21 Bewährtes hausmittel zu erhalten wasser gewicht loswerden

Wenn Ihr Körper in den Blut Gewebe und Kreislauf Flüssigkeit behält, kommt es zu Wasser Gewicht, die nicht nur Ihr Aussehen ändert, sondern auch macht müde fühlen. Einmal in eine Weile, temporäre Wasser Gewichtszunahme zeigt in jeder oben. Wenn Sie Ihr Gesicht, Füße und Hände geschwollen finden, dann haben Sie Wasser Gewicht gewonnen (1). Dies kann aus Mangel an körperlicher Training, falsche Medikamente, hormonelle Veränderungen während der Perioden und Schwangerschaft, hohe Dosierung von Natrium oder Zucker, Allergien auf Insektenstiche oder Nahrungsmittel führen, usw. (2)

Einige Veränderungen in der Ernährung kann Ihnen helfen, dieses nervtötende Wasser Gewicht zu verlieren. Sie können mit einer strengen Diät drei Pfund an einem Tag Schuppen herum. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Wasser Gewicht zu bieten adieu natürlich. wenn Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit der Nieren, Leber oder das Herz jedoch haben, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor diese Maßnahmen unternehmen. Hier sind einige Mittel, Wasser Gewicht zu reduzieren.

1. Schokolade

Gesunde Fette in dunkle Schokolade Eindämmung der Begierde und verlangsamen die Aufnahme von Zucker in den Blutstrom nach unten. Essen Sie ein Stück Schokolade, die 70% Kakao nach der Mahlzeit enthält. Kakao enthält Koffein, das Diuretikum (3, 4). Aus diesem Grund ist es hilft Ihnen, das überschüssige Wasser durch den Körper zurückgehalten spülen.

2. Apfelessig

Apfelessig wirkt wie ein natürliches Diuretikum und hilft, den Kaliumspiegel des Körpers aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie das nicht trinken gerade, wenn die Flüssigkeit stark sauer und schaden der Speiseröhre und Zahnschmelz. Verwenden Sie diese in bestimmten Abschnitten nur. Fügen Sie einen Esslöffel zu einem großen Glas Wasser und haben diese zusammen mit Ihrem Mittagessen für die medizinische Zwecke (5).

3. Artischocke

Artischocken haben Vitamin C, Folsäure, Magnesium, Eisen, Kalium und Ballaststoffe (6, 7).

Der Saft oder konzentrierter Extrakt kann die Nierenerkrankungen zu heilen, abgesehen von den Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren. In der Tat, Artischocken-Extrakte sind der Hauptbestandteil in den meisten der Gewichtsverlust Ergänzungen. Der Verbrauch von Artischocke muss durch reichliche Dosis von Wasser gefolgt werden.

4. Spargel

Spargel mehrere gesundheitliche Vorteile. Die Antioxidantien in es helfen, Katarakt und Krebs zu bekämpfen (8, 9, 10). Es ist auch reich an Folsäure und Vitamin C. Spargel Asparagin enthält, die die Nieren reinigen helfen und Wasser Gewicht (11) zu reduzieren.

5. Rosenkohl

Rosenkohl gehören zu der Familie Kohl und helfen gegen Krebs (12). Sie sind auch reich an Vitamin A & C, Kalium und Folat (13). Sie zügeln den Appetit und kann Wasser Gewicht schnell abnehmen.

6. Kohlsaft

Kohl hilft bei der Fettablagerungen im Körper zerbrechen. Dies wird auch mit Nahrungsfasern (14) geladen.

Sie können die Kohlsaft mit nur Wasser. Salz und Pfeffer für Geschmack hinzugefügt werden. Haben Sie es zusammen mit oder vor den Mahlzeiten so oft wie Sie wollen. Kohl hilft auch, die Fettablagerungen im Körper brechen.

7. Karotten

Möhren sind gesund und ideal für Gewichtsverlust. Sie sind mit Vitaminen wie Vitamin A geladen & C, Antioxidantien, Ballaststoffe und Mineralien wie Calcium & Eisen- so macht Sie länger satt fühlen. Fügen Sie ein paar frische Karotten in Ihrer täglichen Ernährung (15, 16). Es hilft, den Stoffwechsel beschleunigen und entfernt überschüssiges Fett und Wasser.

8. Zimt-Tee

Zimtverwaltet die den Blutzuckerspiegel und hilft dem Körper das Fett in Energie umwandeln, anstatt zu speichern sie (17).

Boil acht Unzen Wasser. In einer Zimtstange oder ein Teelöffel Zimt gemahlen, um es. Decken Sie den Behälter für 15 Minuten. Haben Tee ein bis zwei Mal pro Tag Zimt und die Auswirkungen in einem nur eine Woche oder zwei zu sehen!

9. Chewing Gum

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Aromatisierte Kaugummi reduziert den Appetit und reguliert den Speichelfluss, was wiederum Ihren Körper die gespeicherte Stärke und Fette abbauen hilft. Es unterdrückt den Appetit und reguliert den Hunger Rate (18). Versuchen Sie es mit zuckerfreien Kaugummi statt der mit Zucker, wie, dass Ihr Blutzuckerspiegel erhöhen können.

10. Flaschenkürbis

Flaschenkürbisse sind reich an Ballaststoffen, die den Appetit reduziert und machen Sie sich voll und mit Feuchtigkeit versorgt länger (19).

Nehmen Sie eine Tasse gekühlte Flasche Kürbissaft und einen Teelöffel Limettensaft. Jedes Mal, wenn Sie zu naschen wollen, bevorzugen diese.

11. Zitronensaft und schwarzer Pfeffer

Nehmen Sie ein Glas frisches Wasser. Squeeze Hälfte Zitronensaft hinein und streuen Sie etwas schwarzer Pfeffer Pulver. Rühren Sie es gut und trinken Sie es einmal nach dem Essen (20).

12. Fenchelsamen

Fenchelsamen helfen, das Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu erhöhen. Es ist auch ein natürlicher Appetitzügler (21).

Als reich an Nährstoffen, den Verbrauch von Fenchel Wasser den ganzen Tag reduziert das Wassergewicht, vor allem um den Bauch-Bereich. Vermeiden Sie jedoch mehr als 1 Liter an einem Tag aufwendig und sicherzustellen, dass Sie frische Samen verwenden.

13. Kardiovaskuläre Übung

Keine Diät wird sich als völlig erfolgreich, wenn Sie es mit etwas Bewegung zu kombinieren. Cardio erhöht die Herzfrequenz, die wiederum, beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt Fett schneller (22). Die Ausübung täglich für 45 bis 60 Minuten am Morgen empfohlen. Für Spaß Dosierung der Übung, können Sie Cardio-Kickboxen und Boot-Camp-Training ausprobieren. Sie Ton Ihre Körperteile, und es wird gesagt, dass sie effektiver sind, wenn sie in Intervallen durchgeführt.

14. Rose Petal Wasser

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Nehmen Sie sich etwas destilliertes Wasser in einem Behälter und fügen Sie ein paar Rosenblätter. Lassen Sie es für 15 Minuten köcheln lassen, bis die Blütenblätter, die Farbe verlieren. Trinken 100 ml dieser Absud jeden Morgen auf nüchternen Magen.

Hinweis: Verwenden Sie frische Rosenblüten.

15. Wassermelone

Wassermelone ist ein kalorienarmes Snack, die Sie mit ihrem hohen Nährwert (23) aktualisiert wird. Es Hydrate Ihren Körper und eine fettarme Fruchtwassermelone zu werden hilft paar Kilo zu vergießen. Sie können entweder die Frucht verbrauchen oder einen Salat davon mit anderen Früchten machen.

16. Dandelion-Cranberry Tea

Als eine natürliche Diuretikum, regt Löwenzahn das Wasser und Salzausscheidung aus den Nieren und erhöht somit die Produktion von Urin (24, 25).

Andererseits, Cranberrysaft Geschwindigkeiten Wasser Gewicht (26) reduzieren den Stoffwechsel und die Vitamin-C-Gehalt hilft auf. Bereiten Sie 2 Tassen Löwenzahntee durch seine Blätter in heißem Wasser Einweichen. Kühlen Sie es bis auf die Raumtemperatur. Fügen Sie eine halbe Tasse Cranberry-Saft in der obigen Absud. Nun nehmen Sie vier Tassen gefiltertes Wasser und gießen Sie sie in die Mischung. Dann drücken Sie den Saft von 3 Zitronen zu. Es ist bereit.

17. Epsom Salzbad

Viele Prominente folgen Sie diesem Geheimrezept für einen flachen Bauch. In Bittersalz zu der Badewanne und genießen in etwa 15 Minuten. Dies wird Ihnen helfen abnehmen. Wiederholen von 2 bis 3 mal in einer Woche.

18. Petersilie Tee

Petersilie ist reich an Antioxidantien, die verlieren Wasser Gewicht (27) helfen.

Es verhindert auch, Austrocknung. Haben Sie es 2-3 mal pro Tag, die Pfunde zu reduzieren.

Hinweis: Stillende Frauen sollten mit diesem Kraut zu vermeiden.

19. Tomato

Video: Part 2 - The Life and Adventures of Robinson Crusoe Audiobook by Daniel Defoe (Chs 05-08)

Tomate stabilisiert den Blutzuckerspiegel, steigern Energieniveaus und Ihren Appetit (28) einzudämmen. Es wird mit reichlich Eisen, Vitamin C und Kalzium (29) verpackt. So gehören Tomaten in Ihrer täglichen Ernährung Wasser, Gewicht zu verlieren.

20. Kräutertee

Es gibt eine Reihe von Kräutertees, die die Reduktion von Wasser Gewicht zu stimulieren. Zum Beispiel können Sie Ihren Tag beginnen mit grüner Tee, Zitronentee, Salbeitee, Kamillentee, usw. Grüner Tee ist harntreibend, deshalb ist es weit verbreitet, um loszuwerden Wasser Gewicht (30) verwendet wird.

Außerdem Kräutertee entgiftet den Körper (31). Du kannst hinzufügen Honig und Zitrone auf den Geschmack zu erhöhen.

21. Äpfel

Äpfel sind mit Faser geladen, die den Appetit senkt ab, den Blutzuckerspiegel reguliert, Kontrollen Cholesterin und hilft bei der Gewichtsprobleme (32, 33). Haben mindestens zwei Äpfel täglich mit seiner Haut vollen Nutzen zu erhalten.

22. Kaffee

Kaffee enthält Koffein, das Diuretikum (34). Kaffee spült den zusätzlichen Wassergehalt des Körpers weg. Sie können eine Tasse Kaffee haben zweimal am Tag das Wasser Gewicht von Ihrem Körper zu vergießen.

Hinweis: Eine übermäßige Aufnahme von Koffein führt zu Austrocknung.

DOS

• Trainieren Sie täglich (35)
• Haben Sie einen Diät-Plan und halten Sie sich daran.
• Verbrauchen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel (36).
• Gehen Sie für Schwimmen
• Bleib fröhlich. Meditieren und in Aktivitäten zu frönen, die Ihren Geist zu beruhigen (37).
• Nehmen Sie Akupressur Therapie von professionellen.

Don`ts

• Versuchen Sie nicht, alle Methoden auf einmal auf- dies Ihr System entwässern wird. Vergewissern Sie sich auf einen Plan festhalten und einen Arzt konsultieren, falls erforderlich.
• Eine übermäßige Training kann gefährlich sein. Nehmen Sie nicht mehr als 3 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren.
• Vermeiden Sie hohe Natrium-Lebensmittel, wie es das Wasser Gewicht in Ihrem Körper erhöht. Es enthält Sojasauce, Konserven, Tiefkühlkost, Brot, Oliven, usw.
• Zucker sollte vermieden werden, da es Insulinspiegel erhöht und verringert die Fähigkeit, Körper Salze auszuscheiden.
• Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die hohe Menge an Kohlenhydraten enthalten.
• Sie nicht verhungern.
• Lehnen Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Bleiben Sie weg von Alkohol, wie es zur Austrocknung führt.