Gesunde ernährung für psoriasis-patienten - die besten lebensmittel zu essen

Video: Psoriasis & Ernährung – ist die Steinzeitdiät oder Paleo-Diät die Lösung?

Psoriasis wird durch die dysaptation verursacht, eine Membran zu schaffen auf der Haut kleben. Diese Membran hat die Zellproduktion 10-mal schneller als normal, und dann werden diese Zellen sterben. Aber anstatt wie normal zu verlieren, werden die Todeszellen entstehen und die weißen Flocken erstellen.

Sie erscheinen in der Regel an den Knien, Ellbogen, Kopfhaut, aber manchmal im Körper, Handflächen, Fußsohlen und Zehen. Lesen Sie diesen Artikel, so dass Sie in der Lage sein wird, die Chance zu erhöhen, mit glatte Haut ohne hässliche und hartnäckige Psoriasis.

I. gesunde Ernährung für Patienten mit Psoriasis - Best Lebensmittel zu essen:

Wenn Menschen mit Psoriasis wollen ihren Zustand vollständig zu heilen, müssen sie wissen, wie man die geeigneten Behandlungen zu kombinieren und eine vernünftige Ernährung. Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Patienten, aber was ist eine angemessene Ernährung? Es gibt verschiedene Lebensmittel, die die Patienten sollten und sollten nicht essen, und dieser Artikel wird eine offenbaren angemessene Ernährung für Menschen mit Psoriasis. Der erste Abschnitt wird die Nahrungsmittelwaren einführen zu essen, um die Symptome der Krankheit zu verringern.

1. Omega-3-Fettsäuren: 

Dies ist der erste Nährstoff, der auf der Oberseite der Ernährung für die Behandlung von Psoriasis ich in diesem Artikel vorstellen möchten. Dieser Nährstoff sollte jeden Tag verbraucht werden, weil sie helfen kann Heilungsprozess dieser zu steigern Gesundheitszustand. Dieser Nährstoff kann in allen Arten von Fischen, wie Sardinen, Makrelen und lachs Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Sesam zu finden. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Notwendigkeit zu reduzieren topischen Steroiden zu verwenden, ohne dass die Psoriasis Situation noch schlimmer. Einige Studien "Ergebnisse zeigten, dass, wenn die Menschen verwenden 150 g Omega-3 täglich für mehrere aufeinander folgende Tage, kann es helfen, die Kortikosteroid-Dosis auf die Hälfte zu reduzieren, ohne den Verlust ihrer Wirkung, weil Omega-3-Fettsäuren, die entzündungsfördernde Substanzen hemmen können bei der Psoriasis wie Leukotrien 3 und 5.

2. Zink: 

Um Zink zu liefern, die das Mineral nicht nur für die Haut von wesentlicher Bedeutung ist, sondern auch für den Widerstand, sollten die Menschen mehr essen Meeresfrüchte. Menschen mit Psoriasis sollte nicht der Ansicht, dass sie Fischgerichte auf Grund der Angst zu vermeiden muss, dass sie mehr Juckreiz verursachen. Diese Ansicht gilt nur dann, wenn der Patient vor eine Allergie gegen Meeresfrüchte hat.

3. Folsäure: 

Being in Körner, Linsen, Weizen, Erbsen, Brokkoli, Kohl, gefunden und Orange Saft kann Folsäure für eine gesunde Haut in der Haut Zellteilung helfen. Menschen mit Schuppenflechte sollten diese Nahrungsmittel essen regelmäßig Folsäure zu ergänzen - die wichtige biologische Substanz, die in dem Syntheseverfahren von Antikörper wesentliche Rolle spielt. Menschen mit Psoriasis kann den Mangel an diesem Nährstoff leicht gegenüber.

4. Beta-Carotin:

Dieser Nährstoff kann in Karotten, grünem Blattgemüse, Aprikosen und Mangos zu finden. Beta-Carotin hilft Vitamin A im Körper zu metabolisieren, und dies ist sehr wichtig, für die Entwicklung gesunder Haut. Dies ist auch einer der Lebensmittel, die Menschen auf ihre tägliche Ernährung für Psoriasis für eine gute hinzufügen sollten!

5. Antioxidantien:

Diese Nährstoffe können in Früchten wie Weintrauben und Grapefruit, Bohnen, Nüsse, Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Mais, Nelken und Zimt zu finden. Sie sind wesentlich zur Verhinderung der Bildung von Leukotrienen, die Trigger, der die Psoriasis Zustand verschlechtern kann.

II. Gesunde Ernährung für Psoriasis-Patienten - schlechtestes Lebensmittel zu vermeiden:

Derzeit gibt es keine spezielle Diät für Psoriasis-Patienten, weil die meisten der Forschungen noch die Beziehung zwischen Ernährung und Psoriasis festgestellt haben. Allerdings fanden viele Patienten heraus, dass es einige bestimmte Lebensmittel, die die Symptome der Psoriasis verschlimmern kann. Hier sind einige der Lebensmittel, die Menschen mit Psoriasis sollten es vermeiden, zu essen, sich zu schützen und den Zustand zu lindern.

1. Alkohol: 

Alkohol und Bier ist ein Hebel für die Reaktion der Proteinabbau, zu der allergischen Reaktion führt. Darüber hinaus wird der Alkohol Entgiftung der Leber sehr langsam in der Psoriasis-Patienten. unter Verwendung der gleichen Menge an Alkohol, die Höhe der Alkohol im Blut von Patienten mit Psoriasis ist viel höher als normale Menschen Genauer gesagt, obgleich. Daher ist dies eine schlechte Nahrung, die für gut für Psoriasis-Patienten aus der gesunden Ernährung getreten werden sollte!

2. Fleisch, Ei: 

Fleisch und Ei enthalten arachidon - ein Katalysator für die entzündliche Antwort nicht nur auf der Haut, sondern auch in den Gelenken, auf das periphere Nerven ... Fleisch ist eine wichtige Nahrung im Leben, aber für Psoriasis-Patienten, sind sie verpflichtet, Fleisch zu essen, zu vermeiden, weil es für Entzündungsreaktionen den Katalysator enthält, zum Wiederauftreten der Krankheit führt. So sollten Sie Quelle von Eiweiß aus Fleisch mit Fisch und Getreide ersetzen. Sie sollten mit Lachs, Makrele, Sardinen und Austern mindestens 3 mal pro Woche rotes Fleisch ersetzen.

3. Milch und Milchprodukte: 

Milch und Milchprodukte liegen ebenfalls auf dieser Liste, da sie viele Proteine ​​enthalten, einen Beitrag Schleim zu schaffen und einige Autoimmunerkrankungen verschlimmern. Begrenzen oder zu beseitigen diese Lebensmittel aus der Ernährung für Psoriasis-Patienten das Risiko einer schlechteren Zustand zu vermeiden.

4. Zucker: 

Video: am besten voll

Sie sollten auch essen weniger weiß Zucker welches ebenso wie Fructose, Maissirup, Honig und andere Süßungsmittel verfeinert. Die Begrenzung Fruchtsaft und frische Früchte, die Zucker enthalten ist auch einer der besten Tipps für eine gesunde Ernährung für Psoriasis-Patienten zu entwickeln.

5. Gegrillt, Geröstet Foods: 

Dies ist nicht zuletzt Spitze eine gesunde Ernährung für Psoriasis-Patienten zu fördern, die ich in diesem Artikel vorstellen möchten.

Psoriasis sollte essen gegrillt, gebraten, geröstet Lebensmittel zu vermeiden, wie gegrillt und gebratenes Fleisch, Bohnen und Fisch, wie sie viele freie Radikale enthalten, die auf die hohe Wahrscheinlichkeit von Psoriasis Wiederholung führen kann, so dass der Prozess Psoriasis zu heilen verlängern unbeabsichtigt.

Dies ist die gesamte gesunde Ernährung für Psoriasis-Patienten, die nützlich sein wird und die für die Leser wissen, von VKool.com die von dieser schrecklichen Haut Problem leiden. Diese Diät-Tipps sind nachweislich wirksam durch die Wissenschaft, so dass die Leute sollten es nicht Spannung.

Wenn Sie sehen, dass die gesunde Ernährung für Psoriasis, die ich - Autor Lien Nguyen - in diesem Artikel eingeführt sind sehr nützlich für die eigene Situation und auch für andere Menschen, die Sie kennen, die auch ihre eigenen Psoriasis Zustand beenden möchten, können Sie diese Liste zu teilen mit ihnen und lassen sie mich durch Kommentare in das unten stehende Formular Ihre eigene Meinung wissen.