21 Besten einfach gesunde suppe rezepte für menschen in jedem alter!

Video: Suppe: mal einfach, mal delikat - Dokumentation von NZZ Format (2006)

Slow Cooker Suppe Rezepte können helfen spürbar Ihre Zeit und Bemühungen zu sparen. Ich mag es nicht, Leute füttern ich Fast-Food lieben. Ich weiß jedoch, dass, wenn Sie beschäftigt sind, haben Sie nicht viele Möglichkeiten! Das ist der Grund, warum ich heute geben Ihnen die besten gesunde Suppe Rezepte für selbst langsam Herde, die sehr einfach zu kochen sind.

Beste Einfache gesunde Suppe Rezepte - einfache, aber gesunde Menschen zu kochen

Heute ist dieser Artikel für Menschen, die über etwa für ihre Familie kochen, weil sie zu beschäftigt sind mit der täglichen Arbeit und Aufgaben, aber immer noch wollen ihre Lieben das Beste zu geben und die meisten nahrhafte Mahlzeiten. Ich möchte so viel beschäftigte Frauen die besten gesunde Suppe Rezepte zu zeigen, die sind sehr einfach und schnell zuzubereiten und zu kochen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, sollten Sie diese Rezepte im Auge behalten.

1. Schnelle und einfache Clam Chowder

Dies ist einer der besten gesunde Suppe Rezepte für Berufs Kocher, weil es schmeckt wie etwas Sie in einem Restaurant bekommen würde, aber Sie brauchen nicht zu viel Zeit und Mühe aufwenden, um es zu kochen. Es ist eigentlich sehr einfach zuzubereiten und zu kochen und schmecken sehr lecker.

Zutaten:

• 1 Pint Schlagsahne
• 1 Quart halb und halb
• 2 Dosen gehackten Muscheln
• 1 Dose New England Clam Chowder
• 1 kann Kartoffelrahmsuppe kondensiert
• 1 kann Sahne Sellerie Suppe kondensiert

2. Cheesy Potato Chowder

Die nächste aus den leicht gesunde Suppe Rezepte, die ich möchte Ihnen zeigen, ist die käsigen Kartoffelsuppe. Viele Menschen in der Welt essen regelmäßig Kartoffel. Eines der am häufigsten verwendeten Kartoffelgerichte ist Chips - eine ungesunde Snack, dass jeder Arzt und Ernährungswissenschaftler empfehlen Ihnen, zu vermeiden. Ich ermutige jedoch immer noch machen Sie Gebrauch von Kartoffeln, sondern in einem speziellen Suppe Rezept, das ist extrem schnell zubereitet und gekocht werden. Der Käse in diesem Rezept nimmt es auf eine ganz neue Ebene. Dies ist die perfekte Suppe Sie in kalten Winternächte genießen können und es macht große Reste am nächsten Tag.

Zutaten:

• 4 mittlere grüne Zwiebeln, gehackt
• ½ Tasse fettfreie saure Sahne
• 2 Tassen scharfen Cheddar-Käse, geschreddert
• 1 Tasse Magermilch
• 1/3 Tasse Allzweckmehl
• 3 ½ Tassen gefrorene Brokkoli Schnitte
• ½ Teelöffel Pfeffer
• ½ Teelöffel Salz
• 4 Tassen mit reduziertem Natrium Hühnerbrühe
• 6 mittlere ungeschälte rote Kartoffeln, schneiden Sie in ½-Zoll-Stücke

3. Posole

Posole ist eine traditionelle mexikanische Suppe. Es ist wirklich perfekt für jedes Wetter und jeden Tag Ihnen einen schnellen Abendessen benötigen, aber keine Zeit haben, um zu kochen. Es ist jedoch auch die beste Wahl, wenn Sie eine haben Kältegrippe denn es wird Ihnen helfen zu erwärmen.

Zutaten:

• 2 Limetten, schneiden Sie in Keile
• ½ Tasse gewürfelte geschälte Avocado
• ½ Tasse in dünne Scheiben geschnitten Radieschen
• 1 Tasse verpackt Engelshaar Krautsalat
• 2 (4,5 Unzen) Dosen grüne Chilis gehackt, undrained
• 2 (15,5 Unzen) Dosen Maisbrei, abgespült und abgetropft
• 4 große Knoblauchzehen, gehackt
• 1/8 Teelöffel zerdrückter roter Pfeffer
• ¼ Teelöffel gemahlene Nelken
• ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1 TL getrockneter Oregano
• 1 ½ Teelöffel gemahlener Kümmel
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
• 4 Tassen fettfrei, natriumarme Hühnerbrühe
• 2 (1-Pfund) Schweinefleisch Filets, geschnitten in 1 ½-Zoll-Stücke
• 1 Esslöffel Rapsöl

4. Weiße Bohnensuppe mit Andouille Und Collards

Wenn Sie eine Art ethnische Suppe finden, mit denen Sie Ihre Magen füllen wird, ist dies das perfekte Rezept für Sie. Es ist voll von leckeren Zutaten, aber es bietet Ihnen auch mit viel essentielle Nährstoffe. Diese Suppe wird eine Überraschung sein, wenn Sie es an Ihre Freunde und Familie dienen.

Zutaten:

• Olivenöl und Grissini, zum Servieren
• Salz und Pfeffer
• 1 EL Rotweinessig
• 1 Bund Collard Greens, Blätter schneiden in mundgerechte Stücke und Stiele verworfen
• 8 Tassen natriumarme Hühnerbrühe
• 4 Zweige frischer Thymian
• 2 Stangen Staudensellerie, gehackt
• 1 große Zwiebel, gehackt
• ½ Pfund Andouille Links, halbieren und in Scheiben geschnitten
• 1 Pfund getrocknete weiße Bohnen

5. Black Bean Mushroom Chili

Dies ist die perfekte fleischlos Essen noch die Pilze machen diese Suppe Super herzhaft, so dass Sie selbst es nicht verpassen. Das aus der gesunde Suppe Rezepte ist super groß für so ein serviert nahrhaftes Abendessen und lässt sich wunderbar aufwärmen Ihr Mittagessen am nächsten Tag. Sogar Kinder lieben auch diese!

Zutaten:

• 2 Limetten, schneiden Sie in Keile
• ½ Tasse gehackte frische Koriander
• ½ Tasse fettreduzierte Sahne
• 1 ¼ Tassen geriebener Monterey Jack-Käse
• 1 bis 2 Esslöffel Dosen Chipotle Paprika in adobo Soße gehackt
• 1 (6-Unze) können Tomatenpaste
• 5 ½ Tassen Pilzbrühe
• ¼ Tasse Wasser
• 8 Unzen tomatillos, geschälten, gespült und grob gehackt
• 1 Pfund Pilze, in Scheiben geschnitten
• 2 mittelgroße Zwiebeln, grob gehackt
• ½ Teelöffel Kardamom Samen
• 1 ½ Teelöffel Kümmel
• 2 Esslöffel Chilipulver
• ¼ Tasse Senfsamen
• 1 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl
• 1 Pfund getrocknete schwarze Bohnen

6. Tortilla Hühnersuppe

Meine Familie liebt Huhn Tortilla-Suppe, so ist dies ein Rezept, das ich in den Topf Topf kochen kann, die sehr perfekt ist. Sie sollten diese Suppe mit einer Kugel Avocado dienen und eine warme Tortilla, diese Suppe ist sehr lecker und wird Ihren Magen zu füllen. Dies ist tatsächlich eine der besten gesunde Suppe Rezepte, die Sie nie verpassen sollten!

Zutaten:

• Pflanzenöl
• 7 Mais-Tortillas
• 1 EL gehackter Koriander
• 1 (10 Unzen) Tasche gefroren Mais
• 1 Lorbeerblatt
• ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Chilipulver
• 1 Teelöffel Kümmel
• 1 (14,5 Unzen) können Hühnerbrühe
• 2 Tassen Wasser
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 (4-Unze) können grüne Chilis gehackt
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
• 1 (10 Unzen) kann Enchiladasoße
• 1 Pfund geschreddert, gekochtes Huhn
• 1 (15 Unzen) können ganze Tomaten geschält, püriert

7. Swedish Yellow Split Erbsensuppe mit Schinken

Dies ist einer der Füllung, tröstlich und einfach gesunde Suppe Rezepte, die Sie mit Leichtigkeit kochen kann. Es ist sehr einfach zu machen, aber die Zutaten viel Geschmack ziehen lassen, damit es nicht etwas ist nicht wie Sie jemals zuvor genossen haben.

Zutaten:

• Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1 TL getrockneter Majoran
• 1 Esslöffel gehackten frischen Ingwer
• 8 Unzen Schinken, geschnitten und gewürfelt
• 1 Tasse fein gewürfelt Sellerie
• 1 Tasse gewürfelte Karotte
• 2 Tassen gewürfelte gelbe Zwiebel
• 4 Tassen mit reduziertem Natrium Hühnerbrühe
• 3 Tassen gelbe Erbsen

8. Avocado-Buttermilk-Suppe mit Krabben-Salat

Diese nicht-Koch, einfache Suppe wird mit leckeren Orangen infundiert crabmeat garniert. Sie sollten bedenken, dass grün-farbene, lebendige bowlful setzen, bevor ein hungriger Gast wird nicht lange dauern. Obwohl es beabsichtigt ist cremig und reich zu sein, wenn die Suppe ein wenig zu dick scheint, sollten Sie eine bis zwei Esslöffel Buttermilch mehr hinzuzufügen. Diese Suppe wird auch dazu beitragen zu verbessern Ihren Hautton natürlich.

Zutaten:

• 8 Unzen Klumpen Krabbenfleisch, entwässert und Schalenstücke entfernt
• 1/2 Teelöffel geriebene Orangenschale
• 1 Teelöffel frischer Zitronensaft
• 1 EL gehackte frische Schnittlauch
• 2 Esslöffel gehackten roten Paprika
• 1 kleine Knoblauchzehe
• 1 serrano Pfeffer, entkernt
• 2 reife Avocados geschält, entkernt
• 3/8 Teelöffel Salz
• 1/2 Tasse fettfrei, niedriger Natrium Hühnerbrühe
• 1/2 Tasse gehackte frische tomatillos
• 3/4 Tasse fettfreie Butter

9. Geröstete Chesnut Suppe mit Thymian Creme

Röstung in Flaschen Kastanien bringen frisch gerösteten Geschmack zurück. Die leuchtenden Farben dieser Suppe ist auch sehr auffällig. Dies ist tatsächlich eine der besten gesunde Suppe Rezepte, die Sie nie verpassen sollten!

Zutaten:

• 1 1/2 Teelöffel gehackte frische Thymianblätter
• 1/3 Tasse Schlagsahne
• 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 5/8 Teelöffel Salz koscher, geteilt
• 6 Tassen fettfrei, niedriger Natrium Hühnerbrühe
• 1 EL Olivenöl
• 3/4 Tasse in dünne Scheiben geschnitten Karotte
• 2 Tassen gehackte gelbe Zwiebel
• 3 Tassen geröstete und in Flaschen Kastanien

10. Rindfleisch Und Pinto Bean Chili

Geh es langsam an. Lassen Sie Chili langsam köcheln lassen - die Aromen verschmelzen wird, wenn die Flüssigkeit eindickt, den Gesamtgeschmack zu intensivieren. Die saure Sahne hat eine kühlende Wirkung, aber Sie können die Paprika Samen oder weniger verwenden für eine mildere Ergebnis. Für ein 3-Alarm Chili, sollten Sie die Membranen und Samen in den jalapeños verlassen.

Zutaten:

• 6 Limetten
• 6 Esslöffel saure Sahne
• 1 Avocado, geschält, entkernt und gehackt
• 1/2 Tasse dünn Radieschen in Scheiben geschnitten
• 1 (15 Unzen) können Pinto-Bohnen, abgespült und abgetropft
• 1 (28 Unzen) können ganze geschälte Tomaten, abgetropft und gehackt
• 3 Tassen fettfrei, niedriger Natriumgehalt Rinderbrühe
• 2 Esslöffel Tomatenpaste
• 1 EL gemahlener Kümmel
• 1 Esslöffel Paprika
• 1 (12-Unzen) Flasche Bier
• 10 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/4 Tasse gehackten Chilischoten (ca. 2 groß)
• 4 Tassen gehackte Zwiebel (ca. 2 mittel)
• 2 EL Rapsöl
• 3/8 Teelöffel Salz, geteilt
• 1 Pfund ohne Knochen chuck Braten, getrimmt und in 1-Zoll-Stücke
• Cooking Spray

11. geröstetem Mais, Pfeffer und Tomatensuppe

Grille den Blauschimmelkäse liefert einen scharfen Kontrapunkt und Gemüse erhöhen ihre Süße in dieser Suppe. Wenn Sie es vorziehen, zerbröckelt Ersatz Ziegenkäse oder Feta. Dies ist tatsächlich eine der besten gesunde Suppe Rezepte, die Sie nie verpassen sollten!
Zutaten:

• 3 Ähren shucked Mais
• 2 EL gehackte frische Schnittlauch
• 1/4 Tasse (1 Unze) zerbröckelt Blauschimmelkäse
• 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz
• 3 (14-Unzen) Dosen fettfrei, weniger Natrium Hühnerbrühe
• 4 Tassen gehackte Zwiebel (ca. 2 mittel)
• 2 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl
• 1 1/2 Pfund Tomaten, halbiert, entkernt und geschält (ca. 4)
• 3 rote Paprika, halbiert und entkernt

12. Lamb Tagine

Das im marokkanischen Stil Lammeintopf ist köstlich, herzhaft, und das Budget freundlich. Voller interessanten Geschmackskombinationen (Aprikosen, Honig und Zimt) wir mit 2 Tassen heißen gekochten Couscous Als Beilage empfehlen.

Zutaten:

• 1 (14 Unzen) können fettfrei, niedriger Natriumgehalt Rinderbrühe
• 1/2 Tasse getrocknete Aprikosen, geviertelt
• 1 Esslöffel Tomatenpaste
• 2 Esslöffel Honig
• 6 Knoblauchzehen, grob gehackt
• 1/2 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer
• 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1 Teelöffel gemahlener Kümmel
• 1 1/2 Tassen gehackte Zwiebel
• 1/2 Teelöffel Salz koscher, geteilt
• 1 (1-Pfund) ohne Knochen Lammkeule Braten, getrimmt und in 1/2-Zoll-Würfel
• Cooking Spray

13. Huhn Gerstensuppe mit Walnuss-Pesto

Habaneropfeffer sind sehr heiß, so dass Sie sollten sie sorgfältig behandeln. Für die Herstellung dieses Gericht, müssen Sie nur das Chile mit einer Gabel zu durchdringen und in die Brühe, wie die Suppe kocht schweben. Denken Sie daran, es mit einem Schaumlöffel zu entfernen, bevor Sie dienen. Wenn Sie die Hitze zu reduzieren möchten, können Sie diese Technik mit einem jalapeño verwenden. Dies ist tatsächlich eine der besten gesunde Suppe Rezepte, die Sie nie verpassen sollten!

Zutaten:

Video: 3 Rezepte für den Tag - einfach, lecker und gesund :) | Hannah Stienen ♥

- Pesto:

• 1/4 Teelöffel Salz
• 1 Esslöffel gehackten frischem Knoblauch
• 2 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl
• 1/4 Tasse (1 Unze) frisch geriebener Parmigiano-Reggiano
• 1/4 Tasse Walnüsse, geröstet

- Suppe:

• 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 3/4 Teelöffel Salz
• 1 Habanero Pfeffer
• 1/4 Tasse fein gehackte Granny Smith Apfel
• 1/2 Tasse fein gehackte Sellerie
• 1/2 Tasse fein gehackte Karotte
• 1 Tasse (1/2-Zoll) in Würfel geschnitten geschält Butternutkürbis
• 1 Tasse ungekochten Graupen, entwässert und gespült
• 8 Unzen Schweizer Mangold
• 4 1/2 Liter kaltem Wasser
• 1 Zweig Thymian
• 1 (3-Pfund) ganze Hähnchen, enthäutet
• 2 (4 Zoll) Portobello Pilzkappen, gehackt
• 2 EL gehacktes frischer Knoblauch
• 1 1/2 Tassen gehackte Zwiebel
• 5 Speckscheiben, gehackt

14. Linseneintopf mit Schinken und Grünen

Abgesehen von seiner großen Geschmack, einer der besten Dinge an diesem Abendessen ist, dass man es innerhalb von weniger als einer Stunde vorbereiten können, vom Anfang bis zum Ende. Die Füllung Linsen und herzhafte Textur wird sicherstellen, dass alle zufrieden fühlen.

Zutaten:

• 3 EL gehackte frische Petersilie
• 1/2 TL schwarzer Pfeffer
• 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
• 1 (14,5 Unzen) können Tomaten in Würfel geschnitten, entwässert
• 1 Tasse gehackte geräucherter Schinken
• 1 1/2 Tassen gehackte Backkartoffel
• 3 Tassen gehackte Mangold, Grünkohl oder Spinat
• 2 Lorbeerblätter
• 1/2 Tasse gehackte Karotte
• 1 Tasse getrocknete Linsen
• 5 Tassen fettfrei, weniger Natrium Hühnerbrühe
• 3 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Tasse gehackte Zwiebel
• 1 1/2 EL Olivenöl

15. Mutter Cioppino

Denken Sie daran, diese klassische italienische Suppe mit geröstetem Baguette (Französisch Baguette) zu dienen. Sie werden es nicht riskieren wollen, einen Tropfen der würzige und köstliche Brühe zu verschwenden.

Zutaten:

- Crostini:

• 1 EL Olivenöl
• 1 (1 Pfund) Laib Brot Französisch Baguette, geschnitten in 16 Scheiben

- Cioppino:

Video: 1 Tag, 3 Rezepte - schnell und einfach für Studenten

• 2 Tassen zerrissen Spinat
• 1/2 Pfund Medium Garnelen, geschält und entdarmt
• 1 Pfund Kabeljau oder anderen mageren Felchenfilets, geschnitten in 1-Zoll-Stücke
• 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/2 Tasse trockener Weißwein
• 16 kleine Muscheln, geschrubbt und debearded
• 16 littleneck Muscheln
• 1 (26 Unzen) Flasche Tomaten-Basilikum-Pasta-Sauce (wie Bertolli)
• 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1/2 Teelöffel getrocknetes Basilikum
• 1/2 Tasse fein gehackte frische Petersilie
• 1 Tasse Wasser
• 3 Tassen Muschelsaft
• 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 1/2 bis 1 Teelöffel Paprika zerkleinert
• 2 Teelöffel Olivenöl

16. Gebratene Knoblauch und Schalotten Kartoffelsuppe mit Cheesy Croutons

Die kräftigen Käsesorten bieten eine große Chance, vollmundiges Bier zu genießen, die nicht das Essen nicht dominieren. Für eine gute, sollten Sie Dock Street Ale aus Philadelphia oder Fullers ESB aus London versuchen. Die Karamellaromen von Guinness Stout wird auch gut arbeiten, um die Süße der Zwiebeln zu bringen.

Zutaten:

- Croutons:

• 2 EL frisch geriebener Parmesan
• 3/4 Tasse (3 Unzen) zerbröckelt Blauschimmelkäse
• Cooking Spray
• 16 (1/2-Zoll-dick) Scheiben Französisch Brot Baguette

- Suppe:

• 3 1/2 Esslöffel Olivenöl, geteilt
• 1 Tasse 2% fettreduzierte Milch
• 1 Teelöffel gehackter frischer Thymian
• 2 Tassen (1/2-Zoll) in Würfel geschnitten geschält Backen Kartoffeln (etwa 3/4 Pfund)
• 10 Schalotten, ungeschält (etwa 3/4 Pfund)
• 3 Tassen fettfrei, weniger Natrium Hühnerbrühe
• 1 Tasse trockener Weiß Wein
• 2 Tassen grob gehackte Zwiebel
• 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt
• 1 1/4 Teelöffel Salz, geteilt
• 5 ganze Knoblauchköpfe, ungeschält

17. Chunky Tomatenfrucht Gazpacho

Dies ist auch einer der einfach gesunde Lebensmittel Rezepte, die Sie ohne zu viel Zeit und Mühe zu machen. Die Melonen, Mangos und Nektarinen, zusammen mit der Gurke, geben dem Gazpacho einen süßen Spin. Wenn Sie eine Suppe mit Reißverschluss mögen, Samen nicht die jalapeño.

Zutaten:

• 1 Jalapeno-Pfeffer, entkernt und fein gehackt
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Zucker
• 3 Esslöffel frischer Zitronensaft
• 3 Esslöffel gehackte frische Minze
• 1/4 Tasse gehackte frisches Basilikum
• 1/2 Tasse fein gehackte Vidalia oder andere süße Zwiebel
• 1 Tasse frischer Orangensaft (ca. 4 Orangen)
• 1 Tasse fein gewürfelt Nektarinen
• 1 Tasse fein entkernt gewürfelte Gurke geschält
• 1 Tasse fein gewürfelt Mango (ca. 1 mittel)
• 2 Tassen fein gewürfelt Melone
• 2 Tassen fein gewürfelt Honigmelone
• 2 Tassen fein gehackten Tomaten

18. Vichyssoise

Diese Version des ursprünglichen kalte Kartoffel-Lauch-Suppe ist auch gut Sie sich im Winter zu wärmen. Mit nicht viele Zutaten und einfache Rezept, das könnte Ihre Familie nächsten Nacht unter der Woche Favorit.

Zutaten:

• 1 EL gehacktes frischer Schnittlauch
• 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz
• 2/3 Tasse halb und halb
• 1 (16 Unzen) können fettfrei, weniger Natrium Hühnerbrühe
• 3 Tassen gewürfelt geschält Backen Kartoffeln (ca. 1 1/4 Jahre);
• 3 Tassen in Würfel geschnitten Lauch (ca. 3 large)
• 1 Teelöffel Pflanzenöl

19. Savannah-Stil Krabbensuppe

Der Wert dieser Suppe täuscht aus aufgehellt Zutaten ohne Aromen zu opfern. Der Hauptfaktor ist die Schwitze. Sie sollten jedoch beachten, dass das Schlüsselelement ein Schwitze zu meistern nie ist es unbeaufsichtigt verlassen. Wenn das Mehl zu schnell in braun kommt, müssen Sie das Mehl ständig rühren, bis sie die Pfanne nach dem Entfernen von der Hitze kühlt.
Zutaten:

• 1/3 Tasse trockener Sherry
• 1 Pfund Klumpen Krabbenfleisch, Schalenstücke entfernt
• 1/2 Tasse halb und halb
• 1 1/2 Tassen Vollmilch
• 4 Tassen Muschelsaft
• 1 Lorbeerblatt
• 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1 Esslöffel Old Bay Würze
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• 1/4 Tasse gehackte grüne Paprika
• 1/4 Tasse gehackte rote Paprika
• 1 Tasse gehackte Zwiebel
• 1 Tasse gehackte Sellerie
• 2 Tassen gehackte Karotte
• Cooking Spray
• 1 EL Butter
• 1/2 Tasse Allzweckmehl

20. Mixed-Bean Chili mit Tofu

Dieses Rezept wird Bohnen in Dosen benötigen auf der Vorbereitungszeit zu reduzieren. Der Rezeptentwickler entschieden Chilies reine Boden statt Chili-Pulver zu verwenden, die mit Knoblauch geschnürt. Es ist aus New Mexico gefeiert.

Zutaten:

• 1/4 Tasse fettarmen Sauerrahm
• 1/4 Tasse gehackte frische Koriander
• 1 (15 Unzen) können rote Bohnen
• 1/2 Teelöffel Apfelessig
• 1 (14,5 Unzen) nicht-salz hinzugefügt gewürfelte Tomaten, undrained
• 1 (15 Unzen) können Schecke Bohnen
• 1 1/2 Tassen Wasser
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1/2 TL schwarzer Pfeffer
• 1 Teelöffel abgetropft, fein zerkleinert, in Dosen Chipotle Chili in adobo Sauce
• 1 1/2 Esslöffel heißem Chili-Pulver oder regelmäßige Chili-Pulver
• 1 1/2 Esslöffel Tomatenpaste
• 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander
• 1 1/2 Tassen gehackte Zwiebel
• 2 Teelöffel Pflanzenöl
• 1 1/2 Esslöffel natriumarme Sojasoße
• 1 1/2 Teelöffel gemahlener Kümmel, geteilt
• 7 Unzen fester Tofu, abgetropft und zerbröckelt (ca. 1 Tasse)

21. Chicken And Dumplings

Dies ist die letzte in der Liste der einfache gesunde Suppe Rezepte, die ich heute vorstellen möchten. Dies ist eine sehr einfache, aber nahrhafte Suppe, die zum Mittag- oder Abendessen gut bedient werden kann. Dies wird dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern und "wow" Ihre Familie für seinen wunderbaren Geschmack. Diners wird jedes Mal, wenn Sie diesen Komfort Futternapf machen Rave. Sie müssen ein ganzes Huhn zu verwenden und schneiden Sie es in kleine Stücke und gehäutet. Sie können die im Laden gekauften Hühnerbrühe schmeckt besser und vertraut zu machen, indem Sie einige frische Petersilie Kräuter- Zugabe und Simmering, bis er um die Hälfte reduziert wird.

Zutaten:

- Knödel:

• 2/3 Tasse fettfreie Milch
• 2 Tassen Backmischung (wie Bisquick)

- Restbestandteil:

• Gehackte Petersilie (optional)

- Cooking Spray:

• 2 Esslöffel Maisstärke
• 1/4 Tasse Wasser
• 1 Tasse gefrorene Erbsen
• 4 Pfund Hähnchenteile, enthäutet
• 1 (10 3/4 Unze) kann kondensiert reduzierten Natrium, fettreduzierte Sahne der Pilzsuppe, unverdünnt
• 2 (14 1/2 Unze) Dosen fettfrei, weniger Natrium Hühnerbrühe
• 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/4 Tasse trockener Sherry
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 Tasse gehackte Zwiebel

Dies ist die Liste von 21 leicht gesunde Suppe Rezepte, die sehr einfach herzustellen sind und nicht eine lange Zeit, um zu kochen nehmen. Sie schmecken auch wunderbar, meine Leser zu helfen, die besuchen VKool.com eine effektive Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Wenn Sie denken, dass diese Liste der besten gesunde Suppe Rezepte ist das, was Sie suchen, dann sollten Sie Ihre Kommentare unten verlassen und sich frei fühlen Sie Ihre eigene Meinung zum Ausdruck bringen!