15 Gesundheits- und ernährungsvorteile von artischocke

Die Menschen sollten aus vielen Gründen lieben Artischocke zu essen. Was ist nicht über sie zu lieben? Von dem Blatt auf das Herz, Artischocke ist wirklich lecker. Dennoch kann man nicht bewusst sein, von der Lage des bescheidenen Artischocke, wie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile und Nährstoffkraftpaket Sie nur, indem Sie diesen Gemüse zu Ihrer täglichen Ernährung zu nehmen. In diesem Artikel haben Sie Gelegenheit, einige der besten gesundheitlichen Vorteile von Artischocken zu entdecken.

I. Liste der besten Ernährung Vorteile von Artischocke - Die Übersicht:

Artischocke, die als Form von Blattextrakt gegessen oder eingenommen werden konnte, wurde mit viel Gesundheit des Verdauungsprobleme und Störungen zu behandeln gezeigt. Es kann helfen, die Leber vor Schäden zu schützen, Entgiftungsreaktionen erhöhen, verhindern Herzerkrankungen und Atherosklerose, und senkt den Blutcholesterinspiegel im Körper deutlich und effektiv.

Geschichte

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Die Artischocken sind distelartige Pflanzen heimisch in den Regionen der Kanarischen Inseln, Nordafrika und Südeuropa. Der stärkste Teil für medizinische Anwendungen dieser Pflanze ist seine Blätter.
Die Artischocke gehört zu den ältesten Heilpflanzen aus der Zeit um 4^th Jahrhundert v.Chr. Römer und Griechen verwendeten die Artischocken für mehrere Umgang Gesundheit des Verdauungssystems Probleme. In der 16^th Jahrhundert, Artischocke wurde als natürliches Heilmittel für Gelbsucht und Leberprobleme dokumentiert. Es war nicht bis zum 20^th Jahrhundert, dass es weit verbreitet und häufig auch als eine nützliche Medizin und ein leckeres Essen wurde verwendet.

Artischocke Blatt Ergänzungen könnte der letzte Schrei in der heute sein, aber gekochte Artischockenherz - die weiche essbare Blumenknospe des Kugel-Artischocke - verdient eine eigene Rampenlicht. Erhältlich gefroren, mariniert, in Dosen, und frisch, Artischockenherz ist eine gesunde und vielseitige Zutat, die verwendet werden könnten wertvollen Nährstoffen und mediterrane Flair zu etwas hinzufügen aus Salate Eintöpfe.

Die potenziellen ernährungsphysiologischen Vorteile von Artischockenherz kann von Leber-Reinigung und entgiftende Wirkung auf den Cholesterinspiegel zu reduzieren Eigenschaften reichen. Diese saftigen Blütenknospe ist auch ein echter Supernahrungsmittel, wenn es darum geht, Antioxidans bewirken. Sie nicht den Artikel lassen eine ganze Schaufel über die möglichen medizinischen Wirkungen dieser mediterranen Super pflanzliche Heilmittel zu bekommen.

II. Nutzen für die Gesundheit der Artischocke - Vitamine und In Artischocke Enthalten Nährstoffe:

Artischocken sind mit pflanzlichen Nährstoffen verpackt, Mineralien und Vitamine, die das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit zu erhöhen. Diese beinhalten:

• Silymarin

Dies ist ein starkes Antioxidans, das die Leber in das Wachstum des regenerierbaren Gewebes unterstützen könnten.
Eine Artischocke hat fast ¼ der durchschnittlichen täglichen Faserbedarf eines normalen Erwachsenen. Es ist auch mit Magnesium, Folsäure, Kalium und Vitamin C rappelvoll !!

• Gallussäure

Dies ist ein starkes Antioxidans, das auch in schwarzem Tee enthalten ist, und Rotwein. Es wurde bei der Hemmung der Zellproliferation in Prostatakrebszellen gezeigt, zu helfen.

• Chlorogensäure und Kaffeesäure

Enthält antivirale, anti-LDL (schlechtes Cholesterin), antimikrobielle und Anti-Krebs-Eigenschaften.

• Luteolin Und Cynarin

Dies sind die beiden sehr leistungsfähige Polyphenolantioxydantien, die eine Menge bei der Senkung der Cholesterinspiegel in unserem Körper helfen kann. Artischocke ist sehr in cyanarin konzentriert, die auch bei der Regeneration von Lebergewebe unterstützen könnten.

• Anthocyane

Anthocyane sind die Farbpigmente in Artischocke gefunden, die starke Antioxidantien sind. Sie sind mit einem reduzierten Risiko für ein gesundes Altern verbunden sind, Speicherfunktion, die Gesundheit der Harnwege, und bestimmte Krebsarten.

• Rutin

Dies ist ein Flavonoid, die mit Krebs assoziiert kardiovaskulären gesundheits- Hilfe bei der Verhinderung von Zellproliferation zu verbessern helfen kann, und hat starke anti-allergen und entzündungshemmende Eigenschaften.

• Quercetin

Quercetin ist ein Anti-Karzinogen Flavonoid, das effektiv als starkes Antioxidans zum Schutz vor Herzkrankheiten und Krebs zu arbeiten.

Außerdem Artischocke ist arm an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren, während eine reiche Quelle von Mineralien, Vitamine zu sein, und Faser. Es enthält mehrere Arten von Vitaminen einschließlich Vitamin K, Niacin, Riboflavin, Vitamin B-6, B-12, A, E, D, Thiamin, Vitamin C und Folsäure. Artischocke enthält auch Mineralstoffe wie Phosphor, Mangan, Kalium, Natrium, Zink, Eisen und Calcium.

III. Gesundheitlichen Vorteile von Artischocke - Die besten Effekte der Artischocke auf die menschliche Gesundheit:

1. schützen den Körper vor freien Radikalen

An diesem Punkt sollten die Antioxidans und insgesamt schützenden Eigenschaften der Artischocke sehr klar für uns alle.

Es gibt eine Menge von anderen Lebensstil und Umweltfaktoren, die auf die Oxidation von unseren Zellen führen kann, Zellschäden verursachen, die die Fähigkeit des Körpers zu beeinträchtigen könnte dazu beitragen, um sich zu schützen gegen weitere Gifte und Krankheiten.

Die einfache Prozesse und Funktionen, die einen menschlichen Körper täglich zu unterziehen sind, die oft Herstellung von Verbindungen, die "freie Radikale" als Nebenprodukt Anschlag genannt werden.

Diese freien Radikale, wenn links unausgewogen und nicht markiert, kann es zu schweren führen Stress auf unseren Zellen und auch eine Art von oxidativem Schaden oben erwähnt auslösen.

Natürlich ist dies etwas, das Menschen so weit wie möglich zu minimieren oder zu vermeiden wollen!

Artischocke enthält Verbindungen, die "scavenge" könnte im Wesentlichen und freie Radikale und andere Giftstoffe aus der Umwelt zu neutralisieren, bevor diese Triggerfaktoren schweren und erheblichen Schaden in unserem Körper verlassen konnte.

Dies ist der erste unter den besten Nutzen für die Gesundheit der Artischocke, die ich Ihnen und meine anderen Leser lernen möchte und nutzen!

Artischocke ist eigentlich ein billiges Mittel, das den Schaden von freien Radikalen verhindert, so probieren Sie es aus! Click To Tweet

2. Erhöhung Das Stoffwechselfunktion

Mangan ist ein weiterer sehr nützlich und interessant Nährstoff in Artischocken gefunden.

Mangan wird in der verwendete Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Cholesterin, ist es extrem wichtig in unserem Körper ermöglicht die Herstellung der Nährstoffe in den Lebensmitteln zu verwenden wir korrekt verbrauchen.

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Wenn Sie zu denen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, dann den Stoffwechsel zu optimieren sollte eine Priorität auf der Oberseite, und der Mangangehalt von Artischocke würde ein großes Werkzeug für Sie, für die Erreichung der besten Ergebnisse in Bezug auf Ihren Gewichtsverlust Ziel zu Ihrem Arsenal hinzufügen .

Dies ist einer der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Artischocke, die Menschen sollten lernen, besser Stoffwechsel-Funktion und Stoffwechsel-System zu erhalten.

3. Erhöhen Sie die Knochengesundheit:

Zuvor diskutierten wir über die Menge an Vitamin K in Artischocke enthalten und wie sie bei der Verringerung der Gefäßverkalkung helfen kann.

Ein weiterer interessanter gesundheitlichen Vorteil von Vitamin K ist seine Rolle in der allgemeinen Unterstützung der laufenden Knochengesundheit und die Bildung von Knochen.

Artischocke enthält auch Vitamin C, die, ebenso wie berühmt zu sein für seine immunstärk Eigenschaften wird auch direkt in die Bildung des Proteins Kollagen beteiligt. Kollagen ist von wesentlicher Bedeutung für die menschlichen Knochen, die Gesundheit der Haut und Bindegewebe.

Kalium und Magnesium sind auch sehr wichtig, in Bausteine ​​von verschiedenen Geweben im ganzen Körpers, mit Magnesium hilft, die Absorption und Aufnahme von zu steigern Kalzium.

Video: Leinsamen in die tägliche Ernährung einbauen und diese 10 Vorteile genießen

Das ist ganz klar schlägt vor, weitere gemeinsame und die Gesundheit der Knochen Vorteile von Artischocken zur Verfügung gestellt.

In der Tat ist dies auch unter den besten Gesundheits- und Ernährungsvorteile von Artischocke, damit die Menschen mehr in die tägliche Ernährung hinzufügen sollten loswerden gesundheitsbezogene Fragen zu bekommen.

4. Stellen Sie die Blutdruckwerte:

Lebensmittel mit hohem Kalium wie Süßkartoffel, Banane, und natürlich Artischocke, kann viel helfen, ein gesundes Gleichgewicht der Elektrolyte in unserem Körper zu halten.

eine hohe Aufnahme von Magnesium und Kalium Konsumieren ist sehr notwendig, um die potenziell schädlichen Auswirkungen von übermäßigen Natriumzufuhr kompensieren, und kann insbesondere bei der Verhinderung oder Bekämpfung von Bluthochdruck oder Hypertonie helfen.

Frauen und andere Personen mit Wasserretention könnte kämpfen auch diese wirksam finden, da es eine milde harntreibende Wirkung hervorruft, die in vergießen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper helfen kann.

Dies ist ein weiterer Nutzen für die Gesundheit der Artischocke für den Menschen dann sollten die Menschen durch das Hinzufügen dieses Kraut nach unten schauen nicht auf ihre tägliche Ernährung & genießen Fähigkeit, Kontrolle des Blutdrucks Ebenen.

5. reich an Folsäure:

Artischocke liefert etwa 68 ug Folsäure pro 100 g, ist es eine erstaunlich effektive Veggie machen, die Sie vielleicht auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, wenn Sie versuchen, schwanger oder zu begreifen.

Folsäure könnte sowohl bei der Steigerung instrumental sein Fruchtbarkeit bei Frauen und Männern, wie auch zur Verhinderung von Neuralrohrdefekten bei der Entwicklung von Embryonen.

Darüber hinaus wurde Folsäure zu anderen Komplikationen Prävention verbunden, die während der Geburt und Schwangerschaft, wie angeborene Herzfehler, Lippen- und Präeklampsie passieren kann.

Die Liste der Schwangerschaft im Zusammenhang mit gesundheitlichen Vorteile Folsäure zurückzuführen ist extensive- damit es sich von selbst, dass Artischocke ist eine erstaunliche zusätzliches Element, um die Ernährung für jede stillende Mutter oder schwangere Frau gehen sollte.

Dies ist eigentlich unter den besten Nutzen für die Gesundheit der Artischocke, dass viele Menschen in der Welt Liebe und die Folsäurezufuhr natürlich zu verwenden Ergänzungen, ohne zu erhöhen nutzen.

6. Geben Sie Krebsprävention:

Eine weitere aus gesundheitlichen Vorteile von Artischocke, die ich in diesem Artikel zeigen möchte und möchten, dass Sie alle zu lernen und zu erinnern ist, dass Artischocke effizient zu verhindern, dass Krebs helfen können.

Laut einer Studie von der USDA getan, Artischocke hat den höchsten Gehalt an Antioxidantien aus jeder Art von Gemüse und aus tausend Pflanzen. Unter den verschiedenen Arten von Lebensmitteln, Artischocke zählt den siebten Platz in der Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantien sind eine der wichtigsten Mittel der Verteidigung des Immunsystems gegen die schädlichen Einflüsse und Schaden von freien Radikalen - die natürliche Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die mehrere schwere Krankheiten und Bedingungen in unserem Körper, wie zum Beispiel Herzkrankheiten, Krebs verursachen könnte, und so weiter . Der Gehalt an Antioxidantien Artischocke stammt aus vielen Quellen, von denen die Polyphenole, die in vielen Artischocken enthalten sind. Polyphenole haben chemopräventive Eigenschaften, was bedeutet, dass sie aufhören konnte, zu verlangsamen oder sogar die Auswirkungen von Krebs vollständig bei Patienten umkehren. Die antioxidative Fähigkeit von Artischocken kommen aus einer anderen Quelle als auch, ihre hohen Rutin und Quercetin - 2 spezifische Antioxidantien, die die Macht haben, die Risiken von mit Krebserkrankungen zu reduzieren.

Vitamin C ist auch ein berühmter und wichtiges Antioxidans für den Menschen, und es ist in Artischocken in beträchtlichem Umfang enthalten. Vitamin C ist nachgewiesen worden, um aktiv Krankheiten wie Fibrose und Mukositis, entmutigen und auch das Risiko von Brustkrebs zu verringern. Darüber hinaus haben weitere Untersuchungen zeigten, dass der Extrakt von Artischockenblättern verwendet werden könnten, die Zellproliferation und des Zelltods (Zell-Apoptose) bei Krebsmassen eingespritzt wird, und könnte auch die Risiken und Folgen von Leukämie, Brustkrebs senken und Prostatakrebs zu induzieren . Last but sehr wichtig, die in Artischocken enthaltenen Flavonoide sind nachgewiesen worden, wie auch die Risiken von Brustkrebs zu senken. Grundsätzlich sollten Sie Artischocke verbrauchen, wenn Sie wollen die Entwicklung von Krebs zu vermeiden!

7. Verbesserung der Gesundheit der Leber

Dies ist auch unter den besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Artischocke, dass die Menschen lernen und nutzen sollten, vor allem solche mit Leber im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen.

Wir bereits erwähnt, dass Artischocke eine Substanz enthält Cynarin genannt, die viel in die Förderung der Galleproduktion helfen kann.

Dies geschieht im Wege der Leber, während auch die Gallenfluss durch die Gallenblase zu erhöhen.

Eine Forschung im Journal of Biological Spurenelementforschung gefunden von Cholesterin und Lipiden große Verringerung Ebenen im Jahr 2010 veröffentlicht in der Leber von Mäusen, denen eine Diät mit hohem Cholesterinspiegel, wenn sie mit Artischockenextrakt verabreicht zugeführt wird.

Diese Abnahme des Cholesterin- und Fettspiegel wurde auch durch eine erhöhte Vitamin E-Spiegel in der Leber begleitet, die speziell in helfen könnten weitere antioxidative Schutz für die Leber bereitstellt.

Globe Artischocke ist eine bekannte Zutat, die effektiv als ein pflanzliches Präparat für Leber entgiftend arbeiten können, und Praktiker der alternativen Medizin vorschlagen meist Artischocke Tee oder Artischockenextrakt für diejenigen, die sich aus einer besseren Nieren- und Leberfunktionen profitieren können. Die potenziellen entgiftende und reinigenden Eigenschaften von Artischocken wurden Chlorogensäure und Cynarin weitgehend zugeschrieben - die 2-Verbindungen, die als Schutz und zur Heilung der Leber als auch helfen, die Nieren Abfälle herauszufiltern und Giftstoffe aus dem Blut. Darüber hinaus ist Artischockenherz eine ausgezeichnete Quelle von Kalium, ein Nährstoff bekannt für seine Fähigkeit, Giftstoffe auszuschwemmen und Blähungen zu reduzieren.

8. Gehirn und kognitive Vorteile:

In der Liste der besten gesundheitlichen Vorteile von Artischocke, das ist eine andere, die ich alle Leser mit diesem Kraut zu lernen und zu prüfen, zu offenbaren und möchten möchten, wenn Sie ein Gehirn oder kognitive Problem zu überwinden versuchen.

Artischocke liefert etwa 12% der erforderlichen täglichen Verzehr von Vitamin K.

Dieses Vitamin könnte Schutz gegen neuronale Degeneration liefern und Schadens- kann dabei helfen, kognitive Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit und Demenz in Schach bei älteren Menschen zu halten. In einer Studie von der Zeitschrift Nutrients, Experten festgestellt, dass eine Diät mit hohem Gehalt an Vitamin K folgenden wurde bei älteren Menschen mit einer besseren Erkenntnis verbunden.

In der Tat ist dies auch bei wichtigen Vorteile der Artischocke für die menschliche Gesundheit, so dass die Menschen sollten versuchen, dieses Kraut für gut auf einer täglichen Basis zu verwenden!

9. Reduzieren Bad Cholesterin:

extrahieren täglich für einen Zeitraum von 6 Wochen in einer Forschung über 143 Patienten den Umgang mit hohen Gesamtcholesterinspiegel im Blut im Jahr 2001 durchgeführt wurden Probanden mit 1800 mg Artischocke Blatt verabreicht.

Im Vergleich zu Placebo zeigte die Artischocken-Extrakt eine deutliche Entlastung von rund 18% des Gesamtcholesterinspiegel im Blut und 20% "schlechten" LDL-Cholesterin, während die Gruppe, die das Placebo nahmen ihre gesamte Cholesterinspiegel reduziert, indem nur etwa 8%.

Douglas Schär, MNIMH, MCPP und DipPhyt Patienten empfiehlt mit Artischocken-Extrakt ein natürliches Heilmittel zu versuchen, reduzierte den Cholesterinspiegel zu erhalten, bevor Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Artischocke Ergänzungen werden nicht an Nebenwirkungen führen, und in seiner klinischen Erfahrung, Artischocke ist eine sehr nützliche Cholesterin Minderer.

Dies ist auch eine große auf der Liste der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Artischocke, dass die Menschen nach unten nicht sehen sollten, sondern lernen und betrachten Verwendung dieses Kraut so schnell wie möglich zu machen.

10. Verdauungsunterstützung:

Deutsch Ärzte haben lange Artischocken-Extrakt als sanfte Heilmittel für Magenverstimmung und Verdauungsstörungen vorgeschlagen.

Dies könnte in Artischocken als Cynarin bekannt enthielt eine Verbindung zurückzuführen sein, die dadurch bei der Erhöhung der Galleproduktion, hat sich bewährt viel zu helfen, kann die Bewegung von Lebensmitteln und Abfälle durch den Darm zu beschleunigen helfen, sowie die Verringerung der Gefühl Blähungen.

In der Tat, eine Forschung mit 247 Personen durchgeführte Untersuchung ergab, dass 86% eine zufriedenstellende Verringerung der Symptome wie Blähungen und Völlegefühl nach der Einnahme eines Artischocken-Extrakt Ergänzung bemerkt.

Artischocke ist sehr reich an Ballaststoffen, die eine der besten Ernährungsheftklammern, die die Funktionalität und die Gesundheit der Menschen "Verdauungssystem zu verbessern helfen kann. Hinzufügen Großteil der Faser zur Diät essen Sie jeden Tag helfen Ihren Stuhlgang normal und gesund zu halten. Darüber hinaus können faser helfen, die Symptome der Verstopfung, sowie die Verringerung der Risiken von mehreren Arten von Darm- und Magenkrebs, sowie dem allgemeinen Unwohlsein im Magen, überschüssige Blähungen, Krämpfe, Blähungen und zu verringern. wenn Sie ein Problem mit Durchfall oder losen Stuhl Gesicht, dann könnte Faser übermäßige Flüssigkeiten in absorbierenden und Form vorhersehbar, gesunden Stuhlgang bei Patienten Darüber hinaus helfen. Faser kann auch gut als Clean-up-Crew für übermäßige LDL-Cholesterin arbeiten, können dabei helfen, Ihre Arterien reinigen und weiter zu reduzieren Ihre allgemeine Risiko von Herzerkrankungen.

Eine der Hauptquellen der Faser in Artischocken enthalten ist Inulin, das ein Präbiotikum ist. Präbiotika könnte eine Menge in die Erhöhung des Anteils der "guten Bakterien" helfen - Probiotika - im Darm.

11. reich an Ballaststoffen:

Die Ernährungsrichtlinien durch den USDA und dem Ministerium für Gesundheit und Human Services im Jahr 2005 veröffentlicht vorgeschlagen, dass Frauen zwischen 21 und 25 g Ballaststoffe nehmen müssen und Männer müssen zwischen 30 und 38 g pro Tag zu nehmen.

Derzeit nimmt der durchschnittliche Amerikaner etwa die Hälfte dieser Menge, mehrere potenzielle Auswirkungen auf die Gesundheit, wie ein erhöhtes Risiko von Dickdarmkrebs und gut-bedingte Krankheiten verursachen.

Eine 120 g Artischocke bietet eine satte 10,3 g dieser Faser, so dass sie eine hervorragende Unterstützung zu machen, die uns nur unseren Körper regelmäßig halten hilft als auch uns helfen, unser Verdauungs allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Dennoch beschränkt sich die Verdauungs Vorteile von Artischocken sind nicht nur auf ihre Fasergehalt.

12. Reichlich In Antioxidantien:

Artischocke ist ein Supernahrungsmittel in jedem Sinne des Wortes. Die pflanzlichen Nährstoffen in diesem Kraut enthalten bieten starke antioxidative Eigenschaften und eine Forschung im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht im Jahr 2006, durch das US Department of Agriculture geleitet wurde, fand heraus, dass eine Portion Artischocke bietet eine größere antioxidative Vorteile pro Portion als viele andere Arten von Essen traditionell in antioxidants- zum Beispiel reich zu sein betrachtet, Rotwein, Blaubeeren und dunkle Schokolade.

Rutin, Quercetin, und Anthocyane, und viele andere Antioxidantien, die in frischen Artischocken bieten eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteile reichen von Unterstützung des Immunsystems und Krebsprävention auf Schutz vor Herz-Kreislauf-Krankheit zu finden sind.

13. Vorteile von Artischocken-Extrakt für das Herz 

Die Fähigkeit zum Kampf gegen hohe Cholesterinspiegel gehört zu den am besten erforschten medizinische Wirkung von Artischocken-Extrakt. Hoher Cholesterinspiegel ist einer der wichtigsten Vorläufer zu Arteriosklerose und koronare Herzkrankheit (Fettablagerungen in den Blutgefäßen). Und in einer doppelblinden Forschung, die 75 Teilnehmer umfasst, wurden die Patienten 12 Wochen lang auf einer täglichen Basis entweder 1.280 mgs eines Placebos oder standardisierte Artischocken-Extrakt gegeben. Am Ende der Untersuchung zeigte die Artischocke Gruppe eine bescheidene, aber große Erleichterung von 4,2% in den gesamten Cholesterinspiegel. In einer weiteren placebokontrollierten Forschung, Personen aus hohen Cholesterinwerten leiden, wurden randomisiert entweder 1.800 Milligramm Placebo-Extrakt oder Artischocke Trockenextrakt täglich über einen 6-Wochen-Frist zufällig zugewiesen. Die Patienten in der Artischocke Gruppe erhielt eine 18,5% Erleichterung in ihrer gesamten Cholesterinspiegel, verglichen mit 8,6% in der Gruppe, die Placebo gegeben wurde. Die Senkung Niveau von LDL-Cholesterin, als "schlechtes Cholesterin" bekannt ist, war noch größer (22,9%) im Vergleich zu 6,3% in der Placebogruppe).

Während die Untersuchungen über die Auswirkungen von Cholesterin Artischocken-Extrakt Senkung vielversprechend sind, nicht viele Leute wissen gut über die erstaunliche Hilfe der ganzen Artischockenherzen auf die Verringerung der Risiken Herzkrankheit und Cholesterinspiegel im Blut. Dennoch wissen wir alle, dass Artischockenherz eine Menge von Verbindungen enthält, die diese mediterrane Lebensmittel könnte darauf hindeuten, die leistungsstarken Eigenschaften des Herzens Gesundheitsschutz haben. Genau wie die Artischocke Blatt, dessen innere Blatt und das Herz der Artischocke enthalten Cynarin, eine Verbindung, die für vorteilhaft verantwortlich sein Wirkungen der Blatt Ergänzungen auf die Senkung der Cholesterinspiegel betrachtet wird. Allerdings ist Artischockenherz auch mit Vitamin K und Folsäure, ein Nährstoff-Combo mit überraschenden Nutzen für die Gesundheit des Herzens mit Kompressor. Folat wird durch den Abbau eine Aminosäure namens Homocystein die Gesundheit des Herzens zu erhöhen, das geglaubt wird, um die Entwicklung von Atherosklerose beitragen, während Vitamin K Kalzium in den Knochen drücken kann, dadurch kann es verhindern, dass die Ablagerung von in den Gefäßwänden.

14. Geburtsfehler:

Als ob all diese anderen gesundheitlichen Vorteile nicht genug wäre, Artischocke sogar schwangere Frauen bei der Geburt helfen können, geben normalerweise gebildet, gesunde Säuglinge. Der große Gehalt an Folsäure in diesem Kraut enthaltene Säure kann helfen, sogar Neuralrohrdefekten geschieht bei Neugeborenen zu verhindern. Das Neuralrohrschlusses Verfahren in vitro kann eine bestimmte Menge an Folsäure benötigen, um richtig auf, so Folsäure ist ein wichtiger Teil einer Diät für Frauen während der Schwangerschaft.

15. Kater:

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, eine unter den besten Nutzen für die Gesundheit der Artischocke, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser Verwendung von Artischocke zu machen, wenn sie den Kater Problem konfrontiert sind.

Wie oben erwähnt, könnte Artischocke eine perfekte Salbe in die Leber sein, und bei der Verringerung der jede Verstopfung helfen könnte, sowie die Mengen an Abfällen und Giftstoffe in das Blut senken sie schnell den Körper durch das Reinigen aus. So macht Artischocke eine perfekte Kater Behandlung, und einige Leute auf 3 bevorzugen Kauen - 5 Artischockenblätter nach einer Nacht von schweren Trinken!

* Hinweis: Die Nebenwirkungen und Sicherheitshinweise

Schließlich wissen viele Menschen nicht über die Sicherheit von konzentrierter Artischocke Ergänzungen in der Krankenpflege und schwangere Frauen sowie Menschen mit schweren Nieren- oder Leberprobleme und kleine Kinder.

Einige Vorsichtsmaßnahmen Menschen müssen sich daran erinnern, wenn die Verwendung von Artischocke zu Hause machen:

• Diejenigen Patienten mit Gallenblase Probleme und Lebererkrankungen sollten nicht bereits beginnen Artischocke, um ihre tägliche Ernährung Zugabe wie dieses Kraut auch bestimmte negative Aspekte der Krankheit verschlechtern könnte. Artischocke sollte als präventive Methode für Gallen- und Lebererkrankungen verwendet werden, nicht eine direkte Behandlung. In der Tat ist, Artischocke Menschen häufiger urinieren machen, also wenn Sie bereits mit dem einer überaktiven Blase Thema beschäftigen, dann vermeiden Verwendung dieses Kraut zu machen, wie es einmal Ihren aktuellen Zustand verschlechtern kann.
• Obwohl diese Vorteile enorm scheinen, gibt es Risiken für fast jedes Lebensmittel verknüpft, und es ist entscheidend und wichtig für Sie Ihre eigene Forschung zu tun. Manche Menschen reagieren empfindlich auf die Auswirkungen der Artischocke wegen Allergien, vor allem in Bezug auf Artischocken-Extrakt, wie es in einem solchen konzentrierter Form ist. Als Artischocke technisch eine Distel, kein Vegetarier ist es eng mit Chrysanthemen, Ringelblumen, Gänseblümchen verwandt und Ragweed. Viele Menschen, die mit diesen Allergien behandeln kann auch eine schlechte Erfahrung mit Artischocke haben.

Abgesehen von diesen spezifischen Warnungen, Artischocken sind ein unersetzlicher und wertvolles Element der Küche- verbrauchen sie und gesund zu bleiben!

*Serviervorschlag:

Vor dem Kochen Artischocke, müssen Sie es sorgfältig zu waschen und die kleinen Dornen geschnitten, die am Ende der Blätter sind. Darüber hinaus schneiden die überschüssige Dampf, weil diese bitter im Geschmack sein könnte. Artischocke könnte in einem Topf mit Wasser gekocht werden, und Sie können auch versuchen, Gewürze und Kräuter Zugabe um den Geschmack zu erhöhen. Einmal gekocht, Artischocke sollte kalt oder warm gegessen werden. Es könnte mit Saucen und Dips serviert werden.

Eine andere Sache, die Sie und meine anderen lieben Leser nach der Einführung dieser gesamten Schrift über die besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Artischocke einladen möchten, und wie Verwendung von Artischocke zu machen und mit mehreren gesundheitlichen und medizinischen Fragen beschäftigen zu verhindern, ist, Zeit zu verbringen, ein Schreib zu lesen, die auch führt eine große Pflanze und seine Vorteile für die Gesundheit des Menschen Wesen - Liste von16 Gesundheitliche Vorteile von frischem Ingwer. Dies ist eigentlich ein sehr lesenswerter Artikel, da es fast alles über die gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von frischem Ingwer für die menschliche Gesundheit zeigt. Der Artikel ist sehr einfach und es kommt sogar mit einigen erstaunlich vorteilhaft Rezepte, die Menschen den Einsatz zu Hause mit Leichtigkeit, mit einigen gesundheitlichen Problemen und Bedingungen ohne Bezug über mögliche schädliche Wirkung oder müssen, zu verhindern oder Geschäft machen kann jede andere Art von Medikamenten zu verwenden. Diese Vorteile von Ingwer haben durch die Wissenschaft bewiesen, und diese natürliche Gewürz hat bereits dazu beigetragen, eine Menge Leute auf diesem Planeten effektiv bei der Prävention und eine Menge von medizinischen Krankheiten und gesundheitlichen Probleme behandeln, ohne zu viel Zeit zu verbringen, Geld und Mühe oder zu müssen Sorgen über die schädlichen Auswirkungen möglicherweise auftreten, so dass die Leser VKool sollte mit einer sicheren nutzen die Vorteile von Ingwer lesen.

Dies ist die Liste der 15 häufigsten und am besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Artischocke, die für die Suche nach einem wunderschönen Kräuterheilmittel sehr nützlich sind, die für ihre allgemeine Gesundheit förderlich ist, so dass Sie und meine anderen Leser sollten sorgfältig und denken Sie daran lesen, wie Gebrauch machen es für gut. In der Tat, Artischocke ist eine natürliche pflanzliche Heilmittel, das so seit Jahrhunderten im menschlichen Alltag weit verbreitet wurde, dass es sicher für die menschliche Gesundheit bewiesen wurde, für die, ausgenommen mit einer bestimmten Allergie gegen Artischocke. Artischocke könnte auf viele verschiedene Arten verwendet werden, damit die Menschen Gebrauch davon, ohne irgendwelche Schwierigkeiten machen können gegenüber. Die großen Vorteile der Artischocke sind durch wissenschaftliche Erkenntnisse nachgewiesen worden, so dass die Menschen sollten sich keine Sorgen, wenn diese natürliche Zutat.

Nach der Liste der gesundheitlichen Vorteile von Artischocke zu lesen und lernen Möglichkeiten Vorteile dieses Kraut zu nehmen, die Anzeichen und Symptome sowie die Behandlung von verschiedenen medizinischen Probleme zu verhindern und zu verringern, wenn Sie das Gefühl, dass Artischocke tatsächlich eine große pflanzliche Heilmittel für die aktuelle Nachfrage ist und sollte dort mit anderen Menschen geteilt weit sein, der auch ein natürliches Heilmittel wollen mit einer oder einige der gesundheitlichen Probleme in dem Artikel heute erwähnt zu beschäftigen, um herauszufinden, fühlen sich frei, mit ihnen diese Liste zu teilen und die Verwendung von Artischocke machen zusammen ein gesundes Leben ohne die geringsten Risiken von Gesundheitsfragen und Bedingungen erhalten. Fühlen Sie sich frei, um Ihre Kommentare zu hinterlassen & Feedbacks im Abschnitt weiter unten, und für meine Replikation warten.

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