38 Gesund abnehmen smoothierezepte

Dünne Taille, schlanke Beine, einen flachen Bauch und getönten Oberschenkel sind alle eine Frau will. Es ist offensichtlich die Übungen, die Ihnen helfen, die gewünschte Körperform zu erreichen, aber es ist auch die Ernährung, die Sie ändern müssen. Sie brauchen eine ausgewogene Menge an Ernährung haben nach Ihrer körperlichen Anforderungen und verbrennen die Kalorien mehr als täglich zu gewinnen. In diesem Artikel, VKool.com

zeigen Ihnen 38 gesunde Abnehmen Smoothie Rezepte, die Sie schlank sowie mageres im Laufe der Zeit zu helfen. Probieren Sie einige dieser Schlankheits Smoothierezepte und finden Sie das beste für sich selbst.

38 Gesund Abnehmen Smoothie Rezepte, die Sie wissen sollten

1. orange Creamsicle Smoothie

Diese folgenden Smoothierezepte sind nicht nur gesund und lecker, sondern auch wirksam helfen Ihnen ... Click To Tweet Dies ist einer der besten Schlankheits-Smoothie Rezepte, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• 2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 gefrorene reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse Orangensaft
• 1 Orange, geschält und in Scheiben geschnitten
• 3/4 Tasse Vanille Griechischer Joghurt
• 2 Teelöffel Orangenschale (optional)

Anleitung:

1. Überwinden Sie die orangefarbene mit Hilfe eines starken, leistungsfähigen Mixer
2. Auf hoch, mischen Sie die Vanille, Orangensaft, und gefrorene Banane Brocken zusammen, bis cremig, dick und glatt, ca. 3 Minuten.
3. Dann kratzen die Mixer Seiten nach unten, wie gebraucht.
4. Nun fügen Sie die Orange, Joghurt und Orangenschale (bei der Anwendung). Dann mischen, bis kombiniert.

Mehr erfahren: Gesundheit Vorteile von Orangen in den Körper

2. Sonnenschein Smoothie

Zutaten:

• 1/4 Tasse Orangensaft
• 1 gefrorene reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
• 2 Orangen, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse frischen oder Ananasstücke gefroren
• 1 Tasse gefrorene Mango Brocken

Anleitung:

1. Zunächst einmal, biegen Sie die Orangensaft und gefrorene Banane Brocken zusammen, bis cremig, dick und glatt, ca. 3 Minuten.
2. Reiben Sie den Mixer Seiten nach unten je nach Bedarf.
3. Dann fügen Sie die Mango, Orangen und Ananas. Mischen bis kombiniert.

3. Supernahrungs Leistung Smoothie

Dies wird auch als eine der gesündesten Schlankheits Smoothierezepte betrachtet.

Zutaten:

Video: 3 GREEN Smothie Rezepte um FIT zu werden | Tipps worauf man achten muss | Fit werden | Sophia Thiel

• 1 gehäufter Handvoll Spinat (etwa 1,5 Tassen)
• 2 große Bananen, geschält, in Scheiben geschnitten und gefroren
• 1/2 von einem großen Apfel, gehackt
• 1/2 Tasse Mandelmilch
• 7 große Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
• 1 Esslöffel Leinsamen Boden (optional)

Anleitung:

1. Zunächst einmal gründlich den Apfel sorgfältig oder schälen.
2. Dann mischen 1 Banane, Apfel, Spinat, 1/4 Tasse Mandelmilch und Flachs zusammen, bis glatt. Sie können mehr Milch hinzufügen, wenn sie zu dick ist.
3. Reiben Sie den Mixer Seiten nach unten je nach Bedarf. Dann gießen gleichmäßig in zwei Gläser.
4. Spülen Sie diesen Mixer und mischen 1/4 Tasse Mandelmilch, 1 Banane, und die Erdbeeren zusammen glatt Kasse.
5. Reiben Sie den Mixer Seiten nach Bedarf nach unten und dann mehr Milch hinzufügen, wenn sie zu dick ist.
6. Gießen Sie diese Erdbeer-Smoothie an der Spitze.
7. Sofort servieren.

4. Key Lime Pie Milkshakes

Sie sollten dieses Rezept nicht verpassen, wenn für den besten Schlankheits Smoothierezepte suchen.

Zutaten:

• 3 EL Limonensaft
• 1 und 1/2 Tassen Ihrer Lieblings-Eis oder Vanille gefrorenen Joghurt
• 1/4 Tasse ungesüßten Vanille Mandelmilch
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Esslöffel Vanillekaffeesahne
• Ein ganzes Blatt Keks (zerdrückt)

Anleitung:

1. Setzen Sie all diese Zutaten in den Mixer, mit Ausnahme von dieser Graham-Brotkrumen.
2. Mischung auf hoch bis dick und glatt. Dann, Geschmack und auch mehr gefrorenen Joghurt für eine dickere Konsistenz, mehr Schlüssel Kalk für mehr Geschmack von Kalk und mehr Milch, um zu verdünnen hinzufügen.
3. In Gläser füllen und dann von oben mit dem zerkleinerten Keks.
4. Genießen Sie sofort.

5. Detox Smoothie

Zutaten:

• 1/4 Tasse Mandelmilch (oder einem Milch)
• 1 gefroren sehr reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1 und 1/4 Tassen gehackte Ananas
• 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder einem Joghurt Ihrer Wahl)
• 1 Pfirsich, geschält und in Scheiben geschnitten
• Juice + Schale einer Limette, optional
• 1 bis 2 Tassen frischem Spinat

Anleitung:

1. Zunächst einmal mischen die Milch zusammen und gefrorene Banane Brocken bis cremig, dick und glatt, ca. 3 Minuten.
2. Reiben Sie den Mixer Seiten nach unten je nach Bedarf.
3. Dann fügen Sie den Pfirsich, Ananas und Joghurt. Jetzt mischen, bis kombiniert.
4. Fügen Sie den Limettensaft und Spinat und mischen, bis glatt. Dann kratzen an den Seiten nach unten, wie erforderlich.

6. dünne Funfetti Milkshake

Sie sollten auch dieses Rezept nicht überspringen, wenn die besten Schlankheits Smoothierezepte suchen.

Zutaten:

• 1/4 Tasse Vanille-Mandelmilch (oder einem Milch)
• 2 geschälte reifen große Bananen, in Stücke geschnitten und eingefroren
• Sträusel
• 1/4 Tasse Vanille Griechischer Joghurt
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Anleitung:

1. Zunächst einmal mischen, die Milch und gefrorenen Banane Brocken zusammen, bis cremig, dick und glatt, ca. 4 Minuten.
2. Reiben Sie den Mixer Seiten nach unten je nach Bedarf.
3. Fügen Sie die Vanille-Extrakt und Joghurt und Mischung für eine Minute.
4. Gießen in Glas und jetzt rühren Sie es in so viele besprüht, wie Sie möchten.

Halten Sie diesen Artikel lesen, mehr gesunde Abnehmen Smoothierezepte zu entdecken!

7. Clean Green

Allgemein gesprochen, ist dies auch einer der besten Schlankheits-Smoothie Rezepte, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• 1 gefrorene Banane
• 2 Tassen Kale
• 1 Esslöffel Spirulina
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1 1/2 Tassen ungesüßten Mandelmilch
• 1 Tasse Eis

Anleitung:

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und dann mischen, bis glatt.
2. Genießen Sie sofort.

8. Schokolade Avocado Göttin

Zutaten:

• 1 Avocado, geschält und entkernt
• 2 EL Agavendicksaft
• 2 Esslöffel dunkle ungesüßte Kakaopulver
• 1 gefrorene Banane
• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 Tasse Eis

Anleitung:

1. Kombinieren Sie all diese Zutaten in einen Mixer geben und später mischen, bis glatt.
2. Servieren Sie ständig.

Mehr erfahren: 10 Vorteile von Avocado-Öl für Gesundheit, Haut und Haar

9. San Diego

Dies ist auch einer der köstlichen Schlankheits-Smoothie Rezepte, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• 2 Tassen Mango Brocken
• 2 EL Kokosraspeln
• 2 gefrorene Bananen
• 1 Tasse Eis
• 1 1/4 Tassen Mandelmilch
• 2 Esslöffel Molkeproteinpulver
• 1 1/4 Tassen Kokosmilch

Anleitung:

1. In einem Mixer, alle Zutaten und Mischung bis glatt.
2. Dann dienen.

10. Grüne Banane

Zutaten:

• 2 gefrorene Bananen
• 2 Tassen Spinat
• 1 Esslöffel Molkeproteinpulver
• 1 1/2 Tassen ungesüßten Mandelmilch

Anleitung:

1. In einem Mixer, alle Zutaten und Mischung bis glatt.
2. Sofort servieren.

Mehr erfahren: 20 Einfache und gesunde Banane Smoothie-Ideen für Frühstück

11. Berry Almond Bliss

Video: Grüner Smoothie Rezept - Abnehmen - Kalorienarm - Fitness Drink - Gesunder Shake - Low Fat

Suche nach den besten Schlankheits Smoothierezepte, sollten Sie auch nicht dieses passieren.

Zutaten:

• 1 gefrorene Banane
• 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 2 Esslöffel Mandelbutter
• 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
• 1 Esslöffel Leinsamen

Anleitung:

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und dann mischen, bis glatt.
2. Danach, genießen Sie es.

Mehr erfahren: Vorteile von Mandeln für Gesundheit, Haut und Haar

12. Lean-Kürbis-Shake

Zutaten:

• 3/4 Tasse Bio-Kürbispüree
• 1 1/2 Tassen ungesüßten Mandelmilch
• 1 gefrorene Banane
• 1/4 Teelöffel Kürbisgewürz
• 1/2 Bartlett Birne
• 2 Esslöffel Erbsenprotein
• 1/2 Tasse Eis

Anleitung:

1. Zunächst einmal alle Zutaten in einen Mixer geben und dann, bis sie glatt mischen.
2. Genießen Sie es jetzt.

13. Lemon Blueberry Bliss

Allgemein gesprochen, ist auch dieser unter den besten und gesündesten Schlankheits Smoothierezepte betrachtet.

Zutaten:

• 1 Tasse Kokoswasser
• 1 Tasse Bio-Baby-Spinat
• 1 Bartlett Birne, halbiert und entkernt
• 2 Tassen gefrorene Heidelbeeren
• 1 Teelöffel Zitronenschale
• 2 Esslöffel Zitronensaft

Anleitung:

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und später mischen, bis glatt.
2. Sofort servieren.

Mehr erfahren: 41 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Zitronensaft, Öl und Peel

14. Geröstete Kokosnuss und Erdbeere Immunity Booster

Zutaten:

• Unsweetened Kokosmilch (2 Tassen)
• Organische gefrorene Erdbeeren (2 Tassen)
• Zitronensaft (1 Esslöffel)
• Spirulina (1 Esslöffel)
• Bienenpollen (1 Teelöffel)
• Geröstete Kokosraspeln (2 EL) (geteilt)

Anleitung:

1. Zunächst einmal kombinieren ersten 5 Zutaten und 1 Esslöffel Kokos in einem Mixer geben und dann, bis sie glatt mischen.
2. In einem 350-Grad-Ofen, Toast, den Rest der Kokosnuss für ca. 3 Minuten, bis sie goldbraun sind. (Überprüfen Sie genau wie Kokos leicht brennen können.)
3. Schließlich Top-Smoothie mit gerösteten Kokosnuss.

15. Thermos-Ready Smoothie

Zutaten:

• Eine halbe Tasse Apfelsaft
• ¼ Tasse Seidentofu
• Die Hälfte Banane
• Eine Tasse gemischte gefrorene Beeren Ihrer Wahl

Anleitung:

1. In einem Mixer, alle Zutaten und schalten Sie es dann, bis er das feste zu einer glatten Masse wird.
2. Sofort servieren.

16. BananeSmoothie

Bananen bestehen aus Kalzium, Proteine, Kalium, Vitamine Ballaststoffe usw. alle Nährstoffe die notwendige Voraussetzung des Körpers sind, auch wenn Sie eine Diät machen. Daher ist diese Banane Smoothie ist auch eine der gesündesten Schlankheits Smoothierezepte.

Zutaten:

• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• 1 riss Banane
• 8 Unzen griechischen Joghurt
• 2 Esslöffel Kakaopulver
• Zimt nach Geschmack

Anleitung:

1. Erstens gießen alle die Erdnussbutter, Kakaopulver, griechischer Joghurt zusammen mit Eiswürfeln in einen Mixer geben und neben mischen Sie sie hoch.
2. Danach fügen Sie wieder eine Banane in Scheiben geschnitten, um diese und mischen.
3. In Add streuen ein wenig Zimtpulver über sie.
4. Sofort servieren.

17. Blueberry Smoothie-Rezept

Heidelbeeren sind Antioxidantien in der Natur. Darüber hinaus sind sie mit Vitamin C, Vitamin B beladen₆ , Kalium, pflanzlichen Nährstoffen, usw.

Zutaten:

• Eine Hand voll Blaubeeren
• 2 Pint Ananas
• 2 grüner Apfel
• 2 Pint Wassermelone
• 3 Esslöffel Spinat
• 2 Liter Kokoswasser

Anleitung:

1. Blanch der Spinat und mischen es dann mit den anderen Zutaten zusammen mit einigen Eis.
2. Dann genießen Sie es.

18. Erdbeere und Kale Smoothie-Rezept

Erdbeeren reich an Vitamin C sind, reduzieren den Alterungsprozess, Hilfe, Gewicht zu verlieren, helfen daher eine gesunde Haut usw. zu halten, dieses Rezept ist auch einer der Top-Schlankheits Smoothierezepte.

Zutaten:

• ¼ Tasse Erdbeeren
• ¼ Tasse Blaubeeren
• ¼ Tasse Himbeeren
• 1 Tasse Wasser
• ¼ Tasse kale

Anleitung:

1. Einfach, vermischen sich alle Zutaten.
2. Servieren Sie ständig.

Mehr erfahren: 23 Gesundheit & Ernährungsvorteile der Erdbeere

19. Kale grüne Smoothie-Rezept

Im Allgemeinen Kohl ist in den Vitaminen sowie Mineralien nämlich Eisen, hohe Kalium, Kalzium usw. Es wirkt wie ein Entgiftungsmittel und hilft, das System zu reinigen. Kale ist sehr hoch in der Faser, wodurch bei der Verdauung helfen. Darüber hinaus ist diese kale arbeitet auch als ein Blutgerinnungsmittel und hilft bei der Gewichtsabnahme. Mit Smoothie wird Ihnen helfen mit Gewicht zu verlieren und Ihr System zu entgiften.

Zutaten:

• 1 gefrorene Banane
• 2 Tassen Kale
• 1 Esslöffel Spriulina
• 1 ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 2 Esslöffel Chiasamen

Anleitung:

1. Zunächst müssen Sie zusammen alle Zutaten zu mischen und dann trinken.

Mehr erfahren: Top Leicht Kale Rezepte

20. Avocado Smoothie-Rezept

Avocados haben Lutein, die gegen Augenkrankheiten zu verteidigen bekannt ist. Auch sie enthält Beta-siosterol, die Schutz gegen Herz- und Krebserkrankungen bekannt ist. Sicher, dies ist auch eine der besten Schlankheits Smoothierezepte.

Zutaten:

• 2 Esslöffel ungesüßt dunklen Kakaopulver
• 1 Avocado geschält
• 2 EL Agavendicksaft
• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 gefrorene Banane
• ½ Tasse Eis

Anleitung:

1. Zunächst einmal, mischen alle der gut zusammen Zutaten.
2. Sofort servieren.

21. The Green Smoothie

Video: GREEN SMOOTHIE Rezept - Lecker, Einfach & Gesund!

Zutaten:

• 1 Bund Minze
• 2 Tassen blanchiert Spinat
• 3 Karotten
• ¼ Orange
• 2 Äpfel
• ¼ Zitrone
• ¼ Kopf Sellerie
• ½ Gurke
• ½ Bund Petersilie
• ¼ Ananas
• ¼ Kalk

Anleitung:

1. Zuallererst Mischung alle Bestandteile zusammen zu einer gewünschten Konsistenz
2. Dann trinken.

22. Vitamin C Smoothie

Insbesondere behandelt Vitamin C Erkältungen und hilft auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Zutaten:

• 1/2 Cantaloupe
• 2 Orangen
• 1 Tomate
• 1 Erdbeere

Anleitung:

1. Mischen Sie alle Zutaten mit Eis zusammen.
2. Sofort servieren.

23. Multivitamin Smoothie

Video: Beeren Smoothie Rezept zum Abnehmen | Gesunde Ernährung - poundattack.de

Dieser Multivitamin- Smoothie ist auch einer der größten Schlankheits-Smoothie Rezepte, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• 1 Tasse Papaya
• ½ Tasse Spinat
• ½ Tasse kale
• ½ Banane
• ½ Apfel

Anleitung:

1. Erstens mischen alle Zutaten zusammen und dann schwarzer Pfeffer darüber streuen.
2. Sofort servieren.

24. Mango Banane Smoothie

Zutaten:

• 2 Tassen Mangos
• 2 EL Kokosraspeln
• 2 gefrorene Bananen
• 1 ¼ Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 2 Esslöffel Molkeproteinpulver
• 1 ¼ Tasse ungesüßte Kokosmilch
• 1 Tasse Eis

Anleitung:

1. Mischung alle Bestandteile zusammen.
2. Genießen Sie es jetzt.

Mehr erfahren: 16 Vorteile von Mango-Frucht auf die Gesundheit und Schönheit

25. Grüne Bananen-Smoothie

Die Banane Smoothie Spinat ist auch eine der köstlichen Schlankheits-Smoothie Rezepte, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• 2 gefrorene Bananen
• 2 Tassen Spinat
• 1 ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 Esslöffel Molkeproteinpulver.

Anleitung:

1. Zunächst einmal mischen alle Zutaten zusammen und danach dienen.

26. Heidelbeeren und Erdbeeren Rezept

Heidelbeeren und Erdbeeren sind Mineral- und vitaminreiche Früchte.

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Blaubeere
• 1 gefrorene Banane
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 2 Esslöffel Mandelbutter
• 1 Esslöffel Leinsamen
• 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch

Anleitung:

1. Sie müssen alle diese gründlich zu mischen.
2. Dann genießen Sie es.

27. Kürbis Smoothie

Im Allgemeinen Kürbis ist sehr kalorienarm und verbessert Gewichtsverlust in den Menschen. Es ist auch Anti-Aging mit Hilfe Sperre Krebs mit Beta-plus-alpha-Carotin.

Zutaten:

• 1 gefrorene Banane
• ¾ Tasse Kürbispüree
• 1 ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 2 Teelöffel Erbsenprotein
• ½ bartlett Birne
• ¼ Teelöffel Kürbisgewürz
• 1 Tasse Eis

Anleitung:

1. Mischung alle Bestandteile zusammen.
2. Sofort servieren.

28. Blueberry mit Zitrone Smoothie

Heidelbeeren sind Vitamin- und Mineralstoff verpackt Früchte und gut für das Nervensystem. Sie sind auch groß zu Aufnahme während der Diät, da sie den Cholesterinspiegel zu senken helfen. Zitronen sind reich an Vitamin C den Körper pH-Wert hilft Gleichgewicht. Darüber hinaus Zitronen sind Antioxidationsmittel in der Natur, Ihr System so hilfreich bei der Säuberung. Zitronen sind hervorragend für eine Senkung Cholesterin und Gewichtsverlust als auch.

Zutaten:

• 2 EL Zitronensaft
• 2 Tassen gefrorene Heidelbeeren
• 1 Teelöffel Zitronenschale
• 1 Bartlett Birne, halbiert und entkernt
• 1 Tasse Bio-Baby-Spinat
• 1 Tasse Kokoswasser

Anleitung:

1. Zuallererst mischen alle diese Bestandteile sind.
2. Genießen Sie es danach.

29. Coconut Strawberry Smoothie

Kokosnuss ist wirklich gut für Ihre Haut, wie es bei der Heilung der Hautkrankheit wie Akne, Rosazea, Psoriasis, Ekzemen und Pilzinfektionen hilft. Außerdem hat Kokosnuss Kalium den Blutdruck, Vitamin C zu reduzieren gegen Skorbut und Vitamin B hilft, schützen Sie die abgenutzten Zellen helfen, zu verändern.

Zutaten:

• 2 Tassen ungesüßte Kokosmilch
• 2 Tassen organischen gefrorenen Erdbeeren
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Teelöffel Bienenpollen
• 1 Esslöffel Spirulina
• 2 Esslöffel geröstete Kokosraspeln

Anleitung:

1. Mischen Sie alle Zutaten zusammen, mit Ausnahme von gerösteten Kokosnuss.
2. Dann ganz oben auf der Smoothie mit gerösteten Kokosnuss, wie Sie Glas heraus.

30. Banana Joghurt Smoothie-Rezept

Dieser Smoothie ist ein gesundes Getränk, das der Körper genährt fühlen helfen.

Zutaten:

• ¼ Esslöffel reife Banane
• ½ Tasse fettfreien Joghurt
• 2 Esslöffel ungesalzene Erdnussbutter
• 1 Esslöffel Honig
• 4 Eiswürfel

Anleitung:

1. Zunächst einmal mischen alle der gut zusammen Zutaten.
2. Servieren Sie danach.

Mehr erfahren: 11 Healthy Fruit Smoothie Joghurt Rezepte für den Sommer

31. Heidelbeeren und Vanillejoghurt Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
• 1 c frischen Heidelbeeren
• 6 Unzen (80-Kalorien) von Vanille-Joghurt
• 1 Tasse gefrorene oder Handvoll Eis Heidelbeeren
• 1 Esslöffel Leinsamenöl

Anleitung:

1. Zunächst einmal kombinieren Milch, frische Heidelbeeren, Joghurt und gefrorenen oder Eis Heidelbeeren) in einem Mixer.
2. Dann mischen für 1 Minute.
3. Übertragen Sie nun auf ein Glas, und dann in Leinsamen-Öl rühren.

32. Chocolate Raspberry Smoothie

Zutaten:

• 6 Unzen (80-Kalorien) von Vanille-Joghurt
• ½ Tasse Sojamilch oder Magermilch
• ¼ Tasse Schokolade-Chips
• 1 c frischen Himbeeren
• 1 Tasse gefrorene oder Handvoll Eis Himbeeren

Anleitung:

1. Zuallererst combineall die Inhaltsstoffe in einem Mixer.
2. Mischung für eine Minute, Transfer zum ein Glas, und dann mit einem Löffel essen.

33. Peach Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene ungesüßte Pfirsiche
• 1 Tasse Magermilch
• 2 Teelöffel kaltgepresstes Bio-Leinsamen-Öl

Anleitung:

1. Legen Sie Milch und ungesüßt, gefrorene Pfirsiche in einen Mixer geben und dann mischen für 1 Minute.
2. Übertragen Sie nun auf Glas, und dann in Leinsamen-Öl rühren.

Mehr erfahren: 22 Nutritional, Gesundheit und Schönheit Vorteile von Schokolade

34. Zitrone und Orange Zitrus Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
• Eine med Orange geschält, gereinigt, und in Scheiben in Abschnitte
• 6 Unzen (80-Kalorien) Zitronenjoghurt
• Eine Hand voll Eis
• 1 Esslöffel Leinsamenöl

Anleitung:

1. Zuallererst kombinieren Milch, orange, Joghurt, zusammen mit Eis in einem Mixer.
2. Mischung für eine Minute später in ein Glas, und rühren Sie jetzt in Leinöl.

35. Bananen und Erdnussbutter Smoothie

Zutaten:

• ½ Tasse fettfreie Milch
• 2 Esslöffel ungesalzene Erdnussbutter
• ½ Tasse fettfreien Joghurt
• ¼ sehr reife Banane
• 1 Esslöffel Honig
• 4 Eiswürfel

Anleitung:

1. Der erste Schritt ist Zutaten in einem Mixer zu kombinieren. Dann Prozess, bis glatt.
2. Nun gießen Sie in ein hohes Glas geben und servieren.

36. Apple-Smoothie

Zutaten:

• ½ Tasse Mager oder Sojamilch
• 1 Teelöffel Apfelkuchen Gewürz
• 6 Unzen (80-Kalorien) von Vanille-Joghurt
• 1 med Apfel, geschält und gehackt
• Eine Hand voll Eis
• 2 Esslöffel Cashew Butter

Anleitung:

1. Erstens kombinieren Zutaten in einen Mixer geben.
2. Mischung für eine Minute später in ein Glas, und jetzt mit einem Löffel essen.

37. Ananas-Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse Magermilch
• Eine Hand voll Eis
• 4 Unzen aus der Dose Ananas Leckerbissen (Saft)
• 1 Esslöffel kaltgepresstes Bio-Leinöl

Anleitung:

1. Zunächst einmal müssen Sie placecanned Ananas, Milch, in den Mixer, und dann Eis in ihm, und Peitsche für eine Minute hinzu.
2. Jetzt übertragen auf ein Glas und dann rühren in Leinöl.

38. strahlende Haut Smoothie

Zutaten:

• 2 gefroren reife Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse plain Kokoswasser
• 1 Tasse gehackte Ananas (frisch oder gefroren)
• 2 Tassen Spinat oder Kohl
• 1 Tasse gehackte Mango (frisch oder gefroren)
• 1/2 Avocado, in Scheiben geschnitten
• 1 Esslöffel Leinsamen Boden Leinöl (optional)

Anleitung:

1. Bereiten Sie einen starken, leistungsfähigen Mixer.
2. Dann dieser Mixer all diese Zutaten hinzufügen.
3. Mischung auf hoch für mindestens für 3 Minuten oder bis glatt.
4. Reiben Sie den Mixer Seiten nach unten je nach Bedarf. Sie können auch mehr Kokoswasser hinzufügen, wenn sie zu dick ist.
5. Sofort servieren.

Mehrere wichtige Tipps:

1. Während Sie in der Prozedur, Gewicht zu verlieren sind, essen nicht von außen.
2. Sie nicht Ihre tägliche Übung überspringen.
3. Verbrauchen so viel Wasser wie möglich. Sie sollten mit mindestens acht Gläser pro Tag.
4. Erhöhen Sie die Aufnahme von Fasern.
5. Nehmen Sie nicht in Dosen Gemüse und Früchte.
6. Und vor allem betonen, nicht über irgendetwas wie bei bestimmten Menschen, Stress auch das Wachstum des Körpergewichts verursacht.

Wenn Sie mehr über nützliche Möglichkeiten wissen wollen, Gewicht zu verlieren, gehen Sie auf unsere Weight Loss Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel von 38 gesunden Abnehmen Smoothierezepte, dass Sie mehr mehrere Schlankheits Smoothierezepte lernen. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Außerdem können Sie Ihre Erfahrungen, wenn Sie andere Schlankheits Smoothierezepte uns wissen.

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