34 Top rohkost rezepte für die gewichtsabnahme für alle!

Rohkost Gerichte werden von Experten empfohlen, weil sie sehr frisch sind und bieten Menschen mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralien, die in gekochten Gerichten in den Kochprozess verloren. Rohkost Gerichte können dazu beitragen, unseren Körper zu stärken und verlängern die menschliche Langlebigkeit (durch die große Langlebigkeit der Japaner zum Ausdruck, wie sie Rohkost essen meistens in ihrer täglichen Mahlzeit).

Beste Raw Lebensmittel-DiätRezepte Für die Gewichtsabnahme - Gesunde Rezepte für Jedermann:

Seit Ihrer Mutter Kraft Sie Brokkoli zu essen, haben Sie realisiert, dass nicht verarbeitete, rohe Lebensmittel sind sehr gesunde Lebensmittel für Ihren Körper und Ihre Taille. In den 1990er Jahren traf die Rohkost-Trend der Pop-Kultur, und viele berühmte Persönlichkeiten wie Woody Harrelson, Uma Thurman und Demi Moore haben Fans berichtet. Rohköstler verbrauchen nur naturbelassene und ungekochte Nahrungsmittel, einschließlich Samen, Nüsse, Gemüse, Früchte, und einige Arten von Rohköstler essen Fisch und Fleisch. für Sie Abschied von Ihrer Vollkorn-Cookies zu sagen völlig Kann sein, es ist sehr schwierig, aber zu Ihrer täglichen Mahlzeiten mehr Rohkost Zugabe könnte köstlicher als Sie sich vorstellen. Schauen Sie sich die folgende beste Rohkost Rezepte für die Gewichtsabnahme, die sehr gut gewürzt sind und einen Kick zu Ihrem Gemüse und Obst hinzufügen.

1. Rohe Schokoladen-Pudding:

Es kann ausgeflippt scheinen eine Avocado und eine Banane in der gleichen Rezept zu haben, aber der Geschmack und Duft von Bananen wird vollständig den Geschmack von Avocado verbergen. Die Avocado wird in diesem Rezept enthalten ist, einfach nur für Nährwert und Textur. Auch Kinder lieben dieses Rezept! Sie können eine beliebige ungesüßte Milch zu diesem Rezept hinzufügen - Reis, Soja, Mandel, oder Kokos - und für ein wenig Crunch, anstelle des Kakaopulvers, können Sie rohe Kakaonibs hinzufügen. Dies ist tatsächlich eine der besten Rohkost-Diät-Rezepte für die Gewichtsabnahme, die Sie einmal versuchen sollte.

Zutaten:

• 1/4 Tasse zerfetzt ungesüßte Kokosnuss
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 2 EL Agavendicksaft
• 1/4 Tasse rohen Kakaopulver
• 1 Tasse ungesüßte Sojamilch
• 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
• 1 Avocado - geschält, entkernt und in Stücke geschnitten

2. Fruity Fun Spieße:

Dieses Gericht ist eigentlich ein einfaches Gericht aus nur frischen Früchten in kleine Würfel geschnitten oder Scheiben und Spieße. Dies ist auch eine neue und lustige Art und Weise zu genießen Früchte betrachtet, und Sie werden nie mit der Kombination von vielen Arten von Früchten in nur einem Spieß langweilig.

Zutaten:

• 20 Spieße
• 1 Apfel, in Stücke geschnitten
• 2 Bananen, geschält und in Stücke geschnitten
• 1/4 Melone, geschnitten in Kugeln oder Würfel
• 5 große Erdbeeren, halbiert

3. Rotkohl und Apfelsalat mit Ingwer-Vinaigrette:

Ich bin sicher, dass die gegensätzlichen Aromen in diesem Rezept kombiniert werden Sie vergessen, dass es eine gesunde und freundliche Ernährung Mahlzeit. Die Protein-packed Sonnenblumenkerne und Herz-gesunde Fett in Olivenöl, kombiniert mit ballaststoffreichen Kohl und Äpfel machen diesen Salat viel mehr als nur eine Mischung von Grüns.

Zutaten:

• 1/4 Tasse geröstete, ungesalzene Sonnenblumenkerne
• 1/4 Tasse Rosinen, plumpste in heißem Wasser
• 2 Teelöffel frischer Zitronensaft
• 2 Tassen dünn Granny Smith Apfel in Scheiben geschnitten
• 2 Tassen verpackt geschreddert Napa Kohl
• 2 Tassen verpackt Rotkohl geschreddert
• 1/8 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz koscher
• 3 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl
• 1/2 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel Honig
• 1 TL Dijon-Senf
• 1 1/2 Teelöffel geriebene geschält frischer Ingwer
• 3 Esslöffel Apfelessig

4. Authentic Guacamole:

Jeder (auch Rohköstler oder nicht) liebt eine gute glob von Guacamole. Während einige Gemüse Ihr Magen knurrt verlassen kann, wird der einfach ungesättigten Fettsäuren in Avocado machen Sie zufrieden sind, und es kann sogar zu helfen, den Cholesterinspiegel senken in Ihrem Körper. Darüber hinaus enthalten die Stücke von Tomaten Lycopin, die verstopften Arterien reduzieren.

Zutaten:

• 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 1/4 Teelöffel Salz
• 1-2 Limetten, entsaftet (1/4 Tasse Saft)
• 1/2 Tasse gehackte Tomaten ausgesät
• 1/2 Jalapeno-Pfeffer, geteilt längs, entkernt und fein gehackt
• 6 fein gehackten Frühlingszwiebeln
• 1/2 Tasse gehackte frische Koriander
• 6 reife Hass Avocado, geschält und entkernt

5. Blueberry Lemon Mini Cheesecakes:

Dieses Rezept ist sehr gut für die Gesundheit und auch sehr lecker. Lemony, buttrig, sahnig, und perfekt ausbalanciert zwischen herb und süß, diese zarten Käsetörtchen sind in einer eigenen Liga.

Zutaten: 

- Basis-Zutaten:

• 1/2 Tasse Sultaninen oder Rosinen
• 1/2 Tasse Kürbiskerne
• 1/2 Tasse Pekannüsse

- Zutaten für die Füllung:

• optional (aber so gut): 3 Tropfen ätherisches Zitronenöl, Lebensmittelqualität 1/2 Tasse Heidelbeeren
• 1 TL Mohn
• 1/4 Tasse geschmolzen Kokosnussöl + 2 TL
• Saft und Schale von 1 Zitrone
• 4 EL Roh-Honig oder Ahornsirup
• 1,5 Tassen rohen Cashewnüssen

- Toppings:

• Extra Heidelbeeren (halbiert) und extra Mohn

6. Blueberry Acai Protein Smoothie Bowl:

Wenn Sie Ihr Frühstück wollen realer Nährstoffe zu packen, dann ist der Smoothie Schüssel eigentlich das, was Sie suchen. Diese Kreation umfasst sowohl Heidelbeeren und Acai, die uns mit Faser, Polyphenole, 2 Antioxidantien und Vitamin C, sowie einen zusätzlichen Schub Protein aus Pflanzen. Sie können Heidelbeere Acai-Protein-Smoothie Schalen als voll nutzen Mahlzeiten Frühstück oder die Erholung nach dem Training Mahlzeiten, die hungrige Muskelgewebe zu ernähren helfen kann und Entzündungen zu lindern.

Zutaten:

• 1/2 Tasse Bio-Heidelbeeren
• 5 Esslöffel Vanille-Protein-Pulver
• 1 Tasse selbst gemachte Mandelmilch
• 2 Pakete Sambazon Gefrorene Acai Smoothie Packs

7. Tropical Pilze:

Dieses tropische inspirierte Gericht ist so herzhaft und sättigend. Ich wette, dass die Leute sogar vermuten, es ist roh! Dies ist tatsächlich eine der besten Rohkost Rezepte für Gewichtsverlust sollten wir Gebrauch machen!

Zutaten:

• Salz und Pfeffer
• 2 Knoblauchzehen, gepresst
• 2 EL Balsamico-Essig
• 4 Esslöffel Olivenöl
• 4 EL Agave
• 1 Tasse Ananas, in Scheiben geschnitten oder gehackt
• 2 mittelgroße Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 grüne Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
• 2 porta Pilze, in Scheiben geschnitten

8. Raw Vegan Cheesy Almond Rosmarin Cracker:

Wer liebt nicht kitschig Cracker als Snack serviert? Die rohen vegan käsigen Mandel Rosmarin Cracker ist ein Schlag für fast alle mit ihren knusprigen-leichte Textur und interessante Rosmarin-infundiert käsigen Geschmack sein. Sie sind auch eine sehr einfach zu Rohkost Rezepte für Sie!

Zutaten:

• 3 EL frischer Rosmarin, gehackt
• 1 / 2-1 Tasse Wasser (nach Bedarf anpassen)
• Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1/2 TL Meersalz (mehr oder weniger, je nach Ihrem eigenen Geschmack)
• 4 EL Nährhefe
• 4 EL gemahlene Flachs Mahlzeit
• 2 Tassen Mandeln, über Nacht und entwässert getränkt

9. Raw Gesalzene Karamell Banana Pecan Ice Cream:

Wenn Sie ernsthaft himmlischen suchen nach etwas zu beißen, diese gesalzen Karamell Banane Pecan Eis ist perfekt für Sie. Dieses Gericht wird mit Zutaten, die Ihren Körper wie rohe Daten nähren können, Bananen, Pekannüsse, Kokos, und nicht einen Stich von raffiniertem Zucker oder Milchprodukte. Gehen Sie voran, lecken, dass Schüssel sauber.

Zutaten:

- Raw Caramel Swirl

• 2 EL gefiltertes Wasser
• 1/4 TL Meersalz
• 1 TL Ahornextrakt
• 1 TL reines Vanilleextrakt
• 3 EL rohe Kokos Nektar, Ahornsirup oder roher Honig
• 2 EL rohe Pecan Butter
• 1 Tasse medjool Datteln, entsteint

- Eis

• 1 Tasse gehackten Pekannüsse
• 1/2 Tasse Kokosbutter, erwärmt auf Flüssigkeit
• 1/4 TL Meersalz
• 1 EL Ahornextrakt
• Samen von einer Vanilleschote (oder 2 TL reines Vanilleextrakt)
• 1/2 Tasse roh Dattelpaste (oder Ahornsirup oder rohes Kokos Nektar oder Ihre Wahl flüssiger Süßstoff)
• 1/4 Tasse lucuma Pulver (optional)
• 2 Tassen reife Bananen, in Scheiben geschnitten
• 3 Tassen junge Kokosnussfleisch
• 1 Tasse Kokoswasser

10. frischen Tomaten Salsa:

Dies ist eine köstliche hausgemachte Salsa - eine der besten Rohkost Rezepte für Gewichtsverlust sollte niemand verpassen. Dieses Gericht ist sehr einfach zu Hause zu machen mit einfachen Zutaten zu finden.

Zutaten:

• 2 Teelöffel Limettensaft
• 1 Teelöffel Salz
• 1/2 Tasse gehackte frische Koriander
• 5 Serrano Chilis, fein gehackt
• 1/2 Tasse fein gewürfelte Zwiebel
• 3 Tomaten, gehackt

11. Avocado Mango Salsa:

Dies ist ein heißes und süße Salsa mit würziger Habaneros und Mangos. Groß, mit Huhn, Schwein oder Fisch oder einfach nur mit Chips, wird dieses Gericht jemand enttäuscht fühlen sich nicht lassen. Sie können rote Paprika hinzufügen und die Habaneros für eine nicht-würzigen Version verzichten. Denken Sie daran, Handschuhe zu tragen, wenn sie mit Habaneros arbeiten.

Zutaten:

• Salz nach Geschmack
• 1 EL gehackte frische Koriander
• 1 Habanero Pfeffer, entkernt und gehackt
• 1 kleine rote Zwiebel, gehackt
• 1 Mango - geschält, entkernt und in Würfel geschnitten
• 1 Limette, entsaftet
• 1 Avocado - Geschält, entkernt und in Würfel geschnitten

12. Gurken, Tomaten und Zwiebeln Salat:

Dies ist eine einfache, aber sehr leckeren Salat als Kühl Begleitung zu Curry oder einem würzigen Mahlzeit.

Zutaten:

• Salz nach Geschmack
• Saft von 1 frischer Limetten
• 1/4 Tasse gehackte frische Koriander
• 1 große rote Zwiebel, gehackt
• 2 große Gurken, geschält und in Scheiben geschnitten
• 4 Tomaten, geschnitten in 8 Keile

13. Erdbeere Orange Banane Smoothie:

Banane, Orange und Erdbeeren machen diesen erfrischenden Smoothie up! Dies ist einer der Rohkost-Diät-Rezepte für Gewichtsverlust, da es nur ohne Zucker Fruchtsaft enthält.

Zutaten:

• Eiswürfel
• 1 reife Banane
• 1 Tasse frischen Erdbeeren
• 3/4 Tasse Orangensaft

14. Shanibars:

Video: RE: 7 Kilo in 7 Tagen ABNEHMEN! ► Meine Meinung ◄ carbtheveganup.com

Dies ist eine Anpassung an ein ganz natürliches Bar, die sehr beliebt ist, sehr vielseitig, und natürlich lecker. Es schmeckt wie ein Schokoriegel genießen, jedoch ohne Zuckerzusatz - es ist der Natur Süßigkeiten !! Sie brauchen nicht Zucker, weil es bereits süßen Geschmack hat. Einfach und schnell zu machen, ideal für Naschen, das ist eigentlich eine wunderbare Bar, die für Ihre Kinder auch gesund ist. Shanibars sind roh, und kein Kochen, kein Einbrennen erforderlich!

Zutaten: 

• 1 Prise Salz (optional)
• 3 EL ungesüßte Kakaopulver
• 1/2 Tasse als Flocken Kokosnuss
• 3/4 Tasse Erdnussbutter
• 1 Tasse gehackte Termine

15. Fresh Orange Juice:

Dies kann zu den einfachsten Rohkost Rezepte zu machen, und es enthält auch am wenigsten Zutaten - Orangen sind alles, was Sie benötigen. Als Antwort auf die Anfrage, wie frisch gepressten Orangensaft zu machen, dieses Rezept wird in diesem Artikel aufgeführt. Es wird ein wenig Arbeit, aber es schmeckt viel köstlicher als Orangensaft aus Konzentrat.

Zutaten:  

Video: Was ist Rohkost Ernährung? Und warum Fruchtleder keine Rohkost ist... �� rohgan.de �� Vegan 2016

• 4 Orangen

16. Raw Brownies:

Dies sind No-Bake-Brownie, die Johannisbrotkernmehl als Ersatz von Kakao hat. Raw Brownies sind tatsächlich gesünder als Stammkunden. Dieses Rezept ist sehr einfach und gut für hyperaktive Kinder zu machen.

Zutaten:

• 2 Tassen gehackte Walnüsse
• 1/2 Tasse Honig
• 1/4 Tasse gemahlenen Sonnenblumenkernen
• 1/4 Tasse geröstete Sesamsamen, gemahlen
• 1/2 Tasse Johannisbrotkernmehl
• 1 Tasse Haferflocken

17. ABC Pudding - Avocado, Banane, Schokolade Delight:

Die Avocado ist, was macht diese rohe vegan Pudding köstlich cremig und dick, und das rohe Gericht Geschmack ist nicht wahrnehmbar.

Zutaten:

• 1/4 Tasse ungesüßten Kakaopulver, plus mehr zum Garnieren
• 4 sehr reife Bananen
• 1 reife Avocado, geschält und entkernt

18. Raw Pad Thai:

Dies ist eine ungekochte Version von Pad Thai, und es ist auch unter den besten Rohkost Rezepte für Gewichtsverlust sollte man nicht verpassen. Sie müssen ziemlich viele Zutaten dieses Gericht zu machen.

Zutaten:

• 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 EL unpasteurized Miso
• 1 EL von rohen Sojasauce (Nama Shoyu)
• 1 EL gehackten frischen Ingwerwurzel
• 2 EL Roh-Honig
• 2 Orangen, entsaftet
• 3/4 Tasse rohe Mandelbutter
• 1/2 Tasse Sojasprossen
• 1 rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 Kopf Rotkohl, in dünne Scheiben geschnitten
• 2 Möhren
• 2 Zucchini, Enden getrimmt

19. Taco Slaw:

Der lokale Taco-LKW isst ihr Huhn Tacos mit Kalk, Koriander und Kohl. Dies kann Ihr Versuch, neu zu erstellen köstliche Taco-Toppings sein.

Zutaten:

• 1 Limette, entsaftet
• 1 EL gehackte frische Koriander
• 1 Karotte, gehackt
• 1/2 rote Zwiebel, fein gehackt
• 1 Jalapeno-Pfeffer, entkernt und fein gehackt
• 1/2 kleine Kopfkohl, gehackt

20. Mango Guacamole:

Dies ist das leckere Guacamole, dass Ihre Mutter während der Sommertage machen könnte verwendet werden, wenn Mangos auf der Erntezeit sind. Es ist spritzig, süß, und, wie jeder gute mexikanische Guacamole, würzig.

Zutaten:

• 1 große Mango - geschält, entkernt und gehackt
• 1/4 Tasse gehackte frische Koriander
• 4 reife Avocados, geschält und entkernt
• Meersalz nach Geschmack
• 2 Limetten, entsaftet
• 2 serrano Chilischoten, oder nach Geschmack
• 2 Limetten, entsaftet
• 2 Esslöffel gehackten weiße Zwiebel

21. Raw Vegan Brownies:

Eine wunderbare und super einfach zu machen vegan, roh Brownie, die nicht verarbeiteten Zucker oder Backen erfordert. Ändern sich die süßen (getrocknete Kirschen, Pflaumen, Datteln, Rosinen) nach, was Ihre Geschmacksknospen sagen, und experimentieren Sie mit dem Fett zu (Pinienkerne, Macadamia-Nüsse, Walnüsse, Mandeln). Sie können die Menge an Kakaopulver auf 1/3 oder sogar 1/2 Tasse erhöhen, wenn Sie den Geschmack von dunkler Schokolade lieben.

Zutaten:

• 1/4 Tasse Kakaopulver
• 1 Tasse Mandeln
• 1 Tasse Rosinen

22. Raw-Süßigkeit:

Süße Leckereien ohne Zuckerzusatz! Unfired Kost, die alle vegan und natürlich ist! Dies ist tatsächlich eine der besten Rohkost-Rezepte, die sehr gesund und schmackhaft sind!

Zutaten:

• 1 Tasse geschnittene Mandeln
• 1 EL Pflanzenöl
• 1 Tasse Walnüsse
• 1 Tasse Rosinen

23. Paleo Schokolade Frosting:

Paleo Schokoladenbereifen ist eine gute Möglichkeit, Glasur und gesundes Fett zu einem Dessert hinzuzufügen. Für eine dickere bereift, lassen Sie es in Ihrem Kühlschrank kühlen.

Zutaten:

• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 2 Esslöffel Kokosöl
• 1/2 Tasse Honig
• 1/2 Tasse Kakaopulver
• 2 Avocados, geschält und entkernt

24. Chef John Raw Kale Salat:   

Wenn Sie kale dünn und werfen Sie es mit anderen Leckereien wie Orange in Scheiben schneiden, Kaki, Apfel, Nüsse, mildert die kale aus und kann als eine perfekte Folie für andere Vegetation serviert werden.

Zutaten:

• 1/4 Tasse gehackte Pistazien
• 2 Orange, geschält und in Segmente (siehe Fußnote)
• 1 Apfel, geschnitten in Streichhölzern
• 1 Persimmon, in Scheiben geschnitten
• 1 Bund kale
• Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1/3 Tasse Olivenöl
• 1/4 Teelöffel Paprika Flocken
• 1 Teelöffel gemahlener Kümmel
• 1 Teelöffel geriebene Orangenschale
• 1 TL Dijon-Senf
• 1 Esslöffel Orangensaft
• 1/4 Tasse Reisessig

25. Raw-Gurke-Suppe (Gluten und Milchfrei):

Für diejenigen, für eine Geschmacksknospe pleaser oder auf der Suche sind, die ernährungsbewussten sind, diese rohe Suppe wird eine eindeutige Favorit. Es kann serviert entweder erwärmt oder kühl werden. In der Tat ist rohe Gurken-Suppe sehr einfach und schnell zu machen, während immer noch alle Vorteile der Rohkost-Diät-Rezepte zu liefern. Es wird besser sein, wenn man es mit einer Scheibe von Kalk oder einem Blatt Minze oben. Genießen!

Zutaten:

• 1/2 Teelöffel Salz
• 2 EL Olivenöl
• 1/2 großen Zitrone, entsaftet
• 2 Tassen lauwarmes Wasser
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 Tasse geschälte und gehackte Avocado
• 1 Tasse gehackte Zucchini
• 2 Tassen gehackte Gurke

26. Betty Baker Strawberry Salsa:

Dies ist ein fruchtiger Salsa, die für den Sommer Tauchen gerade gemacht wurde! Wenn Sie mit getrockneten Kräutern anstelle von frisch sind, sollten Sie nicht zu viel. Wie auch immer, dieses Gericht ist immer noch eines der besten Rohkost-Diät-Rezepte für die Gewichtsabnahme, wie es gesunde Inhaltsstoffe enthält.

Zutaten:

• 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1/2 Teelöffel grobes Salz
• 2 EL Balsamico-Essig
• 2 EL Limettensaft
• 1 Teelöffel geriebene Limettenschale
• 2 EL Koriander, gehackt
• 1/4 Tasse frische Minze, gehackt
• 2 EL Jalapeno-Pfeffer, entkernt und fein gehackt
• 1/2 Tasse grüne Zwiebeln, gehackt
• 1 Tasse Traubentomaten, grob gehackt
• 2 Tassen Erdbeeren, in Scheiben geschnitten

27. Grüne Gazpacho:

Video: Warum ihr meinen Kanal deabonnieren solltet! �� rohgan.de ��

Dies ist ein kalter, no-Koch-Suppe, die mit frischem Gemüse rappelvoll ist. Dieses Rezept enthält nicht zu viele Zutaten, und alle von ihnen sind sehr einfach herzustellen.

Zutaten:

• Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1 EL Limettensaft
• 1/4 Tasse weißer Balsamico-Essig
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 Jalapeno-Pfeffer, entkernt und grob gehackt
• 1 Avocado - geschält, entkernt und gehackt
• 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
• 1 English (kernlos) Gurke, geschält und gewürfelt
• 2 Tassen gewürfelte Honigmelone

28. orange Vinaigrette:

Dieses Rezept ist alles roh. Es wird köstlich sein, wenn Sie es als Verband von Spinatsalat verwenden mit Orangen oder andere Früchte und Salat Salate.

Zutaten:

• 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1/2 Teelöffel geriebene Orangenschale
• 2 EL Weißweinessig
• 1/4 Tasse Olivenöl
• 1 Esslöffel Roh-Honig

• 1/4 Tasse frisch gepresster Orangensaft
• 1 EL gehackte frische Petersilie

29. Sun-gebrühter Pfefferminztee:

Dies ist eigentlich ein erfrischender Tee, der durch das Sitzen in der Sonne für ein paar Stunden gebraut wird. Sun-gebraut Pfefferminztee ist auch einer der köstlichsten Rohkost Rezepte für Gewichtsverlust sollte man nicht verpassen!

Zutaten:

• 2 Bund frischer Minze
• 1 große Zitrone
• 1/4 Tasse Blütenhonig
• 2 Liter Wasser

30. Karibik Gesundheit Getränk:

Karibik Gesundheitsgetränk ist tatsächlich voll von Vitaminen und Mineralien. Dieses Rezept enthält nur ein paar Zutaten, die sehr einfach in jedem Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt zu finden.

Zutaten:

• 1 Tasse Eiswürfel
• 1 Tasse gehackte Ananas
• 1 Apfel - geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten
• 1 Kiwi, geschält
• 1 Banane
• 1 Tasse gehackte Karotte

31. Kale Chips mit Honig:

Die Kohl-Chips mit Honig Rezept ist leicht süß, aber immer noch knusprig grüne Güte. Sie können anstelle der Honig roh Agave verwenden, wenn Sie möchten.

Zutaten:

• 1 EL Honig
• 1/2 Zitrone, entsaftet
• 1 Teelöffel Meersalz
• 1/4 Tasse Olivenöl
• 2 Bund dino kale, geschnitten in 2-Zoll-Stücke

32. 100% Frucht "Cake":

Dieser Kuchen wird ein "Hit" mit Ihren Kindern sein und sogar Ihre Eltern in ihrer Geburtstagsparty. Es ist perfekt für vegan, roh, raffinierter Zucker-frei, Gluten / Weizen-freie Ernährung (und Kinder, die Zucker nicht brauchen!). Dieser Kuchen wurde durch eine 100% Wassermelone Kuchen inspiriert.
Zutaten:

• 1 frische Ananas - geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten (optional)
• 1 Cantaloupe - entkernt, geschält und in Scheiben geschnitten (optional)
• 2 Tassen Erdbeeren, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1 kernlose Wassermelonen

33. Kohl Cut-Up:

Kohl Cut-Up ist das gleiche mit einem Krautsalat. Es ist sehr einfach zu machen und nicht voll von Mayonnaise. Daher ist es für jemanden auf eine Diät oder die für eine gesündere Ernährung Plan suchen. Sie können weniger oder mehr Kalk je nach Ihrem eigenen Geschmack verwenden.

Zutaten:

• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1/4 Tasse frischer Limettensaft
• 1/2 Tasse frischer Orangensaft
• 1 kleine Tomate, gewürfelt
• 2 Tassen geschreddert Kohl

34. Frische Erdbeeren Cookies:

Plätzchen reif mit Erdbeergeschmack. Sie werden ein Dörrgerät für dieses Rezept brauchen. Dies ist die letzte rohe Gericht, das Ich mag würde meine Leser in diesem Artikel zeigen. Es ist tatsächlich eine der gesunde Rezepte für Menschen in jedem Alter!

Zutaten:

• 1 Tasse Rosinen
• 2 Tassen geschälte Mandeln
• 2 Tassen frischen Erdbeeren

Dies ist die Liste, die 35 einfache, aber köstliche Rohkost Rezepte abdeckt. Wenn Sie denken, dass diese Liste für Sie nützlich ist und andere Leser VKool.com die lieben, Rohkost oder die folgende Rohkost Lebensstil sind, da bin ich froh, dass von Ihnen zu hören.

Wenn Sie denken, dass die Rohkost Rezepte, die ich oben erwähnt sind wirklich das, was Sie suchen, und wenn Sie es mit anderen Menschen teilen möchten, zögern Sie nicht zu tun, was Sie wollen. Vergessen Sie mich nicht, lassen Sie Ihre Kommentare und Feedbacks zu sehen!