16 Vorteile der mango-frucht auf die gesundheit und schönheit

Mögen Sie essen Mango-Frucht? Und wissen Sie, warum es für Ihre Gesundheit und Schönheit von Vorteil? Ich bin hier, um Ihnen die Gründe zu zeigen, warum Sie Mango Früchte zu essen brauchen. In der Tat, es gibt so viele verschiedene Arten von Mango, die in Geschmack, Form, Farbe und Größe der Samen liegen. Darüber hinaus kann die Hautfarbe der Mango-Frucht von rot auf grün variieren, orange oder gelb, und das innere Fleisch dieser Frucht ist meist goldgelb. Diese Frucht hat einen cremigen und süßen Geschmack und enthält über 20 Vitamine und Mineralien. Von der Website Vkool.com, Ich habe diesen Artikel, den Sie 16 Gesundheit und Schönheit Vorteile der Mango-Frucht zu zeigen, kann man nie wissen.

Entdecken Sie 16 Vorteile von Mango auf die Gesundheit und Schönheit

1. Mango-Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralien

Mango-Frucht ist ein gutes Essen für Gesundheit und Schönheit, da sie einen sehr hohen Nährwert hat. Zum Beispiel, 1 Tasse (225 Gramm) von Mango enthält:

• 25% Vitamin A - ein Antioxidans, das für die Augen Vision gut
• 105 Kalorien
• 76% Vitamin C - ein Antioxidans, das Immunsystem hilft steigern
• 11% Vitamin B6 und andere B-Vitamine - diese Gruppe B-Vitamine hilft bei Herzkrankheiten Prävention und die Hormonproduktion im Gehirn
• 9% Kupfer - Kupfer wird als Co-Faktor für eine Vielzahl von lebenswichtigen Enzyme bekannt, und es hilft bei der Produktion von roten Blutkörperchen
• 4% Magnesium
• 7% Kalium - Kalium hilft Balance hohe Natriumaufnahme
• 9% gesunde probiotische Faser
• 15% Eisen
• 8% Vitamin E

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2. Mango hilft Immunsystem stärken und verbessern die Verdauung 

Eine erstaunliche Vorteile von Mango ist Immunsystem zu stärken. Mango hat eine Menge an Vitamin A, Vitamin C, und 25 verschiedene Arten von Carotinoiden unser Immunsystem stark und gesund zu helfen. Darüber hinaus ist, Mango eine hohe Quelle von Enzymen für den Abbau von Protein. Darüber hinaus hilft die Faser in Mango-Frucht auch unser Verdauungssystem zu verbessern und die Bedingungen für die Verdauung im Zusammenhang beseitigen. Viele Ernährungsexperten fördern Menschen Mango zu essen regelmäßig ihre Verstopfung zu verhindern und dann eine Regelmäßigkeit und gesunden Verdauungstrakt fördern.

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3. Es ist ein Heilmittel für Herz-Stroke

Wenn Sie Schlaganfall haben, müssen Sie nur Saft aus grüner Mango zu verwenden und dann mit Wasser und einem Süßstoff mischen. Dieser Mango-Saft wird dazu beitragen, den Körper abzukühlen und dann Schaden für den Körper zu verhindern. Aus ayurvedischer Sicht der Grund, warum die Menschen oft erschöpft und Diuretikum erhalten, wenn äquatorialen Klimazonen besuchen ist, dass die "Sonnenenergie" ihren Körper verbrennt, vor allem die Muskeln. Ihre Nieren wird dann mit Toxinen aus diesem Prozess überlastet werden.

Die gute Nachricht ist, dass die Faser, Vitamin und Kaliumgehalt in Mangofrüchte alle abwehren Ihr Herzkrankheit helfen. Darüber hinaus müssen Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre tägliche Ernährung zu zahlen. Viele Experten haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Kaliumaufnahme zusammen mit einer Abnahme der Natriumaufnahme die wichtigste Ernährungsumstellung ist, die eine Person machen können, um ihre Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren.

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4. Mango-Frucht hilft Sex Ausdauer verbessern 

Warum kann Mangos helfen Ausdauer verbessern? Mango-Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, eine gute Vitamin für Sex Probleme. Dies ist einer der besonderen Vorteile der Mango Sie nie wissen kann. Mango Früchte haben auch aphrodisierende Qualitäten, und sie sind die "Liebesfrucht" genannt. Diese Frucht hilft bei fast Männern die Potenz steigern. Darüber hinaus, dass Vitamin E in Mango-Frucht reichlich vorhanden ist, kann Männern helfen, ihre Geschlechtshormone regulieren und ihr Sexualtrieb steigern.

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5. Mango-Frucht hilft reduzieren das Risiko von Diabetes 

Einer der Vorteile von Mango ist das Risiko, an Diabetes zu verringern. Mango Blätter kann dazu beitragen, den Insulinspiegel im Blut normalisieren. Sie können ein traditionelles Hausmittel folgen, die bei der Behandlung von Diabetes sehr effektiv ist. Erstens kochen Sie Blätter von Mangos im Wasser, dann genießen Sie durch die Nacht und du das nächste Mal das gefilterte Auskochen in den nächsten Morgen zu konsumieren. Dieses Rezept ist sehr einfach für Sie tun, um, so lassen Sie es versuchen.

Darüber hinaus hat Mango-Frucht mit einem relativ niedrigen glykämischen Index (etwa 41 bis 60) so, wenn diese Frucht mit moderaten Mengen essen werden die Zuckerspiegel im Blut nicht Spike. Viele Studien haben gezeigt, dass Diabetiker mit Typ-Kranken 1, die ballaststoffreiche Ernährung konsumiert haben, haben eine verminderte Blutzuckerspiegel. Außerdem Diabetiker mit Typ-2 kann eine verbesserte Lipide, Blutzucker und Insulinspiegel, wenn sie diese Frucht als natürliches Heilmittel verwendet werden. Vielleicht wissen Sie, dass 1 Tasse Mango etwa 3 Gramm Ballaststoffe liefern können. Nach der Empfehlung der diätetischen Richtlinien für Amerikaner sollten Frauen 21 bis 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag verwenden, und Männer 30 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag verwendet werden soll.

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6. Mango-Frucht hilft den ganzen Körper Alkalize 

Die Apfelsäure, Weinsäure, und eine Spur von Zitronensäure, die in dieser Frucht kann helfen, die Alkalireserve des Körpers aufrechtzuerhalten. Laut Ernährungsexperten, Körper pH-Ausgleich ist sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und häufige Krankheiten und Bedingungen zu verhindern. Hier sind 10 Vorteile einer ausgewogenen Körper pH-Wert erhalten:

• Legal natürliche Hoch
• Erhöhte geistige Wachheit und geistige Schärfe
• Wird nicht unterstützt Osteoporose
• Die Reduktion von Candida (Hefe-Infektion) Überwucherung
• Weniger Arthritis
• Gute Verdauung
• Leiden unter weniger Erkältungen, Grippe-Viren und Kopfschmerzen
• Reichlich körperliche Energie
• Tiefere erholsamen Schlaf
• Jugendliches und die Haut elastischer

7. Es hilft Augengesundheit zu verbessern und Senkung des Cholesterinspiegels 

Einer der Vorteile von Mango ist zu helfen, Auge Vision zu verbessern und den Cholesterinspiegel senken. Eine Tasse Mango-Scheiben kann 25% des täglichen Bedarfs an Vitamin-A-Versorgung, die gute Augen helfen fördern und trockene Augen und Nachtblindheit verhindern. Außerdem tragen die hohen Pektin, Faser und Vitamin C in Mangos der Serumcholesterinspiegel zu senken, und zwar low-density lipoprotein. Darüber hinaus sind frische Mangos eine große Quelle von Kalium, die ein wesentlicher Bestandteil der Zelle und Körperflüssigkeiten ist, die Ratensteuer Herz sowie Blutdruck helfen.

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8. Es kann Krebs verhindern helfen

Eine Reihe von Studien haben gezeigt, daß Antioxidationsmittel-Verbindungen in Mangos Fähigkeit menschlichen Körpers gegen Leukämie, Darm-, Brust- und Prostatakrebs zu schützen. Die Verbindungen, die in Mangos sind astragalin, Fisetin, Quercetin, Gallussäure, isoquercitrin, methylgallat und reichlich Enzyme zu finden sind. Darüber hinaus laut einer Studie von einer Universität von PHDN gesteuert, Diäten, die auch in der Beta-Carotin reich sind, können bei der Prävention von Prostatakrebs eine schützende Rolle spielen. Beta-Carotin wurde auch eine umgekehrte Verbindung zu erhalten mit der Entwicklung von Kolon-Krebs gezeigt.

Eine weitere Studie, die von Texas AgriLife Forschung, einige von Nahrungsmittelwissenschaftlern durchgeführt wird, die getestet und Mango-Polyphenol-Extrakte in vitro auf Brust-, Darm-, Leukämie, Lungen- und Prostatakrebs erforscht, haben festgestellt, dass Mangos einige bedeutende Auswirkungen auf fast Krebsarten getestet, aber diese Frucht war am effektivsten mit Dickdarm- und Brustkrebs.

9. Es hilft, reduzieren das Risiko der altersbedingten Makula-Degeneration 

Das Antioxidans Zeaxanthin ist eine von Antioxidantien, die in Mangos zu finden sind. Dieses Antioxidans spielt eine schützende Rolle in unserer Gesundheit der Augen und es kann möglicherweise Schaden von der Makula-Degeneration abzuwehren. Darüber hinaus haben viele Forscher empfohlen, dass die Menschen eine höhere Aufnahme aller Früchte (beispielsweise 3 oder mehr Portionen pro Tag) Risiko zu verringern, der Entwicklung altersbedingter Makula-Degeneration aufweisen sollte.

10. Es ist nützlich für Asthma Prävention 

Mango ist eine der besten Lebensmittel zu verhindern, dass das Risiko für Asthma zu bekommen. Nach vielen Studien zeigen Forscher, dass das Risiko der Entwicklung von Asthma bei Menschen niedriger ist, die eine hohe Menge an Nährstoffen in Mangos gefunden verbraucht haben. Einer der Nährstoffe, die Asthma zu verhindern, ist Beta-Carotin. Dieses Antioxidans wird in Mangos, Aprikosen, Papaya, Brokkoli, Kürbis, Melone, und Karotten.

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11. Es ist eine gute Frucht für die Knochengesundheit 

Die geringe Zufuhr von Vitamin K ist mit einem höheren Risiko für den Knochenbruch in Verbindung gebracht worden. Daher Ihre Knochengesundheit zu verbessern, müssen Sie eine ausreichende Vitamin-K-Zufuhr zu bekommen. Sie können dieses Vitamin durch Ergänzungen oder natürlichen Quellen von Lebensmitteln, Gemüse und Obst bekommen. Meiner Meinung nach, sollten Sie eine ordnungsgemäße Aufnahme von Gemüse und Obst essen, weil sie sehr wichtig sind für Ihre Kalziumaufnahme zu verbessern, die für eine optimale Knochengesundheit wichtig ist.

12. Es trägt zur Verbesserung der Haut und Haar Gesundheit 

Mango ist für Ihr Haar, weil es Vitamin A enthält, einen Nährstoff für die Talgproduktion erforderlich, das Haar mit Feuchtigkeit versorgt zu halten hilft. Darüber hinaus ist Vitamin A, die für Ihr Wachstum aller Körpergewebe, sowohl Haut und Haaren beteiligt sind. ausreichende Zufuhr von Vitamin C Außerdem von 1 Tasse Mango Essen wird jeden Tag helfen, Kollagen aufzubauen und zu pflegen, die Struktur der Haut und der Haare zur Verfügung stellt.

Mangos kann sowohl für die Haut nach außen und innen verwendet werden, weil sie verstopfte Poren zu löschen und dann Pickel beseitigen. Mangos auch helfen, die Poren Sprünge zu helfen sowie die Frische zu Ihrem Gesicht hinzufügen. Diese Frucht ist für jeden Hauttyp geeignet, so dass jeder sie verwenden können und erhalten Vorteile daraus. Einfach schneiden Sie nur eine Mango in einige dünne Stücke und sie dann für etwa 10 bis 15 Minuten auf dem Gesicht zu halten und als nächstes Bad nehmen oder das Gesicht zu waschen. Ich glaube, dass Sie ein erstaunliches Ergebnis bekommt man nie für möglich halten.

13. Mango ist eine ideale Nahrung für Weight Loss & Steigerung der Stoffwechselrate 

Eine Schönheit Vorteile von Mango ist für die Gewichtsabnahme und metabolische Rate zu steigern. Laut Ernährungsexperten, ist Mango ist eine der besten Früchte in der Welt, sowie Mineralien reich an Vitaminen, die der menschliche Körper voller Gefühl helfen. Mango wird als faseriges Frucht bekannt, die die Verdauungsfunktionen des menschlichen Körpers durch die Verbrennung zusätzliche Kalorien steigern kann, und bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

Wie Papaya, Mango hilft auch Verdauungs Bedingungen wie Verstopfung bei der Verbesserung, weil es sich um eine Low-Carb-Obst und reich an Ballaststoffen ist. Fiber wird in guten Stuhlgang helfen und dann metabolische Rate zu erhöhen. Eine Erhöhung der Stoffwechselrate wird bei der Verringerung der überschüssigen Magen Fettpölsterchen helfen. Ich denke, dass diese Frucht für Menschen auf Diät gut ist.

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14. Mango ist eine gute Behandlung von Haarausfall und graue Haare 

Mango Samenöl ist eine große Quelle von Mineralien, Fettsäuren und Vitamine. Der Samenkern selbst bekommt ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Wenn Sie Haarausfall zu heilen wollen oder graue Haare umkehren, können Sie einige einfache Schritt folgen folgende:

• Schritt 1 - Sie die äußere Schicht von einigen Mango Samen entfernen und sie dann auf 1 Glas Kokos, Senf oder Sesamöl hinzufügen
• Schritt 2 - Sie diese Mischung für ein paar Tage in der Sonne legen
• Schritt 3 - Verwenden Sie dieses Gebräu regelmäßig Haarausfall zu verhindern und die Haare schwarz, lang zu machen, und dick

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15. Mango hilft Schuppen zu behandeln und Exfoliate Ihre Haut 

Mango Früchte sind eine gute Quelle für Vitamin A, die bei der Zugabe Glanz zu Haar und die Bekämpfung der Schuppen helfen kann. Außerdem ist diese Frucht auch als natürlicher Bestandteil in Haar Feuchtigkeitsspender verwendet, weil es Vitamin E enthält, die Blutung der Kopfhaut zu verbessern und das Haarwachstum fördern.

Darüber hinaus werden Mangos oft verwendet, um Haut zu peelen. Einfach, können Sie durch Mischen von zwei Löffel für Vollmilch, ¼ geschälte Mango, einige gemahlene Mandeln und einige Haferflocken in einen Mixer geben eine natürliche Peeling-Maske vorzubereiten. Dann wenden Sie diese Mischung auf den Hals und Gesicht für etwa 20 Minuten und spülen Sie Ihr Gesicht und Hals im warmen Wasser.

Treat 16. Es hilft, dunkle Flecken und Mitesser 

Wissen Sie, Mango Haut bei der Reduzierung Ihrer dunklen Flecken ist sehr vorteilhaft? Hier ist einer der Vorteile der Mango Ich möchte Ihnen zeigen. Mango Haut wird oft verwendet, dunkle Flecken zu behandeln. Um dieses Rezept zu machen, müssen Sie getrocknete Mango Haut zu benutzen und es dann mit 1 Teelöffel Joghurt mischen. Dann wenden Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht dunkle Flecken und Flecken zu reduzieren. Darüber hinaus können rohe Mango-Saft eine ausgezeichnete adstringierend sein, die Akne zu entfernen. Wenn Sie Akne entfernen möchten, kochen eine Scheibe eines rohen Mango oder Mango Baby in Wasser und verwenden dann diese abgekochtem Wasser auf Ihrem Gesicht Haut als Akne-Entferner. Außerdem, wenn Sie Mitesser entfernen möchten, bereiten gerade ein Peeling durch Zugabe von 1 Teelöffel Mangomark mit 1/2 Teelöffel Milch und Honig. Als nächstes reiben Sie alle über das betroffene Haut in kreisenden Bewegungen. Dieses Rezept hilft entfernen abgestorbene Hautzellen und Mitesser schnell.

mein Schreiben von 16 Vorteile der Mango-Frucht auf die Gesundheit und Schönheit Nach der Lektüre, ich hoffe, dass es hilft Ihnen mehr über Mango und seine Vorteile auf den menschlichen Körper zu verstehen. Hast du eine Frage? Brauchen Sie Antworten? Hinterlassen Sie einen Kommentar unten. Nun sind Sie bereit, um Ihnen tägliche Diät-Plan das Hinzufügen dieser Frucht, um zu versuchen, um zu sehen, wie es für Sie von Vorteil ist?

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