okra. Für den Fall, dass Sie nicht diese spezielle Mischung finden konnten, können Sie eine Mischung aus Mais und gefrorenen Okra ersetzen.

Kosten:$ 2.49 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Zwiebel
• Butter
• Salz
• Karotte
• Paprikapulver
• Kreuzkümmel
• Knoblauchpulver
• Schwarzer Pfeffer
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Sellerie
• Wasser
• Gefrorene Gumbo-Mischung Gemüse
• Langkorn Reis
• Crab Kralle Fleisch
• Allzweckmehl

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39. Speck Pierogi Bake

Kosten:$ 1.84 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Gefrorene Kartoffeln, Zwiebeln pierogies
• 03.01-weniger fettfreien Frischkäse
• Speck
• Zerkleinerte scharfen Cheddar-Käse
• Grüne Zwiebeln
• Cooking Spray
• Knoblauch
• Pflaume Tomate
• Lower-Natrium, fettfreie Hühnerbrühe
• Schwarzer Pfeffer

40. Schweinefleisch-Potato Hash mit Eiern

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Schweinefleisch verkauft als "Land-Stil Rippen" in der Tat nicht immer aus der Rippe kommen Abschnitt- es aus der Schweineschulter Braten, auch geschnitten werden konnten. Doch so oder so, ist es so conomical und in der Regel in einzelne "Rippen", wodurch es so einfach für Sie den Metzger für die Nummer zu fragen, die Sie benötigen.

Kosten:$ 1.81 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Schweinefleisch Landhausstil Rippen (2 Rippen)
• Zerdrückten Knoblauchzehen
• Olivenöl
• (1/2-Zoll) in Würfel geschnitten rote Kartoffeln (1 ½ Jahre);
• Große Eier
• Paprikapulver
• Geschnittene Zwiebel
• Grüne Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten diagonal

41. Käse Und Rotini

Diese herzhaft ein Gericht Mahlzeit kombinieren Räucherschinken mit dem würzigen Cheddar ein familienfreundliches unter der Woche Essen zu schaffen, die in einem Blitz zusammen gerade kommt.

cost: $ 1.01 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Butter
• Speck
• Zwiebel
• Olivenöl
• Allzweckmehl
• Knoblauch
• Fettarmer Milch (1%)
• dijon Senf
• Koscheres Salz
• Sharp Cheddar-Käse
• Gekochte rotini
• Gemahlener schwarzer Pfeffer, frisch
• Grüne Erbsen

42. Gebratene chinesische Eiernudeln

Kosten:$ 1.31 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Chinesische Eiernudeln
• Lower-Natrium Sojasoße
• Cremini Pilze
• Knoblauch
• Canola Öl
• Grüne Zwiebeln
• Limettensaft, frisch
• brauner Zucker
• Ketchup
• Dunkles Sesamöl
• Spinat
• Große Eier
• Chile Paste (wie Sambal Oelek)

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43. Gelber Reis undSchwarze Bohnen

Kosten:$ 1.86 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Cooking Spray
• Schwarze Bohnen, getrocknet
• Spanisch Chorizo
• Schwarzer Pfeffer
• Salz
• gemahlener Kümmel
• Orange grüner Pfeffer
• Zwiebel
• Jalapeno-Chilischote
• Langkornreis
• Knoblauch
• Kurkumapulver
• Frischer Koriander
• Frische Tomaten

44. Thunfisch Melts MitDas Avocado

Preis:$ 2.41 / Portion

Pantry-Checkliste:

• Schalotten
• Olivenöl
• Schwarzer Pfeffer
• dijon Senf
• Stetig weiß Thunfisch in Wasser (etwa 1 Dose)
• Salz
• Avocado
• französisches Brot
• Zitronensaft
• schweizer Käse
• Kirschtomaten

Das sind Top 44 sehr gesund Geld sparen Mahlzeiten, die Sie ausprobieren können heute richtig, um nicht nur Ihre Zeit und Geld mit Supermarkt Convenience-Produkten sparen, sondern auch leckere Gerichte für Ihre Familie machen.

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